白头发在平时是很常见的现象,不过正常情况下,随着人年龄的增长,是会出现长白发的现象,这是正常的生理现象,但是现在很多的年轻人,年纪轻轻的就满头的白发,其实白发有可能是由于疾病引起的,还有可能是其他的原因导致的,白发对人的日常生活以及形象影响是很大的,是需要找出病因对症治疗。
为啥会有白头发呢?
1.营养不良
缺乏蛋白质和营养不良的人也会长出白头发,特别是那些缺少微量元素物质的人,如铜、钴、铁。此外,缺乏维生素B1、 B2、 B6也会造成白发生长。
2.遗传或疾病
还有一种人长白头发主要是因为遗传或疾病。一部分长白发的人来自遗传,这通常是常染色体显性遗传。此外,早衰综合征、全面肌强直性营养不良、恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等疾病也可引起白发。
3.过度的精神压力
有更多烦心的人更容易长出头发,所谓的“愁一愁,白了头”就是这个道理。一些患有严重睡眠障碍的人或经常处于精神恐惧状态的人,他们的神经功能紊乱,头皮血管长时间收缩,血液循环受阻,毛囊无法吸收营养。时间一长就会导致生长白头发和脱发。
白头发长在哪里最危险?
1.后脑勺白发:肾气不足
从头后部可以看到人体膀胱的健康状况,头部后部有长长的白发,通常膀胱很脆弱。小便通常为不易排尿,尿频、尿急、甚至会出现尿失禁。如果你想拥有健康的膀胱,你应该注意弥补你的肾脏。通常你应该吃更多的保养调理肾脏食物,多运动,并多晒晒太阳。男性补肾可以多吃动物肾脏、羊肉、泥鳅、虾仁、核桃仁、黑豆等;女性补肾可以吃多扇贝、栗子、枸杞、首乌等。
2.前额白发:脾胃失调
人体的脾胃健康程度可以从额头处看出来,额头上长着白发的人通常脾胃不好。他们经常感到腹胀、腹痛、胃酸、口臭、四肢麻木等,女性会有白带异常的症状,有的人还伴有口臭。脾胃虚寒通常与饮食有关,所以这些人应注意养成良好的饮食习惯,不要经常喝冷饮、吃冷食,一日三餐要定时吃,保证吃饱的同时也要保证营养。
3.两鬓斑白:肝胆火偏旺
人体肝脏的健康可以从两鬓处观察,两鬓斑白的人通常很暴力,脾气暴躁或容易生气。嘴巴经常有苦涩干燥的感觉,这通常被称为火气大。这些人的饮食应该以清淡为主,可以喝一些茶、莲子粥。如果你感到苦涩、口干较严重,你可以吃一些凉瓜,或喝一些莲子心茶。
一头黑黝黝的秀发为自己的外在形象提升了很多,如果年纪轻轻就有白头发的话,看起来年纪老了不止十岁,要想使头发乌黑浓密,不仅仅要多吃黑色的食物,而且也要及时的补充人身体中的维生素含量。维生素A可以促进头发的再生,还可以使头发的密度增加,维生素E也有这样的功效。
一吃什么维生素对头发好
1、维生素A
维生素A对细胞生长有重要的作用,会影响头发生长。因为维生素A可以促进头皮健康,增强头皮抵抗力,促进头皮上的皮脂分泌,让头发健康有光泽,减少干燥和头屑,还可以增强头发的抵抗力和增加头发密度。 维生素B族
2、维生素B族
群中有许多重要的营养素对头发生长都有重要的作用,如叶酸、烟酸、维生素B12等。它们可以促进毛发增加和变厚,有助于头发生长。食用复合维生素B族对头发有好处。
3、维生素C
维生素C是一种毛发生长维生素,可以有效预防毛发过早变白和毛躁。维生素C对胶原蛋白有重要的作用,可以促进毛发生长和厚度增加,对保护头发有很好的帮助。
4、维生素E
维生素E是一种抗氧化剂,可以建立和修复头皮受损的组织,增强抵抗力,修复毛囊的作用,对毛发生长至关重要。同时维生素E可以对抗自由基,可以减少落发的情况,因此吃维生素E对头发也好。
5、维生素H
维生素H称为头发生长维生素,是维生素B族群中之一。具有修复脆性头发,并改善其健康和纹理,增强发丝抵抗力的作用,同时对毛发体积和厚度的增加也有帮助。
二、保护头发还要补充什么营养素
1、铁
铁可以增加毛干的拉伸强度并促进毛发生长。没有铁,头发会变得细薄、无光泽、干燥。它有助于让氧气转移到细胞,允许它们具有最大效力的运作。
2、锌
锌有助于维持荷尔蒙的平衡,进而减少头发脱落和变灰的情况发生。
3、镁
镁促进卵泡健康,这导致健康的毛发生长,如果缺乏镁,会导致头发生长异常。
蛋白质 头发是由蛋白质组成的,因此它是头发生长最重要的营养素之一。蛋白质可以增强毛囊的抵抗力,为何合成发丝提供足够的原料,因此食用蛋白质可以保护头发。
维生素B是头发生长的主要物质。泛酸、叶酸、对氨基苯甲酸可帮助白发恢复原来的发色。
要维持健康的头发,只依靠洗发精和护发素是不够的。要关心您的头发,请记住下列的事项:要使您的头发有光泽,营养才是重要的角色。头发和皮肤不一样,已受损的头发,不可能再康复了,但是可以让重新长出的头发健康。
首先应该做的事情是,先检查您的饮食习惯。您经常吃鱼、麦芽、酵母、动物肝脏吗?您的头发所需要的正是这些食品中所含的维生素和矿物质,再加上头皮按摩、恰当的酸碱平衡、强化蛋白质的洗发精,然后是营养补品。可选用的营养补品有:
多种维生素与矿物质制剂――每天1次,任何一餐之后服用。这对头发健康很重要。
复合维生素B100mg(长效)――每天1次,任何一餐之后服用。维生素B是头发生长的主要物质。泛酸、叶酸、对氨基苯甲酸可帮助白发恢复原来的发色。
β胡萝卜素10000IU――每天1-2次,一周5天。上、下午各1次。和维生素B一起作用,可保持头发的光泽。
半胱氨酸――每天1g,两餐之间与果汁一起服用。头发的10/145为半胱氨酸所构成。因此补充半胱氨酸可使头发浓密光泽。
多种矿物质(经螯合作用)――每天1次,早餐时服用。含有矽、硫、碘、铁等的矿物质,可防止脱发。
白头发在平时是很常见的一种现象,随着年龄的增长,人的头发是会慢慢变白的,这种白发是一种自然现象,但是现在很多的年轻人甚至是小孩也出现了白发现象,白发虽然对人身体健康的影响不是很大,但是却会严重影响人的个人形象,让人看起来特别的衰老,如果想要去除白发,怎样消除白头发呢?
怎样消除白头发?
头发的黑白主要取决于头发皮质中黑色素的多少。头发本身主要是细胞老化后形成的角蛋白,是蛋白质的一种,它本来是无色是透明的。之所以变黑,是因为有黑色素跑到蛋白质中,把蛋白质染成黑色的,所以头发就黑了。色素越多,头发就越黑。随着色素变少,头发就变灰,如果更少,就白了。
黑色素细胞产生色素的多少,又是由头发的毛根里面的营养代谢决定的,如果营养代谢好的话,色素产生正常,它还是会保持原来的黑色。如果产生的色素不够,就越来越灰,越来越白。经过调养将黑色素细胞恢复到正常水平,它产生的色素正常了,头发就能回到正常的黑色上来。
怎样减少和预防白头发?
1、保持良好的心态、乐观情绪,避免过强的精神刺激,是预防及治疗白头发的关键因素。应学会好好地调节自己的情绪,不要大喜大悲,一切顺其自然。
2、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻、新鲜蔬菜和水果等。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。
3、坚持适当的运动、充分的睡眠和按摩头皮。没事的时候多按摩按摩头皮,促进头部血液循环。加强身体锻炼能使得血液运送至头皮的各个角落,可以增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
4、平时一定要做好头发的防晒,头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质会变干,发色也会退色。可以借由戴帽子或撑太阳伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。
5、护好肾。中医认为发为血之余,肾其华在发。所以当心肾不交(失眠、神经衰弱),或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
白发指头发全部或部分变白,分有老年白发和少年白发,现在越来越多的年轻人头发变白,这除了遗传的原因以外,主要和现代人生活节奏快、精神压力大有关。白发除与遗传、种族有关外,尚见于某些自身免疫性疾病,从事脑力劳动的青年知识分子,往往工作很忙,无暇顾及体育锻炼,加之饮食过于精细,营养素的摄入不平衡,因而易于过早出现“少白头”。
年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道,经常用化学染料染发,会带来一定的毒副作用,有碍健康。那么,年轻人如何预防白发的出现呢?
1、坚持体育锻炼,增强体质。
2、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。
3、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在现代社会环境中,青年人应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
以上的这些方法能够有效地预防白发的出现,但是要注意的是需要长期坚持才会有预防作用的。
白头发是让人特别厌烦的一种物质,当我们身体内出现过多白头发的时候,我们就会发现自己身体已经慢慢开始走向老龄化了,其实对于一些青少年来说,也可能会在青春期出现白头发,这种现象又被称作为少白头和这段期间的饮食跟心理状态是有一定关系的,那么怎么样能够做到没有白头发呢?
减少白发的办法:
1、核桃蘸:核桃仁1000克,放蜂蜜中浸泡10日,每日吃2次,每次4~8粒。
2、桑葚膏:鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次;然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠黏时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用。
3、美发乌发粉:黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟,研成细粉后和匀,每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。(注意:腹泻时不宜食用。)
4、黑发粥:菟丝子、茯苓各15克,白莲肉10克,黑芝麻15克,紫珠米100克。将上述各物洗净,加适量水,在旺火上煮开后,移至微火上煮成粥,加少许食盐即可食用。
5、芝麻糊:具有益肠胃、防治白发的功效,并可保持肌肤细嫩。黑芝麻与粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净,晒干,将其炒出香味,但勿炒焦,然后将已浸1小时的米取出,与黑芝麻混合,一起磨碎。磨过2~3次后,加水用纱布过滤,反复过滤多次,再加适量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。
6、独味黑豆:黑豆500克加盐少许,九蒸九晒后装瓶备用。每日2次,每次6克,经常食用。
7、“复方”黑豆:核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮成汁;取汁再煮直至核桃肉稀烂,全部被黑豆吸收为度,取出晾干即可食用。每日2次,每次6~9克,早晚空腹服用。
有白头发对于老年人来说是正常的现象,这也是一种生理规律,不可避免,只是有的白的早一些,有的晚一些。但对于年轻人来说有白头发就很麻烦,给人一种苍老的感觉,而且也让自己特别不自信,所以很多人用一些可让头发变黑的洗发水、膏等,但是白头发洗什么能变黑呢?
相信很多人听说过用醋洗头可以让头发变黑的说法,首先明确一点,这种说法是有科学依据的,也是人们常用的方法之一。那么除了这个方法还有哪些偏方可以让白头发变黑呢?
1、5%左右的醋加95%的水,每天泡15分钟左右就能去头屑又能使头发变得柔软乌黑亮泽,绝对经济有效,不信试试,用醋洗头,可以令头发飘顺,容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。(因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的)
方法一:大约以1:10的比例,用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会特别有光泽。
方法二:每次洗头时先把洗发精抹在头上洗第一遍,冲洗后再适当抹点洗发精,起泡泡后倒上约10———20ml的醋跟着一起搓洗,待3—5分钟后,再用清水冲洗干净即可。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,分别炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
3、莲须6―10克,旱莲草15克,煎汤服,每日1次。
4、红糖500克入锅内,加水少许。以文火煎熬至较稠厚时,再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克,调匀,即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后随意食用。
5、鹌鹑蛋2个,何首乌30克,生地20克,加水共煎,蛋熟去壳,放回汤中再煮一会儿,弃渣食蛋饮汤。
6、用醋洗头可以抑制头屑。有些女孩子头皮屑多,各种去屑洗发液都不管用。可在每晚睡觉前,用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿,轻轻揉搓发根部,10分钟以后,用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成,并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
7、用醋洗头可以黑发亮发。有些女孩子头发枯干没有光泽,用了滋润洗发液也不见效,可在每次以中性洗发液洗发后,再用对入少量食醋的温水漂洗头发,20分钟后用清水冲洗。慢慢地,头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
很多人都会或多或少的出现白头发的症状,也许本身还是少年但是早已白了头,其实这是因为自身缺少一种酶造成的,是属于一种特殊的病症,还是需要对症治疗的,但是生活中很多人在出现了白头发之后都会选择将其拔掉,这样能很好的减少白头发对自身的形象的影响,那么在生活中出现了白头发可以将其直接拔掉吗?接下来我们就一起来看看白头发是否可以直接拔掉,我们一起来看看吧。
一、白头发能拔吗
白头发是可以拔的,但是并不建议一次拔的过多,因为头发都是连着我们的毛囊的,过多的拔发的话,容易导致我们患上毛囊炎的危险,所以在平时生活中的话还是需要注意的,在平时生活中的白头发其实如果只是一两根的话是可以将其直接拔掉的,并不会对我们的身体健康有什么不利的影响,但是如果白头发过多的话建议还是不要拔掉,会造成我们的毛囊出现发炎的症状,所以在平时生活中的话还是需要注意的。
二、白头发吃什么好
1、黑芝麻
一些生活中出现了白头发的人群的话可以选择多食用一些黑芝麻来帮助缓解自身的情况,因为黑芝麻中含有的营养物质含量是极为的丰富的,食用之后有着很好的补肾养血的作用,对于黑发生发有着很好的功效,所以在平时生活中的话是可以尝试着食用一些黑芝麻来帮助缓解自身的白头发的症状的。
食用方法:黑芝麻的食用方式也比较简单,在平时生活中的话可以将备好的黑芝麻和大米一起熬煮成粥之后直接食用,这样每天坚持食用的话对我们的身体健康有着很好的维护的作用。
2、枸杞子
出现了白头发的症状的话,在平时生活中也可以选择食用一些枸杞子来帮助自身的身体健康的维护的,因为枸杞子在食用之后有着很好的补肾养肝的作用,在平时生活中一些出现白头发的人群的话可以选择适量的食用一些枸杞子来帮助缓解症状,是对自己的身体健康有着很好的维护的作用的。
食用方法:枸杞子在平时生活中食用的时候可以将其直接和一些食材一起熬煮成汤汁之后食用,有着很好的滋补的作用,或者将枸杞用来泡酒饮用都是有着很好的食用功效的。
出现了头发变白的情况的话一般如果只是一两根的话是可以将其直接拔出的,但是数量过多的话建议还是不要拔掉,会导致我们的身体健康受到一定的不利的影响,所以在平时生活中自己是需要注意的。
一头乌黑的秀发会让很多人羡慕,虽然现在很多人会把自己的头发染成各种颜色,但是黑发还是主流。但是现在很多年轻人都出现了长白头发的情况,一般来说白发都是人们年老之后才会长出来,。年轻时就长白头发未免让人怀疑自己的身体出了问题,那么,长白头发的原因是什么呢?
年纪大的人长白头发是正常现象,但是如果青少年头发已经白了肯定是异常情况,中医方面认为白头发的出现和肝肾不足,气血亏损有直接关系,也有可能是出现了慢性疾病,精神因素也是造成青少年长白头发的主要原因。大家应该对症治疗,让白头发问题及时得到解决。
青少年长白头发是因为身体里面缺少微量元素,也可能是因为平时偏食挑食而出现了营养不良问题,头发的颜色和它里面所含有的金属有关,黑头发里面的颗粒一般都是铁元素,铜元素,如果这些元素都不充足,那么就会出现白发,长时间缺少蛋白质的人头发也会变得很白,所以大家就应该正确饮食。
慢性疾病也是造成青少年长白发的原因,像甲状腺功能亢进,内分泌障碍,肺结核,神经功能失调等等,主要就是因为疾病影响到了毛球色素细胞生长,让它失去了分泌黑色素的能力,这样头发就会变得越来越白。
造成青少年长白头发的原因还有学习压力太大,这样会让精神过于紧张,身体太过疲劳,长时间处在紧张状态之下大脑供血就会不足,青少年本身如果有气血衰弱,肾气虚弱和血热情况,那么也会导致白头发出现,平时就应该多吃一些补肾补血食物,这样可以缓解白发问题。
在生活中有很多少白头,患者他们年纪轻轻的头发就已经花白了,看起来特别的老态龙钟所以一些人为了让自己的头发变白,就会尝试各种各样的方法,但总有一些办法是道听途说的并没有效果,想要将白头发变黑,就要经常吃一些黑色的食物,那么白色头发真的能够变黑吗?
还没到老年阶段就长白头发了,这实在是令人烦恼。那么,白头发还能变黑吗?下面专家告诉你,治疗白头发不必使用药物及化学用品,日常只要养成良好的保健喜欢即可。不妨去看看可以使白发变黑的七大疗法。
1、保持乐观
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己,不但于事无补,还会适得其反,乃至造成更大的不幸,从而加快白发的步伐。
2、加强营养
头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
3、治疗疾病
某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等,通过细菌作用和神经反射,也能引起白发。在内分泌方面,脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常,分泌的黑色兴奋激素多,形成的黑色素就多,头发颜色也就较深;反之,白发就随之丛生。此外,性机能发育不全也能引起白发。
4、按摩头皮
为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,这样,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
5、勤于梳头
勤梳头也是一种物理按摩法,出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为,白发的根源是身体虚弱,营养不良,故有千过梳头,发不白”的设想,意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的:勤于梳头,既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果
。
6、保证优质的睡眠质量
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠的好坏直接关系到身体健康。长期睡眠不足,对健康的危害很大,首先表现在神经系统过度疲劳,出现精神衰弱,精力不济,记忆力减退,头晕,脑胀,眼花,耳鸣,全身乏力,严重时候还会影响到全身各个系统,出现器质性病变和早衰。睡眠正常,大脑得到充分休息,紧张的神经得到放松,身心疲劳得到缓解,使肌体气血调和,头发得到滋养,从而可防治白发过早产生。
7、利用穴位及指压法治疗白发
能使毛发具有光泽,是治疗白发的穴位在脚底的涌泉”。涌泉代表肾经,它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽,然后用指压,感到会痛之处即是),按摩时双脚每15次为一个疗程,每天做2个疗程。这种指压法治疗白发并非立即见效,必须坚持练习。
一、白头发越拔越多吗?
把头发从根部拔出来后,发根处会有一个圆圆的,像火柴头儿一样的小颗粒,那就是发根。在这个圆圆的小头儿之外,还有一个保护这个小头儿的“帽子”包在外面,它叫毛囊,这才是真正的发根。毛囊生长在我们的头皮里,人是不可能看见的,更不可能把它拔出来,而决定头发色素的色素,恰恰是由毛囊里的毛母细胞分泌的。头发的毛囊功能很活跃,毛球底部的细胞分裂旺盛,分生出的细胞持续不断地向上移位,当发囊中的软囊角质变化为硬蛋白质,于是头发被推出皮肤外,就形成了肉眼可见的头发。头发的颜色是由“盖房”的材料所决定的,它提供什么色素,细胞就分裂出什么颜色的头发,这跟细胞本身的分裂能力没有关系。所以白头发越拔越多并没有直接根据。
二、白头发产生的原因
白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空。一般认为与下列几种因素有关,如精神因素、营养失调、慢性疾病、遗传因素等。
三、治疗方法
目前的治疗主要是根据辨证采用中药调理。中医认为白发与血热、肝肾不足和气血亏损有关,治疗应当采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的药物为主,同时可以配合一些外用药物、按摩等疗法。保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物(如黑芝麻、核桃等)。
美容对于每个女性朋友们来说都是非常重要的,因为总是觉得自己的皮肤不是那么完美的,这样的话就会想要去让自己的皮肤变得更加的白皙透亮一些,所以说就可以通过吃维生素的方式要美容的,可以根据自己遇到的皮肤问题来选择适合的维生素,不过最常见的就是维生素c这种物质的。
有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保 持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此,应多吃含维生素C 丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。
这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人 体最佳的皮肤滋润佳品。此外,新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源,对调节人体血液 循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。
维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用 是皮肤衰老的主要原因之一,而维生素E具有抗氧化作用,从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质 及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力,推迟细胞的老化过程。此外,还能促 进人体对维生素A的利用;可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;
对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善和维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养与水分,以维持皮肤的柔嫩与光泽;还可抑制色素斑 、老年斑的形成,减少面部皱纹及洁白皮肤,防治痤疮。
因此,为维护皮肤的健美及延缓衰 老,应多吃富含维生素E的食物,如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花 生米、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等。总之,每天摄入足够的维生素食物对于人体 健康和皮肤健美都是十分有益的。
经常有一种说法,一夜白了头,在日常生活中也却是存在着这种情况,但是可能并没有说的那样夸张,白头发已经不再是老年人的专属,现在很多的年轻人也患上了白头发,引起白发的原因是很多的,有先天性的遗传因素,还有后天的因素,不过不管是哪种原因引起的白发,大家平时保持好的心态是很重要的。
白头发是怎么形成的?
营养摄取不均
现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。
【对策】多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。
【对策】不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!
累积压力
感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。
【对策】睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。
如何避免头发变白?
1、保持睡眠充足 每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点,身体得不到很好的休息,头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺,没有亮泽感.。.
所以,想要拥有一头黑亮的头发,充足的睡眠是重要前提。
2、保持良好心情 心情取决于自身,不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁,环境恶劣的地方必定会影响心情,心情不好伤急五脏,五脏不能很好地供血运作的话,最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。
3、生命在于运动 运动时,身体的个个器官都在活动,血液流动在身体的每个细胞都激活了,头发就能乌黑亮泽了。
4、护好肾 头发是肾的根源,肾气不足会直接引发白发的发生。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
当人进入衰老的状态中时,原本乌黑亮丽的头发反而却变成了白花花的一片,这让人特别难以接受。而且在生活中还有一些年轻人出现了“少白头”的情况,小小年纪就是满头白发,这也对年轻人的心理造成了极大地伤害。为了能够解决上述问题,白头发的人都会选择染发。那么,白头发怎么染才上色?
先把头发洗净吹一下,不用吹的太干。对着镜子把脖子前后,脸上挨着头发边的地方涂抹上香皂,这样防止染发剂接触到脸上,不好洗,也影响美观。这个过程好了,找一件旧的。黑颜色的衣服穿上,把扣子扣上。戴上塑料手套。
把染发剂1和2按比例配好后,一手端着装染发剂的瓷盘,另一只手用指头蘸上发剂染。先往脑中央开始,手指头要充分的接触头发根,从头发根往头发梢染,每一缕头发都是,围绕着脑中央转,挨着转圈。到耳朵边手要放轻,尽量不要粘皮肤上。全部染玩后,如果还剩点发剂,你觉得自己哪里白头发多,可以再重复把那里染一下。染发剂用完后,放下瓷盘,两手像我们平时洗头发一样揉把满脑头发重复的,充分的全部揉一下。这个染头发的过程就结束了。
染好头发后,我们可以找个塑料袋子把头发罩住,这样是加温上色更快。染好后我们得呆上半个小时才可以用水冲掉。这个时间我们可以做点其他的事情。因为是在自己家里,可以很自由了。半小时候就可以冲掉了。染出来的头发又黑又亮,效果很好。
饮食养生
运动养生