人的腰部是有很多的脉络的,但是只有一条横着的脉络,这条横着的脉络是围绕着腰部一圈的,通常被人称为是带脉,带脉对于女性来讲是非常重要的,保护好自己的带脉不仅可以减少身体患病的风险,而且还具有其他的功效,平时一定要注意腰部保暖,那刮带脉能减肥吗?
刮带脉能减肥吗?
刮带脉是可以减肥的。
敲带脉的位置:
敲带脉其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位:京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。这里也是平时俗称“游泳圈”的地方,在中医看来,肥胖说明此处垃圾堆积,敲打可以加强气血的运行,从而减少肥肉垃圾。
胆经的功能:
胆经是足三阳中的一条,是我们的护生法宝,它从头开始一直到脚。经过的人体器官胆囊,所以如果发生胆囊方面的毛病,如胆囊炎、胆结石等,说明胆经不通了,弄通胆经病也就会慢慢好了。女性的乳腺增生也与胆经相关。而带脉属于胆经中最重要的一段,所以敲带脉可以活血化淤。
如何敲带脉:
晚上躺在床上,放松身体,想像着身体如烂泥一样,用双手敲肋下,敲个几百下,人也累了,浑身了累了,就想睡觉了。其实,白天也是可以敲的,走路时、等公交时,只要手闲着就可以敲。如果腰部的肉特别多的,需要加重点力度,这样才有效。敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了。
敲带脉治疗便秘:
敲带脉可以增强大肠的蠕动,治疗便秘,因为带脉的位置刚好是结肠的位置,敲带脉能够增强新陈代谢,敲完后会发现,排气排便会变多,正是排除了体内的三浊和宿便。
敲带脉治疗妇科疾病:
带脉区上通乳腺区域,下通子宫区域,敲带脉将此处敲通了,不但加快胆汁的分泌,对乳腺增生、痛经、月经不调也有很好的好处。
敲带脉的注意点:
腰部肥胖的人,因为肉很厚很多,穴位敲不到,所以手法要稍重点。其实带脉不但可以敲,也可用用手指捏捏,用艾炙、拔罐法都行,方法不同,但最终目的是相同的,就是打通经络。
很多人没听说过冷冻脂肪减肥,其实这也是一种常见的减肥的方法,它主要是利用人体脂肪的三酸甘油酯5度的低温转化成固体,这样就能够达到溶脂的作用,能够有针对性的消除一些身体固定部位的脂肪,达到良好的减肥的效果,从而起到塑形的作用,当然要想进行这方面的减肥,一定要到正规的医院来进行。
冷冻脂肪减肥
首先在腹部或腰侧划定需要溶脂的范围,把冷冻溶脂仪贴合在皮肤表面,并将皮下组织冷却到5℃,一个小时后脂肪组织被破坏,脂肪细胞的主要成分三酸甘油酯则会提前老化,脂肪细胞陆续死亡,两三个月后坏死的脂肪细胞随着人体新陈代谢排出,达到塑身效果。
适用的人群
专家强调zeltiq冷冻脂肪只适用于局部减肥,不能用于全身,例如腰腹部的赘肉很难摆脱多余的脂肪,用这种仪器非常有效,但对于全身肥胖超重的人群并不适用,只适用那些饮食合理经常锻炼,但依然甩不掉局部赘肉的人。
适用范围:只适用于腰部和腹部的赘肉,不适用于身体的其它部位.
安全性:无需吃药、无需麻醉、无需开刀、无创伤。
疼痛感:刚接触溶脂仪会有不舒服的冰冻感,但很快消失。
见效期:2~3两个月后死亡的细胞完全排出,达到瘦身塑形的效果。
恢复期:无恢复期,做完后可进行其它活动。
注意事项:做完后要合理安排饮食和锻炼,保持体型。
专家提醒,zeltiq冷冻脂肪仪的温度一定要控制好,不能过低,否则还是会伤及皮肤,并且接受了冷冻溶脂法后,还要经常锻炼注意饮食,这样才不容易反弹。
对于比较肥胖的朋友们来说,脂肪无疑是非常烦恼的了吧,这对于我们的健康影响无疑是巨大的,大家都是希望自己可以有一个好身材的了,所以我们就要学会正确的方法来减肥了,特别是要减掉多余脂肪才行了,那么具体应该怎么做呢,一起看看吧。
饮食减肥
饮食减肥是最基本的减肥方法,主要是减少能量摄入而增加其能量的消耗,通过控制饮食、合理增加低热能食物和矫正不良饮食习惯,可以使体重下降,近期疗效肯定,但需长期坚持才能维持和巩固疗效,这是大家需要注意的,一时的饮食是没有办法减肥的,但是如果我们可以坚持下去,那么就可以很好的去除我们身体中多余的脂肪了哦。
按摩减肥
按摩减肥是运用一定的推拿手法作用于人体经络穴位,以发挥疏通经络、调理脾胃、强筋壮骨、化痰利湿、镇静安神的作用,从而达到减肥的目的,主要包括整体按摩和局部按摩两种,主要是用于单纯性肥胖患者,通过按摩的方法是很不错的,可以很好的帮助我们去按摩脂肪,这样的好处无疑是巨大的,可以很好的帮助我们减少脂肪的量。
饮茶减肥
茶叶中所含咖啡因、鞣酸有减肥去脂的作用,需长期饮用才能达到减肥的目的。轻度肥胖只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以,喝茶本身就是非常好的习惯了,可以很好的帮助我们进行养生,而且同时还可以很好的减少脂肪的量,可以说是一举多得,大家不妨试试吧。
上面给大家介绍的就是减肥的好方法了,想要让我们瘦下来,那么完全可以选择上面介绍的这些方法了,好处是极大的哦,而且还能很好的帮助我们进行养生,不仅可以很好的起到减肥的作用,同时还可以很好的减少脂肪,好处极大哦。
相信不少人都应该听说过刮痧对人体所呈现出的好处,而且在刮痧的过程中也不是胡乱刮的。因为刮痧也是要顺着经络进行,其中胆经成为了众多刮痧人士会选择的一根经络。因为在胆经上连接着许多重要的器官,适当的进行刮胆经的话可以有助于这些器官的发展。但是在刮胆经的时候又存在哪些正确的方法呢?
敲胆经的最佳时间
敲胆经的时间要求其实并不是十分严格,一般在早上的7—11点和晚上的9—11点,因为这段时间是胆经最活跃的时候,这个时候敲胆经可能效果最好。
敲胆经在早上的7点到11点之间敲最好。敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用,但是胆经的活跃时间是在深夜,所以一定要把握住其余时间。
据说敲胆经可以提高人体的吸收能力,白发的人,会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发,有些就直接转黄,再转黑。敲胆经对患有脂肪肝和胆结石的人,是最简单而且最有效改善健康的方法。我们知道,血气能量是人体最重要的健康指标,而人体又是自然界的产物,那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。中医的医理和自己的经验来说,主要有三点:一是要早睡早起;二是要敲胆经;三是要按摩心包经。方法简易行,每天花费时间15---20分钟,就能有效地调整身体状况。
敲胆经的正确方法
1、敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。
2、中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。
3、办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。
4、可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。
5、不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。
敲胆经的注意事项
1、饭后不能敲胆经
因为饭后大量的血液都去消化去了,敲胆经的话,胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大),胃部缺血消化就不良,是得不偿失的。
2、晚上11点后不能敲胆经
晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。
3、女性经期不能敲胆经
有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。所以,月经来时可以少敲或不敲。
如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。
1.燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3.葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4.山药 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
5.地瓜 有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。
6.芹菜 含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。
7.红枣 多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
8.山楂 可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
9.苹果 其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
女性私处体毛刮不刮
1、女性私处体毛刮不刮
据介绍,一般来说阴毛的分布大多是倒三角形,向下覆盖大阴唇,会合于肛门前方,也有的女人阴毛呈长条状分布。阴毛可以起到保卫阴道,避免异物、病菌的侵入和保证卫生的作用。
在性生活中,阴毛还可以减少性生活时的互相摩擦,避免凸起的阴阜受到损伤。然而,夏天到了,游泳的机会增多,一些阴毛比较茂盛的女性开始头疼,甚至不敢穿泳衣。但因为传统心理以及考虑到卫生,或是担心阴毛会越剃越密等问题,她们并不敢随意剃掉阴毛。不过专家指出,其实去除阴毛可以使阴部看起来清爽而且更卫生,会减少女性下生殖道感染机会,如霉菌性外阴炎、阴道炎、阴道滴虫病、阴道病以及性病等。
在男女性生活中,男性的阴毛已足够达到减少性生活时互相摩擦的作用。一些国家的女子从小就有用剃须刀在洗澡后刮阴毛的习惯。
2、女性阴毛有哪些类型
无阴毛型
对于私处体毛没有的女人,男人通常是有两种态度,喜爱至极,第二厌恶至极。
喜爱的原因也很简单,一览无余、方便办事儿。通常在下载片中的女郎也都是一根毛都没有的,所以在生活中碰见没有阴毛的女人,更能激起自己的欲望。
厌恶女人没有阴毛的原因也很简单,一点神秘感都没有,见惯了杂草丛生的蜜处,猛然赤裸裸的呈现在你的眼前,会令自己的探索欲减少。
阴毛适中型
阴毛适中,这还是被绝大多数男人接受的。毕竟自小接受的性教育就是“到了十岁左右,私处开始渐渐长出体毛”。
阴毛过盛
如果你是重口味,你一定见过阴毛从前到后都极为茂盛的女人。黑漆漆一片,对于这种阴毛过盛的女人,也是喜爱程度两极分化,像对待没有阴毛女人的态度一样。
3、刮阴毛有什么并发症
皮肤刮伤:使用钝刀片、在干燥皮肤上操作易使皮肤刮伤。而自行操作时由于直视困难、阴部褶皱多,更容易刮伤。
毛囊炎:无论是剃刀刮除、镊子拔除、抑或是蜜蜡均可发生毛囊炎。若合并感染,可能会导致化脓,甚至形成肉芽肿。
感染加重:一方面,剃除毛发的时候,如果造成微小的皮肤创口,会使病原菌易于种植;另一方面,若身体某个部位已存在感染,例如金黄色葡萄球菌、化脓性葡萄球菌、绿脓杆菌、HpV、HSV、传染性软疣等,剃刀会成为一个传播工具,把病原体带到剃刀所及之处。已有感染的人,应该禁止脱毛,至少也应等感染痊愈再尝试。
接触性皮炎:任何除毛产品和刮后修复产品都有可能导致刺激和过敏,引发接触性皮炎。
女人的私处体毛为什么长相各异
私处体毛的发育:
乳房的发育可早至8岁,平均10—11岁,多数在13岁之前开始隆起,私处体毛在乳房发育成熟之前,体毛发育,开始出现,私处体毛和皮肤表面呈不大于30度夹角,向下,向中线覆盖,从阴阜、大阴唇,向下呈倒三角形,上缘为水平型。
阴毛的多少、分布、颜色,因人而异,相差可以很大。女性私处体毛,也可自阴阜向下,和大阴唇上的私处体毛一起呈条状。当乳房发育成熟,在胸前高高挺起;私处体毛长出,阴阜肥厚,骨盆宽扁,臀部肥大,肌肉、脂肪圆滑分布,曲线健美的女性个体体型形成了,女性青春发育期完成。
所以,至18岁时,女性的第二性征全部发育成熟,也就是女孩子到了18岁,性器官、性功能已全部发育成熟,具备了生育能力。
剃阴毛的时候要注意什么
剃的时候需要放松并且尽量保持别动,否则突然的动作很容易伤了自己。对有些地方要多加留神,象比基尼线,阴户底部,有时甚至是大阴唇的内侧,这也取决于你阴户的形状。要知道每个女人的阴户是各不相同的。
广式早餐非常的多,营养也高,尤其是美味的烧卖,晶莹剔透,各种蔬菜装在袋子里,外皮Q弹,内馅料越多,让你停不住嘴哦。
【低脂肪减肥食谱水晶烧卖】
主料:虾饺粉300克、开水200、
辅料:油适量、盐适量、青豆100克、玉米半个、猪肉100克、胡萝卜一个、鸡蛋一个、
步骤:
水晶烧卖的做法步骤1.所有的食材准备好,馅料都切成同样大小的丁
水晶烧卖的做法步骤2.将虾饺粉放入容器,加入200克开水烫熟
水晶烧卖的做法步骤3.加入150克虾饺粉混合,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒10分钟左右
水晶烧卖的做法步骤4.蔬菜丁加入一个鸡蛋,少许油和盐,拌匀
低脂肪减肥食谱水晶烧卖
水晶烧卖的做法步骤5.醒好的面团搓成长条
水晶烧卖的做法步骤6.切成小剂子,按扁后擀成圆片
水晶烧卖的做法步骤7.用擀面杖的头沿着圆片的边缘再擀一次,擀出波浪边
水晶烧卖的做法步骤8.挑一点馅料放在面片中间
低脂肪减肥食谱水晶烧卖
水晶烧卖的做法步骤9.将面片放在虎口,用虎口帮助整理成花朵状
水晶烧卖的做法步骤10.稍微整形
水晶烧卖的做法步骤11.放在刷了油的盘子里
水晶烧卖的做法步骤12.大火蒸熟即可
低脂肪减肥食谱水晶烧卖
小贴士
1、用专门的水晶虾饺粉,做出的烧卖皮一点都不沾手,很好操作。
2、利用虎口帮助成形,一只手转动烧卖,虎口不停收紧,直至成形。
玉米的食用效果
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
低脂肪减肥食谱水晶烧卖
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.明目
经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线 .
5.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
6.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
脂肪是人体一种重要的物质脂肪,从类别上来看,主要分为不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸,有人认为不饱和脂肪酸是对身体有利的,而且还具有一定的减肥的作用,而饱和脂肪酸对人体是不利的,这种说法其实并不准确,对人体来说有适度的脂肪,能够具有抵抗外来疾病的作用,我们来看一下不饱和脂肪酸减肥的方法。
不饱和脂肪酸减肥
关于脂肪的建议,从“少吃脂肪”转为“吃正确的脂肪”,脂肪被贴上了“好”与“坏”的标签。好的脂肪是,在一些食物中所含的不饱和脂肪,如橄榄油和鳄梨,以及在向日葵和玉米油脂等中含有的不饱和脂肪,还有在鲑鱼和核桃里含有的ω-
3脂肪酸。这两种类型脂肪都获得了大家的认可。它们已经被证明能降低血胆固醇和罹患心脏病的风险。
怀疑:摄入饱和脂肪就一定会胖?
美国有个案例,一个名叫萨利的女孩是个苗条的女孩。她买冷冻酸奶吃,而不吃冰淇淋,吃烤鸡而不吃牛排,吃低脂奶酪、低脂饼干。她有高胆固醇家族病史,她自己的胆固醇有点超出健康范围。她认为限制饱和脂肪是明智的。但她的想法变了。她开始吃一些富含饱和脂肪的食物,饮食也不加限制。可是,在最近的一次体检中,她惊讶地发现,她的总胆固醇下降了10点,“坏”的低密度脂蛋白胆固醇也降低了,“好”的高密度脂蛋白是前所未有的最高。而且,她体重没有增加,这怎么可能?
饱和脂肪被列为“少食”黑名单
我们一直被告知,饱和脂肪是坏的脂肪。在上世纪五十年代,大家认为,存在于肉类、奶制品、和一些植物产品中的饱和脂肪会增加我们的总胆固醇水平,以及心脏病和肥胖症的可能性。
包装商品和快餐里的反式脂肪,是另一个坏蛋,它不仅增加我们的低密度脂蛋白胆固醇,而且降低我们的HDL胆固醇(它帮助扫除我们身体里的坏胆固醇)。
有专家建议,将饱和脂肪摄入量限制在食物的7%以下(如果你每天摄入2000卡路里,就是16克(大约一杯巧克力奶昔),还有,反式脂肪的摄入量每天不要超过2克。
证实:饱和脂肪大平反
1、减少饱和脂肪,热量反而加倍
我们似乎都知道,从饮食减少脂肪摄入我们就会减肥。其实正好相反,正因为无脂的饼干、奶酪和饼干里缺少让我们感觉很饱的脂肪,所以我们会比平时多吃一二倍的份量。因为制造商把额外的糖放进这些食物,使它们味道更好,我们就摄入更多的卡路里。其实是食物“低脂”化导致了市场上高糖、精制碳水化合物和高卡路里的食品泛滥,真是事与愿违。
少吃饱和脂肪似乎也并不能帮助你减轻体重。一项研究发现,食物中碳水化合物含量低的人群,即使摄入更多的饱和脂肪,比那些食用低脂肪食物的人,减肥的速度更快,胆固醇水平也更好。这可能是因为人少吃碳水化合物会释放更少的胰岛素,这可能减少脂肪储存,控制饥饿,影响新陈代谢,有助于控制胆固醇。
2、替换饱和脂肪也难保不胖
研究人员发现,减少饱和脂肪并不会造成很大的差别,如果你考虑到大家用什么来替代它。把动物脂肪换成植物油,比如,使用大豆油代替黄油——似乎会降低胆固醇水平和疾病风险。但你把饱和脂肪换成精制碳水化合物,你的脂肪浓度可能上升,但你的良好的HDL胆固醇可能降低。高浓度的脂肪更易使你变胖,而且患心脏病的可能更高,同时你的身体代谢会紊乱,导致腰围猛增,衍变为中心性肥胖。
3、饱和脂肪真的“不健康”?
饱和脂肪被医学界抨击了几十年。然而,科学家们发现,没有足够的证据证明,饱和脂肪与心脏疾病或中风有关。这种脂肪不是第一次被证明无辜。四年前妇女健康研究发现,少摄入饱和脂肪不会导致较低的心脏病或中风几率。
饮食养生
运动养生