在生活中很多人都特别喜欢吃西瓜,但是大家在买西瓜的时候,都喜欢买无籽西瓜,因为吃无籽西瓜比较方便,不用吐西瓜子,其实西瓜子也可以吃的,就像我们平时吃的瓜子一样,除此之外,西瓜子还有祛斑的功效,而且西瓜子用来祛斑的效果还是特别好的,那么怎么使用西瓜子祛斑么?
祛斑小窍门1:西瓜皮缓晒伤
冰镇后的西瓜皮,能够镇静并治疗被晒伤的皮肤。方法很简单,只要用西瓜皮擦脸部皮肤,几分钟后,再用清水洗净,长期坚持,可使面部皮肤白皙细嫩。
祛斑小窍门2:西瓜皮嫩肤法
啃完的西瓜皮别扔掉,经常用它来擦手、脚,几分钟后,再用清水洗净即可,长期坚持,可使皮肤焕发光泽并有较明显的增白作用。
祛斑小窍门3:西瓜皮补水法
将西瓜皮放入冰箱冰镇20分钟,清洗脸部后用西瓜皮的白瓤部分轻轻按摩脸部肌肤约10分钟,能舒缓镇静肌肤,会有很好的补水效果。
去斑小窍门:
1.胡萝卜榨汁,每日早起应用,或早晚洗脸后涂抹在脸上,干后洗净即可。都可达到美白去斑的效果。
2.柠檬历来是不可多得的美容佳品,将柠檬榨汁后饮用,也可美白肌肤,淡化斑印。
3.食醋不仅是一种美味的调味品,也可用力美容。在洗脸水中加入1-2匙食醋,可有效减轻色素沉着,达到去斑效果。
4.维生素C和维生素E对于肌肤的自我更新和修复有非常重要的作用,可口服维生素片来帮助肌肤保养,同样可去斑。
除了以上去斑小窍门外,日常还应注意,尽量不要在白天食用一些感光性食物,比如香菜、芹菜等,会使皮肤对光照更加敏感,更容易产生斑。此外,多喝水多注意休息,也是皮肤保养必不可少的。
西瓜子是瓜子的一种,通常所说的西瓜子指的是炒熟、经过处理之后的西瓜子,处理之后的西瓜子,内部的瓜子瓤并不一定会完全熟透,但往往也会有七分熟,而外部则会根据不同的口味,来添加不同的味道原料,比如加盐、加奶油、加白砂糖、加焦糖,或者加入其他东西来进行翻炒。
西瓜子的营养有哪些?西瓜子的营养和西瓜是不同的,西瓜子是西瓜的种子,一般认为,西瓜子是属于坚果的种类,所以与属于水果的西瓜自然不同。
西瓜子的营养成分是?
西瓜子有一定的脂肪,这是任何坚果都含有的,但西瓜子的脂肪含量并不高,西瓜子的营养元素,更多的是一些矿物质和维生素,以及蛋白质,蛋白质是西瓜子中所含有的一种人体所必须的营养元素,西瓜子与其他的瓜子,比如最常见的葵花籽,是有不同的,每一种瓜子中所含有的维生素以及微量元素、矿物质等都是不同的。
西瓜子虽然有充足的蛋白质、以及矿物质和微量元素,还有一定的维生素含量,但也不宜多吃,最基本的多吃后果,就是上火,这个大家都知道,吃多了瓜子、坚果,自然会上火,其次就是可能会摄入比较多的脂肪,这是西瓜子中所含有的,而且,西瓜子大多经过炒熟,所以表面上有很多糖分和盐分,以及其他成分,也会同时摄入,所以不宜多吃。
现在的人们都觉得自己特别胖,坚持瘦才是最美的,所以想尽办法要减肥。的确如此,肥胖会为人们增加很多疾病,比较胖的人容易患高血糖,高血脂等疾病。人们想要减肥可以有很多种方法,除了运动,节食减肥之外,还可以吃一些健康的食物来减肥。那么减肥能吃西瓜籽吗?
一、吃西瓜子可以减肥吗
在很多减肥餐中,零食也会占有一定地位,两餐之间摄入零食能维持正常的血糖平衡,助于减肥。在诸多零食中,瓜子是非常受欢迎的一种,但是瓜子热量比较高,减肥吃瓜子,需要注意的地方很多,下面我们一块看看怎样吃瓜子能助减肥!
二、减肥零食 正确吃瓜子也能助减肥
吃瓜子虽然会胖,但适当的嗑瓜子,对人体的身体还有很有益的。而且,如果掌握恰当的嗑瓜子的方法,还有减肥的效果哦!瓜子属于坚果类食物,我们都知道,瓜子是可以榨油的,试想都可以榨油的瓜子,吃起来会胖吗?当然会。有营养学家曾表示,一两瓜子相当于一碗饭的热量。也就是说,如果你肚子很饿,可以吃一两瓜子,很快就会有饱足感的。
那么,到底要怎么吃瓜子才对身体是最好的呢?瓜子自身又有哪些营养价值呢?
可能很多人不知道,瓜子是有帮助消化的功能的,在饭后吃一把瓜子,瓜子的香味会刺激舌头上的味蕾细胞,让其呈现出兴奋的状态,进而转化到消化器官等,让消化酶的唾液、胃液等,都能快速分泌出来,使食物能够更快的消化。尤其是在吃了油腻的食物后,吃一把瓜子效果是很好的。
瓜子本身的营养价值是很好的,像是维生素、蛋白质、油类含量等。每天吃一把瓜子,可以安定情绪,治疗人体失眠。另外,瓜子还有预防老化及心血管疾病的作用。科学研究,瓜子红肿含有一些特殊的油脂,这些油脂对人的皮肤、眼睛以及大脑都有很好的帮助。
其实,说了这么多,主要还是想告诉各位,如果您喜欢嗑瓜子,又想减肥,那么饭后一小把瓜子是一定有帮助的。
嗑瓜子虽好,但也不是所有人都适合的,因为瓜子本身还是含有一定油脂的,有胆固醇等疾病的人还是尽量少食用。
再有,瓜子吃多了人会有上火的表现,吃多了牙齿可能会出血,嘴唇会干燥,喉咙也会有干痛的症状。因此,为了减肥吃瓜子,或是害怕吃瓜子发胖的人,一定要控制瓜子的摄入量,并多喝水。
减肥期间吃瓜子一定要严格控制摄入量,不然稍不留意就会导致热量超标,不利于减肥!
三、白岘吊瓜子
白岘吊瓜子,本名栝楼籽,据《本草纲目》及各大中药辞典记载,具有清肺、化痰、止咳、润肠、通便等功效。熟吊瓜子是经传统配方采用现代工艺精制而成,其味独特,清香,是休闲品尝、赠送亲友的时尚礼品。
吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁饱满,被誉为“瓜子之王”,是食用瓜籽中的上品。
【导读】西瓜子的功效与作用,西瓜子是双子叶植物药葫芦科植物西瓜的种仁,西瓜子是休闲食品之一,是日常零食的,代表深受人们欢迎。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等,那么你西瓜子的功效与作用了解吗?我们一起来看看吧。
西瓜子的功效与作用
1.西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时食用一些西瓜子之类的种仁有一定作用。
2.西瓜子性味甘,性平,无毒,其具有利肺、润肠、健胃、止血等功效。
西瓜子的功效与作用
3.西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素。
4.西瓜子有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。
西瓜子的功效与作用
5.含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。还含一种皂甙样成分,有降压作用,并能缓解急性膀胱炎之症状。
6.西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、-氨基--(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、-半乳糖甙酶、-半乳糖甙酶和蔗糖酶。
西瓜子是很多人都比较喜欢吃的一种坚果类的零食,西瓜子也就是西瓜的种子,它里面的营养价值是比较不错的,还有优质蛋白,含有大量的维生素和矿物质,通过调查发现,西瓜子的热量是比较高的,适当的吃一些没有问题,但是如果吃得过多,反而不利于减肥的作用。
吃西瓜子能减肥吗
1、西瓜子的热量
坚果类食物特别是瓜子和花生,含有大量脂质,热量也相当可观。一两西瓜子相当于一碗饭的热量,每100克去皮西瓜子所含热量大于570千卡,比同等重量的米饭、猪肉、鸡鸭肉所含的热量都要高出很多。属于高热量的食物,高热量食品吃多了是会长胖的。
以100g的重量为例,炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白质含量占36%。它们都含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素,不过维生素的含量很低。作为坚果来说,这些瓜子中还都含有脂肪酸,这也是我们平时比较推崇适量摄入坚果的原因之一。
2、吃西瓜子会胖吗
西瓜子热量脂肪的确高,吃多容易胖。但是,如果适量吃也不用担心啦。而且,西瓜子是维生素、蛋白质及油类含量的佼佼者,适当的吃西瓜子可增强饱腹感,帮助控制其他食物的摄取量。所以只要大家控制西瓜子的摄取量,吃西瓜子还是不会长胖的。
当然,无限制的嗑西瓜子则会增加热量的和脂肪的摄入,使自身的体重增加、血脂升高,不但长胖而且还不利于血糖和血压的控制。
3、一天吃多少西瓜子不会胖
无论什么瓜子,热量和脂肪含量均较高,不应多食。以最健康的白瓜子为例,一小碗连壳约50克重,热量也已高达223卡路里,接近于一碗米饭的热量,脂肪更是达到10克,相当于正常人每天脂肪摄入上限的1/6。建议每天吃一把瓜子即可,不宜超过1两,吃完并要多补充水分,以防喉咙痛。
人们在闲暇的时候都喜欢吃一些小零食,在条件艰苦的时候人们只能吃一些瓜果的种子,随着人们生活水平的提高,现在人们能够吃到的零食越来越多了,在超市里可以买到很多被加工好的零食。西瓜子是一种果实的种子,西瓜子的肉对人体有很好的益处,那么西瓜子打碎了可以吃吗?
一、西瓜子能吃吗
西瓜子是葫芦科植物西瓜的种子,市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种,黑边白心,颗粒饱满,片形较大。秋季,籽瓜成熟后,将瓜用拳头打破,食肉取子,用水洗净,晒干,即可应市。西瓜子受到普遍的喜爱,但也有人不确定西瓜子是否真的能吃。营养专家认为西瓜子可供食用或药用,具有极高的营养价值。
西瓜子性味甘,性平,无毒;具有利肺,润肠,止血,健胃等功效。含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;富含油脂,有健胃、通便的作用,能促进食欲,促进肠胃蠕动;含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃;脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸、尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶等具有营养价值的成分,其中一种皂甙样成分,有降压作用,并能缓解急性膀胱炎之症状。因为诸多的营养价值及功效,西瓜子是可以放心食用的营养食物。
二、西瓜子的营养价值
西瓜子含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E,钾、铁、硒等营养元素,以及糖类、膳食纤维等,具有很高的营养价值和食疗保健功效。
1、蛋白质:蛋白质有极其重要的生物学意义。人体的生长、发育、运动、遗传、繁殖等一切生命活动都离不开蛋白质。它对调节生理功能,维持新陈代谢起着极其重要的作用。
2、不饱和脂肪酸:不饱和脂肪酸能使胆固醇酯化,降低血中胆固醇,降低血液粘稠度,改善血液循环,提高脑血细胞的活性,增强记忆力,增强机体免疫功能。
3、维生素:维生素是生物体所需的微量营养成分,对生物体的新陈代谢起调节作用。其中B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能,维持消化系统及皮肤的健康,参与能量代谢,能增强体力、滋补强身。维生素E则是一种重要的抗氧化剂,能保护机体细胞免收自由基的损害,达到抗皱、抗衰老、美颜的效果。
4、膳食纤维:膳食纤维能促进肠胃蠕动,舒解便秘,能协助清理排除肠胃中的有害物质,净化内部环境。膳食纤维还能增加饱足感,从而达到一定的瘦身效果。不仅如此,膳食纤维对预防心血管疾病、癌症、糖尿病等也起到一定的功效。
西瓜是每到夏季家中最为常见的一类解暑水果,特别是把西瓜从冰箱拿出来后,吃起来冰冰甜甜的,暑气瞬间就消失得无影无踪。不过,有些人吃完西瓜后会出现肚子疼的现象。这种情况可能是由于西瓜本身不太新鲜了,或是因肠胃虚寒引起的,因为西瓜属凉性水果类,多吃了本就会引起胃肠痉挛也就是肚子疼。
一、为什么每次吃完西瓜肚子痛
1.性味过偏
西瓜性寒,性味比较偏,食用过多会加重肠胃的寒凉之气,导致肠胃寒凉,有肚子寒凉导致肚子疼的可能。
2.消化不良
西瓜的寒性会影响脾胃的功能,降低消化功能,搭配一些不好消化的食物一起食用,很容易出现消化不良的情况,有可能会有肚子疼。
3.食物不洁
西瓜中含有丰富的发酵糖和水分,保存不当很容易出现变质的情况,一些细菌可能会导致腹泻、肚子疼等不适情况。
4.食物中毒
食用了细菌寄生的西瓜之后,因为细菌代谢的时候会产生大量的代谢产物,一些是有毒性的,食用之后有恶心、呕吐、头晕、四肢无力,还有可能刺激肠胃导致肚子疼的情况出现。
二、西瓜吃多了肚子疼吗
西瓜吃多了有可能会肚子疼。 西瓜是一种性寒的水果,性味过偏,有些体质的人群食用之后有可能会损伤身体,导致身体不适的情况出现,而西瓜是一种容易变质的食物,食用不当也可能出现肚子疼的情况。
三、西瓜吃多了肚子疼怎么办
1.喝暖胃茶
吃多了西瓜导致肠胃过于寒凉的肚子疼,一般会有肚子凉凉的感觉,此时可以食用一些具有暖胃作用的食物,去除肚子里的寒凉之气,缓解肚子疼的情况,通常可以喝葱白生姜饮、紫苏红糖水等。
2. 吃健胃消食片
有腹胀的消化不良,需要食用一些健胃消食片,可以很好的缓解吃多了西瓜导致的消化不良,具有很好的促进消化的作用。 吃止泻的药物 吃多了西瓜出现了腹泻的情况,可以在医生的指导下食用一些具有止泻作用的药物,这样也可以很好的缓解不适情况。
3. 及时就医
吃了干净的西瓜导致有食物中毒的情况出现,需要及时去看医生,避免延误病情的情况出现。 四、吃多少西瓜不会肚子疼 4
西瓜吃500克一下不会出现肚子疼。在炎热的夏季一天吃500克的西瓜不会出现身体不适的情况,但是在还没有这么
饮食养生
运动养生