冻干粉可以祛斑吗
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“冻干粉可以祛斑吗”，但愿对您的养生带来帮助。
冻干粉是在严格的工艺下，先将高活性成分中的水分抽取出来，然后再进行超低温的加工，冷冻成粉剂，因为活性的木头冻干粉也分为不同的类型，有专门抗衰老的也有抗青春的，同时也有起到修复作用的，所以大家在购买冻干粉的时候，必须要根据个人的身体情况来选择。
冻干粉是在严格的生产工艺下，先将高活性成分中的水分抽出，再在零下40-60℃ 左右的低温下骤然冷冻成粉剂。根据活性成分不同，冻干粉通常分为修复型、文绣型、抗衰性和青春型等不同类型。当皮肤的功能和结构受损时，修复皮肤结构是基础。
使用方法
普通肌肤
对于大部分普通肌肤而言，EGF抽取１／3冻干粉溶液后轻轻拍于顾客面部直至完全吸收，BFGF或者SOD用低频低温超声波导入.
敏感性肌肤或换肤后的肌肤
冻干粉具有很强的修复性，对于敏感性肌肤、红血丝或刚做了换肤术后的肌肤、祛斑后的肌肤有着加强修复的作用。在针对此类肌肤使用冻干粉时，每次抽取溶液的１／６～１／８即可，并将抽出的溶液用３～５毫升的生理盐水稀释，涂抹于顾客面部，（再用低频低温超声波导入）。通常３～５天使用一次，对于红血丝特别严重的顾客也可天天使用。
有凹凸疤痕的肌肤
对于有凹凸疤痕或其他疤痕的肌肤可抽取１／2干粉溶液，不需稀释，直接涂抹于顾客面部或疤痕处，再用低频低温超声波导入。在修复此类肌肤时，冻干粉可天天使用。
功效
使用祛斑产品等强烈刺激皮肤，对皮肤引起的表皮损伤，易红、脱皮、缺水、干燥，修复角质层，加强皮肤的厚度是我们首先要做的，针对过去使用化妆品中的脱皮物及不良成份造成的角质层变薄（有调查表明：使用不良祛斑，美白产品的皮肤厚度仅是正常皮肤的1/5）、红血丝外露、脆弱、易发红、发痒等现象有超好的修复作用。
日晒后皮肤红肿、脱皮、轻度灼伤，甚至日光性皮炎
对晒后修复效果非常好，通迅速的对受损肌肤补水和加个角质和深度修复，一般情况24小时就能看到明显的效果
修复各种原因所造成的皮肤敏感、发红、骚痒、红血丝
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冻干粉现在很多女生都在用，因为冻干粉的主要原理是可以对皮肤的角质层，组织缺损进行修复，防止皮肤留疤，冻干粉是可以去痘印的，同时又能增加细胞的分裂，促进胶原蛋白的更新，皮肤有了充分的血液循环和软组织的更新，痘印自然会变小变浅，并且冻干粉可以让痘印褪色，能改掉局部的黑色素和红肿的现象。
痘坑是什么
痘坑是因为肌肤发炎或者感染，肌肤组织遭到破坏，音符局部肌肤组织的缺损，形成的伤疤。通常是因为对青春痘的挤压或者扣掉青春痘留下的伤疤，与饮食环境也有一定的关系，因为痘痘分为不同种类，所以留下的痘坑也是不一样的。
冻干粉能平复痘坑
从理论上说，冻干粉是可以去痘坑的。冻干粉能修复表皮，促进表皮细胞组织内多种细胞的分裂，让细胞更加饱满，促进胶原蛋白的更新，修复肌肤弹性，让肌肤更加饱满，自然也就会抚平痘坑，让饱满的表皮细胞充盈起来，痘坑就会自然变小，变浅。
冻干粉能让痘坑褪色
冻干粉改变肌肤的新旧细胞比例，降低肌肤中有色细胞含量，让痘坑的颜色更淡，所以也有一定去痘坑的既视感，同时，冻干粉也能减少肌肤表层的黑色素，避免沉积，也能减淡痘坑的黑色表面。
冻干粉去痘坑多久见效
冻干粉也并非全能，痘坑的存在也不是一天产生的，对于这样比较严重的肌肤问题更需要肌肤的自然调节和自我修复，而肌肤的自我修复过程是28天，冻干粉的使用周期是每天1-2次，四周一个疗程，想要彻底修复比较深层的痘坑差不多需要2个疗程。
最近几年冻干粉非常流行，很多人都是从完全没有听过冻干粉，慢慢转变为冻干粉的追随者。那么冻干粉是什么，冻干粉的功效和作用都有哪些。其实，大家对冻干粉最熟悉的就是它的美容抗皱和去疤痕的作用。小编就针对冻干粉能否去疤痕的一系列问题为大家答疑解惑。
一、冻干粉可以修复疤痕吗
冻干粉可以修复疤痕，首先冻干粉是可以高效修复受创表面的，激活蛋白酶加速蛋白质的合成速度，促进纤维细胞的生长，让伤口尽快愈合，避免了损伤细胞在肌肤表面的表现形式，也就是疤痕粗糙等问题，可以让肌肤尽快恢复光滑。
二、冻干粉可以淡化疤痕
疤痕区域通常会肤色暗沉不均，而冻干粉egf可以通过促进新生细胞去代替老化的细胞，从而降低肌肤的黑色素含量，加快血液循环的速度，让肌肤的黑色素逐渐淡化，从而达到去除暗沉，淡化疤痕的效果。
除此之外，冻干能抑制老化细胞，增强肌肤的表面活性，让肌肤紧致柔软，充满弹性，也就促进了老化细胞的代谢问题，让疤痕自然消失，让肌肤更加健康光洁。
三、冻干粉去除疤痕多久见效
肌肤的代谢期是28天左右，通常不超过35天，在这个期间，我们可以看到肌肤变的更加清透，疤痕也会有轻微的淡化，随着周期的循环，疤痕会越来越淡，直至消失。
四、冻干粉到底是什么？
冻干粉是在无菌环境下将药液冷冻成固态，抽真空将水分升华干燥而成的无菌粉注射剂。
冻干粉是采用冷冻干燥机的真空冷冻干燥法预先将药液里面的水分冻结，然后在真空无菌的环境下将药液里面被冻结的水分升华，从而得到冷冻干燥而成。简而言之，在低温环境下抽中药液里面的水份，保留其原有的药物作用。
例如：橄榄果汁冻干粉，主要针对骨关节疾病，具有杀菌消炎，清除自由基，清除滑液及其所协同组织的炎症异物，提升软骨及周边组织的免疫力，使其自身具有灭菌消炎和自我修复功效，快速缓解关节疼痛，具有消肿止痛，提升关节免疫力等作用。它能迅速缓解关节红肿热痛，同时修复软骨，逆转磨损，有效逆转受损关节造成关节的僵直和疼痛。
如今冻干粉已经成为人们都常用的一种产品，在美容、抗皱和护肤等方面效果非常好，但是也有一些人虽然想使用冻干粉这种产品，却不知道冻干粉的使用顺序，小编就为大家介绍下冻干粉的使用顺序，并概述冻干粉的效果，另外，由于冻干粉在勾兑后的三天内活性最好，所以再为大家介绍如何保存冻干粉。
一、冻干粉使用顺序
1、建议晚间使用
2、微针消毒备用，用酒精浸泡十分钟后，用生理盐水冲洗干净，待用。一定要消毒干净。
3、用棉签沾取生理盐水把脸擦干净。
4、把兑对好的冻干粉抹在脸上，开始用微针滚动，滚动时走米字线，每个部位5次左右。
5、冻干粉导入完后，脸上抹上原液，再用微针滚动1-2次。直吸收为止。
6、把面膜精华厚厚抹在脸上，用冷白开水把面膜纸泡开后敷在脸上十分钟后取下。
7、有修复霜的涂抹修复霜，没有修复霜的再抹上点面膜精华就柯以了。
说明：第一次做是试验性质的，可以少导入两遍，不必太用力。但过程还是按以上过程走。
8、针导入后，大多脸部发红，微微发热，是血液循环起来了，属正常现象，微针过后的两天，要用冻干粉，原液及面膜精华，修复霜，不要用其它产品，第三天正常使用其它化汝品。天气炎热，一定要注意微针消毒干净，以防感染！
直接涂抹
这种方法比较简单，就是用弱酸类洁面乳，洁面后直接涂于患处，打圈按摩吸收即可。
二、冻干粉效果
例如：橄榄果汁冻干粉，主要针对骨关节疾病，具有杀菌消炎，清除自由基，清除滑液及其所协同组织的炎症异物，提升软骨及周边组织的免疫力，使其自身具有灭菌消炎和自我修复功效，快速缓解关节疼痛，具有消肿止痛，提升关节免疫力等作用。它能迅速缓解关节红肿热痛，同时修复软骨，逆转磨损，有效逆转受损关节造成关节的僵直和疼痛。
三、冻干粉如何保存
对于干燥热敏性制品和需要保持生物活性的物质，
?冻干是一种有效的方法。此法是将需要干燥的制品在低温下使其所含的水分冻结，然后放在真空的环境下干燥，让水分由固体状态直接升华为水蒸气并从制品中排除而使制品活性干燥。该方法有效地防止了制品理化及生物特性的改变，对生物组织和细胞结构和特征的损伤较小，使其快速进入休眠状态，有效保护了许多热敏性药物生物制品有效成份的稳定性。如蛋白质、微生物类不会发生变性和丢失其生物活性；其次，冻干制品在干燥后形态疏松、颜色基本不发生改变，加水后能够快速溶解并恢复原有水溶液的理化特性和生物活性。第三，由于干燥在真空条件下进行，对于一些易氧化的物质具有很好的保护作用。第四，制品经过冻干后水份含量非常低，使制品的稳定性提高，受污染的机会减小，这不仅方便了运输还延长了制品保存期限。
最近几年大家对冻干粉已经不再陌生，越来越多的人对冻干粉开始熟知起来，冻干粉具有很显著的美容、抗衰来和抗皱等功效。而且冻干粉对皮肤所起到的效果被人们传的非常神奇，但是与此同时，很多人都开始怀疑，冻干粉对皮肤的好处如此之多，那么使用它会有副作用么？
一、冻干粉可以长期使用吗？
冻干粉是不可以长期的使用的，冻干粉固然是可以护理皮肤的，但是长时间的使用会对肌肤造成一种伤害，所以并不建议长时间的使用冻干粉这种物质。一般护理皮肤的话，首先您需要清楚自己的肌肤是属于什么特征的，我们成熟的人类的肌肤一般分为干性，敏感性，油性和混合型肌肤。然后每个肌肤都有属于自己的特征和缺点，这个我就不详细的说了，因为作为女性我想大家都会懂得的。
二、冻干粉对皮肤有伤害吗？
1、冻干粉是冷冻干燥天然植物, 冷冻干燥处理可以有效的去除植物原料中的水分并不坏其养分特性。另外, 它还可以使产品中的自然活性成分稳定地保存下来。
2、冻干粉是两瓶的，一瓶是液体、一瓶是粉末状，它里面含能修复受损的皮肤，使细胞重获能量，让肌肤保持青春。
三、冻干粉对皮肤的功效
1、使用祛斑产品等强烈刺激皮肤，对皮肤引起的表皮损伤，易红、脱皮、缺水、干燥修复角质层，加强皮肤的厚度是我们首先要做的，针对过去使用化妆品中的脱皮物及不良成份造成的角质层变薄、红血丝外露、脆弱、易发红、发痒等现象有超好的修复作用。
2、日晒后皮肤红肿、脱皮、轻度灼伤，甚至日光性皮炎对晒后修复效果非常好，迅速的对受损肌肤补水和加个角质和深度修复，一般情况24小时就能看到明显的效果。
四、冻干粉对皮肤有副作用吗
冻干粉并没有副作用，但是冻干粉有很多注意事项，首先冻干粉的储存要求要特别重视，要避免高温以及太阳直射，冻干粉溶解后也需要放在冰箱保存，必须要在十天内使用完，因为活性因子产品是不能接触酒精，等消毒剂的，避免破坏因子的活性，如果需要进行消毒一定要间隔二十分钟，溶解后的冻干粉如果出现了分层的现象，摇匀即可使用，并不会影响效果。
冻干粉是新兴起的一种护肤美容的成份，对于脸上的粉刺还有红血丝都有镇静和恢复作用。红血丝的原因一般就是由于皮肤表层的细胞被破坏导致毛细血管显现，是很毁形象的。有点类似于高原红的存在而且是长久存在的。但是冻干粉可以舒缓我们的肌肤，通过增强角质层来改善红血丝。
第一冻干粉对红血丝有镇静作用。
冻干粉有不错的镇静效果，在受到刺激时皮肤会出现缺水泛红等问题，在暴晒后更是会出现红肿灼伤等情况，冻干粉可以使皮肤镇静舒缓下来，在一天内就可以缓解面部出现的红血丝和红肿问题。
第二冻干粉对红血丝有修复作用。
冻干粉通过增厚角质层达到淡化和修复红血丝的红效果，在角质层比较薄的时候，皮肤受刺激，红血丝的现象就会更加明显，冻干粉通过提高抗自由基氧化能力，来提高皮肤对外界的适应力，也就一定程度的修复了角质层，从而改善红血丝问题。
第三冻干粉能去红血丝吗。
冻干粉能去红血丝，冻干粉提炼了植物中的有效成分，将各种活性物质以固态的方式稳定保留下来，以溶剂溶解的方式涂抹至面部后，可以迅速被面部吸收并促进细胞的分裂分化，加快新陈代谢，通过修复角质层和基质层以及增厚角质层来达到淡化红血丝的目的。
第四红血丝出现的原因。
红血丝的出现主要是因为毛细血管距表皮近，或由于各种原因导致的角质层受损和毛细血管扩张性差。面部红血丝患者比常人的面部红一些，细看可以看到明显的红色血丝出现在面颊处，当出现情绪过于激动等情况时更易变红，也就是我们说的“高原红”，褪去红色的速度却很慢。
在传统中医的疗法上，除了针灸还有一种疗法叫做艾灸，艾灸就是通过将艾叶晾干制成的，然后再经过加热对人体进行作用的一种疗法。而艾灸可以治疗的疾病也有很多，比如气血不和体内宫寒等，不少奋斗在祛斑路上的女性就会想着艾灸可以用来祛斑吗？今天就为女性朋友们来解答疑惑吧。
艾灸祛斑原理方法
中医认为面部色斑的的产生是气血不和，肝郁气滞，气滞血瘀所致，治病要治根，中医去除色斑的原理是通过调理身体元气、调节内分泌、，各个器官功能正常运行，那么色斑也就能自然褪去。
艾灸祛斑就是一局中医的原理，通过艾灸相关的穴位调节元气、调理身体，让身体在自然的新陈代谢过程中达到祛斑的目的。
艾灸祛斑选穴部位
多数人认为艾灸祛斑就是用艾条去灸面部色斑的位置，之所以有这种想法，是因为受到西医祛斑的影响，西医一般采用手术祛斑，激光或者其他的药物处理面部进行治疗。
艾灸祛斑却不以面部为主，主要穴位是以中脘，神阙，天枢和足三里，因为这些穴位多以调整消化和吸收为主，进而达到调理元气内分泌的效果。辅助的穴位有太冲穴、合谷穴、血海穴等，而这些穴位也都不在面部。
艾灸可以去除哪种斑
面部色斑，是指面部和周围颜色不同的斑点，是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，多见于女性。
艾灸可以去除常见的面部色斑有黄褐斑、雀斑、妊娠斑等，市面上有许多祛斑的方法，艾灸祛斑只是其中一种。
艾灸祛斑多久见效
艾灸祛斑和激光或者药物祛斑差别很大，激光药物做完后当时就消除色斑了，接下来只需恢复修整。而艾灸是通过调理身体，进而达到分解排除黑色素，最终祛斑的方式，所以整个过程时间较长，一般需要几个月的时间，不过这个过程中不影响正常生活，只需注意饮食作息规律。
艾灸祛斑效果
艾灸祛斑效果最大特点就是自然，因为是靠身体内部的机制和新陈代谢来分解黑色素，所以最终的祛斑效果就是是色斑自然消失，不会留下痕迹，也不会和周围的皮肤有色差，应该是最理想的一种祛斑效果了。
在生活中维生素c是我们必不可缺少的一种物质，特别是对于一些爱生病的人来说，很可能就是因为体内缺少维生素c而导致抵抗力低下，一些人认为吃维生素c不仅能够补充抵抗力，还能够用来去斑，因为缺维生素c的患者经常会在皮肤上起一些淤青，那么VC真的可以祛斑吗？
有雀斑得原因：脾虚肾虚或血瘀 治疗季节以深秋和初冬为佳，此时对皮肤损伤最小。 另外，换肤祛斑的方法也不恰当，换肤多以化学元素性物质进行表皮褪色，往往因浓度高低的影响、个体差异发生化学性剥脱造成角质层损伤过度，皮肤出现发红、灼热、脱屑。不但没有达到祛斑的目的，反而诱发了面部黑痂，懊恼终身。
祛掉黄褐斑的正确方法应该是：
１、预防 当气温高于25℃时，在户外活动就要选择有效的避光措施，皮肤涂以防晒品并打伞、戴帽；
２、内补 滋阴补肾、舒肝理气、中和气血，可选用养颜口服液，同时配以服用维生素C；
３、饮食 多吃有益于预防晒斑的食物，如西红柿、桔、柑及苹果等。
治疗雀斑的小偏方
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、 每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。
6、 用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
提起白芷，大多数人并不陌生，尤其是爱美的女性，基本上没人不认识白芷的，白芷具有美容养颜的作用，白芷具有美白的作用，但是如果将白芷和其他的药物搭配在一起使用的话，是具有祛斑的作用的，不过白芷祛斑是因人而异的，并不是适合所有的人，因此大家在使用白芷的时候，需要慎重。
白芷祛斑的方法
白芷蜂蜜祛斑面膜：
材料：白芷、蜂蜜少许，矿泉水适量
做法：将白芷放入面膜碗里，加入适量的水搅拌均匀，再加入少许的蜂蜜调和成糊状，每天使用一次，坚持三个月的时间。
效果：自制白芷蜂蜜面膜能够活血淡化黑色素，增白和滋养脸部的肌肤的功效，使用三个月能够有效淡化脸部的色素。
白芷牛奶美白面膜：
材料：白芷、新鲜的脱脂牛奶适量
做法：将白芷与适量的脱脂牛奶搅拌均匀，洗干净脸部后均匀敷于脸部，20分钟后洗干净，每天可使用一次。
功效：白芷牛奶面膜有促进黑色素代谢，能够活血化瘀淡斑，具有良好的淡斑作用。
搭配使用
白芷粉与白僵蚕、白附子、菟丝子等调制成面膜敷面，可收到柔面增白之效;与玉竹、川芎、防风等研成细粉，用食醋调成稀膏，可治疗黄褐斑。
白芷的其他功效
祛风解表：用于感冒风寒，头痛、鼻塞等证，有散风寒、止疼痛之效。常与苍耳子，辛夷等配伍，如九味羌活汤、《卫生宝鉴》白神散。
祛风止痛：用于头风痛、偏头痛、眉棱骨痛、鼻渊头痛、齿疼等，能祛风止痛，如川芎茶调散、都梁丸、《妇人良方》白芷散、丹溪眉框解痛方。
消散排脓：用治痈肿疮疡，初起能消散，溃祛斑后能排脓，如仙方活命饮、托里透脓汤。
燥湿止带：用于妇女寒湿白带，能燥湿止带，可配海螵蛸等同用;属湿热带下、带下黄稠，可配清热燥湿药如黄柏，椿根皮等同用。
宣通鼻窍：用于鼻渊之浊涕长流，不闻香臭者，可配辛夷，苍耳子，防风，川芎等同用，如白芷丸。
在生活中很多人都特别喜欢跑步这项运动，因为跑步这项运动能够使全身的肉都在抖动，这样就能够有效的使人变的瘦，能够将脂肪里面的油脂全部都吸收掉，甚至有一些人说跑步一段时间之后，身材也变得好了，皮肤也变好，甚至连脸上的色斑都去掉了，那么跑步真的可以祛斑吗？
一：经常跑步对于淡斑有帮助，但效果不明显。
二：因为跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。跑步的这些好处都可以有效调节跑步者的日常作息和饮食习惯。并帮助跑步者排清体内的毒素，有利于帮助淡斑。但是斑的形成与是否熬夜和饮食习惯、紫外光线、以及遗传等有很大关系。要想淡斑，最根本的还是要找对长斑的原因，对症下药。
三：斑：一种颜色的物体表面夹杂的别种颜色的点子，是指原有物质上出现其他极小部分的杂质。斑点分为黄褐斑(俗称“汗斑”)、妊娠斑、黑斑，蝴蝶斑等。妇女生育后因体弱贫血亦会在脸部出现黄褐斑，故妊娠斑与黄褐斑相似。这类斑与血液、肝脏功能及内分泌失调有关。
有些人出现大量及深色的斑点，其原因可分为两种：第一，遗传因素。在某些妇女的体内，由于荷尔蒙中所含的斑点基质色素超乎一般常人之上，因此斑点也显得特别多而明显。第二，紫外光线影响。一个喜欢在外面跳动或喜欢作日光浴的人，其斑点也较其他人多，一般夏天容易出现斑点。
很多女性在听说木瓜具有丰胸效果后就吃各种含有木瓜的食物，但是营养专家辟谣说木瓜其实并没有丰胸的作用。如果木瓜不能丰胸，那么木瓜可以祛斑吗？其实木瓜祛斑的作用也非常的小，因为木瓜的成分中并不含有祛斑的物质。大家如果想美白的话可以多吃木瓜，因为木瓜盅的维生素C含量非常高哦~
一、木瓜可以去斑吗
木瓜去斑作用不大。 木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，其中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。由于木瓜含有丰富的维生素C，维生素C 是抗氧化的东西，有美白的效果，但是对于祛斑是没有什么明显效果的。因此要是想用木瓜达到祛斑效果的话，作用不是很明显。 人们出现的黄褐斑、雀斑多由平素性情忧思抑郁、脾气不足、虚热郁结不散而引起。故调理时应多以滋肾清热、理气和血为原则。而最重要的是时常保持愉快的心情。日常生活中如果斑很明显的话，可以买遮瑕膏，使用方便简单，能快速遮斑。也可以吃些对祛斑有效的食物，还有就是夏天冬天都记得要防晒，因为晒得越多斑越重。
二、哪些水果可以祛斑
1、柠檬 被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
2、黄瓜 黄瓜可以做黄瓜粥，黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
3、西红柿 西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
4、草莓 草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
5、猕猴桃 富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。
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