健胃消食的水果
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“健胃消食的水果”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现代人的生活都比较忙碌，很多时候都无法规律饮食，时间久了就容易给胃带来损伤，胃一旦受伤就容易出现胀气、消化不良的症状，只有胃部健康了才能更好的保护身体健康，平常胃不好的人群可以多吃些容易消化、对胃比较好的食物，那么有哪些呢?
南瓜
南瓜中含有很丰富的果胶，它能起到保护胃肠道的粘膜的作用，以免吃下的食物刺激肠胃。它还能加强胃肠的蠕动，帮助食物消化。所以可以经常食用南瓜来强健胃功能。食用南瓜时，可以蒸或者煮食，也可以煎汤喝。
洋葱饭
洋葱中含有很多营养成分，其中有大量的粗纤维，能够帮助消化。可以做洋葱饭来促进消化。取适量的洋葱，将其切碎，然后将水烧开，把洋葱和糯米、少量的盐等同时煮饭，煮好后就可以食用了。洋葱饭很松软，适合胃肠消化不好的人食用，而且它还降低血压、血脂，预防肠道疾病。
西红柿
西红柿中含有番茄红素，它是一种特殊的成分，能够助於消化、利尿等，帮助胃消化脂肪类食物，还能抑制细菌的生长。我们可以做西红柿饭来食用，又好吃又健胃。取适量的洋葱和大蒜，切碎，然后将它们放入锅中炒出香味，然后加水和西红柿或者西红柿汁液，煮沸后，加入糯米煮饭，然后就可以吃了。西红柿不仅能健胃消食，还能生津止渴，预防食道癌等。
蜜饯山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，尤其还含有解脂酶，它能够促进肠胃消化脂肪类的食物，还能够消积化滞等。山楂味道比较酸，可以将其做成山楂蜜饯来食用。选取500克山楂，将其洗净，处理掉果核等，放到锅里，加适量的水，煮到大约七成熟，水快熬干时加入250克的蜂蜜，然后用小火将山楂煮熟，收汁。晾凉后放到罐中储存。饭前吃能增进食欲，饭后吃能助消化。
橘皮水
橘皮能够促进胃液的分泌，从而增强胃肠的蠕动，帮助消化。可以取10克左右的青橘皮，泡水后饮用，能够缓解胃中积食等。也可以用橘皮和其他几种食品做饮品，取10克的鲜橘皮、5克的山楂、5克的黄芪、5克的麦芽，加入两杯水，放入锅中煮沸，然后在煮5分钟，凉到能喝的温度，就可以饮用了。橘皮能健脾开胃，山楂助消化，黄芪能补气，麦芽能分解米面，所以用它们做的饮品，不仅能助消化、健胃，还能降血脂。
酸奶
酸奶是发酵后的乳制品，很容易消化，而且还含有许多对人体有益的菌群，它能够促进胃液的分泌、提高食欲、促进消化的作用。而且酸奶中的乳酸菌能够减少部分致癌物质的产生，有防癌的作用。饭后饮用酸奶，能够促进消化，还能预防便秘。
注意事项
现代生活比较忙碌，人们容易忽略饮食规律的重要性，从而导致胃病，所以想要胃肠好，就要保证一日三餐，定时定量，认真咀嚼食物，少吃不易消化的东西。
扩展阅读
古人云“十人九胃病”，说明自古以来胃病都是很常见的一种疾病。尤其是在忙碌的现代社会，随着自然环境的恶化和生活习惯的改变，现在得胃病的人越来越多，有人估计中国人胃病发生率达到85%。过去发病者多为中年人，如今发病年龄大有提前的趋势，并且上班族为高发人群。因此，在平时的生活里，我们就要好好保养我们的胃。
推荐食谱
番茄荸荠——生津止渴 健胃消食
原料
荸荠500克，番茄酱20克，面粉100克，干淀粉50克，黄酒、醋等调料各适量
制作
1、面粉、干淀粉、精盐、味精、少许清水一起放入碗中调成糊，把削过皮的荸荠挂上糊。
2、炒锅上火加油，放入挂糊荸荠，炸成金黄色捞出。
3、原锅留底油少许，加入番茄酱煸炒几下，烹入黄酒，添加白糖、酱油、精盐、味精及醋。用湿淀粉勾芡，浇少许热油。
4、加入扎好的荸荠快速翻炒，等荸荠挂匀汁后装盘即可。
功效
生津止渴，健胃消食。适用于慢性胃炎、慢性气管炎。
荸荠性寒，味甘，有消食除胀、生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、凉血化湿等功效;番茄中含有苹果酸，苹果酸可以促进胃液分泌，帮助消化。
很多人都有这样的情况发生吧，就是平时的时候可能因为贪嘴，食物吃多了，就会有不消化的情况出现，让胃承受着很大的负担。饮食是要讲究原则的，不能暴饮暴食，也不能吃些不消化的食物，这样无形之中就会给胃部带来很大的负担，如何才能让我们的胃部轻松呢?很多人吃药来解决，但是终究不是好的办法，下面介绍几种方法，希望能帮助你。
焦馒头片解食滞
面食是我们生活中的必备，但是吃多了也不好消化。面食吃太多积压在胃里不消化，能够吃几片烤焦的馒头片，会有意想不到的消食作用。把剩馒头切成薄片，不必放油和任何调料，直接放在炉火上翻烤，烤得越焦，消食作用越明显，烤出糊味最好。
炒米茶解积食
假如由于米饭吃得太多而撑着，试试克己一款香馥馥的炒米茶来消积食吧。将生米淘净了放进锅里，用小火翻炒，直到米粒呈金黄色后起锅，用滚开水冲服。此炒米茶米香浓郁，口感极佳。
蜜炙陈皮山楂茶解油腻
肉食是我们生活中的必备，但是吃多了也不好消化。肉食最简单吃多了吃得胃里不消化，油腻腻的感受，吃啥啥不香。想要解肉食，可克己一款蜜炙陈皮山楂茶。将陈皮切丝，放入蜂蜜中浸泡，泡开后，捞出来沥干，先用小火炒山楂，炒到金黄时，放入陈皮，炒到不粘手停止。将炒好的山楂和陈皮放入保温杯，开水冲泡，焖20分钟摆布就能够喝了。
可不要小看这样的方式方法哦，比吃药要强很多，而且虽然是一些保健药，但是是药三分毒，大家要选择正确的方法才能保证自己的健康。可以尝试一下用这样的方式去解决问题，才能让健康伴随着你。小编提醒大家，要想有一个健康的身体，必须要有良好的生活习惯，不要暴饮暴食，多吃容易消化的食物，才能减少胃部的负担。
消食健胃片是在我们腹胀的时候食用的，因为它可以帮助我们将食物快速消化，若是我们大量食用消食健胃片会不会影响到肠胃的健康呢?下面一起来看看。
消食健胃片吃多了好吗
消食健胃片吃多了是不好的，虽然它可以帮助我们提高肠胃的蠕动速度，但是任何药物都存在毒素，吃多了还会产生依赖性，若是经常食用只会给肠胃的健康带来损害，无法达到我们预期的效果。当我们消化不良的时候可以饮用一些水，而且一次性不要摄入过多的食物，我们只需要吃到7分饱即可，吃得太多只会给肠胃造成负担，而且还会使得记忆力下降。
健胃消食片吃多了会怎么样
健胃消食片主要是理气，当我们的肠胃很饱胀的时候食用，但是它却不适合长期食用，因为存在着一定的副作用，一旦食用过多就会出现口干舌燥、大便干燥等等情况，若是胃痛就不能擅自服用此药物，一定要到医院进行就诊。
对胃不好的习惯
吃烫食，特别是厚厚一层油的烫食：有些人在饮食上是有自己的习惯，很喜欢那种滚烫的食物，觉得食物只有在滚烫的时候才会十分美味，但是这却会伤害到我们的消化道，因为消化道是由粘膜、肌肉等组织构成的，它们是非常细嫩的，是受不了高温炙烤，若是经常食用滚烫的食物就会导致它们变性，那么就会导致癌症的发生。
消化不好应该怎么样
1、适当走动：我们在吃饭的时候，有时候面对美食，是克制不住自己的手，以至于不断的摄入食物，导致吃撑了，这个时候千万不能就坐在那不动弹，应该站起来散散步，加快肠胃的蠕动，那么食物的消化速度才会加快。那种胀痛感也才会被缓解。我们可以在散步的时候用手轻柔的按摩肚子，效果会更加明显。
2、消食药物：当然了除了饭后进行适量的散步，还有一种快速的解决方法，那就是食用一些消食的药物，不过一定要在医生的指导下饮用，不然会使得身体处于不健康的状态下。
从上文可以知晓，消食健胃片是不能吃多的，任何药物对于身体的健康都有一定的威胁，所以在吃药的时候，一定要听医嘱，切忌盲目吃药。
早餐非常重要，吃的方面也在特别的重视，总是吃些好的，营养的，但是也要注意消化问题，今天做道消食大麦米粥，是一款传统的风味小吃，粥粘糊美味，入口爽滑，味道好吃极了。
【大麦米粥】
【主料】
大麦米100克、豇豆40克、
【辅料】
碱面2克、红糖适量
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.大麦米和豇豆洗净放入电饭锅加入适量的清水。
3.再加适量的碱面。
健胃消食营养早餐大麦米粥
4.加盖煮制1个小时。
5.粥稠米烂搅拌均匀。
6.吃时可加入红糖食用。
健胃消食营养早餐大麦米粥
小贴士
加入少许碱面熬粥，可以使粥更香醇，食材口感更爽滑。
有机大麦米具有营养学家提出的三高两低（[1] 即高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪、低糖）现代健康食物结构模式，久食有机大麦米粥和有机大麦米饭，具有降胆固醇、降葡萄糖、降血酯、解便秘、排毒素、防贫血、壮骨骼、健肌肤等作用，特别是对糖尿病、心血管疾病患者食用，有非常好的保健效果。
现代生物化学、药理学、临床医学研究证明：有机大麦米籽粒富含一些对人体健康有益的特殊营养成分，如纤维素、亚油酸、油酸、维生素类（硫胺素、核黄素、烟酸、泛酸、维生素B、C、E、K）、消酯酶、核酸酶、赖氨酸、色氨酸、胡萝卜素、微量元素（钙、磷、铁、铜、钾、硒、锌）、-葡聚糖等均高于水稻、小麦等粮食作物。
另外，有机大麦米中含有抗癌成分，该成分可抑制在肠中产生的致癌毒素的形成，进而有预防肿瘤的作用。有机大麦米是一种健康的粗粮，所以，体质比较弱的老年人在选择解暑食物时，最好常吃点有机大麦米的食物。食用方法：可做有机大麦米粥有解暑的功效，也可于其它粮食掺合做成米饭，或有机大麦米茶。
功效
健胃消食营养早餐大麦米粥
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜酶对乳腺发育也很有助益，而且木瓜性温，不寒不燥，营养容易被皮肤直接吸收。有机大麦米雪梨炖木瓜是一款好喝的减肥美容汤。
总结：早上喝上这么一口营养早餐粥，既可以暖变全身，还能补充营养，让自己的胃更加舒服。
健胃消食片主要是帮助肠胃更好的消化，所含有的成分都是促进消化的配方，口感有淡淡的甜味，不像其它的药物有点苦涩，效果很明显。很多人为了促进消化，就会把健胃消食片当零食吃，一次性吃几个，觉得反正是促消化的，那么健胃消食片吃多了好吗?
1、健胃消食片吃多了会怎么样
健胃消食片虽然是药食同源产品，但是吃多了会对肠胃造成一定的依赖，这样就无法达到我们自己想要的效果。建议消化不好的人平时多喝一些水，一次性不要吃太多的食物，吃到7分饱就可以了。如果有条件的话建议可以服用修正益生菌冻干粉进行调节肠胃。
修正益生菌冻干粉的组要成分：水苏糖、鼠李糖乳杆菌冻干粉、乳双歧杆菌冻干粉、动物双歧杆菌冻干粉等。据2708个客户反馈：其改善便秘效果非常好，长期服用还可以增强人体抵抗力。点击可查看真实反馈
修正益生菌作为紫一商城热销款，年末感恩活动：仅售118元一盒还买2送1，核算下来仅78元/盒，2.6元/袋，真的是前所未有的优惠!点击进入抢购
修正益生菌冻干粉不是药物，属于膳食补充剂，对人体没有副作用，温水40度泡服，早晚服用一次。但是需要注意：服用益生菌不能和消炎药同时服用，不然会降低其药效，另外高血糖患者不建议服用。如有不懂的地方可点击进入咨询营养师。
2、健胃消食口服液的作用
可以治疗脾胃虚弱和消化不良，是一种生活常用药。它可以帮助肠胃蠕动，很多人吃多了导致消化不良的时候喜欢用这个来缓解症状，一天吃两次就可以了，可以在饭后吃，也可以在吃饭的时候吃。肠胃不好的话不能只凭借药物来帮助缓解治疗，自己平时也好主意一下饮食，不要吃不容易消化的食物，每次吃饭也不要吃的过多，最好是7分包的时候就不吃了。
3、健胃消食片什么时候吃
健胃消食片可以根据每个人的症状来调节服用时间，可以饭前吃也可以饭后吃。如果出现胃胀气的时候，无论什么时候都可以吃一些来改善症状，如果是因为吃多了导致积食的话，饭后吃是肯定的，能帮助肠胃蠕动，促进消化，肠胃不好的人一定要注意一下自己的饮食，不要吃不容易消化的时候，最好吃吃些蔬菜和水果，平时也要注意让自己多喝一些水。
4、健胃消食片治便秘吗
健胃消食片可以帮助肠胃蠕动，但是对于治疗便秘的效果不大，只能说起到辅助的作用。想要治疗便秘建议吃一些清火的药物来帮助治疗，如果不是很严重可通过食疗的办法缓解症状。首先就是要多喝水，一天最好保证喝八杯水，这可能帮助身体新陈代谢，饮食上要清淡一些，不要吃不容易消化的食物，比如过干的食物，最好多吃水果，尤其是香蕉。
5、健胃消食片能长期吃吗
最好不要长期吃。任何药物都有一定的毒性，吃多了对身体不好。如果肠胃不好，最好是通过饮食的办法调理一下自己的肠胃，可以多吃一些清淡的食物，注意以面食为主最好，比较容易消化，每天可以多喝一些水，水也可以改善肠胃环境，肠胃不好的人饮食上要忌辛辣刺激的，冰淇淋什么的一定不能吃，对胃的伤害很大，辣椒最好也不要吃了
饮食养生
运动养生
