很多人的脸都是胖胖的,但是身体却比较苗条,但是脸很胖的话会让整个身材看起来也是肥胖的,为了能达到瘦身的效果,大家在平时可以通过减肥的方法来瘦身体的肉,特别是脸上的肉一定要配合按摩,还有饮食,这样的话能让肉快速的甩掉,还能让脸小小的整体,看起来身材非常的好,五官也非常好看。
瘦脸颊两边的肉
饮食
饮食一定要健康,均衡的摄取营养,在饮食、按摩、运动等方法下,脸部脂肪燃烧的会更快,另外也可以多吃一些瘦脸的食物,比如紫菜、菠菜等等。
脸部按摩
用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶,一次维持数秒,反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛,但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦,所以无须担心,每天洗完脸后就坚持这个按摩法,很有效哦。
手指敲打法
用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨,这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激,从而达到萎缩,这样可以减少脸部的脂肪,使其变得紧实,每天连续做15次左右。
听音乐
长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦,因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态,使你无法放松,这样就对脸部的塑造产生了很大的影响,非常不利于瘦脸,所以平时还是多听一些轻音乐吧。
淋浴瘦脸
这个就比较简单了,也许有也MM用这个方法瘦身丰胸过,不过瘦脸也是可以用淋浴的哦,在洗澡的时候,让水冲洗胸口,热水会让身体和脸部大量的出汗,通过这种方法来达到瘦脸的目的。
睡眠
晚上睡觉的时候要绝对保证质量,绝对不能开灯睡觉哦,因为长期处于光亮的状态下的话,身体会产生出紧张感,从而导致你的脸部变的水肿,第二天起来你会吓一跳的,所以最好不要开灯,而且这样还能更好的保证你的睡眠质量。
拥有高挺的鼻梁对于很多年轻男女们来说是特别向往的,随着美容整形手术的普及,做微整形来让鼻梁挺拔也变得越来越容易。但是除了鼻梁以外,要怎么瘦鼻子两边的肉肉呢?有太多的肉也会让整个脸看起来比较肿,所以减肥也不能错过这个地方,大家可以利用一些小工具来达到减肉的目的。
工具/原料
鼻夹
鼻头推子
其他必需品
方法/步骤
1、鼻头有肉分为两种,一种是鼻翼有肉,也就是鼻孔比较横着长,还有一种就是鼻尖有肉,整个鼻子都会显得有肉,这种的,如果人有点微胖,就不用特别矫正,等人减肥之后,就会整体跟着瘦下来。所以我们下面说的就是鼻翼有肉该怎么办。
2、鼻翼宽,要看是肉多还是肉少,肉少的话鼻翼会很松,可以用物理方法改变,你可以弄一个软鼻夹,可以是游泳运动员或者是水上芭蕾运动员戴的哪一种,可以把整个鼻子夹起来,这个可以每天夹几个小时,过一个月之后看看鼻翼是否有缩小。
3、除了鼻夹外,我们还可以使用鼻头推子,因为鼻夹夹着时间长了人不能正常呼吸,也很难受,鼻头推子的原理就是通过按摩,让鼻头处的脂肪自然消除,也可以起到紧致肌肤的作用,可以试试看。
4、但是用鼻夹或者鼻头推子的方式,只能对平时生活习惯不好,随意拉扯鼻子甚至挖鼻孔等行为造成的鼻翼大,做矫正,对天生的肉鼻子没有太多效果。天生的肉鼻子,鼻孔不会大,但是鼻翼上面肉很多,远看就是两个小肉球,这种的,就要去做鼻翼缩小了。
5、鼻翼缩小一般已经属于微整形范畴,需要去正规的医疗美容医院,找正规的医生完成,主要的方法有很多,除了最早的,提取鼻翼脂肪外,还有最近几年才开始流行的注射,原理就是让鼻头的脂肪自然消除,但是切记不要迷信整形。
注意事项
不要过分迷信整形,整形也会失败
鼻子在脸部起到非常重要的作用,要认真对待
对于很多的白领来说,日常工作经常久坐少动,加上休息时间比较少,所以也没有时间进行锻炼。这就导致小肚子和胯骨两边的肉非常多。这种情况就会影响女性朋友衣服类型的选择。那么,有没有什么方法可以减胯骨两边的肉呢?今天我们就来给大家分享一下,女性朋友赶紧运动起来哦。
五大瘦胯法宝
一、爬楼梯:爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,还可以紧实您的臀部。
二、推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,这样你胯部肥肉肉会慢慢变平。
三、立姿蹲举:最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。
四、前后步蹲举:同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。
五、金鸡独立:找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。胯部塑身操在平时可利用睡前15分钟做做胯部塑身操,不但可加强身体循环,消除囤积脂肪,更可达到雕塑的效果。
体操一、1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下3.重复30次后再换边进行体操二、1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气3.重复30次体操三1.双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁,椅背上皆可)2.右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下3.重复30次后换脚体操四1.仰卧,手脚伸直2.两脚并拢慢慢抬起,抬至与地面成直角时慢慢放下3.在离地面30公分处停下来,静止1分钟
肩膀两边肉很厚会给人很粗糙的感觉,即我们所说的“虎背雄腰”,在以瘦为美的今天,这绝对不是什么好信息,特别是对于爱美的女性而言,如果肩膀两边肉很厚可是要想办法减肥的。那么这一部分的肉肉应该如何去除呢?下面就和大家一起分享几个有助于去掉肩膀两边肉的方法吧。
整体肥胖导致的肩膀肥厚:
有些朋友的肩厚是由肥胖造成的。
解决方案:
此类朋友只有坚持减肥即可,减肥成功,肩部的肉肉也就自然甩掉啦。
局部性肥胖导致的肩膀肥厚:
有些朋友本身并不胖,但是手臂、背部的肉多,连带着就造成了肩膀厚。
解决方案:
①做瑜伽、举哑铃——可减掉手臂、背部的赘肉,连带着肩膀上的肉也会相应地减掉。
②想要瘦背可适当食用葡萄柚。
背部有赘肉大多是因为体内血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此可适当食用葡萄 柚。它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其 不再轻易地转化成脂肪。
圆肩驼背”导致的肩膀肥厚:
有些朋友之所以看起来肩厚,是由驼背造成的。由下图可以明显地看出来,圆肩驼背会让自己的肩膀看起来更圆厚一些。
解决方案:
①平时要养成好习惯,要抬头挺胸。
②可做靠墙站立动作,努力让自己的后脑和肩膀紧贴在墙面。
③必要的话可以戴一些纠正驼背的辅助工具。
天生长得壮实:
有些朋友之所以肩厚完全是取决于先天因素,爹妈给的东西是木有办法改变的啦。但我们还是可以适当地扬长避短的。
解决方案:
这些朋友们可以通过一些小技巧让自己的肩膀从视觉上看起来薄一些。
①留长发。
肩膀厚的朋友们最好就不要留短发了,短发会让自己的后背与肩膀清晰地暴露出来。而长发可以相对地遮掩住自己的后背与肩膀。
②穿显瘦的衣服,把自己的肥厚肩膀遮一遮。
我们身体当中,一共有206块骨头,除了一些我们比较熟悉的,其实大部分的骨头我们都不知道名字。例如下巴两边的骨头我们一般称之为下颌骨。虽然有时候骨骼看起来很坚硬,但是同时也很脆弱。很多的人因为咬合不注意,就会出现下颌骨错位的情况,但是这种情况也是很好治疗的。
近年来,颌面部骨折呈逐年上升趋势,损伤程度日益加重,伤情也日趋复杂。下颌骨位于人体的暴露部位,骨折的发生率居颌面部骨折的首位。据文献统计,下颌骨骨折的发生率约占颌面损伤的25%~28%,占颌面骨骨折的55%~72%。下颌骨骨折好发于青年男性,以颏部最多,合并面中份骨折较多,近年来多由车祸引起,坚固内固定是治疗的较好手段。
1、手术入路
下颌骨骨折的手术入路选择主要根据骨折线的部位、性质等,其原则为在便于操作的基础上使创口尽量隐蔽,并最大限度减轻手术创伤。下颌骨骨折手术入路主要包括:口外入路、口内入路、口内外联合入路及经伤口入路。下颌骨骨折手术入路的选择并不是一成不变甚至固定化、格式化的,应根据患者的具体伤情及患者对美观的要求等综合考虑。
2、固定方法
A、颌间固定:颌间固定(intermaxillaryfixation,IMF)是将上、下牙列通过牙弓夹板结扎固定或弹力牵引固定的方法,从而达到骨折的复位和固定,其主要目的是固定骨折段,恢复患者咬合关系。
B、坚强内固定,自20世纪60年代起,国外就开展了下颌骨骨折坚强内固定(rigidinternalfixatino,RIF)系统的研究。经过数十年的临床应用,证明RIF技术是处理下颌骨骨折的最佳方法,已成为当今下颌骨骨折固定的主流。由于RFI能够达到下颌骨的生物力学要求,有效的三维稳定性改变了骨折区的环境,从而使局部血运迅速恢复,骨折区直接骨化连接,加快骨折愈合。RFI适用于任何部位的下颌骨骨折,无论骨折是开放性、闭合性、感染还是未感染者,均可达到较好的疗效,较之保守治疗具有无法比拟的优越性。目下颌骨骨折RIF系列包括小型或通用接骨板、拉力螺钉、动力加压接骨板和离心动力加压接骨板、自锁接骨板及可吸收接骨板系统。主要有①小型或通用接骨板系统②拉力螺钉系统③动力加压接骨板和离心动力加压接骨板系统④自锁板(钉)内固定⑤可吸收内固定系统
C、生物学固定:其理念是在下颌骨骨折治疗过程中采用保护血运为主的内固定方法,尽可能远离骨折部位进行复位,不要求骨折段的解剖复位,从而最大限度保护骨折部位骨膜和软组织附丽,同时使用低弹性模量的内固定物并减少固定物与骨皮质的接触面积,为骨折愈合提供正常的生理环境。
有的人身材挺苗条,可就是生来脸上的肉特别多,肉嘟嘟的脸在年轻时看上去还蛮婴儿肥,蛮可爱的,可随着年岁的增长,脸上的肉也变得松驰了下来,让人看上去会显老不少。特别是堆积在脸两边的那些肉,真的是不太好减掉。不过还是有些技巧能够起到一定的辅助作用的,比方说,可以通过运动锻炼,还可每天做做面部减肥操。
1运动法
运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4面部减肥操
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
5专业瘦脸法
如果你想快速变成标准的小脸美女,不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务,效果随方式而变,你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑,只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择,千万别留下什么遗憾。
1)面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多,从耳后插入吸脂管,吸除面部多余脂肪。
2)面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸,医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头,这样原本过圆的下颌变尖了,整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易,但切记慎重而为之。
3)面部注射肉毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素,见效快,对身体的健康虽无大碍,但它的缺点是:半年左右易恢复。
.
丰满的臀部是很多女性都想要拥有的,臀部线条如果优美是十分性感的。有的人的臀部虽说称得上丰满,但却也有十分多的赘肉,显得整个屁股很大,很坠。穿衣服和裤子都很受限制,而且会给人很胖的感觉,所以很多人会想把屁股两边的肉肉给减掉,那么如何减屁股两边的肉肉呢?
一、屁股两边的肉怎么减
1.饭后慢跑
饭后慢跑是种好选择,每天晚上吃完饭后,可以出去小跑几圈,最重要的是要坚持,因为跑步能够消耗脂肪,尤其是能活动到臀部,起到瘦臀的作用,跑累了就散散步,长期坚持就能换来美臀翘臀哦。
2.骑单车
如果你是目标是瘦大腿,顺带瘦臀的话,那么就建议你去骑单车,这种是以锻炼双腿为主要目的,其次锻炼到臀部肌肉,消耗热量,爬楼梯等也可以瘦腿瘦臀。
3.泡澡
多去泡澡和泡足浴,平常的话每周三次左右,泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢,能够很好的消耗脂肪,可以起到减肥修身的作用。
4.睡前按摩
臀部的减肥穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位,不但能疏通臀部经络,还能刺激臀大肌的收缩,每天坚持按摩5钟,就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒,按摩的时候要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。
5.常起身走走
久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,这对于形成扁平肥臀很有帮助,所以要想盖面扁平肥臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,这样可以让臀部血液循环畅通,让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。
6、弯背屈膝
拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置,右脚放在一个台阶上,膝盖弯曲成90度。从这个姿势开始,直接用左脚向前一步,放到台阶上,身体蹲下保持2秒钟,站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习,每条腿做10-12个动作。
饮食养生
运动养生