圆柱枕头对颈椎好吗
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供圆柱枕头对颈椎好吗，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在医学领域认为，颈椎病的临床症状相对复杂，不仅会出现肩部颈部酸痛肿胀的现象，还会伴随着头晕乏力、恶心呕吐等现象，严重时甚至会导致心脏和人体神经受到压迫，危及生命。而想要治疗颈椎病，除了药物介入之外，选择最适合自己的枕头也是治愈颈椎的方法之一。那么穗圆柱形的枕头对颈椎有好处吗?
现代社会，疾病众多，跟平时的一些习惯是紧密的相连的，尤其是饮食，还有作息时间，都不可分割，生活中大家需要注意一些问题，积极锻炼身体，有好的身体素质，才会更有利的预防一些疾病的发生。颈椎病，大家都十分的了解，那么在出现颈椎病的时候用圆柱枕头可以吗?
对于颈椎病患者来说选择一个合适的枕头也是很关键的，有些人选择圆柱的枕头，其实这样对我们的病情是不好的!枕头过于的高，就等于我们在晚上的时候整晚的低头，更容易造成颈椎的反张，我们颈部的压力过大，头颈部就会造成供血不足，引起缺氧或者是缺血，还会出现头痛、头晕、失眠的症状;但是如果枕头过低，就会造成颈椎变直，容易促使椎间盘的突出。
选择圆柱的枕头会使得我们的头部空悬，圆柱形枕头枕在脖子下面，会造成我们的脑供血循环不畅，还会加重颈椎病，所以建议大家每次枕一会为好，不要太长的时间枕圆柱枕头!
近些年来由于我们的工作、家庭环境等种种压力，颈椎病患者一直在不断的增加的，所以对于患者来说除了坐姿之外，很重要的一个原因就是枕头引起的，所以选择一个好的这头也是非常的重要的!我们可以选择中药为填充物，这样还会有助于我们活血化瘀、行血通络，我们还应该针对自己的病情选择不同类型的枕头!
以上就是关于颈椎病枕圆柱的枕头可吗的一些解答，对于颈椎病患者来说，平时的时候不仅要注意自己的坐姿还有工作习惯，更重要的是选择一个合适的枕头，不要枕的太高，也不要太矮，对自己的颈椎都是会有影响的!希望大家都可以注意一下!
yS630.Com相关推荐
颈椎病可以说是在世界上普遍范围内都存在的一种关节疾病，因为造成颈椎病的原因有很多。但是颈椎病虽然常见，患上之后对一个人的身体健康会造成很大影响，也会给一个人的生活带来非常大的不方便。而大多数人患颈椎病都是由于长期低头造成的，所以如果经常抬头的话对颈椎病有治疗作用吗?
颈椎病我们大家都知道，是一种非常常见的症状，患上颈椎病会严重的影响我们的身体健康。而且给我们的生活也带来很大的不便。郑州病虽然已经成为一种大众病，但是我们不要小看它，它给我们带来很多的危害。下面我们就来说几点常见的危害。
第一，肢体肿胀。种就是指肢体的浮肿，胀就是指患者感觉到膨胀。早期的症状是颈，项肩背部出现肿胀，是因为局部的神经肌肉受物里或者化学因素刺激所产生的。早发现早治疗车是如果我们及时去医院治疗，有利于康复。
第二，胸痛。因为颈椎错位而造成的颈交感神经节功能的紊乱，颈上，下心支等受到刺激而兴奋，导致心律失常和血管的痉挛最终会造成心绞痛的发生。
第三，胃脘不适。颈椎患者有交感型和脊髓症两种，但是他们都有同样的发病症状，都会出现恶心，饱胀，呕吐，不思饮食等。这都是因为脊髓的硬脊膜等组织受到压迫和刺激时，交感神经的反射而表现出来的一些临床症状。
第四，中风。颈椎的解剖生理和病理特点，决定正椎病会引发中风。所以一旦患有颈椎病，我们应该及时的去医院治疗，不然后果很严重，万一中风后有可能会导致我们身体不能动弹，永久的躺在床上。还有可能会让我们也瞬间失去生命。而且还可以改变我们的头位变化，但是不会前后的错位。
所以在平时的日常生活中，我们要学会保护自己，不要在车上打瞌睡，因为如果乘坐的车遇到紧急刹车，我们的头部会向前冲去，如果此时睡着，就会对我们的颈椎造成一定的伤害。坐座位时可适当的扭转身体，不要只动头部。所以在日常生活中我们一定要做好颈椎病的预防。
大多数人都应该知道造成颈椎病的一个最主要原因就是长期低头所引发的颈椎病，所以发生颈椎病之后不少人都会寻找一些可以缓和颈椎病的方法。因为如果颈椎病进行颈椎病手术治疗的话仍旧有非常大的复发可能，所以采取保守治疗是很多人都会选择的。一些人会想着平躺对颈椎病有治疗作用，但是平躺真的对颈椎病有作用吗?
不好，这样会给颈椎增加负担。
怎么睡觉对颈椎最好?
从睡眠姿势上讲，由于人的一生中大约有1/4到1/3时间是在床上度过，当枕头过高、过低或枕的部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长，睡眠时间又不能及时调整，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。那么怎么睡觉对颈椎最好呢?
1、选择适合自己的枕头，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
2、躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。所以，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
3、喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病，所以要注意。
4、习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。
5、枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。蒲绒质地柔软，透气性好，可随时调节高低。绿豆壳不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
6、颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。
7、要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
现在很多人由于工作的原因，患上颈椎病的人是越来越多，还有些人是由于平时养成的一些不良生活习惯，也是颈椎病的高发人群，如果想要预防颈椎病的发生，平时除了要保持良好的坐姿，而且还需要适当的做一些运动老保养自己的颈椎，现在是非常流行平板支撑的，那平板支撑对颈椎好吗?
平板支撑对颈椎好吗
动作规范有好处。
标准的平板支撑要求头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，颈部保持自然的生理曲线，长期坚持能锻炼到颈部肌肉，促进颈部血液循环，舒缓颈椎压力和疲劳感。
平板支撑对颈椎有什么好处
普通人正确的进行平板支撑练习，是能给颈椎带来下面这些好处的：
改善颈部血液循环
做平板支撑时，能促进头部、颈部、肩部等部位的血液循环，改善颈部肌肉韧带的血液供应，增加肌纤维数目，使得肌肉韧带更加强壮，对颈椎起到很好的固定作用。
锻炼颈部肌肉
做平板支撑的过程中，由于要避免出现低头、抬头等错误动作，颈部需要处于一定的紧张状态，可以适当锻炼到颈部肌肉，从而增强颈部肌肉，维护颈椎稳定。
改善不良姿势
多数颈椎疾病都是由于不良姿态引起的，像低头玩手机，而平板支撑动作要求颈部和身子保持一条直线，通过长时间练习，可以帮助养成良好的体态，改善不良姿势，使得在生活中保持正确的坐姿，对防治颈椎病有好处。
平板支撑动作不当可能伤颈椎
标准的平板支撑动作对颈椎有好处，但是如果动作过程中出现抬头、低头，身体歪斜等错误动作的话，会给颈椎带来过大的压力，还会使得颈部肌肉痉挛，刺激到颈椎，对颈椎造成伤害，引发颈椎部位的不适。
颈椎病能做平板支撑吗
看情况。
虽然说平板支撑对于防治颈椎病有好处，但是也并不是说所有颈椎病人都能做的，因为每个人身体状况、颈椎病程度不同，是否能做平板支撑要因人而异，通常适用于颈椎病症状缓解期及术后恢复期，而像颈椎急性疼痛发作期间、严重颈椎病患者、老年颈椎病患者是不宜做平板支撑的，因此在做之前先去医院进行检查，根据病情咨询医生后再看是否能做平板支撑。
枕头是我们每天晚上都要用头枕的，枕头的质量会影响人的睡眠，影响身体的健康，很多人不知道用什么质量的枕头比较好，茉莉花是一种花，茉莉花闻起来比较清香，花香对人体没有危害，很多人不知道用茉莉花做枕头好不好，茉莉花枕头对人体好吗？接下来我们来看看吧。
一茉莉花枕头对人体好吗？
茉莉花枕头香气怡人、它对于便秘也有帮助，使排便顺畅，可改善昏睡及焦虑现象，经期失调也有功效。可有效缓解头痛、头晕，具可安神、稳定情绪、舒解郁闷的作用。茉莉花清香芬芳、香型典雅，使人心情愉快，心旷神怡。《本草纲目》记载，“茉莉花味甘辛，头泽长发、润燥香肌”，有清凉解毒，疏风散表，理气和中，平肝止痛，静心促眠之功效。
二.茉莉花的功效:
茉莉花有着良好的保健、养颜、美容功效，茉莉花的花瓣可以用来泡茶，消胀气，它气味芳香，味辛、甘，性温，具有理气止痛、消肿解毒、温中和胃、强化免疫系统的功效，并对腹痛、痢疾、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎、解毒的作用。茉莉花枕头可以安定情绪，消除神经紧张，保健美容：茉莉花具有抗菌，平喘，舒筋活血，驱风散寒，振脾健胃，强心益肝，降低血压，补肾壮精，有慢性支气管炎的人宜多饮用。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果，特别有助于排出体内毒素。茉莉花外用润燥香肌，有益于美容。
三.茉莉花的培植方法
产我国西部和印度.常绿灌木.枝条细长,略呈藤本状.叶对生,光亮,卵形.聚伞花序,顶生或腋生,有花3-9朵,花冠白色,极芳香.花期6-10月. 性喜温暖湿润,在通风良好、半阴环境生长最好。
四.茉莉花还可以做成茉莉花茶
茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制，使茶叶吸收花香而成的，茶香与茉莉花香交互融合，功效有行气开郁、抗菌消炎、提神。
由于劲椎疼痛的泛滥，普通的枕头已经无法满足我们的需求了，我们需要一些特殊的枕头来改善劲椎的问题。自己做枕头的话首先可以在填充的材料上做文章，我们可以加中药、荞麦或者是有助于睡眠的茶，再就是枕头的形状，我们可以将枕头做成弧形，在颈椎的位置设一条缝，会舒服很多。
首先来说说黄豆枕吧，对于经济条件不是特别好的，而且又能吃苦的人来说，做一个黄豆枕对颈椎病也是有很大作用的。找来一块纯棉布与肩同宽即可，将它三面缝上，一面留口，粗细一般与啤酒瓶差不多做成圆柱形，第二步找来黄豆把它填满填实，然后封上口扎紧即可使用了，初期使用很多人会不适应，因为它太硬，尤其对颈椎生理曲度消失或者颈曲反张的人来使用时，可能枕一会就感觉头晕，脖子疼的更厉害了，这就需要能吃苦不怕疼痛的人来用，一般每天枕一到两个小时即可。慢慢的适应枕的时间慢慢增加，直到枕上去习惯为至即可每晚枕着。
第二种是用荞麦皮做枕头，步骤与上面的一样，只是把填充物换成荞麦皮，不过荞麦皮用之前最好炒一下，要不然容易生虫子，另外做荞麦枕时要看自己是否对荞麦皮过敏，小编曾做过荞麦枕结果枕了不到一周脖子过敏发红看着挺吓人的，结果就不再用了。
第三种是用一些常用的活血化瘀、舒经通络中药材做填充物，做成药枕，小编用冰花椒，丁香，金银花，马钱子，干姜，苍术，冰片等填充进去做了一个枕头，枕着还是不错的，注意马钱子不能太多，要适量，这个东西是有毒性的，需要在专业人员的指导下来做，如果炮制得当，用量适中，完全是没有问题的。
其余的一些枕头都大同小异，比如用决明子、茶叶或者竹炭等做的枕头也是可行的，最主要是要把高度控制好，并且还要安全舒适，方能起到作用。平时也看到不少这样的方法，但很多人往往是没有坚持下去，枕着有些疼就放弃了，其实小编在此想说的是，颈椎病本身就是颈椎的生理曲度问题，要想把生理曲度矫正过来那么它肯定是要借助外力来的，试想常人把手指头扳到另外一面稍一用力还会疼的，更何况是已经不正常的颈椎生理曲度。因此，希望看了本文后对于那些想治病又想贪图享受的人来说，可能此类方法不适合您。不过除此之外，自己使用目前比较先进的太空记忆棉枕也是可以的，如牵草堂颈椎枕，据了解该枕头不仅在舒适度方面会好一些之外，还有药疗的作用，也是它的一大亮点，有颈椎病且又觉得自己做枕头麻烦或者感觉自己做的不舒服，这类都可以选择牵草堂系列颈椎枕。
以上便是颈椎枕的做法，相信通过以下一些简单的介绍，可以帮助一些更多自己想做枕着治颈椎的人。
枕芯的材质是枕头中最为重要的一个组成部分，太空记忆棉材质采用的是聚醚聚氨酯加工而成，有很好的吸收冲击力的能力，具有独特压力分解特性，能有效的缓解枕头对头部所产生的压力，太空棉材质制成的枕头也被称之为零压力的枕头，使用都使用它时，犹如在水平中漂浮般的效果，不会感觉到有任何的压力。太空记忆棉材质因为其独特性，有很好的吸湿和吸汗的特性和透气性，大大改良了枕边的环境，而且该材质使用方便易护理，减少了日常维护的次数与麻烦。不同于普通枕头最为明显的一点是，能有效的抑菌防螨，抑制霉菌生长，驱除霉菌繁殖生长产生的刺激气味，为枕边的环境提供最好的使用效果。
很多人都因为不良的生活习惯而产生了颈椎病，颈椎病是一种慢性病，并不能完全治愈，一旦犯病还会有很强烈的疼痛感，有的患者在得了颈椎病之后为了缓解疼痛经常睡觉不枕枕头，然后想要改善颈椎病还要做更深入的了解。
如果患上了颈椎病，晚上睡觉一定要枕枕头，不然特别容易导致脊椎受损。人体的颈椎在健康自然的状态下是有一定弧度的，假如长时间不枕枕头，就会改变人体的脊椎弧度，失去正常的弧度，就有可能加重对颈椎的伤害。颈椎病不枕枕头对会影响到血液、心脏，同时还会影响到人的睡眠。因此，颈椎病睡觉的时候需要枕枕头。
如何改善颈椎病？
1、调整枕头高度
枕头的高度需要合理的调整，不能过高，也不能过低，通常在3厘米左右最适宜，可以根据自身的颈椎状况适当调节高度，特别注意不能太低，不然很容易导致脑部供血不足。
2、选择正确的枕头填充物
枕头的填充物也需要很慎重的选择，太过柔软虽然能够加速血液循环，但是缺少了支撑，会使枕头失去了原有的高度，所以，枕头的填充物需要软硬适中，如果很难调整高度，可以利用毛巾帮忙。
3、纠正与改变工作中的不良体位
颈椎病通常都是由于长时间的错误体位，而且现在很多工作都是需要长时间的保持坐立，纠正不良的坐姿很重要。如果长时间都要保持一个姿势，最好每隔一个小时活动一次。
4、注意保暖
患上颈椎病之后更需要保护好脖子，避免关节处受凉，特别是夏季在吹空调的时候，目标保护好颈椎部位，以免颈椎病加重。如果未患有颈椎病，也要注意保护好颈椎的关节部分避免受凉，如此可以在一定程度上预防颈椎病。
5、自我按摩
缓解颈椎病的一项有效措施就是进行自我按摩，按摩可以根据颈椎病的程度，选择合适的需要为治疗颈椎病，虽然不能完全治愈，但是可以改善现状，避免一些疼痛。
颈椎病是比较常见的病痛，随着年龄的增长，患颈椎病的概率就会越高，大部分患者都是由于年轻的时候不太注意坐姿和睡势，而且长时间的劳累到了颈椎，所以应当及早的预防颈椎病，而不是在得了颈椎病之后去进行改善。
随着社会的发展，人们的生活压力也越来越大，基本上白天的时间都在办公室对着电脑度过，一天下来颈椎会出现痛感，长此以往会出现颈椎损伤的现象，因此就有很多人选择颈椎枕，以此来缓解颈椎的压力，那么睡颈椎枕对颈椎真的好吗?跟着本文一起来看看。
睡颈枕对颈椎好不好
颈椎枕能对颈椎的健康有很好的保护作用，这主要是通过对颈椎的呵护产生的一些舒缓神经、镇定安神等比较好的作用，所以睡颈枕对颈椎有很多好处。
怎么做对颈椎好
1、正确的坐姿能更好的减少颈椎病的发病率，所以可以在日常中将头部仰起，抬头挺胸等。
2、选择适合的枕头，一般将枕头中央呈现凹陷的状态，高度为12-16厘米左右，需要保持枕头的质地柔软性和透气性，能很好的维持颈椎的生理曲度。
3、睡觉的时候建议不要侧卧，应当将枕头和肩部处于同一位置。
4、枕头的枕芯也很重要，建议选择荞麦皮，不仅透气性好，还能更好的调节枕头的高低。绿豆壳的通气性比较好，能清凉解暑，如果加上适量的茶叶和薄荷也能起到消暑的作用，比较适合夏天。
5、如果是处于长期坐着工作的人，可以在工作1-2个小时左右将头部和颈部的部分前后左右转动，转动的次数应该缓慢且轻柔，以达到让颈椎关节放松的目的。
6、颈部枕在枕头上，让头部保持后仰的状态，不宜过高也不宜过低，这样才能更好的维持颈部的健康。
7、一般情况下患有颈椎病的患者多是因为风寒、潮湿等季节气候的变化造成，风寒会导致局部血管收缩，导致血流速度降低，这样会大大的阻碍组织的大写和血液循环，所以应当预防颈部受风受寒。
以上就是本文针对睡颈枕对颈椎好不好进行的分析，通过本文可以看出颈枕对颈椎有一定的好处，但是如果想要从根本上解决颈椎疾病，需要从日常入手，在生活习惯上多做预防，这样才能控制颈椎疾病的产生。
鹅毛枕头是非常软的，对于大人来说有助于睡眠，软软的会让整个人都很放松，会使人的整个睡眠质量都提高很多。而且因为鹅毛的透气性比较好所以在睡眠的时候可以很好的呼吸，但是鹅毛枕头并不推荐小朋友用，因为小朋友的颈椎比较软枕鹅毛枕头并不好，要选用儿童专用的枕头。
鹅毛枕头的柔软性很好，使用起来非常舒适，里面可以储存很多空气而且吸水性很强，透气性很好，可以让你在睡眠过程里面保持良好呼吸，鹅毛枕头的蓬松度很高，又有良好的支撑力，这样枕头使用起来的寿命更长。
鹅毛枕头对身体健康也是非常好的，非常保暖舒适，如果是上等的鹅毛枕，那么蓬松和持久度更高，鹅毛枕头的透气性也非常强，有很好的吸湿作用，还可以排汗，可以吸收并且排掉身体在睡觉时候所出现的汗水，让我们的身体变得更加舒适和健康，所以大家可以选择使用鹅毛枕头。
使用鹅毛枕头还可以促进睡眠，有失眠问题的人就非常适合，能够让你拥有一个好的睡眠质量，这样身体健康也可以变得更好，鹅毛枕头里面含有比较细小的毛孔，温暖性也很好，一年四季都可以使用，用手触摸非常柔软，可以保护我们的皮肤，用鹅毛做为原材料的枕头弹性也很不错，可以很好支撑我们的身
体。
近年来，市面上很流行羽毛枕头，而且软硬度完美。羽毛枕头是人们很喜欢的一种枕头，羽毛枕头很轻，而且很柔软，受到很多女生的喜爱。可是经常使用羽毛枕头可能会导致脊柱不能承受过多的压力，造成我们头痛头晕的情况。那么，我们应该如何选择枕头呢?使用羽毛枕头好吗?
羽毛枕头好不好，可能只有我们亲身体验过才能知道。相比传统的枕头，羽毛枕柔软而有质感，就这一点，被很多人喜欢。但相比传统的枕头，羽毛枕的承托力差，枕头重要的是枕脖子，睡眠时不能让颈椎保持自然弯曲，否则就很容易造成颈椎疲劳，所以患有颈椎病的人是不能使用羽毛枕的。
使用羽毛枕要注意哪些方面。使用羽毛枕是要看个人的体质和喜好来选择的。一是符合自身生理的需要，在平躺时，枕头能保持自己颈部的弧度，枕头的边缘也要保持它相应的弧度不能倾斜，仰卧时，枕头的高度应该是人的一拳左右，这时枕的宽度应该是人的两拳左右。二是高度，就现在市面上的枕头来说，枕头要稍低自己肩到同侧的距离最为合适，枕头的高度是根据我们人体颈部的七个的生理构造来确定的，只有符合了这一生理构造才能让我们处于放松的状态，枕头太高或者太低，都不利于我们人体的健康。三是枕头的硬度，选购的枕头要以软硬适中为最好，当然稍微有点弹性是最适合的，枕头如果太软，则难以维持正常的高度，我们的头部和颈部得不到一定的支撑，而造成疲劳，如果枕头的弹性太大，那么我们头部不断受到弹力的冲击，就容易产生肌肉的疲劳和损伤。
羽毛枕的维护保养。每次使用完羽毛枕后，把它拿起来轻轻拍打，使之恢复蓬松，每次使用半年之后都需要晾晒让它保持干燥蓬松。羽毛枕要定期清洁，然后把它烘干，不能让其潮湿，否则会导致枕头的霉变或腐烂。
总之，羽毛枕是根据个人的喜好来选定的，如果你适合使用，那么它会是一个好的选择，如果不适合自己，那我们就不能强行去使用。我们要有良好的心态，不要为了刻意去追求物质，而让自己的身体遭受损害，要理性消费。
日常生活中，患上颈椎病的人是越来越多，大多数颈椎病患者，多是由于不良的生活习惯引起的，很多人平时喜欢看手机，玩电脑等，这些不良的生活习惯一般就是颈椎病发病的根源，其实缓解颈椎病的方法也是非常多的，可以用颈椎枕头，那自制颈椎枕头的做法是什么呢?下面介绍自制颈椎枕头的做法。
如何自己自制颈椎枕头
你可以把家里面废旧的纯棉床单或者是被罩利用起来，将其洗干净以后铺平进行对着或者三四折，具体的长度只要按照自己的需求来即可，在对折以后，你需要从一边慢慢的将其卷起来，过程就像是卷画轴那样即可，在卷的时候要注意用手从中间往两边捋一捋，这样做的目的在于能够让枕头变得平整光滑一些，在捋的时候一定要注意手上的力度尽可能大一点，做好以后只需要用针将其缝合好即可。
你可以用荞麦壳来做枕头，具体的操作方法是在家里面找一块纯棉的棉布或者是棉布衣服的衣袖都可以，将其三面缝合好，只留下以免即可，粗细建议跟啤酒瓶大小差不多即可，注意，一定要将其做成圆柱形的，接着将荞麦皮放入到里面做成枕头即可。在利用这个方法做枕头的时候有两个细节问题需要注意：其一，你需要在使用之前先把荞麦皮炒一下，这样能够避免生虫子情况出现;其二，在使用荞麦皮之前一定要先了解看看自己是否会对它过敏，不然就可能会出现脖子因为过敏发红。
自制颈椎病枕头的方法很简单，取家里一条废旧的纯棉床单或者纯棉毛巾，将他们对折或者进行三折四折之后，留下你需要的长度。然后从一侧像卷画轴一样慢慢的卷起来，每卷一下就要从中间向两端捋一下，切记卷的时候手上要用力，这样才能把枕头卷的平整光滑。等卷到合适的厚度时，再用针线把两边进行缝合，这样一个实用的颈椎枕头就做好了。在制作的时候要注意，一定要捋平整了，枕的时候平躺下，放在后颈部，让后脑勺微微靠后即可。
平常如何保养颈椎，能让我们远离颈椎病呢?首先要保持坐姿和站姿的正确性，减少劳累和颈椎损伤。低头时间长了，要抬头远眺一下，缓解颈椎疲劳。注意避免颈椎损伤，遇到急刹车或者可能发生的损伤时，要爱护自己。睡觉的时候选择适合自己的枕头，如果颈部不适，要选择相对低一些的，能支撑颈椎生理曲线的枕头。颈椎疼的人，在寒冷的时候要注意颈部保暖，平常积极的锻炼身体，可以做一些帮助活动颈部的颈部操，简单易行。
颈椎病不适一朝一夕就能患上的，都是长时间的不注意姿势，不注意保养才导致的，我们一定要重视颈椎的保养，否则不论年龄大小，都有患上颈椎病的可能性。如果颈椎不适，要尽早进行锻炼或者牵引，同时自己也要经常按摩和保养颈椎，否则还可能引起其他方面的疾病。
饮食养生
运动养生
