颈椎病可以睡乳胶枕吗
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“颈椎病可以睡乳胶枕吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
颈椎病患者最好是不要睡乳胶枕，这种枕头的舒适度不适合颈椎病患者纠正颈椎，所以我们建议还是睡一些比较硬的枕头，这样对颈椎护理更好。颈椎病患者在平时要多进行锻炼，这样对于你们缓解颈椎病是很好的，同时，你们要调整自己的坐姿以及避免长时间对着电脑，以免颈椎定型。
乳胶枕头不是治颈椎病的万能药，只是预防颈椎病和舒缓颈椎疲劳的辅助工具!如同想减肥的你管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，体重增加却埋怨辅助减脂保健品不给力一样!“颈椎有毛病该怎么办?”我们永远的标准答案是，“找医生!”
在您认为乳胶枕不给力之前，想请您仔细反省一下自己有无改正以下造成颈椎伤害的不良生活习惯!
一、你有没有躺在床上或者沙发上看书或者看电视的习惯?这让颈椎长期处于屈曲状态，造成颈部背侧肌肉和韧带长时间处于负荷状态，时间长了会造成慢性劳损。
二、睡眠时的枕头位置是否合适?中国讲究高枕无忧，其实从医生角度说，高枕必有忧，易发颈椎病。据研究，中国65%的颈椎病患者有高枕习惯。仰卧时，高枕会使颈椎有向前突出的生理曲度，长期如此会导致颈椎后缘体骨质增生。侧卧时，高枕会造成颈部的韧带、关节长时间不平衡拉伸而形成劳损。
怎么办?
1、保持坐姿、调整桌面。长期伏案工作的人首先在坐姿上应保持自然端坐位，头略向前倾，保证头、劲、胸的正常生理曲线不受影响。其次，可以调整桌面与椅子的高度，避免头颈部过度后仰或者前屈。如果能使用10-30°斜面工作台，更利于颈部健康。
/2、办公室的颈肩小运动。工作1-2小时左右，轻柔、缓慢地在最大运动范围内做做头颈部的转动。活动完头颈，活动肩膀。两肩慢慢紧缩，保持3-5秒，再把双肩向上提起维持3-5秒。重复6-8次。
3、挑选个靠谱的枕头。人的1/3时间是睡眠中度过，把睡出来的毛病睡回去也是重要的调理工作!但我们一般人睡觉，不可能只保持一种姿态不变。难道睡觉要换枕头以维持合理的高度?有些偏激的人为保证身形挺拔，甚至建议孩子扔掉枕头。其实，孩子带来更大的伤害。颈肩不适是一种很常见的问题，而且越来越多的人正在遭受着这一影响。随着社会进步，我们办公的工具越来越方便，电脑、手机、平板等等越来越普及，从一醒来就在重复着低头的动作，不断的低头动作，让颈椎承受的负荷不断加大，颈后的肌群就会过度疲劳，从而出现酸疼不适，转头受限等症状。严重者就会发展成颈椎病。我们要做的只是选择回弹合适的乳胶枕头，因为乳胶枕符合人体工学弹性强、易恢复，贴合人体、给颈椎提供强力支撑，能全方位调节睡眠时颈椎的合适高度。
扩展阅读
颈椎病严重时会引起很多疾病，所以平时生活中要注意保养自己的颈椎，尽量不要让颈椎病发展下去。一般颈椎病可以通过物理疗法自行治疗，民间的偏方有很多治疗颈椎病的方法。黄豆枕就是其中一个很常见而且效果非常好的治疗颈椎病的方法，黄豆枕可以按摩颈椎，自己在家中就可以制作一个适合的黄豆枕。
黄豆枕治颈椎病的好处
黄豆灌在枕头里面的好处主要有三方面：一、不需要动，整夜自动有效按摩，预防颈椎病保护脑血管枕着黄豆枕头睡觉，黄豆就可以有效的按摩到我们的颈部，并且黄豆自动会堆成一个适合颈椎休息的高度。这能让颈椎放松下来，并且享受按摩治疗，效果是很不错的。
二、与人体骨骼硬度相似，不怕按出毛病黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有支撑作用。加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。
三、造价低重复使用，按摩+促眠，一气呵成黄豆多少钱一斤，请人按摩多少钱一次?自己一块布就可以做这个枕头了，压根不需要找专人来按摩。睡着觉就可以按摩颈部，在夜里保护我们的脑血管，而且直接有助于睡眠。
黄豆枕的功效
黄豆枕头睡下去，就能很好的保护脑血管的供血桥梁——颈部。它是人体经络的交汇处，手、足、耳、头面等处布满了人体各器官的全息反射区。经常活动、按摩这些经络及反射区，能舒筋活血，通经达络，能预防脑中风之类的大毛病。
黄豆枕的制作方法
1、买 3~4斤干燥的黄豆。如果黄豆不干燥，可以晒一下，也可以把黄豆在锅里炒热，然后自然晾凉，这样可以避免虫蛀和发芽。
2、找一块布，然后反面对折成为一个长度约为50厘米、宽度约20厘米的布袋。封好以后，再反转到正面，这样不会漏豆子。把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实。
3.把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实，再把另外一段也同样扎紧，整个枕头就会呈现出枕头体的圆柱形。完成以后就像是一个大白兔奶糖的形状，这样的枕头就做好了。我们可以每天把枕头放到颈椎下面来按摩颈椎。黄豆枕头的软硬度，跟所装的豆子多少都是有关系的。做一个合格的黄豆枕头，大概是需要两公斤的豆子，主要是枕上以后感觉到舒适为准的。
在日常的生活中，颈椎病已经变成了一种常见病，逐渐趋向于年轻化。由于一些错误的坐姿而患上颈椎病的人越来越多。那么请问颈椎病枕什么枕头好呢?颈椎病的症状有哪些呢?如何预防颈椎病呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
颈椎病枕什么枕头好
1、枕头高度
健康睡眠应以仰卧时头与躯干保持水平为宜，枕头置于颈后下，保持头部轻度后仰的姿势;侧卧时则枕头宜与肩同高，这样可使颈肩部肌肉形成放松状态。
具体的枕头高度须根据个人生理弧度、睡眠姿势和年龄而定。一般来说，3～6岁枕高为3～6厘米，7～11岁为7～10厘米，14～15岁为9～12厘米，成人一般为12～15厘米。枕头的长度一般以超过自己肩宽10～16厘米为宜。
长期不用枕头、枕头过低或过高，都会对颈部肌肉、韧带、脊髓、神经根等造成不利影响，而正确地使用和选好枕头，则有利于脊椎保健，提高睡眠质量。
2、枕头形状
理想的枕头形状是中间低、周边高或前高后低，可维持颈椎的正常生理曲线，起到放松、调养、保护颈椎等作用。目前，市场上所销售的枕头种类繁多，形状往往是扁平的，这样的枕头虽然外形美观，却不符合颈椎的生理曲度。
3、枕头硬度
枕芯不要太硬，也不要太软，以舒适为度。过硬的枕头，与头接触的面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以保持一定高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠。因此，枕头应选稍柔软而不失一定硬度的。
此外，倘若枕头弹性过强，如用弹簧枕时，头部可能会受到外加的弹力作用，而产生肌肉疲劳和损伤，故不宜长时间选用。荞麦皮枕芯较好，便于调节高度，弹性也适中，是一个不错的选择。
4、药枕选择
我国使用药枕历史悠长。目前，市场上药枕种类繁多，选择时须慎重，如果使用不当，非但起不到应有的作用，反而会加重原来的病情。
一般来说，绿豆枕、菊花枕、茶叶枕、五叶枕、白矾枕等，有清热解毒、降火醒脑等作用，在酷热的季节使用较好，尤其适用于阴虚内火旺的人。决明枕、磁石枕、活血枕等，适用于高血压、颈椎病、记忆力下降者，血压低的人则不适宜使用。应该提醒的是，处在月经期、孕期的女性，最好不要使用药枕、水枕，尤其不能使用活血枕，以免“枕”出麻烦来。
颈椎病的症状
1、头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛。
2、颈部发僵、发硬、疼痛、活动受限。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
3、肩背部沉重、肌肉变硬。
4、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下,有的下肢僵硬,似乎不听指挥。
5、进行性肢体感觉及运动障碍,重者可致肢体软弱无力,甚至大小便失禁、瘫痪。
6、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳加速等。
如何预防颈椎病
动作一：摇头晃脑。摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。
动作二：米字操。想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
动作三：左顾右盼上下看。假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
动作四：10点10分操。0点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
动作五：扩胸运动。主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。
颈椎病吃什么好
①老鸭粉葛汤
老鸭，粉葛。老鸭斩件，用开水焯去血水。入汤煲中加三碗水，倒少许姜酒、几颗红枣、桂圆，大火煮开转小火煲半个小时。加入切成小块的粉葛，煲半个小时，放盐即可。
②粉葛苡仁汤
粉葛约500g，生苡仁2両(76g)，猪瘦肉500g，蜜枣2粒。生苡仁洗净，粉葛去皮洗净切块，猪瘦肉汆水。锅里注入足够的水大火烧开后，将所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小时。加入少许盐调味即可。
③胡萝卜玉米粉葛汤
粉葛半斤，胡萝卜1根，甜玉米1只，猪腱肉半斤，水1200毫升。粉葛和猪腱肉加水放入汤锅先煮，水开后撇掉浮沫慢火熬一个小时。然后加入胡萝卜和玉米再熬半个小时加盐调味即可。
结语：通过以上的介绍，大家对颈椎病的相关知识是否有了更多的了解了呢?以上小编介绍了患有颈椎病枕什么枕头比较好，同时还介绍了预防颈椎病的方法以及吃什么好。大家可要注意哦。
很多人都因为不良的生活习惯而产生了颈椎病，颈椎病是一种慢性病，并不能完全治愈，一旦犯病还会有很强烈的疼痛感，有的患者在得了颈椎病之后为了缓解疼痛经常睡觉不枕枕头，然后想要改善颈椎病还要做更深入的了解。
如果患上了颈椎病，晚上睡觉一定要枕枕头，不然特别容易导致脊椎受损。人体的颈椎在健康自然的状态下是有一定弧度的，假如长时间不枕枕头，就会改变人体的脊椎弧度，失去正常的弧度，就有可能加重对颈椎的伤害。颈椎病不枕枕头对会影响到血液、心脏，同时还会影响到人的睡眠。因此，颈椎病睡觉的时候需要枕枕头。
如何改善颈椎病？
1、调整枕头高度
枕头的高度需要合理的调整，不能过高，也不能过低，通常在3厘米左右最适宜，可以根据自身的颈椎状况适当调节高度，特别注意不能太低，不然很容易导致脑部供血不足。
2、选择正确的枕头填充物
枕头的填充物也需要很慎重的选择，太过柔软虽然能够加速血液循环，但是缺少了支撑，会使枕头失去了原有的高度，所以，枕头的填充物需要软硬适中，如果很难调整高度，可以利用毛巾帮忙。
3、纠正与改变工作中的不良体位
颈椎病通常都是由于长时间的错误体位，而且现在很多工作都是需要长时间的保持坐立，纠正不良的坐姿很重要。如果长时间都要保持一个姿势，最好每隔一个小时活动一次。
4、注意保暖
患上颈椎病之后更需要保护好脖子，避免关节处受凉，特别是夏季在吹空调的时候，目标保护好颈椎部位，以免颈椎病加重。如果未患有颈椎病，也要注意保护好颈椎的关节部分避免受凉，如此可以在一定程度上预防颈椎病。
5、自我按摩
缓解颈椎病的一项有效措施就是进行自我按摩，按摩可以根据颈椎病的程度，选择合适的需要为治疗颈椎病，虽然不能完全治愈，但是可以改善现状，避免一些疼痛。
颈椎病是比较常见的病痛，随着年龄的增长，患颈椎病的概率就会越高，大部分患者都是由于年轻的时候不太注意坐姿和睡势，而且长时间的劳累到了颈椎，所以应当及早的预防颈椎病，而不是在得了颈椎病之后去进行改善。
随着经济的发展，人们对养生和疾病方面的知识越来越重视，也有越来越多的人投入到养生大军之中，开始了对身体的内外调养。而不少商家也推出了按摩枕、按摩椅等保养设备来吸引身体不适的患者，但是在挑选按摩枕之前，也需要了解一下按摩枕对治疗颈椎病真的有用吗?
颈椎枕的种类
保健型：指对那些颈椎长期处于疲劳状态的人群中的一种按摩型枕头，此类型枕头具有按摩作用，可在休息时，自然方面的对头部进行简单的按摩，使长期的疲劳得到缓解，能让感到明显舒适，并且应具有一定的安神，清火等作用。
治疗型：大多数成年人都有颈椎病和失眠的经历，近70%的成年人经常失眠，其中30%的成年人患有颈椎病和顽固性失眠症。据权威部门2001年进行的抽样调查结果显示，在35周岁以上的人群中，经常失眠和颈椎不适的人占成年人总数的29.83%;而其中城市人口中，成年人患者则达46.47%。也就是说，每三个成年人中，就有一个是失眠和颈椎病患者。颈椎病的发病率占成年人数的35%…看看，多么恐怖的数字!因此，颈椎枕不仅要具有简单的保健作用，更需要具有可以治疗颈椎，失眠等症状的初步功能。
颈椎按摩枕的好处
1.枕头的高度要与使用者的体格状况相适应。
2.枕头不同部位的感知硬度要与使用者睡眠状态下不同部位需要的感知硬度相适应。
3.枕头不同部位的感知温度要与使用者睡眠状态下不同部位需要的感知温度相适应。
4.枕头的几何形状要与人体在正睡和侧睡状态下的头，颈，肩，耳部的生理形状特征相适应。
5.枕头的枕套。枕芯和填充物必须是100%天然环保材料。
6.枕头散发的气味必须是有益与健康和有助于良好睡眠的。
相信大家对乳胶枕头一定不会陌生，这种枕头现在在市场上很容易买到，据介绍，乳胶枕头有很多好处，比如乳胶枕头的形状设计就非常讲究，这种枕头具有很好的吸湿性，透气性也非常好，特别那些经常打呼噜的人，使用乳胶枕头能够帮助改善，使用过乳胶枕头的人都发现，这种枕头一边高一边低，那么具体应该睡哪一边呢？
乳胶枕睡高的还是低的？
乳胶枕头高的部分是朝里，枕在脖子下位置的。矮的部分是朝外的。
乳胶枕头具有透气性和吸湿性，其独特的柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，依托住人体脊椎，使脊椎成最佳的无任何负担的直线。乳胶枕头传统型形状适合习惯了长年使用传统枕头的使用者。乳胶枕头不仅更符合了长久的睡眠习惯，更让天然乳胶枕带给使用者健康舒适的睡眠。
特点：
1.100%纯天然乳胶制品全方位乳胶枕头。
2.自然环保，无污染。
3.无毒，防螨抗菌，抗过敏。
4.矫正靠，坐，卧的姿势。
5.乳胶枕头能有效改进颈椎，腰椎和降血压。
6.弹性强，可以很好的缓冲人体压力。
7.根据人体工程学原理设计，有效促进睡眠。
8.乳胶枕头可以有效减少打鼾，适合哮喘病患者。
9.乳胶枕头能有效减少人体与纤维的之间产生的静电。
10.蜂窝状结构，具有良好的透气性，快速散发人体产生的热量。
11.经高科技科学配方一次成型，经久耐用，永不变形。
乳胶枕头通常两边会有2公分左右的差别，正确的使用应该是高的一边，头部枕上去时，可以很好的支撑颈部曲线，保护颈椎。
乳胶枕头很多人不知道使用方法，都垫错了方向，正确的使用方法是高部垫在颈部。这样就具有护颈功能的。如果睡得还不舒服，那有可能枕头的高度不太适合，可以选择适合睡眠高度的枕头。
现在很多人都有颈椎病，尤其是白领们，因为白领们天天伏案工作，不活动身体，很容易引发颈椎病。而颈椎病又给生活工作带来很多困扰，目前缓解颈椎病的方法很多。那么你知道有哪些方法可以缓解颈椎病吗?下面就来推荐一些有效缓解颈椎病的方法。
有效缓解颈椎病的方法
1、拔罐
拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。
2、颈椎牵引
对于颈部不适，肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人，牵引是最好的缓解病症的方法之一。缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动，牵开椎间隙，有利于椎间隙内突出物的还纳，从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。
3、推拿和按摩
推拿和按摩也是治疗颈椎病的有效方法之一，尤其是颈型、神经根型早期疗效较好。有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型病人进行推拿，再经脑电图测定，这种缓解颈椎病的方法证实手法柔和、适当推拿，可增加椎动脉的供血量，从而改善症状。但已有下肢活动不利症状的脊髓型颈椎病患者不宜推拿。
颈椎病拔火罐可缓解
夏天，为了散热，人体的毛孔处于开放状态，然而秋风吹起，因颈部肌肉暴露在外，极易受到秋风寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，发生颈部疼痛不适。专家介绍说，寒湿阻络型颈椎病患者比较适合拔火罐疗法改善病症。
适应症状
头痛、后枕部疼痛，颈项强硬，转侧不利，一侧或两侧肩背与手指麻木酸痛，或头痛牵涉至上背痛，颈肩部畏寒喜热，颈椎旁有时可以触及肿胀结节。
治疗方法
可以采用在颈部进行叩刺、走罐、艾灸等综合疗法来进行。
一开始先用梅花针轻叩上述部位，以微出血为度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均匀涂抹上红花油，走至皮肤潮红为止。起罐后再用艾条温灸l0分钟，隔日1次，10次为1疗程。
预防颈椎病注意事项
1、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
2、必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
3、防止颈椎的损伤，做好劳动，运动前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。
4、纠正不适当的睡势，调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
无论你采取何种缓解颈椎病的方法，请去正规的医院询问相关医生的意见再进行治疗。
饮食养生
运动养生
