眼部抽动症
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供眼部抽动症，希望对您的养生有所帮助。
眼部抽动是抽动症的一种表现。众所周知，抽动症的危害是比较大的，尤其是会对孩子的学习、个性培养以及社交方面，会带来极其不利的影响。而治疗孩子的抽动症，除了要做好心理疏通工作之外，还可以通过一些中医方法或者是西医方法进行治疗。下面，就为大家详细介绍抽动症的相关知识！
一、抽动症的危害
1、学习上带来的危害: 患有本病的儿童，一般注意力会难以集中，上课溜号走神的现象也经常发生，有时候还会与旁边的同学说话，不自主的发生和抽动，多数情况都会遭到同学和老师的歧视，成绩也会因此下降，打架、骂人、逃学等不良行为频频发生。
2、个性培养带来的危害:患儿由于自身不自主的发音和抽动等症状，再加上上课不认真听讲，小动作不断，会引起老师和同学的歧视，有的家长听了老 师的话，认为孩子的这么毛病应该严加管教，小孩的这种行为不被他们理解，导致很多患儿出现了自卑逃避的心理，性格也会因此改变，暴躁、叛逆、玩世不恭的心理越来越大。
3、社交上带来的危害: 如果患儿不能及时进行治疗，病情不能控制，患儿与同伴的交往也会受到严重影响，自卑、口吃、行为不成熟、品行纪律等问题频频出现，他们正常的人际关系也会因此破裂。
二、中医疗法
根据中医辨证原则，抽动症、多动症证多属肾阴亏损、肝风内动。“中西医结合综合疗法”滋阴补肾，平肝熄风，化痰宁神，由内而外，从里到表，扶本顾标，补虚泻实，从根本上调整病原，达到阴阳调和的健康状态，实现彻底治愈的目标。
三、西医疗法
神经生理解剖证实，抽动症的发病机制主要可以归结为神经递质代谢障碍和功能异常。“中西医结合综合疗法”激活神经细胞活性，改善神经细胞异常，诱发神经递质分泌，调节神经递质平衡，恢复神经递质的正常代谢，达到康复的效果。
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说到抽动症，相信有许多人都是知道的。毕竟抽动症在我们生活中是非常常见的。那么患上抽动症之后能治好吗?抽动症的症状有哪些呢?抽动症的病因是什么?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。
抽动症能治好吗
在治疗上，首先要治疗躯体疾病，其次要减轻孩子的心理压力。一般来说，症状较轻的短暂性抽动通过减轻心理压力，解除造成心理紧张的各种因素后，即可有效缓解。家长要关心孩子，不要指责或恐吓，让孩子保持愉悦、放松的状态，经常带孩子外出活动，避免让孩子过度紧张、疲劳或给孩子过重的心理负担。
抽动症的症状
1、孩子患有抽动症时常可表现为咧嘴、撅嘴、缩鼻、扮怪相等，这些都是由于患儿面部肌肉抽动所引起的。
2、孩子患有抽动症时还可存在眼部肌肉抽动，孩子眼部肌肉抽动症常可导致孩子表现出扬眉、皱眉、眨眼、斜眼、翻白眼、凝视等。
3、患儿喉部发声抽动时常可表现为异常声音，如干咳声、清嗓子、吼叫声、或不停地吐唾沫、或口吃、语节、重音不当，不自主的秽语、骂人、说脏话等。
4、儿童抽动症还可导致患儿出现四肢肌肉抽动，孩子上肢抽动时可表现为甩手、举臂、扭臂、搓手指、握拳，下肢抽动则表现为抖腿、踢腿、踮脚、旋转，危姿走路、步态异常等。
5、儿童抽动症患儿可能会出现颈部肌肉抽动常可表现为点头、摇头、扭脖子、耸肩等。
6、抽动症患儿的躯干抽动常可导致患儿表现为挺胸、扭腰以及身体扭转;其中腹肌抽动是不容易被家长发现的，家长要多加注意。
抽动症的病因
1、遗传
研究已证实遗传因素与Tourette综合征发生有关，但遗传方式不清。家系调查发现10%～60%患者存在阳性家族史，双生子研究证实单卵双生子的同病率(75%～90%)明显高于单卵双生子(20%)，寄养子研究发现其寄养亲属中抽动障碍的发病率显著低于血缘亲属。
2、神经生化异常
抽动障碍可能存在DA、NE、5-HT等神经递质紊乱。多数学者认为Tourette综合征的发生与纹状体多巴胺过度释放或突触后多巴胺D2受体的超敏有关，多巴胺假说也是Tourette综合征病因学重要的假说。有学者认为本病与中枢去甲肾上腺素能系统功能亢进、内源性阿片肽、5-HT异常等有关。
糖尿病是常见的疾病，有许多人都会得糖尿病，糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失，所以血糖只能通过尿液排出去，那么请问糖尿病人能吃螃蟹吗?糖尿病的早期症状是什么?糖尿病能吃什么水果?下面小编为大家讲解。
糖尿病人能吃螃蟹吗
糖尿病人可以吃螃蟹，但应该少吃为妙。螃蟹本身是高胆固醇食物。不仅蟹黄，蟹肉中胆固醇含量也非常高。而且螃蟹性寒，食用时宜与黄酒搭配。
这个季节的螃蟹肉肥味美，但螃蟹本身是高胆固醇食物。不仅蟹黄，蟹肉中胆固醇含量也非常高。而且螃蟹性寒，食用时宜与黄酒搭配。然而，糖尿病人不宜吃高胆固醇食物，酒也不能多喝，因此，糖尿病人应少食螃蟹。
糖尿病和肾病本身会对全身血管造成伤害，时间一长，这些患者很容易患上心血管并发症，如高血脂、高血压、动脉粥样硬化、冠心病等，这些疾病又会加重原发病情，造成恶性循环，危害健康。因此，糖尿病和肾病患者应少摄入胆固醇。还有，胆结石患者应少摄入胆固醇，以缓解胆固醇的代谢障碍，防止胆结石症的形成。因此，这些患者应该少食螃蟹，吃时一定要适量。
尤其是蟹黄中含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素。但同时蟹也是高胆固醇食品。高血压糖尿病患者要少吃或者不吃。因高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症患者原本就是心绞痛、心肌梗死、中风等心血管疾病的高危人群，因此就更有必要控制每天高胆固醇食物的进食量。所以高血压糖尿病患者要少吃或者不吃螃蟹。
糖尿病的早期症状
糖尿病的早期症状1、视力变差
你的眼睛出现视物模糊、视力减退时别一味以为是眼科疾病，出现这种症状也可能是糖尿病的早期症状。据国外眼科博士指出，罹患糖尿病会使血液中的葡萄糖值上升，出现眼球歪斜从而影响视力。长期的视物模糊要警惕2型糖尿病。
糖尿病的早期症状2、咽干舌燥
喉咙干燥似火烧，喝水喝不停，排尿也变得频繁。如此恶性循环，身体会始终处于缺水状态，使得人坐立不安，咽干舌燥。别以为这是正常的生理现象，其实有可能是糖尿病在作怪，烦渴多饮是糖尿病的早期症状之一。
糖尿病的早期症状3、怎么吃都会瘦
虽说千金难买老来瘦，但当你吃得多却瘦得厉害时，却是要警惕是否疾病在作祟，糖尿病、恶性肿瘤等都会使身体消耗更大。当你胃口良好，吃很多食物体重却在下降，就要当心糖尿病，这病会渐渐将你体内蓄积的能量消耗殆尽。
糖尿病的早期症状4、刚吃完就觉得饿
吃了很多食物却仍觉得饿，这是因为体内的胰岛素机能失常，导致脂肪、肌肉及其他组织器官的机能低下。其中，起关键作用的胰腺分泌过高的胰岛素，就会促使大脑产生空腹感，这也是糖尿病的早期症状之一。
糖尿病的早期症状5、夜尿增多
多尿是糖尿病的三大症状之一，体内血糖值升高，人体会敏感地获取到信息，并自动将其排除，导致小便次数增多。因此，夜间尿频、夜尿增多的人群不要忽略这个信号，这也是糖尿病的早期症状。
糖尿病能吃什么水果
1、柚子
在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。
3、脑结构或功能异常
皮层-纹状体-丘脑-皮层(CSTC)环路结构和功能异常与抽动障碍的发生有关。结构MRI研究发现儿童和成人抽动障碍患者基底节部位尾状核体积明显减小，左侧海马局部性灰质体积增加。对发声抽动的功能MRI研究发现抽动障碍患者基底节和下丘脑区域激活异常，推测发声抽动的发生与皮层下神经回路活动调节异常有关。
4、心理因素
儿童在家庭、学校以及社会中遇到的各种心理因素，或者引起儿童紧张和焦虑情绪的原因都可能诱发抽动症状，或使抽动症状加重。
怎样预防抽动症
1、孕妈妈怀孕期间要避免情绪激动，避免上呼吸道感染等情况，孕期不能滥服药，杜绝近亲婚配，防止产伤，积极的做好小儿抽动症的预防保健措施。
2、防止孩子头部外伤及药物中毒，预防和及时治疗脑炎、脑膜炎等多种疾病，以免引发小儿抽动症。
3、孩子饮食要注意营养丰富，吃易于消化吸收的食物，日常可多吃有益于健脑的食品及维生素类食物，尽量不要吃含铅、色素、防腐剂过多的食物、饮料，以及辛辣油炸食物。
4、从小培养良好的生活、学习习惯，按时作息，还有培养孩子的正确学习态度，培养学习兴趣。要注意家庭教育方式，爸妈不可对孩子进行体罚，也不可过分溺爱。粗暴强制的教育方法和过度溺爱、过度保护，事事关心和干涉都可使孩子长期处于紧张状态，易养成任性、脾气暴躁、注意力差等不良习惯，最终导致小儿抽动症的发生。
5、要培养孩子活泼开朗、积极向上的性格，多给孩子关爱，多和孩子沟通，发现孩子有心理问题及时解决，避免孩子长期存在心理压力、情绪不良。督促孩子锻炼身体，增强体质，减少疾病的发生。平时根据天气变化，及时帮助孩子增减衣物，让孩子多喝水，避免上火，也避免受寒伤风，预防感冒等感染性疾病发生。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于抽动症的知识，若是积极的配合治疗的话，抽动症是可以被治愈的。若是宝宝患上抽动症的话，要及时的就医。抽动症的发生与遗传、神经化异常以及心理因素等，都是有关系的，所以生活中，家长要关注孩子的健康问题。
一些小孩子如果因为教育或者是因为心理教育不正确的就会容易造成小孩子出现一些特殊的病症，像一些多动症、自闭症、抽动症之类的都是小孩子在幼儿时期经常的会出现的病症，所以在平时生活中的话是需要时刻注意小孩子的心理健康发育的，其实在生活中一些人体出现了抽动症之类的病症的话可以选择食用一些食材来帮助抑制，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中患有抽动症的小孩子可以食用哪些食材来帮助抑制病情，我们一起来看看吧。
1、健脑补脑的食品：患有抽动症的小孩子的话可以选择多食用一些健脑补脑之类的食材，来帮助自身的脑力发育的促进，在平时生活中这一类小孩子多食用一些鱼或者是核桃之类的食材都是有着很好的补脑的作用的，所以在平时生活中的话一些患有多动症的儿童的话就可以尝试着食用一些补脑的食材来帮助自身的身体健康得维护。
2、可缓解焦虑紧张的食物：患有抽动症的儿童在平时生活中的话可以尝试着食用一些缓解精神压力的食物，像生活中一些草莓、柠檬之类的食材都是可以经常的食用一些的，能很好的帮助减少小孩子因为抽动症出现的精神焦虑之类的精神问题，而且对于安神也有着一定的作用，像生活中一些安神的食物其实也比较多的，像生活中的一些柠檬、草莓、牛奶、香蕉之类的食物都是可以食用一些帮助自身的身体起到一定的安神的作用的。
3、改善睡眠的食物：患有抽动症的小孩子一般也会伴随着睡眠质量较差的情况发生，所以在平时生活中这一类人群的话可以尝试在平时生活中的话多食用一些促进睡眠的食物，像生活中的一些葡萄中就会含有多种可以帮助促进睡眠的营养物质，所以在平时生活中的话可以给患有抽动症的小孩子多食用一些葡萄之类的食材都是可以的。
患有抽动症的小孩子在平时生活中可以多食用一些食用价值较高的食材，且在食用之后可以起到很好的一定安神的作用，所以在平时生活中在选择食材的时候一定要注意食材的食用效果，这样才可以更好的给小孩子去食用来帮助控制病情。
抽动症是一种在儿童中发病率比较高的疾病，这种症状，无论是对于孩子的身体状态，还是对于孩子的精神意识，影响都是比较大的，如果不及时进行治疗的话，对于孩子日后的性格养成以及学习方面都是大有弊端的。抽动症多久能好，与治疗的方法以及效果有关。下面，就为大家详细介绍一下抽动症的治疗方法！
1.心理行为疗法
(1)消除诱因：短暂性抽动障碍中，特别是抽动时间不长的患儿，在行为约见中往往不难寻找出诱因。年幼儿童的诱因通常是看紧张的电视或录像节目、玩游戏机、耳闻目睹害怕的事物所致，因此，寻找诱因并消除它至关重要，也是从根源上对抽动症的治疗。
(2)详细分析心理因素：应对患儿病前的心理因素应详细分析，找出可能的致病诱因，然后予以解决。年长儿童常因遭受意外，家庭冲突、学习压力太大而产生抽动。如各种矛盾的调整，家庭矛盾，父母、祖父母对小儿的过度要求和强制所造成的精神矛盾和紧张情绪必须予以解决。如有学校因素，应与教师联系协同解决。对属于无法解决的因素，则应给予支持性心理治疗，帮助患儿分析精神诱因，找出正确对待的办法。
(3)给家长以必要的指导：对患儿的父母说明此病的性质，不要惊慌失措，这样可消除由于父母的过分关注所造成的强化作用。父母对抽动常常过于担忧，应使父母了解抽动发生的诱因，合理安排患儿生活、学习和活动。对患儿的抽动症状不要提醒。指责和给予过度的关注，因为这样使患儿更紧张，对抽动的控制不利，而是对患儿的抽动应采取不予理睬态度，可使症状逐渐消退。多数病人经过数月后症状会自然消失。帮助患儿消除诱因，提供一个良好而又宽松的家庭环境。
采取肌肉松弛疗法、操作性处理法等可望取得良好效果。在患儿接受行为治疗时，要取得患儿与家长的合作，并给家长以必要的指导以协助治疗。
2.行为矫正
鼓励患儿自行控制抽动，采用正性强化的方法如奖赏其通过努力，克服并减少抽动，并且用放松的方法减少患儿的精神紧张，这对年幼儿童较为有效。
3.药物治疗
抽动症一般无需药物治疗，只有当抽动明显地影响患儿的运动和说话，干扰人际关系和课堂学习时，才给予药物治疗，
(1)消除诱因：扁桃腺炎、变态反应性结膜炎、鼻炎、上感等有时为儿童抽动症的诱因。因此，首先应对这些疾病进行治疗。
(2)氟哌啶醇(haloperidol，HAL)：可阻断多巴胺受体。剂量0.02～0.05mg/(kg·d)，从小量开始口服,0.25mg,2次/d，无效时逐渐加量，直至满意效果，使症状获得控制而无副作用。儿童可达1～6mg/d，本药易引起锥体外系副作用，其中以急性肌张力障碍及静坐不能最常见。大剂量应用还可致心肌损伤。为防止锥体外系副作用，可合用安坦或东莨菪碱。
(3)对严重焦虑患儿可加用地西泮(安定)(1.25～2.5mg，2次/d)或氯氮(利眠宁)(2.5～5mg，2次/d)。
抽动症的发病率是比较高的，对于孩子而言，影响也是不容忽视的。当然，也有的家长认为轻微的抽动症是可以自愈的。其实，单单只靠孩子就想让抽动症自愈，是一间不大可能的事情，如果任之发展，甚至还有可能会演变成严重的抽动症。下面，就给大家带来了小儿抽动症的相关知识！
一、儿童抽动症是怎么回事
造成惯性抽动的原因较多。有的起始时，由于某些部位的不适感，产生保护性或习惯性的动作而固定下来，如眨眼动作，可因眼结膜炎或异物进眼引起；皱眉、皱额可因戴帽过小或眼镜架不适合引起；摇头或扭颈，可因衣领过紧等引起。以上原因去除后，动作本身虽已失去合理性，可是由于在大脑皮层已形成了惰性兴奋灶，因而可反复出现抽动动作。此外模仿别人的类似动作、心理刺激和躯体性疾病，也可以诱发本病。常见的心理刺激因素有：
1、受惊吓，如突然受到狗的袭击，过马路时几乎被车压伤等。
2、慢性焦虑不快，如父母不和，父母长期生病，母亲又生了孩子，分散了对患儿的宠爱等。常见的躯体因素有：急性扁桃体炎、上呼吸道感染等以及其他急性病症。
3、严重感冒也可诱发抽动症。
二、抽动症能自愈吗？
抽动症有自愈的倾向，但自愈率极低，只有5%左右，大部分抽动症患者随着病情时间的增长而症状变得更加严重，并且病程越长，治疗越困难。
由于抽动症一般在儿童时期发病，根据临床情况来看，多在6-12岁之间发病，如果不治疗，等待到青春期成人后自愈，一般需要10年左右的时间，而在这漫长的10年间，抽动症不仅影响孩子的学习成绩，导致学习成绩下降而影响升学就业，还常给患儿带来心理上的伤害，患儿容易受到周围人员的排斥、疏远、嘲讽鄙视，从而产生自卑、焦虑、抑郁等不健康心理，严重的患者有可能发生自残行为，或者对他人敌视，产生报复违法行为，对今后的人生发展极为不利。
而到了成年，如果抽动症不能自愈，再行治疗的话，由于病程时间长，往往要花费更多的时间和金钱，那么，带给患儿和家庭的是多方面的伤害。所以我建议您要及时带孩子到专科医院进行治疗的。
三、儿童抽动症的危害
1、注意力不集中：抽动症往往会导致孩子注意力不集中，无法认真学习，导致孩子学习成绩下降，而且注意力不集中孩子容易发生意外，所以需要家长的时刻照顾。
2、抽动症孩子交际范围小：患儿一般都会因为一些动作或声音遭到其他同龄儿童的嘲笑，所以大多都是有自卑、胆怯、缺乏自信的心理。严重影响孩子的交际范围，使孩子的交际范围大大缩小，不利孩子以后的发展。
3、抽动症的症状表现异于常人：因此抽动症孩子经常被同伴嘲笑奚落，令患儿生活在极度自卑之中，性格孤僻自闭或者脾气暴躁，发生心理障碍，形成不健全人格，有的孩子会继发精神类疾病，有的孩子会打架斗殴、产生报复仇视社会的心理，走向犯罪的深渊。
4、病情加重：抽动症如不及时治疗，会逐渐从一些比较不明显的症状演变成为更为严重的表现。比如踢腿、甩手等等，会对其他人造成伤害的动作行为。
导读：有很多眼部肌肤问题如黑眼圈。脂肪粒等都是因为眼部卸妆不彻底产生的。很多人都知道高质量的正常睡眠，是彻底拯救晚睡族肌肤问题的根本方法。但是，当睡眠时间得不到保障时，正确的护肤手法和生活习惯，也能有效缓解熬夜对肌肤带来的伤害。因此有化妆习惯的MM，每天都一定要认真彻底地进行眼部卸妆。
对抗黑眼圈护理篇
晚睡一定不能晚洗，尤其是眼妆。当眼部卸妆不及时或不彻底时，化学物品的色素沉淀会加深黑眼圈。
1.温和溶解眼妆
闭上双眼，将蘸满卸妆液的化妆棉覆盖在眼窝处，静置30秒，能令附着力强的化妆品充分溶解。
2.由上至下进行眼部卸妆
用化妆棉从眉下往眼际方向，轻轻拭去眼妆，然后换另一面继续擦拭，直至眼皮表面完全没有彩妆附着为止。 美丽可持续：教你卸妆油怎么用
3.仔细清理睫毛
眼部卸妆要注意仔细清理睫毛。将化妆棉折成适当大小，轻轻夹住睫毛，由睫毛根部向睫毛尖端慢慢移动，让顽固的睫毛膏被彻底清除。
4.清除下眼睑彩妆
将化妆棉对折后置于下眼睑边缘，左右来回轻轻地滑动，能将下眼睑的眼线、眼影及睫毛膏一同清除掉。
眼部卸妆彻底，才能有效呵护眼周肌肤，不至于产生黑眼圈。
小编寄语：眼部卸妆干净了，才能一直保持双眸神采。
眼睛是心灵的窗口，眼睛对我们来说是必不可少的器官之一，长期的不良习惯造成了眼部的不适或者会产生很多疾病。所以我们一定要重视起来，今天小编就来给大家详细的介绍关于眼部的一些按摩方法吧!
目录
1、眼部按摩去除浮肿 2、黑眼圈眼部按摩
3、眼部皱纹眼部按摩 4、去除眼袋眼部按摩
5、眼部按摩步骤 6、眼部保养美容按摩
7、眼部按摩手法 8、缓解眼睛干涩眼部按摩
眼部按摩去除浮肿
眼睛在美容上有三最：美容美颜最需重视的部位;脸部最早的皱纹，鱼尾纹;
脸部皮肤最早的松弛老化，眼袋和黑眼圈。为什么岁月总是先侵蚀我们的眼睛。
我们有能怎样与岁月做斗争，多保留一分美好?我们一起来抚平岁月的痕迹。
从生理上来看，我们的眼睛是脆弱的。那里皮肤很薄，仅有脸颊皮肤厚度的1/4。
皮脂腺与汗腺分布很少，同时也缺乏丰厚的肌肉层，只有一层薄薄的环状形肌肉。
如此脆弱的器官却是五官中最忙碌最活跃的：它每天不但要完成约10000次的眨眼，还要频繁参与微笑、瞥眼、皱眉等活动。
同时眼周下沿分布了许多重要的淋巴结，一旦淋巴循环不良就会在该部位形成废物及废水堆积。
进而导致皮肤组织松散，皮肤质地粗糙。如果你再有一些不太好的习惯。
如常眯眼看东西，说话表情过于丰富，眼部常带有残留化妆品，及化妆或卸妆时经常过分拉扯眼部肌肤。
这一切导致的后果是：浮肿、黑眼圈、小皱纹及眼袋。让我们逐一地了解它们的成因，然后给你对付它们的方法。
如果幸运的你还没遇到这些问题，那你更要仔细地阅读，因为不管什么事情，防患于未然总是最有效的。
经络锻炼其实就是经常对身体的各部位穴位进行按摩，拍打，从而达到保健养生去除疾病的效果，长期的经络锻炼对会加快血液循环。今天小编就来给大家详细的介绍关于经络锻炼的相关的内容吧!
目录
1、脚趾经络锻炼 2、四肢经络锻炼
3、拉筋经络锻炼 4、补肾经络锻炼
5、消除面部浮肿经络锻炼 6、缓解手脚冰凉经络锻炼
7、消除疲劳脚部经络锻炼 8、延缓衰老经络拍打锻炼
脚趾经络锻炼
中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。
胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固;
胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。
活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：
脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90次。
做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。
脚趾取物每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。
温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。
扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
对消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
人的身体最疲劳的是双腿，因为走、跑、站都要用到它。
特别是那些站立式工作的人，一天站下来，两条腿像灌了铅一样。下面介绍一种脚趾操，常做可缓解腿部疲劳。
眼部皱纹眼部按摩
眼皱纹绝对是揭露女性芳龄并将之公告天下的叛徒。
眼部皱纹的形成主要是因为表皮组织干燥变薄，及真皮层的胶原蛋白和弹力纤维补充不足而变细，失去网状支撑力。
除此之外，如果皮脂腺的机能下降，皮脂分泌减少，皮脂膜不易形成，角质层的水分就会容易流失，使肌肤变得干燥。
对眨动次数一天高达一万次的眼部，更容易因此产生小细纹。同时，过多的紫外线照射也会促生眼皱纹。
扶平眼皱纹
我们虽无法阻止生命的生长与衰竭，但却可把皱纹出现的时间延迟。
1、预防鱼尾纹首先要改掉一些眯眼、不停眨眼的不良习惯，同时在烈日强光下，眼睛要注意防晒，太阳镜是必不可少的。
2、多做眼部的按摩，用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，顺着上下眼盖绕成一圆圈，重复做六次。
3、每次在清洁肌肤后要涂上滋润眼霜，并坚持每星期做一次面部水分护理。土法也有用一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱的。
如果对眼部出现的小问题不加注意，不久就会生成令你看上去衰老十岁的眼袋。
眼袋会随着年龄的增长愈加明显。由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而疏松，很容易发生水肿现象。
如再不严加控制任其进一步老化，皮肤与皮下组织脱离，导致眼眶内较多的脂肪组织膨出胀，使下睑臃肿，就产生了眼袋和眼皮下垂。
此外，肾脏有病、怀孕期间、睡眠不足或疲劳都会造成眼部体液堆积形成眼袋。这种现象很容易使人显得苍老憔悴。
拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
绕眼眶：中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。
鱼尾纹深者可多做此动作。(每周2-3次，每次3-5分钟)
浮肿，这是我们常遇到的问题，即使年轻也是无法远离浮肿的眼皮。
导致眼睛浮肿的原因有几种，很多人是因为遗传或是天生皮下脂肪较多。
除此之外，也可在化妆上多下功夫，以求营造出凹凸分明的立体效果。
其次患上肾病也会使眼睛浮肿。
但一般来说，此类人除了眼部会无故地变得浮肿外，手指、脚趾及脚踝亦会变得比正常人浮肿。
这需要到医院做彻底的检查与治疗。
食物的过敏反应、灰尘、花粉、甚至脸上其他部位的过敏性皮肤发疹等等，也会引起严重的眼部浮肿。
假如此类病症没有得到很好的治疗，这种暂时性的浮肿可能会变成永久性的。
因为每当过敏反应造成眼部浮肿时，它就正在破坏你的结缔组织纤维。
浮肿及过敏症状愈多，眼睑就会变得愈加松浮。
所以如果你怀疑是过敏的话，愈快采取行动控制住愈好，决不可掉以轻心。
如果你不是因为以上原因导致眼睛浮肿的话，便可能是由于饮食和不规则的饮水习惯造成的。
你的晚餐是否经常口味很重，这样的菜中大多都含有太多的味精和盐。
使得你临睡前总感到口渴而饮用大量的清水。
当你入睡后过多的盐分会令身体吸取大量的水分。
若未能及时把水分排出体外，它便会积存在体内，到了早上使双眼浮肿。
由于睡觉时体液集中在眼部造成的轻微浮肿。
一旦起床走动这部分液体就会从脸部排出，大约一两个小时之后便会自动消失。
终结浮肿
如果你是由于饮食饮水不当产生的眼睛浮肿，你则可按照以下的方法将其消除。
1、冰敷
买一个充满液态胶的面罩(脸部冰敷袋)。
先冰冻，然后在一早起床做其它事情前，先把它放在眼皮上10分钟。
也有人用小黄瓜片或化妆棉沾冰牛奶敷眼消肿的。
喝剩的茶包敷眼的方法，据说这是电眼妙方。
2、饮水
为了使身体保持润泽，我们每天要喝六至八杯的水。
合理的安排应当是：分别在早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯。
最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分，切记不要待临睡前才急速地喝下两大杯水。
3、清口
口味淡的饭菜不会叫你挨饿，适当调整一下自己的口味，去接受那些清淡的食物。
这会为你的健康带来很多好处。如果常在经期前出现眼皮浮肿，更要减少盐分的摄取量。
黑眼圈眼部按摩
黑眼圈-它的存在着实给一些注重颜面的女性带来莫大的困扰。
黑眼圈的成因主要可分为：血管性的黑眼圈、黑色素性的黑眼圈、过敏性的黑眼圈和疲劳性黑眼圈。
血管性的黑眼圈是由于静脉的循环不佳，产生血液滞留现象。
静脉血液携带较多的二氧化碳呈现出较深暗的血色，眼睛周围的表皮较薄，所以暗色会泛现于眼睛周围的皮肤上。这种黑眼圈往往跟体质有关。
过敏性的黑眼圈常易出现在过敏性体质的人脸上。
例如过敏性鼻炎和过敏性鼻窦炎的患者，鼻腔及鼻黏膜长期充胀水肿，压迫下眼皮内的静脉，导致血液回流受到阻碍，在下眼皮呈现紫暗色的眼圈。
黑色素性的黑眼圈最常见的是先天性的家族遗传。
黑色素沉淀引起皮肤着色，色素沉淀于表皮下层及真皮上层的位置，让眼圈整个泛黑灰色。
归咎其原因乃为染色体的显现遗传，而且在稚龄时期就会出现眼圈泛黑的外征。
在病理分析时确实发现黑色素颗粒在基底层及上真皮层都有明显的增加。
疲劳性的黑眼圈是属于后天的暂时性黑眼圈，多是由于不正常的生活习惯造成的。
如经常睡眠不足、吸烟或被动吸烟、白天涂抹很重的眼影晚上卸妆又不彻底等多种我们都已熟知的原因。
此外，睡眠过多和睡觉时枕头过低也都会形成黑眼圈。有时当情绪不稳定，心情欠佳、感到沮丧，也会导致黑眼圈的出现。
清除黑眼圈
血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。
保持充分的睡眠、呼吸新鲜空气多摄入氧气均可改善，而局部的眼圈按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。
如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈，须先寻找出病源以治病着手，再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。
这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。
而若是有家族遗传性黑眼圈的人，在处理上较为棘手，而实际获得的改善也极其有限，最终还是需要化妆的帮助。
对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈：
1、安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。
2、 应尽量避免过度的搓揉眼部。
3、喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。
4、当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法：用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。
此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。
5、进行一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步，吸取新鲜空气。
6、配合适当的按摩促进眼部血液循环，以中指指腹轻轻地从上眼头开始至上眼窝、上眼尾、下眼尾、下眼窝、下眼头，以按摩方式在眼上打圈。
以中指指腹与无名指指腹，轻柔地轮流拍打下眼头、下眼尾的肌肤，尤其是在黑眼圈的严重处，要多重复数次。
按摩太阳穴以舒缓及松弛眼部的肌肉，挤出适量的护肤品点按眼部，使用保湿类的眼部护肤品可由眼尾涂抹至眼头;而收紧类型的产品则由眼头涂抹至眼尾。
1.以额头中央为昝夂阍鸩起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。
2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。
3.双手握着拳头，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后放松;如此重复4至5次，可刺激眼周血液循环，舒缓眼底的疲倦肌肉。
4.以无名指沿箭头方向一下一下按压，力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话，可改用指尖在眼底下来回弹压，刺激血液循环，唤醒绷紧疲劳的眼部肌肤。按摩之后，肌肤会加倍提高护肤品的吸收。
5.用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此重复5次，这动作有助提升眼部肌肤，防止眼皮下垂。
TIpS：
1.眼部按摩前，可把热毛巾折成长方块敷在双眼上;热蒸气有助舒缓眼周疲倦，促进血液循环。
2.卸除眼妆时，力度要轻柔，最好选用质地柔软的化妆棉或棉棒做辅助。
3.长时间对着电脑工作的人，每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻，将焦点转移至远方，让眼底肌肉得以放松过。另外，工作台上摆放一些绿色植物，休息时看一看，有助舒缓眼睛疲劳。
4.有些人因为近视或远视不深，贪一时方便，日常不配戴眼镜，但长此下去，眼睛的专注力因为要经常提高，连带眼周肌肤长时间处于紧张状态，以致血液循环受影响，造成各种眼部肌肤问题。
皱纹的问题是让我们非常烦恼的，在平时很多人都会有这样的问题，对我们的皮肤健康影响还是很大的，这样的问题会随着年龄的增大， 变得严重，所以在平时就要学会方法解决才行，推荐选择眼部按摩的方法解决问题，一起看看具体怎么做。
双手食指与中指同侧向后舒展
想要通过眼部按摩的方法来保护眼部皮肤的健康，那么就要选择正确的方法才行，首我们要用拇指与食指在眼部上下分别进行按摩，双侧向后舒展，从眼部前端鼻子连接部位开始，直接舒展到眼尾太阳穴部位，这样反复做几次，双手可以同时做两侧的眼睛，如果配合眼霜同步，还可以对眼前部位与太阳穴进行适当加力按摩，这样可以更好的发挥出眼部按摩的作用，还能起到提神的作用。
双手做同侧眼周
上面介绍的方法属于基础，接下来的就是重点了，我们可以用双手做同一侧的眼周，需要同侧食指与中指配合，还需要在反方向一侧的手用食指与中指配合，从内向外向、从上到向连续做舒展外延的按摩动作，效果会非常好，连续做二十次左右，眼部舒服，皮肤舒展，坚持进行按摩，可以很好的促进我们的眼部皮肤健康，从而解决掉眼部皱纹的问题。
换手做另一侧眼周
之后就可以选择换手做另一侧，双手换位做另一侧，与第二步是完全一致的动作，但是这种相互都会替换的做法，双手的位置与作用并不相同，要注意力度的均匀，也要注意双侧全面的舒展效果配合，两侧效果一致，靠的就是力度与手法，这样就可以让两个部位的眼部皮肤都等到好处。
上面介绍的就是眼部按摩的好方法了，可以发现我们通过眼部按摩来保护皮肤健康是非常有好处的，可以很好的解决掉皱纹等问题，同时还可以用这样的方法来保护皮肤健康，所以想要解决掉眼部的皱纹问题，那么不妨试试眼部按摩来解决。
可能有一些部分女性朋友无法接受自己的脸部有皱纹，因为皱纹严重的影响了脸部的美观性，也会暴露了我们的年龄，所以很多人都想除皱，而除皱的最好方法还是我们要适当的给肌肤进行补水以及调整自己的作息时间。同时，有一些朋友想早点实现去除皱纹，所以你们往往会采用眼部除皱手术整形来实现去皱的效果，主要是去皱效果明显而且时间短。
小眼睛一般来说，眼睛较长，眼皮薄，眼皮弹性好的人适合做宽一点大一点的的双眼皮，但眼睛短、小眼睛的人就不适合做宽大的双眼皮。设计时必须考虑眼睛长宽比例的协调性，运用黄金分割比例保证做出双眼皮的效果自然逼真、漂亮，看不出人工的痕迹。这种眼形如果没有皮肤松弛可以采用最新的SG定位双眼皮方法，不用开刀，不用拆线，几乎没有创伤，术后不红不肿当天即可上班。乎没有创伤，术后不红不肿当天即可上班。眼部整形术包括上下眼睑、眼眉等部位的美容整形。对人的容貌起到点睛作用。临床上见于各年龄段的求医者，如儿童的先天性上睑下垂、斜视、小睑裂、眼睑缺损及专门各种先天畸形需视病情择期手术。
三种眼部整形术方法
1、缝线结扎法：操作简便，疗效可靠持久。适用于眼睑轻度饱满，皮肤松弛不太严重的中青年求美者。一至三个月内，肿胀会慢慢消失至恢复正常。
2、间断埋线法：拥有操作简便，术后肿胀轻等特点。通常比较适合于眼睑皮肤薄，没有出现皮肤松弛的年轻求美者。当然也同样适用于疤痕性体质的求美者。
3、皮肤切开法：疗效可靠持久，更值得推荐的是具有可任意选择双眼皮类型的优点。一般比较适应眼睑皮肤松弛，上睑饱满而需去掉部分皮肤或脂肪的求美者。
动态性相对的就是静态性的皱纹。则是因为岁月遗留下来的问题，再加上眼部的表情肌常年累月的伸缩而留下的痕迹。这样，静态性的皱纹就不能像动态性皱纹那样简单的注射肉毒杆菌就可以得到改善的了。一般来说我们采取以下几种方式：
1.小切口除皱。这种方法是眼部除皱中最受爱美者青睐的方法之一，也是一种最有效去除眼部的方法。顾名思义，在眼角一个非常隐蔽的位置切开小口子，将皮肤拉紧并缝合，使其不再松弛，在适合的范围内达到最大程度的拉紧，抚平皱纹痕迹。
2.射频眼部除皱。在高射频率的高速运动下，可以达到600万次每秒，其产生的高能热量带动人体内的分子被大量吸收，快速促进皮肤的胶原重生以及二次排列，产生新的胶原蛋白，从而使得眼部肌肤紧致，宛如新生。
3.激光除皱。原理与射频眼部除皱相似。也是利用激光产生的能量促进皮肤的胶原重生以及二次排列，产生新的胶原蛋白，抚平眼部皱纹。
4.电波拉皮眼部除皱。可以说电波拉皮眼部除皱具有神奇的除皱效果。它完全是非侵入式，不留丝毫痕迹，不用动刀或打针，只需用电波探头轻轻推拿，一次治疗 便可紧致原有胶原蛋白，并刺激生成新胶原蛋白。电波拉皮眼部除皱治疗后有双重改善作用：电波拉皮眼部除皱治疗后立即可以看到效果，接 下来的6个月里每天持续紧致你的皮肤。一般一次电波拉皮眼部除皱治疗的效果，即可维持5年以上，对于生活忙碌的现代人，电波拉皮眼部除 皱是至佳的选择。
通常眼部除皱的治疗效果都是很显著的，但是还是要看每个人的保养。众所周知，眼睛周围的肌肤是是人体内最娇弱的一部分，如果不注意保养是最容易老化产生皱纹的。所以在成年女性25周岁时就应该注意对眼部的保养，给眼部最好的照顾，这样即使岁月不可避免的在眼部留下痕迹也是非常小的。在治疗过后，有的人也看效果很好就不注意对眼部的保养。其实正相反，特别在治疗后更要注意对眼部的保养。这个与日常的生活习惯、作息时间、饮食习惯等等都是有关的。
不管是夏季还是冬季，大家都应该有意识的注意防晒。因为夏季和冬季太阳中的紫外线都是特别强烈的，不注意防晒的话就容易让肌肤老化出现暗沉现象。而眼睛周围的皮肤要比脸上其他部位的皮肤更为脆弱，所以眼睛周围要选择特殊的防晒方法。因此针对眼部防晒有哪些防晒方法?
1、眼部如何防晒之防护眼镜
紫外线防护的主要目的是不受过量的照射,对长期接触紫外线作业的人员要配戴防护眼镜或太阳镜。一般对防护镜要求:有色镜片,能滤过紫外光和蓝光,能区别颜色,镜架有硬度和抗击力,特别是对无晶体眼、黄斑变性、视网膜色素变性等高危人群,更要注意加强防护。而红外线防护要着重加强宣传,禁止直视太阳、电弧光、冰雪,从事野外考察等工作人员要同样配戴防护眼镜或太阳镜。
2、眼部如何防晒之防晒护品
不管你是否戴墨镜,眼部防晒品都是必需品。太阳镜只能遮挡光谱范围中0.4微米以内的紫外线,但是众所周知,紫外线中的UVA波长最长,能直接深入肌肤的真皮层,也是造成“光老化”的主要杀手。
一般来说,能让你的注意力放在眼皮上的时候是当你沉迷于各种眼影化妆品的日子,然而,我们可能忘记了眼皮的皮肤护理远比各式让你眼眸深邃的化妆品要来得更加实际和迫切。眼皮的卸妆和防晒需要得到同等注意,可以用含有防晒指数SpF的眼霜,这样吸收的效果会更好。
3、眼部如何防晒之饮食方法
3.1、多吃黄绿色的蔬果:黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩,如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。
除此之外,一旦这两种色素进入体内后,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
3.2、多吃含维生素C的蔬果:含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基—作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。
眼部保养的方法
1、卸妆清洁:因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致,故卸妆时应极为小心,必须用眼部专用卸妆产品。
2、选用合适的眼部保养品:市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶,眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强,适合于眼部有皱纹者;眼胶是一种植物性嗜喱状物质,成分温和易吸收且不油腻,适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液,再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够,最好先热敷再涂抹,并配合按摩和指压,效果更好。
3、按摩和指压:眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动,亮眼,清除疲劳。
具体方法:每晚睡前涂用眼部保养品,同时运用中指或无名指指腹进行按摩,上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按,然后由眼尾开始轻按各穴位(依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴,最后至眼头睛明穴。)下眼睑也同样,只是指压时穴位(依次为眼尾瞳子穴,下眼中央下方的承泣穴和四白穴。)每个穴位按压时以酸胀为准,2秒后放开,重复做5—6次。
九个眼部按摩手法轻松搞定眼部皱纹
爱美是女人的天性，很多人都注意保养自己的皮肤，而有些女人偏偏在眼部出现皱纹，看起来很难看，很不美观，怎么来消除眼部的皱纹呢，建议使用按摩的方法，在闲暇的时间做一做，效果还是很不错的。
一、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。由于眼睑处的皮肤很薄很脆弱，如果太用力会使肌肤受伤，皱纹不但没减还会增加。所以要顺一个方向轻轻地按摩。
二、用中指和无名指按住太阳穴，然后以画圈圈的方式按摩。稍稍用力地给太阳穴按摩的话可以起到提神作用，恢复眼睛的清澈明亮。还可以有效去除眼睛疲劳。
三、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式轻轻按揉眼球，可以有效解除眼睛疲劳。此时眼球会感到一点点的酸痛，但这是正常的。
四、将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意最好在在早上护理。
五、拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
六、揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作。(每周2-3次，每次3-5分钟)。
七、绕眼眶：中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
八、正确眼部按摩手法是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让整个眼部达到充分的按摩，起到提拉，除皱的效果。
九、最后提醒大家我们在使用眼霜时，最佳的手法应该是将少许眼霜沾在左右手的无名指上，互相摩擦均匀，再由外向内在眼部轻轻点上。这样做的好处在于，因摩擦而变暖的眼霜易于皮肤吸收，涂的也更均匀。
去除眼部皱纹的方法很多，大家可以试着做一做，眼部出现皱纹的原因很多，有的是因为减肥而出现的皮肤松弛，有的是经常处于干燥的环境而没有及时补充水分，还有的是岁月在脸上留下的痕迹。
眼睛是心灵的窗户，随着年龄增长，眼部会开始出现松弛、浮肿等问题。那么如何缓解这些问题呢?下面小编给大家介绍一些眼部按摩手法，还你水灵剔透，光彩靓丽的双眸，赶紧来看看吧。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。可以轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩
1、拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
2、绕眼眶：中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
3、揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作(每周2-3次，每次3-5分钟)。
4、正确眼部按摩手法是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让整个眼部达到充分的按摩，起到提拉，除皱的效果。
眼部按摩手法
第一套
1、将双掌搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，持续10秒。
2、利用双手中指和无名指的余热，轻压眼头处，可舒缓眼部压力。
3、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。
第二套
1、用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。
2、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后适当按压太阳穴。重复3次。
3、伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。
眼部按摩注意事项
1、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。
2、在涂抹眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。
3、在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳，让你的眼周肌肤特别舒适。
眼部按摩时，务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲。眼部护理短时间内是达不到效果的，需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老，对视力也有一定的保护作用。
第三套
1、把适量的眼霜放在指尖，然后在眼周做顺时针绕圈按摩。
2、用无名指腹以极轻柔的力量敲击眼部四周，环绕眼部轻压按摩，范围可从眼内下方至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻部两侧。
3、将无名指与中指分置于眉毛的内、外两侧，顺着眉骨将手指从眉头往眉尾方向轻柔滑过，到眉处并将肌肤往太阳穴方向轻快拉起，然后放掉;到眉尾处同时将肌肤往太阳穴方向轻快拉起，然后放掉。
4、用中指指肚以打圆圈的方式按摩，顺着鼻梁经过两颊至眼睛下方、太阳穴，然后绕过眼皮回到鼻梁。
第四套
1、中指取护肤品，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。
2、上眼窝部分，同样沾取护肤品于食指轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。
3、然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。
如今，越来越多的女性需要化妆了，尤其是在一些社交场合或者是工作场合，化妆已经成了一种必须。而化妆其实是一件比较复杂的事情，尤其是在画眼部妆的时候，也是分为很多步骤的，想要画出好看的眼妆，就得遵循这些步骤。下面，就为大家详细介绍一下化眼妆的步骤。
步骤1：上眼线从眼尾开始画更显平滑自然用眼线笔从眼尾开始描绘。为了更好地掌握眼线走向，首先从眼尾开始描绘。用手指抬起上眼皮，这样可以更方便地用眼线笔“填”满睫毛根部的空隙。
步骤2：“填”满睫毛根部眼睛变宽变圆用“填”的方式，将睫毛根部的空隙处“填”满。画的时候，用手指将上眼皮稍拉起一些，然后用刷子将睫毛根部和粘膜的部分涂满颜色。
步骤3：眼尾向外抬高1cm立刻拉长眼形在眼尾处延长眼线，在视觉上拉长眼形。手指抬起眼尾处的眼皮，在眼线末端、近眼角位置把眼线升高，约1cm，并将翘起部分加粗，画成三角形。
步骤4：内眼角呈三角形且闭合最自然的开眼角术内眼角是关键，将内眼角向外拉长2mm，让内眼角呈现自然的尖三角形，并将上下两条眼线闭合，记住要是平行的，就像你的眼角本来就长成那样似的自然。
步骤5：用眼线笔画出平行的下眼线重要的在下眼线的眼尾处，要画出一个平行的眼角，看上去就像你自己本身的眼角一样，其实它是假的，就是它让你的眼睛看起来变大了！
步骤6：用刷子将下眼线尾部晕开在上下眼尾处将眼线用小刷子晕染开，下眼线选用眼影粉淡淡描画，再点上银色闪粉，让眼珠水汪汪的，电力十足。
步骤7：粉色下眼线加倍扩眼粉色比白色来得自然。用它画下眼线，能将眼睛瞬间展开！一定要描绘在下眼皮粘膜处，在下方淡淡地描绘一条棕色眼线，眼睛轮廓就被完全扩大了。
步骤8：内眼角c形提亮加强轮廓最后用粉色眼线，在内眼角处描画。在内眼角画出“c”形高光，让眼窝更深邃，在视觉上给人以扩张感。
步骤9：丹凤眼丹凤眼细长且有些上翘。为了使眼睛看起来向下些，上眼睑的眼线可稍粗些且不要画出眼尾，下眼睑的眼线则随眼形自然描画，画至眼尾时应做水平结尾。这样可以平衡过翘的眼睛。
步骤10：单眼皮单眼皮一般眼睛细小最好不要上下眼线都画，以免让眼睛看起来更小。上眼线的中段稍宽些，能让眼睛看起来较圆。下眼线可只画眼睛长度的1/3处，然后用银白色眼线作点缀。
饮食养生
运动养生
