怎么洗脸才能让豆豆去掉
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，没有好的身体，万事事皆休。进行养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《怎么洗脸才能让豆豆去掉》，仅供您在养生参考。
脸上长痘痘是很常见的事情，平时生活中身边的人多多少少都会有一些痘痘，很少会出现皮肤光泽细腻不长一颗痘痘的人，长痘痘的原因有很多，但是最主要原因还是自己对皮肤的清洁不够，毛孔堵塞从而造成长痘痘的情况，所以在洗脸的时候一定要把脸清理干净。下面来看看怎么洗脸能祛痘?
痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。痘痘长在额头是代表心火旺，血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。还有就是脾气不好，要养成早睡早起的习惯。睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。
痘痘长在鼻梁上，代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。痘痘长在下巴，表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。
痘痘长在左边脸颊，可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火 痘痘长在右边脸颊，可能是肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺饮”以泻肺热。 清洁：温水洗脸，选用适合油性皮肤的洗面奶，保持毛孔通畅和皮肤清洁。不要用碱性强的清洁用品，因为它会刺激皮脂腺分泌皮脂。
痘痘红肿表现严重时，应采取相应手段使其停止继续发展。可涂抹阿力魔熊胆克痘露加强型，使炎症尽快局限。 阿力魔熊胆克痘露(产品特性)普通型对于易出痘皮肤者是性质温和的预防用品，它可起到预防痘痘发生及清除症状较轻痘痘的作用，使用时请注意远离眼部。
痘痘初起时，有局部小红肿特征，可冷敷，帮助炎症消退;颜色转暗后，可热敷，促使炎症消散。 每天清晨或外出前须涂抹清爽的护肤品，以避免污浊空气、粉尘、紫外线等外界因素的刺激，适宜选用适合油性至中性皮肤使用的保湿霜、防晒霜等面霜，不可使用不明适用肤质的护肤品，选择时一定要根据自己的年龄、肤质、痘痘的严重程度、分布情况而定。
晚间是否涂抹护肤品，用何种护肤品亦应根据个人情况决定。 忌用营养霜等油性护肤品及粉底霜、粉类化妆品，因为它们会不利于毛孔排出所分泌的油脂，甚至堵塞毛孔。不要用手搔抓患部，禁止在卫生状况不良的情况下用指甲挤压痘痘。如前额部有痘，注意不要使刘海下垂，下颌部有痘，不要穿高领毛衣。可随身携带阿力魔熊胆克痘露25毫升小包装产品，随时于瘙痒或必要时涂抹，涂抹前一定要清洁涂抹部位。
痘痘部位若出现脓疱，肉眼可见绿豆至黄豆大小隆起，有脓头，此时如能小心处理，排出脓液，恢复较快。处理方法：先将欲刺破部位皮肤局部消毒，然后使用消毒后的粉刺针从最薄弱处刺破脓头，用粉刺针的按压端促使脓液排出，清理创面后，涂抹阿力魔熊胆克痘露加强型于该部位。注意：不可在刚进行完清痘处理后的创面上涂抹其它任何护肤品及面膜等用品
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虽然还不到想哭但是哭不出来的地步，年纪轻轻却确实老觉得眼睛很干涩，有时白天也会产生眼屎。怎样才能让眼睛舒服点呢？
科学点拨
眼睛干涩的原因通常有两种：一是由于泪液的供应量减少，二是泪液的蒸发量增大。
泪液的减少是现代人的特征。泪液在紧张状态下难以流出，而且夜间减少。泪液也随着年龄的增加而减少。办公自动化设备、夜猫子工的生活方式，社会压力增大和基于空调机的普及而产生的干燥等使泪液减少的因素越来越多。
蒸发量增加的原因在于：眨眼次数因凝视个人计算机和游戏机的画面而减少；位于泪液表面的油层由于某种原因而变得不稳定了。油层从位于眼睑边缘的眼睑皮脂腺分泌出来，不过，经常堵塞。如果使用毛巾热敷双眼，就会改善血液循环，眼睛肌肉的疲劳也可以消除。
俯视防干眼
调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于老年人看书看报或者看电视时，同样有效。
吃香蕉防干眼
香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
眨眼防干眼
眨眼相当于休息，正常人每五六秒钟眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼频率要降到每十几秒甚至二十几秒眨一次。眨眼次数大大降低，血管神经调节紊乱，平时靠眼药水滋润的角膜因此变得干燥不堪、结膜充血。
热敷眼睛防干眼
热敷眼睛或绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，都可控张血管，增加眼部血液循环。
不要正面对着空调机的风
空调吹出的风会带走眼部的水分，加大泪液的蒸发量，加快眼睛变干涉的速度。
要多注意补充蛋白质，无论如何蛋白质都是巩固体型最好的物质。不要挑食，要注意多吃蔬菜和水果。熬夜对身体特别不好，还会造成体内内分泌失调。多运动运动面部肌肉，每天坚持按摩按摩，疏通血管。不要盲目的用药物治疗，如果实在要用，最好问一下医生。
建议您平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
身体特别消瘦，面部消瘦明显，与个人的遗传因素有关，建议首先调理脾胃功能，使身体整体变胖些，脸部才能更胖些，其次经常做面目肌肉按摩，对面部肌肉也有利。
这种情况很可能是你头部骨头本身骨架就比较小，加之你能力本身就比较瘦，所以脸部瘦了就很明显了，但是单凭你这些描述，也无法得出你脸部过瘦的具体情况，脸部增肥难度大。
根据描述来看，单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果。，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。不过需要得坚持长时间。
叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。
（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（b2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
对于女性而言，例假正常，也就意味着女性的身体是健康的。如果女性存在着一定的疾病，或者是作息、饮食不是很规律的话，都会导致女性的月经不规律。如果月经迟迟不来的话，那么女性朋友们就应该采取一定的措施，来调理例假了。下面，就为大家介绍几种可以让例假快点来的方法！
1、多进行运动
人们月经总是不能准时来报道最主要的原因是因为人们的身体气血不通畅导致的。所以如果大家想要自己的月经准时来报道就应该在日常生活中多做运动。这样就可以让人们的身体恢复到正常的状态，气血得到流通，从而让人们的身体变得更加好。这个时候月经自然就会准时来报道。
2、注意饮食
大部分月经不调的人在日常生活中都会比较喜欢吃一些生冷的食物，但是这样却会导致人们的身体出现宫寒的问题。所以多注意自己的饮食才能让自己的身体远离寒气，那么月经就会变得正常。
3、日常作息
现代人由于生活节奏变得越来越快但是却导致人们常常熬夜，可是越是熬夜，人们的身体就会变得越差，这个时候就会出现月经不调的问题。
4、心情
一个好的心情是让身体更加健康的根本。所以我们建议大家应该在日常生活中保持一个好的心情。这样可以让大家的身体变得更加好。也可以预防月经不调的出现。
最后，其实导致人们的身体出现问题的原因是多种多样的。但是人们一定要从自己的日常生活的方方面面下手，来让自己的身体变得更加健康。也希望大家可以知道月经不调对于人们的身体的影响是可大可小的。所以大家一定要多加注意，这样才能让大家的身体恢复健康。
如果皮肤上面存在着色斑的话，会使人的形象受到极大的影响。因为色斑的存在，会使人的皮肤看起来不是那么的光滑，也不是很精致。正因此，很多人在长斑之后，都会选择一定的方法将其给去除。那么，怎样祛斑效果是比较好的呢？下面就为大家推荐几种比较好的祛斑方法！
一、怎么样祛斑有效果吗
对策一：取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉。怎样祛斑最有效，坚持才是王道。
二、对策二：蜂蜜柠檬面膜
鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴(或3滴柠檬汁)，橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15－20分钟左右取下，用温水洗净。坚持使用有较显著的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。
三、对策三：选择正确的祛斑产品
选择祛斑产品主要看重2点，一个是天然性，一个是有效性。在如今污染日益严重的情况下，也只有植物才敢说我是天然的。而天然的优势，大家都明白，没有了添加剂、防腐剂、色素、激素、化学成分，将会带给身体多大的益处不言自明。怎样祛斑最有效？自然少不了纯天然的祛斑产品，因为它完全能萃取有利于祛斑的植物精华，效果自然不一般，而且不用担心反弹和副作用。
四、对策四：红巧梅花茶
脸上长有黄褐斑的女性，可以通过喝红巧梅花茶祛除脸上的黄褐斑。这是因为红巧梅花茶可以有效的调节身体的内分泌，一旦身体内分泌得到正常以后，体内的内分泌调整到正常，脸上的黄褐斑也会得到淡化，长时间喝红巧梅花茶可以有效祛斑。红巧梅花茶可以搭配玉美人、情人草以及柠檬片达到很好的祛除黄褐斑的效果，其比例为2：5：2：1的比例，而花茶剩下的渣滓可以用来揉搓脸部长有黄褐斑的位置，对祛除黄褐斑起到辅助的效果。
无论男性还是女性，其实都会受到黑头的困扰。很多的人一直在与黑头做斗争。但是黑头会野蛮生长。这对于很多的朋友来说，都是非常困恼的一个问题。其实，如果大家像是要完全去除黑头的话，其实是有一些办法和技巧的。今天我们给大家介绍一下怎样才能把黑头去掉的方法。
黑头怎么形成的?
黑头由于皮脂过度分泌，搭配毛囊角化不全的戏码，让皮脂固化、卡在毛孔，形成粉刺，接触到空气后、氧化变黑。黑头粉刺好发于皮脂腺分布旺盛的T字部位，尤其是鼻头，经常布满黑芝麻般的小凸粒，成为根深蒂固的“仙人掌”。
去黑头错误的办法
NG!用手去挤压
切忌用手挤压或以镍子拔岀，会造成毛孔粗大，甚至使肌肤发炎、长痘痘!
NG!用遮瑕膏掩盖
厚重的遮瑕膏质地容易闷住毛囊，让粉刺越长越多，建议选择清爽、妆感自然的粉底，减少粉刺恶化问题。
NG!用外拔式的面膜或妙鼻贴
这种产品在撕除那瞬间很有快感、看到面膜上满满的粉刺和黑头也会很有成就感，但是却是皮肤科医生最不推荐、觉得最伤皮肤的去黑头方法!在撕除时力道很强会伤害肌肤表皮、还会有点红肿疼痛，而且只能黏除粉刺表层，无法根除，太常使用的话还会造成肌肤敏感、返黑、更惨会变成酒糟鼻、橘皮脸。
怎样去除黑头最有用的办法
1、珍珠粉去黑头
材料：内服珍珠粉，清水
做法：珍珠粉架适当清水调成膏状，均匀涂改在鼻子上，然后以划圈的方式按摩鼻部，直到觉得珍珠粉变干，用清水冲刷即可，每周做两次。
成效：可以有用去掉老化角质和黑头，美白皮肤。
2、鸡蛋清去黑头
材料：化妆棉，鸡蛋
做法，将厚厚的化妆棉撕成薄片，越薄越好。把鸡蛋的蛋白与蛋清别离，取鸡蛋清，然后将化妆棉用蛋清浸湿，贴在鼻子上。15分钟后化妆棉干透即可取下，清水冲刷即可。
3、橄榄油去黑头
把毛巾用热水浸湿拧干，敷在鼻子上，用以翻开毛孔。然后在鼻子上涂上橄榄油，然后以划圈的方式按摩鼻子5-10分钟，会逐渐感受有颗粒渗出，这即是黑头颗粒被搓出来了。
4、马铃薯牛奶面膜
材料：马铃薯，牛奶
做法：马铃薯洗净去皮，用搅拌机搅成泥状，参加牛奶拌匀，均匀敷在脸部，15分钟后清水洗净即可。
成效：可有用去掉黑头，具有极佳的补水与美白成效。
冰块
冰块
去黑头后缩毛孔
1、用冰块
把冰块装在保鲜袋黎，用手攥住在鼻子上来回悄悄触摸，会有极好的缩短毛孔作用。
2、用冷毛巾敷
假如冰块不好找，就用凉水沾湿毛巾敷在鼻子上，每隔1分钟拿起一次等20秒然后再敷，如此这么敷15分钟，中心记得要坚持毛巾凉快。
西瓜
西瓜
3、西瓜皮敷脸
将西瓜皮放进冰箱冷藏1个小时后拿出敷脸，缩短毛孔有奇效哦。
4、柠檬汁洗脸
油性皮肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能削减粉刺和面疱的发生。
大家都不喜欢感冒，因为感冒不仅会让人感到无精打采，对工作、学习都提不起兴趣，还会导致嗓子咳嗽，但是这些都不是问题。最痛苦的莫过于是鼻子不通气，对日常正常的吐纳呼吸都造成了很大的影响，简直是让人痛不欲生，那么如何让鼻子通气呢？鼻子经常堵住的人一起来看看吧。
我在看电视或者电影中好几次听到其中提及的一个穴位：迎香穴，其中有一个电影是说一个太医家里有一个爱放屁的老婆，放的屁那是相当的臭，但是他却很爱她，而且从来没有臭的感觉，直到后来才点明了原来他为了老婆把自己的迎香穴给毁了。
提这个和鼻子透气有什么关系呢?是不是拐远了?呵呵，后面就是正题，后来我很好奇这个穴位，于是查了一下资料，原来这个穴位对鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒的效果，可以用神奇这个词来形容。迎香穴的位置在上图的圆圈中，就是鼻翼的两侧。
你可以用你的拇指和中指分别放在鼻子的左右鼻翼的两侧，然后上下转动，用指尖向面部轻按，不出几秒钟就可以迅速让你的鼻子透气!不论你是哪种类型的不透气，都可以快速解决问题!而且不用什么药物，不用什么材料，轻松解决，百试不爽!
如果你的情况比较严重的话可以采用这种方法对鼻子按摩：用食指和中指按在两眉中间的鼻根部分，然后轻轻向下移动，移动到鼻翼两侧后轻轻转动指尖，几秒钟之后重复上述过程，很快你就会感觉鼻子渐渐恢复，而且似乎还有一股气血在流动一般。
如果你睡觉的时候入睡前的几分钟鼻子经常不透气，那么你可以将头用被子盖住，过几分钟鼻子就会恢复正常，但是这种方法因为空气不能很好的流通，呼吸得到的空气质量不太好，经常这样蒙着头睡觉对身体也不好。
你可以找一个比较透气的手绢或者布料什么的盖住鼻子上，这样保证了空气的流通性，而且几分钟后鼻子就可以恢复了，冬天很冷的时候盖一个手帕，鼻子里面呼出的水分对面部也能很好的滋润，也许还有些美容的效果。
总结：
哈哈，我的两种方法介绍好了，当然，你也可以上网找一些其他方法来解决问题，条条大路通罗马嘛，解决问题就可以了。
越来越多的女性朋友喜欢在天气炎热的时候穿一些露脚面的鞋子，如果皮肤比较白皙的话，这样穿着是非常漂亮的。如果皮肤比较黑的话，恐怕就不太被人所关注了。脚部皮肤比较黑的原因还是有很多的，比如天生皮肤黑或者皮肤经常被阳光照射等等，那么怎样才能让脚变白?
(1) 最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
(2) 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C。多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
(3) 休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
(4) 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
简单来说，雀斑就是出现在皮肤上面的小黑点，不仅数量比较多，而且也非常密集，不仅有偏黄色的，也有黑黑的，对于个人形象的影响非常大。大家都知道女性是非常爱美的，这样的斑点肯定让自己难以接受，必须要及时找到方法将其去除。那么，怎样才能让雀斑消失呢?
怎样才能让雀斑消失?方法一：盐醋面膜
食盐2克白芷12克菊花粉6克白醋6毫克
做法：将白芷、菊花研成细粉末，在食盐、白芷和菊花粉中家白醋(食用醋)和清水，调成糊状，晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。
功效：有祛面部各种色素的功效。配方中食盐解毒清洁皮肤，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白肤。药食相配，可以起到祛面部色素斑的作用。
怎样才能让雀斑消失?方法二：中药食疗祛斑配方
材料：水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。
做法：将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服。
功效：本方祛风清热，凉血散血，对治疗雀斑有效。
怎样才能让雀斑消失?方法三：黑牵牛米祛雀斑
把一个鸡蛋的蛋清和适量的黑牵牛米充分调匀备用，临睡之前必须洁面，然后把调好的黑牵牛米混合面膜涂抹在脸上，次日早上清洗干净。这种面膜能够去除雀斑，而且使肌肤紧致细滑。
“活的乳酸菌，越活越年轻” ，“富含好几百亿的活性乳酸菌”，想必这些广告词大家都不陌生吧!现在市场上有很多打着含有乳酸菌成分的乳品，让消费者不知如何选择，到底什么是乳酸菌，为什么说乳酸菌可以保护肠道呢?带着这些问题一起来看看吧!
细菌在发酵的过程中能产生乳酸和其他化学物质，所以称它们为乳酸菌。但不是所有的乳酸菌都是“益生菌”。只有那些能够活着到达肠道的、有足够数量的，并且要对人体起到有益作用的乳酸菌，才能叫做“益生菌”。
与普通乳酸菌相比，益生菌对胃酸、胆盐具有更强的耐受性，能够耐受各种不利的环境，并且在人体内“驻扎”下来发挥有益作用：促进消化、合成维生素、降低胆固醇水平、调节激素、提高机体免疫力、增强抗感染能力、缓解鹅口疮症状、降低癌症患病风险。益生菌能在消化道内与具有潜在致病能力的细菌展开有效的竞争，但并不是说将那些坏的细菌杀死，而是通过竞争来抑制有害细菌的繁殖，减少它们的数量，从而使发生肠道功能紊乱或其他肠道疾病的可能性大大降低。
这些具有益生作用的乳酸菌需要维持在0-7摄氏度的低温下才能保持活性。所以消费者在选用活性乳酸菌饮品的时候，一定要选择冷藏产品，以确保乳酸菌的“活性”。
另外需要注意的健康的成年人每天至少应摄入30亿至200亿个益生菌。如果希望防治某些疾病，每天要保证摄入60亿至300亿个益生菌。市民在选择品种的时候，尽量选择含有多种益生菌的，特别是要含有乳酸杆菌和双歧杆菌。
有的人就会感觉到自己的皮肤不是那么好的，总是看起来非常的暗沉，这样的话还会影响到自己整个人的气质问题，所以说一定要多加注意的，尤其是对于额头来说很多人都想要变白的，其实现在美白的方式也是非常多的，可以通过牛奶美白的方式进行改善的，使得自己的皮肤肤质变得更好的。
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。
番茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 蜂蜜蛋白膜 新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
中医美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
洗脸：加适量的水，即可。
敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1——2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
白芷美白
材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。
做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
发泡剂是生活中用的不是太普遍的东西。发泡剂主要分为化学炮给物理发泡剂和表面活性剂。发泡剂主要是淡黄色的液体。很多时候，人们把发泡剂弄到衣服上。一般情况下都是把衣服丢掉或者拿到干洗店去处理。那么在我自己家中。不小心把发泡剂弄在衣服上我们应该怎么才能祛除呢？
发泡胶是溶于极性溶剂的，所以可以根据相似相溶的方法来处理，即采用下面的方法来清洗：
1、如果时间不长，在有污渍处滴上几滴汽油或酒精或香蕉水，浸泡十分钟左右后；
2、然后放入温热的洗衣液中浸泡几分钟后；
3、待油印掉后，再用清水漂洗就可弄干净；
4、也可在第1步的基础上，可先清洗完后，再用10%左右浓度的草酸液滴上1-2滴在有印迹的地方，等上几分钟后再用洗衣粉清洗掉草酸液，这样就可以去除。
有卖聚氨酯发泡胶的地方都会卖配套的泡沫清洗剂，这是唯一能清洗发泡胶的东西，施工时用的发泡胶枪打过发泡胶之后都是用泡沫清洗剂来清洗胶枪的。
但是，很不幸，清洗剂只能清洗没有固化的发泡胶，对固化以后的发泡胶就几乎没什么效果了。发泡胶一般与空气接触一个小时左右开始固化，就算胶层比较厚的话6个小时也差不多完全固化了。固化以后的发泡胶只能用小刀、铲子等工具硬性清除，这是发泡胶的基本特性，也是很多时候建筑施工用发泡胶做粘合剂的原因。
在刚喷上发泡剂的时候千万别用手或是别的物件擦,这样也只会扩大污染面积。等发泡干了后剥除,或用刀片或割或刮去能去除的部分,然后把衣服放太阳底下暴晒，之后它会粉化。
脸上出现色斑的情况其实是很影响外在形象的，如果长时间不对其进行处理，很容易就会导致自己的心理健康受到影响。色斑想要去除还是要通过有效的方式，比如多吃维生素C食物、做好防晒工作、禁止使用劣质的护肤。
1、多吃含维生素c食物
要想淡化斑点，在平时还要多吃一些含维生素c比较丰富的食物，例如，西红柿、柠檬或者胡萝卜这些都可以很好的缓解脸上色斑的食物。另外，如果脸上有炎症的朋友，一定要及时进行医治，以免在皮肤上留下明显得疤痕。
2、做好防晒工作可以淡化斑点
不管脸上是否有斑点出现，做好防晒工作都是抵制斑点的主要工作。另外，紫外线对于女性脸上皮肤的健康有一定的伤害，即使是在寒冷的冬天或者是下雨天，也不要忽视防晒工作，阴天反而紫外线更为强烈。
3、不要滥用劣质的化妆品
女性朋友在选择化妆品的时候，一定要注意生产厂家以及生产日期，不要滥用劣质的化妆品。劣质化妆品里面都含有过重的铅，会导致斑点越来越重，不容易去除。
去除雀斑的生活习惯
1、尽量减少对着电脑的时间，电脑的辐射会让黑色素在你的肌肤里大量堆积，而且长时间对着电脑会让大量的粉尘积聚毛孔甚至堵塞毛孔，导致肌肤无法正常代谢，易使雀斑变得更加严重。
2、注意清洁肌肤，且要清除干净，否则毛孔无法畅通，黑色素无法排出。
3、保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，让肌肤保持正常的生物钟。
4、做基础保养，可用一些滋养型的保养品，使肌肤时刻拥有充足的水分和营养。
饮食养生
运动养生
