冷水可以冲咖啡吗
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“冷水可以冲咖啡吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
很多人喝咖啡的时候都是喝的热咖啡，因为在冲泡咖啡的过程中一般都使用的是热水，这样才会让咖啡粉更好的融化在水中，这样也不会太大的影响到咖啡自身的口感。但是一些人不太喜欢喝热的东西，所以他们在喝咖啡的时候也会考虑使用冷水冲泡咖啡，那么咖啡可以真的使用冷水冲泡吗?
咖啡能用凉水冲吗
咖啡与茶都是人们喜欢的饮品，而对于两者饮品的冲泡必须要注意，如果冲泡的方法不正确，也会影响到咖啡的口感，那咖啡能用凉水冲吗?
某些咖啡是可以用冷水冲的，例如雀巢的冰咖啡，但大多数咖啡最好不要用凉水冲，否则咖啡不易溶解，难以喝下去。但对自己的身体应该没有影响，只是影响口感罢了。
速溶咖啡可以用冷水泡，但是口味可能不是很好的。一般而言最适合冲煮咖啡的水温度在摄氏88～94度之间，避免使用刚沸腾的滚烫开水来冲煮咖啡。水烧滚以后静置1～2分钟再用来冲煮咖啡。
咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。
所以，对于咖啡的冲泡与茶的冲泡相同，都是不要以用凉水冲，而必须要使用90度以上的水来冲，才能保证咖啡的口感。
咖啡怎么冲好喝
咖啡是大家比较熟悉的一种饮品，咖啡的味道比较苦，如果冲不好的话，会影响到口感，对咖啡的冲泡必须要注意水的温度等，我们来了解咖啡怎么冲好喝?
1、往杯子里倒入90度的开水，根据个人口感放入水的份量。
2、把咖啡倒进杯子里，先不要搅动，让咖啡吸入水份。
3、再用顺时针的方式进行搅拌。
4、搅拌的时候，动作不要过于大力，轻轻的搅拌，这样好喝又提神的咖啡就OK了。
咖啡什么时候喝最好
1、学习工作时，如果你觉得脑子很累很困，特别没精神的话，可以喝一杯浓浓的咖啡来振奋神经，迅速去除疲倦和困顿的状态，整个人refresh一下。
2、在脸部和身体浮肿的时候，尤其是早上刚起床，水肿比较严重的时候，喝一杯咖啡可以移到去除水肿，瘦脸瘦身的作用。
3、身体不舒服的时候不可以喝咖啡，尤其是有心脑血管疾病的人，喝咖啡是会对中枢神经和血管心脏产生兴奋作用的，这个是不可取的。
4、失眠的人也不能喝咖啡，本来咖啡就有抵抗睡眠的副作用，喝了就会更加失眠，入睡困难，过度兴奋了。
5、小孩子也不要喝咖啡，容易上瘾，对孩子的成长而后发育尤其的不好。
咖啡怎么冲好喝，利用以上的冲法，就可以帮助大家冲到口感好，营养好的咖啡。尤其是要注意水的温度必须要控制好。
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冲奶粉的话一般在生活中使用的都会是温水或者是一些温度较为的适中的热水，不建议使用热水会导致牛奶中含有的营养物质出现完全流失的情况的，那么在平时生活中冲奶粉的时候是否可以利用冷水来进行冲泡饮用呢?以及在平时生活中利用冷水冲泡奶粉饮用的时候又会对奶粉中含有的营养物质出现怎样的不利的情况的发生呢?我们一起来看看吧。
用冷水冲牛奶粉好吗
冷水冲奶粉的话是不建议采取的，因为冷水冲奶粉的话不仅对奶粉中含有的营养物质会造成一定的不利的影响的，还会造成人体健康受到一定的不利的影响的，所以在平时生活中的话是不建议利用冷水来冲泡奶粉饮用的。冷水冲奶粉会导致一些矿物质泉水中含有的一些矿物质进入到奶粉中，对于一些肠胃较为虚弱的人群来说是无法将其完全的消化吸收，这样就会对人体肠胃造成一定的不利的负担的，所以在平时生活中的话是不建议利用冷水来冲泡奶粉的，其实不仅是冷水不建议来冲泡奶粉饮用，以及在生活总反复烧开的热水也是不建议将其用来冲泡奶粉的，会导致奶粉的营养物质出现严重流失的情况，反复烧开的热水中含有的亚硝酸盐的含量极为的严重，饮用之后会对人体健康造成极为不利的影响的，所以在平时生活中的话是不建议利用这样反复烧开的水来冲泡奶粉饮用的，以及在平时生活中一些硬水处理器过的谁也是不建议用来冲泡奶粉饮用的，会对人体健康造成一定的不利的影响的，所以在平时生活中冲泡奶粉的时候也是需要注意的。
冲泡奶粉饮用的话是肯定不建议利用一些冷水来进行冲泡饮用的，会导致奶粉中含有的营养物质不能完全的被人体吸收利用，而且一些冷水中含有的一些矿物质含量过高，也是会对人体肠胃造成一定的不利的影响，造成人体出现腹泻的情况发生，所以在平时生活中冲泡奶粉食用的时候是需要注意的。
咖啡是一种很多人都喜欢喝的饮品。适量的喝咖啡，也可以达到提升以及改善自己的健康状况的目的。咖啡有很多种，手冲咖啡就是一种在近年来越来越流行的饮品。当然，想要制作出美味的手冲咖啡的话，是需要掌握一定的技巧的。下面，就为大家介绍一下手冲咖啡的调法！
一、咖啡粉量
开始手冲咖啡，都是从思考用多少粉量开始，这取决于你想呈现多少咖啡液，不同的粉量所组成的粉层，对水流的阻力也不同，粉量太少的话，粉层过薄，很难控制水流，个人建议用15g以上的粉量来进行冲煮，1-2人份的话用15-25g，3-4人份25-40g。当然，用的粉量越多，手冲咖啡时热水通过咖啡粉层的时间也会更长，也就是第四点将会讲的，有着更长的接触时间。
当然，确定了咖啡粉量后，接下来要确定的是冲煮用水量，也就是我们常说的“粉水比”，偏好浓郁风味的，可以用高粉水比，比如1：12（1g粉用12g水来冲，假如用了15g粉，那就是要注水180g）；喜欢清淡口感的，可以用1：18；常规冲煮，可以用1：15。当然不同的豆子适用不同的粉水比来冲，大家多试试不同比例，才能找到自己最喜欢的。
二、研磨粗细
上过SCA研磨与萃取课程的小伙伴都知道，研磨粗细是冲煮咖啡中一个非常关键的变因，用错误的研磨度来冲煮咖啡会让你做出来的咖啡“苦的要命”或“平淡如水”。不同的磨豆机有适合手冲咖啡的研磨度区间，当你拿到一包豆子后，先用磨豆机建议的研磨刻度磨一点，用手感受下研磨的粗细度，适合手冲的是中等细度，也可以和细砂糖进行对比，然后正式冲一把试试，假如下水很慢且冲出来苦涩，则可调粗一些。反之亦然。记住这一点：磨得越细，热水通过咖啡粉时就会萃取出更多可溶性物质，而实际上，冲煮咖啡时只需要将咖啡中占豆量18-22%的可溶性物质溶解出来就行了，溶解的太多就容易造成“过度萃取”，容易有苦涩和不悦的质感出来。
三、冲煮水温
不同的水温，溶解咖啡粉中的物质的能力和速度不同，过高水温（如100度开水）容易让冲出来的咖啡苦味明显，而水温太低（如低于80）则容易让咖啡“寡淡如水”。合适冲煮咖啡的水温在85-95℃之间，建议针对一只新豆子，可以用92℃的水温来冲，然后根据冲出来的咖啡风味口感再进行调整。高海拔极硬豆、浅度/中度烘焙的豆子，可以用到95℃的水来冲，将极硬豆的好风味带出来；而针对深度烘焙的低海拔豆子，用88℃来冲，也很容易冲的浓郁迷人。
四、冲煮时间
这里的冲煮时间，指的是从正式注水（水与粉正式接触），到完全结束冲煮过程（将滤杯从分享壶上移开），一般会经历焖蒸排气阶段和第一次注水、第二次注水、第三次注水或一次注水到底，时间从1分钟到3分钟不等。当然也有快冲流派，手冲一壶咖啡用大约30秒的时间就完成。通过缓慢注水，延长水与咖啡粉的接触时间，也有利于提升咖啡的萃取率。
第一大危机：它毁了你的神经线
我们的头皮是神经最为丰富的地区之一，它与人类的神经中枢――大脑距离最近，一脉相承。我们的神经受到刺激就会产生反应，而大脑的兴奋和抑制都有着一定的限度，如果不断地刺激应该抑制的部位，就会使兴奋和抑制规律发生紊乱，引发疾病。这种神经性疾病，医学称之为神经性头痛。神经性头痛分为三大类，就是功能性头痛，血管性头痛和紧张性头痛。
冷水刺激所导致的头痛属于紧张性头痛。神经系统骤然受到外界或者自身刺激所导致的神经高度紧张产生应激反应，进而引起头痛。大部分病人为两侧头痛。长期被冷水刺激之后，很容易造成常年累月的持续性头痛。
同时，因为冷水的骤然刺激，头皮丰富的毛细血管还会发生忽然收缩，这种收缩会造成脑血管内容量偏少，血压也就会随之上升，引起血管性头痛。紧张性头痛与血管性头痛相加，形成混合型头痛。
如果每天如此，持续时间较长，就会痛感升级，还会伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分病人在颈枕两侧有明显的压痛点。病人甚至可以整天头痛，头痛的时间多于不痛的时间。
第二大危机：获得感冒的几率大增
高温季节、运动劳作后冷水冲头恶果多
许多人爱在热天满头大汗时用冷水洗头，这样做很容易造成血管功能障碍。人颅内的动脉血管对疼痛是非常敏感的。在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血，所以在大运动量后一定要用温水冲洗。
第三大危机：寒冬季节冷水冲头易感冒、起冻疮
寒冬季节，冷风彻骨，用冷水洗头会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。此外，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，这其中甚至有伤寒杆菌和结核杆菌趁虚而入的。
冬天的水冰冷刺骨，用很冷的水洗头，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮。
第四大危机：冷水洗头是洗不干净的
与温水相比，冷水洗头的效果是很差的。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，去污力比冷水强，附着在发干上的尘垢更易被清除。
相反，冷水的骤冷性刺激，皮肤毛细血管和真皮浅层血管收缩，进而导致了汗孔的收缩，闭塞了正常皮肤新陈代谢，原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本该排出的代谢物，都会停留在身体里。久而久之，你会发现，非但头发洗不干净，长期使用冷水洗头后，还会因为新陈代谢障碍而导致脱发。
如何应对神经性头痛
日常护理与治疗
一是对温度的控制，即太热时切勿用太冷的东西来刺激头部。在热空调房间呆的时间过长，出门后要戴好帽子;如发现头晕应好好休息;二是药物治疗，如果你在冷热冲击下已经感到头痛的话，则应针对性地服用一些止痛药物。若头痛剧烈、呕吐加重，用药已经无法起到作用的话，则一定要到医院挂急诊科或神经科治疗。
自我按摩
自己为自己按摩也是一种有效的方法。
用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可加快局部血液循环，健脑提神，养目护耳，消除疲劳，对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼痛。每天清晨醒来和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉按，偏头痛可以减轻。
颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。枕后部两侧凹陷处是风池穴，可用双手中食指按揉5分钟。
还有一种可作为头痛预防保健的方法――梳摩痛点。将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。
有的产妇生了宝宝后用了很多的方法也没有下奶，这让宝妈很着急，可越着急可能越不下奶，产妇下不下奶也跟心情有关，如果产妇没办法下奶那只能给宝宝喝奶粉了，给宝宝冲奶粉也是要有一定讲究的，有的宝妈想给宝宝的奶粉冲的稀点，奶粉可以冲稀点吗？接下来我们来看看吧。
一.奶粉可以冲稀点吗？
冲奶粉的话要严格按照说明去放奶粉量，不能放多或放少的。
二.怎么冲奶粉？
1.清洗器具
先用肥皂清洗双手，用干净的消毒锅加8分满的水，准备加热。耐热的玻璃奶瓶、镊子等器具于冷水时放入锅内煮10分钟，再将较不耐热的器具包括奶嘴、奶盖、奶圈等用纱布包着一起放入煮5分钟左右。做完这些之后，将消毒好的奶瓶放置于干净的地方晾干，以备使用。
2.温水倒入奶瓶
在奶瓶里倒入需要的温开水，水温最好在40℃左右，如果是沸水，最好冷却半个小时。
妈妈要注意，一定要先倒水，这样才能保证比例精确。如果先放奶粉，水和奶粉的比例就不对了，冲好的奶会太浓。
3.量取奶粉
量取奶粉最好使用奶粉包装里带的勺，因为用这个勺量取的奶粉量刚好合适。不同牌子的奶粉，勺子可能也会不同，所以不能混用。取一把干净的刀，用刀背把勺上的奶粉刮平。如果奶粉包装盒里有这样的抹平工具，是最好的了。
4.溶入奶粉
把加入正确数量平匙的奶粉对准奶瓶将奶粉倒入奶瓶，把奶嘴拧紧，盖上瓶盖，然后轻轻摇匀。准妈妈需要注意，不要上下摇晃，要左右匀速摇晃。
5.检查温度
妈妈先将奶瓶倒置，在手内侧滴一滴，确定适当的温度。如果需要把奶弄凉些，可以握住奶瓶，用瓶盖盖住奶嘴，在自来水下冲一冲。到过奶瓶刚开始1—2秒，奶水是细细的直线流下，然后一滴接着一滴流下；注意这个时候妈妈的手不要碰到奶嘴。
三.提醒
奶粉最好去正规商场购买。
宫颈活检可以碰冷水吗
1、宫颈活检可以碰冷水吗
宫颈活检后最好不要碰冷水,这样不利于伤处的恢复。
如果女性做完宫颈活检,有出血的情况,建议先休息几天,在上班的情况下,阴道出血既影响心情,又会因为治疗不及时,引发出血的加重。还有就是需要结合患者自身工作的强度,例如女性的工作是坐办公室的,工作较为轻松,也不用加班以及熬夜,可以考虑尽早的回归工作岗位,这些工作对患者不会造成太大影响。
女性在做完宫颈活检后,要注意观察伤口纱布的情况,因为纱布本身有消炎的作用,能够防止做完活检的宫颈遭到感染,所以不要过早的取出纱布,建议在里面呆两天的时候,再取出纱布。在做宫颈活检之前,要检查好自己的身体,不要在经期和经期快要来临时去做。并需要在活检前先检测自己有没有阴道炎,确认自己没有阴道炎的情况下再去做宫颈活检。
2、宫颈活检是什么
宫颈活检是指对子宫颈进行活体组织检查,即从女性的宫颈上取出一小块或者几块的活性组织进行病理检查,从而确定诊断,确定治疗方法,一般用于宫颈可疑癌变或是宫颈刮片有可疑的细胞等,而宫颈活检是确诊宫颈癌最可靠的依据。无论是早期或晚期宫颈癌,都必须通过本项检查以确定癌肿的病理类型和细胞分化程度。
宫颈活检方法是:在消毒外阴、阴道、宫颈后,用一把特制的活检钳,根据病变部位和要求,取几小块组织,放在10%福尔马林溶液中固定,送病理科做切片,染色后,显微镜下观察分析,然后作出病理诊断。
宫颈活检术宫颈活检术适用于各种慢性子宫颈炎、宫颈结核、宫颈息肉以及宫颈湿疣等疾病的诊断。如果患有生殖道急性炎症,则不能进行宫颈活检术。
3、宫颈活检有什么影响
首先,在确定要做宫颈活检之前一定要把身体里其他部分的炎症治疗好才能做,尤其是阴道炎,因为阴道的细菌会殃及到子宫发生一些炎症。
其次,宫颈活检是一个简单的小手术,对身体的损伤虽然有,但是是非常小的,它主要是取病变地方的一点组织来做一个相应的检查,整个过程只需要5分钟左右的时间,又加上在我们的宫颈末梢几乎没有让人感到什么痛的神经,也就不需要打麻药了。
最后,宫颈活检的手术做完以后,阴道会有一点点流血的现象,所以一定要注意阴道部位的干净和清洁,避免引起其他的炎症情况。
宫颈活检后多久可恢复
首先,宫颈活检其实是一个风险很小的小手术,它只是取了子宫里面一点点的东西来进行检查,所以身体一般恢复的时间是15天左右,即使发现自己没有癌症的迹象,宫颈糜烂的女性患者也不能疏忽大意,平常的时候也要注意保护自己的宫颈,一年做一次检查,因为宫颈糜烂的癌变率很高并且发展又很快,所以千万不能掉以轻心。
另外,女性朋友们还应该在身体还没有恢复的这段时间在生活方面多多注意,比方,不要接触冷水,身体更不能受凉,这样会导致以后的月经出现不调或者内分泌出现紊乱等症状,就会对以后的受孕有很大程度的影响。
宫颈活检要注意什么
1、月经前1周、月经期最好不做,以防出血。
2、术前应预先检查白带,确诊没有阴道炎,方可进行活检。
3、取活检的部位可能会出血,因此做完检查后1～2周内不要性交、阴道灌洗或坐浴。阴道出血多时,应到医院检查治疗。
4、有阴道镜设备的,可在阴道镜下取活检,可提高诊断的准确率。
很多人都特别喜欢喝蜂蜜水，不仅因为蜂蜜水的味道，喝起来很清爽，还因为蜂蜜水具有排毒养颜的功效，而且每天早晨醒来后来一杯温温的蜂蜜水能够排肠毒，清宿便，给任新的一天带来一个特别充足的精神，但冲蜂蜜水也是有很多讲究的，那么蜂蜜可以用热水冲吗？
看到所有有关这个问题的回答都是活性酶的活性问题，酶本身为蛋白质，蛋白质高温只是空间结构被破坏，肽链没有断裂，我们煮鸡蛋也是变性的蛋白质，然而营养物质也全都有啊，酶确实很脆弱，高温，酸碱度不适都可以失活，但你会指望蜜蜂的活性酶在人体中起作用吗？别搞笑了，我们体内的消化酶也不是白长的，蛋白质类的食物进去都会被水解成氨基酸再吸收重组。
新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成温水溶液服用，但不要用高温开水冲或高温蒸煮，因为加高稳定后有效成分如酶等活性物质被破坏，蜂蜜最好使用30度以下的温开水或凉开水稀释后服用最佳。
蜂蜜中含有酶类物质，经烫开水冲后会发生变性，产生大量的羟基甲糖醛，使蜂蜜中的蛋白质、维生素、苹果酸等营养物质受到严重的破坏。仅维生素就损失1/5，甚至1/2,不仅不能保持天然的色、香、味，而且还会产生一种怪酸味，影响口感。
喝蜂蜜的正确方法是：
用低于30℃的温开水冲服，不但能保证蜂蜜中各种维生素、酶不受破坏，而且具有“春服养脾利气，夏服消暑解毒，秋服润燥滑肠，冬服镇咳缓下”等等的保健养生作用。
在中医看来黄芪的行为属于温和的，能达到很好的补中益气效果，同时又能消毒利尿，喝黄芪泡水喝可以对身体非常的有好处，逐渐的人的身体免疫功能也得到了提升，不过黄芪水不是反复可以泡的，要注意正确的冲泡方法，还有就是水温的控制，不是黄芪水不能浪费，而要反复冲一天。
黄芪是一种常见的中药材，具有很好的排毒、消肿、利尿等等作用，并且我国从两千多年前就开始使用黄芪了。现代医学发现，黄芪中含有大量的微量元素、多种氨基酸、多糖等等物质，对于我们的身体有着很好的调养作用。
喝黄芪水的好处有哪些?
第一：强壮身体
科学家曾经做过时间，让动物服用黄芪水。结果发现，服用黄芪水之后的动物，体重增长比没有服用黄芪水的动物要快的的多，并且体内含有的白蛋白与血清总蛋白也有明显的增长。这类的动物放入水中游泳坚持的时间也比较长，并且日常的尿液也增加了。
第二：增强心肌收缩力 治疗胃炎
通过上文的这个实验我们可以发现，喝黄芪水的好处除了强壮身体之外，还包括了加强心肌收缩力，能够有效的预防循环出现衰竭的情况。如果是患有实验性胃炎，那么日常多喝一些黄芪水们能够有效的减轻并且，尿液中蛋白定量也会出现下降的情况。
第三：治疗身体困倦、气短的情况
在中医方面认为，日常多喝黄芪水，精神会变得更好，气短的情况也会逐渐的小时。如果增加适量的防风、生姜等等一起用水煎服，还能够有效的增强身体免疫能力，有效的预防身体出现感冒的情况;如果增加适量的浮小麦与麻黄跟，用水煎服之后能够有效的治疗身体出现盗汗的情况。
第四：治疗高血压
很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。
第五：缺铁性心脏病
如果患者患有缺铁性心脏病，那么每天取出五十克的黄芪用水煎煮，然后将药液分为三次服用。科学家为此还做过实验，发现黄芪和丹参片进行对比，发觉黄芪的效果要好得多。喝黄芪水的好处除了能够缓解心绞痛的情况之外，还能够有效的改善许多临床的客观指标，对于令身体恢复健康有着很好的作用。喝黄芪水的好处，能够有效的缓解心绞痛的情况。
第六：记性肾小球肾炎
将北黄芪放入开水中冲泡，然后当作茶来喝，每天喝一次，二十天为一个疗程，痊愈的效果非常的好，受到了很多患者的欢迎。
第七：幽门螺旋杆菌阳性胃溃疡
将准备好的五十克的黄芪放入开水之中冲泡半个小时的时间，然后单做茶水来喝，每天喝一剂，一个月为一个疗程，疾病自然就治好了。
第八：银屑病
这种疾病可以将黄芪与当归、生地和白蒺藜，四种中药各准备三十克，然后用水煎服两次，每天早晚喝一次，治疗的成功率高达百分之九十，所以绝对值得信赖。
第九：糖尿病
一般的糖尿病患者都有浮肿。面色蜡黄的情况，所以可以喝黄芪水，并且加上一些葛根效果更好;如果有出现下至溃疡的情况，那么再加上葛根、赤芍、丹参效果更好。
第十：慢性鼻炎
将黄芪和白术、防风一起煎水服用，能够有效的治疗虚汗、过敏性鼻炎、哮喘、感冒等等疾病。喝黄芪水的好处有哪些，能够有效的治疗慢性鼻炎哦!
不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好办法，都会让人情不自禁地想亲近咖啡。那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。但是，咖啡对人体有什么好处或者伤害，咖啡要怎样喝才健康，是每个人都适合喝咖啡吗?
和咖啡亲密接触咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。
有助于减肥
相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效!咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。
抗化能力
近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物，以及在日本相当流行的茶，之所以被视是健康的食物，就是为它们含有丰富的抗氧化物质，可以对抗自由基对人体的伤害。日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。
改善眼睛干涩
国外的报告指出：喝咖啡者罹患症的几率，明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。
可以解痛
一夜没有睡好所带来的、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝。
咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易的人，喝多了可能就是有害。
喝咖啡的时间
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、、这些症状更加恶化。
加剧
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
诱发
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
这些人慎喝咖啡肝病患者
咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。
消化系统疾病患者
相信经常在的人都有个经验，就是一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。
咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。
孕妇
很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。
小孩
因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。
现在喜欢喝咖啡的人特别多，由于每个人的口味是不一样的，因此喜欢的咖啡种类是也有很多区别的，黑咖啡就是一种比较纯的咖啡品，其中咖啡因的含量也是比较高的，很多人就是喜欢黑咖啡这种苦苦的口感和快速提升的状态。经过研究发现经常喝喝咖啡哈有一定的减肥作用，并且效果很理想哦。
速溶黑咖啡可以减肥吗
找准饮咖啡时间
喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。
找对喝咖啡方式
可不是什么咖啡都以减肥的，小编强调的是黑咖啡，也就是可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，许多女生都还无法接受。因此普通的咖啡减少了可可的含量，添加进了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖。选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。
烘焙方式很重要
咖啡的风味主要是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这两个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因的含量。一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度能让咖啡豆的风味完全散发出来，但这也是咖啡因分解的温度。所以深度烘焙的咖啡虽然风味很好但实际上咖啡因含量很低，因此想减肥应该选择浅度烘焙的黑咖啡即可。
冷热饮用有差别
随着咖啡制作工艺的发展，从最初的浓郁热咖啡到现在的添加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶，然后再用冰镇的方式调节风味，这些复合版的咖啡得到很多年轻女生的青睐。但实际上咖啡因的作用在热饮时候才能发挥到最佳，所以喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这是咖啡因促进血液循环的结果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上热咖啡的三分之一。
喝咖啡量要控制
咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但实际上每天喝咖啡的量不宜超过10杯(以每杯150ml计算)。过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，而过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌，导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。因此喝咖啡千万不可以过量，一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求，千万不可过量饮用。
咖啡豆渣也是宝
现在很多人都喜欢喝速溶咖啡，这种咖啡是在极度高温状态下将液体细化成粉末制成的，因此本身咖啡因含量也不高。如果有条件我还是觉得可以自己在家煮咖啡，不仅味道更香浓燃脂效果更好，煮剩下的咖啡豆渣还可以用纱布包裹起来泡浴或揉搓腿部浮肿和肥胖部位，这也是非常好的瘦身宝贝，不可以随意丢弃哦。
女人是水做的，而每个月一次的月经似乎对女人的要求更多一些，尤其饮食方面，不能吃辛辣刺激的，不能吃凉的等等，否则便会体寒，月经期间会痛经，生宝宝会很困难等等，甚至想喝一杯浓香的咖啡都不能随心所欲，要对月经负责，要对自己的身体负责，还要对未来的宝宝负责。
1、月经不来可以喝咖啡，但是月经期间不能喝咖啡
咖啡几乎已经成为上班族白领女性必不可少的饮品，它可以提神，可以提高工作效率，但是咖啡不能依赖，一天一杯咖啡是刚刚好的量，而且在月经期间最好少喝，因为咖啡里所含的咖啡因多少对月经量和月经颜色会有一些影响，如果因为月经不来，想通过喝咖啡的方法来调理是没有任何作用的，所以月经来不来和喝不喝咖啡没有关系，在不是月经期的其他时间都是可以喝咖啡的，但是不可贪杯。
2、肠胃功能差的人尽量少喝咖啡
以前我也是一个爱喝咖啡的人，但是早上喝了一杯咖啡以后到中午还感觉肚子胀胀的，没有任何食欲，医生建议我少喝咖啡，因为我的肠胃不好，脾胃虚弱，如果长期饮咖啡，身体会越来越瘦，不利于营养的吸收，所以肠胃功能差的人不管在什么时候最好都要少喝咖啡。
3、更年期的女性不管是不是月经期都要少喝咖啡
更年期的女性，正在哺乳期的女性最好也少喝咖啡，因为这类人群，雌激素减少，骨质快速流失，为避免骨质疏松，应该多增加钙的补充，喝咖啡不仅不利于这类人群的健康，还会影响钙的吸收。
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