怎样可以淡化色斑_色斑怎么去除小巧门
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎样才能实现科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“怎样可以淡化色斑_色斑怎么去除小巧门”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在我们的生活中有很多女性面对脸上的色斑会感觉到特别的痛苦，虽然色斑远远的望去看不见，也能够通过粉底液进行遮盖，但如果近距离的观察它还是会影响到人的美观，所以有很多女性都希望有一种方法能够快速的祛斑，并且不会再出现反复的情况，那么怎么可以淡化色斑呢?
第一：生姜蜂蜜水
蜂蜜水如果女性每天饮用一杯的话，可以美容美颜，但是生姜和蜂蜜搭配在一起，可谓是黄金搭档，每天喝一杯生姜蜂蜜水，可以使肌肤充分的补充水分，有补水保湿的功效，可以使细胞新陈代谢，长期服用，可以美白皮肤，而且对预防便秘也有很好的功效。m.YS630.cOm
第二：芦荟
芦荟相信大家都知道，是天然的美容圣品，它的成分可以有效的滋养皮肤，使皮肤变得有弹性，也可以瓦解肌肤底层的黑色素，取一只新鲜，芦荟，剔去表皮，碾成碎末，清洁面部后均匀的敷在脸上，20分钟后再洗掉，可以有效的补水保湿。
天然植物祛斑产品
无论选择一款什么样的祛斑产品，安全健康永远放在第一位。而纯天然的祛斑产品就成为了消费者眼中信得过的健康产品，保障了长斑人士在安全健康的前提下顺利进行。
不论是遗传雀斑、产后妊娠斑、多年的黄褐斑,还是多次祛斑无效,只要从根源祛斑,一切难题都可迎刃而解。祛斑最好的方法，能够有效抑制并清除自由基氧化导致的皮肤代谢不良等形成的斑点、色素沉着,深入色素形成的细胞内发挥直接净化黑色素的美白功效,强力阻截黑色素的形成,加速黑色素的剥落,让皮肤美白年轻的同时自然健康,从而达到标本兼治的目的。
爱美之心人皆有之，脸上有斑不要着急，我们都知道长斑非常不好看，影响我们的容貌，尤其是对于女人而言，色斑的影响是非常大
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色斑在生活当中是比较常见的一种皮肤症状，引起色斑的原因也比较多，比较常见的有雀斑，老年斑，晒斑等等。这些色斑出现在面部，会影响人的容貌，所以说在生活当中可以通过一定的方法来祛除色斑，比较常见的方法有白醋祛斑，当然比较严重，还需要及时到医院进行正规的治疗。
如何去除脸部色斑
脸上的斑斑点点让整个面部的肌肤看上去就像是“斑点狗”一样，让人觉得心烦，试过多种的祛斑产品效果都不佳，现在告诉大家各种民间祛斑小窍门，不仅能祛斑还能美白，不妨试一试，或许会有效果呢!
1、白醋去斑
白醋具有祛斑的功效，准备好中药白术用白醋与其调和在一起，然后密封在一个瓶子里，浸泡一个星期，在每次洗脸的时候，将自制的白醋祛斑产品取出一些擦拭在面部长斑的地方，长久使用可以令脸上的斑点逐渐消退掉。
2、薏仁粉淡斑
祛斑原理：薏仁粉除了大家熟知的利尿消肿的功效之外，它的美白祛斑功效也是十分出色的，不管是食用还是DIY敷脸，坚持使用都可以取到改善脸部暗沉肤色，美白肌肤的功效。做法：往装有薏仁粉的碗中加入500ML温水，调入少许蜂蜜，一起混合搅拌，直接饮用即可。
3、雀斑小窍门按摩法
膝盖上有个血海穴，是生血和活血化淤的要穴，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，能使面部皮肤润泽，祛除脸上的雀斑，贵在坚持，不妨试试看吧。
4、丝瓜祛斑
丝瓜一条、蜂蜜和水适量。
做法：先将丝瓜晒干，然后研制成细未，再把蜂蜜加进去，再加入适量的水，混合均匀成糊状。洁面后，把面膜涂在脸上，二十分钟后用清水洗净脸部就可以了。此方法能有效淡化脸部斑点，恢复细腻紧致肌肤。
5、冬瓜淡斑面霜
材料：冬瓜300克、橄榄油2小匙做法：冬瓜去皮去囊，切块，用搅拌机打成糊状。将冬瓜糊倒入小锅内，用小火煨出多余水分，调入橄榄油拌匀即可。每晚洁面后作为晚霜使用。
功效：美白滋润肌肤，减少细纹。
皮肤上的变化，告诉你已经老了，不想有斑不想衰老，就需要对自己好一些，平时喝些酸奶，做做美容，今天推荐一道燕麦红枣酸奶，搅拌在一起，让酸奶与大枣完全融合味道，那会更香了。
【女性淡化色斑燕麦红枣酸奶】
主料：生燕麦片15g、红枣酸奶150g、
辅料：红枣1颗、
步骤：
燕麦红枣酸奶的做法步骤1.用料：生燕麦片15克，红枣酸奶150克，红枣1颗
燕麦红枣酸奶的做法步骤2.燕麦片洗净，装入碗中，加入适量清水。
燕麦红枣酸奶的做法步骤3.放入电饭煲中蒸熟。
燕麦红枣酸奶的做法步骤4.红枣洗净去核，切小丁。
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燕麦红枣酸奶的做法步骤5.将煮熟的燕麦片倒入酸奶中，搅拌均匀。
燕麦红枣酸奶的做法步骤6.加入一半红枣丁，拌匀。
燕麦红枣酸奶的做法步骤7.剩下的红枣丁撒在表面装饰。
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燕麦的食用效果
1.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
2.润肠通便
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燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
3.补充钙质
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
4.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
5.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂--熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
6.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
形成色斑的原因有很多，不少人在出现了色斑以后都比较的郁闷，想通过各种方法来进行缓解，其实要想淡化色斑的话是有很多方法可行的，特别是一些食疗方非常值得大家借鉴。下面小编将为大家推荐可以淡化色斑的有关食疗方。
1、胡萝卜汁
胡萝卜汁就是用胡萝卜榨出来的汁，除了可以喝以外，还可以用来敷脸，对于淡化色斑的效果是非常显著的，方法也比较简单，将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
2、黄瓜粥
把黄瓜和大米放一起煮成粥来进行服用的话，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，可以有效淡化色斑，美白皮肤。
3、西红柿汁
西红柿汁不仅喝起来的口感相当不错，而且淡化色斑的效果也比较理想。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治色斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消退。
4、黑木耳红枣汤
每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。要想淡化色斑的话，那么平时不妨喝一点黑木耳红枣汤吧。
通过以上介绍的这些食疗方来进行淡化色斑是有效可行的。大家出现了色斑以后，不妨试着用这些方法来进行改善。当然，除此之外，大家还要注意饮食，上面应该尽量清淡一些，不要吃那些刺激性太强的食物，还需要保持良好的心态。
应该没有哪一个女人希望自己成为“斑花”吧，毕竟脸上斑斑点点的确不会影响健康，但是却非常影响一个人的形象。其实色斑也不是无缘无故来的，色斑的形成与各种原因有关。比如遗传原因，不良的生活习惯、不当的护肤方法，内分泌失调等等。那么引起色斑的原因都有哪些呢？
色斑的形成原因很多，种类比较复杂。但是我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，它们是怎样的形成的呢?
(1)遗传原因。常染色体遗传是雀斑主要成因。多从5岁左右儿童开始，女性居多，春夏重，秋冬轻。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部(特别是鼻部)。
(2)紫外线照射。日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。
(3)内分泌原因。内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成(中医中将黄褐斑的形成主要归结于肝瘀，比较复杂)。
(4)生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。
面部色斑是怎么形成的?经过上述的介绍，大家应该知道其中的原由了。为了让自己更加美丽，更加有气质，爱美的女性朋友们应该要重视日常中的护理哦。
是不是还有女性在为淡化色斑而烦恼?还想想着用化妆品来淡化色斑么?这是不科学的做法，女性应该除了健康的饮食外，还需每天做做面膜，因为面膜淡化色斑是非常有用的，而且用面膜淡化色斑很舒服，在享受的同时又能起到淡化色斑的作用，何乐而不为呢?
面膜淡化色斑的方法基本分以下几种：
1.蜂蜜花粉面膜：取适量的蜂蜜，鲜蜂王浆，花粉，鸡蛋一个。将材料调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水清洗干净，再使用鲜蜂王浆和适量的甘油均匀涂抹于面部。
2.香蕉牛奶面膜：新鲜香蕉适量，牛奶少许(牛奶的量以没过香蕉为好)。把牛奶倒入香蕉泥中调成糊状，用手或化妆棉像使用洗面奶般，边涂变按摩，在还未干透时清洗干净即可。此款面膜可以当作及时补水面膜来使用，长期使用可以祛除色斑，滋养美白皮肤。
3.杏仁纯水面膜：取适量杏仁，磨成粉状，加入适量的纯净水，调成糊状，20粉状后清洗干净。这款面膜淡化色斑有很好的美白效果。
4砂糖橄榄油面膜：取适量的砂糖和橄榄油，将二者混合在一起，想使用洗面奶一样的手法，轻轻涂抹在脸上，并进行按摩，这样可以祛除皮肤的角质，恢复皮肤的新陈代谢，长期使用还可以达到缩小毛孔，祛除色斑的功效。
以上就是对面膜淡化色斑的大概描述，女性如能按照以上建议去做的话，就可以慢慢淡化色斑，使自己的脸越来越干净纯白，能让你多增添一份自信，生活也会因此越来越美好，祝长有色斑的女性早点恢复昔日的亮丽。
很多人脸上会出现长黑头以及色斑的情况，主要是因为没有注意脸部的卫生，导致毛孔堵塞，从而毛发的生长，我们应该要采用补水面膜进行缩小毛孔，有助于去除黑头色斑。首先，我们去除黑头色斑的时候，要注意皮肤的敏感问题，然后选择牛奶或者鸡蛋进行祛斑去黑头，并且要经常洗脸护肤。
鸡蛋祛斑小偏方让你更快祛斑
醋蛋液
准备一枚鸡蛋，洗干净晾干后放入容器中在加入500CC的优质陈醋浸泡，时间为1个月。待到蛋壳溶解之后就可以食用。还可以用一小勺蛋醋液加入开水中搅拌溶解后服用，每天一次。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
蛋壳软膜
将鸡蛋壳中的一层软薄的鸡蛋膜去除来，贴在面部长斑出以及脸颊和下巴部位，当鸡蛋薄膜被风干后，就可以接下来啦。可以淡化色斑，去掉死皮。
蛋黄面膜
准备一个鸡蛋，将蛋清和蛋黄分开。然后再蛋清中加入牛奶搅拌，或者或配用鸡蛋黄调匀。把调好的面膜均匀的涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净。这款鸡蛋祛斑面膜对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
牛奶+食盐，去除黑头
想要去除黑头，就要找准相应的办法。由于食盐具有消炎杀菌的作用，我们将食盐与牛奶混合，便形成了非常好的去除黑头的小妙招。在清洁干净面部肌肤之后，用适量的牛奶与食盐进行混合，将二者混合到半溶解的状态，将已经调好的液体涂抹在鼻头上，并加以轻柔地揉搓按摩，三分钟左右的时间，再用清水清洗干净。但是，所需要注意的是，如果鼻子上长了痘痘就不能用此方法了，食盐会刺激痘痘，比较不适宜。
看到这都有点雀雀欲试了，爱美的女士们终于不用担心脸上的斑和黑头了。其实每个人都必须好好的爱护自己的皮肤，不然很快的衰老就只能黯然失色了。但在看到有如此的简单、价廉、有效的方法时，还不赶快行动。任何的措施都不可能立竿见影，长久的坚持也是必不可少的。
了解女人常吃柚子去除色斑，柚子，一开始接触的时候，大家会感觉是一种葫芦的造型，但是后来慢慢地吃开了以后，才发觉柚子真的是一个不错的水果，不仅仅价钱合理，而且营养价值十分的丰富，那么接下来就和小编一起看看了解女人常吃柚子去除色斑？
好处一：去除色斑：柚子里面含有丰富的维生素c,这种物质能够使皮肤中的色斑减退，所以说，柚子是一种很好的美容品，把柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤；好处二：减少中风：柚子里面含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性，这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常吃柚子能保护我们的大脑；好处三：紧致肌肤：柚子里面含有大量的维生素c,不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能使我们的皮肤更加紧致，保持在一个最佳的状态。主要是维生素c这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用；好处四：有利于减肥：在不改变其他饮食习惯的基础上，每天饭前吃半个柚子，然后检查十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。主要是因为柚子中含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果；好处五：保护心脏：每天吃一个柚子能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯，特别是深红色的柚子，对心脏健康效果更好，因为他含有的氧化剂更高；好处六：治疗糖尿病：吃过柚子的人都知道，柚子中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味就是柚子皮素对身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的体改人体对于胰岛素的敏感性。柚子的果实是可以吃的，并且营养价值十分的丰富，柚子皮也是可以回收利用的，要是这样扔掉的话是很可惜的，我们可以用来除虫放在橱柜里，还可以切成条晾干以后泡水喝，希望对大家有帮助。谁应该阅读《了解女人常吃柚子去除色斑》答案是：几乎所有人都应该阅读《了解女人常吃柚子去除色斑》是当代的热点话题，
祛斑的方法有很多，以上这些都是可以让女人祛斑的方法，我们知道这些方法很简单，但是他们的效果很好，可以帮助女人去掉秘密麻麻的斑点，还你白皙的肌肤，希望你们能够珍惜。……
女人要早点“下斑” 4大偏方可以有效去除色斑
1、珍珠牛奶面膜
材料：蜂蜜，红糖，珍珠粉，纯牛奶。
制作方法：将红糖用热水融化，然后与珍珠粉混合，加入适量纯牛奶及蜂蜜，调匀。
使用方法：可直接用小刷子涂于脸部，越12-15分钟后用清水洗净即可。
功效：牛奶用于美白，红糖有去角质的作用，珍珠粉可使皮肤光滑细腻，蜂蜜则有极好的滋养效果，对于干性皮肤尤其适用。长期使用，可减少色斑，美容养颜。
2、中药面膜
材料：皂角90克，升麻24克，赭实15克，绿豆、白芨、白芷、天花粉各3克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各7克。
制作方法：将这些材料研磨成细末，用糯米饭捣丸，如弹子大，以备用。
使用方法：用时以水研为浓汁涂抹于脸部。20分钟后，用温水洗净即可。
功效：有祛黑黯、粉刺、风疮及皮肤瘙痒等功效。
3、蜂蜜柠檬汁自制祛斑面膜
材料：柠檬、蜂蜜、酸奶。
制作方法：取一个熟一点的柠檬，捣碎取汁后放在干净器皿里，然后加两勺蜂蜜和适量酸奶，(酸奶要少量，以免太稀)然后调和均匀
使用方法：将混合后的液体涂在脸上，在稍加按摩一下，等待15分钟左右用清水洗掉。
4、白附子面膜
材料：白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。
制作方法：将白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各适量一起研磨成末放入羊奶里面混合，需加热1个小时，等待成面膜膏状的时候放凉后，敷在脸部20分钟用清水洗去即可。
功效：遮掩皮肤缺陷，美化面容，消除面部晦暗肤色。
爱美之心人皆有之，现实生活中没有人希望自己是满脸斑点的，但是很多时候又是不能自已的。换言之即一个人脸上什么时候长斑，其实并非自己所能左右的，而我们所要做的就是当自己脸上出现各种斑点之后，想方设法的去除斑点，那么生活中应该如何有效的去除色斑呢？
它能有效成分将沉着色素通过循环与代谢稀释或带走，快速淡斑；三种强力抗氧化成份相互作用，保证皮肤的持续水嫩白皙；密切淡斑，阻绝黑色素形成，分解已积聚的斑点。它还添加1.5%水杨酸，温和剥落堆积在肌肤表面的老旧角质，清洁堵塞的毛孔，打通皮肤营养吸收通道，保障肌肤营养补给的畅通，促进肌肤新陈代谢，加快黑色素的代谢速度，以加速色斑的消褪。它以其纯天然的配方得到了很多人的喜爱，并且还能阻隔紫外线美白肌肤的作用，其独特的补水系统，让皮肤吸收大量的水分。
3.内分泌 某些激素可以促进黑色素分泌黑色素颗粒增加。
4.营养不良 由于偏食、消化吸收能力差等因素，使皮肤中硫氢基的来源不足，使皮肤中黑色素颗粒增加。维生素A缺乏时也会引起色素沉着。
5.强刺激 日晒、药物、热辐射、长期磨擦等都会增加酪氨酸酶的活性，使肤色加深或引起色斑。
色斑的分类
1.定性斑：定性斑的性质稳定，不因外界因素影响而变化，一旦去除，原部位不会再起，常见的定性斑有：色素痣、老年斑、胎记等。
2.活性斑：活性斑是由酪氨酸酶活动造成的斑，它的性质不稳定，受外界日光及内分泌等因素影响，颜色深浅发生变化。常见的活性斑有：黄褐斑、雀斑、继发性色素沉着斑等。
以上我们了解了不同色斑的特点，也知道了色斑出现的原因，那么如何去色斑呢？下面小编为大家推荐几款非常实用的自制祛斑面膜，完全纯天然材料，能够给你带来意想不到的效果。
苹果柠檬面膜：
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。再加适量鲜牛奶后敷于脸上。
蜂蜜柠檬面膜：
鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴，橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15－20分钟左右取下，用温水洗净。坚持使用有较显著的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。
番茄玫瑰面膜：
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶(牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱等功能。
色斑在很多女性朋友的身上都会出现，主要是因为受到紫外线的照射引起的，也有可能是因为熬夜导致的色素沉淀，所以我们在阳光比较猛烈的情况下，要做好紫外线的预防工作。紫外线引起的色斑，我们可以采用大米黄瓜祛斑，也可以采用美白面膜或者激光手术的方法祛斑，具体做法可以学习文章的内容。
紫外线色斑又称晒斑，晒斑的形成主要是晒太阳过度，肌肤底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面渐渐积聚而成。大部分为面状或块状，颜色为黄褐色或褐色称之为日晒斑,但晒太阳不一定会长斑，即使有一点不严重的晒斑，也会因为年轻，新陈代谢快而逐渐消失，但三四十岁以后，由于内在影响，黑色素分泌较多，如果再频繁的接触阳光，皮肤的新陈代谢不顺利，黑斑也就自然形成了。
祛斑小偏方推荐
大米黄瓜祛斑
材料：大米100克、鲜黄瓜300克、生姜10克、盐2克。
方法：把鲜黄瓜清洗干净后去皮切成薄片，大米淘洗干净一旁备用，生姜拍碎。在锅中加入1000毫升的清水，水开后下入大米和生姜，并以武火烧开，之后换成文火慢慢煮成米粥，再下入切好的黄瓜再煮至粘稠，最好加入适量盐和味精即可。一天食用两次，可以起到滋润肌肤、祛斑及减肥的功效。
番茄汁治雀斑
每天喝一杯番茄汁或是经常食用番茄，可以起到防湖口祛斑的作用。番茄中含有大量的维生素C，所以它还被称为是“维生素c的仓库”，另外维生素c可以抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，起到降低黑色素形成的作用，令肌肤更加嫩白。
柠檬汁美白嫩肤
人们通常饮用柠檬汁的方法就是直接把柠檬片泡在清水中，这次我们要加入适量的冰糖。柠檬中含有大量的维生素C，大约100克柠檬汁中就含有50毫克的维生素C，另外它还含有钙、铁、磷、B族维生素，所以经常饮用柠檬汁可以起到嫩白肌肤、防止皮肤血管老化和消除色斑的作用，并能防治动脉硬化。
黑木耳祛黑斑
材料：黑木耳30克、红枣20枚。
方法：把黑木耳清洗干净，红枣去核，并加入适量清水，慢慢煮上半个小时。每天早晚各食用一次，经常食用可以起到美颜祛斑、健美丰肌的作用，并能祛除黑斑和减肥瘦身。黑木耳在《本草纲目》中记载说它可以起到润肤的作用，而大枣可以防止皮肤老化、健脾润肤、和中益气，协助黑木耳清除黑班。
胡萝卜汁护肤
把新鲜的胡萝卜汁榨成萝卜汁，一次取10～30毫升，每天早晚洗完脸后把萝卜汁轻轻拍在脸上，等萝卜汁干后再涂上植物油，并用手轻轻拍打面部。另外，还可以每天喝一杯鲜榨胡萝卜汁，也可以起到祛斑的作用。胡萝卜中含有大量的维生素A源，而它可以在人体内转化成维生素a，从而可以滋润强健肌肤，并能防止皮肤干燥生斑。
在我们的生活中有很多人都容易在脸上长一些色斑，其实这些色斑很可能都是因为体内内分泌失调的原因，造成的特别是对于女性来说，脸上长了色斑，他们会觉得特别影响美观，就会想尽各种各样的办法去除色斑，但是想要去除色斑还要了解色斑是怎么长出来的，下面给大家介绍色斑的形成过程
斑点的形成主要有以下几方面的原因：
1.斑点的生成首先与女性肌体本身的疾病和腺体有关，如卵巢，乳腺，脑垂体等关系密切，因为这些器官一旦发生病变，体内激素就会失去平衡，表现在脸上就是长出色斑。这种情况多见于长期服用避孕药，患有盆腔炎，子宫肌瘤等症的女性。
2.黑色素沉着日常的紫外线照射，使用劣质的美白祛斑化妆品等，都是造成黑色素沉着，不少女性喜欢使用一些快速美白的护肤品，殊不知其中含有铅，汞等化学金属成分多或者是添加了香料，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。
3.过度化学换肤有些人通过做化学换肤美白,以为做得越多越好。实际上做得化学换肤太频繁，角质层过薄,皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。
4.日晒：紫外线是公认的肌肤杀手，皮肤只要经过太阳的曝晒刺激，就会诱发黑色素增生。 内分泌改变：月经、怀孕、更年期都会影响荷尔蒙变化，刺激黑色素细胞分泌黑色素。 祛斑大餐 可以不漂亮，但绝对不能有斑 自然老化：当肌肤衰退,代谢黑色素能力就会变慢，皮肤皱纹更让黑色素卡住无法排出。
祛斑不仅要选对药物，在饮食上也需要多加注意，这样才能健康有效祛斑。适宜的药物治疗也是淡化色斑必须的。下面推荐几种治疗色斑效果较好的，评价较高的药物，希望对您有所帮助。常见的祛斑药物主要有以下几种：
调经祛斑胶囊：养血调经，祛瘀消斑。用于营血不足，气滞血瘀所致的月经过多，黄褐斑。
复方木尼孜其颗粒：调节异常体液及气质，为四种体液的成熟剂。可用于调节内分泌、增强免疫功能，治疗肝胆炎症、皮肤疾病、排除体内毒素等。
氢醌乳膏：主要用于黄褐斑、雀斑及炎症后色素沉着斑的治疗。
祛斑需要一定的时间，有需要的患者请尽快选择合适的药物进行治疗，祛斑的常用药物还有，化瘀祛斑胶囊，排毒养颜胶囊，养荣祛斑膏等
日常如何预防色斑
1、日常如何预防色斑
每天食用一片维生素C和维生素E,也可将维生素B胶囊液在睡前均匀涂抹于脸上,可达到祛斑的效果。
多喝柠檬汁,柠檬中含有丰富的维生素C,有美白淡斑的功效。可将新鲜的柠檬切片放入冷开水中泡水喝。
将土豆去皮捣成泥状,敷于脸上20分钟后用清水洗净。每周一次,坚持敷可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
金盏花叶有消除皮肤暗疮、毛孔粗大和修复疤痕的作用。将金盏花叶捣烂,取汁涂抹于脸部,可消除雀斑。
多食用西红柿,最好是生吃或是用西红柿榨汁喝,每天一杯,长久下去,可使得色斑淡化掉。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素。
2、色斑临床表现
色斑的类型
色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等,属色素障碍性皮肤病。
雀斑
常染色体显性遗传性皮肤病,常幼时出现,多见于青少年面、颈、手背等暴露部位。为淡褐色或深褐色斑点,多散在对称分布,具有遗传倾向。春夏加重、秋冬变浅。
黄褐斑
是一种后天性局限性色素增多疾病,女性人群中最为常见的皮肤病,尤其是怀孕第2～5个月的女性,亦称蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等,这几种是同一种病,根据形态、年龄段特征等不同而命名。
3、色斑怎么检查
皮肤的检查:好发于颜面部淡褐,深褐灰褐色色素沉着斑;常常日光照晒后加重。大多数患者清铜离子含量增高,可能是络氨酸酶活性增强的标记。
色斑的危害
色斑的危害之一:色斑是其他疾病的“朋友”,临床中常并发多种疾病,如生殖器官疾病(子宫附件炎、不孕症等)、肝病、慢性营养不良等。另外,色斑以虚为主,患者还常患有各种与气血两虚、阴虚火旺挟肝郁血滞、血热血瘀及脾湿四症相关的病变。
色斑的危害之二:色斑印证“色斑是脆弱女人心”。“脸上斑斑点点,自信失去支点。”脸上的斑点直接影响着女性的心情和自信,伴随而来的这种症状又不可避免地妨碍女性的日常生活,甚至影响家庭和睦,给女性的心理造成很大的痛苦。
色斑的危害之三:色斑是女性美的杀手。美丽从来与斑点势不两立,长了色斑的脸,再怎样善于掩饰也挽不回素面朝天的美丽。
色斑的危害之四:色斑是体内疾病的“信号灯”。色斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现,色斑发生的同时,身体内部也会发生问题。如很多色斑患者伴有精神不振、烦躁易怒、食欲不振、乳房肿痛、月经不调等现象,有些还同时伴有乳房肿块、子宫肌瘤、囊肿、肝脏病等。
色斑的食疗方
1、少吃含有色素的食物
色素是一种经常出现在食物中的添加剂,它的作用是可以使一些食物的颜色看上去更加诱人,但是色素的大量食用也将导致黑色素的沉积,所以避免色斑产生重要的一条饮食建议就是少吃含有色素的食物。
2、少吃煎炸类食品
很多人喜欢吃一些油炸或者是烧烤之类的食物,但是虽然它们很美味,对于皮肤却有着极大的损害。因为油脂和氧化物过多,煎炸类的食品将导致皮肤老化的速度加快,从而使皮肤的抵抗力降低,容易长出一些色斑。
3、多吃富含维生素的食物
维生素是人体中不可缺少的一样营养物质,不仅可以增强身体的免疫力,一些维生素还可以帮助皮肤抵抗老化以及提高抵御紫外线。具体推荐的食物例如有香蕉、苹果、花生、胡萝卜以及一些粗粮食品。
导读：很多女性都认为，只有年龄大了才会长斑，其实，斑点并不是上了年龄的人的专利，无论是外界对肌肤的刺激伤害，还是自身内部的生理反应，都有可能导致斑点的发生，而高节奏、高强度的现代生活也将出现黄褐斑、色斑等的年龄段扩大到20岁左右。那么，怎样才能有效祛除色斑呢？一起来看看下面介绍的这些方法吧。
1、及早发现斑点，莫让星火变燎原。如果脸上出现了一个两个斑点，那就要立即采取行动了，否则等到星火连成燎原之势，再想要把这一问题纠正过来，不知要费多少倍的功夫才能如愿。在这里想多说一句：时常照照镜子，仔细检查自己的脸上出现了什么异常，非常有必要。
2、在肌肤出现问题之时，很多女孩子可能会病急乱投医，所以在此特地提醒大家，并不是打着见效快招牌的产品治疗就是好方法。
3、对于现在很多桔斑的美容新技术，譬如激光、冷冻、磨削等，要慎重选择。刚做完时的确能够看到很明显的效果，但却无法解决深藏在皮肤最里层、产生黑色素细胞的根源，若是这种美容行为多度地深入肌肤，那么不但斑点无法去除还会给肌肤留下疤痕。
4、我们的肌肤就如同一面镜子，总是能够诚实地反映身体和心理的健康状况，因此，想要从根本上摆脱包括斑点在内的种种肌肤问题，保持心情舒畅，避免忧思焦虑是最根本的法则。
5、注意补充维生素C、维生素A和维生素E。这些食物在击退斑点上都有着相当好的功。
6、注意清洁保湿。一般来说，干性皮肤是长斑的主要人群，注意补充营养以及保湿，立刻就能够提亮皮肤，让斑点变得不那么明显。
7、一定要涂隔离霜。上网前应涂上隔离霜减少辐射，而上网结束后一定要及时洁肤，用温水和植物性洁面乳彻底清洁面部。
8、烟酒作为刺激性的物品对肌肤和身体都会造成负担，请不要将它作为情绪发泄的出口。
9、二十多岁的职场女性正是人生的上升期，压力过大、情绪不佳、长期睡眠不足、过度疲劳的情形也是家常便饭，最终反应为肌肤色素沉着，形成斑点。因此，调整好自己的心态、劳逸结合、保证充足的睡眠和合理的膳食摄入、再加上适当的身体锻炼是成为健康美女的必守铁则。
10、避免阳光直射：紫外线作为造成斑点的一大罪魁祸首，不可不防，因而出门时防晒霜、阳伞、太阳镜、遮阳帽等都应当视日晒情况分别上阵，四季都是一样。
小编寄语：在生活中注意对自己细心呵护，无论是生活还是工作，身体还是心理，只有这样，才能告别远看金光闪闪，近看黑斑点点的尴尬局面。
饮食养生
运动养生
