气阴亏虚是什么症状
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《气阴亏虚是什么症状》，希望对您的养生有所帮助。
气阴亏虚的患者经常会感觉到身体出汗，晚上盗汗，疲倦乏力，因为经常出汗会引起口干舌燥，脸色也会变得越来越差，这类人多数都是休息不好的，而且还会经常表现出不同程度的类型，是在气阴亏虚的治疗方面，要通过食物的滋补，这样会恢复得更好，而且不需要吃药，可以避免给身体造成的危害。
症候
症见心悸、气短、疲乏，动则汗出，自汗或盗汗，头晕心烦，口干，面颧暗红，舌质红少苔，脉细数无力或结代。
阴虚有哪些具体表现?
阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等;体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困扰;过早进入更年期;一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。
治法
益气养阴。
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
方药
生脉散加减。
Ys630.com相关知识
脾阴亏虚的调理
吃什么可以调理
进补方法：滋补脾阴，可选用中和理明汤等方剂。
蔬果类：桑葚、松子、黑芝麻、香蕉、菠菜。
其他：牛奶、蜂蜜。
哪些药物有帮助
当归、柏子仁、何首乌。
脾阴亏虚食疗方
猪肚煲龟肉
原料：龟1只（约500克)、猪肚200克。
调料：猪油15克，生姜片10克，料酒15克，香油、盐各适量，味精少许。
做法：
（1）将龟宰杀去头足，去除龟壳和内脏，用清水洗净后将龟肉切成小块；将猪肚放入盐水中浸泡半小时，再清洗干净，用刀切成片。
（2）沙煲中加水适量，大火煮沸，放入龟肉、肚片、姜片、料酒、猪油，盖 好盖，用文火煲至龟肉、肚片酥烂，放入香油、盐、味精调味即可。
功效：补中益气，健脾和胃，滋阴补虚。适用于久病体质差者食用。
杞子炖鲫鱼
原料：鲫鱼3条（约750克)、枸杞子15克。
调料：葱丝、姜丝各5克，料酒10克，醋5 克，猪油15克，清汤、香菜段、盐各适量，香油、胡椒粉少许
（1）将鲫鱼收拾干净，放入沸水中烫一下，在鱼身上划出十字花刀；枸杞子洗净。
（2）锅置火上，放入猪油熬化，烧至八成热时放入葱丝、姜丝略爆，随后放清汤、胡椒粉、料酒、醋、盐煮沸，放入鲫鱼、枸杞子，用文火炖至鱼熟，加香菜、香油调匀即可。
功效：健脾益胃。适用于脾胃阴虚证，表现为胃脘隐痛、胀满、食少、口干、口淡无味、大便干燥、甚至干呕等，可见于慢性胃炎、消化不良、糖尿病等。
肾阴亏虚的调理
吃什么可以调理
进补主要采用滋养肾阴的食物，可选用六味地黄丸等方剂。
肉类：乌骨鸡、猪皮、猪脑。
蔬果类：桑葚子、黑豆、黑芝麻。
哪些药物有帮助
何首乌、枸杞子、女贞子、熟地黄。
肾阴亏虚的食疗方
扒脊髓菜心
原料：猪脊髓10条（约500克)、油菜心100克。
调料：植物油30克，鸡汤500克，料酒20克，白糖、盐、水淀粉各适量，葱段、姜片各5克，葱末、姜末各5克，香油、胡椒粉少许。
做法：
（1）将猪脊髓洗净，放入开水锅中烫一下捞出；油菜心洗净。
（2）锅中放入一半的鸡汤，加入葱段、姜片、料酒和适量盐，把脊髓放入汤内，大火煮沸后改用文火煨20分钟，捞出晾凉，除去筋皮，轻轻拨出脊髓。
（3）锅中放油烧热，用葱末、姜末爆香，烹入料酒，加入鸡汤、盐、糖和胡椒粉，放入脊髓、油菜心，汤开撇去浮沫，煮约5分钟后，淋入水淀粉收汁，淋入香油，盛盘即可。
功效：益阴血，补骨髓。适用于肾阴亏虚所致的腰脊酸软，骨蒸劳热，烦热 口渴，带浊遗精等。
核桃仁杜仲炖猪腰
原料：猪腰1对，杜仲30克，核桃仁30克。
调料：葱段、姜片各5克，料酒10克，盐适量，味精少许。
做法：
（1）猪腰沿纵向剖开，剔除筋膜、臊腺，洗净；杜仲洗净。
（2）沙锅置火上，注入适量水，放入猪腰、杜仲、核桃仁，加入葱段、姜片、料酒和盐，大火烧开后改用文火炖至猪腰熟烂，拣出杜仲、葱段、姜片，放入味精调味即成。
功效：滋阴补肾。适用于肾阴亏虚证。
肺阴亏虚的调理
吃什么可以调理
进补主要采用滋阴润肺的食物，可选用百合固金汤等方剂。
肉类：猪肺。
蔬果类：梨、甘蔗、百合、山药。
其他：豆浆。
哪些药物有帮助
沙参、麦冬、玉竹、西洋参。
肺阴亏虚食疗方
松子豆腐
原料：豆腐500克，熟松子仁50克。
调料：植物油25克，鸡汤500克，葱末、姜末各10克，白糖25克，料酒5克，盐、香菜末各适量。
做法：
（1）将豆腐洗净，切成2厘米见方的丁，放入开水锅中烫煮至浮起，捞出沥水，放在案上压出多余浆水。
（2）锅内放油烧至六成热，放葱末、姜末爆香，放入白糖文火炒成枣红色，加入料酒、鸡汤、豆腐丁，加盐调味，文火煨炖至豆腐涨起、汤汁快干时盛盘，撒上松子仁和香菜末即可。
功效：滋阴补肺，润肠通便。
菠萝甜杏仁豆腐
原料：甜杏仁90克，菠萝罐头60克，大米15克，琼脂6克。
调料：白糖200克。
做法：
(1)杏仁用开水略泡片刻，剥去外皮，剁碎后用150毫升水泡上；大米淘洗干净，和杏仁连水一起倒入搅拌机中，磨成细浆，过滤去渣。
(2)锅中加入650毫升清水及150克白糖，烧开后倒入盆内，待凉后放入冰箱冷藏；琼脂撕碎用水浸泡1小时；菠萝切碎。
(3)将琼脂放入锅中，加适量清水，烧开后转中小火，边煮边不断搅动，直至琼脂完全化开，倒入杏仁米浆，加入50克白糖，边煮边搅，待充分融合后分别盛入容器中晾凉，放入冰箱冷藏半天。食用时把杏仁豆腐用刀划成小块，撒上菠萝，浇上糖水即可。
功效：清热解暑，润肠通便。心烦不安等症。
现在很多年轻人都有一些胃部疾病，因为人们的生活作息不规律，饮食不注意就给胃部带来了影响。胃部疾病的种类非常的多，中西医区分胃病的方法也是不一样的，胃阴亏虚是慢性胃炎的一种。下面给大家介绍下慢性胃炎都有哪些，可以来了解下慢性胃炎中胃阴亏虚的临床表现。
一、慢性胃炎有这八种症状
1、食滞伤胃型患者
饮食不节致使脾胃受损，食积胃脘，胀满痞痛，恶心呕吐，嗳腐吞酸，大便秘结有腐败异臭，舌质红，苔厚黄腻，脉象弦滑。
证属食滞伤胃、腑气不通，宜健脾和中、 消食开胃。
药用白术、茯苓各12克，山楂、神曲、鸡内金、麦芽、炒莱菔子各15克，木香、厚朴、半夏、陈皮、枳实、大黄(另包后下)各10克，生姜5片。 每日一剂，水煎服。
2、脾胃虚寒型患者
胃脘坠胀不舒，食欲不振，呕吐酸水，隐隐 作痛，遇寒加重，得暖则轻，饿时疼甚，进食稍减，大便稀溏，神疲乏力，舌质淡、胖大、边有齿印，苔薄白，脉象沉细弱或浮大无力。
证属中气不足、脾胃虚寒，宜补中益气，健脾温胃。
药用炙黄芪30克，党参15克，白术、茯苓、山药、扁豆、海螵蛸、煅瓦楞子各12克，陈皮、良姜、香附、吴茱萸、炙甘草各10克。 每日一剂，水煎服。
3、胃阴亏虚型患者
胃脘灼热疼痛，嘈杂不适，虽饥而纳差，口 干口渴，大便艰涩，舌质红有裂纹，舌苔光剥或少苔，脉象弦细数。
证属肝脾不和、胃阴亏虚，宜疏肝健脾、益阴养胃。
药用蒲公英、白花蛇舌草各30克，北沙 参、玉竹、白芍、全栝楼各15克，麦冬、花粉、草决明、草石斛、山楂各12克，川楝子、醋元胡各10克，甘草6克，每日一剂，水煎服。
4、热邪犯胃型患者
胃脘灼热疼痛，嘈杂易饥，口苦咽干，泛吐酸苦水，便秘，舌质红苔薄黄，脉象弦细。
证属热邪犯胃、中焦郁滞，宜疏利中焦、清热和胃。
药用蒲公英、败酱草各 30克，白花蛇舌草、白芍各15克，枳壳、佛手、连翘、黄芩各10克，海螵蛸、锻瓦楞子各12克，黄连、吴茱萸6克，每日一剂，水煎服。
5、肝郁犯胃型患者
胃脘痞满隐痛，两胁撑胀疼痛，嗳气频频，时有泛酸，食欲减退，舌质红苔薄白微黄，脉象弦细。
证属肝郁气滞、胃失和降，宜疏肝理气、健脾安胃。
药用柴胡、 白芍各15克，白术、茯苓、香附、醋元胡各12克，当归、川楝子、乌药、枳壳、佛手、苏梗、吴茱萸各10克，黄连、甘草各6克。每日一剂，水煎服。
6、瘀滞伤胃型患者
胃脘刺痛或锐痛，痛处拒按，时感胃部灼热嘈杂，纳差，舌质暗紫有瘀斑苔薄黄，脉象涩滞。
证属气滞血瘀、郁热伤胃。宜活血化瘀、行气理胃。
药用丹参、蒲公 英各30克，白花蛇舌草、半枝莲各20克，香附、元胡各12克，三棱、莪术、五灵脂、蒲黄、川楝子、乌药各10克，砂仁6克。每日一剂，水煎服。
7、肝火犯胃型患者
因久病脾胃气虚，情志不舒，郁而化火，致使胃脘痞满隐痛，食后疼痛加重，经常烧心泛酸，口苦发黏，便溏，舌质淡红，苔黄腻，脉细数。
证属虚实夹杂、肝火 犯胃。治宜舒肝理气、清热调胃。
药用党参、柴胡、茯苓各15克，半夏、黄芩、栀子、木香、佛手、生麦芽各10克，黄连、吴茱萸、甘草各6克。每日一剂，水 煎服。
8、湿困脾胃型患者
胃脘痞闷，纳呆，少食即感胀，口淡无味，渴而少饮，肠鸣辘辘，大便稀溏，身重乏力，困倦懒动，舌质淡胖苔白腻，脉象濡细。
证属湿阻脾胃，困遏中焦。宜健脾祛湿、理气醒胃。
药用薏苡仁30克，苍术、茯苓、鸡内金各12克，藿香、佩兰、白蔻仁、厚朴、菖蒲、半夏、陈皮、干姜、枳壳、连翘各10克。每日一剂，水煎服。
枸杞是冬季食用最常见的滋补食物，搭配羊肉一起炖，可以温补身体，对有肾阴亏虚有很好的食疗功效，今天这款羊肉淡菜盅的做法简单，味道清淡，肉质鲜嫩，好吃离不开它。
【肾阴亏虚食谱枸杞羊肉淡菜盅】
主料：羊里脊肉300g、淡菜30g、枸杞30g、黄酒150g、
辅料：盐2g、
步骤：
1.材料
2.淡菜加黄酒浸泡2小时。
3.枸杞洗净，浸泡10分钟。
4.羊肉切片放入锅中焯水。
肾阴亏虚食谱枸杞羊肉淡菜盅
5.焯过水的羊肉捞入炖盅内。
6.放入淡菜、枸杞、盐，加适量清水。
7.放入蒸锅中，蒸30分钟左右即可。
肾阴亏虚食谱枸杞羊肉淡菜盅
小贴士
厨房小语：出锅后可调入胡椒粉，撒少许葱花增香提味。
枸杞的食用效果
1.明目
擅长明目，所以俗称明眼子.历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
肾阴亏虚食谱枸杞羊肉淡菜盅
2.提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3.保护肝脏
枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。
4.降三高
调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
现在的空气污染不容小觑，很多男士喜欢抽二手烟，肺部健康不容忽视，同时加上亚健康的不良生活节奏，肺阴亏虚很容易出现，所以今天我们就为大家分享一些温肺化饮的养生茶，大家在肺部阴亏受损的时候可以尝试的来喝一些。
麦冬沙参杏仁茶
麦冬可是温肺化饮的好材料了，中医书籍中就与记载麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦;沙参养阴清肺，益胃生津;杏仁润燥止咳;桑叶清泄肺热，凉润肺燥;百合清心安神，养阴润肺止咳;雪梨清热润燥，止咳化痰。这个养生茶里用到的所有材料都是润肺的好材料，可以有效帮助我们滋养肺阴。
麦冬沙参杏仁茶的做法如下：麦冬15g，北沙参10g，杏仁9g，桑叶9g，百合20g，雪梨1个。先将除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半个小时，然后和雪梨一起炖煮。
玫瑰鸭梨茶
鸭梨养肺的效果非常好，秋燥引起肺部干燥等问题就经常用到鸭梨。玫瑰温肺化饮的功效略低一些，但是玫瑰鸭梨茶没有麦冬沙参杏仁茶药性强也可以多喝一些，更多可以用来预防哦~喝玫瑰鸭梨茶可以起到温肺化饮、润肺止咳、柔肝醒脾。适用于燥咳、胃口不好者。
做法如下：玫瑰花3朵，鸭梨2个，冰糖10克。将鸭梨洗净，切成小块;玫瑰花撕成瓣状，洗净;冰糖打成屑。将玫瑰花、鸭梨块、冰糖屑放入锅内，加水300毫升，置武火上烧沸，再煮5分钟即成。
以上就是我们为大家介绍的温肺化饮的养生茶了，这两个茶的做法都比较简单，大家平时有时间的时候可以尝试做一下，温肺化饮是针对配有水饮停聚时候用的治疗手段，如果病情严重到时候，一定要配合医生的叮嘱来喝哦~同时在饮用养生茶的同时也要注意适量。
身体虚弱就应该及时的去调理，不然时间拖的越长疾病的危害就越大，而且会导致各种的身体不适的问题哦。肾精亏虚是比较常见的问题，男性和女性都会出现哦。那么如何调理呢，下面的这些具有调理肾精亏虚的食疗药膳推荐给大家。
1、首乌炖鸡
材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。
做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。
功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。这样的食疗方法可以有缓解肾精亏虚的作用，对于男性出现的肾虚少精的情况得到缓解，而且还可以补气血。
2、杜仲炖羊肉
材料：羊肉1斤左右;杜仲20克左右。葱、姜、盐、料酒少许。
做法：杜仲洗净，加适量水浸泡20分钟后煎成汤汁备用;羊肉洗净、去筋膜，入沸水中焯去血污，切成小块沥干;锅内水煮沸，放入羊肉块煮开后，撇清浮沫，入葱、姜大火煮沸，转小文炖3小时左右;将煎好的杜仲汁倒入羊肉汤，加盐调味后即可食用。
功效：羊肉是冬季养生的常见菜，属热性，本身就有补肾助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲和羊肉一起吃，可以缓解腰膝酸软，而且还可以缓解身体疲劳，对于肾精亏虚有调理的作用。
3、羊肾杜仲五味汤
材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。
做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放砂锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。空腹服。
功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、腰膝酸软、筋骨无力等症。
肾精亏虚吃什么比较好呢，上面的这些食疗的方法可以得到很好的调理的作用和效果，同时也可以有缓解肾虚啊还有少精腰膝酸软等等的情况出现哦，如果你也有肾虚，肾精亏虚的情况，这些食疗方法是不错的选择。
很多人觉得，体型硕壮的人身体一定很好，身体子瘦的人才会身体虚弱。这显然是种意识误区。
就算是块头看起来很大的人，一样可能会因为诸如营养失衡、运动不足等问题变得身体虚弱。
识别身体虚弱的方法很简单，看看你有没有下面几个特征：
手脚经常冰凉。
睡觉怕冷。
走路、运动一下就气喘嘘嘘。
时常冒冷汗。
特别容易感冒。
夏天室内只要开空调，无论温度高低都会觉得很冷。
如果在你身上常常发现以上几种情况，那么说明你的身体比较虚，需要补气调理。除此之外，动过手术或大病初愈的人，也需要进行补养。
常见的调养方法多是吸收动物蛋白，比如鱼汤、鸡汤、骨汤等。其实，果蔬中也有很多食材可以帮助我们调气补虚。因为其中含有的维生素c和矿物质也是五脏、筋骨强健所必需的营养物质。而且，通过果蔬补充营养，不会有肥胖的担心，很适合爱美的女生。
苹果莲藕汁
原料：苹果半个，莲藕半根，柿子椒半个，水150ml。
做法：
把苹果洗净去皮去核，切成小块放入盐水浸泡片刻备用。
把莲藕洗净去皮，切丁备用。
把青椒洗净去籽，切丁备用。
将苹果、莲藕、青椒和纯净水放入搅拌机中转动榨汁，倒出后即可饮用。
养分和功效：莲藕中含有丰富的维生素C和矿物质，生食能够凉血散淤，熟食可以补心益肾。加上苹果、柿子椒都含有丰富的维生素，因此可以补充身体机能。达到调气补虚，均衡营养的效果。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：莲藕没有什么特殊禁忌。
TIpS：莲藕的选购、保存和食用注意
优质的莲藕应该是外皮呈褐黄色、外形粗壮、肉质肥厚且白的。保存莲藕的时候，不可用水冲洗，最好保留藕外的泥巴并放罝子阴凉湿沏的地方。这样可以延长藕的新鲜期。
加工藕的时候，最好选择铝制或不锈钢制的容器，如果使用铁质容器，其中的铁会和藕中的维生素c发生反应，降低营养价值。
南瓜西芹奶汁
原料：南瓜100克，西芹一根，脱脂牛奶150ml，蜂蜜少许。
做法：
把南瓜洗净去皮去籽，切成小块备用。
把西芹洗净，切丁备用。
将南瓜、西芹、牛奶放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加蜂蜜搅匀即可、饮用。
养分和功效：南瓜、西芹含有丰富胡萝卜素和维生乗素，牛奶中含有蛋白质和钙，可以补充身体所需大部分营养，具有补气调养的功效。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：上火者不宜多食。
韭菜苹果汁
原料：韭菜100克，苹果半个，水150ml，柠檬汁少许，盐少许。做法：把苹果净去皮去核，切成小块放入盐水中浸泡片刻备用。把韭菜洗净用开水焯一下捞出切段备用。
将韭菜、苹果、水放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加盐和柠檬汁搅匀即可饮用。
养分和功效：韭菜被人称为“起阳草”，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等养分，具有很好的顺气补虚的功效。和苹果搭配，不仅增强效果，还改善了口味。
果蔬月份：韭菜成熟与春季。
禁忌人群：胃热、火旺、患溃疡病、目疾者不宜食用韭菜。
荔枝西米露
原料：荔枝150克，西米100克，牛奶200ml，白糖适量。
做法：
把荔枝去皮去核切丁备用。
将西米放入沸水中熬煮，待西米呈透明时捞出。
在净锅中倒入牛奶和糖烧开，放入煮好的西米和备好的荔枝丁，搅动片刻即可食用。如果是夏天，还可以将西米露冷却后放入冰箱冷藏后再取出食用。
养分和功效：荔枝中含有维生素、蛋白质、碳水化合物、粗纤维以及核黄素等微量元素，具有促进血液循环，增强机体免疫等功效。搭配西米和牛奶，可以让虚弱的身体很快恢复强健。
果蔬月份：荔枝产于夏季。
禁忌人群：生疮、伤风感冒、患有急性炎症者慎食荔枝。此外别以为自己健康就可以多吃了。荔枝虽好，单不宜贪食，吃多了可是会上火的哦！
美食课堂：荔枝粥
荔枝的美味让杨贵妃为之心神荡漾。也引得苏轼发出了“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的感叹。
不过，古人们只知将荔枝生吃。殊不知，若能将其做粥，不仅别有一番风味，更可以达到滋润生精、益血理气的功效，比生食更佳有益。
做这道荔枝粥需要的材料只有三种：糙米100克(糙米比细米更健康)，荔枝5〜6校(每天吃10颗荔枝，就足够满足人体一天所需维生素了），还有少许冰糖。
做法是将糙米洗净后和去核后的荔枝一起放入锅中加适量水熬制成粥。起锅前加入冰糖，待充分融化后就可以起锅盛出了。
饮食养生
运动养生
