不管男生还是女生,如果身材已经变得微胖了的话,一定要引起重视了,首先一定要控制好饮食,平时多出去锻炼一下,这样至少可以避免身体长胖,因为微胖的人一旦再长胖的话,就会变得比较胖了,今后想要减下来就比较难了。如果是微胖女生的话,为了让自己变得更漂亮,可以学习下列这些穿搭技巧。
微胖的女生穿搭技巧:
1上半身肥胖的MM
偶尔偷穿一下男朋友的西装外套,不仅会让看起来小鸟依人
更会帮助收拢视线,将外套敞开穿,最好选择深色外套内搭浅色上衣,这样视线就会落在浅色上衣上,自然被外套盖住的部分就被削弱了,从而达到显瘦的效果哦!看起来变得好小只哟,再下搭一条包臀裙或是牛仔热裤,都是不错的时髦选择。
2腰间有肉肉的MM
硬挺的牛仔材质不仅帅气减龄,而且还能帮藏起腰间的肉肉哦
使用粗条带,提高自己的腰线,搭配一个帅气的牛仔马甲,瞬间变成让人羡慕的小腰精;高腰裤会提高女生的腰线,不仅使矮个女生显得高挑,而且会帮助把把腰间的肉肉收进去,纯色的T恤让人看起来更加干练。哦,记得搭配一款粗跟高跟鞋看看哦,粗跟高跟鞋比细跟高跟鞋更适合微胖女生哦。
3臀围略大的MM
臀围过大?快去尝试用飘逸裙装,巧妙的去遮盖它!或是这么穿!一件黑色背心,搭上一条黑色短裤,衣柜里一定有的基础款。长衬衫可以帮助盖住臀部的长度,完全符合屁屁略大姑娘的们的需求哦!就算是长屁股星球MM,也可以帮挡住!微胖女孩也可以轻松尝试欧美风格职场style!
4腿粗的MM
美阔腿裤穿的好,腿粗谁知道?阔腿裤在中国开始流行开始于20世纪80年代,70s80s年代的阔腿裤大多是轻飘的的确良或纱的质地,柔和并温婉了不少的阔腿裤表达的不再只是利落帅气,是腿粗MM的显瘦利器哟。
引言:炎热夏天即将登场,热又成了这个时期的主打,高温燥热烤的我们浑身冒汗,连脚丫子也受不住。为了让脚少受热,穿洞洞鞋成了很多人的首选,可穿不对危害大。中医提醒,别让洞洞鞋害了脚,夏天洞洞鞋怎样穿要知道!
穿洞洞鞋疾病危害
由于洞洞鞋的构造及材质,容易积水,并且水分不易被鞋吸收、挥发,它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气,而最需要透气和干爽的脚底,却得不到保护。因此,常穿会导致脚部潮湿温暖,为真菌提供温床。
特别是市面上几十块钱的洞洞鞋,多是塑料材质,透气性甚至还不如普通皮鞋。且黏合鞋的胶以及鞋的染料可能含有有害化学物质,对皮肤具有一定刺激性,加上塑料透气性更差,汗液不能尽快蒸发,就可能诱发接触性皮炎。
洞洞鞋上班不能穿
虽然“洞洞鞋”已经非常流行,但是有时上班穿洞洞鞋,看起来还是有些不严肃,更主要的是“洞洞鞋”真的不适合在室内穿,尤其是脚容易出汗的人。
如果你只是坐在办公室中,鞋子根本达不到排气的效果,反而会使脚贴在鞋面上,有一种湿湿的感觉。这是细菌孳生的前兆哦!而且随着汗液的蒸发,洞洞鞋内也会感觉热热的。鞋内的滑腻感觉,甚至可能让你站起来以后觉得走路不便。
盛夏穿衣服自然想要穿得凉快和健康,因此,材质的选择就显得很重要。
中国纺织科学研究院质检部高级工程师翁效明告诉记者,一般而言,丝、棉、麻等天然纤维,都是最好的夏季衣料。其中,柔滑的丝绸具有最佳亲肤性,高档衣服都采用丝绸,兼具舒适及美观。
棉、麻在品质方面,也有很多层次,它们的原料来源即使相同,如果纱的捻度不同、织法不同,都可以影响衣服的质感。
现代纺织科技的发达,不仅使天然纤维成为夏季的宠儿,有些改进的化纤材料,也一改以往的不透气、闷热,其透气、吸湿、排汗的功能不比丝、麻、棉逊色。最重要的是,这些合成纤维不仅穿起来不闷热,还能丢到洗衣机里清洗,省事方便还不变形。
那么,如何判断所要购买的衣服是何面料呢?其实很简单,主要是看成分标示。无成分标示或标示不符者的衣服不予考虑。如果有标示者,丝、麻、棉自不必说,要想辨别新型的合成纤维则需要记住这样几个名词,新型溶剂法纤维、天丝、再生纤维素纤维等,这些都是经过改进的化纤,制成的服装透气性极强。
此外,从布料的外观和结构上看,越轻薄、孔隙越大的布料越凉快,但是有一些弹性纤维,例如化纤加氨纶,虽然也有轻薄的特点,可是由于它是没有经过改进的化纤,因此透气性差,一出汗衣服就会粘在身上,购买时应注意辨别。
要想夏季穿着凉爽,还必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用,衣服要做得宽松些,尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些,牛仔裤和紧身衣不适合夏天穿。喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用,因而穿起来比西装套裙更凉快。
还有些人认为穿得越少越凉快,其实这是个误区。研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。
露脐装青春活力、大胆前卫,很受当下年轻女性青睐。但在尽情展示魅力的同时,年轻女性不能忽视了对脐部的养护,哪怕是在炎热的夏天。
北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者,古人有“脐为五脏六腑之本,元气归藏之根”之说。在中医上,肚脐是重要的穴位―――神阙穴。肚脐内通五脏六腑,为抵御外邪之门户,它具有向全身输布气血的功能,有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞、活血调经的作用。
而肚脐也是最怕着凉的地方,经常保护肚脐,不让它受风寒之邪的入侵,对健康是十分关键的。尤其对于年轻女性而言,特别是经期女性,血管处于充血状态,穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩,导致月经血流不畅,时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
此外,穿着露脐装会使腰腹部裸露,容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱,导致病菌的入侵,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩,易于受损,脐眼又容易汇集污垢,如不小心也会引起感染。
专家还提醒大家注意,除了肚脐之外,人体有些部位也需要尽量保暖,不宜长期裸露,例如腿部。在夏天,室内空调温度较低时也不宜长时间裸露腿部,以免引发关节炎。此外还有胸、腹、背部等,长期裸露也可能会引发咳嗽、哮喘等症状。
大家都知道夏季是紫外线比较强的季节,而且夏季炎热,大多数人在穿衣服的时候会选择白色的或者是亮色的衣服来穿,这样会给人一种凉爽的感觉,很少有人选择黑色的或者是颜色稍微重的衣服,在大家的印象中夏季颜色重的衣服会吸热,穿起来会比较热,下面具体介绍夏天穿黑色衣服究竟会不会热。
夏天穿什么料子的衣服凉快
有专家认为,穿哪种衣服凉快,不完全与颜色有关,还和衣服面料有关。通常条件下,深色衣服吸收系数比较大,最后照射到身体上的就小一些。但有些好的衣服材质,虽然颜色浅但吸收系数比较高。
衣服材质的吸湿性对衣物的凉爽程度有很大影响。吸湿性好的衣服可以及时吸干人体的汗液,并通过汗液蒸发给人带来凉爽。所以,最好选用吸湿性良好的棉、麻、丝等天然植物纤维加工而成的衣服;有些雪纺料子,看起来薄,其实是化纤制成的,透气吸湿性差,穿着反而闷热。
判断衣服的面料主要是看成分标示。丝、麻、棉自不必说,要想辨别新型的合成纤维则需要记住这样几个名词,新型溶剂法纤维、天丝、再生纤维素纤维等,这些经过改进化纤制成的服装透气性极强。此外,越轻薄、孔隙越大的布料越凉快。
要想夏季穿着凉爽,还必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用,衣服要做得宽松些,尤其领、袖、裤腿等开口处。喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用,因而穿起来更凉快。
宽松的款式造型,不但可以解放身体,而且搭配得当,照样魅力不减。宽松的规则其实也很简单,如果上衣宽大,下面就搭配紧身并且较短的裤子。
出行要注意了,并不是穿衣服越少越凉爽。其实,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而气温接近或超过37℃时,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热。专家建议,着浅色真丝绸类衣服旅游最佳。
夏天穿黑色衣服会热吗
衣服的颜色决定吸热和放热的能力。在相同的条件下,深色(黑色)的衣服吸收热量和散发热量的能力都要比浅色(白色)的衣服强。因此,如果在阳关下工作,穿黑色的衣服更加热。但是在阴凉处,穿黑色的衣服更加两块。这两种情况应该区别对待。夏天在室内穿深色的衣服更加凉快,在太阳底下穿浅色的衣服更加凉快。
30岁的男人夏天穿什么
1、适合30岁男人夏季衣着之一
一件蓝色的休闲短袖搭配上一条白色的休闲裤,再搭配一双黑色的皮鞋和一个眼镜,这样的搭配就是一个成熟男人的搭配,同时也展现了一个男人的绅士风度。
2、适合30岁男人夏季衣着之二
迷彩西装展现出十分不一样的男性迷彩,而搭配一件黑色的T恤,更是带点随意感,最为出彩的地方,下身搭配军绿色的五分短裤,上身稳重下身休闲,大展熟男魅力。
3、适合30岁男人夏季衣着之三
一件深红色的休闲短袖搭配上一条深蓝色牛仔裤,而这样的搭配其实很多人都比较喜欢,因为牛仔裤搭配T恤是百搭的,如果你的身材很好,那穿出来的效果会更加好哦。
4、30岁男人如何健身
一件拼色的休闲短袖搭配上一条蓝色的休闲短裤,再搭配上一双白色的豆豆鞋,这样的搭配在夏季是比较舒适的一个搭配,同时再搭配一个眼镜,一下子就亮了,更加的潮气十足,街头回头率立刻暴增。
锻炼仍是星期一、三、五隔一次,每次进行5-30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳),强度不像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼,与20岁时相比,试举的重量要轻一些,但做的次数可多一些。5-10分钟的伸展运动,重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是:仰卧,尽量将两膝提拉到胸部,坚持30秒钟;仰卧,两腿分别上举,尽量举高,保持30秒钟。
4.1、恒心毅力
健身贵在持之以恒,只要不偷懒,一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人,每次一个半到两个小时,每周三到四次;如果是自己在家练,每天半小时到一个小时,就很不错了。
4.2、呼吸的节奏
这是运动中最重要的一环,通常你会听到两派说法,一派是任何动作,接近心脏时要呼气,离开心脏时要吸气。我个人的心得是,哪一种呼吸法都可以,只要自己觉得气顺就好!
30岁男人怎么保养
1、饮食上
男人过了30岁,家庭稳定,事业正在蒸蒸日上,这时的应酬就会多起来,因此外出就餐的机会也随之增多。尤其是晚上,三五朋友经常聚在一起,喝喝酒、吃饭饭。这时会进食一些高脂肪、高热量的食物,加之还会饮很多酒,而吃不到什么蔬菜水果,这对男性的身体不利。
所以从男性养生角度来看,男人一定要严把饮食关,减少外出就餐的机会。即使在外面吃饭,也要注意少吃点,少喝酒,以保护身体,减少疾病的侵袭。在这里推荐几款非常有利于男性养生的食物,如西兰花、大白菜、芹菜、洋葱等。
2、运动上
生命在于运动。男人一过了30岁,身体机能开始下降,更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪,同时还能促进人体循环,帮助气血的运行,对促进身体健康有很大的帮助,男性可根据自身情况,选择适合自己的运动方式,必要时可在专业人士的指导下进行。
30岁男人心理的变化
1、未来规划难
许多男人在30岁以前对自己的定位不明确,没有好好的规划过自己的未来。或者由于年轻没有经验,所以把事情想的太简单,或者由于年少,多少有些轻狂。到了30岁左右,在职场也行走了六七年了,看到了许多事情,人也改变许多,对自己的定位也更明确了,这个时候的他们迫切的需要拟订一份切实的职业规划。然而,虽然他们中的相当部分人想对自己进行再定位,但总还是会出现一些偏差和问题,或定位模糊,或找不到切入口,或实施起来力不从心。这些都给他们攀登更高的前程带来了不大不小的阴影。
2、婚姻方面
30岁的男人对婚姻的态度是非常慎重的和明确的,不管是未婚的、离婚的或丧偶的,他们对对方的考虑都是成熟的,一般不会匆忙、草率的完事。未婚的之所以到婚姻现在没娶,不是他们穷,也不是他们傻,而是他们某些方面更理智了点,当然也不排除挑花了眼而耽误了黄金年华。
炎热的夏天,人们在穿着上,当然首先就得要凉快了,这其中还包括在鞋子也一样。女性在鞋子上,除了要紧追潮流之外,还要讲究舒适,那么女性在夏天的鞋子上有什么讲究,穿什么类型的鞋子健康又舒适呢。
夏天女性穿什么鞋好
1、10cm+高跟鞋--重心转移,脊椎出毛病
不可否认,高跟鞋是越高越美,而且,跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋,人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故,重心将落于前脚掌上,使得踝关节稳定性变差,容易有脚踝扭伤的危险性。
2、超薄平底鞋--脚底板承受的压力
穿高跟鞋不健康,那么就选平底鞋穿嘛。很多人以为这样能穿鞋穿得健康,其实大错特错。鞋子不能太高,也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱,直达头部。
3、洞洞鞋--穿出脚气
洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋,但由于洞洞鞋的构造及材质,容易积水,并且水分不易被鞋吸收、挥发,它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气,而最需要透气和干爽的脚底,却得不到保护。夏天人脚容易出汗,随着汗液的蒸发,洞洞鞋会倒贴在脚面上,常穿会导致脚部潮湿温暖,为真菌提供温床,可能导致脚气等皮肤病。
夏季女性穿什么鞋子最舒服,最健康呢?
1、如果你所呆的环境使用空调的时间较长,那么就尽量穿着包脚的鞋,如果你总呆在比较热的地方,那么还是穿着凉鞋比较好,包脚的鞋自然比凉鞋凉拖更防止细菌入侵。
2、很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好,这是片面的。3厘米的鞋如果穿着舒适,对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。
3、用鞋带来调节宽松较为适宜。弯腰困难的老年人,可穿一拉就开的鞋。小孩不要穿过紧的鞋,否则会让脚长成畸形,买鞋时要留出一点空间,脚长大后要及时更换鞋子。
4、现实生活中,矮个子多穿高跟鞋以提高高度,实际上鞋跟的高度应与身高成正比,个矮的穿高跟鞋危害更大。
5、鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚﹑舒适,而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差,尤其是鞋底,尽管很结实,脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好,但不入大雅之堂,也不像皮鞋那样结实。
6、穿三厘米左右的鞋有益于健康
很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好,这是片面的。三厘米的鞋如果穿着舒适,对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。
7、小腿粗的人尽量穿平跟鞋
这一点不需过多解释了,如果不想让你的小腿越来越粗,少穿高跟鞋吧!
多人的眼睛近视后都要去配眼镜,不要以为配眼镜主要可以对视力进行纠正和调节的,更多的是为了配一副合适自己形象的眼镜,针对身材比较丰满的人们来说,在配眼镜的时候,为了能让整体显得协调,选择眼镜的时候最好是到店里面,自己亲自尝试。
眼镜不仅具备矫正各种屈光不正的作用,又有装饰仪容、掩护五官缺陷的功能。例如长鼻子的脸庞可以选配恰当鼻梁的镜架,戴上之后鼻子就会显得不那么长了。
而戴上深色宽边镜架眼镜,则可隐藏或掩护如眼睑下垂和脸部疤痕等缺陷,起到矫正和美容的双重效果。所以要学会扬长避短,总会有一款适合自己的眼镜,戴上它你也会焕发出属于自己的光彩。
眼镜的造型和色彩十分丰富,可以根据脸型的不同,在戴着感觉舒适的基础上进行挑选,以增添美感。
脸型和眼镜的搭配技巧
方脸
方脸的人应戴镜框两边向上翘的眼镜,不要戴因镜框的眼镜,否则会使脸显得更方。
圆脸
圆脸的人应该避免大镜框、深色镜框和宽边镜框,也不适合戴圆镜框或方正的镜框。因为圆镜框在圆脸上会使脸部出现过多的圆线,方正的镜框会和圆润的脸廓线形成对比,使脸型更圆。
长脸
宽边、深色、大镜框的眼镜由于形成了较强烈的横向切割,长脸的直线感被打破,在视觉上会有缩短脸型长度的效果。无底边、透明、细框、金丝边框架的眼镜,不适合长脸型。
短脸
镜框的颜色应和脸色接近,色彩反差大容易形成脸部被分割的感觉,而使得脸型更短。没有底边的镜框在视觉上容易和肤色相融,也不致于使脸的下半部显短。选择细边眼镜和透明、金丝、钗丝边眼镜容易和脸型平衡协调。不要佩戴大镜框眼镜,以避免眼镜在脸上占据太大的空间。
注意事项
通常肤色较浅的人最好选择颜色较淡的镜架,比如柔和的粉色系,玳瑁壳的色泽或金银色的镜架;肤色较深者,则选择颜色较重的镜架,可以选择红色,黑色或玳瑁壳的色泽。
正式场合适配带筐架较小、款式精致的眼镜,既典雅又方便做事。
休闲、聚会等场合,则适宜于选择一些时下流行的、大边框的眼镜,显得既青春又时尚。
也可根据自身喜欢,选择一些不规则形状镜片的眼镜,出入一些个性化派对场合。
饮食养生
运动养生