沙棘本身就有活血化瘀,淡化疤痕的功效,沙棘油肯定有去除疤痕的效果。沙棘油也是沙棘中比重要的营养成分,不仅可以解毒还能够保护人们的肝脏,预防肝脏疾病的发生。沙棘中含有一种花青素,对癌细胞的增长有很好的抑制作用,所以沙棘也是植物中的优质水果,很受人们的喜爱呢。
沙棘油对疤痕有作用吗功效与作用
沙棘油对疤痕有作用的
沙棘油的药用价值
沙棘油是沙棘的精华,医学临床表明,沙棘总黄酮可以降低高血脂、软化血管。并降低低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白,清除血管壁沉积物,磷脂能促进脂质转运和清除,加速血液中甘油三酯的代谢。防治动脉粥样硬化的形成。由于沙棘中含有大量的氨基酸、有机酸等多种营养成分,可以促进胃酸的生物合成,刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝理气的作用。对于消化不良、腹胀痛、胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘均有极好作用。沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其他药物的毒性作用,保护肝脏,赖氨酸是肝细胞再生剂。沙棘中的磷酯类化合物是一种生物活性较高的成分,可促进细胞代谢,改善肝功能,抗脂肪肝,抗肝硬化。沙棘中的生物活性成分花青素、苦木素、香豆素、5-羟色胺等可阻断黄曲霉菌等致癌物质或病菌的侵害,具有明显辅助抑制癌细胞生长的作用。沙棘总黄酮等生物活性成分对免疫系统的多环节具有不同程度的调节能力,对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用。沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用。沙棘果油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质。其中所含的20多种氨基酸中,包括8种人体必须氨基酸。其最优异植物类不饱和脂肪酸含量为88%,并富含叶酸,叶酰胺元素,5-羟色胺,生物碱等106种生物活性物质。经科学实验证明,对滋养心脑血管、软化血管、防止动脉粥样硬化、血栓形成,增强心脏功能、降低血脂、调节血压、滋补肝肾、养颜抗衰老有着不寻常的功效作用。
沙棘籽油的七功效
我国元朝沙棘果被列为宫廷的保健品。清朝年间的药典《晶珠本草》。也记载了沙棘的药用保健功能。1977年,沙棘被正式列入《中国药典》:20世纪80年代,沙棘被国家卫生部列为我国第一批药食两用植物品种之首,沙棘的药用价值越来越受到了国内外的关注。
一、对心血管系统疾病的预防保健作用
沙棘籽油中丰富的双亚(亚麻酸、亚油酸)不饱和脂肪酸通过脂蛋白(脂蛋白是人体内输入营养的运输工具)送到血管中可溶解血管壁上的脂质,血管壁沉积物,降低血脂,软化血管。从而从切断心脑血管疾病的源头。
沙棘籽油总黄酮可通过清除活性氧自由基对缺血性心血管病:冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧,心力衰竭等病症有极好的防治作用。对心肌炎、风湿性心脏病、慢性心功能不全也有很好疗效,另外对改善心功能。缓解胸闷、心悸、气短等症状也有很好作用。医学临床表明沙棘总黄酮可以降低高血脂、降低血粘度、抑制血小板聚集,改善血液循环。降低血液中胆固醇、甘油三脂、降低低密度蛋白,升高高密度脂蛋白,恢复血管弹性,增加冠状动脉血流量,降低心肌耗氧量,增加心功能起到抗心律失常、抗心肌缺血、缩小心肌梗塞面积、缓解心绞痛、改善心功能的作用。
二、对脑血管系统疾病的预防保健作用
沙棘籽油总黄酮等有效成分还能直接清除氧自由基和羟自由基,对缺血性脑血管病、脑缺血、脑血栓、脑梗塞、脑动脉硬化及由此引起的头痛、头晕、语言不清、手脚麻木、行动迟缓、四肢无力等症状有很好的防治及缓解作用。对由此引起偏瘫、失语、痴呆等症状有很好的康复作用。
三、对新陈代谢及免疫系统的作用
沙棘籽油总黄酮等生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力,可以调节甲状腺功能,使甲状腺功能亢进恢复正常。
四、对癌症的预防保健作用
沙棘籽油中的生物活性成份5-羟色胺能促进癌细胞退化,阻断致癌因素,其原因是有咀嚼癌细胞的吞噬功能(俗称;癌细胞是5-羟色胺这种活性成分的最爱吃的食物),减轻放疗及化疗的毒副作用,促进癌症患者康复。特别对胃癌、食道癌、直肠癌、肝癌等消化系统的癌症效果比较明显。
五、对呼吸系统疾病的预防保健作用
沙棘籽油在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用,对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。其作用主要与沙棘中挥发油类化合物的消炎功效,促进毛细血管血液循环作用有关。
六、对肝脏的保护作用
沙棘籽油中含有的苹果酸、草酸等有机酸,具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用。保护肝脏。沙棘中卵磷脂等磷脂类化合物是一种生物活性较高的成分,可促进细胞代谢,改善肝功能,抗脂肪肝,肝硬化。
七、健脑益智作用
沙棘籽油含有的多种氨基酸,多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸(EpA、DHA)对儿童的智力发育及身体生长均有很好的促进作用。长期服用沙棘汁对提高智力水平,反应能力及保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。
沙棘籽油和沙棘果油的最大的区别与功效?
沙棘籽油从沙棘籽里萃取的,沙棘果油是从沙棘果肉里提取的,沙棘籽油主要对三高、心脑血管、提高免疫力有效果,沙棘果油主要对肠胃、消炎、青春痘等有效果。
产品的特点:
沙棘油中含有丰富的不饱和脂肪酸,其中脂肪酸ω-3:ω-6约为1:2,常吃可以改善ω-3摄入不足的局面,并可降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化。此外沙棘中含有大量的卵磷脂谷甾醇、SOD、维生素E等物质,也有利于保肝护肝。 产品的功效:保肝脏、调血脂,沙棘籽就是好
1、 沙棘籽油可护理皮肤及抗衰老
可促进皮肤毛细血管的微循环作用,抑制脂质过氧化作用的进行,改善新陈代谢,延缓皮肤衰老、抗皱、消炎;使用后皮肤光滑细腻。对黄褐斑、角质硬化脱皮、手掌皮肤皱裂、干燥、面部痤疮、复发性皮炎、化学腐蚀、鱼磷脂、均有一定的治疗效果。沙棘籽油中的游离脂肪酸、碳氢化合物、甾醇总含量、磷脂、VE、VA、类胡卜素等这些护肤的主要成分的含量很高,比其它植物高出几倍,乃至几十倍。沙棘籽油中的皮脂成分与其中的维生素E、A、维生素A源浑然一体。这些物质具有近似于皮脂的护肤作用。
2、沙棘籽油对肝脏的作用
沙棘籽油中含有大量的VE等生物活性成分,对肝脏具有一定的保护作用。通过高科技手段应用超临界萃取技术从沙棘籽中萃取出的沙棘籽油是一种非常好的保肝、护肝保健食品,沙棘籽油对四氯化碳、乙醇、扑热息痛所致的肝损伤的谷丙转氨酶和谷草转氨酶的升高均有明显的抑制作用。
3、沙棘籽油可增强免疫力
沙棘籽油具有抑制肿瘤的显著功效抑制肿瘤主要表现在以下四个方面
1、抑制肿瘤扩散 2、直接杀伤细胞3、阻断致病因素 4、提高机体免疫力 沙棘籽油作为辅助治疗肿瘤的功能性保健食品,可提高症患者的免疫力,迅速消除放、化疗引起的脱发、厌食等副作用,促进术后及放、化疗患者的组织恢复,改善睡眠,提高食欲,减轻肿瘤患者的精神痛苦,帮助患者尽快康复。
国内沙棘医药专家和肿瘤专家经医学研究及临床验证,沙棘籽油在肿瘤防治方面具有如下作用:
◆预防:活化正常细胞生命力,阻断致因素。
◆抗 :直接杀死 细胞,诱导细胞自杀。
◆抑瘤:消灭微小灶,抑制肿瘤扩散。
◆对手术和放、化疗患者,可提高机体耐受性,消除放、化疗毒副作用,增强治疗后的机体免疫力,促进受损组织修复和机体康复。
◆因特殊原因无法手术及放化、疗者可提高机体免疫力,控制或减轻疼痛,延长存活期。
◆作为辅助治疗肿瘤的功能性保健食品,可以弥补各种治疗方式的不足,巩固疗效。尤其是对消化系统症,效果更好。
◆治疗各种急性的放射性皮炎和粘膜炎。
◆修复细胞损伤,促进损伤组织的恢复。
◆迅速消除由放、化疗引起的脱发、厌食等症状。
4、沙棘籽油对糖尿病的作用可促进胰岛素B细胞分泌胰岛素及使胰岛素在血液中维持稳定,可降低细胞对胰岛素的抵抗,提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度,减少胰岛素的抵抗性。
适宜人群:脂肪肝、肝脏不好的人群;高脂血症、高胆固醇血症的人群;有预防心脑血管疾病需要的人群;
沙棘果油软胶囊:沙棘果油软胶囊五台山沙棘降三高健胃消炎防便秘
专家推荐:沙棘果油是以沙棘全果为原料,经CO2超临界萃取的一种纯天然营养植物精油,具有沙棘果实特有的芳香气味。沙棘果油含丰富的油酸和亚油酸,含量高达85%。含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化,改善心绞痛。此外沙棘中含有大量的维生素A、维生素E等营养成分,可以抗氧化延缓衰老。
产品的特点:
沙棘素有“维生素之王”美称。沙棘油中含有46种生物活性物质,含有大量的维生素E、维生素A、黄酮等,具有抗疲劳和增强机体活力及抗癌等特殊药理性能,具有保护和加速修复胃黏膜、增加肠道双歧杆菌的药性,有降减血浆胆固醇、减少血管壁中胆固醇含量的作用,能防治高血脂症和动脉粥样硬化症,并有促进伤口愈合的作用。运用当今世界最先进的二氧化碳超临界萃取技术,代替传统化学试剂萃取方法,从而防止了提取过程中对人体有害物的存在和对环境的污染,保证了100%的纯天然性。
产品的功效:
1、对消化系统疾病预防保健上海第二军医大学的试验表明:沙棘果油中β——谷甾醇、VA、VE等对溃疡有良好的促进愈合作用,是抗胃溃疡的有效成份。临床研究表明:服用沙棘果油对胃溃疡、胃炎、胃功能不适有极好的防治作用。特别对于肠胃的补养、防卫、修护非常及时对路。可以促进胃酸的生物合成,刺激胃液分泌,具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用,对于消化不良、腹胀痛、胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等均有极好作用。我国民间应用沙棘来治疗消化系统疾病,包括胃、十二指肠溃疡、胃炎、消化不良等肠胃疾病的历史非常悠久。沙棘果油在消炎,抗溃疡方面的功效,主要是沙棘果油可以在受损的粘膜处形成一层有效的保护膜,抵抗外界攻击因子,如胃酸及细菌等。而它所富含的不饱和脂肪酸及VE类物质又为粘膜的修复提供营养,进而促进局部病变的修复。
2、心脑血管疾病的克星沙棘果与沙棘叶中提取的总黄酮(TFH),是含有7种黄酮的一组化合物,可以使心肌收缩能力增强,对垂体后叶引起的心肌缺血有明显的对抗作用。可以通过清除活性氧自由基对缺氧性心血管病、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧、心力衰竭等病症有极大的防治作用,长期服用沙棘果油,对提高反应能力及保持旺盛的精力和体力,对冠状动脉阻塞引起的心肌梗塞的面积能明显缩小,均有良好的作用。也能提高人体在常压和低压下的耐缺氧能力。
沙棘果油中含大量的不饱和脂肪酸,科学研究表明:不饱和脂肪酸是人体不可缺少的乳化剂,它可以将人体血液中的低密度胆固醇溶解成微小颗粒,然后被人体吸收,从而防止了由于胆固醇在血管壁上沉积所导致的动脉硬化。所以服用沙棘果油可以防止由于动脉硬化所导致的各种心脑血管疾病。
3、有效提高免疫力延缓衰老沙棘果油作为一种免疫调节剂,对于提高人体的抗病能力,新陈代谢、以及抗衰老有着重要作用,临床表明:沙棘油对于体弱多病、术后、病后恢复,放、化疗病人及癌症患者的康复和提高免疫机能有良好功效。
4、修复愈合皮肤溃疡及创伤沙棘果油又有活血化瘀、止痛的作用,可极好的抗炎生肌,促进肌肤再生,把它直接外用,可以有效的治疗皮肤溃疡、口腔炎、辐射损伤、宫颈糜烂、子宫内膜炎、各种皮炎、褥疮、牛皮癣、以及烧烧、烫伤、刀伤、术后刀口愈合等皮肤损伤,除治疗周期短外,而且止痛消炎、促进组织再生、促进溃疡愈合。能使皮肤恢复原状,不留疤痕。其作用机理主要是由于沙棘油中含有丰富的胡萝卜素、VE及不饱和脂肪酸等,其中胡萝卜素——VA原,在机体中可生成维生素A,可促进组织新陈代谢正常化,促进损伤的组织恢复,不饱和脂肪酸也是促进组织修复的重要物质。
5、健脑护脑的最贴心养分, 沙棘果油含有丰富的氨基酸及不饱和脂肪酸有助于大脑蛋白质及神经递质合成,对改善睡眠质量、提高记忆力及维护神经系统正常十分有利。
适宜人群:本品适用于老年人、高血压、高血脂、冠状动脉狭窄、消化不良、腹胀痛、胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘患者服用。
沙棘油有黄金之称,因为沙棘油可以预防人体多种疾病的发生。例如,沙棘油可以保护人体肾脏的功能,对男性来说有很好的壮阳的功效。而且沙棘油还可以软化血管,止咳化痰,不仅可以预防感冒的发生,而且还可以治愈妇科疾病,所以沙棘油也是一种很受人们欢迎的药材。下面介绍下沙棘油的功效:
1保护心脑血管
沙棘油中含有多种不饱和脂肪酸,能降低血液中胆固醇含量,溶解血管壁上的脂质,达到降低血脂、软化血管的作用。
2预防呼吸道疾病
沙棘油中挥发性成份具有润肺止咳,平喘化痰功效,可缓解慢性咽炎,支气管炎和哮喘等疾病。
3提高智力发育
沙棘油中富含多不饱和脂肪酸DHA,EpA,能有效促进婴幼儿的智力和身体发育。沙棘油中的微量元素如锌,铁都是儿童成长的必需微量元素,能有效提高儿童智力水平。
4改善新陈代谢
沙棘油中的VE是一种天然强氧化剂,减少体内的过氧化反应,促进新陈代谢。沙棘油中的甾醇是组成细胞膜的脂质结构之一。黄酮类物质能调节甲状腺功能,恢复甲状腺功能亢进。
5预防癌症
沙棘中的5-羟色胺能吞噬部分癌细胞,并加速癌细胞退化,切断致癌因素,达到防癌治癌的作用。特别对胃癌,食道癌和肝癌效果显著。
6提高免疫力
沙棘油中花青素可清除氧活性自由基;同时沙棘油中亚麻酸、VE、VA、多酚、黄酮及微量元素Fe,Cu等物质组成免疫强化因子组,其配比合理、协同增效,提高机体免疫力。
7保健肠胃系统
沙棘油中含有大量的氨基酸、有机酸等成分,可促进胃酸的生物合成,增加胃酸分泌量。还能缓解消化不良,腹胀腹痛及慢性便秘等,促进肠道健康。
8养颜护肤
沙棘油中含有丰富维生素、游离脂肪酸和氨基酸成份,不仅能提供皮肤所需的营养物质,祛痘祛疤修复受损皮肤、提亮肤色,还能在皮肤表面形成保护膜,阻隔外界因素侵染,防止紫外线伤害,使皮肤光滑细腻。
9保护肝脏
沙棘油能明显抑制酒精引起的肝脏MDA水平升高,而不会产生任何副作用,达到保护肝脏效果。实验证明沙棘油还能去除自由基,防止脂肪肝和肝硬化等常见肝脏疾病。沙棘油中的有机酸具有缓解抗生素的毒性作用,有效保护肝脏。
10预防妇科疾病
沙棘油能扩张血管,促进血液循环,改善女性气血虚弱、月经不调,赤白带下和内分泌紊乱等,降低女性乳腺小叶增生,子宫肌瘤和卵巢囊肿等疾病发生概率。传统医学甚至认为沙棘油还保护肾功能从而改善性冷淡。
沙棘籽油向来以保护肠胃著称,所以肠胃不好的朋友可以选择长期食用,但是许多人所忽略的是,它还具有保护肝脏和视力的有效作用,同时在保护心血管、美白牙齿、预防癌症以及美容护肤、健脑益智等方面效果显著,所以常食沙棘籽油对于人体好处非常多,人们可以多多了解它的功效作用。
1、保护肠胃
摄入沙棘籽油,能在胃肠道内侧形成一层保护膜,能防止遭受病原体的有害影响。此外,这种精油还包含有抗炎功效的物质。研究证实沙棘油有治疗胃溃疡作用。这种油的这些好处都对消化系统保持适当功能有益。
2、保护肝脏
服用沙棘油能减少因过量饮酒,扑热息痛和四氯化碳导致的肝脏损伤。这种植物油还能通过促进类脂物新陈代谢预防脂肪肝。因此,沙棘油有预防肝癌和动脉硬化功效。
3、保护视力
芬兰图尔库大学的一项最新研究发现,使用沙棘油能减轻干眼综合征症状。有时候(特别是寒冷季节),泪膜倾向于变厚,并因此导致眼睛发红。口服沙棘油能限制泪膜厚度,并减轻眼睛发红
。
4、保护心血管
沙棘籽油中丰富的双亚(亚麻酸、亚油酸)不饱和脂肪酸通过脂蛋白(脂蛋白是人体内输入营养的运输工具)送到血管中可溶解血管壁上的脂质,血管壁沉积物,降低血脂,软化血管。从而从切断心脑血管疾病的源头。
5、美白牙齿
牙齿很容易因为吸烟和喝咖啡等原因变色。沙棘油富含维生素A,维生素E和维生素C,因此对牙齿有美白作用。此外,还能帮助修复牙齿和牙龈损伤。
6、预防癌症
研究证实沙棘油有抗癌作用。这种植物油包含的抗氧化剂能通过阻止特定致癌物质影响,预防癌细胞形成和成长。服用沙棘籽油还能提高人体抗体数量,帮助加强抵御癌细胞突变的能力。
7、美容养颜
沙棘油富含维生素C和大量抗氧化剂,因此对皮肤健康有益。这种油外用能帮助改善皮炎,牛皮癣,烧伤,湿疹和其它炎性皮肤病。而且,它还能通过减淡黑斑减轻皮肤色素沉着影响。
此外,这种油还有美容作用,能帮助抵御皱纹和雀斑,甚至预防阳光紫外线损伤皮肤。
8、健脑益智
沙棘籽油含有的多种氨基酸,多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸(EpA、DHA)对儿童的智力发育及身体生长均有很好的促进作用。长期服用沙棘汁对提高智力水平,反应能力及保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。
沙棘的果实可以直接吃,沙棘汁也是一种很美味的水果汁,不仅吃起来酸酸甜甜的,而且沙棘汁中富含维生素和矿物质元素,对人的身体大有好处呢。沙棘的果汁中不仅含有丰富的维生素,还有很高含量的蛋白质和微量元素,经常喝沙棘汁还可以有效的缓解高血压,高血脂等疾病。
沙棘汁由沙棘(俗称醋柳、酸溜溜)榨出。含有极高的维生素,维生素C的含量每100克鲜果含有80到1500毫克,是猕猴桃的5到8倍,山楂的70倍,西红柿的80倍,葡萄的200倍。
胡萝卜素含量相当高。沙棘中人体所必需的维生素E(不饱和脂肪酸)达90%以上,用后在人体中能转化为维生素A的含量高于鱼肝油。沙棘中以葡萄糖、果糖为主,钾、钙、钠、镁一应俱全。含有各种对人体有益的微量元素和生物活性物质达190种之多。
沙棘汁由沙棘俗名醋柳、酸溜溜榨汁所得。起源于地质运动的冰期和间冰期,经过亿万年严酷的自然选择,沙棘以其超凡的生命力傲立于世,被誉为植物中的“生命之王”、“21世纪人类健康的保护神”。经世界许多国家的科研机构和医疗机构对沙棘的大量研究,沙棘具有独特的营养保健作用。现代医学研究,沙棘可降低胆固醇,缓解心绞痛发作,还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用 [1]
营养价值
据营养学家化验测定,沙棘果中除含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物外,还含有人体必需的多种维生素和矿物质。其中维生素C(抗坏血酸)、E(生育粉)、A(胡萝卜素)、K的含量,几乎居一切果蔬之冠。尤以维生素C的含量最高,每百克沙棘果中含量达800—850毫克,高的可达2100毫克,比猕猴桃高3—4倍,比桔子高10—15倍,相当于山楂果的20倍,葡萄的200倍,另外,每百克果中含维生素E15—220毫克;胡萝卜素的含量为500—800毫克,有的高达1400毫克,相当于含量较高的豆油的20—30倍,另有少量维生素B1、B2、B6、B12、K、D及叶酸(VBC)和菸酸(Vpp),故有维生素宝库之称。沙棘果中所含11%的脂肪(籽油中含4%)沙棘油是脂肪酸甘油脂,有棕榈酸、油酸、亚油酸、亚麻酸等18种脂酸的混合物,大部分为不饱和脂肪酸,及易被人体吸收,并能降低血液中的脂固醇和甘油三脂,可有效地防治动脉粥样硬化和冠心病。沙棘果实中含有天门冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸等18种氨基酸。沙棘果汁有的氨基酸总量为0.8—1.1。沙棘中含有磷、铁、镁、锰、钾、钙、硼、硅、铜等24种以上微量原素,以沙棘果为主要原料制成的沙棘汁、浓缩汁、沙棘酒、小香槟、沙棘精、沙棘糖浆和沙棘汽水等饮料以及沙棘果酱、果丹皮、沙棘膏等,人饮服后可舒盘活血,壮身健体,延年益寿;并且有味道独特,芳香可口,老小皆宜等特点,故被誉为新型饮料和保健食品。可制成儿童、运动员、宇航员、潜水员、矿工等服用特殊保健营养饮料的食品。其实,我们的祖先早已把沙棘果做为营养佳品,用来滋补身体。相传,元代皇宫御膳房曾把沙棘果做为长寿食品,让始祖忽必烈经常食用,有生津、提神、助气活血、消食等功能。忽必烈活了八十岁,与他常食沙棘果是分不开的。故在我国民间沙棘果历有“长寿果”之美称。沙棘果渣中可提取沙棘黄色素,是高营养的理想食品添加剂,也可作成各种糖果、果丹皮、沙棘糕等独具风格的食品。有的也作成沙棘调料、沙棘沙司和沙棘醋等。
VC含量对比
沙棘与其它水果VC含量的比较(Mg/100g)
COMpARISON THE VC CONTENT OFSEA-BUCDTHORN WITH OTHER FRUIT(Mg/100g)
沙棘Sea-buckthorn 1320
猕猴桃Kiwi fruit 320
柑桔Orange 45
山楂Haw 42
梨pear 43
苹果Apple 12
面对工作中的各种事务和日常交际中的各种应酬,人的身体能量迅速消耗殆尽,常常感觉无暇应对、疲惫不堪。尤其对于一些体质较弱,平日缺乏锻炼的人而言,有没有什么快速补充能量的方式呢?要想迅速补充能量,可以食用一些能消除疲劳的食物:如香蕉、麦片、坚果,或者来一杯水,也能快速补充体能,让你轻松应对。
快速补充能量的方法
1.好好睡一会
信息量超载,大脑得不到休息也很容易让我们赶到疲惫。美国国立心理健康机构发现,打个盹,好好睡上60分钟,不但不会让我们忘记刚刚得到的信息,相反的,会让我们将知识记得更牢。同时身体也得到了休息。
2.增加镁的摄入
你的饮食很规律,食谱也很健康,但为什么还是容易感到疲惫呢?有一种可能就是镁的摄入不够。人体内超过300种的生物化学反应都需要镁的帮助,如葡萄糖转化为能量等。所以当你能量不足时,应该考虑一下是不是缺少镁。能量不足时吃些杏仁,榛子,鱼(特别是大比目鱼)等。
3.吃更多的全谷类食品
保持身体的能量充足,维持血糖平衡也是很重要的。当你吃甜食的时候,一开始补充了能量,但接下来很快会感觉能量消失。如果你吃的是谷类食品,同样是补充能量,更加持续和平稳,不会让你有疲惫感。
4.多喝水少碰酒精
有时候我们会把渴了当做饿了。其实,轻微的缺水也会让我们感觉疲惫。这时候,补充一大杯水可能会让你的情况好转,补充身体所需的能量。另外还要记得少喝酒,酒精一开始会让你容易入睡,但会影响你的睡眠质量,即使睡了很久醒来你仍会感觉疲惫,没有睡够。
5、运动饮料 - 解渴的同时也会补充适当补充能量
运动饮料是市场成长速度最快的一类饮料品种。运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用。
沙棘泡酒是有一定好处的,首先沙棘含有很多的维生素,对于我们养颜美容是有帮助的,而且可以防止胃病以及糖尿病的发生。沙棘果本身是一种含有很多营养物质的水果,在加上沙棘果泡酒之后,两者是可以防止心血管疾病的发生,我们可以来学习沙棘泡酒的做法以及了解沙棘的药用价值。
沙棘酒系采用野生沙棘果为原料,经发酵或半发酵法酿制而成的低度果酒。
沙棘酒的功效与作用体现为:
1、护肤养肤
沙棘籽油中的皮脂成分与其中的维生素E、A、维生素原浑然一体,营养全面,效果显著。
2、对糖尿病的辅助治疗作用
从沙棘中提取的有效成份(沙棘黄酮、维生素、矿物质、微量元素、SOD等)能降低血糖、稳定糖尿病的病情。
3、防治胃病
中国民间早已有用沙棘来治疗消化系统疾病,包括胃、十二指肠溃疡、胃炎、消化不良等病。
4、抗氧化作用
沙棘中含有大量的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、SOD、沙棘黄酮都具有很强的抗氧化作用。
5、防治心血管疾病
沙棘果对心脏功能有加强作用,可以使心肌收缩能力增强,心肌舒张功能得到改善。
沙棘酒的功效与作用之沙棘酒做法:
原料:鲜沙棘果100克,白酒1000克
制法:将沙棘果去杂洗净,沥水,放入盛酒的坛内,密封盖,泡10日后即可饮用。
市场上的沙棘酒通过高科技萃取沙棘果有效成分酿酒,能够将沙棘酒的功效与作用发挥得更加充分。
沙棘酒的功效主要有护肤养肤、控制血糖、预防胃病、防氧化抗衰老和预防心血管疾病,这些都是对人的身体有很多好处的。沙棘酒是可以自己在家做的,先去买点野生沙棘果回来,将它们洗干净,然后放在水里面泡,最后就能喝了。
沙棘是一种很好吃的果实,口味酸甜,吃起来很美味。而且沙棘还可以缓解人们咳嗽的症状,还可以活血化瘀,降低胆固醇等疾病,既是一种很好吃的水果,也是一种很好的药材。玛卡的作用主要是为了提神醒脑,沙棘玛卡更有延缓衰老,去除伤疤的功效。经研究发现,沙棘玛卡还可以治疗贫血的症状。
沙棘玛咖片
配料:玛咖粉、麦芽糊精、沙棘果粉、食品添加剂(硬脂酸镁、山梨糖醇)
规格:0.8g/片x90片/瓶
食用方法:口服
沙棘玛咖片选用秘鲁海拔4000米以上的安第斯山脉优质黑玛咖为主要原料,辅以青藏高原野生沙棘鲜果果粉,经科学组方,精制而成。内含丰富的蛋白质及有效延长寿命的支链氨基酸。独有的玛咖烯和玛咖酰胺是自然调节内分泌系统的核心部分,芥子油苷与异流氰酸苄脂混合物为有效的抗癌物质,营养价值高于冬虫夏草,功效更高于冬虫夏草。沙棘鲜果果粉中富含维生素、脂肪酸、微量元素、沙棘总黄酮、超氧化物歧化酶等活性成分。
经专业机构大量实验研究证明,玛咖中加入沙棘提取物会提高人体对玛咖有效成分的吸收,对增强体力抗疲劳、增加精子质量、补充体力、改善阳痿早泄、提高睡眠、调节内分泌、延缓衰老、活跃生育、增强记忆、抑制癌变抗肿瘤、调节内分泌、抗氧化、去除疤痕,平衡色素、抗贫血、预防动脉硬化性心脏病、调节血压,增强心脏功能等有显著作用。
沙棘的功效与作用
沙棘果实可以入药,能够止咳化痰、健胃消食、活血散瘀等。
医学研究表明,沙棘在降低胆固醇,缓解心绞痛发作,还有防治冠状动脉粥样硬化等方面有很好的效果。
沙棘果实酸甜,可以直接食用,也可以制做果子露、果酱、果羹、果冻等。
沙棘中的酚类化合物能够抗氧化,可以使许多生物活性物质保持其活性。
沙棘叶和果中含有香豆素,能够增强毛细血管功能,可以解痉、抗白癜风、麻醉、解热和利胆等。
沙棘黄酮及其它活性物质具有降低高血压、软化血管,改善血液循环等作用,对缺血性脑血管病有防治和缓解作用,具有改善大脑供血供氧等作用。
沙棘还可以清除人体内的自由基,提高免疫功能,对于提高人体的抗病能力,延缓人体衰老有着重要作用。另外,沙棘中的多种生物营养成份对护理皮肤,防皱抗衰也有很好的作用。
沙棘中的生物活性成分白花青素、苦木素、香豆素、5-羟色胺等可以抗肿瘤,可以直接抑制癌细胞作用以及阻断致癌因素的作用。沙棘油具有防癌、抗癌的作用。
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