做完线雕多久能有效果
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“做完线雕多久能有效果”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在这个看脸的时代，越来越多的人比较注重自己的容颜，希望能像花一样，永远娇艳美丽，随着技术的发展，现在美容项目也是越来越普及，有些女性为了改善面部缺陷，就会去做线雕，线雕可以祛除面部皱纹，雀斑，紧致肌肤，让脸变的更加精致和美丽，那么线雕多久能有效果呢？
一、线雕有哪些效果?
改善轮廓：全脸、下垂苹果肌、松垮嘴边肉、拉提嘴角上扬、立体下颌线条、胸部、臀部、上臂。
改善脸部皱纹，凹陷：抬头纹、皱眉纹、鱼尾纹、法令纹、泪沟、口角纹、颈纹、手背等。
改善肤质：肤质紧致、缩小毛孔、两百润泽。
缩小体积：双下巴、上臂、腹部。
二、做线雕的过程需要多长时间?
实际治疗时间大约在30分钟至1个小时以内，加上术前敷麻药及术后冰敷，整个治疗约在两个小时内可以完成。
三、线雕要麻醉吗?疼不疼?
线雕手术做简单的表面麻醉即可，也就是在脸上涂上像面膜一样的麻醉膏，大约30分钟，脸上就会感觉麻麻的了，这时候下针就不太会有感觉了。如果有些求美者对疼痛比较敏感，医师会考虑实施局部麻醉，来提高舒适感。
四、线雕有什么副作用?
ppDO线在大约180至240天内，是可以被人体正常吸收代谢的，所以没有残留的问题。线埋入皮下后，暂时感到有东西在里面，做表情或大笑会有被东西拉住的感觉，这些都是正常的现象，一到两周内不要可以去揉搓，也不要做夸张的表情，两周内这种感觉会慢慢消失。
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淤青也是大部分人常见的状况，是因为针头有可能穿破血管而造成轻微内出血，术后及回家以后好好冰敷，就可以加速淤青的消退啦。
五、线雕的伤口大吗?恢复期要多久?
线雕手术的创口，有点类似到医院吊水或是抽血的针孔大小，这些小针孔都会在术后的一到两个小时自然愈合结痂，医师会在伤口涂上抗生素预防感染，隔一两天结痂脱落了，这时候正常洗脸化妆都没问题。
六、线雕术前、术后要注意哪些事项?
1、术前保持皮肤、毛发部位的清洁卫生。手术当天不能化妆，以前化妆的痕迹要尽量去除。
2、术前要与你的主治医师充分沟通，如有服用药物，请提前告知医师。
3、入针口可能会发红或淤青，持续冰敷可以改善。
4、三天内请勿用热水洗脸(不超过体温的水即可)
5、数周内不要做夸张的表情，不要用手或其他方式刻意去揉压。
6、术后一到两个星期之内复诊，医师会帮你讨论整体的感觉，并观察术后效果。
7、术后1个月内不要去桑拿房等高温环境，并且不能暴晒。
8、术后两周内禁烟禁酒，不吃辛辣食物。
七、线雕多久后可以见效?可以维持多久?
打完当下就能看到效果了，尤其是刚做完半边脸，照镜子一比对，就可以看到一边脸明显提拉上去了。所以线雕的效果是即刻的，因为蛋白线在肌肤下层已经牢牢抓住皮下组织，同时又能刺激皮下产生胶原蛋白，所以即使蛋白线在180至240天被人体吸收以后，效果还可以维持到18-24个月。
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线雕其实就是脸部整容的一种常见方式，做完线雕之后脸部的皮肤是不能进行大力度的拉扯，就算是表情也是需要尽量的去控制的。一般建议是做完线雕的朋友，应该等脸部消肿了或者皮肤恢复之后在进行同房的生活，这样避免影响都线雕的效果。
脸部做线雕多久能同房
很多人都知道做了脸部线雕后，脸部会有肿胀的情况，也算是比较常见的，是因为皮肤提升后里面的组织细胞会受到一定的伤害。一般情况下是在3天之后会有所消肿，完全恢复的话可能就要半个月的样子。
尽量避免一些过于夸张的表情，这是因为线雕之后的材料还不稳固，如果做一些夸张表情和揉捏动作就容易影响到线雕的效果。因此，我们在这里建议爱美者们做完线雕之后保持心情舒畅，不做一些夸张的大幅度表情。
线雕隆鼻多久可以喝酒
线雕隆鼻后一般一个月才可以喝酒，这是因为在线雕隆鼻后会有鼻部肿胀现象，还会留下一些鼻部的损伤，而喝酒还会加重鼻子肿胀的现象，还影响到隆鼻伤口的愈合。一般线雕隆鼻后两周才会完全消肿，一个月才完全恢复自然，因此建议大家在做完线雕隆鼻后一个月再喝酒。
线雕隆鼻后喝酒影响伤口愈合
线雕隆鼻后喝酒，很可能将会延长线雕隆鼻的恢复期。这是因为酒精会稀释血液的，影响到身体给修复细胞的供血量，从而导致线雕隆鼻后的伤口难以恢复，会延长线雕隆鼻埋线伤口的恢复时间。建议线雕隆鼻后一个月再喝酒，或者尽量少喝酒，以免影响线雕隆鼻手术效果。
线雕隆鼻后喝酒引起伤口疼痛
酒类都含有酒精，而酒精会破坏掉线雕隆鼻后医生所给消炎药物的药效，让线雕隆鼻者感觉到术后留下的创口非常疼。如果自线雕隆鼻后喝酒，酒精还会和止痛药物发生药理上的反应，在增加疼痛感的同时还危害到身体的健康。因此，线雕隆鼻后的一个月内不可以喝酒，需要等到一个月后才可以喝酒。
如果做线雕鼻一定要了解一些注意事项，尤其在整形以后要预防感染，整形以后是不能沾水的，这时候可能会出现一定的肿胀的情况，要及时的采用一定的方法来消肿，比如说冷敷的方法就比较好，整形以后如果结痂要保持清洁，这时候不能用力擤鼻涕，避免影响整形的效果。
鼻子做完线雕注意事项
术后不能沾水在做完线雕隆鼻后的前几天里，注意不要让伤口周围沾水，因为水中含有细菌，伤口处于愈合期的时候沾水，细菌容易从伤口进入皮肤内，导致伤口感染。所以在刚做完隆鼻手术的几天，最好不要洗脸，也不要洗头，尤其不能用洗面奶，平时用沾水的消毒棉签在脏污位置来回滚动之后就可以了，一定要注意避开伤口。
冰敷鼻部消肿做线雕隆鼻术后，鼻子容易出现水肿或血肿的现象，这种情况下，可以选择用冰敷的方式，来帮助毛细血管收缩，以帮助消除水肿或血肿。冰敷的时候注意将冰块捣碎一些，然后将冰袋放在鼻翼两侧即可。
注意鼻痂清洁做完线雕隆鼻，一定要保证鼻部的清洁干净，防止外界细菌入侵导致伤口感染，如果鼻腔内长鼻痂的话，要及时用消毒棉签沾水后将鼻痂软化，再清理出来，否则鼻痂在鼻孔中堆积，不但容易堵塞鼻孔，导致鼻子不通气，还会影响伤口愈合，导致鼻子感染发红。
不要用力擤鼻涕做线雕隆鼻主要是在鼻尖部位埋线，所以做完手术之后，注意不能擤鼻涕，以免导致隆鼻部位出血，或是造成皮下气肿，此外还要注意不要按压揉搓鼻子，以免导致线体移位，影响隆鼻效果。
不要戴框架眼镜做完线雕隆鼻一个月内最好不要佩戴框架眼镜，近视人群可以选择佩戴隐形眼镜，因为框架眼镜架在鼻梁上，容易导致鼻子受到挤压，可能对线雕隆鼻的效果造成影响。
保护好鼻子做完线雕隆鼻之后一定要注意保护好鼻子，避免被外力撞击或挤压，也注意不要老是晃动头部，否则容易导致隆鼻埋线移位。隆鼻埋线线体刚植入鼻部的时候，会有一段时间紧绷的感觉，这是正常现象。
注意饮食在饮食方面，要注意做完线雕隆鼻后尽量不吃辛辣，油腻，过咸的食物，食用这类食物不但对恢复不利，还容易导致恢复期延长，日常最好以清淡少油的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，以促进伤口恢复。
线雕是目前比较受欢迎的一种整形技术，主要目的便是为了拉升面部皮肤，使人看起来更加年轻漂亮。但是有些人反应自己做了线雕手术脸更加宽更加胖了，这究竟是怎么回事呢?其实出现这样的情况原因有很多，有的是因为手术操作不断所致，有的则是因为恢复不佳所致，所以需要大家重视。
做完线雕脸变宽的原因
在眼肿的情况下与脸对比 视觉上显宽
求美者做完大v线之后脸变得更宽了，也有可能是眼部肿胀还没有消退，在与脸部的对比下，产生了脸部变宽的视觉效果。
解决办法：建议求美者们在大v线提升术后可以少照镜子，做冰敷促进消肿(但注意为了防止冻伤，每次不要冰敷太久)，来达到尽快让肿胀消除，对比之下让脸更显小。
做了线雕脸变宽了怎么办
1、严重变宽的需要取出大v线
如果爱美的小仙女是因为错误的埋线手术方式，而导致脸变宽了，那么可以是在专业有经验的医生的帮助下，进行大v线取出。
2、轻微变宽等待大v线吸收
如果爱美的你只是在做完大v线之后，发现脸只是有一些轻微变宽，那么不取出也是可以的。只是有一些轻微的变宽或者脸胖的现象，那么等待3-9个月，大v线就被身体吸收和代谢了，这时候脸宽的状态就会缓解很多。
如何避免做线雕脸变宽变胖
爱美的小仙女们无论是做什么项目，都是希望安全变美。要想避免做了线雕脸变宽变胖，那么也是需要选择值得信赖的机构和医生。只有靠谱机构才会有靠谱医生，另外，医生的审美和经验也很重要，你可以让医生找出曾经做过的大v线提升的案例来看看，并查看机构和医生的资质，在放心的前提下，将自己交给医生。术前还要和医生认真交流沟通，增进了解，才能在最大程度上避免做了大v线后脸变宽变胖。
有些女性发现自己脸上长出皱纹之后是非常害怕与担心的，因为女性脸上出现皱纹是一位女性衰老的一个直接证据。而有一些极度在意自己脸上皱纹的女性，就会去做一些美容手术来去除皱纹，其中线雕是一种最好祛除皱纹的美容方法。可是有些人在做完线雕之后，发现自己的脸发胖了，这时候应该怎么办呢?
线雕脸部提升的后遗症：术后肿胀
妹纸们做了线雕脸部提升之后可能会有肿胀的后遗症，这是因为皮下受伤后组织液外渗导致的结果，也是线雕脸部提升最常见的后遗症。通常3天之后会开始消除，不过完全消除需要两周左右的时间。每个人体质和接受的线雕脸部提升方案不同，线雕术后肿胀恢复的时间也会有所不同。
线雕脸部提升的后遗症：皮肤感染
做线雕脸部提升手术的话，可能需要承担皮肤感染的后遗症，出现皮肤感染后遗症主要是因为线雕提升术使用的线材和手术环境有细菌引起的，症状是线雕部位皮肤异常发红。一些妹纸都是在私人微整形工作室和美容店进行线雕，这样就容易引起皮肤感染的后遗症。
线雕脸部提升的后遗症：面部凹陷
如果是皮肤本身比较松弛的人做脸部线雕，那么很容易出现术后面部凹陷的后遗症，这一般是因为埋线的孔隙部位与周围组织收缩力不均匀而导致的，一般常见于较粗的锯齿线植入比较松弛的皮肤后。出现这种面部凹陷的后遗症是正常现象，半个月以后就会好转，凹陷后遗症消失。
线雕脸部提升的后遗症：面容僵硬
有妹纸在线雕面部提升手术后会出现面部僵硬的后遗症，是主要是由于面部还没有习惯线雕材料的拉力导致的。做完脸部线雕提升之后，有可能会觉得自己做大笑或其它表情的时候，肌肉被牵拉住了，这样表情就在一定程度上受到了限制。妹纸们如果出现这种后遗症，需要等待两周的时间来恢复，另外需要尽量避免一些夸张的表情。
线雕脸部提升的后遗症：材料露出
脸部做线雕提升手术的话，有线体露出的后遗症，这一版是由于线体硬度很大，而经验不足的医生有没有考虑到皮肤的最佳受力点，这样很可能导致皮肤破溃，线雕材料露出的后遗症。一旦发现线雕做完后很久突然出现红肿的迹象，那么久需要马上到医生处进行诊治，因为不正常的红肿很有可能是线雕材料露出的前兆。
如何避免线雕脸部提升的后遗症
选择正规机构做脸部线雕
脸部线雕提升和其他的整形手术一样，都是具有风险和后遗症的。线雕提升特别容易出现感染和凹陷，因此线雕脸部提升一定是要无菌操作的。因此，妹纸们做脸部线雕想要避免后遗症，一定要选择正规的医疗机构。
选择专业有经验的医生做脸部线雕
如果施术者对面部的组织的分布不明确，埋线的层次不对或者进入方法不对，会导致脸部线雕凹凸不平、凹陷、局部表情僵硬的后遗症。线雕提升是否会出现后遗症这完全和线雕的技巧和方法有关系，所以要谨慎选择一个有经验的医生来做这脸部线雕提升。
近年来很多美容整形机构都推出“线雕”这一整容手术，这种手术方式不必在脸上大动干戈，手术创口非常小，又能轻松实现面部肌肤改善。因此，一入市场就便备受很多爱美女性的追捧与信赖，不过依然有很多女性而言，对于线雕手术项目有一些陌生。她们最担心的一个问题就是效果维持时间的问题了。那么，线雕提升能维持多久？
一般情况下，如果选择到一些正规的医疗机构做这项手术，可以维持在5到8年左右的时间，不过具体的维持时间还与求美者自身实际情况，以及术后的护理工作有很大的关系。
线雕术的优势：
一、面部提升的恢复时间短：埋线面部提升切口微小，不做大面积剥离，使得术后包扎时间和恢复时间大大缩短，为广大求美患者节省了宝贵的手术时间。最大程度上减少了求美患者的手术痛苦。
二、面部提升的疗效全面：一次埋线面部提升可以同时达到提升眼角，提紧面颊赘肉，明显改善鼻唇沟皱纹，收紧下颌皮肤，部分提拉颈部松弛皮肤，改善颈部皱纹等效果。
三、面部提升的创口微小：而且几乎全部隐藏在发髻线以内，进行埋线面部提升后几乎没有什么疤痕。
线雕保持时间受什么影响
1.线材
如果想要面部线雕的维持效果更久，就一定要选择正规的品质好的面部线雕线材，好的线材的不会引起身体的排异反应，有较高的抗张力强度，用来做面部线雕维持的时间才会比较长一些。
一般用来做面部线雕维持效果的时间是两年，吸收时间约6-8个月。最后线材会在人体内分解成二氧化碳和水。
2、线雕次数
面部线雕的次数是影响线雕效果的关键因素，做面部线雕的次数越多，那么面部线雕的效果也会保持得更久。医疗美容医院专家表示说，面部面部线雕的效果能够维持在一年半到两年，之后提拉的效果就会逐渐因为线材的吸收而缓慢消失，因此建议爱美者在2年左右的时间之后，再次做面部线雕。
3、线雕后保养
做完面部线雕之后，合理的皮肤保养也能够延长面部线雕的保持时间。爱美者在面部线雕之后要注意不能伤口不可以沾水，以免造成感染，引起面部线雕的保持时间不能长久。另外，在面部线雕恢复好之后也不要用碱性和酸性较强的护肤品，以免对于皮肤产生刺激，进而影响到面部线雕的效果。
多久能有效果
一般术后即可看到效果。不过术后会有一些肿胀，这是正常的情况，一周左右会消肿，三个月左右就可以恢复。但是在恢复期间一定要注意术后的护理，这样可以有效的减少恢复的时间，给术后的效果加分。
爱美都有很多人来说都是一种天性对于美丽，每个人都是很追求的，现在市面上有很多的美容手段或者整容手段来使自己的面部达到更佳的效果。面部线雕就是徐州一周，但是很多人都知道面部线雕对于脸部来说有着很大的影响。做了之后，需要隔一段时间才能继续做这种面部线雕刻，那么很多人就会有疑问了，面部线雕一次可以保持几天呢？
做面部线雕能保持多久
面部线雕术平均可以保持一年半到两年的效果，不过每个人做线雕之后的保持时间是不一样的，因为面部线雕也会受到使用线材、线雕次数、医生的线雕技术、术后保养的影响。如果在做面部线雕的时候，注意了影响面部线雕保持时间的要素，另外还注意保养的话，那么面部线雕的保持时间一般可以达到两年，之后线雕的效果会逐渐消失(线雕所使用的材料被身体分解吸收掉了)。
面部线雕材料影响线雕保持时间
妹纸们如果想要面部线雕的维持效果更久，就一定要选择正规的品质好的面部线雕线材，好的线材的不会引起身体的排异反应，有较高的抗张力强度(比如ppOD线)，用来做面部线雕维持的时间才会比较长一些。
拿线雕材料中的ppDO线来说，一般用来做面部线雕维持效果的时间是两年，吸收时间约6-8个月。最后ppDO线会在人体内分解成二氧化碳和水，作为隆鼻线使用的话具有诱发胶原蛋白产生的效果，可以让面部线雕效果持续2年的时间。而使用其他的吸收缝合线就达不到这样长时间的维持效果。
面部线雕次数影响线雕保持时间
面部线雕的次数是影响线雕效果的关键因素，做面部线雕的次数越多，那么面部线雕的效果也会保持得更久。医疗美容医院专家表示说，面部面部线雕的效果能够维持在一年半到两年，之后提拉的效果就会逐渐因为线材的吸收而缓慢消失，因此建议爱美者在2年左右的时间之后，再次做面部线雕。
面部线雕后保养影响线雕保持时间
做完面部线雕之后，合理的皮肤保养也能够延长面部线雕的保持时间。爱美者在面部线雕之后要注意不能伤口不可以沾水，以免造成感染，引起面部线雕的保持时间不能长久。另外，在面部线雕恢复好之后也不要用碱性和酸性较强的护肤品，以免对于皮肤产生刺激，进而影响到面部线雕的效果。
做面部线雕多久可以见效
妹纸们做面部线雕，一般在术后就会有效果，但是此时的面部还是有一些肿胀的，不是最终的面部提升效果。等到一周之后消了肿，那么面部提升的效果会很好。做完面部线雕之后要尽量不做夸张的表情(尤其是埋线多的人越要注意)，另外要知道线雕的伤口是不可以碰水的。术后的2-3个月，面部线雕提升的效果最好。
做面部线雕效果多大
面部线雕起到的作用主要是提升面部肌肉和筋膜组织，预防和控制筋膜层的进一步下垂。通常面部出现有松弛下垂的成年人都可以做，线雕能一定程度刺激胶原蛋白的生成，做完之后肤质也会变得更好。如果爱美者每隔一段时间就进行线雕的补线，那么这样可以让筋膜和肌肉一点点归为原位。长期坚持做面部线雕的人，看起来面部紧实，也比同龄人看起来更为年轻。
有很多女性都去美容院做过隆鼻手术，我们常见的隆鼻手术，有线雕隆鼻，硅胶假体隆鼻，自身脂肪隆鼻，玻尿酸隆鼻等等，不同的隆鼻方法，他的原理是不一样的，线雕隆鼻是一种比较常见的隆鼻方法，这种隆鼻方法能够有效的帮助患者提高鼻梁，那么线雕隆鼻多久可以定型呢?
一般地，对于线雕隆鼻定型一般是在手术后的一个月左右或者更长久的时间才能基本上定型，差不多恢复的差不多的时候就能看到最后的效果了。这个还是要根据每个人的护理情况来决定的。每一个人的体质不同，吸收营养的快慢程度也是不同的，所以定型的时间快慢也是因人而异的。
那么要想尽快的看到自己术后的效果，应该注意以下几点：
1、 术后的鼻子部位不能沾水，不能用热水浴，用温水擦洗鼻部周围的时候要注意不要碰到手术部位，不要用手触摸手术部位，不要挖鼻孔，以免抑菌感染。尽量不要低着头，睡觉的时候尽量把枕头垫高。
2、 不要挤压鼻部，要注意保暖。不要吸烟饮酒，注意饮食方面不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，有利于伤口的愈合。
线雕隆鼻可以根据求美者鼻部基础条件，从几何立体角度出发，综合调整鼻梁、鼻尖、鼻翼、鼻小柱之间几何立体关系，可以一次调整成形，整体实现各部位之间的平衡与美观，线雕隆鼻维持的时间主要取决于隆鼻线材料本身，一般能维持一年以上。求美者需要到正规医疗机构由专业医生采取个体化治疗。
线雕鼻是一种常见的对鼻子整形的方法，如果整形成功，会使鼻形取得很好的改善的作用，在进行线雕鼻整形的时候一定要到正规的医院，而且在整形以后一定要了解一些注意事项，一定要预防感染，整形之后不要吃辛辣刺激的食物，要保持充分的休息，饮食方面尽量要清淡一些。
鼻雕线效果怎么样
妹纸们如果做线雕隆鼻露线了，最好是在医生帮助下在一个月之内剪线或者取线，一旦线雕隆鼻后发生线体被顶出来的情况，是很容易发生线体感染的，因此妹纸们需要尽快在一个月之内剪掉冒出的线或者将隆鼻线取出。
线雕隆鼻露线可以剪线
线雕隆鼻后出现露线的情况，如果还没有发现红肿现象，就不是一定要取出来，如果你比较满意目前线雕隆鼻的效果，那么可以选择在医生帮助下进行剪去隆鼻线的处理，一般只要治疗方法得当就不会再次出现线雕隆鼻后露线的情况。
线雕隆鼻露线可以取线
如果线雕隆鼻之后的露线情况比较严重，而且已经出现红肿感染的现象，那么就可以在医生的帮助下进行取线的治疗，尽快将线雕隆鼻的线体去除，这样既能解除线雕隆鼻后露线的情况，同时也可以尽早控制局部红肿发炎的症状。
线雕隆鼻露线切忌自行剪线
妹纸们如果在线雕隆鼻之后发现隆鼻线顶出来了的露线情形，最好不要自行剪掉隆鼻线。自行剪线的行为不仅给线材带来特别多的细菌，而且在妹纸们的操作手法不如医生专业，一些小小误差就会导致减线之后依然留下线头。
线雕隆鼻露线因医师技术不过关
妹纸们如果做线雕隆鼻发现线顶出来了，首先需要考虑到的就是给自己做线雕隆鼻的医师本身技术存在问题，医师如果在操作时对鼻尖的张力角度诊断不清(例如过高的抬高鼻尖)，这样做出来的线雕隆鼻就可能出现露线头，顶出鼻尖的现象出现。想要避免做线雕鼻露线，妹纸们一定要选择技术过硬并且经验丰富的医生。
我们都知道，脂肪是人类的一大公敌，但身体也不能缺少脂肪。脂肪多了整个人就会看起来非常肥胖，尤其对于女性来说，更是不能接受。所以想要减肥的话，最根本的目的就是将体内的脂肪减掉，这样身材就会瘦下来。想要去掉脂肪也不是很容易，那么，减脂需要多久才能够看到效果?
现在为了减肥而跑步依然是绝大多数人开始跑步的主要理由，跑步减肥，我们无法绕过去的问题就是跑多少我才能消耗大约1斤脂肪呢?
首先我们要清楚1斤脂肪含有多少热量?
1克脂肪含有9大卡热量，1斤脂肪为500克，那么
1斤脂肪含有的热量=500×9=4500大卡
在目前可以查到数据中，1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，其中以7700卡路里最多。
我们就按照“1公斤脂肪=7700卡路里”为准。这是一个什么概念?基本上你要吃14个巨无霸汉堡(每个约550卡路里)，或者是164.1根香蕉(每个48卡路里)。
跑步1小时可以消耗多少热量?
举例来说，一个体重60公斤的人，以6:00配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步1小时所能消耗的热量为：
60×10×1=600大卡
跑步1小时消耗的热量有多少来自脂肪?
跑两步就直接消耗脂肪这是不可能的，就像嘴巴里的饭刚吃下去就变成脂肪你也不愿意啊。这个时候人体内都是糖和脂肪混合参与供能。
根据不同强度运动时糖和脂肪供能比例图我们可以看到：如果你是6:00开始跑步，此时脂肪供能比例为60%，那么60公斤体重的人跑步1小时，消耗的600大卡热量中，来自脂肪的热量为：600×60%=360大卡
这也就意味着跑步1小时，大约可以消耗：360÷9=40克脂肪
不同速度走跑，消耗1斤脂肪所需的运动总时长(小时)
塑身衣具有一定的保持体形的作用，当然这只是一种应急的方法，它本身并不能达到减肥的作用，不能达到塑造体型的效果，只是把身体的多余的脂肪通过穿塑身衣隐藏起来。在穿塑身衣的时候还要了解一些副作用的问题，这种衣服不能穿得太久，如果穿的太长，对身体会造成不良的影响，我们来看一下这方面的内容。
塑身衣穿多久能有效果
塑身衣要一直坚持穿才会有效果，并且塑身衣刚开始穿的时候需要循序渐进，不能一次穿太久，最好先从1—2个小时开始，慢慢的增加穿着的时间，不过每天不要超过8小时。
上塑身衣就能立刻看到效果，但是要瘦身的话，无论采取什么方式都要是持之以恒的，穿塑身衣也不例外。建议每天穿着8小时，自行调拨8-10次，一般最好每一个月回店让专业人员帮你测量一下，慢慢的就会看到塑身衣变宽松，尺寸会变小的，这种感觉很微妙，自己慢慢感受吧，瘦身的时间长短还是要看个人的。而且，塑身衣对身材有一定束缚作用，很多女性会在婚礼上及产后穿着塑身衣，它可收紧身上赘肉，并能显得胸部更丰满，但塑身衣并不能起到减肥作用。
塑身衣穿的时间并非越长效果就越好。塑身衣穿太久了,不但影响血液循环,还会影响消化系统,阻碍皮肤呼吸,甚至影响生殖系统健康,所以塑身衣一天的穿着时间最好不要超过8个小时,而且也不要天天穿,以免导致身体基础代谢减慢。
塑身衣可以穿24小时吗
塑身衣是不能24小时都穿着的，有专家表示每次穿塑身衣的时间最好不要超过8小时，否则可能会对身体健康造成伤害。
塑身衣穿久之后不利于血液流动，对身体不好。总是需要放松一下的，塑身衣的效果只是塑形，脂肪不会溶解也不会排出来。穿塑身衣几个小时已经够难受了，更何况24个小时。只能是短暂的塑形。想要瘦身还是让脂肪燃烧起来比较好。
塑身衣穿上之后会让人有着束缚的感觉，还会导致一些女性出现食欲下降的情况，长此以往下去，就容易做到减肥的效果。但是塑身衣不是减肥衣，大家不要盲目的穿。必须要合理的穿，才能起到塑身的效果。如果塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。所以，塑身衣白天穿就可以，晚上睡觉的时候最好脱下。
饮食养生
运动养生
