护肤常识和技巧有哪些？
现在的人都非常爱美，除了女人经常使用护肤品之外，越来越多的男性开始使用护肤品，所以护肤品行业发展非常迅猛，也出现了各种各样的护肤品品牌，在实际购买和使用护肤品的时候，很多人会出现误区，比如不会挑选适合自己的护肤品，所以下面教大家一些有关护肤品的常识和技巧。
护肤常识和技巧：
不要去用手去挤痘痘，想在青春期的都是会长一些痘痘的，尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了青春痘是不好看的，其实也不用担心的，最好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。
学会微笑，很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部的夸张动作的，要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。
不要用手撑脸的，很多时候的一个动作一个细节都是会影响肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。
面膜敷脸要注意，在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让肌肤变的更加差劲。
多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。
营养补充，有了水还是不够的，还是多多补充营养的，很多的微量元素都是通过食物来获取的，因为这么微量元素和矿物质都是对于肌肤有很好的保护功效的。而且要多方面去进行食物补充的。
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现在不仅女性很爱美，很多男性也是很注重自己的外表的，也开始采取一些护肤方法来保养皮肤。但是男人和女人的护肤方法不一样，所以男性朋友一定要根据自己的皮肤状况来选择适合自己的护肤方法，其实生活当中有一些小技巧，能够让皮肤瞬间变白的。
一、打理胡须
刀片和皮肤之间的亲密接触，会对皮肤造成刺激，经常刮胡须会使脸部皮肤组织不断的更新，可以加快皮肤的新陈代谢，能够让皮肤变得更加细腻而白嫩。但在刮胡须的时候一定要使用润滑液，这样可以减少对皮肤造成的伤害。
二、吃出好皮肤
要想有健康的皮肤，在平时的饮食是相当重要的，有粗大毛孔和油性皮肤以及暗疮的男士，应该避免吃油炸食品和辛辣的食物。在平时应该多吃抗氧化的食物，可以增加皮肤的紧实感和弹性，可以多吃青椒和花椰菜，还可以多吃西红柿和木瓜以及猕猴桃，柠檬和葡萄以及各种坚果，都是可以起到护肤作用的。
三、把剃须刀做一种享受
在使用刀片湿式刮须的时候，一定要将脸洗干净，以免细菌的侵入，然后再用热毛巾来敷脸，这样可以让皮肤的角质层软化。在剃须的时候，应该选用质地温和的剃须膏，可以减少刀片对面部造成的摩擦，剃须之后要涂须后水或者须后乳，可以起到调理和镇静紧张皮肤的作用，那么就能够让皮肤恢复生机，可以保持活力的状态。
四、备一套男士专用护肤品
对于男性来说，护肤最重要的环节就是保持皮肤的清洁和加强皮肤的保养，那么就必须拥有一套男士专用的护肤品，必须拥有洗面奶和爽肤水，以及霜膏类的护肤品和剃须膏。这些护肤品除了能够起到清洁面部皮肤之外，还能够给皮肤提供水分和养分，不过不能够使用一些碱性太强的清洁洗面奶，否则会导致皮肤油脂分泌过多，所以应该选择温和的洁面乳。
五、精神美容法
在平时一定要保持积极乐观的生活态度，应该笑口常开，不管在什么时间地点，只要条件允许就想一些让自己开心的事情，纵情的大笑两分钟，每天坚持三次左右，用不了一个月，那么就会变得容光复发。
爱美的mm们，每天都在做护肤功课，但是你是不是看不到效果呢？下面介绍一些必备的护肤常识，让你的护肤事半功倍。
技巧1 先清洁了再用面膜
面膜并不能代替任何化妆水、精华液，更不能因为要用面膜就忽略了基础护理的步骤，例如清洁、拍化妆水等。面膜是用在最后的，若是皮肤未得到清洁就用面膜，会将脏东西留在脸上，甚至锁在毛孔里。
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技巧2 夜间敷通常来说，夜晚是皮肤的美容黄金时间，因为此时的皮肤细胞更加活跃，血液循环更快，胶原蛋白合成能力更强，更利于吸收面膜中的美容成分。试想一下，在皮肤处于这一巅峰时期做美容和敷面膜，皮肤能大口大口地吸收面膜中的营养成分，得到事半功倍的效果。
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技巧3 水洗膜后即用贴布膜
水洗面膜通常比较侧重于清洁。让其在脸上停留五分钟左右，即可清除那些不易在日常清洁中洗去的老废角质和老化废物，让肌肤毛孔立刻变得洁净通畅。洗净后立即使用侧重于补充营养和水分的贴布面膜，皮肤就比任何时候都更容易吸收美容精华，使肌肤问题得到进一步改善，护肤效果更好。
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人们在秋天的时候需要护肤，要做的首要护肤任务是美白的工作，不过除了美白以外还要补充水分，秋天干燥皮肤很容易脱水，需要准备一些护肤品，美白品，这些都是家常的，不用担心会给皮肤造成副作用，而且简单有效。
步骤/方法
豆腐小面膜
做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。
材料：豆腐适量
做法：
1.将手洗干净，将豆腐块放在手掌心。
2.轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。
3.15～20分钟后洗净即可。
【秋季护肤】自制美白面膜
蜂蜜面膜
使皮肤光洁亮丽，可改善皮肤暗沉现象，减低黑色素，蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。
材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麦片2大匙
做法：
1.将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。
2.用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。
3.20分钟后用清水冲洗。
Tips:蜂蜜具有优良的润泽性，能够除燥，使肌肤有光泽，与其他材料同时搭配使用，效果也不错。
【秋季护肤】自制美白面膜
胡萝卜面膜
胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。
材料：胡萝卜一根
做法：
1.将胡萝卜去皮后打成汁。
2.将胡萝卜汁均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净。
Tips：使用美白圣品胡萝卜时，记得要削皮，打汁后将果渣过滤掉，留下液汁敷脸效果更佳。
一说到保养皮肤，大家首先想到的便是女人的皮肤需要护理，其实，男人的皮肤也是需要护理保养的，这就为大家传授男人简单的护肤小常识。
TIpS 男士洗面的3大误区
1.用碱性洁面品洗脸才能去油。
皮肤有皮脂腺和汗腺，是一层自然的防护膜，略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。碱性洁面品会破坏它并刺激皮脂腺多多“产油”。所以建议男士们一般选用质地温和的洗面奶洗脸。
2.用热水能彻底清洁面部，冬天也舒服。
如果你经常用很热的水洗脸，面部的“防护膜”就会被洗掉，最好是用温开水洁面。因为开水自然冷却到20℃~25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右，这时的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，更易渗透到皮肤里。
3.用毛巾洗脸，才能洗得干净。
毛巾圈绒比毛孔要大数十倍到数百倍，很难深入毛孔，将深处的污垢油脂清除干净。久湿不干的毛巾有利于各种微生物孳生，湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。最好是用柔和的洁面棉洗脸，并经常晾晒消毒。
清理 每周1次大扫除!
简单的洁面只是洗去每天的浮尘，而每周1次的去角质，可是让型男容光焕发的秘诀，让你的他从里到外的透亮!
夏季紫外线强烈，会对肌肤造成伤害，所以我们平时要做好护肤的工作!夏季美容护肤该怎么做呢，生活中大家知道哪些日常护肤的正确步骤呢?其实只要多看一些护肤小知识就可以了哦，今天就给大家详细的介绍一下夏季该怎么护肤吧!
夏季想要拥有好肤色必须这么做 夏季美容护肤小常识
1、及时洗脸
夏季皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加，如果不及时清除表面“垃圾”，就会堵塞毛孔，引起粉刺、暗疮，每天洗脸2次，并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数，至少做到一周对皮肤进行一次大清扫，彻底去除老化的表皮细胞，让新生的皮肤显露在外。
2、不宜用冷水洗脸
由于夏季十分炎热干燥，美眉们在洗脸的问题上就总是会选择用凉水洗脸，用凉水洗脸总是很凉爽，也更舒服，然而，却危机重重。实际上，用冷水洗脸会严重刺激皮肤的毛孔的收缩，令脸上的污垢更多地滞留在毛孔之中，因此，久而久之，肌肤就更容易出现过敏或者是滋生痘痘痤疮等问题，建议美眉们一年四季都选择用温水洗脸，可以更好地保护皮肤免受损伤。
3、去角质不可过于频繁
夏季对于肌肤护理工作，去角质可不能过于频繁哦，实际上，夏季的肌肤相比冬季来说，要脆弱得多，如果这时候频繁去角质，会令很多细菌和有害物质侵袭皮肤深层，从而令肌肤变得更薄、更脆弱，也很容易引发皮肤感染，所以，在夏季美眉们去角质的护肤工作要适当，可以每个月进行一次就好。
4、补充水分
夏季温度高，皮肤水分极易蒸发，所以夏天的肌肤一般都缺水，为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分，在使用保湿类的护肤品的同时，更要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。
5、注意防晒
防晒也是夏季里要特别注意的，毕竟我们的肌肤就是很脆弱的。炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线。可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。
6、夏季化妆宜清爽淡妆
出门在外，当面部出汗较多时’可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。夏季是一年中紫外线最多、最强的时期，伴随着高温天气而来的，还有各种肌肤受损症状凸显的不适。“晒黑、皮肤光老化、头发油腻等症状，都是这个季节最常出现的。”
一个夏季，不少爱美一族发现自己有了双“熊猫手”：胳膊上肤色不均，而这都是户外强紫外线惹的祸。要想防止被晒黑，出门的时候一定要擦防晒霜，不要只记得脸，其他裸露的地方也一定要记得涂上防晒霜，同时还应配合太阳镜、遮阳伞等防晒工具。另外，外出时还要为光溜溜的脖子加一条薄围巾，多备几双凉鞋交换着穿，这都是预防色差，摆脱“熊猫手熊猫脚”的好办法。除了白天的预防，晚上的修护也十分的重要。在洗澡的时候可以选择使用带有美白成分的沐浴乳，也可以敷一些牛奶修护膜、珍珠粉等，效果都是很不错的。
如果皮肤长期受到各种光线辐射，则会引起衰老现象，表现为皮肤粗糙、松弛、皱纹、色素沉着等。“抗击光老化最关键的是要适时补水。”一护肤品专柜导购员说，市民在睡前可用生理盐水浸泡小毛巾，把小毛巾放入冰箱一段时间后取出进行冷敷，或用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，还可将西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜做面膜，敷在伤痛处。
此外，维生素C是完美肌肤的最佳拍档，建议可每天吃2至3份高维生素C的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿、柑橘类等。
炎热夏季，除了脸部外，头发也越来越容易油腻。刚洗过不久的头发，不出半天蓬松度就迅速下降，甚至显得扁平、毫无生气。“头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。”该导购员说，如果你的头发比较干燥枯黄，建议使用一些头皮护理的产品，帮助你赶走头皮粘腻的感觉。另外，头皮也要防晒，带上遮阳伞或是遮阳帽很重要。
经常熬夜对身体健康的伤害是非常大的，每一个人都应该养成早睡早起的好习惯，熬夜对身体的伤害不管睡多少觉，吃多少补品都没有办法补回来，现在大家的生活节奏很快，很多人因为压力太大而有睡不着觉的情况，应该积极缓解，下面就给大家介绍一下熬夜技巧有哪些。
熬夜技巧有哪些
一定要熬夜又不想让自己的身体受到严重危害的人，就应该注意正确的熬夜方法，在熬夜之前可以先补觉1~2个小时，即便你睡不着也应该闭目养神，这样就能够起到很好的休息效果。
熬夜之前晚餐不要吃油炸辛辣食物，应该以清淡的饮食为主，避免对肠胃造成伤害，如果女性要熬夜的话，晚餐应该适当的吃一些鸡翅，猪蹄等胶原蛋白含量比较高的食物。
熬夜可以喝一些提神又补水的红茶，熬夜的时候水分很容易流失，如果身体缺水，那么上火以及皮肤干燥的问题就会出现，所以适当的补充一些水分就很重要，但也不要摄入太多，避免造成水肿情况出现。
熬夜也应该要抽空休息一下，在感觉到身体非常疲惫的时候先休息半个小时进行一下深呼吸，这样就能让大脑的供氧量增加，能够让睡意驱除，这样头脑就能够保持清醒。
熬夜也应该适当的活动身体，半躺在床上或者沙发上对腰部造成的伤害非常大，应该每30分钟站起来走动一下，不要在熬夜的时候长时间坐着不动，每隔20分钟活动一下，可以让疲劳感觉缓解，可以让气血流通变得更好。
高中生熬夜技巧
高中生学业非常重，需要熬夜复习，这个时候熬夜的技巧就非常重要，最好能够好好的利用刚开始的15分钟，如果一开始就不专心，那么肯定是不可以的，只有专心的学习15分钟才能进入到状态，学习才能够有更好的信心。
高中生熬夜每40分钟就应该休息一下，如果学习的时间太长，疲劳的感觉就很容易出现，所以学习40分钟就应该休息几分钟，但不要上网或者是聊天，要用闹钟定时。高中生虽然学业非常繁忙，但是最好不要有熬夜的情况出现，熬夜学习效果并不会非常好，还不如养成早睡早起的习惯。
高中生熬夜应该做一下眼保健操，眼睛闭起来连续做三次，做完以后用左右两手的中指来按揉太阳穴，从太阳穴一直按揉到耳朵边，反复进行3~4次，最后把两个眼睛闭起来，再用中指轻轻的按10秒钟就可以了。
高中生熬夜还应该注意做一下伸展性的运动，两个手臂抬起来做扩胸运动进行缓慢而悠长的深呼吸，把两个手交叉一直举到头顶，手臂伸直，手掌翻起，然后再进行转腰，两个手臂伸直的同时身体需要微微的向左转动或向右转动，然后两个手握在一起，弯曲手肘放在胸前，用力的向左右方向进行拉伸，需要做3~5次，然后再向外翻5~6次，做伸展运动不仅可以让韧带拉开，还能够达到养肝作用。
熬夜的危害
经常熬夜也会出现黑眼圈问题，对眼睛表面的伤害比较大，经常熬夜用眼时间过长，视力也会减退，甚至导致失眠以及白内障疾病发生。经常熬夜的人也会让消化酶的分泌出现紊乱情况，会让消化功能下降，导致腹部疼痛，腹胀，没有食欲，便秘等症状。
熬夜也容易让心脑血管疾病发作的几率变高，在熬夜工作或者熬夜学习的时候，都是处在一种紧张的状态下，血压一般都会升高，所以容易引发高血压方面的疾病。
经常熬夜会让身体生物钟出现紊乱情况，睡眠质量会变得比较差，神经也很容易衰弱，情况严重的话还容易出现顽固性失眠疾病，经常熬夜的人会让出现癌症的几率变高，身体里面的分泌功能紊乱，细胞代谢出现问题，所以容易导致细胞突变，让患上癌症的几率变得更高。
经常熬夜还容易对肠胃造成损害，胃部是非常敏感的，熬夜就容易让肠胃休息时间变少，会出现消化不良或者胃炎情况发生，还容易导致胃痛。
上面给大家介绍的就是熬夜的一些技巧，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，经常熬夜的人一定要把这种不好的习惯给改正过来，让身体健康养成早睡早起的好习惯，这样精神状态也会变得更好。
