手指很粗怎样才能变细
每个人的手指都不一样，有的又白又细，有的又粗又壮，人们喜欢的当然是白晰又细的长手指，但是手指很粗怎样才能变细呢？对于女性们来说这是一个重要的问题，但男人们却不以为然。想要让手指变细可以选择一些好的方法，按摩、去死皮等都是很好的选择。当然，也可找专业的美容机构为手做美容，效果更快。
1、按摩双手
按摩双手可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。
2、洗去死皮
①香皂洗手
尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。
②磨磨砂膏
如果双手很粗糙干燥，死皮很多，也会造成手指关节粗，大家可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，就会去掉死皮。
③酸性保护
每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
3、按摩手指
①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。
②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。
最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加柔润。
4、多多敲击
打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，还可以治疗冻疮。
模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，这项运动也可以说，您不妨是假装在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷，有规律的揉指关节，两手交替，还可以用冷热水交替的洗手，以加快新陈代谢，从而让手指关节变细。
5、举手动作
这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
6、握拳伸展
使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。
7、放松手部
先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。
8、手指捏拉
用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
9、关节按摩
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5-6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。
10、手背按摩
将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10-20次。
11、磨擦手腕
手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10-20次。
以上方法可以让手指变细，但是不仔细保养手指的话，手指还是会变粗的，下面为您介绍怎么保养护理手指：
怎么保养护理手指?手指护理五步骤!
1、用醋或淘米水等洗手双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。
2、坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
3、鸡蛋护手。鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。
4、牛奶或酸奶护手。喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
5、当劳累了一天的双手疲惫不堪时，自己给自己按摩一下手部，可舒缓不适，减轻手部疲劳。具体方法如下：
①洗净双手，涂上香精油或按摩油，放松双手。
②右手给左手按摩：用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩。
③将右手拇指与食指分置左手手指两侧，由左手指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。
④以右手拇指与食指夹住左手手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开。把左手摊平，以右手的手掌，在左手手背上来回呈圆形揉搓。
⑤左手给右手按摩。步骤如上。
⑥按摩后抹上保湿或滋养手膜，裹上保鲜膜，包上一条热毛巾，再用一条干毛巾覆盖(若没有时间，此节可省略)。
⑦约10分钟后用温水洗净双手，取适量护手霜，均匀涂于双手。
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都说对于女人来说，手是第二张脸，这句话确实有道理，伸出又细又长、又白嫩的手指会带来别人羡慕的眼神，自己也会更加的自信，相反，如果手指十分难看，又粗又粗糙的话自己也会很没面子，就是带多少装饰品都无用。那么手怎样才能变长变细呢？可以要用以下几种方法来试。
1、手指的捏拉动作
用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5-6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。
3、举手
这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
4、握拳神展。
这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。
5、放松手部。
这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
注意事项
经常做家务的人，手会接触洗洁精、皂液等碱性物质，手部肌肤因此受到腐蚀而变得粗糙，可涂抹标有“天然果油”类配方的护手霜。例如纤芊娜这类护手霜，含有天然胶原以及维生素E等修复性元素。
好的身材是大家追求的，特别是女性，她们都喜欢苗条的身材。女性最重视的就是漂亮的脸蛋和好的身材。但是肥胖的女性也是特别多的，减肥的方法有很多种，可是选择起来比较困难。所以最重要的减肥方法就是适合自己的，运动是比较好的减肥方法。怎样才能变苗条呢？
一、教你快速变苗条
1、合理的饮食
想要快速瘦身，饮食这方面必须要做好，有些人为了瘦身而选择节食，这是不可取的，我们要合理的饮食，每天都要按时吃，但是需要注意的是，不可以吃那些含有高能量的食物，而且每天也要控制饮食的量，不可以太多，但是也不能饿到自己，适当就好，也可以选择吃一些健身餐，这都是没问题的。
2、跑步
现在我们很多人的运动方式都是跑步了，因为跑步比较简单，只要到操场上撒开腿就能跑了，而且跑步是一项相对比较简单和轻松的运动，适当的时候还可以帮助我们减压，不过我们要慢跑，这样的减肥效果才好，因为慢跑是有氧运动来的，可以很好的瘦身。
3、瑜伽
瑜伽是女生们比较喜欢的一项运动，瑜伽的动作优美，看起来非常不错，而这也是可以帮助我们快速瘦身的好方法，瑜伽可以让我们塑型、瘦身，还能提高气质，所以能够得到女生们的喜爱。
二、变苗条的饮食注意事项
1、早餐要吃得早一点，尽量在8点之前吃完早餐。
2、午餐也要吃得早一点，在12点之前吃完。
3、下午2点以后不要吃任何东西，如果饿的话可以泡些花茶喝。
每个人的成功都不是天生的，有句话说的好，天才只是百分之一的聪明加上百分之九十九的努力。所以说，后天的努力才是最重要的，那么怎样才能变聪明反应快呢？想让自己变得反应更快，就要有针地性的多练习，比如大量记忆，练习口才、多看书。另外，如果有条件还可以报一些能提高自己的培训班，
聪明的大脑--心理篇
随身带笔
把遇到的事情记下来，并写清步骤及处理情况，比如看到别人处理事情处理的如此完美，马上记下来，不要小看记载，它可是心灵记忆的10倍。
随时学习
遇到不懂的字词知识，立即查阅学习，并牢记在心，同时生活中碰见不懂的知识，勤于问人，不耻下问，有条件记载，当时没条件随后记载。
图片记忆
把知识用图片的形式表现出来，记忆力是笔头记忆的20倍，尤其是自己一步步把步骤用图片形式画出来，记忆更深刻。
多看推理
推理小说故事更能增加脑力分析，带动我们大脑的逻辑思考能力，减少我们对事情的认知模糊。可以预先推理事情结果，锻炼大脑。
客观认知
平时多训练自己的理性思维，减少惯性思维，比如房子挂个空鸟笼很快就会被主人拿掉，原因是大家都惯性思维，不养鸟，你挂个空笼子干嘛?主人无奈只得拿掉，这就是惯性思维，惯性思维就会误导我们思维产生盲点。
提前训练
提前把我们还没有遇到或没有发生的事情，多加思考，写个满意答案出来，然后模拟训练，等遇到时候可以得心应手处理。例如遇到上司冤枉我时该怎么应对等。
经常锻炼
锻炼自己的口才和行动能力，可以提升信心力，让大脑接受成功的反射后，思考问题更加迅速，判断问题更加准确。
勤于交际
善于交际可以不断改善自我，在人际交往中不断遇到各种各样的事情，通过处理事情不断总结和改善大脑的反应速度和应激能力。
勇于激励
不断用暗示法激励自己，即使哪里没有做好，事后不要灰心丧气，总结过失，默默在心里鼓励自己，错误的反射会让大脑越来越懒惰。
聪明的大脑--生理篇
饮食均衡，以含卵磷脂、蛋白质丰富的食物(鸡蛋、海鱼)
多吃水果蔬菜(菠菜、橘子、菠萝)
生活要有规律，戒烟酒，多做体育运动，保持充足睡眠。
现实生活中经常能够见到一些x腿型，其实这是一种发育不正常的表现，与缺钙，遗传以及不良的坐姿、生活习惯等各种因素均有一定关系。很多x腿型者，还会出现缺乏自信，人际关系差等情况。其实x腿型也并非完全没有办法了，只要及时矫正还是有希望恢复正常的，那么如何让x腿型变直、正常呢？
一、怎么才能让腿型变直
（1）坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来，不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。
（2）弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。
（3）双手抓住对好的脚掌，使劲让两腿膝盖同时往下用力，就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。这时会感到两个胯部（股骨头的位置）有压力。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让膝盖压到床上的，要量力而行。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。
（4）放松大腿和胯，保持第二步的状态。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴，也就是用胸去靠近抓着两只脚的手。这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让胸贴到手上的，要量力而行。一定要尽量靠自己上身的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。
二、小腿不直怎么办
1.调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2.有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
3.坐姿
不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲。
4.站姿
不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
细腻光滑的皮肤是很多人都梦想拥有的，但是现在的年轻人平时压力是很大的，大多数人长时间的生活不规律和饮食不规律是很容易导致皮肤暗淡，粗糙没有弹性，而且随着年龄的增长，如果平时不注意保养的话，皮肤会变得越来越粗糙，不仅影响形象，而且还让人整体看上去老了很多。
毛孔粗大原因：
1、油脂堵塞毛孔是最常见的引起毛孔粗大的元凶，因为油脂的堵塞使得皮肤无法正常代谢，导致毛孔扩大。另外易长痘人群更易有粗毛孔。
2、由于生活规律不协调、激素分泌、季节变换等因素容易造成毛囊异常角化，角质不能正常代谢，堆积过多的角质，使得毛孔变得粗糙，容易堵塞，从而造成毛孔粗大。
3、到了某个年龄段，皮肤老化、萎缩是不可避免的，这个时候皮肤代谢开始变得缓慢并且皮肤也缺乏弹性，胶原蛋白缺失不足以支撑周围的毛孔，使得毛孔出现椭圆形的粗大状态。因此，毛孔粗大通常最容易在一些动态纹，如鱼尾纹、嘴角纹、法令纹等附近看到。
4、油脂分泌旺盛，无法及时代谢出去，会使得过剩的油脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，毛孔就会渐渐显得粗大了。这种情况，通常发生在青春期，常伴随着青春痘和粉刺出现。
5、皮肤干燥、缺水，毛孔周围的细胞也会缺水收缩，同时角质也会出现干燥、粗糙，毛孔就会更加明显。
知道了原因我们就得对症下药，怎样改善毛孔，细腻肌肤呢？
1、认真做好每日的卸妆工作，定期祛除面部角质。
不是只有化妆了才要卸妆的，即使不化妆，每天皮肤吸入的粉尘脏东西足够令我们的皮肤受不了，或许有人说那我直接洗面奶洗脸就好了呀，可是附着在毛孔上的油脂和脏物你是不可能凭借洗面奶就能清理干净的。角质层是有周期性的，定期清理角质层才能让我们的肌肤更好地吸收护肤品，每周一次即可
2、清洁工作做到位，挑选好用的洗面奶
建议卸妆完之后用温和但清洁力强的洗面奶来洗脸。例如碧蒙萱洗面奶就能够很好的清理皮肤污垢并且给肌肤补给所需养分。千万不要觉得泡沫多的洗面奶就是好的，它反而更容易侵蚀你的角质层。
3、常敷面膜给肌肤必要的补给。
世上没有丑女人只有懒女人这句话一点也没错。很多人因为懒，不经常敷面膜，又总是羡慕别人皮肤吹弹可破，其实你勤快一点也很美。毛孔粗大的话可以使用有吸附作用的面膜，用完之后记得用收敛水或者冰敷一下脸，你会发现一个完全不一样的自己。
4、补水很重要，养颜产品仔细挑。
都说女人是水做的，所以补水当然很重要，多喝水脸部才会水嫩，水分补给够了水油平衡才不会让毛孔看起来那么粗大。还有人喜欢日常泡花茶来喝，其实这个的用处没有多大，可以试试蜂蜜，多吃含胶原蛋白丰富食品如鱼，虾，猪蹄，肉皮。
