在生活中我们难免会碰到很多身体肥胖的人群,有可能自己也是其中的一员,那么我们为什么会发胖的?在小编看来,无非就是两种原因,一是遗传因素决定的,另外一种就是后天形成的,一般来说后天形成的原因比较多。所以要想维持一个好身材就一定要管住嘴迈开腿,保持健康的饮食习惯和生活习惯。
我们为什么会变胖?
有人可能会说“人体摄入的热量超过机体所消耗的热量, 过多的热量在体内转变为脂肪并大量蓄积起来就会引起肥胖。”这看起来是标准的科学回答。也有人觉得“如果吃得多而又不运动必然会变胖。”这些只是经验回答。其实肥胖的原因很多,可以分为内因和外因。
内因:肥胖基因在作祟
远古人类因为靠狩猎觅食,进食不稳定,很多吋候会通过吃更多的食物来储存脂肪,这样的基因被保留下来,且有遗传性。
“FTO”就是所谓的胖子基因。调查发现,双亲都肥胖、双亲之一是肥胖者的子女肥胖的发生率分别为75%、40%。
外因:肥胖易感环境
生活中的一些习惯和细节,对于体重有很重要的影响,虽然 一时半会儿看不出它们的危害,但长此以往,就会不自觉地造成体重飙升。所以,为了更有效地快速减肥,你应该首先了解都有哪的减肥事业,然后狠狠地改掉。
(1)零食堆在手边
饿的时候往往饥不择食,如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上,伸手可及,就会不知不觉吃进更多的热量。相反,将高热量低营养的食品藏到柜子里,把健康的表片、水果等摆在面前,那么健康食品的摄入量会增加—倍。
餐具太大进食多
用直径分别为30厘米和25厘米盘子吃饭的人,前者的饭量通常比后者多22%。 如果饭碗大,人们也容易多盛饭。因此,选取小餐具是把好减肥的第一关。
吃饭时灯太亮
在高亮下进食会使人压力大增,刺激食欲,导致吃饭速度更快、吃得更多。当 然,灯光太昏暗也不利逬食。吃饭吋所有灯打幵的总壳度要低于240瓦。
水杯太粗壮
喝水时用大杯子会促使你多喝水,但如果喝饮料等含糖量高的饮品吋,不妨就 选用苗条的杯子吧!人们通常注意的是倒在杯中饮品的高度,而不是实际体积,其 实粗矮的大杯子往往让人摄入过量,这点需要注意。
餐厅还能看电视
如果进餐时还能工作、上网、看电视,吃饭吋就容易造成过量。因为一心二用 会使大脑处于忙碌状态,并延迟传递“饱了”的信息,容易为脂肪堆积创造条件。
用餐时间掌握不得当
你是不是也因为工作,或者是其他某些原因,两餐之间间隔很长?你知道吗? 人体稳定的葡萄糖摄入,能够帮助我们维持每天所需的能量,同吋也有助于我们提 高新陈代谢。但是如果两餐相隔吋间过长,人体就无法及吋补充葡萄糖,这样是不 利于我们减肥的。
另外,压力也会让你“膨胀”。压力之下会点燃人们对富含糖类的食物的激情, 因为压力会让我们体内的应激激素升高,为了缓解压力,我们迫切需要糖类来“中 和”应激激素,而且应激激素还能增加脂肪储量。
天气十分的寒冷人体受冻,使得人的身体血液循环受到了阻碍,血液不流通导致指甲出现青紫的现象。但是不是所有的指甲发紫都是因为这个导致的,还有可能是因为人的身体出现了一定的问题,导致人体循环不顺畅,只是血液阻塞而出现指甲发紫的问题。所以针对这个问题一定要正确处理才可以。
手指甲发紫是怎么回事
1、手指甲发紫是怎么回事
首先,我们应该怀疑的是疾病的到来,因为某些疾病的症状就表现在爱手指甲上,手指甲发紫,也有可能是营养缺乏,或是外伤导致的,因此,患者自己要详细的观察和分析原因,必要时,选择到正规医院去检查,专家指出,手指甲发紫可能有以下原因:心肺功能异常。淤血表现,温度升高加速血液流通自然就恢复原色。
人的四肢顶端,也就是脚尖,手尖离心脏比较远,供血能力较弱。冬天的时候手尖的热量失去后血液不能很快将热量供应过来,手尖就会温度较低,毛细血管收缩,血流不畅,静脉血不能马上回流,动脉血不能马上供应,就会指甲发紫,严重时会冻伤。注意检查血红蛋白是否是有异常。
2、手指甲有棕色的纵纹
指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂,由指尖向指甲根部延伸,那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。指甲上出现带棕黄色的条纹,那是肝脏生病讯号。然而,我们要注意的是,棕色的黄色条纹出现在十个指甲的同时,是肝脏疾病,仅出现在诊断的基础上而不是一个。
3、手指甲有暗红紫色血斑
指甲下面见到有暗红紫色血斑,常表示患紫癫、血液病等。指甲上出现针尖大小的凹陷点等现象,医学上认为,这也是人身体处于亚健康状态时表现在指甲上的形式。指甲出现凹凸现象主要是人身体缺乏维生素A、钙质所致,平时应该吃一定量的胡萝卜、蛋黄等食物.出现顶针甲的人是人体缺少必要微量元素和钙质的突出表现之一,与此同时,可能还伴随出现有脱发、口唇皮肤干燥等。
指甲的常识有哪些
1、指甲是健康状况的窗口。
有的医生仅通过指甲就能大致判断人的健康状况:发青也许有肺部疾病;角质层中存在毛细血管可能有自体免疫性疾病等。当指甲出现异常,要及时就诊。
2、指甲上的白斑并不表明缺钙。
白斑是常见的,无害的,并不能表明身体缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的创伤在指甲板(或是指甲基质)上留下的痕迹。
3、指甲和头发都由蛋白质构成。
指甲和头发都是由角蛋白构成的,只是组合方式不同而已。这就意味着有益头发健康的食物同样也有益于指甲,如维生素、蛋白质等。人们也需摄入健康的油脂和脂肪来保持头发和指甲滋润。
如何从指甲判断自己的健康状况
半月痕少
很多人会发现自己有一段时间手指上的半月痕很少,甚至没有半月痕,其实这说明你需要好好的休息了,因为这是身体透支导致精力变差的缘故,如果能够获得良好的休息,过一段时间半月痕便会恢复正常。
此外一些朋友会发现自己的半月痕一直很少,并不是某一时间段内突然减少的,其实这是因为体质虚寒、免疫力较弱的原因,有这种情况的朋友往往会出现手脚寒冷这种情况,所以这类朋友要提高免疫力,祛除体内寒湿这样才可以让半月痕恢复正常。
而这种情况也被中医称作“寒底型”,意为半月痕越少体质越寒,所以此类朋友在生活中应当注意改变自己的寒性体质。
半月痕面积很大
半月痕面积很大,甚至小指之上三分之一都是半月痕者叫做“热底型”,有这种半月痕的朋友身体内部阳气旺盛,脏腑功能很强,身体素质也是顶尖的。
但是有一点需要注意,因为体内阳气十分旺盛,血液循环速度很快,所以容易出现高血压等情况,而且这类朋友由于脏腑功能亢进,往往会出现口感、烦躁、便秘这种情况。因此在生活中需要多多注意,避免这些情况导致身体健康受损。
半月痕边界模糊
凡是半月痕边界模糊不清,慢慢转变和指甲同一颜色的朋友需要注意了,因为这往往是“寒热交错型”的体质。
人在睡觉时由于全身基于都处于静止的状态,加之不健康的睡姿,或者长时间保持一个睡姿都有可能压迫到手部,而影响血液循环的,外而久之就会出现手指发麻等情况。另外如果处于空调环境下,手臂伸出,室内的温度过低,也会影响血液循环,继而引起手麻的感觉,总之这些现象均与手发麻有关。
1 正常情况下,睡觉时手发麻是由于血液循环不畅引起的,比如睡姿不当,睡觉压到手或长期保持同一个睡姿,就会导致手麻。另外睡觉的时候经常让手处于寒冷的环境,也会导致手臂血液不畅,引起手麻。
原因二:颈椎病引发
2 颈椎病是中老年人的常见病,它是由于人体器官发生退化,导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大,从而压迫颈椎局部的血管、神经组织,导致睡觉时手发麻。
原因三:腕管综合征
3 晚上睡觉手麻还可能是因为腕管综合征,这种情况一般出现在从业搬运、托举、捏拿等工作的人群中,经常会出现手麻木和其他部位麻木。 这是因为手腕部外伤、扭伤或手腕劳损等原因引起腕横韧带增厚,管内肌健肿胀,瘀血机化使组织变性,或腕骨退变增生,使管腔内周径缩小,从而压迫正中神经,导致睡觉时手发麻。
原因四:糖尿病因素
4 如果晚上睡觉手脚没有收到压迫而出现经常性麻木的话,那么可能是由糖尿病引起的。糖尿病人体内血糖比较高,容易损伤血管和神经,从而导致手脚发凉、麻木,有紧绷感,这些都是糖尿病神经病变的早起症状,需要及时就医检查。
银子是一种天然矿石中提取出来的一种金属物质,真正的纯银柔韧度非常高,呈银白色,所以从古代开始银子就被用来做装饰品,随着银矿的开采,在明朝,银子逐渐成为一种流通的货币。在现代,不少人喜欢佩带银子做的饰品,特别是银子做的手镯。但是有些人会发现自己带的银饰品在发黑是怎么回事呢?
一、因为每个人的内分泌和体质情况不一样,有些人的汗液含酸比较多,有些人比较少,也有些人的体液中硫含量比较高,这些都是导致银饰表面变黑的物质,所以每个人佩戴银饰都会产生不同的结果,有些人戴半年都会光亮如新。
二、空气和其它物质(如鸡蛋、化妆品)中的硫、硝酸和氧化物对银都有着一定的腐蚀作用。银首饰戴得时间长了,硫与银结合就会在银首饰表面形成一层黑色的硫化银膜,开始表现为一些细小的斑点,之后扩散成片,形成人们通常所说的银垢,变成为黑色,影响到银首饰的表面光泽,人们通常误以为是掉色。
正因为银的这些自然特性,因此银有很好的保健作用,经常佩戴可以中和人体内的有毒物质。银离子有很强的杀菌作用,可以消灭650种病菌,能做验毒工具,对人体很有好处。还可以加速创伤愈合,防治感染,并有净化水质和防腐保鲜的作用。古人说:身戴银,健康富贵会相伴,安五脏,定心神,止惊悸,除邪气。在医学上,它比其它贵金属对人体健康的功效要高得多。
银饰保养方法很多人喜欢银饰,却不知道要如何保养它,甚至认为银饰是很难保养的,事实并非如此。在了解了银饰为什么会变黑以后,我们只需在日常生活中花点心思,就可让自己所佩戴的银饰历久如新了。
1、银饰不佩戴时要清洁后再收好,最好用密闭口袋装好,防止氧化变黑。佩戴者如果出汗较多,可以每天用软布擦拭表面,以保持光泽及除去污垢。表面电镀白金的银饰最好是用专用的擦银布,擦银布可在银饰品牌店购买。注:擦银布含有保养成分,不可水洗。
2、无电镀白金的银饰,日常清洗多可自己完成,例如挤点牙膏,加点水,用软布搓洗,缝隙可用细软毛牙刷刷净,再用清水冲净即可。(镶嵌有宝石的银饰不可沾水,以免水影响胶的牢固性,最好由专卖店专业人员清洗)
3、银饰的工艺品种多样,保养方法也各不相同,不能一概而论,对于网上的很多保养方法也仅能做为参考,最好是询问专卖店专业人员,以免自己操作不当,致使心爱的银饰受损。
4、含精致及立体做成雕塑之银饰,避免刻意擦拭光亮。 若发现银饰有变黄的迹象,应先用珠宝小刷清洁银饰品的细缝,然后用拭银布轻拭表面,
即可让银饰恢复原本的银白与光亮。在此建议各位:若使用拭银布能够恢复约八成的银白状况,就无需使用拭银乳和洗银水了,因为这些产品都具有一定的腐蚀性,银饰在使用过这些
产品之后,会越发容易变黄。拭银布含有银保养成份,不可水洗。
5、如果平时在佩戴之后没有对银饰进行处理和收藏,就极有可能使银 饰变黑。这时应使用珠宝小刷清洁饰品的细缝,然后将拭银乳滴一
滴在面纸上,将银饰表面黑色氧化物拭去,再用拭银布恢复饰品原本的光亮。之后就要记住做好日常的一般保养了,避免银饰再次变 黑,银饰在多次变黑之后就很难擦白了。
手指是我使用频率比较高的部位,就因为如此,有些时候手指也会出现异常的状况,例如说发麻。肢体发麻多多出现在被压迫的情况下,如果我们的手指经常性的发麻就要引起重视了,可能是疾病引起的,相关的疾病类型还很多。那么,为什么手指尖会发麻?下面咱们来了解具体原因。
末梢神经炎
手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B缺乏、手指供血障碍等原因,引起炎症反应,都可产生手指麻痛。大多两手的手指同时发生,原因除去后常可恢复,口服或注射维生素B1、针灸等治疗可促使恢复。
尺神经损害
前臂和上臂的尺神经受外伤,压迫、或患肿瘤时,可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍.在肘后部尺神经沟处较易受损伤或压迫。多数在损伤后半年左右会逐渐恢复,但如患肿瘤、完全断裂或严重受压常需手术治疗。
正中神经损害
前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面,大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受损伤或受压,称腕管综合症,治疗原则同前。
桡神经损害
在上臂外侧的中下段处桡神经较易受损伤,出现大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。治疗原则同前。
臂丛神经损害
在腋窝部或颈前部的病变或损伤,可引起尺、正中、挠神经全部或部分损害的混合症状。治疗原则同前。
颈椎病
由于颈椎肥大增生或颈椎间盘变性突出等压迫颈神经根或颈髓,可以引起单侧或双侧手指麻痛,右手指麻痛,有时整个胳膊到肩部都麻木疼痛难忍,握笔、织毛衣都困难。符合颈椎病的情况,信中说,当手下垂时不用力则手不麻也不痛。表示右上肢放松后即不受压迫,病变还较轻。
饮食养生
运动养生