利湿和祛湿的区别
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于养生保健的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“利湿和祛湿的区别”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
从中医养生的角度上说“湿”也是一种不健康的的状态。湿又有利湿与祛湿的说法，其实两者是两个完全不同的概念。前者一般指畅通小便，通过增加尿量的方式排出多余的湿气。而后者包括前者，具有化湿、燥湿等分类。那么利湿和祛湿的区别主要体现在哪些方面呢？
祛湿：祛除湿邪的总称，包括化湿、利湿、燥湿等。
燥湿：用苦味药祛除湿邪，适于湿邪上泛，因苦味主降。
化湿：用芳香类药物祛除湿邪，适于上焦及脾胃湿邪，芳香入脾。
渗湿：用味淡的药物利湿的方法。
利湿：用利湿药物使湿邪从小便排出的方法，有淡渗利湿、温阳利湿、滋阴利湿、清暑利湿、清热利湿、温肾利水等法，适于中下焦湿邪。
1.利湿主要是使咱们体内的湿气下行，利湿药药性下行，能通畅小便，增加尿量，促进体内水湿之邪的排泄，故有利水渗湿的作用。利湿药有的药物性寒凉，又有清热利湿、利尿排石等作用。部分药物兼有健脾止泻等作用。利湿药均有不同程度的利尿作用，能增加尿量、增加尿酸等的排泄。部分药有抑菌、消炎、镇静降血压、利胆等作用。
2.化湿法作用于中上焦，药物多芳香、辛温，使湿邪从表从外而散。燥湿法作用于中焦（亦有部分药物作用于上、下焦），药物多苦温或苦寒。利湿法作用于下焦，药物多苦寒，使湿邪从小便排出。渗湿法作用于下焦，药物多甘淡，也是使湿邪从小便排出，但作用平和。胜湿法作用于肢体关节、肌肉、筋骨。
由于湿与水、痰、饮等关系密切，所谓湿为水之渐，水为湿之极，痰、饮为水湿停聚而成，故利尿、逐水、除痰、化饮亦具有祛湿作用。
此外还有除湿、运湿等法，除湿与祛湿同义，运湿是指具健脾而又能祛湿者，多指苍术、白术的作用。
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湿气重的话应该如何去调理的呢，如果长期体内湿气重，很容易诱发关节炎啊或者是全身无力酸痛等等的一些症状，所以调理体质是很重要的一个问题哦。那么如何祛湿化湿的呢，推荐一些食物，可以有补充营养祛湿的作用，来看看这些介绍吧。
冬瓜
可能很多人都不知道，冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。冬瓜可以有祛湿的作用，对于缓解水肿有好处，还可以利尿祛湿，是不错的一种养生食材。
红豆
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。红豆可以有祛湿排毒的作用，对于补气血也是有好处的，而且还可以有消除水肿的功效哦。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。需要提醒大家的是，煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但会大大降低它的祛湿热功效。
如何祛湿化湿的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以经常吃这样的食物，可以有帮助排毒的作用，对于消除水肿是有好处的，而且还可以有去湿气的效果，这样的食物大家可以经常吃，可以调理体质。
体内湿气重，如何去调理体质你知道吗。湿气排不出去的话，很容易诱发一些疾病的哦。要注意的是，选择一些正确的方式和方法去调理，效果还是很不错的呢。吃什么成了大家都想要知道的问题，来看看化湿和中的食谱吧。
芹菜拌豆腐：
配料：芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许。
做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。
将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。
功效：平肝清热、利湿解毒。芹菜和豆腐一起吃，可以健脾，而且还可以有清热解毒的作用，对于去除湿气是有好处的呢。
特点：清凉适口，夏令佳菜。
冬瓜草鱼煲：
配料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。
做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。
功效：平肝、祛风、利湿、除热。这款食谱可以起到去湿气烦躁的作用，对于保护肝脏有好处。
青椒炒鸭块：
配料：青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法：鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干;将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。
锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散，炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。
锅内留少许油，加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。
功效：温中健脾，利水消肿。青椒和鸭肉一起吃，可以有健脾胃的作用，对于体内湿气重的情况有一定的改善的作用和效果。
上面的这些食谱就是可以有化湿和中的作用和效果的呢，可以有提高体质的作用，对于温补脾胃是有好处的呢，而且也可以有促进代谢的作用，大家可以选择这些食物相互搭配食用的哦，对于健康是有好处的。
体内如果湿气重的话很容易诱发一些疾病，比如说容易上火，体质差，还会出现脾胃虚弱的情况，所以要去湿气是很重要的一个问题，如何缓解湿气重的情况，下面的这些具有健脾利湿的汤品不妨试试，可以起到调理的作用，来看看这些食谱的介绍。
荷叶薏米煲瘦肉汤
材料：莲子、薏米、扁豆、干淮山、瘦肉、荷叶。
做法：将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净，薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时;瘦肉洗净，切块，汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个小时，下盐调味即可饮用。
功效：荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。薏米扁豆这些食材相互搭配，可以起到去湿气的作用，而且也可以有缓解身体乏力的作用，对于强身健体有好处。
三豆鳅鱼健脾祛湿汤
材料：泥鳅300克，红豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，生姜5片。
做法：将泥鳅放入清水，吐净泥土后宰杀，去内脏，洗净;将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用。将炒锅以大火烧热后加入素油，放入泥鳅煎至7分熟后盛起备用。将油煎泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂锅，加适量清水，以大火烧沸，小火熬煮2小时，放入绍酒，调入适量精盐即成。
功效：泥鳅具有温中益气、祛风利湿、解毒、利尿等作用，红豆补血、利尿、消肿，赤小豆清热、解毒、利湿，这样的一款养生汤品有祛湿消暑的作用，对于健脾胃补虚劳有好处，还可以有提高人体面临的作用，对于清热解毒有帮助作用，还可以增强体质。
健脾利湿的一些食疗方法，上面都介绍了一些食谱，这些食谱可以起到滋阴的作用，对于去除体内湿气有好处，还可以有增强人体免疫力的作用，如果你体内湿气重，这些食疗方法不防试试，效果不错。
现在我们正处于夏季了，这是一个非常炎热的季节了，在这时候我们大家都是比较容易出现身体问题的了，特别需要我们去注意的就是去湿气了吧，会极大的影响我们的健康了，那么我们应该如何的淡渗利湿比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。这是非常好的一种趋势的方式了哦，在夏季的时候很多人都觉得自己是不应该运动的了，但是实际上每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时，我们是一定要注意多通风的了哦，这是可以帮助我们很好的起到保健的作用了，同时还可以帮助我们非常好的起到保健的作用，特别是淡渗利湿的作用哦。
适当保暖
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。夏季燥热湿气重，所以要多喝凉茶、注意室内通风，饮食清淡忌油腻，还需要多多运动哦，夏季虽然炎热，但是我们也应该需注意适量的进行保暖了，如果我们不能注意，那么就容易导致出现湿气侵袭身体的情况出现哦。
上面我们就给大家介绍了淡渗利湿的方法了，特别是在夏季的时候很多人都容易出现湿气重的情况，这时候我们是一定要学会淡渗利湿才行的了，首先应该做的就是多运动了，而且还应该注意的就是勤通风、适当的保暖哦。
湿气比较重的话会很容易侵入人体，而且还会导致一些疾病的发生，那么如何祛湿的呢，夏季湿气重，一些利湿止泻的食物可以经常吃，可以有很好的保健的作用和效果，下面的这些食物就是不错的推荐。
苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。
由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。苦瓜可以有清热解毒的作用，而且还可以有祛湿的功效哦，对于利湿止泻有一定的作用。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。吃莲藕可以有利尿祛湿的作用，而且还能够净化血液的哦，对于提高体质有帮助。
关于吃什么能祛湿，小编介绍了一些食物，可以有利湿止泻的作用。可以看出这些食物给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，可以有很好的祛湿止泻的作用，同时也可以缓解疲劳、
如何去除体内的湿气，如果湿气比较重的话，就会导致身体不适的情况，出现乏力，烦躁，还有肠胃不舒服的问题出现。吃什么可以有排毒祛湿的作用，下面的这些具有利湿退黄的食疗方法不妨试试，可以有调理体质的作用和效果。
1、薏米红枣粥
做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中;将薏米洗净，用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅;熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底化后即可盛出食用。
功效：薏米是良好的祛湿利水食材。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。红枣和薏米可以有祛湿补气的作用，对于体内湿气重的情况有调理的作用，而且也可以有排毒的功效，是不错的利湿退黄的食疗方法。
2、茯苓粥
做法：取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。
功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。这款食谱可以有利尿祛湿的作用，对于健脾胃去湿气有好处，还可以起到排毒的作用。
利湿退黄的一些食疗方法，上面给大家介绍了相关的内容，这些食疗方法可以起到滋阴的作用，对于排毒祛湿有好处，还可以有养肝护肝的作用，所以这些食谱可以经常吃，对于保健养生有好处，还可以有提高体质的作用。
如何去湿气，这是很多人都不知道应该如何解决的问题。如果体内湿气多的话会出现盗汗啊或者是风寒，体质差等等的一些问题出现。那么如何去调理和改善的呢。可以选择下面的这些化湿和中的食谱来调理哦，可以有改善体质的作用。
1、眉豆芡实煲鸡脚汤
材料：眉豆80克，芡实60克，鸡脚4对，冬菇8个，猪瘦肉100克，生姜3片。
煲法：配料洗净，冬菇去蒂;鸡脚洗净，切对开;猪瘦肉洗净。所有食材一起放进瓦煲内，大火煲滚后，改慢火煲约两小时。
功效：健脾化湿，强筋健骨。这款食谱可以起到补充蛋白质的作用，对于去除湿气是有好处的呢，而且也可以有健脾胃的作用。
2、粉葛煲水鱼汤
材料：粉葛2斤左右，水鱼1斤左右，姜适量，云苓50克，白术50克。
煲法：水鱼买时宰净，回家再用滚水略烫，甲的部分也要刷净。粉葛去皮，斩件。所有食材一起放进瓦煲内，大火煲滚后，去除泡沫，慢火煲约4小时。
功效：健脾祛湿，止腰酸背痛。
另外，还可用土茯苓、赤小豆煲鲫鱼汤，用绵茵陈煲鲫鱼，用赤小豆煲鲤鱼等，均有一定的健脾去湿功效。中药材和鱼肉一起吃，可以有保护肠胃的作用，对于体内湿气重的情况有改善，还可以促进食欲。
3、陈皮白术猪肚汤
材料：新会陈皮6克，白术30克，猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
煲法：先将猪肚去除肥油，并刮去白膜，放入开水中去除腥味。配料洗净，然后全部放入瓦煲内，煲滚后用慢火煲两小时即可。
功效：健脾开胃，促进食欲。陈皮和白术一起吃，可以有调理肠胃的作用，还可以促进食欲，对于化湿和中有好处。
吃什么具有化湿和中的作用呢，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到温补的作用，对于调理体质有好处，还可以有滋阴的作用，对于促进食欲促进代谢有帮助作用，大家可以试试这些食谱。
气候潮湿，身体的毒素就不易排出，很容易出现湿气重的情况哦，那么你知道应该如何去除湿气的吗，有很多的食物可以帮助你去湿气的哦，吃什么比较好呢，下面推荐两款养生的食谱哦，可以有祛湿的效果，还可以提高人体的免疫力呢。
黄芪赤小豆鲤鱼汤
材料：黄芪、赤小豆各30克(中药店有售)，鲤鱼1条，生姜3片。
做法：药材稍浸泡、洗净;鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时，下盐便可。
功效：健脾益气、祛湿和胃。中医认为鲤鱼性平味甘，有滋补、健胃、利水、消肿、通乳、清热解毒和止咳下气的功效。以补中益气、利水排脓、健脾祛湿的黄芪、赤小豆煲之，有健脾益气、祛湿和胃之功。黄芪和赤小豆一起吃的话可以有利尿祛湿的作用，对于止咳化痰有好处，还可以健脾胃，加上鲤鱼的话可以补充蛋白质，还可以有健脾消食的功效。
五加皮炖猪瘦肉汤
材料：五加皮15克(中药店有售)、猪瘦肉100克、生姜1片。
做法：五加皮浸泡、洗净;猪瘦肉洗净，切小方块状。一起与生姜下炖盅，加入热开水250毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约2个半小时便可，进饮时方下盐。
功效：五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。在春日时以它炖猪瘦肉有滋阴去湿、填精益阳的功效，为春季养生靓汤。这款汤品适合春季和夏季食用，可以有去湿气的作用，对于补虚强身是有好处的。
如何祛湿体内的湿气呢，上面介绍的这些养生的祛湿汤品就是不错的选择了，可以有祛湿的功效，还可以有提高免疫力的作用，对于体内湿气重的情况有改善的作用，大家可以试试这样的养生保健的食谱，对健康有好处。
在生活中很多人都已经逐渐的开始接触化妆，因为化妆之后每一个人的面容也会变得更加的紧致一些，对于社交礼仪是属于一种很好的尊敬，在现在的市场上关于化妆品也是五花八门，很多的化妆品无论是从名字还是从使用方式上都是比较相近的，就比如说湿饼干粉、湿粉这些物质，都是属于难以区分的物质，如果不仔细的话很容易将这几种物质混为一种物质去使用，那么接下来我们就一起来看看在生活中上妆用的湿粉、干粉还有湿粉之间有什么样的区别，以及在平时生活中使用粉饼干粉、湿粉的时候又应该注意些什么?
粉饼干粉和湿粉的区别
主要区别就是质地的区别和上妆效果的区别。
1、其实关于湿粉和粉饼干粉这几种物质之间的区别的话就是在平时生活中的使用方式上和制作材质上会有一定的区别，在生活中湿粉的话一般都是在化妆过程中前面几个步骤，湿粉都会用来在化妆之前打底用的，可以让自己的妆容看起来更加的紧致一些。
2、干粉粉饼的话就比较特殊一些，这种化妆物质一般在妆后的时候用来定妆或者是清理妆后的脸部肌肤的油腻感用的，起到一定的控油和定妆的功效的，可以在平时生活中出门的时候携带，以方便补妆。
在生活中红一些湿的粉饼或者是一些粉底液之类的物质都是用来化妆之前打底用的，这样可以让自己的妆容看起来更加的精致一些，而且在平时生活中使用这一类化妆品可以让自己的妆容看起来更加的通透一些。
干粉饼：在平时生活中的干粉饼用来遮瑕或者是用来控油比较多，一般在化妆之后会进行适当的妆容的修饰的时候就会选择使用干粉饼，对我们的面部的妆容有很好的修饰的功效，也能让一些油性肌肤起到很好的控油的作用，不会让自己的整体的妆容出现过于油腻的情况发生。
湿粉饼：在生活中使用的湿粉饼的话一般都是在化妆之前进行肌肤打底，以便之后的上妆更加的方便，而且对于一些干性肌肤的人群来说是很好的化妆用品，起到很好的遮瑕的功效，能让自己的整体妆容看起来更加的通透一些。
关于湿粉饼和干粉饼之间还是有一定的区别的，并不是属于同一种物质，无论是从使用效果还是从适用人群来说都是有着一定的区别的，所以在平时生活中自己选择化妆品的时候也是需要注意的。
生姜和山药都是我们在生活中经常能够吃到的美味食物了，当然了，生姜和山药不仅味道非常不错哦，还有很不错的保健功效了，另外，我们在生活中经常吃一些生姜和山药还能够起到非常好的祛湿作用哦，下面我们就来一起看看吧。
1、生姜
生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。生姜具有祛湿的作用，食用以后会出现发汗祛湿的现象，所以如果我们体内湿气重的话，适当的吃一些生姜来调理是很不错的选择哦。
但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。
2、山药
从中医角度来看，山药性平、味甘，能入脾、肾经，具有非常不错的祛湿、补肾的作用，是我们日常生活中非常重要的保健品，所以对于湿气重的人多吃点山药是极好的祛湿选择。山药对于体内有湿气的人群来说有调理的作用，可以有补肾养胃的功效。
另外在山药中还含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，另外还含有大量的黏性蛋白，这些物质被人体摄取后能有效抑制脂肪进行堆积，从而对于维持血管的弹性是极好的，这也是防止心脑血管疾病产生的有利保障。吃山药可以有发汗祛湿的效果，还可以有保护血管的作用，对于抑制脂肪有好处。
通过上面这些介绍，我们可以看出来，生姜和山药及时美味食材，更是很重要的保健品哦，所以大家如果出现体内湿气重的现象，那么适当的多吃一些生姜和山药是很不错的选择哦，当然了，这些食物还能够帮助我们补充各种营养物质。
饮食养生
运动养生
