脾肾阳虚艾灸那里
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，没有好的身体，万事事皆休。有效的养生保健是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《脾肾阳虚艾灸那里》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
脾肾是属于人体的重要器官，在人们的日常生活中，脾肾起着很大的作用，脾胃能够将人体摄入的食物进行消化来转化成人们所需要的营养元素，脾不好的人会影响到消化系统，肾脏能够吸收人体水分，并将身体里没有用的废物通过尿液排出体外，脾肾阳虚的人身体一般都不太好，这种情况可以通过艾灸来缓解，今天小编带大家了解一下脾肾阳虚应该艾灸哪里？
一、脾肾阳虚艾灸什么穴位
1、足三里
定位:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
功效:健脾益胃、补益气血。
主治:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。专家强调“若要安,三里莫要干”,意指反复灸足三里,可起到保健作用。

2、三阴交
定位:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
功效:温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。
主治:肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹。
3、神阙
定位:位于腹中部,脐中央。
二、脾肾阳虚的病因
1、脾肾久病,耗气伤阳
肾主水液,也须和脾主运化水湿的功能相配合,才能维持体内水液代谢的平衡。因此,脾肾两脏相互依赖,以保证运化水谷精微和水液代谢功能的正常进行。若脾肾久病,耗气伤阳,以致肾阳虚衰不能温养脾阳,或脾阳久虚不能充养肾阳,则最终导致脾肾阳气俱虚。
2、年龄增长、久病伤身
脾肾阳虚证的病因较为复杂,如年老体弱,劳倦内伤,久病不愈等均可引起本证。根据病情发展变化的不同情况,有由脾及肾与由肾及脾之分。
3、久泻久痢,损伤肾阳,脾肾两伤
由脾及肾者,多为脾胃本弱,或为饮食所伤,或忧思伤脾,或寒湿困脾,或因泄泻、痢疾、水肿等病日久迁延不愈致脾阳虚衰。m.Ys630.coM
三、脾肾阳虚的症状表现
阳虚寒盛,气机凝滞,而见面色白,畏寒肢冷,腰膝酸软,腹中冷痛。
水谷失运而见腹部胀,久泻久痢,甚或五更泄泻,下利清谷。
水湿泛滥,而见小便不利,面浮肢肿,甚则腹胀如鼓;或见小便频数,余沥不尽,或夜尿频仍。舌质淡胖而有齿痕,苔白滑,脉沉迟细弱,也为阳气亏虚之象。
脾肾阳虚的食疗偏方
羊肉羹:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食。
尖椒鸡丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克,切成丁块,以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后,入油锅过至九成熟捞起,然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟,放入鸡丁,炒熟后置盘中,以鸡汤加入适量盐、味精勾欠,浇汁于鸡丁、尖椒上即可,热食。
核桃仁粥(宜于阳虚便秘):核桃仁30克,研成膏状,注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。

糯米粥(宜于阳虚泄泻):糯米50克,狗肉汤250毫升,文火炖煮成稀糊状,加适量胡椒、味精即可,热食。
脾肾阳虚的饮食禁宜
脾肾阳虚的人宜食食物
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
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如何缓解脾肾阳虚的体质呢?很多人都有身体不适的情况，比如说身体虚弱啊，或者是烦躁，乏力，食欲不振等等的一些问题。要懂得一些保健的方式和方法。下面的这些脾肾阳虚的食疗方法可以试试，效果很不错的。
1.肉包菜汤：
原料：羊肉、包菜、调味品各适量。
制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。
用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。
功效：温中暖胃。
适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。这样的食谱可以有温补的作用，对于肾虚的情况有一定的调理的作用，还能提高体质。
2.肚片包菜汤：
原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。
制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：补虚止痛。
适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。这样的食谱可以有调理脾胃的作用，对于缓解身体乏力还有肾虚有好处。
3、红薯栗子排骨汤：
红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。这样的食疗方法可以有温补的作用，对于气血不足有调理的效果。
吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
脾肾阳虚如何去调理的呢，上面的这些食疗的方法可以试试，效果很不错的呢，可以有提高体质的作用，还可以有温补的效果，如果你也有身体虚弱啊还有乏力脾肾阳虚的情况，这些食谱不妨试试。
每个人的体质都不一样，所以要懂得如何根据自己的体质来调理，这样才能保持一个健康的状态哦。你知道脾肾阳虚的人群要如何去调理的吗，可以吃一些养生的食谱哦，下面的这些食疗方法可以有滋阴补阳的作用，还可以缓解脾胃虚弱，来看看吧。
薏米扁豆鲫鱼汤：
制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。
当感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。脾肾阳虚的人群可以吃鲫鱼，这样的一款食谱可以有清热祛湿的作用，对于去火气有好处，还可以有缓解食欲不振的作用呢。
橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克，橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。橘子皮可以有去火的作用，对于有脾肾阳虚的情况有调理的作用，还可以缓解肠胃不适。
铁棍山药黑芝麻粥
铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。这样的一款食谱可以健脾胃，同时也可以有补充人体所需的氨基酸和矿物质。
吃法：准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。
把大米淘洗干净，铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块;将大米，铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子，大火烧至上汽后，转小火煮10分钟即可。
脾肾阳虚的食疗调理方法，小编介绍了一些食谱，这些食谱可以起到很好的保健的作用和效果的呢，对于增强人体的免疫力有好处，同时也可以有滋阴的作用，对于有肾虚啊还有脾胃虚弱的情况有一定的改善的效果。
从中医体质的角度分析，肾阳虚是一种不良体质类型，一旦人出现了这种体质，身体素质就会下降，还有容易生病。所以，如果你有肾阳虚的问题，及时调理十分重要。中医发现艾灸是很好的治病良方，对调理肾阳虚会非常管用。下文就教你如何用艾灸方法治疗肾阳虚。
肾阳虚，为中医名词术语。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。
肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统(NEIS)有关，肾阳虚证在下丘脑-垂体-靶腺(肾上腺皮质、甲状腺、性腺、胸腺)轴均有不同环节、不同程度的功能紊乱，且主要的发病环节在下丘脑(或更高级中枢)的调节功能紊乱。
艾灸有温通阳气的作用，可以治疗肾阳虚。可考虑请中医大夫指导来选用穴位如中三里、涌泉、太溪、关元、气海、神阙等穴位来灸治。
肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
温补肾阳药膳
姜附烧狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
羊肉炖海参：羊肉具有温肾壮阳的作用，海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。
今天小编介绍的艾灸方法操作简单，你可以用它们调理肾阳虚。中医治疗肾阳虚的方法有很多，例如艾灸、食疗、中药方剂等等，只要对症下药，就能有效调理肾阳虚。小编建议你在用这些中医方子之前，最好能先咨询专业医生，让专家告诉你适合哪种调理方法。
脾肾阳虚型食疗方、饮食选择与禁忌脾肾阳虚型主症形寒肢冷、面或四肢浮肿、腹胀满或胸胁胀满、纳呆、关节痛、腰酸、面色苍白、少气懒言，皮疹不显或紫黯、尿少或尿闭、咳嗽、痰鸣、舌质淡、有齿印或舌体嫩胖、苔白薄、脉细沉。此型多为久病和长期服用激素或有肾病综合征伴雷诺氏征者。食疗原则健脾益气、补肾利水。
脾肾阳虚药膳方
1、淫羊藿（仙灵脾）茯苓炖鹌鹑。配方淫羊藿30克、茯苓30克、鹌鹑1只制法宰杀鹌鹑去毛，除去内脏，洗净后切块，与药材共同放入炖盅内，隔水炖3小时，调味，吃肉饮汤。功效淫羊藿补肾阳、强筋骨；茯苓性味甘淡平，入胃脾肺经，有利水去湿宁心安神，补脾胃作用，鹌鹑性味甘平，可补中益气。本食疗方对关节肿痛，尿少浮肿，脾肾阳虚之红斑狼疮有效。
2、益智仁、冬虫草炖鹅肉。配方益智仁10克、冬虫草5克、鹅肉50克。制法将鹅肉洗净切块与药材共入炖盅内，加适量水，隔水炖3小时，调味后吃肉饮汤。功效益智仁有补肾、温脾、暖胃作用；冬虫草性味甘平，入肺、肾经有补肺化痰，益肾助阳，治咳、喘作用；鹅肉性味甘平，入脾、胃经，补虚益气，暖脾胃、治身体虚弱。本食疗方适用久病体弱之系统性红斑狼疮。
3、人参、北芪炖乳鸽。配方红参10克。北芪30克。乳鸽1只（50克）。制法将乳鸽宰杀去毛、内脏切块。北芪加水煮沸后约10分钟，然后与人参乳鸽共放入炖盅内，隔水炖3小时，调味后吃肉饮汤。功效红参性味甘微温，入肺、脾经，治阳气虚弱，脾胃气虚；北芪性味甘温，入脾、肺经，补气升阳，止汗、利尿；乳鸽性味甘咸、平，补肝、肾、益气血，治久病体弱、气血虚亏。本食疗方对脾肾阳虚型久病虚弱或有狼疮肾炎患者有效脾肾阳虚型饮食选择与禁忌脾肾阳虚型红斑狼疮的主要表现是形寒肢冷、面或四肢浮肿、腹胀满或胸胁胀满、纳呆、关节痛、腰酸、面色苍白、少气懒言、皮疹紫暗、尿少或尿闭、咳嗽痰鸣、舌质淡、有齿印或舌体嫩胖、苔白簿脉细沉。
脾胃阳虚多为久病体虚或长期服激素导致的副作用或有狼疮性肾炎、肾病综合症等。阳虚则生寒，宜选择温性食物，忌凉寒性食物。
温性食物有糯米、玉米、马铃薯、花生、芝麻、菜油、茼蒿菜、芫荽（又叫香菜）、韭菜、胡萝卜、南瓜、香菇、木耳、银耳、荔枝、金桔、山楂、胡桃肉、葡萄、桃子、椰子、大枣、龙眼肉、樱桃、栗子、瘦猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、麻雀、鸡蛋、鹌鹑蛋、带鱼、鳝鱼、海蛇、黄花鱼。不宜吃的食物有芹菜、白菜、空心菜、西洋菜、苋菜、白箩卜、苦瓜、茄子、柿子、橙子、柚子、生鱼、螃蟹、田螺蚌等。
脾肾阳虚型：症见形寒肢冷，腰酸腿痛，或有浮肿，食欲不振，腹胀，男子阳萎，女子月经不调，舌胖苔白。
1.雀儿药粥：麻雀5只，枸杞子15克，大枣15克，粳米60克。将麻雀宰杀，去毛，内脏及头足，切碎，与枸杞子、大枣、粳米一同水煮，等粥将熟时，加入姜、葱、盐，再沸即可。此为1日量，分两次食用。可补肾温阳，益精壮骨。
2.鱼鳃五子汤：鱼鳔15克，沙苑子，菟丝子、五味子、枸杞子、韭菜子各10克，食盐适量。将鱼鳔发开洗净;余药布包，放锅中，加水同煮至鱼鳔熟后去药包，入食盐调味即可。此为1日量，分两次食用。可补肾壮骨。
3.杜仲山药粥：鲜山药50克，杜仲、续断各10克，糯米50克。先煎续断、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。此为1日量，分两次食用。可补肝肾，强筋骨。
你是否也属于脾肾阳虚体质的呢，一些人都有这样的症状，比如说身体乏力啊或者是脾胃不和等等的一些症状，如何去改善的呢，可以选择一些调理的食材来食用，下面就来具体的介绍一些脾肾阳虚的调理食材。
枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。枸杞子可以有安神的作用，对于缓解脾虚肾虚有好处，还可以有很好的抗衰的作用，对于滋阴补肾来说有不错的功效哦。
桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。桑葚可以有滋补的作用，对于滋补肝肾有好处，还能补益气血。
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。干贝可以有温补的作用，对于调理肾虚的情况有一定的好处。
脾肾阳虚的人群要注意什么呢，上面的这些食材是不错的调理方法，可以有滋补气血的作用，对于温补肝肾也有好处，如果你也属于脾肾阳虚的人群不妨试试这样的食材吧，可以有提高免疫力改善体质的效果。脾肾阳虚的食材，上面介绍了枸杞子，可以抗衰还可以有补肝肾的作用，还有干贝啊桑葚都是不错的选择呢。
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