腿上长肌肉怎么办
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的发展，人们更好注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“腿上长肌肉怎么办”，相信能对大家有所帮助。
女生对身材完美的追求绝对是令人叹服的，对于小腿粗、长肌肉等破坏身材比例的事，本文在此介绍一些瘦小腿的方法，不要害怕什么肌肉腿瘦不下来这样的谣言，跟着做、坚持做绝对会有效果的！本文介绍的方法主要是通过按摩运动达到目的的，下面小编就为大家详细介绍一下。
肌肉型小腿常见人群：
退役运动员、曾经过度运动的人、因为遗传体质等因素使得一运动就长肌肉的人肌肉过度结实的小腿会让女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。
按摩法瘦腿
方案一：按摩放松肌肉
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
在床上做伸展动作瘦腿
将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
扩展阅读
有的人发现自己的腿特别的不舒服，但又说不出有了什么病，就是感觉走路比较沉，迈不动腿，其实这与腿上湿气重有关，但是腿上湿气重怎么办呢？当然是要祛除湿气了，不论是进行食疗还是药疗，祛除湿气就是要进行补脾益气、利尿等。当然食疗的方法是需要长期坚持的，如果感觉效果慢可以喝中药来调理。
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
2、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
4、避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
5、洗头时注意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
在生活中，如果不注意保养体内就会存在很多的湿气，尤其在腿这个部位湿气严重就会造成关节疼痛，严重的时候会造成行动不方便，如果腿上有湿气，可以在晚上睡觉之前用热水泡脚，也可以涂抹精油在腿部按摩，但是最重要的应该是饮食调理，可以吃一些去除湿气的食品。下面给大家详细介绍几种方法。
1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。
湿气产生原因：
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
湿气调理一
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二
红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
总结：
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
正常情况下，每个人的皮肤上都会有毛孔，但是在生活中，有些人毛孔比较大，有些人的毛孔却非常细，皮肤上的毛孔太大或者太细都是不行的，如果毛孔特别大的话，皮肤会变得很粗糙，尤其女性们对于腿上的毛孔粗大是没办法接受的，那么如何解决这个问题呢？
腿上有毛孔怎么办？
注意清洁，常洗澡避免毛孔堵塞。
洗澡会把表面的脏东西洗掉，夏季人们出汗，加上洗澡勤快一点皮肤会变得光滑冬季的天气变冷也不容易出汗，洗澡也不比夏季勤快了，这就需要经常用温水擦拭一下避免时间长毛孔呼吸不畅。
要适当的涂抹一些护肤品，增加皮肤的水分。
有些人会觉得腿部的皮肤没有必要使用护肤品，其实这种想法是错误的，的身体每个部分都需要适当的补充一些水分，每一个地方缺水都会引起一些皮肤变化，所以要重视每一个部位。
出现粉刺或者脓包时不要挤，防止细菌感染。
有些毛孔粗大的朋友会出现很多脓包或者偶尔会长一些粉刺，时不时地就把脓包、粉刺挤掉了，这是不对的，挤掉的脓包很容易被感染引起发炎，还是要注意一下，不要随意挤掉痘痘。
油脂分泌旺的人要注意及时的清洁。
油脂分泌过旺的人身体表面会浮出一层油，这时就需要经常清洁了，不然会使的皮肤中的排泄物直接堵塞，这时就会出现很多痘痘，一般情况下毛孔堵塞也会使腿部的汗毛长不出来。
戒掉不良的习惯。
抽烟、喝酒都会影响皮肤的寿命，经常抽烟的人会使得毛孔收缩，减缓了血液循环，使得全身的营养吸收不到位，身体的某些部分会提前老化或者变干，酒少量的引用会使皮肤变得红润，但是大量的饮酒会使人的身体浮肿，所以酒还是不要贪杯。
我们都知道人的肚子和腿部是最容易堆积脂肪的地方，也是最不容易减掉的地方，很多人因为不懂得讲掌握减肥的正确方法，很可能减肥没减成，还把自己练成了一身肌肉，特别是对于女性来说练成一身肌肉看起来特别不协调，那么腿上的脂肪层太厚该怎么办呢?下面小编来给大家介绍
瘦大腿方法：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
美腿的标准
美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以下图片所示，标有○的5处(大腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖)左右紧贴在一起，标有×符号的4处(大腿和根儿之间，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。
大腿篇
通过以下的练习可以消耗掉你大腿多余的脂肪和赘肉。在塑造完美的腿部线条的同时，也可以锻炼大腿肌肉的张力。
去掉腿部多余的赘肉(每天各10秒)
1、身体侧躺在地板上，将两脚绷直
2、膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。
在练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。
锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒)
1 眼看前方，直立。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉放松。
2 单腿曲起，同侧的手握脚掌，拉伸前腿肌肉。保持这个姿势10秒，后换另一边进行。
脓包可能每个人都有长过，导致长脓包的原因有很多，例如细菌或者病毒感染，也可能是上火导致，那么脓包长在腿上是怎么回事，又要怎么处理呢，对于腿上长脓包要怎么办，我们首先要确定腿上长的脓包是什么，这样才能有针对性的进行处理，如果情况严重建议及时就医。
一、疖子
你这个就是疖子，是发生在肌肤浅表部位感受火毒，致局部红肿、热痛为主要表现的急性化脓性疾病。疖子可分有头疖、无头疖、蝼蛄疖、疖病等。你这种就是典型的有头疖，那些像小石子一样的就是排出的毒质，至于有没有要再观察一下，如果持续软化、收口，就说明好了。目前保持清洁就可以了。
二、粉瘤
皮脂腺囊肿（sebaceous cyst）俗称“粉瘤”，主要由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。可发生于任何年龄，但以青壮年多见，好发于头面、颈项和胸背部。皮脂腺囊肿突出于皮肤表面，一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。
最常用的根治方法是局麻下手术切除。皮脂腺囊肿是体表小肿物，手术简单，在门诊即可进行。应当尽量完整地摘除，不残留囊壁，否则易复发。由于皮脂腺囊肿多发生于面部，故手术切除时应考虑到美容效果，可采用小切口切除面颈部皮脂腺囊肿，皮肤在无张力下缝合，可避免切开瘢痕生长，以达到美观效果。
三、毛囊炎
毛囊细菌感染发生化脓性炎症。初起为红色丘疹，逐渐演变成丘疹性脓疱，孤立散在，自觉轻度疼痛。在成人主要发生于多毛的部位，在小儿则好发于头部，其皮疹有时可互相融合，愈后可留有小片状秃发斑。
可酌情选用抗生素，局部可用1%新霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸软膏或2%碘酊外涂，也可试用紫外线照射。对反复发作的患者可试用自家菌苗或多价葡萄球菌菌苗。
快节奏的生活，平时不注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯，是很容易导致脸上长痤疮的，痤疮是可以发生在身体的很多部位的，不过主要是以脸上或者是胸部等部位为主，痤疮虽然不会给人身体健康造成很大的影响，但是痤疮会严重影响人的个人形象，有些人脸上总是反复出现痤疮，怎么办好呢?
脸上总是长座疮怎么办?
痤疮是青春期和青年人常见的一种面部炎症性皮肤病，常常是到了青春期以后，体内雄激素水平增高，皮脂腺分泌过度，毛囊皮脂腺导管角化过度，堵塞，排不出来形成粉刺，再继发痤疮丙酸杆菌的感染，就形成了炎症性的丘疹，在特异性的体质，炎症性的丘疹进一步扩散，形成囊肿、结节、脓肿等，所以痤疮是严重影响患者容貌的一种皮肤病，也常常引起一些患者的不安甚至焦虑、抑郁。所以长了痤疮不能单一的对待，因为发病原因是多方面的，治疗也是针对多个环节的，针对雄激素多的、皮脂分泌过度的、感染的，所以治疗需要评估病情，在医生的指导下系统的用药和局部的用药，还可以配合物理的治疗、红蓝光、光动力、强脉冲光等都可以使用。当然患者生活上要注意生活规律，避免辛辣刺激的食物，不熬夜，尽量的大便通畅，不能宿便。
民间小偏方：
一，蕺菜 20 克，洗净，加水煎成浓汤，口服，每日数次，将蕺菜叶捣烂，取其汁，涂抹于患处，每日4 次
功效： 活血、通络、治痤疮
二，将丹参研成细粉，装瓶。每次3 克，每日3 次内服。一般服药2 周后痤疮开始好转。6-8 周痤疮数减少。以后可逐渐减量，巩固疗效后，可停药。
功效： 活血化瘀，治疗痤疮。
根据中医理论: 对症喝汤，针对性地调理，既安全又可以达到亦食亦养、亦养亦治的目的。强烈推荐如下三味汤，对于治疗痤疮肌肤有显署功效又可以达到美容，娕白肤色、改善肤质的作用。
一，薏米猪蹄汤
材料： 薏米 200 克、猪蹄 500 克、红枣 5 颗。
调味： 盐5 克、料洒、胡椒粉、葱段、生姜片各适量
做法： 薏米去杂质，洗净;红枣去核后泡发
猪蹄去净毛、洗净，斩块，下沸水锅氽水，捞出用清水洗净
将以上材料和葱段、姜片放入煲中，加适量清水，烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂，拣出葱段、生姜，加入盐、料酒、胡椒粉调味即可。
养生功效 ： 薏米中含有一定的维生素E ，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。中医认为薏米有健脾利湿，清热排脓的功效，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，可以防治皮肤干瘪、增强皮肤弹性。两者合为汤，可有改善青春痘肌肤。
二，薏米甜汤
材料： 薏米200 克，
调味： 冰糖适量
做法： 薏米泡发后择去杂质洗净
薏米放锅中加水，大火烧开后，改用慢火煮至薏米透心、捞起放入小碗中，另用锅煮冰糖水，冲入碗中即成。
养生功效 ： 薏米为禾科植物，薏苡的干燥成熟种仁。其主要成分为蛋白质、维生素B 、维生素B2 ，能使皮肤光滑，减少皱纹、消除色素斑点的功效。此外，薏米还能促进体内血液和水分的新陈代谢。此汤长期食用，可以防治褐斑，雀斑、痤疮等，并能滋润肌肤。
每个人的牙齿生长方式都不同，有很多人会长出龅牙，这和遗传因素有很大的关联，尤其在新生儿刚长牙期间，如果发现长出龅牙，要及时矫正。这个时候是最好的矫正时期，长出暴牙对形象是很有影响的。在长牙期间要给孩子吃一些水果和蔬菜，补充维生素，这样会使牙齿又齐又白，下面给大家具体介绍一下解决措施。
有一种最传统的矫正方法，就是牙颌畸形矫正。在牙齿表面黏上牙钉，就是牙齿矫正器，在牙齿的牙钉上放上钢线，钢线有了压力就后就会使牙齿移动，可以使牙齿排列整齐。这种方法是矫正牙齿最传统的方式，不仅实用价钱还很便宜。
还有一种骨性龅牙，龅牙导致牙齿功能发挥不完全，增加了肠胃的压力，久而久之，会影响身体的健康。外科手术可以治疗骨性龅牙，运用手术的方法使牙槽骨打开，调整牙与颌，还可以恢复前牙，可以改变整个牙齿突出的情况，用传统的矫正牙齿的方法，对骨性龅牙的恢复作用不大。
想要预防孩子长龅牙就要改掉孩子的不良习惯，不要让孩子吃手，不要让孩子拿自己的牙齿当玩具。现在有很多孩子有喜欢用嘴呼吸，妈妈要及时的制止，用嘴呼吸也会影响孩子的牙齿。让孩子常吃水果蔬菜，多补充营养。
龅牙多认为与遗传和先天因素有关，一般在儿童期不显性，青少年期开始表现，随着生长发育逐渐明显，成年期基本稳定，中年后由于软组织和萎缩前突往往更加显著。
龅牙又分为牙性龅牙与骨性龅牙，牙性龅牙是比较轻微的龅牙问题，只是单纯的牙列拥挤造成看似龅牙的假象。解决牙性龅牙要趁早，一般在青少年期进行正畸是治疗牙性龅牙的有效方法。如果错过时机，等到成年后才进行矫正，这时候的牙齿情况更加复杂了。
成人龅牙问题常常带有骨性因素，骨性龅牙对颌面软组织的影响更大，往往造成面下部的向前凸起，面部线条不和谐，所以成人矫正龅牙的目的往往是追求颌面的美观与功能。
骨性龅牙怎么办呢?骨性龅牙是骨突导致的，适合采用外科手术。外科正牙解决骨性龅牙问题是通过局麻打开牙槽骨进行牙合关系的调整，整个过程只需要一个小时左右，对人体的危害很小，是快速、高效、安全的治疗方法。
长疥疮怎么办
1、长疥疮怎么办
以外用杀疥虫的制剂为主。凡集体发生或家庭成员患者应同时治疗。治疗程序如下:涂抹药物之前,最好用热水、肥皂洗澡,涂药时应从颈部以下行全身涂抹药物,皮疹集中的部位应反复涂药并加压摩擦。疗程结束时再用热水、肥皂洗澡。及时更换衣被,并将换下衣被用水煮沸消毒或烫洗曝晒。
常用抗疥疮的外用药物:10%硫磺(儿童5%硫磺)、3%水杨酸软膏。1%γ-666乳剂或软膏,注意神经毒性。10%-25%苯甲酸苄酯洗剂或乳剂。扑灭司林霜外用。40%硫代硫酸钠溶液和4%稀盐酸溶液先涂前者2次,待干后再涂后者2次。每日早晚各1次,连用3～4天。10%克罗米通乳剂或搽剂每日早晚各涂1次,连用3天。
凡上述外用药物治疗后,应观察2周,如无新皮损出现,方可认为痊愈。因疥虫卵在7-10d后才能发育为成虫。愈后无新发皮疹仍有痒者,可外涂复方炉甘石洗剂。
2、什么是疥疮
疥疮(scabies)系由疥螨引起的接触传染性皮肤病,易在家庭及集体中传播。国外于1687年才使疥成为一有明确病因的疾病。我国早在隋朝已发现。疥疮主要是疥螨与人体密切传染,还可通过衣服、内衣、毛巾而传播,雌虫在离开人体后至少可存活数天,潜伏期约1个月左右,也可长达2个月。皮肤剧烈瘙痒,可能是人体对虫体所引起的获得敏感性所致。
3、疥疮的症状体征
发病多从手指间开始,好发于手腕屈侧、腋前缘、乳晕、脐周、阴部及大腿内侧。幼儿和婴儿疥疮常继发湿疹样变化,分布部位不典型,可累及头、颈、掌及趾。
皮损损害初发为米粒大红色丘疹、水疱、脓疱和疥虫隧道。隧道长约0.5～1cm,呈灰色或浅黑色弯曲线,顶端与丘疹和水疱相接,日久因搔抓可继发化脓感染、湿疹样变或苔藓化等。此外在阴囊、阴茎、龟头等处,可发生红褐色结节性损害。亦可因对疥虫(图4)粪便过敏,发生全身风团样丘疹、荨麻疹。
引发疥疮的原因
直接接触传染:如果直接接触了疥疮患者,由于其传染性很强,无论在家里,宿舍还是单位,一旦发现有患者,就很容易的传染给他人,而且还是群体发作的。
性接触传染:疥疮可以通过性行为传播,尤其是出现在男女性生活比较乱的人中,这种皮肤病的传播速度是很迅速的,已经被世界卫生组织列入性传播疾病的行列。
间接接触传染:如果接触了疥疮患者使用或是接触过的物品就会被传染,尤其是免疫力低下的人会容易被感染,大家在生活中一定要做好预防,避免被这种皮肤病传染。 疥疮的感染方式有很多,比如说:用公共坐便器、出差住旅店、和有疥疮病症的患者有性接触等等都有可能感染疥疮,这些都是大的方面,往小方面说还有好多感染方式。如果疥疮患者拿过的东西,其他人拿都很有可能引起疥疮,当然起初可能不立即发病,因为疥疮是有一定的潜伏期的,发病需要一个过程。
疥疮的护理
使用硫磺软膏和林旦乳膏治疗疥疮时,三天不让洗澡不让换衣服。用过硫磺和林旦的患者一定都知道其味道刺鼻不说,擦到身上那么油腻,再加上三天不让洗澡、不让换衣服,如果又是夏天那种痛苦我想难以表达,而且不洗澡不利于药品的吸收,很多治疗疥疮的药物又是不能洗澡的,所以一定要注意根据所选择的药物和医生指导进行洗澡,不能盲目的处理,不然会影响到药物的治疗效果,肤清疥宁和疥虱康宁在使用期间可以洗澡,建议夏天每次涂抹“肤清疥宁”前先冲个澡,秋冬季节天冷后不愿天天洗澡的情况下建议一到两天洗一次,这样不仅使皮肤润滑,而且使药物吸收更充分。
疥疮是由于疥虫感染皮肤(挖掘隧道的机械伤害及其分泌毒汁的刺激)引起的皮肤病,要注意个人卫生,对被污染的衣服、被褥、床单等要用开水烫洗灭虫。治疗疥疮一定要趁早,要使用专门去除疥疮的芥乐宁草本霜来改善,以免因为治疗不当导致疥疮反复发作。
长痘的地方一般都是脸，但是有的部位因为毛囊堵塞，再加上毛囊炎症会出现痤疮，痤疮是痘痘的一种，腿上出现痤疮的话要看是不是有遗传，或者最近乱用一些护肤的产品，其中经常吃一些辛辣油腻的食物，皮肤方面的疾病都是会导致长痘痘的，可以通过食疗的方子慢慢的调理。
痤疮的食疗方
痤疮对美容影响很大，很多人关注药物的治疗，其实，个人的生活习惯与痤疮也有较为密切的关系。很多临床调查研究,证实了痤疮与心理因素、遗传、皮肤类型(油性皮肤)、睡眠不足、生理周期(女性)、饮食习惯(食用辛辣油腻食物)有关,尤其是与郁闷、紧张、生气等心理因素相关。
因此,对于痤疮患者应在常规治疗的基础上,加强心理干预治疗,按照生物-心理-社会医学模式进行综合治疗,以期取得更好的治疗效果。希望以下的一些食疗方可以给大家带来帮助
一、绿豆薏苡仁汤
绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。
二、果菜绿豆饮
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁 ，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。
三、海带绿豆汤
海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
四、薏苡仁海带双仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米
薏苡仁海带双仁粥80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。
五、枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。
六、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天为1个疗程，具有活血化瘀、消炎软坚之功效。
肌肉在我们的人体中发挥着不可或缺的作用。比如说你拿一本儿书体通水，打羽毛球，跑步，打乒乓球等等，做一些体育运动或者生活习性的时候，肌肉都发挥着非常重要的作用。但是有的人由于一些饮食不规律或者身体状况出现一些不好的症状的时候，就会出现肌肉的一些病变，这样会使肌肉的一些相关功能丧失，导致人体的身体出现一些和欠缺的症状，那么下面我们就来了解一下肌肉萎缩到底应该怎么办吧。
一、治疗
1.规范康复运动治疗
肌肉萎缩引发的肢体运动障碍患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪后遗症。
有人误把运动治疗看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态，以及足下垂、内翻等问题，即“误用综合征”。
不应忽视对患者的关节活动度、肌张力及拮抗之间协调性的康复治疗，以免患者肌力恢复正常，但遗留异常运动模式。
2.强调肌肉协调性训练
不适当的肌力训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。一旦使用了错误的训练方法，如用患侧的手反复练习用力抓握，则会强化患侧上肢的屈肌协同，使得负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢复更加困难。其实，肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题，肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。
3.其他治疗
低频或中频电刺激、神经营养药，配合针灸/电针和推拿。
二、自我调治
肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要：
1.保持乐观愉快的情绪
较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，促使肌萎缩发展。
2.合理调配饮食结构
肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合补气健脾药膳，如山药、黄芪、白莲、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。
3.劳逸结合
忌强行进行功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。
饮食养生
运动养生
