怎样去颈纹最有效
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《怎样去颈纹最有效》，但愿对您的养生带来帮助。
颈纹就是颈部的皱纹，我们知道颈部是裸露在外面的，经常会被人看到，如果发生皱纹往往预示着衰老，给人一种年龄比较大的感觉，对于一些女性来说，出现颈纹感觉到特别的苦恼，这时候可以通过一定的方法来去除颈纹，比如说平时做颈部保健操，有很好的增加皮肤弹性的作用，另外经常按摩使用面膜，都有一定的去除的效果。
怎样去颈纹最有效
1、颈部保健操
做法：
（1）前、后、左、右交替转动脖子，向前要使头部挨到胸部，向后也要与地面平行;左右转动时要尽量伸展肌肉；
（2）由左向右圆圈式转动头部，然后又由右向左再做一遍；
（3）双手手心向上，交替从锁骨处向下巴处轻拉。这样可以缓解肌肤下坠的情况。
2、前后弯曲
做法：
（1）端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈；
（2）双手按住前额,肘部与肩平，用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向 天花板，暂停，数到10；
（3）双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6-8组。
3、画圈按摩
做法：
（1）早晚的时候在用完面霜之后在脖子上涂一薄层护肤霜或橄榄油；
（2）从下向上，用指腹轻轻画圈按摩。
功效：能防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助预防颈纹。
注意：按摩时最好连带锁骨到胸口的部位，以及脸部、头皮一起按摩，效果更好。
4、锻炼颈部肌肉
做法：
（1）在坐的时候要注意坐姿，身体坐直，缓缓地抬起下巴，拉伸颈部肌肉；
（2）保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势，每天重复拉伸5遍。
功效：这个小动作能有效锻炼颈部肌肉，预防颈纹产生。
5、睡觉不用枕头
做法：
（1）建议睡觉时不用枕头，或者枕头的形状能保证头部低于脖子，下巴微微抬起；
（2）睡觉前，在脖子上涂护肤霜，再用毛巾裹住，也有助于预防颈纹。
6、可以吃一些保养品来预防
可以吃葡萄籽或者胶原蛋白来改善。
没有颈纹了会让人年轻10岁的呢，有颈纹的还不赶紧试一试吗？令人头疼的颈纹终于可以离开了！
Ys630.com相关知识
夏天的时候，很多女孩子喜欢穿裙子，但是如果身体的汗毛过重，这会影响美观，也会使很多女孩子感到比较苦恼，出现这种情况也不要着急，可以通过一些有效的脱毛方法来去除过于浓密的汗毛，脱毛的方法是比较多的，比较常见的就是使用脱毛膏来脱毛，当然如果毛发过于浓密，可以采用激光等方法来脱毛。
怎样去汗毛最有效
1.脱毛膏
购买一些权威有效的脱毛膏涂抹在自身的汗毛表面，脱毛膏利用的是化学原理脱毛，可以达到一个非常不错的去除汗毛的效果，而且不会给自身带来任何的疼痛感，非常适合大多数女性朋友选用。
2.激光脱毛
激光脱毛的方法是利用激光携带高温改变皮肤表面毛囊生长环境，使毛囊受到破坏，从而抑制了汗毛的生长。激光脱毛的方法简单高效，不会给自身的皮肤产生任何的创伤，非常适合一些皮肤白皙的朋友选用。
3.电解法
电解法是用细小的金属针刺入毛囊内部，通电之后会导致组织产生电解反应，会破坏自身的毛囊与毛球，从而达到一个永久脱毛的效果。这种方法可能会给患者朋友带来一定的疼痛感，但是脱毛效果是非常显著的。
4.蜜蜡法
将蜜蜡均匀的涂抹在自身皮肤表面存有汗毛的地方，然后盖住纱布等到一段时间之后蜜蜡与汗毛充分粘在一起，用力撕下，就可以连同汗毛一起撕下，大家可以尝试使用一下。
以上介绍的四个小方法都是一些权威专家学者总结出来的非常不错的去除汗毛的效果。可以帮助女性朋友展现她们更完美的身材，摆脱汗毛多的问题给自身带来的尴尬局面，同时也有助于提高自身的自信。
除了脸部，颈部也能看出一个人的年龄。颈部皱纹也是人老化的重要标志。有些MM甚至明星虽然脸部保养很好，可是由于忽视颈部护理，也让人看出了老态。要想使自己看起来青春靓丽，颈部保养是不可缺少的。下面小编推荐7个预防颈纹的窍门给大家。
人都说，女人最怕老，一条皱纹老三岁，三条皱纹老十年。因为女人对抗皱纹成为一场最艰巨的战争。相信很多MM都会很重视脸部的保养，脸部一旦出现皱纹，就会马上想办法除掉。可是却忽视了颈部也会长皱纹。颈纹也会让人很不美观，因此平时也要注意颈部保养。下面小编整理了7个颈部保养的方法，教大家防治颈纹。
1、颈部也要涂隔离霜
对于长期面对电脑的女性来说，胶原分布较少的脖子比脸更容易受到辐射的伤害，所以如何抵抗这些辐射便成为了美颈的关键，我们做面膜、擦隔离霜的时候也不要忘记了颈部。
2、每天早晚使用滋润的颈部产品
含有乳木果和甘油的护肤品能增加肌肤的水分和弹性，是最有效的锁水成分。也可尝试使用天然的橄榄油或牛油果油，直接涂在颈上，这对皮肤特别干燥的人尤其有效。涂抹产品前，先在掌心摩擦至温热，然后以由下往上的手势，以手指中段的部分轻柔涂抹。
3、使用维生素C按摩颈部
将维生素C片放在碗中，然后加入适量热水，等水温降低、维生素C完全溶解后，将维生素C均匀地抹在脖子上，按摩10分钟。然后在椅子上坐直，头微微向前倾，再向右侧偏10°，下巴稍抬起，保持2分钟，再慢慢左右转动脖子10次。注意，脖子的肌肉和皮肤尽量保持紧绷状态!左右各做3次就可以。
4、正确的睡觉习惯
睡觉用的枕头不宜太高，枕头最适宜的高度8厘米左右，枕头需摆放在脖子的凹陷处。睡觉不要长期蜷体侧睡，尽量保持平躺的睡姿。这样可以直接避免颈部肌肤受到压迫而长时间处于褶皱状态。
5、注意工作姿势
工作时，注意头部和电脑要保持平行，每隔一小时沿逆时针方向旋转头部以放松颈部皮肤和神经，防止颈部堆积皱纹。平时玩手机和看书也不用放在太低的位置，尽量不做“低头族”。
6、颈部也要防晒
外出可穿高领针织衫或者也给颈部涂防晒产品防晒，除了颈部的前方外，颈的两旁、后方和锁骨位置也应该照顾到，因为这些都是容易被阳光灼伤的地方。如果嫌这些位置难于涂抹，建议使用雾喷式的防晒液。
7、定期为颈部去除老废角质
选择温和的去角质产品，以螺旋的方式由下往上按摩，颈部靠近耳后的部分，也要彻底清洁，然后以清水洗净。每周1-2次。这样可以使颈部变得有光泽，预防颈纹。
减肥几乎是生活中每一个人都在追求的东西，但有很多人都在减肥这个条路上半途而废，多数人减肥失败的原因都是因为管不住自己的嘴，又懒得动，这样就会造成吃得多还不运动的现象，所以是特别容易胖起来的，一些人希望有一种比较快速有效的减肥方法，那么怎样去减肥最有效果呢？
一、饮食方面
多喝水，喝够水
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦！
合理安排三餐
早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。
吸收适合身体生长的能量
对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。
为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作。
二、运动方面
爱上运动，并且坚持
在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会反弹。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。
有氧运动
要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。
至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。
举重训练
燃烧脂肪的，有氧运动是方便易行的活动，但你也应该做做举重训练，每周两次就可以了。
进行举重训练去健身房是比较有保证的方式，而且还有教练可以指导你。但是如果你工作繁忙，也可以买举重器在家里锻炼。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练，这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。
举重训练不仅帮助你燃烧卡路里，加快你的新陈代谢，而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要错过一周两次的举重锻炼。
湿气，每个人体内部都会有一些。一般不会影响到人们的生活，健康等等。但如果不好好调理治疗，体内湿气变重，就会对我们人体构成危险，现在去除湿气的方法也有许多，但我们要选择最有效的一种方法。那么今天就给大家说说怎样祛除体内湿气最有效。
去除湿气首先应健脾和胃，在饮食上应以清淡的食物为主，不要多吃辛辣、油腻的食物，同事增加运动，促进新陈代谢，这样才能有效去除湿气。
体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，首先我们要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的吃那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，吃东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时较增加运动，促进新陈代谢，让气血运行起来，有助于我们把体内的湿从体表散发出去，我们这一个出汗也是一种散湿散热的表现，当我们出现这种脾胃能力差的时候，吃东西可能没有味道，那么这时候也不要为了多吃，就吃一些过辣的东西，来增加这种食欲，其实还是要清淡饮食为主，多吃菜喝一些粥类食物，这样对于我们的脾胃是有保护作用的。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
怎样去痘印最有效
1、黄瓜汁和白醋去痘印
先用温水洗脸后,再用新鲜黄瓜汁和白醋混合调匀涂抹在患处,一日三次,大约10分钟后洗净,坚持使用半月即可痊愈。
2、盐水或牙膏去痘印
晚上洁面后用盐水或者牙膏均匀涂在患处周围,第二天有明显好转。
3、马齿苋草汁去痘印
将马齿苋草捣碎取汁直接涂在患处,也可加上蜂蜜拌匀效果更佳,15-20分钟后洗净即可,特别对一些化脓性痘痘有很好的疗效。
4、金银花去痘印
将金银花磨粉加水调匀后,敷在患处。还可将金银花煎汁,用汁涂于患处。坚持1-2月效果明显。
5、玉米粉牛奶面膜去痘印
玉米粉功效很广,不仅可以把皮肤上的污垢以及杂质清除干净,还能促进肌肤的油脂平衡。不只是这些,它还能帮助毛孔收缩,更能提高美白去印的效果。
步骤:两大勺的玉米粉放到碗中,放入450毫升的牛奶搅拌均匀,把它弄成细滑的泥状。早晨起床后,用温水清洁肌肤。将准备好的面膜均匀的敷在脸上,注意将眼睛和唇部避开。大约15分钟后温水清洗干净,每周是用一到两次。
6、敷金盏花水去痘印
金盏花的果实中含有丰富的维生素A,能够防止肌肤色素的沉淀。同时具有美白收缩毛孔的功效,所以使用它来痘印也能防止痘痘的产生与收缩毛孔!
步骤:一瓶优质的美容金盏花水,优质面膜纸一片,先将准备好的面膜纸泡在含有金盏花的水里,以便备用。用干净的热毛巾敷脸1分钟。将完全浸有金盏花水的面膜纸贴在脸上,敷大概10分钟,再涂上面霜。大概一个星期三次就够了。
形成痘印的原因
1、红色痘印
形成原因:脸上长痘痘了,那你就会看到一个红色区域,这是因为细胞发炎而引起血管扩张,当炎症过后,小小的血管却不会马上平复下来,并且会随着体温的升高而加剧,形成了一个不大不小的红红的暂时性红斑。
自然消退时间:因人而异,一般一到三个月就会消退。
2、黑色痘印
形成原因:当痘痘发炎后,此时,你又有不良的生活习惯,比如吸烟、吃辛辣和油炸食物、抠、挤、挑痘痘,这些都有会让皮肤组织周围有色素沉淀,让红色痘印颜色直接加深,红痘痘过后就会留下黑黑脏脏的颜色,毒素堆积后,使皮肤暗沉。
自然消退时间:一年甚至更久。
3、凹洞性痘印
形成原因:这也就是人们常说的痘坑,这种情况是因为痘痘的炎症发展过强,已伤及到了脸上的真皮细胞,真皮层已经受到了永久性伤害,随真皮的塌陷而留下凹洞。这时看到脸上就会有凹洞,痘坑就出现的原因了。
自然消退时间:凹洞产生后一定不会自己消失,需要我们自己付出努力将其消除。
痘印一般多久会消失
痘印一般多久会消失
痘印需要数月甚至数年时间才会自己消除
痘印通常需要3~6个月甚至数年才会消失掉。具体还和痘痘的大小、炎症程度、肤色有关有关系。
痘印消失的时间和肤色有关
皮肤白皙的人通常不会生成深褐色的痘印,在炎症褪去之后,也只是留下一个深红色的痘印,所以消除痘印的时间会比深色皮肤的人快一些。但是皮肤白皙的人痘印也是非常明显的。
痘印消失的时间和痘痘的大小有关联
痘痘越大,这就表示它受损的面积就更大。痘痘颜色深,则表示它在更深层的皮肤刺激黑色素的生成,这样就需要更多的时间去代谢到黑色素。
虱子是特别令人讨厌的东西，尤其是喜欢生在头发里，平常不注意个人卫生，不爱洗头洗澡，就会容易滋生虱子，一旦虱子出现，还会瘙痒难忍，有时候越挠越痒，虱子繁殖速度也比较快，如果不及时消除，就很容易滋生更多虱子，那么有什么好的去除虱子的方法呢？
虱子怎么去除
1、虱子去除的一般方法
剃光头
头虱往往长在头发上,因而,只要去掉头发,虫卵和头虱就没有生存的空间了。如果是小孩或是男人长头虱,可以剃光头,这是最有效的除虱方法。女生为了形象,很可能不愿意采取这种方法。
硫磺皂洗头发
如果不愿意剃光头,那就只有采用杀虱措施了。就算不剃光头,至少也要剪短和梳薄一些头发,这样清洗除虱方便。然后天天用硫磺皂洗头发,每日两次,坚持一段时间,一般几天即可,就能彻底杀死头虱。
2、虱子去除的药物治疗
市场上也有专门杀头虱的药物的,樟脑丸泡水或樟脑液、84消毒液、百部酊、百虫灵、地沙子等药物,都可以有效杀死头虱,一般洗涤一两次即可。需要注意的是,这些都是有一定的毒性的,洗涤的时候,万不可入眼,更不能入口,入眼入口后请用大量清水冲洗。杀头虱后三天内不要用洗发水、护发素、摩丝等头发用品。
3、虱子去除的家庭处理
幸运的是,虱子离开人类宿主后一两天就会死亡。但由于虱卵需要1周至10天时间才能孵化,所以为了安全起见,除了去掉宝宝头上的虱子,你也需要遵循以下指导把家里可能存在的虱子除掉:
3.1、在开始帮宝宝除虱子前的两天内,清洗所有宝宝穿过用过的衣物以及被单和枕套,然后再用热水烫,在太阳下晒干。
3.2、在平时要注意卫生情况才能有效的将虱子去除，记得要把所有无法用水清洗的毛绒玩具、宝宝的安抚物和其他衣物装入塑料袋,密封放置两周。
3.3、想要有效的去除虱子的话，可以用外用酒精浸泡梳子和发刷一个小时,或者用肥皂和热水清洗梳子和发刷。
3.4、用吸尘器打扫地板、家具和汽车内部,包括宝宝的儿童汽车座椅。但不要使用杀虫喷雾剂,因为万一吸入就可能中毒。
如何防治虱子
虱子是一种寄生于宿主的寄生昆虫,其对寄生的环境要求比较专一。通常情况下,虱子的最适温度为人体的温度,不喜欢过于潮湿或是高温的环境。虱子最常见的寄居环境就是孩子的头发上,由于孩子体温较高,一般容易出汗,且虱子是靠人体接触飞落到其他人的头皮上,这种情况很容易导致孩子的头上长虱子。除此之外,虱子还可能存在于毛衣、皮衣、棉衣、被褥以及其他地方。
那么虱子的寄居环境是影响其生长的因素,我们可以通过这种性质,了解虱子是不耐热的,一般高温状况下如50摄氏度,可以很快的杀死虱子和虫卵。而那些寄居在毛衣、皮衣、棉衣、被褥等地方的虱子,同样可以采取干热的办法杀死虱子。虱子对低温的耐受力也比较差,零下15摄氏度的环境就可以将虱子全部冻死。
长虱子有哪些表现
1、发现虫子和虫卵:在毛囊根部能发现小虫子,浅黑色、灰白色或红色(吸饱血)。甚至能直接发现小颗粒虫卵,是极小的白色晶莹的虱卵,它不同于头皮屑,不能轻易地将它拨脱。
2、可能出现皮疹:在虱子叮咬处常有微孔(肉眼看不见),局部发红,有小红斑点,其上有血痂;微孔处约经5天,局部产生过敏反应,常隆起出现丘疹。过度搔抓可出现感染,见脓疱、渗液、结痂。
3、瘙痒:长虱子最明显的症状就是瘙痒,尤其是在剧烈运动或头部受热的时候痒得更加厉害。瘙痒是由于虱子用爪勾刺向皮肤打洞或穿洞,虱觜叮咬和注入唾液时才发生瘙痒。
4、虱子的检查方法:虽然头虱和虱卵体积很小,肉眼还是可以分辨的。头虱可以是白色、棕色或者深灰色,通常出现在颈部后面或者耳朵后面的头发上。虱卵是圆形或者椭圆形的虫子,将头发从后颈往前逆毛方向翻动,如有小白点用手轻弹,如果弹不掉,拉出白点物,以指甲扣压,有水分流出或听到声音,即是虱卵。
被虱子咬的症状
1、瘙痒:瘙痒是有虱子的最这直接的症状,但是瘙痒的程度则因人而异。瘙痒是由于阴虱用爪勾刺向皮肤打洞或穿洞,虱觜叮咬和注入唾液时才发生瘙痒。阴虱在吸血时注入唾液是因为唾液能防止血液凝固,有利于吸血。阴虱每天吸血数次,故瘙痒为阵发性的。
2、虫子或虫卵:在毛囊根部能发现阴虱小虫子,浅黑色、灰白色或红色(吸饱血)。部分患者能直接发现小颗粒虫卵。
3、皮疹:在阴虱叮咬处常有微孔(肉眼看不见),局部发红,有小红斑点,其上有血痂;微孔处约经5天,局部产生过敏反应,常隆起出现丘疹。因搔抓常出现感染,见脓疱、渗液、结痂。
4、青灰色斑:在患处附近可见到0.2～2cm大的青灰色斑,不痛不痒,压之不褪色,可持续数月,这种青灰色斑也可见于胸腹部、股内侧等处。这种青灰色斑发生的原因目前还不清楚,可能与阴虱叮咬时的唾液进入血液所引起有关。
结语：通过文章我们了解到虱子是一种寄生于宿主的寄生昆虫,其对寄生的环境要求比较专一。通常情况下,虱子的最适温度为人体的温度,不喜欢过于潮湿或是高温的环境。头虱往往长在头发上,因而,只要去掉头发,虫卵和头虱就没有生存的空间了。
人体面部的斑纹主要是由于辐射、光照以及衰老等因素导致的，由此也会产生不同种类的面斑，例如黄褐斑、光斑和色斑等，针对不同的斑纹，只有选择不同的治愈方法才能起到更好的治愈效果，而蝴蝶斑也就是我们常说的黄褐斑，是一种相对顽固的面部斑纹，那么选择什么方式对于去除蝴蝶斑最有效呢？
最佳淡化蝴蝶斑方法
治疗黄褐斑的偏方
柠檬祛斑法
原因：因为柠檬中富含丰富的维生素、钙、磷和铁等微量元素。所以它不仅可美白肌肤，还能达到祛斑的作用。
方法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
西红柿祛斑法
原理：西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
方法：我们每天能坚持喝一杯西红柿汁，对防止黄褐斑有非常好的作用。
胡萝卜祛斑法
原理：胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
方法：将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
燕麦祛斑法
原理：燕麦中含有大量的抗氧化物质，这些物质都可以有效地清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，淡化色斑。
方法：每天睡觉前用牛奶配适量的燕麦敷于脸部20分钟。
薏仁粉祛斑法
原理：薏仁粉是著名的美白食品，能改善脸部黯沉。除此之外，薏仁粉还有利尿的功效，起到良好的排毒的作用。
方法：温水冲服薏仁粉，可适当加入蜂蜜，每天500ml。
夏冬季节太阳比较强烈，人们很容易受到阳光的暴晒而受伤，时间久了就会形成斑纹，给人们的形象带来非常大的破坏影响，因此，去除晒斑是人们非常重视的问题，而晒斑一般是很难去除的，需要一些偏方才行，下面就来看看怎样去晒斑最快最有效呢？希望大家能够了解一下吧。
内服、外用双管齐下，才能将黑色素抑制在肌肤最底层。去斑最主要的还是要防晒，无论春夏秋冬，晴阴与否，最好都涂上防晒霜，或含有防晒系数的乳夜液也可以。
消除晒斑小偏方
1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4.麦片，乳酪和番茄汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗乾净，可以帮助恢复晒黑的皮肤.
5.把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
6.黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
7.酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
8.蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
9.桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
10.用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。七种去晒斑食物 1柠檬和黄瓜 每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40－50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。
还有几乎所有的去斑产品都不会彻底去除的，过后都会反弹，只不过时间早晚而以，而且有的反弹后会比以前更明显。 我还是认为内调比较好，又安全。
很多长时间伏案工作的人，平时抬头或者低头的过程当中，很有可能会导致自己的脖子上出现很大的皱纹，像这种皱纹不是说单纯的，通过一些按摩或者什么方法就能去掉的，要注意用正确的方法才能恢复，比如可以按摩或者做好局部的保养和填充工作，这样才能去掉颈纹。
祛除颈纹的方法
誓不低头
要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯。如果需要经常做案头工作的话，记得不时要"抬起我的头来"，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现
按摩除纹
要改善颈纹的问题，除了透过颈霜外，不妨做一些按摩动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈十至十五次。
另外，亦可以将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做十至十五次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。
颈部防晒
日间外出时，颈部亦应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数(SpF)15或以上的防晒太阳油，以避免被UVA破坏皮肤的真皮纤维组织，晒出皱纹来。
颈霜填充皱纹
由颈部肌肤的特殊性，专门的颈部护理产品比面部产品清爽得多，因此成分上多为玻尿酸、维他命B5及胶原蛋白等强化补水保湿并温和易吸收的。颈霜的使用方法和面霜一样，先用温和的洁面乳清洗，再抹上颈霜。另外要定期的使用颈膜。如果颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。给面部去角质的时候，也别忘了给你的颈部去角质哦。最好选用一块颗粒细致的去角质产品，以螺旋的方式 由下往上搓揉按摩，颈部靠近耳后的部分也要彻底清洁，然后以清水洗净或以湿毛巾擦拭。
使用专业颈霜和颈膜
严格来说，面霜和颈霜还是有不小区别的。颈霜中通常质地比较滋润，含有使颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，能加速新陈代谢，塑造颈部线条。如果你足够重视自己身体每一部分的护理，或者是颈上的皮肤比脸部的其他地方更早显示你的年龄增长，或者家庭成员中有颈部更容易出现皱纹的遗传因素，可以尽早开始使用颈霜。颈霜的挑选重点就是滋润性强的产品如补水精华素或去皱精华素，别用过于厚重、油腻的产品，否则颈部难以吸收，反而会造成毛孔堵塞。
枕头要合适
枕头太高，睡觉时头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担。枕头过高也易使颈部弯曲，产生颈纹。但是不使用枕头，下巴呈现上仰姿势，也是颈后容易产生皱纹和僵硬的原因。理想的枕头，是要达到让人身心放松的作用。枕头的高度以6至8公分左右最合适，但也因人而定。
颈部也要卸妆
除 了用颈霜、颈膜，定期给颈部去角质外，平时也要注意给颈部卸妆。这个是很多准新娘们最容易忽视的一个环节。既然做了颈部的防晒工作，那就一定要卸妆。颈部 皮肤很薄弱，也没有面部皮肤油腻。所以当将面部卸妆产品用于颈部时，最重要的是手法。以四指并拢，以指腹自下而上，自前向斜后上方按摩清洁，若使用了卸妆 油，则还需一次基础清洁品进行二次清洁才算彻底。
体内过多的液体积容易造成泡泡眼，睡觉时这些液体就堆积在眼周皮下组织，醒来眼睛就都浮肿起了，这些常发生在睡前喝太多水、喜重口味、生理期、怀孕等等所影响。
方法1：使用眼霜或眼膜现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭。如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。
方法2：热敷把干净的毛巾用温热的水浸润，敷于眼部。注意水温不可过热，否则会导致皮肤起皱。这么做可加速眼部血液循环，缓解浮肿。特别是在女性月经期间，全身热敷是利于代谢和吸收的好途径。眼部肌肤比较娇嫩，热敷的时候选用的毛巾也可以适当选择柔软的。
方法3：敷盐水眼膜在热水中放一勺盐充分溶解，把化妆棉剪成眼膜状，让其吸满盐水，然后敷在眼袋处5~10分钟。但是需要注意不要让过量的盐水流入眼角刺激眼球。在敷眼膜的时候可以准备好柔软的毛巾待用。
方法4：冷冻铁汤勺熨眼袋把两个铁质的汤勺放到冰箱的冷藏柜中，过10分钟后拿出来直接熨贴在眼袋上，可以快速搞定问题。能收缩血管，减轻眼袋。
方法5：用精油收敛1滴迷迭香+1滴玫瑰，滴在冷水中，然后用毛巾吸收拧干，敷在眼部15分钟左右。在涂擦精油前，可以先用热毛巾热敷眼部，注意在涂擦前洗净自己的双手。
方法6：出了外敷护理等等一些列外，最主要的还是改善自己的生活习惯和睡眠质量改善膳食注意营养均衡，多摄入优质蛋白质和维生素，多吃鱼类、豆类、番茄和绿色蔬菜，对眼部组织的新陈代谢提供必要的营养物质。
腹部肥胖的人比较多见，比如平时因为工作或者学习每天长时间坐着，平时胡吃海塞，不注意饮食，不运动的话就可能会出现腹部出现赘肉的情况，腹部出现了赘肉不但会影响人体美观，还会影响人体的健康，很多有腹部赘肉的人想瘦腹部，怎样收腹最有效？接下来我们来看看吧。
一.瘦肚子的方法练习姿势一：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
二.瘦肚子的方法练习姿势二：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的
瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
三.瘦肚子的方法练习姿势三：
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。
四.瘦肚子的方法练习姿势四：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂
曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。
重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
五.瘦肚子的方法练习姿势五：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
六.瘦肚子的方法练习姿势六：
身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。
效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。
七.瘦肚子的方法练习姿势七：
平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。
效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。
八.瘦肚子的方法练习姿势八：
平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。
效果：有效消除 小腹 突起。
九.瘦肚子的方法练习姿势九：
准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。
效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。
十.瘦肚子的方法练习姿势十：
平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复8组。
十一.瘦肚子的方法练习姿势十一：
平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。
饮食养生
运动养生
