肚脐下面的肉怎么减？
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“肚脐下面的肉怎么减？”，希望对您的养生有所帮助。
人体肚子上是很容易长肉的，尤其是现代人工作和生活压力大，经常暴饮暴食，喝酒应酬，是很容易导致小肚子变大的，如果是女性的话，小肚子特别明显的话，不仅难看，而且还影响形象，很多人想了各种各样的办法来减掉小肚子，但是效果都很一般，那肚脐下面的肉怎么减？下面介绍小肚子减肥的方法。
如何减掉小肚子
1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.游泳
4.姗拉娜收腹霜(特别提示，我用过这个，对我无效哦
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
肚子腹部速效平坦法
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。
二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，
仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，
目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，
再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
如何减掉肚脐下面的肉
揉捏腹部
“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。
”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，
“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持30天必有显著效果。
Ys630.com相关知识
会发现宝宝的牙齿本来都是白白的，可是随着时间的推移，孩子的牙齿越长越黑，有的是牙齿中间的部分，本来是白的，后来下面都开始发黑，像这种牙齿上面的肉发黑的情况，要考虑可能有炎症问题，其中也不排除是因为吃什么东西，或者是有牙龈的溃疡造成的，需要积极的带着孩子到医院去查明原因。
宝宝牙齿黑是什么原因呢？
色素沉着所致 1 如果宝宝只是牙齿上有黑斑而牙面光滑没有缺损，可能是色素沉着。主要是食用过多含色素的食物以及饮料，如糖浆、中药等，而导致牙齿黑。因为宝宝牙齿表面本身粗糙、牙齿排列不齐，不容易清洁，造成食物残渣附着在牙齿上；也可能和小孩体质相关，如唾液成分浓、流速慢、唾液量小，导致色素容易沉着。
牙菌斑所致 2 牙菌斑引起小孩牙齿发黑主要是由于没有养成良好的口腔卫生习惯，导致口腔中残留的食物在细菌作用下发酵并共同附着在牙齿表面所形成，如果不及时去除的话就会慢慢发展成为龋齿。 饮食卫生习惯亦对其有影响，如吃甜的、黏性、有色的食物多，或清洁习惯不好，吃完上面那些东西后不及时刷牙、漱口等。
龋齿所致 3 如果你宝宝新生乳牙正常，逐渐发黑、牙体有缺损，那么他患的可能是奶瓶龋，因长期使用奶瓶喂养而发生的早期广泛性龋齿。由于乳牙刚萌出不久，牙面结构不成熟更易受酸的作用而脱钙。奶瓶内的牛奶和各种含糖饮料长时间粘附于牙面，或含奶瓶入睡，唾液分泌少，口腔自洁作用差，细菌大量繁殖并产生酸，导致龋牙发生。 停止奶瓶喂养，改用勺或杯子。停止吸吮安慰奶嘴或母亲乳头入睡习惯。积极治疗龋齿。
牙釉质发育不全所致 4 宝宝牙釉质发育不全也会导致牙齿发黑。由于小孩牙齿的钙化程度不良，牙齿表面不平整，牙齿刚开始表现为牙齿白斑，慢慢发展成为牙釉质脱落、牙齿发黑等。小孩牙齿发黑的预防主要是要养成良好的口腔卫生习惯，做到早晚刷牙和饭后漱口，如尽量少吃一些含色素的饮料及食物，对于牙釉质发育不全引起的小孩牙齿发黑是小孩在牙齿发育期间的身体状况所决定的，例如缺钙、有过某些高热疾病，如肺炎等。
人们在日常生活中走路的时候，最常用的部位就是小腿，因此有些人走路姿势不恰当，造成了小腿十分粗壮这个结果。而如果一个人小腿粗的话，就会显得整条腿都十分的粗，所以想要瘦腿，最先要剪掉就是小腿上的肉，但是小腿上的肉想要减下去又是十分难减的。所以应该使用哪种方法来减掉小腿后面的肉呢?
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
脂肪腿的瘦腿方案
判断标准：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。
瘦腿要点：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。
常见人群：过量摄食高糖、高脂肪食物，但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说，常规的瘦腿运动，例如跳健美操，跑步，跳绳等，都是比较好的方法，但是这些方法不适合哪些腿部容易长肌肉的MM，而且冬天养生不宜过多出汗，所以冬天瘦腿要选一些能活血通经络，或者是各种局部的有氧小运动。
刮痧瘦腿法
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。
要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
效果：一般人在坚持两周到一个月之后，能明显看到腿围减小一圈。
肚脐下面是结肠跟小肠的位置，这个位置是比较脆弱的，很容易会引起结肠炎以及小肠炎，这跟我们的饮食问题是有关系的，很容易吃完饭之后马上运动就会引起结肠炎的发生，所以大家要纠正不良的生活习惯。肚脐是胎儿在母体中吸收营养物质的主要来源，在出生之后由脐带转化而成的肚脐，不能用手去弄肚脐，很容易会引起肚疼的症状。
肚脐下方是结肠和小肠的位置，在下去是子宫和膀胱
肚脐、脐，俗称肚脐眼，医学上称之为神阙穴，从本质上来说是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。肚脐位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1.0至2.0厘米。它通常可以是一个小凹陷或是一个小突出。肚脐下面的腹部肌肉形成一个凹陷。肚脐的细小通常带来一定的组织弱化(structural weakness)并使它易受脐疝气的影响。肚脐是柔弱的部分，日常要注意保护，不可受冷或手抠等。
护理方法
1、注意脐部卫生：夏日汗流量大，身体上的污垢很容易随汗进入脐眼而沉积。每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤发生感染。
2、要注意防“风”：脐周是肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装;电扇、空调的凉风不要对着脐部猛吹;穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快;睡眠时应在腹部盖上薄物或使用护脐带。
3、防止脐部意外受损伤：脐周部位裸露，因缺少衣着的保护，往往容易遭到意外损伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因而，日常起居或工作中要小心。
4、尽量不要进行纹饰：贪靓的MM们往往觉得穿露脐装还不够吸引眼球，喜欢在脐部贴饰图案，甚至纹饰永久性图饰。但是，如此一来，会造成一定的健康隐患。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病;纹饰的颜料往往含有一些对身体有害的化学成分，如在营业场所纹饰，共用纹针还有可能罹患传染病。所以进行纹饰要慎重。
随着现在生活水平的逐渐提高，以及很多人在工作的时候需要长时间的坐着不动，往往就会导致在腰部后面长出来很多的肉肉，这样就会导致在穿衣服的时候也不好看，身材也会不匀称，由于现在人运动的时间也比较少，所以很多人想要减掉这些肉的时候，需要在以下进行调节也需要做一些适当的活动。
戒零食
不要吃零食，包括各式脆饼干和爆米花都是增肥的祸首，一定要摆脱嘴馋的小毛病。
多吃水果
常吃新鲜水果，如苹果、橙子、葡萄等，早餐可以用新鲜水果来代替果汁，以加速食物吸收分解的整个过程。尽量少吃难于消化的食物，像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品，以及单一的碳水化合物食品，如比萨、意大利面条等，这些都会使你的体重增加。
远离酒精
不要喝了酒甚至是含有酒精的饮料，特别是啤酒，这都将你的身体膨胀。如果你想造就一身将军肚，那你就端起啤酒开怀畅饮吧。
游泳
游泳可以做到全身运动，能够快速消耗脂肪，因此游泳是非常好的瘦身方法。常游泳自然可以消除臀部和腰上赘肉了，亲赶紧去游泳吧。
小贴士：游泳要去有救生设施的专业游泳场馆，注意自己的人生安全
打羽毛球
羽毛球运动不仅可以锻炼你的眼明手快，而且也是一项上下肢协调运动的项目。通过打羽毛球可以消耗大量的脂肪，起到提臀塑腰的效果。
小贴士：羽毛球运动量较大，建议打球前先做做准备运动，以免扭伤
呼啦圈
呼啦圈也是一项曾经风靡全中国的瘦身活动，通过腰间和臀部的扭动可以有效的消耗在腰部及臀部的脂肪已到达减肥的效果。
小贴士：玩呼啦圈要有节制，通常不要超过10分钟，以免导致肠打结。
仰卧起坐
仰卧起坐我想大家都会，这可是小学体育课就做的运动，它也可以有效到消除腰部和臀部的脂肪，锻炼你的腹肌、塑臀。
小贴士：仰卧起坐可以采用循序渐进的方式，一开始每次做10个，一天分3-5次做，以后逐渐增多。
跑步
坚持每天跑步也是非常好的消除消除腰部和臀部的赘肉的方法，不过要注意的是跑步一定要有恒心，坚持才能出效果。
小贴士：建议跑步可以和朋友一起，这样比较容易坚持下去，另外建议晚饭一个半小时后跑步，这样更有利于健康。
对于女性来说，脖子是凸显一个人气质的地方，白皙无暇以及粗细程度恰当的脖子对于一个女性来说是非常重要的，好的脖子是会给女性加分的，但是平时我们是很容易忽视对脖子的保养，导致很多人脖子上的肉是非常多的，这样是会严重影响一个人的形象的，那怎样减脖子后面的肉？
怎样减脖子后面的肉？
颈部很容易积存多余的脂肪，出现双下巴，或在脖子周围形成难看的肉褶，使人显得笨拙和苍老；骨瘦如柴的人颈部干瘪，胸上部的锁骨突出，看上去确实有点可怜。如果颈部不美，你不仅要常穿高领上衣，即使戴上漂亮的项链也光泽不显。颈部肌肉分布多而密，主要有浅层的颈阔肌、胸锁乳突肌、舌骨上下肌群和深层的头前直肌、头侧直肌、头长肌、三斜角肌等。颈部的健美运动对人生命活力起着积极的作用，它能够促进头部血液畅通，对大脑和头发很有益处。从美观的角度考虑，颈部肌肉不要求练的很发达，以活动自如，不臃不瘦为易。
1.下压头（颈屈伸）
两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止。
2.侧压头（颈侧屈伸）
两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止。两手交替做。
3、俯卧颈上举
俯卧在长凳上，头部露出凳端。两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起，至最高点，稍停。慢慢还原。
如何减脖子上的肉
4、帮助放松颈肩肌肉
盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。
5、活化颈椎
保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。
颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。当务之急是要赶快进行颈部练习和保养。
颈部保养
记得每天晚间的护肤步骤后，给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。
爱美一直是女生的天性，除了追求姣好的面容，对于她们来说身材管理也是非常重要的，都想变成身材完美的女神。一般来说人体脂肪堆积最严重的一个地方就是腰部的肚脐周围，尤其是现代人常常坐在办公室又不运动，自然而然腰上肥肉一圈，那么肚脐周围的赘肉怎么减？快来随小编一起看看吧。
腹肌运动
每天坚持做仰卧起坐，每天做两组，没组做30次，10天下来，腰围可减少3公分。身体仰面平坦，膝盖弯曲，双手置于脑后，用力抬起上半身，如果完全抬起来上半身暂时有困难，抬起到能看见肚脐眼就可以了。这种运动也有助于收紧下垂的腹部。贵在坚持，每次想停下来时，再坚持做5次。
1平躺在地上，弯屈两腿，将两腿稍稍分开，将手臂放于身体两侧。收缩腹部臀部，抬起骨盆再落下，不能触及地面，这样连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。
2平躺在地上，张开双臂贴地，两腿垂直于地面，两脚保持弯屈，腰紧贴地面，这样不会对背部造成伤害。前后甩腿连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。
有氧呼吸+活动手脚
1、身体靠墙站好，双脚合并，背部贴墙，收紧腰腹和臀部的肌肉，抬头挺胸。然后吸气，打开胸腔，让吸入的气直捣丹田，接着呼气，记得呼气的速度要比吸气慢，呼气的同时令腹部凹进去，然后停住。保持这个状态15-30秒左右。注意整个动作的过程身体都是挺直的。
2、在地上
放垫子，全身俯卧在垫子上，双脚合并，向空中拉伸，同时双臂也在头顶上空拉伸，使身体的支撑点在腹部的位置。然后开始摆臂和摆腿，摆右臂的时候摆左腿，摆左臂的时候摆右腿。坚持做这个动作30秒。
扭摆腰肢
1、站立张开双腿到与肩同宽，保持上身的笔直，同时收小腹。双手叉在盆骨两边。微微弯曲膝盖，然后用膝盖的力带动臀部左右摆动15次，这样可以让腰部的肌肉受到压力而变得紧实。
2、两脚张开站立，相隔的步幅与肩同宽，双臂屈肘打开，双手叉在骨盆上，左右膝盖微微弯曲，腰腹施力，令骨盆以顺时针的方向水平扭腰10圈。
大多数人在身体无意间出现疼痛的时候，往往都不会在意，一般会觉得可能是自己身体的一种自然反应，休息几天就会好的，但是如果肚脐眼的下面出现疼痛的话，千万不可轻视，通常肚脐下方出现疼痛是需要积极进行检查的，还需要查清楚病因，然后在有针对性的治疗，这样才可以及时控制病情。
肚脐眼下面胀痛怎么回事?
肚脐下方疼痛属于小肠范围的疾病，也有可能是肠道的一种应激反应，肠痉挛或者结肠炎。
肚脐下方轻微的疼痛多半是消化不良等胃肠道小毛病所引起的。因此，要去药房买点助消化药吃。另外，每餐不要吃得太多。如经常发作而且愈来愈厉害，去看医生。
肠痉挛是肠道的一种应激反应，由肠壁平滑肌阵阵强烈收缩而引起的阵发性腹痛，因此，肚脐下方会出现疼痛的现象。
关于肠痉挛的治疗，一般都是采用药物治疗和按摩治疗相结合。肠痉挛关键还是在于预防。如果每天能服用一定量的水苏糖，对肠痉挛的预防有很好的作用。
还有患上结肠炎的话，也是会导致您出现肚脐下方疼痛的，所以这个时候的您应该及时给自己的身体补充足够的液体和电解质，多喝温开水，并且还要补充足够的维生素乙，多吃含有钙物质的食物。
肚脐下方疼怎么办
一、痛经
女性肚脐下方疼痛又可能是痛经。原发性痛经常见于青春期少女，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。
继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。
因此，经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
二、卵巢囊肿
卵巢囊肿是指卵巢的良性肿瘤，是一种常见的女性卵巢疾病。活动时小腹伴有痛感。先确定是否有卵巢囊肿。如果超声波检测发现有卵巢囊肿，并且有可能癌变或体积过大的话，医生会建议做手术摘除。
三、急性肠炎
肚脐下方疼痛有可能是急性肠炎的症状，时而腹痛，时而恶心呕吐。对于急性肠胃炎的患者，一般治疗上首先应该积极补液，防止出现脱水和电解质酸碱平衡紊乱，另外可以吃一些抗生素，避免细菌感染。
身体体质不同，有些人下面私处的毛发相对比较硬，其实这也是比较正常的生理现象，但是因为私处的毛发比较硬，往往会对私处的皮肤造成不良的影响，有的时候在同房的时候也会有不好的影响，要想把下面的毛发变得比较软，要注意及时的清洗，我们来了解一下怎么把下面的毛变软。
1、女性阴毛的作用
(1)、减少性交摩擦
在性生活中阴毛也起到了积极的保护作用。阴毛产生的摩擦感可以刺激快感，同时也可以减轻性交摩擦带来的疼痛感和损伤。
(2)、防治细菌的入侵
私处很容易受感染，感染后就会出现各种炎症，而阴毛的存在就可以防治细菌的入侵，保护私处预防感染。而有人认为，浓密的阴毛会妨碍私处透气，让私处变得潮湿、温热，成为细菌的滋生场所，会有害私处健康，其实，这是错误的想法，阴毛它能够帮助散发汗液、让分泌物像四周发散，可以保护私处。
2、阴毛的护理方法
(1)、穿合适的内裤
如果内裤选用不当，也会对阴毛产生不必要的牵扯，可能会造成毛囊发炎的症状，进而长出小硬结。
(2)、保持私处通风
阴毛和身体一些部位的毛发一样，皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上，阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦，或者在走动及运动时所产生的剧烈接触，就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样。在保持通风的功能上，阴毛的存在也可让生殖器官保持通风，避免太过潮湿。
(3)、尽量不要剃除阴毛
很多女性都看不惯自己私处的浓密毛发，认为很影响美观度。其实从健康角度来分析，这些阴毛能够起到抑菌的作用。它的作用就像睫毛和鼻毛一样，可以对这些脆弱部分进行保护。如果要剃除阴毛，那么增加细菌感染的机率就会变大。
另外，由于私处皮肤娇嫩，而且皱褶甚多，除毛可能导致更多的皮肤伤口、过敏及感染问题。
医生告诉我腮帮下面的淋巴会导致发热、影响食欲等，特别是会给颌下淋巴结肿大患者带来无可言估的影响，也正是因为这样更应相应的预防措施，最大限度的减少腮帮下面的淋巴所可能带来的各种影响。那么具体要如何操作，才能减少腮帮下面的淋巴引起的健康呢？下面就和我一起揭开问题的答案吧。
方法：
1 第一：人体的某些炎症易导致颌下淋巴结肿大，从而出现红肿，疼痛等症状，所以要及时遵医嘱服用抗炎药，从而能有效缓解因炎症导致的颌下淋巴结肿大，且在患病期应注意保持饮食清淡，忌烟酒、辛辣食物。
2 第二：恶性肿瘤也极易导致颌下淋巴结肿大，所以对于频繁病发的颌下淋巴结肿大一定要注意可能是人体的某些肿瘤导致的，一定要及时做好相应的全面检查，从而有效预防应各种人体恶性肿瘤导致的发病。
3 第三：艾滋病也易导致颌下淋巴结肿大，因为艾滋病会使人体的免疫力下降，从而导致颌下淋巴结肿大的病发，所以对于有发热，人体无力等症状且有不正常性行为的一定要注意排查是否有艾滋病的可能性。
注意事项：
养成良好的生活习惯，保持良好的心态稳定的情绪拥有健康的饮食习惯平时多吃水果蔬菜等绿色植物，补充人体所需的维生素及矿物质等，提高自我免疫力，从而预防发病。
饮食养生
运动养生
