9种人格障碍
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“9种人格障碍”，但愿对您的养生带来帮助。
人格障碍简而言之属于偏离正常且根深蒂固的行为方式，在思想、行为或者整个人格上都比较的比较异常。人格障碍的类型有很多，目前就有9种人格障碍，比较常见的有自恋型人格、强迫型人格、回避型人格，它并不是一种特点，而是严重到形成了人格障碍这种疾病的层面上了。
1）强迫型人格
【不行，我还能做的更好】
极度的追求完美，每个细节都追求完美，可能会因为一点小事不符合自己的标准而妨碍完成任务，TA们有极高的道德标准，并且强迫别人遵守；不愿意把自己的任务给别人做，除非那个人能够精确的按照自己的方式做事情；平时不愿意丢弃用坏的或者没有价值的物品（比如：废弃的胶带、火车票、用完的笔芯等等，其实这有点强迫性囤积症）。
2）自恋型人格
爱夸大自己的成就和才能；经常幻想自己无限的成功、权力、才华，要求别人对自己过度的赞美；表现的高傲、傲慢；常常认为别人嫉妒自己。
3）边缘性人格
一般人称这个人格为“游走在情绪的两极”，虽然“牵连甚广，但是鲜为人知”，TA们有一种很不稳定的紧张的人际关系模式，TA们对自己不熟悉的人会彬彬有礼，对自己爱的人却可能大发脾气；难以控制自己的情绪，容易被激怒；他们经常处于一种空虚感和厌倦感中，经常感到生活没意思，常常觉得自己没有价值感。
4）回避型人格
类似于我们常说“社交恐惧”，害怕别人批评或者是否定自己，从而回避和别人接触的活动，不愿意和别人打交道。
5）反社会型人格
倾向于漠视或侵犯他人的权利；对人对事无责任心，冷酷无情、没义务感；因此，在言行上无法取信于人，极端以自我为中心；在损害别人利益以满足私欲之后，不肯对人回报，甚至不愿付出应有的亲情与爱意。
6）偏执型人格
多疑、固执，不信任别人，爱猜疑别人，在没有证据的情况下猜疑别人伤害和欺骗TA；把一些善意的事情当做一件贬低自己或者有威胁的事情，对自己的配偶反复的猜疑（总是怀疑对方出轨）。
7）分裂型人格
认知扭曲，可能会存在怪异的幻想。行为古怪、离奇、言语古怪，有不同寻常的体验。不喜欢或不擅长与人建立亲密关系，往往有过度的社交焦虑。
8）表演型人格
在自己不能成为别人注意的中心的时候觉得不舒服，在和别人交往的过程中，经常表现的比较戏剧化或是夸张的表达自己的情绪，以吸引别人的眼光；过度的情绪化，易受环境或他人的暗示。
9）依赖型人格
过度需要别人照顾，一般表现为如果没有别人的大量意见和保证，很难做出决定；难以自己一个人完成一件事情或任务（因为怀疑自己的判断，并且缺乏自信心）；当和别人的一段亲密关系结束后，迫切地需要下一段关系做支持。
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现在由于生活压力增加，人们越来越容易患上各种精神疾病，而精神疾病不想其他疾病表现得明显，周围的人往往无法理解。双重人格是一种很严重的精神类疾病，这种病人往往呈现出两种不同的性格特点，一般会在受到外界刺激时出现转变。那么患有双重人格的人还有哪些特征呢?
一、概念：
双重人格，具体指一个人具有两个相对独特的并相互分开的人格，并以原/初始人格为主人格，分裂/衍生人格为亚人格的一种精神变态现象，是为双重人格，是一种癔症性的分离性心理障碍。又称解离性同一性障碍。
二、表现：
1、双重人格的基本特征是，虽然同一个体具有两种或更多完全不同的人格，但在某一时间，只有其中之一明显。
2、每种人格都是完整的，有自己的记忆、行为、偏好，可以与单一的病前人格完全对立。
3、多重人格可以有双重人格、三重、四重等，到目前为止最多的可以达到24重人格。其中以双重人格相对多见，通常其中一种占优势，但两种人格都不进入另一方的记忆，几乎意识不到另一方的存在。
4、从一种人格向另一种的转变，开始时通常很突然，与创伤性事件密切相关;其后，一般仅在遇到巨大的或应激性事件、或接受放松、催眠或发泄等治疗时，才发生转换。
三、处理办法：
1、减轻或缓解个人的生活和工作环境的压力，改善生存条件。从本质上说，多重人格是一种对于环境压力的防御。
2、由于多重人格的背后，是强烈的自卑和脆弱。因此应注意循序渐进的培养自身的自信感和自强感。从小事做起逐步获得成功的感觉。
3、要给予患者足够的满足感和安全感。
4、多与患者进行交流，引导其与友善的人建立友谊。
5、给孩子一个温馨的家庭环境，禁止家庭暴力。家庭关系的不和谐很容易造成儿童的性格障碍，严重的导致多重人格症。
过去认为，多重人格在人群中的比率是非常低的。但近年的发现表明，多重人格其实并非那么少见。此症以女性为多，其发病率通常为男性的三至九倍。
多重人格往往由情感创伤引发，特别以童年期的精神创伤为多见。其治疗方法，有格式塔疗法、精神分析法、支持疗法等。但所有疗法都离不开家人、朋友、同事等人长期而耐心的配合。治疗时尤应避免激惹病源。
从一种人格向另一种的转变，开始时通常很突然，与创伤性事件密切相关;其后，一般仅在遇到巨大的或应激性事件、或接受放松、催眠或发泄等治疗时，才发生转换。其实，纯粹的多重人格现象是非常罕见的，目前中国已经出现类似病例。是一种比较严重的精神疾病。
每个人都是从幼稚到成熟，慢慢成长的，随着年纪增长，很多方面都会发生变化。每个人的人格特点是不一样的，会根据家庭环境、父母教育、经济条件、学校环境而发生变化，首当其冲就是遗传因素，这是不可控制的。本文介绍了关于影响人格发展的因素，一起来了解一下吧。
1、遗传是人格不可缺少的影响因素。
2. 遗传因素对人格的作用程度随人格特质的不同而异。通常在智力、气质这些与生物因素相关较大的特质上，遗传因素的作用较重要；而在价值观、信念、性格等与社会因素关系密切的特质上，后天环境的作用可能更重要。
人格的发展是遗传与环境两种因素交互作用的结果。人既具有生物属性，又具有社会属性。人在胚胎状态时，环境因素的影响就开始了，这种影响会在人的一生中持续下去。后天环境的因素是多种多样的，小到家庭因素，大到社会文化因素。这些因素对人格的形成与发展都有重要的影响。
社会文化因素
每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对人格的影响极为重要。社会文化塑造了社会成员的人格特征，使其成员的人格结构朝着相似性的方向发展，这种相似性具有维系社会稳定的功能，又使得每个人能稳固的“嵌入”在整个文化形态里。社会文化对人格具有塑造功能，还表现在不同文化的民族有其固有的民族性格。例如中华民族是一个勤劳勇敢的民族，这里的“勤劳勇敢”的品质便是中华民族的共有的人格特征。
双重人格是精神分裂的一个比较明显的症状表现，主要是指一个人具有两个相对比较独特的而且独立的人格，这两种人格分为主人格和亚人格，是一种精神变态的反应，双重人格对人的危害是比较大的，引起的原因也是比较多，能够通过一定的症状有所反应，当然要想判断，还需要精神科的医生。
如何判断双重人格
双重人格是包含在分离性身份识别障碍( Dissociative Identity Disorder, DID) 中的一种人格障碍，指包含两种身份的分离性身份识别障碍。分离性身份识别障碍( Dissociative Identity Disorder, DID) , 以往被称做多重人格障碍( Multiple personality Disorder ,MpD) , 在美国精神疾病诊断统计手册( 第Ⅳ版) 中的诊断标准如下 [2] :A.存在两种或两种以上的不同的身份或人格状态( 每一种都有自己相对稳定的对周围环境和自己的观察方法、联系及想法) 。B.至少其中的两种身份或人格周期性的控制着患者的行为。C.患者不能回忆重要的个人信息, 其程度无法用通常的健忘来解释。D.这种症状并不是由某种物质的直接生理作用( 如酒精中毒时突然发昏及混乱行为) 或者是由一般性躯体疾病引起的( 如复杂性部分癫痫发作)
病因
双重人格的形成是多种因素相互作用的结果, 包括: 创伤性生活事件( 尤其是受虐) 、成长过程中防御能力的习得、逐渐积累的不良环境、分离性素质( 包括无法在意识中将个人的记忆、知觉和身份统一, 某些遗传因素) 、缺乏外部支持等。此外,DID 患者易被催眠的特质与分离性素质密切相关, 也被认为是所有分离性障碍( Dissociative Disorder, 包括 DID) 的患病因素之一。
睡前吃东西是注意身材的女性所摒弃的习惯，觉得睡前进食东西会不利消化和影响身材。其实在睡前吃一些食物是可以改善睡眠质量和帮助放松的。
一、富含松果体的食物
富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中
枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食
物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
二、对抗咖啡因的食物
茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、
桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
三、抑制5-羟色胺的食物
如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而
到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。
四、调节神经的食物
如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况
下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。
五、奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传
递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。
六、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢
神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用。
七、苹果
苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳
香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸
闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
八、核桃
核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。据现代科学分
析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊
的疗效。
九、小麦
性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。能够改善食欲，营养预防亚健康。
生活中，经常会听见某个人夸赞对方，会说这个人好有人格魅力啊，眼睛还充满着小星星。好多人对于人格特征的了解比较模糊，其实，一个人的人格特征会受很多因素影响，比如遗传，生长环境，教育，以及后天的环境等等，正因为这些因素而形成了一个人的独特性，那么人格特征还包括哪些呢？
人格的基本特征有：
（一）独特性。个体的人格是在遗传、成熟、环境、教育等先、后天环境交互作用下形成的。不同的遗传、存在及教育环境，形成了各自独特的心理特点，我们经常所说的“人心不同，各如其面”就是指的这个意思。如有的人开放自然，有的人顽固自守，有的人沉默寡言，有的人豪爽，有的人谨慎等。环境会使某一人格品质在不同人身上表现出不同的含义。如独立性这一人格特质，作为缺乏父母爱护的家庭中成长的孩子，独立带有靠自己努力的含义；而在一个民主型家庭成长的孩子，独立则作为健全人格培养的重要部分。
（二）稳定性。人格的稳定性是指那些经常表现出来的特点，是一贯的行为方式的总和。正如我们所说：“江山易改，本性难移”。一个人的某种人格特质一旦稳定下来，要改变是较为困难的事，这种稳定性还表现在人格特征在不同时空下的一致性。例如一个性格外向的大学生，他不仅仅在家庭中非常活跃，而且在班级活动中也表现出积极主动的一面，在老师面前同样也能自然地表现自己，不仅大学四年如此，即使毕业若干年再相逢，这个特质依旧不变。
（三）统合性。人是极其复杂的，人的行为表现出多元性、多层次的特点。人格的组合千变万化并非死水一潭。各种人格结构的组合千变万化，因而使人格表现得色彩纷呈。在每个人的人格世界里，各种特征并非简单的堆积，而是如同宇宙世界一样，依据一定的内容、秩序与规则有机组合起来的动力系统。人格的有机结构具有内在一致性，受自我意识的调控。当一个人的人格结构的各方面彼此和谐一致时，人们就会呈现出健康的人格特征，否则就会出现各种心理冲突，导致“人格分裂”。
（四）功能性。人格是一个人生活成败、喜怒哀乐的根源。正如人们常说的“性格就是命运”。人格决定了一个人的生活方式，甚至有时会决定一个人的命运。人们常常使用人格特征解释某人的言行及事件的原因。面对挫折与失败，有志者认真总结经验教训，在失败的废墟上重建人生的辉煌；而怯懦的人一蹶不振，失却了奋斗的目标。当人格功能发挥正常时，表现为健康而有力，支配着人的生活与成败；当人格功能失调时，就会表现出懦弱、无力、失控甚至变态。
如何通过饮食改变一直困扰你的失眠，下面，就让我们一起来看看究竟是9种些食物具由如此神奇的功效！
香蕉
大家都知道，香蕉又被称作快乐蕉,它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。除此之外，香蕉还是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。
香蕉
温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，这是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质---五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。将温和的牛奶盛在奶瓶中，再慢慢的滑进胃里，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你放松些，一切都很好.
温奶
食醋
长途旅行后，如果劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。这是因为醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显著的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。饮后静心闭目，不久便会进入梦乡。
全麦面包
全麦面包对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了，它是非常理想的减肥食品。可以给人体提供丰富的粗纤维和碳水化合物。一片全麦吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了喔。
全麦面包
燕麦
燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人以饱腹感，如果睡前感到饥饿，吃燕麦可以帮助按捺食欲，除此之外，燕麦还是很有价值的睡前佳品，它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性，能帮助你睡个好觉。煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，既是一顿美味的宵夜，又是安神助眠的佳品
莴笋
莴笋是一种口感爽脆，味道清新的蔬菜，不管是凉拌还是清炒都可以做成一道美食。除此之外，莴笋还中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。使用的时候，将莴笋带皮切成片煮熟，熬成汤饮用，特别是在睡前服用，更具有很好的帮助睡眠的功效。
莴笋
莲子
莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效，其中的莲子心还具有降火的奇效。近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。所以，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
大枣
大枣口感甜美，具有补血的功效，是许多女孩子的最爱，除此之外，大枣中所包含的物质还有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。如果感到失眠或者神经紧张，尝试每天晚上用大枣30~60g,加水适量煮食，或与百合煮粥食用，相信都能帮助你进入睡眠。
莲子
小米
小米熬粥有代参汤之美称。这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。小米除含有丰富的营养成分外，还含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质通过人体的分解吸收之后能够放松神经，且小米中的色氨酸的含量为谷类之首。中医认为，长期食用小米具有健脾、和胃、安眠等功效。将小米加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可以起到安眠的效果。
在现代社会精神疾病的发病率越来越高，而在精神疾病这一大范围之下有很多种不同的精神疾病类型，其中有一种精神疾病类型叫做双重人格。双重人格主要是指一个人拥有两重人格，而且一种人格完全不知道有另外一种人格的存在，所以双重人格也是一种比较严重的精神疾病，那么患了双重人格的人会在身体上有怎样的症状呢?
一、双重人格初期表现是：
1、类神经衰弱状态：头痛、失眠、多梦易醒、做事丢三落四、注意力不集中、遗精、月经紊乱、倦怠乏力，虽有诸多不适，但无痛苦体验，且又不主动就医。
2、性格改变：一向温和沉静的人，突然变得蛮不讲理，为一点微不足道的小事就发脾气，或疑心重重。
3、情绪反常：无故发笑，对亲人和朋友变得淡漠，疏远不理，即不关心别人，也不理会别人对他的关心，或无缘无故的紧张、焦虑、害怕。
4、意志减退：一反原来积极、热情、好学上进的状态，变得工作马虎，不负责任，甚至旷工，学习成绩下降，不专心听讲，不原交作业，甚至逃学;或生活变得懒散，仪态不修，没有进取心。
5、行为动作异常：一反往日热情乐观的神情为沉默不语，动作迟疑，面无表情，或呆立、呆坐、呆视，独处不爱交往，或对空叫骂，喃喃自语，或做些莫明其妙的动作，令人费解。
二、精神分裂症的特征性症状
1、思维联想过程缺乏连贯性和逻辑性是具有特征性的表现：在意识清楚情况下，病人的语句概念或上下文之间缺乏内在意义上的联系，无法进行正常的交流。
2、思维异己体验：病人认为自己的思想被外力夺走，或一些思想是由外力插入自己脑中的;感到自己内心体验已被人知晓或被广播出去。
3、情感迟钝淡漠：情感反应不能与思维内容以及外界刺激产生共鸣，或联系病人对外界事物及与切身利益相关的事件缺乏内心体验;遇上喜事痛苦或遇不幸而嘻笑，同时有两种对立的情感体验;无故独自发笑悲啼或暴怒。
三、精神分裂症的常见症状
1、幻觉：以言语性幻听最常见病人听见两个或几个声音在谈论自己或以第三人称评论自己;对病人发出指令;声音讲出了病人当时的想法。
2、妄想：以被害关系和影响妄想最常见发生于已有的精神障碍的背景上的称继发性妄想;妄想知觉妄想心境妄想回忆等均为原发性妄想常突然发生找不到心理上的原因一旦出现即深信不移。
3、其他常见症状：有感知综合障碍或人格解体、紧张性木僵、腊样屈曲、模仿言语、模仿行为或精神运动性兴奋。
要想获得健康，光知道吃什么、怎么锻炼并不够，还要知道如何搭配。搭配对了，能产生一种神奇的“化学作用”，造就1+12的健康效果。近日。美国《预防》杂志撰文指出了9种健康力量大配对。
保护心脏：绿茶+柠檬
绿茶富含一种对心脏有益的强氧化剂——茶多酚，但它难以吸收，80%都被人体排出了。美国普渡大学的研究表明，柠檬中的维生素C可将人体吸收茶多酚的能力提升13倍。所以，喝绿茶时滴几滴柠檬汁，能更好地保护心脏。
提升脑力：锻炼+音乐
俄亥俄州立大学的研究发现，21分钟的锻炼能让人神清气爽。如果锻炼时听点儿音乐。人的口头表达能力就会显著提高。研究人员认为，锻炼刺激中枢神经系统。改善人的综合表现，而音乐能帮人理清头绪。
增强免疫力：牛肉+胡萝卜
胡萝卜富含预防感染的维生素A，但是如果没有牛肉里的锌元素，维生素A发挥作用所依赖的蛋白质就无法合成，也无法从肝脏转移到其他器官。
塑造体形：力量训练+伸展运动
《预防》杂志顾问韦恩·L·维斯科特博士的研究发现，力量练习之间穿插一些伸展训练可多增长20%的肌肉力量。伸展运动应保持10秒～30秒，并在力量训练1分钟后进行。
消除痤疮：类维生素A+过氧化苯酰
研究发现，单独使用类维生素A酸衍生物或过氧化苯酰外涂药物。12周后痤疮可减少15%。但是二者合用可将痤疮减少50%。
赶走疲劳：鸡蛋+橙汁
素食者吃肉太少。所以会因铁元素摄入不足导致四肢乏力。蛋类所含的铁元素有限，且不能全部被人体吸收。维生素C能将铁元素的溶解度提高6倍。保证素食者从食物中吸收充足的铁。
预防老年痴呆：咖喱+黑胡椒
咖喱中的姜黄素不但有很强的抗癌能力，同时能阻止B-淀粉样蛋白在大脑中沉积。预防老年痴呆。但是姜黄素不易被吸收，而黑胡椒可将其吸收能力提高20倍。
躲避皮肤癌：咖啡+有氧运动
美国罗格斯大学的研究发现。做有氧运动之前喝杯咖啡，可将免疫系统杀死皮肤癌细胞的能力提高4倍。
藏少脂肪吸收：汉堡包+酸奶
吃汉堡包等饱和脂肪含量较高的食物时，最好再吃些钙质丰富的餐后甜点。钙元素可以阻止脂肪酸的消化吸收。研究发现。每天从酸奶制品中摄入1735毫克钙。可以减少身体吸收85千卡的热量。
点亮明眸12招
1 一周吃两次菠菜。研究表明，菠菜富含一种叫叶黄素的营养物质，它可以预防老年性视网膜黄斑性病变和白内障。
2 食用红色的洋葱，而不是黄色的。因为红洋葱含有更多可预防白内障的抗氧化物——槲皮素。
3 将你汽车内的空调排风口冲着你的脚下，而不要冲着你的眼睛。干燥的空调风会像海绵一样吸走你眼睛里的水分，而眼睛干涩严重时会造成角膜损伤。
4 让你的电脑屏幕高度低于你的视平线。这样你的眼睛就会微微闭合，可以最大限度地防止眼内水分蒸发，避免干眼症。
5 每周至少快走4次。一项研究表明，青光眼患者每周快步行走4次，每次40分钟，可以使眼压降至无须再服药的程度。
6 每周吃两次鱼。哈佛大学学者公布的一项研究，分析调查了3万多名女性的饮食，发现吃鱼少的人最客易患上干眼症。
7 晓餐吃点儿红薯。因为红薯富含维生素A，可以帮助你改善夜间视力。
8 每次外出都要戴上墨镜。研究者们对渔民做了一项调查，关于阳光直射与白内障及老年性视网膜黄斑性病变之间的关系，发现凡是戴着墨镜的渔民患上这些眼疾的情况大大小于裸眼外出的渔民。
9 改用低盐或利用调料、草药代替盐。高盐饮食会增加患上某种类型的白内障的风险。
10 每个月检查一次血压。在美国，高血压和糖尿病是导致失明的两个主要原因，这两种疾病都会损伤血管。
11 每3个月更换一次睫毛膏，每年更换一次其他眼部化妆品。眼部化妆品是最能存储细菌的东西，细菌可以很轻易地进入眼睛而导致感染。
12 每天晚上睡前用眼部卸妆液清洁眼部。这样可以防止睫毛膏碎屑进入眼中伤害角膜。
肢体化功能障碍疾病对人身体健康的危害是很大的，但是大多数人在生活中对于肢体化功能障碍性疾病并不是特别的了解，其实肢体化功能障碍疾病简单的来说就是人的意识是不受支配的，这种症状通常在中风患者身上是最为常见的，不过是可以通过康复训练慢慢恢复的，但是一定要越早治疗越好。
肢体化功能障碍是什么意思?
肢体功能障碍一般是指：是指某处或连带性的肢体不受思维控制运动或受思维控制但不能完全按照思维控制去行动，例如：中风病人的肢体不能受意识支配，有感觉，但没支配意识，又例如`帕金森病人，肢体不受思维意识控制，自然的摆动，思维控制运动时，又不能自主性运动。
“肢体功能障碍”本身包含三个部分，一是指人的肢体，二是指的肢体的功能，三是指障碍。按照法律解释的分类，可以分为扩张性解释和限制性解释，一般法律原则是，授益性规范可作扩张性解释，损益性规范应作限制性解释。本规章中该条款是损益性规范，则应适用限制性解释，即仅指人的肢体的功能有障碍的情形。即使肢体本身有缺陷，但其功能无障碍的，则不属该条款规定的情形，你的所谓O型腿绝对不是这种情形。
治疗方法
肢体功能障碍的治疗方法：要做血象、X线等检查先确诊，然后确定正确的治疗方法。
一般要在治疗时期和恢复时期做康复训练，多活动，也可以配合针灸疗法治疗。
躯体化障碍最常见的症状可归纳为以下4类：
(1)疼痛：这是一组经常存在的症状。部位常很广泛，如头部、颈部、腹部、背部、关节、四肢、胸部、直肠等各种性质的疼痛，不固定于某一处，可发生于月经期、性交或排尿时。
(2)胃肠道症状：如嗳气、反酸、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻或某些食物引起特别不适。胃肠道检查有时仅见浅表性胃炎或肠道激惹综合征，与患者严重的躯体症状不符,难以解释患者经常存在的严重症状。
(3)泌尿生殖系症状：如排尿困堆、尿潴留、或尿频、生殖器或其周围不适感、性功能障碍可见性冷淡、勃起和射精障碍、经期紊乱、经血过多，异常的或大量的阴道分泌物等。
(4)假性神经症状：常见的有：共济失调、肢体瘫痪或无力、吞咽困难或咽部梗阻感、失音、尿潴留、触觉或痛觉缺失、复视、失明、失聪、抽搐共济失调、肢体瘫痪或无力、吞咽困难或咽部梗阻感、失音、触觉或痛觉缺失、复视、失明、失聪，异样的皮肤感觉如瘙痒、烧灼感、刺痛等转换症状。但神经系统检查不能发现相应的神经系统器质性损害证据或阳性体征。
１．咖啡
美国营养学会的专家们认为，每天喝３－５杯咖啡能降低患２型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和ＤＮＡ不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。（如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。）
２．虾
虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物质硒和维生素Ｄ。人们一般认为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示，每天吃少量虾，能提高人体的好胆固醇。（如果买不到新鲜虾，就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗，会带走 ４０％的钠，减少升高血压的隐患。）
３．西红柿
红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率；而橙色西红柿的番茄红素含量，是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁，就能满足一日的维生素Ａ需求。（橙黄色西红柿和红色西红柿最好换着吃。由于茄红素是一种脂溶性物质，吃的时候如果加点橄榄油，能促进它的吸收。）
４．瘦牛排
很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和Ｂ族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。（做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。）
５．燕麦片
英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。并且，早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。（选择燕麦片时，尽量选低糖的。如果你爱吃甜食，不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果，就可以一举两得了。）
６．樱桃
美国密歇根大学的一项最新研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。２００６年的一项研究也发现，连续８天每天喝２大杯樱桃汁并坚持运动的人，比那些喝水的人，更不容易发生肌肉酸痛的现象。（除了当水果吃外，你还可以把樱桃放在冰箱的冷冻室里，做成健康冰激凌，随时拿出来吃。）
７．黑巧克力
黑巧克力中富含类黄酮，最新研究显示，吃少量黑巧克力，能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的几率。另外，吃巧克力能释放血液中的复合胺，有助于调节情绪。（买黑巧克力时，选择那些至少含有６０％可可粉的。如果能和钙片一起吃，那就更好了。）
８．咖喱
咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。（咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。）
９．开心果
开心果富含维生素Ｂ６和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。（买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。）
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