马苏孔令辉恋情告急 曝马苏减肥小秘诀
近几年来马苏在演艺圈的生涯越来越红火，和乒乓王子的孔令辉相恋11年的恋情至今没有结果。在最新出来的一部《新白发魔女传》里，马苏的饮食加运动塑造的魔女身材的形象让爱美的朋友们羡慕不已，今天小编就带大家看看马苏的减肥小秘诀吧!
马苏孔令辉恋情告急
7月21日，有媒体曝出，马苏与一位年轻男演员频频约会，亲密互动。更有圈内人士称马苏的新男友是小她八岁的演员魏大勋，马苏与相恋了十一年的男友孔令辉恋情疑似告急。此前，孔令辉曾向媒体表示奥运会后他们将完婚，然而喜讯没有传来，两人却频频传出分手的消息。
近段时间，有记者连续拍到马苏与年轻帅哥魏大勋约会同归。据知情人士透露，魏大勋出演《奇幻冒险王》是马苏为他争取来的机会，马苏向制片人提出，如果想让她主演该剧，必须给魏大勋安排角色，而且戏份还不能少，最后制片人答应了她的这买一搭一的要求。该知情人表示，马苏和魏大勋合作相识后，两人非常谈得来，经常约会吃饭，关系很密切，拍摄《奇幻冒险王》时两人在横店一起呆了三个月，现在马苏和魏大勋已经相恋，魏大勋家里经商，生活条件优越，对马苏体贴顺从，让长期在人前当乖乖女的马苏找到了御姐的感觉。而对马苏与孔令辉的关系，该知情人表示，两人早就各玩各的了，分手不过是时间问题。据资料显示，魏大勋生于1989年，比马苏小8岁，重走青春路的马苏是不是正紧追前辈蒋雯丽呢?
马苏与吴奇隆合作《新白发魔女传》闹出绯闻后，有媒体曾曝料马苏与孔令辉十一年情路终结，且双方均未正面回应过此事，近日孔令辉接受媒体专访，谈到他与马苏的感情问题时表示我们从来没分开过。在昨天下午举行的电视剧《今夜天使降临》发布会上，主演马苏否认与孔令辉11年情变传闻，并称与魏大勋被拍到的照片是与导演一起吃饭。她坚称与孔令辉感情十年如一日，没有分手。
马苏减肥小秘诀
不能不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐，因此，不管再忙，马苏都会吃早餐。而马苏认为早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好，这样减肥才又快又有效哦。董卿发飙 主播董卿减肥方法
喝茶
茶有刮油清肠的功效。而马苏纤细的小蛮腰少不了茶的功劳，马苏最常喝的茶就是荷叶减肥茶了，荷叶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，这对于天天拍戏的马苏来说再适合不过了。
运动
除了饮食以外，马苏最喜欢的就是运动减肥了，马苏认为运动是最佳的减肥方法。而马苏最喜欢的就是骑自行车，除了自行车，跑步，瑜伽，跳舞都是马苏平时的爱好，只要一有时间，马苏就会通过运动消耗自己身体的热量。让身材持续保持完美状态。
减肥方法
三大优雅秘方
A.一天3杯纯牛奶：
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的减肥和滋养佳品。郭美美减肥秘籍
B.晨起盐开水清肠：
对肠胃的保养要非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。
C.抵制非法减肥药：
吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
美腿之道
玛丽赫特是当今美国的美腿皇后。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀有：
1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞;
2、多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼;
3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等;
4、常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。
瘦脸宝典
A.戒肉食菜
这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多减肥方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。不吃减肥药也瘦身
B.跑步、跳舞
减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。
C.适当加大工作量
其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。
最常用的减肥方法
A.多吃纤维食物
建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易减肥。
第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。
第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。
B.菠菜吹起硬汉阿诺
代表明星：影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。
建议：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。如何减肥 民间奇特的减肥又瘦身大法揭秘
第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。
第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。
减肥操
指导方案：
每周按照指导运动三至四次。运动步骤如下：
1)运动前先做一些简单的有氧运动热热身如原地踏步等;
2)接着做前三个动作，每个动作做一组;然后6分钟强度比较大的运动，例如原地跑等，以缓速一分钟和加速一分钟交替;
3)接下来做后三组动作
4)重复第二个步骤的六分钟原地跑
整个运动过程大约需要20分钟。如果你还有时间和精力，可以再来20分钟。苦瓜的做法大全 五食谱帮你排毒减肥
运动装备：
你需要一个健身球(体育用品店或者淘宝上有卖);一个18-24磅左右的杠铃;一个弹性的健身阻力带;一个8-10磅的重球(铅球、哑铃都可);一把牢靠的椅子;一张毛巾。
动作一、扩胸运动
躺在健身球上，双膝弯成九十度。双手握紧杠铃或者哑铃，向上举，双手距离略比肩宽，与身体成九十度。
手臂弯曲，把哑铃收回到胸前。
锻炼部位：胸部、手臂
重复次数： 12 到 15次
动作二、 滑雪跳
把弹力健身带(或者一个结实有弹性的带子)一端固定起来双手举到与肩同高的地方。
迈开右腿，用力把阻力带往右腿上拽，右手在右腿外侧，左手在两腿之间。恢复初始动作。再往左边拽一次。
锻炼部位：全身
重复次数：左右轮流拽，一分钟
动作三、俄式大扭身
合并双膝坐在地面上，双手拿着重球或者哑铃。身体向后倾斜45度。
动作四、俯卧撑
俯卧在地上，用双肘和脚尖撑地。
撑直左手，默数两下，曲回左手，再撑起右手。
锻炼部位：胸部、手臂
重复次数： 左右手各10次
动作五、半蹲跳
坐在椅子上，双手自然垂放到身体两侧，与肩同宽。
跳起来，双手伸直举到头顶上，再蹲下来，仅仅让臀部触到椅子上(不是坐上去)，再跳起来，如此重复。
锻炼部位：腿部和臀部
重复次数： 30次
动作六、负荷左右弓步
站直，双腿打开与臀同宽。左腿站在一个光滑的废弃光盘上。双手举重球到胸前，手心向外。怎样减肥不减胸 五方法摆脱困扰
左脚带动光盘向左后侧滑动，弯曲右脚成九十度，同时把重球推向右侧。回到初始状态，再重复刚才动作。
锻炼部位：臀部和腿部
重复次数： 12次，然后换腿再做12次。
结语：马苏的形象是深受我们大家的喜爱，她个人总结的减肥小秘诀，你也可以尝试做一下，还有小编也专门又找了一些关于减肥的方法，都可以尝试一下，持久下去，你也可以有让人羡慕的身材。
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近日，新闻爆出吴奇隆亲证马苏婚讯，这位新版白发魔女真的要和体坛名将孔令辉结婚了吗?美女马苏有什么美容护肤小窍门抓住孔令辉的呢?一起来跟小编看看她的美容护肤经!
孔令辉与美女马苏真的要结婚了?近日更有消息称马苏的绯闻男友吴奇隆将担任她的证婚人。不过，当记者电话采访马苏经纪人刘先生时，得到的答案是否定的，刘先生表示从来没听说过马苏将与孔令辉结婚。看来，吴奇隆这个绯闻男友的角色暂时还是摆脱不去。
昨日早些时候有媒体称，吴奇隆在出席一次活动接受采访时透露孔令辉与马苏将在今年内结婚，并称自己将担任证婚人。马苏的经纪人刘先生马上对此消息作出澄清，他说，在昨天的活动中，自己也在现场，他绝对没有听到吴奇隆这样说过，刘先生说马苏的工作非常忙，工作已安排到7月份，今年没有时间结婚，也没听过马苏说要结婚。吴奇隆的经纪人也对事件作出回应，称没有听过马苏自己说要结婚，肯定是媒体无中生有，称马苏今年结婚，吴奇隆任证婚人这个消息不是真的。
马苏的戏路非常广，因主演的青春偶像剧《夏日里的春天》而被观众熟知，主演的电视剧也频频赢得全国第一的收视率。她出演的《大西南剿匪记》、《大男当婚》、《北京青年》等多部作品均广受好评，被誉为新晋热播剧女王。
美肌秘籍一：保湿化妆水+深层补水精华
马苏表示，对于肌肤干燥，特别是受外界多种因素影响时，她就会使用保湿化妆水。在清洁脸部后，取适量化妆水轻轻拍于脸部，最好用双手轻轻抚摸脸庞，用手心的温度，让化妆水的养分渗透到肌肤底层。
她指出：精华的分子量小，渗透力强，修复能力强。有了化妆水的导入，渗透至肌肤底层的补水效果更加好，促进新陈代谢，修复肌肤。
美肌秘籍二：使用眼霜或眼膜击退眼袋
马苏认为，对抗眼袋就应该使用眼霜或是眼膜。使用眼霜或是眼膜能够滋养肌肤，起起净白滋润的功效。若是脸上有眼袋，眼霜、眼膜这类产品是不可缺少。
在使用眼霜或是眼膜时应搭配正确的按摩手法，在消除眼袋的同时还可以有效却除黑眼圈。使用眼膜也可以滋润和舒缓眼部疲劳，滋润效果还也是不错的。
美肌秘籍三：卸妆要认真对待
马苏的经验之谈，她坦言眼部、唇部、脸部的肌肤要使用针对性的卸妆产品，不能只用一管脸部卸妆产品。脸部卸妆产品有很强的卸妆力，会造成眼部干燥，抑制眼部活力。因而在卸妆时，应该用化妆棉或是棉签进行。
美肌秘籍四：每天按摩脸部预防斑点
马苏提醒，脸部按摩最适宜的是每天一次，应该用手掌有规律的沿着脉络血管按摩，每次不应超过5分钟，动作不宜过重，要让肌肤感觉到舒适感。这样美容美白很有效果。过度按摩不仅不会达到预防斑点，还会加速老化的速度，斑点也更容易滋生。
日常护肤大法=多喝水+多运动
马苏大方的向大家介绍了自己的护肤心得。她说最重要的是多喝水和多运动。
喝水焕发肌肤光彩
喝水是为了排毒和养颜。马苏说，一天她有空的时候就会喝水，以保持皮肤的水润，长期坚持，能让皮肤更加焕发光彩。
运动让你更加健康美丽
而运动更是马苏的最爱，长期拍戏的时光，让很多艺人都得不到充分的休息，而马苏却表示，高强度的拍戏根本难不倒她，因为她一直都有坚持锻炼身体，坚持不懈。
秘密武器：多敷面膜
此外多敷面膜也是马苏保持漂亮肌肤的秘密武器之一，尤其是保湿面膜。
结语：马苏的靓丽外表一直很受人们的欢迎，马苏的美容大法也不是一朝一夕就养成的，所以，大家一定要贵在坚持哦!不可以着急的想一蹴而就!
忙碌的生活中越来越多的人倾向外卖，而忽略了真正绿色健康的家常菜。马苏里拉肉松面包是一道非常美味的家常菜，忙碌的生活挤出一点时间，做做小菜，犒劳下忙碌中的自己，不要被生活磨去了棱角。
2、当面团揉到第三次的时候，把黄油加入进去，揉出膜来。
3、进行第一次发酵，2倍大。
4、取出发酵好的面团，分割约70克一份，松弛15分钟。
5、取一份面团擀成牛舌头状，由上往下卷起，滚圆用刀再切一个十字花。
6、刷上蛋液，进入烤箱进行二次发酵。
7、取少量色拉酱装入裱花袋里，挤在醒发好的面包上，撒上肉松，在撒上奶酪片。
8、烤箱预热190度，烤5分钟的定型。转入上火170度，下火180度，烤15分钟。
想要拥有健康强壮的身体，我们首先得把饮食重视起来，马苏里拉肉松面包的做法很简单，什么时候想吃了都可以做。
对于动物来说，吃是一个动词。而对于我们人类，可不仅仅是这样。吃，要考虑很多方面，既要好吃，还要对身体有益。而如果你能自己动手做，这两方面就都会满足。下面，就让我来为大家介绍下马苏里拉司康的做法。
2.马苏里拉切碎倒入，加入鸡蛋，倒入酵母水，揉成团（不用过度揉搓，成团即可）密封好，放入冰箱冷藏室，低温发酵十小时以上（我是发酵一晚）
3.取出用手掌压平成2至3厘米的厚片，用喜欢的模具压出形状，放入烤盘。没有模具直接压成圆饼状，用刀分割成六到八块。
4.烤箱预热180度，司康表面刷一层全蛋液，烤箱中层烤25分钟左右至上色即可。
5.烤好后马上取出，趁热吃非常松软好吃。冷了如果变硬了，可以放微波炉热30秒。
小编相信大家看完上面的介绍马苏里拉司康，自己一定有所收获。大家一定要按照上面的步骤，去厨房做一下吧。
平时可以吃到很多牛奶制品，除了酸奶之外，大家一定经常会吃芝士，芝士又称为奶酪，这是一种浓度非常高的牛奶制品，与普通的牛奶相比，奶酪的营养价值更高，除了富含优质蛋白质外，还含有丰富的微量元素，比如富含钙元素，如果买回来的是马苏里拉芝士碎的话，大家要学会下列保存方法。
马苏里拉芝士碎怎么保存？
在意大利拥有着"奶酪之花"美誉的马苏里拉奶酪绝对是世界各地人们的最爱，相比其他的普通奶酪，马苏里拉奶酪能够拉出很长的丝状，必胜客就是使用了这样的奶酪才能制作出好评连连的pizza哦。有些家庭主妇或者是手巧的掌勺大臣，就喜欢在家制作小点心或者是小甜食，所以马苏里拉奶酪就成了家中常备的材料。但是马苏里拉奶酪的保存讲究技巧，不是简简单单的放进冰箱就能万事大吉了哦。马苏里拉奶酪的保存小技巧马上为大家奉上，有需要的小伙伴赶紧过来涨姿势吧！
1、一般来说，硬质奶酪的保存期限较长，所以软质奶酪（新鲜乳酪、白霉奶酪）在购买之后应该尽快食用。由于奶酪是不断地在持续熟成，必须谨慎地储存，硬质奶酪可以放置约几个月，但是软质奶酪在开始食用后，只能保存1到3个星期。
2、由于将奶酪切成片状的保存时间会长于切成细条状的，因此储存时，最好置于密封的容器中冷藏，冷藏温度约介于1℃到4℃之间。
通常买回来的都是500克或是1公斤装的，很大，家庭一次是用不掉的，马苏既可以用来做披萨，也可以用它焗饭焗菜焗海鲜焗面，还可以用来做芝士条面包等等，用处太多了，可是它很容易坏掉，下面是方便又可以长久保存的方法。
【步骤】
1、准备一大容器，套上干净保鲜袋；
2、手上套一个保鲜袋（带一次性卫生手套更方便）拿起芝士；
3、在刨丝器上刨（刨丝器要无油无水洁净的，最好在刨芝士之前，清洗后用开水冲烫消毒然后用干净纸巾擦干）；
4、要刨成长长的丝，找到芝士最长的那面去刨；
5、冻的太结实的时候不适合刨丝，在稍软的时候刨丝最好，当然也不能等芝士完全解冻，那样就会在刨的过程中总是弄断弄碎不成型；
6、刨好丝后，就可以直接用保鲜袋（密封袋）按照自己平时的用量来分装了，然后空气挤出系紧口袋，放入冰箱冷冻即可，用之前取出一小袋，化冻后直接散撒使用。
天天吃工作餐，感觉生活没有乐趣，连味觉都变得麻木，开始怀念起简单的家常便饭，又碍于没有时间做？马苏里拉奶酪麻薯面包这道菜做法简单，而且口味多样，大可以根据自己的喜好，准备好调料，就可以做出属于自己的美食。
2、麻薯预拌粉放入面包机，先把黄油橄榄油放进去，慢速搅拌，用刮刀帮忙搅拌均匀。
3、再加入牛奶鸡蛋，慢速搅拌均匀然后快速搅拌。
4、到面团光滑就可以了。
5、加入马苏里拉奶酪，再搅拌个2分钟拌匀就可以了，不要拌太久，会把乳酪搅碎的。
6、如果和我一样家里没有裱花袋，就拿个比较厚的食品袋也可以，剪个角方便挤出面糊。
7、挤出小团到烤盘上，烤盘事先刷些油。
8、80度上下火全开预热个2分钟，然后烤盘放进去烤30分钟左右，烤到表面的乳酪粒变成金黄色就差不多了。
9、拿出来放凉了就是QQ的麻薯面包喽。
10、忍不住拿了一个热乎乎的吃起来先。。O(∩_∩)O
很多人在做马苏里拉奶酪麻薯面包这道菜的时候都会很有成就感，家里有客人的时候也可以准备这道菜来迎客。
大部分疾病和癌症都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。为了健康，宁可多花点时间自己做。为了让你做得更顺利，小编就先来介绍下关于马苏里拉芝士条这道菜的做法。
2.21把面粉和盐、黑胡椒粉拌匀备用（我发现家里没有黑胡椒了，然后我就把淹鸡腿的奥尔良料倒了一丁点 - -）还没尝，不知道成品怎么样。
3.1混合均匀的粉状和牛奶混合，扮成面团（此过程中不要过分揉搓以免出筋）。
4.2马苏里拉芝士刨丝后冰冻，硬之后用擀面杖敲成碎粒和面粉很合拌匀。我的刨丝器削出的奶酪丝我觉得很细腻啦。。所以我就直接放冰箱里冷冻了一会就拿出来用了。
5.和好的面团擀开。
6.将黄油放进保鲜袋中用擀面杖擀薄，成面片的三分之一，用于裹入。
7.放在面片上，开始包裹。第一次就折三折把黄油抱在里面就可以了，包好保鲜袋，松弛20分钟。
8.松弛好后又开始叠被子，擀开，对折，再对折，包保鲜袋松弛20分钟，然后擀开，对折，再对折，包保鲜袋松弛20分钟，这样反复两次就可以了。
9.松弛完成后，擀开面片，用刀切成条状。然后取一条左右手反向一拧就可以出造型了。
10.烤箱预热，摆盘入烤箱。180度15~20分钟左右。
11.依个人家的烤箱功率而定，为了给它上色，我在中途快要结束的时候调上火大概一分钟。出炉了哟亲~
12.晾凉之后就可以装盒了。
马苏里拉芝士条这道菜的具体步骤已经介绍好了，接下来就要看你自己的表现了。不过在动手做之前，你还是需要把所有的辅料给准备好的，只有这样做出来的菜才会最美味。
喜欢吃面食的朋友们一定不要错过马苏里拉奶酪三明治的做法，它的口味非常多元化，可以根据自己的喜好而定，到哪里都能够方便做出来，做法、食材准备好之后就可以开锅了，它的营养价值非常高，能够帮助人体改善贫血情况，增强人体免疫力。
2、拿出草莓酱
3、我用的是全麦吐司，所以比较颜色深
4、均匀的抹上草莓酱（我比较喜欢草莓酱，友友们可以自己换成黄桃，蓝莓都可以）
5、抹好以后将底部铺上一层厚厚的肉松（厚厚的一层才实在），再把火腿放在肉松上
6、中间一片面包都抹上酱，盖上放好鸡蛋
7、最后在顶上撒上满满的马苏里拉奶酪粒，这时烤箱预热
8、放进去烤啦，165度，烤五分钟就好了
9、出炉啦
10、切的时候还有拉丝呢！
吃在我们生活中占据着重要的位置，马苏里拉奶酪三明治的做法很容易，同时还可以为我们提供诸多营养，值得推荐。
马苏里拉奶酪南瓜饼(和豆沙馅)的做法非常简单，需要的食材是非常常见的，是一道非常美味的家常菜，不需要复杂的工序，就能做出让人垂涎的佳肴，食物的营养价值高，适合各个年龄段食用，只需要注意烹饪时的火候就好。
2、取200克南瓜泥，糯米粉，盐，阿斯巴甜(也可以用白砂糖，甜度按自己喜好，阿斯巴甜是糖的10倍甜度。)
3、放些盐，会比只放糖，那种甜度更鲜喔。
4、搅拌的时候可以用切的方式来混合这些料，比转圈的方式更好拌匀。
5、倒在桌上，先铺好糯米粉，如果用手揉的时候觉得还很粘很软，可以再加些粉，然后用刮刀铲起糯米团往里面折的方式，等到了合适的硬度，再用手揉匀。
6、揉匀之后差不多是这样，成团。
7、揉成长条，切成12等分。
8、豆沙馅先做成小团，然后包进去，包好了后压成圆饼。
9、这次主要尝试马苏里拉奶酪馅，外围稍微捏薄点，这样捏成圆团的时候皮也比较均匀，然后压成圆饼。
10、油锅用小火先煎熟外皮，再把火开大些把外皮煎成金黄香脆。
11、趁热咬一口，里面乳酪牵丝超级美味。
看着餐桌上的美食，是否对下厨产生了浓厚的兴趣呢？马苏里拉奶酪南瓜饼(和豆沙馅)的做法简单，借助烹饪的工具，可以快速的做好美食，美食无需等，即刻可品尝。
面包机马苏里拉奶酪餐包(肉松餐包)是一道做法非常有生活味道的家常菜，做这道菜不用刻意的去准备调料品，就家中基本的盐、味精、酱油醋就可以打磨出精致的一道菜肴，这道菜的汤汁看起来更是色香味俱全，让人忍不住流口水。
2、液体投入面包机，然后放入面粉，酵母放在最上方。
3、启动和面程序先搅拌成团，然后再加入隔水融化的黄油，总共需要和面至少30分钟，到能扩展出面膜就可以了。
4、揉面揉好，倒出来滚圆后再放回面包机，发酵40分钟左右，到面团变成2-2.5倍大，就可以了。
5、倒出来用擀面棍排气之后，切分成8份。
6、每个滚圆后静置10分钟。
7、把小面团滚成圆筒状，然后擀成薄片，要擀薄点，因为2次发酵的时候还会膨胀2倍厚的。
8、准备了2种料，一种是肉松，一种是马苏里拉奶酪。
9、放奶酪的时候，在尾端要留出一定的位置用来黏住面包卷。
10、卷好之后放在烤盘上，烤盘不妨刷点油，面包底部会烤的比较香。盖上保鲜膜进行第2次发酵，大概30-40分钟左右膨胀2倍左右。
11、烤箱200度上下火全开，预热个3分钟，然后烤盘放进烤箱15分钟左右，表面金黄色就可以了，如果喜欢比较焦的表面，自己再按自己烤箱情况调整时间就可以了。
12、卷起来的乳酪融化在面包里了。
13、面包撕开，乳酪会牵丝喔。
长期在外吃饭不仅容易影响健康，还可影响家庭和睦，面包机马苏里拉奶酪餐包(肉松餐包)的做法非常容易，不妨多做来吃。
苏子叶是一种韩国非常常见的一种食物，不过一些研究发现，苏叶对美容有很好的效果，一些韩国的女性也非常喜欢吃它，那么怎么腌制苏叶好呢？
1、将新鲜的苏子叶用清水洗干净，用盐擦一遍，放一旁腌制半小时。
2、将辣椒粉、鱼露、葱末、蒜蓉、酱油、糖、芝麻、辣椒酱兑少许的水搅拌成酱状调料待用
3、将韭菜、洋葱、青椒洗干净；韭菜切半厘米左右的段，青椒、洋葱都切小块。
4、将切好的韭菜、洋葱、青椒倒入调料酱中搅拌均匀。
5、把腌过苏子叶用清水洗一下，控水。
6、戴一次性手套，将事先调好的酱抹在苏子叶上，方正面都要抹均匀。
7、抹完酱后，放入保鲜盒，把所有抹辣酱调料的苏子叶整齐码放进保鲜盒。
8、盖上盖子，常温下腌制一天，一天后可以食用。 9、腌制好的苏子叶放进冰箱保鲜室，可以吃很多天。
食用油的种类很多，局限所在，其中很多可能是我们之前没听说过或者说是听说过但是没见过的，那苏麻油不知道有多少人没听说过，如果相对食用油有一个比较好的认知的话，不放来看看下面的内容，这篇文章我们专门为大家讲讲苏麻油，要在文章中告诉大家什么是苏麻油。
苏麻油是什么油
因为苏麻油是由植物萃取出来的有，所以苏麻油再然跟家里的花生油一样是植物油啦。苏麻的植物油脂不含胆固醇，植物油脂的清香又弥补鱼腥味的不足，医学界认为，苏籽油制剂是鱼油制剂的更新换代产品。
简单来说，苏麻油就是一种植物油，但这对大家有什么用呢?其实，苏麻油的作用还是挺多的，只是我们不知道而已，等小编给大家说完就好啦!
苏麻油有什么作用
可能大家对于苏麻这种植物不是很了解，其实苏麻是一种主要产于巴西南美热带雨林的灌状草本植物，与中国人参同属五加科。医学界认为苏籽油制剂是鱼油制剂的更新换代产品。
苏籽油的主要作用有维护大脑和神经功能所必需的因子;能抗血栓降血脂;预防癌变和抑制肿瘤细胞转移;抑制变态性病症;如果长期食用能延年益寿。
苏麻油在美容方面可以配制成各种化妆品，可以防止皮肤干燥、粗糙、皲裂和预防皮肤老化，并能改善头皮屑增多，有效防止脱发和促进毛发增长。 苏麻SUMA
苏麻：是一种主要产于巴西南美热带雨林的灌状草本植物，与中国人参同属五加科。是可以控制和延缓高血压和高血脂的。
好了，关于苏麻油的介绍就到此为止，苏麻油药用价值很高，大家感觉不错的话可以试试，可能你身上存在的问题就被解决了。
鲫鱼是一种很平常的食材，这是很常见的鱼肉，吃起来要比其他的鱼类更加鲜美一些，营养价值也会更丰富，不过很多人们觉得如果是单单只是烹饪鲫鱼来食用就会觉得味道不是那么丰富，还会在里面放入一些肥肉，这是可以让鱼肉当中增添更多的肉香味，或者是可以放入些自己喜欢吃的配菜。
主料：鲫鱼(400克)
辅料：肥膘肉(50克)火腿肠(50克)冬笋(50克)香菇(干)(25克)
调料：盐(5克)料酒(25克) 大葱(25克) 姜(15克)味精(1克)白砂糖(10克) 醋(15克)植物油(20克)
制作工艺
1. 将鲫鱼处理干净，在它的两侧斜刀切纹;2.肥膘肉、火腿、冬笋切成长方形的片，葱一半切段，一半切末，姜切片，香菜切末，香菇一分为二;
3.鲫鱼放入开水中氽烫后捞出，沥干水分，加入料酒(部分)和盐腌制;
4. 另取一口锅放入油，烧至七分热时放入葱末、姜末爆香并淋在鱼身上;
5.冬笋片、香菇氽汤后与火腿一同摆在鱼身上，葱段、姜片摆在最上面，加入盐、料酒、味精和汤，放入蒸锅中蒸15分钟取出;
6. 拣出葱段、姜片即可。[1]
做法
材料：鲫鱼1条(约250克)，红辣椒1个，黄辣椒1个，香葱3棵，生姜1小块;调料：
食用油20克，猪油1/2大匙，香油2小匙，料酒2小匙，鱼露1大匙，胡椒粉1小匙;
做法：
1.将鱼宰杀洗净，在鱼体两面划上花刀，放在抹过油的盘子上;
2.辣椒洗净切丝;
3.姜洗净切片;
4.葱洗净后1棵切丝，另2棵打成葱结;
5.把料酒、鱼露、猪油、 胡椒粉淋入盘中，放入葱结、姜，蒸10分钟;
6.鱼蒸好后取出，拣去葱、姜，把辣椒丝、葱丝撒在鱼身上;
7.在炒锅内烧热香油和食用油，淋在鱼上即可。
特点：
口味清淡，鱼味鲜嫩。
厨师一点通：
因为鱼露的咸、鲜度高，所以不用放盐和味精。
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