林俊杰演唱会示爱Hebe 揭秘Hebe养生之道
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。饮食养生有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“林俊杰演唱会示爱Hebe 揭秘Hebe养生之道”，希望能对您有所帮助，请收藏。
在近日的林俊杰演唱会上，他大胆示爱Hebe，不管成与不成，他都算得上是郎才女貌的一对了，但是他们是如何一直保持着较好的面容，完美的身材的呢?接下来小编就带这大家一起去看看Hebe和林俊杰是如何养生的吧。
林俊杰演唱会大胆示爱Hebe
杰邀请田馥甄Hebe喝豆浆，大胆的与女神搂搂抱抱，更邀Hebe一同荡秋千。林俊杰被曝出道前就喜欢Hebe，至今已超10年。这也不是林俊杰第一次在演唱会乱来，2010年昆明演唱会现场，林俊杰曾向金莎求婚，后被证实仅为玩笑。汤唯美肤的秘笈
林俊杰：真爽!
应该会约她出来吃饭或看电影，但可能要找几个朋友出来壮胆。曾3度入围金曲歌王没得奖的他直呼：比得金曲奖还爽!
田馥甄Hebe：恐高，担心走光
Hebe表情看似不情愿，她解释：坐上去强光一打，眼前一片白，秋千有点晃，又要表现从容镇定，我恐高，其实有害怕，这是近期最害羞惊恐的一天。还因前天穿裙子怕走光，有点忐忑。
粉丝：放开你的手!
但摊开Hebe的桃花簿，除曾跟周杰伦传绯闻，跟张惠妹的女执行经纪锺若涵、演唱会女导演阿彭都传蕾丝情，他前晚对Hebe惊天一抱，不少Hebe粉丝呛JJ：放开你的手!不要玷污女神!还有网友以人鬼殊途夸张形容。
林俊杰小巨蛋示爱田馥甄 为亲女神芳泽豁出去了
7月14日，台北小巨蛋，林俊杰唱到歌曲《豆浆油条》时，突然从台上跑到贵宾席请Hebe喝豆浆，更大胆拥抱她。不过HEBE显然被吓到，全身僵硬。随后JJ问HEBE愿不愿意一起荡秋千，Hebe害羞答应。两人搭乘双人高空秋千，林俊杰更深情望着HEBE演唱《小酒窝》。姚晨生子 大嘴美女教你产后如何保养美容
早在去年，林俊杰便曾公开示爱HEBE，坦诚对方是其心中女神。并盛赞对方工作认真、个性坦率。此次HEBE不避嫌为林俊杰站台，令歌迷激动不已。当林俊杰演唱完《小酒窝》后，更兴奋称：她愿意跟我一块荡秋千哎，反遭HEBE吐槽：不早说，早知道我就穿高跟鞋了。明显有些害羞的HEBE转移话题问现场歌迷：JJ今晚唱得棒不棒，互动十分暧昧。在随后庆功宴上，林俊杰仍然对自己的大胆示爱十分兴奋，笑称当时豁出去了。
田馥甄Hebe的养生食谱
全豆豆浆
每天都必喝自制新鲜豆浆。除了让自己的抵抗力变强、远离感冒之外，还意外收获了容光焕发的好气色
原料
黄豆，冰糖适量。美容护肤小窍门 王珞丹护肤秘籍
做法
将黄豆浸泡48小时后洗净，倒入榨汁机过滤网中，水位为没过豆子3厘米左右为佳。榨汁打碎后把豆浆汁液倒在锅中，煮沸后再延煮4～5分钟，才是真正煮熟，再可根据个人口味加入一些配料，如冰糖、麦片、芝麻等，营养更丰富。
功效
豆浆能起到补虚润燥、清肺化痰的功效，对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有植物雌激素，可调节女性内分泌系统的功能。
蜂蜜柠檬苦瓜汁
Hebe认为蜂蜜柠檬苦瓜汁不仅能减肥去火，还能补充维他命C，经常自己DIY。
原料
苦瓜1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冷开水300毫升。
做法
苦瓜去掉内膜，切成小块，用果汁机打汁后，滤去残渣。柠檬榨汁后，与苦瓜汁、冷开水、蜂蜜搅拌均匀即可。陈冠希素颜 型男大方分享瘦身秘籍
功效
苦瓜能清凉退火，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，并且维生素C含量很高，可以预防坏血病、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素能使摄取脂肪和多糖减少。当苦瓜遇上柠檬，苦味被微微的酸味溶化，健康又美味。
林俊杰的养生秘方
林俊杰之前因压力过大导致胃食道逆流而伤到喉咙，好长一阵子因无法唱歌而陷入低潮，现在恢复状况良好，林俊杰也将那时低潮心情写成新歌《第几个100天》，将这首歌献给最支持他的爸妈，以及为他痛哭过的歌迷。面对失声低潮，林俊杰坦言如看见世界末日，因此长时间封闭自己。胡歌结婚 古装王子大方分享护肤秘籍
回想之前在大陆演出时出现多次破音，吓坏了一直自豪从没破过音的他，林俊杰发现事态严重后随即进行休养，他表示爸妈只要有空就会飞到台湾探望，随时随地炖汤、熬燕窝帮儿子护嗓养喉，贴心的妈妈为不让儿子担心，多次藏起眼泪，还鼓励他：别管别人怎么说，妈妈永远在你身边。林俊杰多次红了眼眶，但都强忍眼泪不让妈妈看见自己的脆弱。
林俊杰以前爱熬夜、爱吃油炸食品、喝冰饮，现在为了喉咙戒掉这些坏习惯，不仅不熬夜，每天固定睡足至少6小时，连最爱的冰饮都拒绝再喝，取而代之的是每天热茶伺候。朋友见状笑他过老人般生活，但林俊杰倒是挺享受这样的生活方式，也欢迎大家聆听这张好习惯养成的新专辑《100天》。
林俊杰关于保养的心得是洗脸前先用热的毛巾敷在脸上使毛孔张开，香皂搓出泡沫后仔细而轻柔地按摩脸部，除去毛孔中的污垢，鼻翼、额头容易生粉刺的地方更要仔细清洗，然后用清水把脸洗净，不要留下香皂的残沫。董卿发飙 主播董卿减肥方法
结语：林俊杰示爱Hebe，可能是制造现场气氛的成分居多，但是他们作为明星，平时对自己的保养应该是很严格苛刻的，无论饮食还是保健，他们一定都有着良好的习惯，所以小编希望大家能把自己当做明星一样的来保养自己哦。
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中国娱乐圈中有不少的绯闻女郎，章子怡则算是最热的一个了。近日章子怡便携新欢赴陈奕迅演唱会，就引起很多人的围观。那么出道多年的章子怡是如何能够吸引众多男人的目光的呢?他能多年保持火辣身材和姣好面容的原因是什么呢?接下来小编就带您一起去了解关于万人迷章子怡小姐的塑身保养之路吧。
章子怡 新欢一同亮相陈奕迅演唱会章子怡撒贝宁分手 章子怡分享保养秘诀
章子怡与撒贝宁两人的绯闻传出至今一直是人们关注的焦点，但两位当事人面对外界的各种调侃和纷纷揣测，却一直保持着低调的态度。不仅在公开场合避讳同台，更是从来没有亲口承认过恋情。
然而相较于之前两人的恋情不时见诸报端，近日关于撒章恋的消息似乎有所收敛，而据悉：这是因为章子怡、撒贝宁身陷感情危机，连日来为小三上门一事处于冷战中，矛盾爆发已经闹翻了，目前两人已经秘密分手。
在两人事业上升期，章撒恋戛然而止，不免令人惋惜。知情人士透露称：虽然撒贝宁得到了章子怡哥哥的支持，但章子怡的母亲对撒贝宁并不太满意，主要是觉得撒贝宁配不上自己的女儿。章子怡短发争艳 揭性感天后的瘦身秘籍
而近日章子怡更被目击与一位深夜与一位男士一起走进了自家的别墅，至凌晨也未见此人离开。虽然目前那位男士的身份无法确定，但可以肯定的是开得起价值百万汽车的人不是款爷，也是富豪，而且他与章子怡的关系也相当不错。
章子怡塑身宝典
娇娇瘦瘦的身材是男人喜欢的类型之一，如同章子怡，她并没有透露太多她的减肥经历，我们却从中体会到了她对于自己健康身材的无限满足。
做高强度的身体锻炼
跳舞、长跑、游泳、健身--我觉得这应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。小时候我还特别喜欢长跑，现在常去游泳和健身。在汗水和泪水的浸泡下，这个外表看似单薄的女孩子有着外人难以想象的坚强。明星养生秘方
在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型，她的身体柔韧度非常好，其实，不光是演员在空档时要进行体能和柔韧度的训练，我们在平时都应该注意，让自己的身体保持年轻的状态。
长跑+果蔬
据说，最简单有效的减肥办法是长跑，并且要跑到40分钟才有效。跑的方法要正确哦。章子怡在银幕上的很多角色都需要挥拳动脚，虽然没有练过武功，但因为自小的舞蹈功底，让她学习起来事半功倍，一招一式看上去非常专业。为了保持身体的柔韧度和力量感，她经常去健身房做一些器械运动。
良好的健身美体心态
舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰，倒是才入行时，她曾经有一度觉得自己太瘦了一点，尤其给国外的杂志拍稍微性感一点的封面时，多少会希望自己能再丰满一些。但片子拍出来以后，大家都说子怡真的很美很性感，我就意识到，性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多的是由内而外散发出来的一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了，女性的美更多来源于你的自信、独立和坚强。章子怡的独家养颜靓汤
章子怡很少去美容院做护理
谈起护肤，颇有心得的章子怡说，最要感谢的是给了她第一片面膜的化妆师。他告诉我，人的皮肤从二十几岁就开始老化，对皮肤的保养应在这个年龄开始。对化妆品、护肤品，我一直相信一分价钱一分货。这方面不能省钱，一定要买最好的。
章子怡美容保养要决
谈起护肤，章子怡的第一选择会是全天然，无添加的化妆品，并且她认为保养要趁早。她说以前化妆师曾经告诉她，人的皮肤从二十几岁就开始老化，皮肤的保养应从这个年龄开始，她从此牢记在了心里。对化妆品、护肤品，我一直相信一分价钱一分货。这方面是不能省钱的，一定要买最好的。
不过虽然重视肌肤保养，但章子怡却很少去美容院做护理。一是没有时间，二是觉得还是自己做比较放心。章子怡永葆49公斤的秘诀
章子怡谈到最常做的是足底按摩，通常一个月再忙都会去做一两次。现在，在她的带动下，全家人都喜欢上这种健康放松的方式。足底按摩既传统又安全，既能养生又能从源头上进行根本的美颜，是我最好的很好的美丽秘诀。
在美容上，章子怡一直坚持三多政策:多喝水、多吃水果、多睡觉。章子怡说:在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常，而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏，我一定不会超过12点睡觉。
章子怡另一项独门秘方是美容要内外结合，煲汤是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候，剧组的人每天煲各种各样的汤，然后告诉我这个汤是润肤的，那个汤是养颜的汤真的是个好东西，对皮肤非常好。章子怡身材养生术
结语：并不是明星天生就光彩照人，他们和普通人一样，都是在平时注重合理的养生而一直焕发着迷人魅力的。亲爱的朋友们，我们为何不能像明星们一样多注重自身的调理，成为万众瞩目的人呢?那就赶快行动起来吧，为自己的人生增添色彩哦。
自古以来，养生一直都被人们追崇的，我们再一些名人身上能够学到很多的。大家对于宋美龄应该都不陌生，她一直活到了106岁，那么宋美龄的是什么呢?她平时都是怎样养生的呢?同时，中医养生的效果是更加的好的哦，我们可以看一个人的嘴唇就之道他是不是健康的了，下面小编就给大家介绍下吧。
揭秘宋美龄长寿秘诀
正常的女性到了四十岁以后，皮肤就会变得非常的不好，腰围也开始慢慢的变粗，肚子也变大了。可是，宋美龄到了六十多岁，身材还是非常的好，体重一直都在100斤左右。她的皮肤还是非常的白皙，到了80岁以后虽然有皱纹了，可以没有一点的雀斑，还没有得过任何的妇科疾病，所以一直活到100多岁。其实，这和她的是分不开的。
少食多餐
宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
每天坚持灌肠
宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当做一种愉快的事来做。每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?宋美龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。
虔诚的信仰
每次有熟人来看她的时候，夸她多么的能干的时候，她都只是微微的笑一下。我们引用《圣经》上的话，回答说：我要打的仗已经打过，要走的路已经走过，权、名、利已成硝烟散去，忘记这一切吧!
坚持按摩
宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。
阅读、书画
阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。
中医养生
人的嘴唇其实也是一个反应人们健康的一个重要的指示。不一样的唇色就能看出一个人的健康情况。下面小编就带大家一起去人学习一下如何从人的嘴唇看出一个人的健康问题。
一、嘴唇为淡白色
提示：这时候你身体中的血和气，都是相对匮乏的，因此它们不能够使得你的嘴唇变成应该有了淡红色。
常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法
1.加强营养比较高物质的摄入，不要再度挑食，不要再想着减肥，生命比苗条更重要。建议食品：鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。2.带红色内皮的花生，每天适当嚼服，不限量。干枣，至少一天十五枚以上。
3.不要过度熬夜，那样会加剧你本已不足的能源的破坏性消耗。
二、嘴唇为青黑(紫)色
小编提示：你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。
常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。
防治方法
1.如果你很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色。
2.强烈建议每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3.如果有吸烟情况，最好能够减少吸烟量。体内的尼古丁还是少点好。
三、双侧或单侧口角开裂
不知道你是否有过这样的经历，那就是上下唇交界的两边口角处往往莫名的开裂了，如果在那几天里，是无论如何都不能听郭德纲的相声、看赵本山的小品的，如果哪位同事拿着手机念一条搞笑短信，恐怕都会引得你的嘴角刚刚愈合住的伤口再次开裂，撕心裂肺的疼痛。
提示：不管是你说话还是吃东西，在口唇的上下运动过程中，口角的位置还是相对不动的，它们所起到的作用很类似于门轴，所以一旦身体内出现脾胃阴虚的状态，那么最容易缺油的部位还是在口角，所以这种情况下，它们往往容易开裂。
防治方法
1.到街上买那种熟透的猕猴桃，每次三个，每天三次，三天之后，你就会相信为什么它有魔力了。
2.建议少看相声、小品、和搞笑类节目，以免伤口再度裂开。反复裂开伤口，不利于最终的恢复。
3.建议暂时性的多吃一些油脂比较大的食品。
四、嘴唇为红色或是深红色或是紫红色
提示：你的身体状态还是火比较大，舌头就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生火。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。
常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等。
防治方法
1.立即减少以下物质的摄入，辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉，它们只会产生的更多的能量，让你体内的火气更旺，导致它的颜色更加深红。
2.尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品，毕竟火上浇油是很危险的事情。
3.产生了这么多不适时，需要要药物来帮个忙了。玄参30g生地30g麦冬30g肉桂2g，水煎服。这个方子是古代的名方增液汤。对于上述不适有明显的缓解治疗作用，可以在清理人体火的情况下，同时补足阴液，让我们不再是干柴，不再见火就着。
五、嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色
提示：你的身体里还是有比较明显的湿气存在，同时多少也意味着你的肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。
常见不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。
防治方法
1.尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等，因为它们能够让你的身体里产生更多的湿分。
2.饭后一定不要急于卧倒或是睡眠，这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。
3.你肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根一样重要，试着每天用热水泡一下脚，这会把热能直接从你的根补充到相联系的脏器的。
结语：宋美龄是很多女性都非常羡慕的一位名人，不仅仅是因为她是如何的能干，人们还非常羡慕她一直活到100多岁，没有得到任何的妇科疾病，皮肤一直都是非常的好。其实，这和她平时注意的养生是密不可分的。我们还能够通过一个人的嘴唇看出他的身体情况的，这是中医养生。
赵雅芝一直以来都是无数男人心目中的女神，而她也没有辜负中国第一美女的美称。这么多年以来她依然还是那么美丽，岁月不仅没有在她脸上留下皱纹，反而让她更加风姿卓韵。究竟要怎么样做才会像她那样永葆青春，她又有什么样好的呢?
尽管已经岁数不小，但赵雅芝看起来依旧那么漂亮年轻。我们不禁要问，她平时是怎么保养的?又有睡眠好的秘诀可以和大家分享。
不做素食主义者
对于自己的保养方法，赵雅芝坦言：我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，虽然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。
很多女明星怕长胖，长期不敢吃肉食，坚持素食，但赵雅芝却认为这样反而有害，因为肥胖的原因不是吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅而导致肥胖的。肉可照吃，但要适当控制，不要让脂肪过多，更不要引起上火而伤害皮肤。
注重营养均衡
在饮食方面，赵雅芝说，自己是个十分注重健康的人，不一定每餐都要大鱼大肉，也不是山珍海味就最好，平时饮食注重营养搭配，保持均衡，多吃富含维生素的食物，
说到饮食话题，她说：在挑选面包时，就应该挑选粗麦面包，而不是精白面做的面包;吃米饭时，糙米就比普通大米更有营养，含有大量维生素、矿物质等;多吃蔬菜水果，记得炒青菜时不能炒太久，否则容易流失营养等等。
有空就做做面膜
赵雅芝会选择适合自己的护肤品：不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。
每周坚持做有氧体操
赵雅芝一直坚持做有氧体操，她说在做的过程中可以听听音乐，看看新闻，这样就不会显得枯燥了。而对于一些女性为了减肥采用的激进方式，赵雅芝本不认同，她认为适当的运动完全可以达到保持身材的效果。
有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习等。
赵雅芝平常也很注重运动，这也是她保持身形和心态的法宝。我常常陪孩子游泳，我丈夫喜欢运动，我比较懒，经常锻炼的方法既省钱又方便，我家那幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持，就要选择自己最感兴趣的运动。
控制自己的情绪
赵雅芝最厉害的地方可能是她可以控制自己的情绪。虽然偶尔也会情绪失控，但她绝不会乱发脾气。她认为发脾气会使心情低落，从而影响到自己的身体。
把老公当成朋友
赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢?这样你就会很客气地对他说：谢谢你!你对我真好!
当然，不一定要每天对男朋友撒娇，只要两人之间保持一些距离，多注意呵护这种生活的情趣，心情就会很舒服了，心态也就会很好了。
起居有规律，保养很重要
不过，赵雅芝表示，作为女人，保养还是很重要的，就算不喜欢化妆，至少应该学会保养，生活规律尤其重要，我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。其次，还要选择适合自己使用的护肤品，不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就 DIY一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。
心态保持平和
赵雅芝一直强调自己是把家庭放第一位，事业排第二。她不爱夜生活，作息正常，一日三餐也保证正常，生活十分有规律。
赵雅芝提到，保持心态平和对养颜有帮助。她说，自己的性格比较温和娴静，即使有脾气时，也注意控制情绪，不乱向身边的人发泄，否则既伤了自己，也伤了别人，影响感情，宁愿通过运动等方法把不好的情绪发泄出去。
学会爱自己
在赵雅芝养生学当中，最为重要的一个法则就是学会爱自己。在有时间的时候，赵雅芝会去美容院洗脸或是在家用一些护肤品来让皮肤保持湿润，此外赵雅芝还会通过煲汤来达到美容的目的。看来想要青春永葆，女人们还是要加把劲好好坚持哦!
结语：看了赵雅芝的，你是不是非常的惊讶，怎么会如此简单呢?任何复杂的事情我们都可以把它化简成无数简单的问题，而把这些简单的问题做好，那么我们就是成功者。不在于做的多复杂，而在于持之以恒的做下去。
在上世纪60年代，一首充满生活气息的《乌苏里船歌》，以其高亢悠扬的旋律唱响了神州大地，并奠定了郭颂作为民歌演唱家的地位。几十年过去了，已离休多年的郭颂仍活跃在歌唱艺术舞台上。
郭颂20岁时就开始了自己的歌唱艺术生涯，到现在整整唱了半个世纪。他所演唱的《新货郎》、《山水醉了咱赫哲人》、《大顶子山高又高》、《乌苏里船歌》等歌曲久唱不衰，极富生命力和生活气息，整整影响了一代人。
谈到年龄，郭颂说：人老是自然规律，要面对现实，不要怕，怕也没有用。人生就像一次旅行，在短短的人生之旅中，谁都希望能抓住生活的每一分每一秒，多领略一些人世间的风花雪月，良辰美景。为此，不妨活得简单些、轻松些，最好能做到精神简约，心灵散淡，生活简朴。不为物累的生活一定轻松愉快，思想上没有包袱的生活一定心情舒畅。
郭老解释说，精神简约，就是灵魂要始终保持一种高洁，一种不落俗套的与众不同。要做到不趋众，不盲从，善取舍，只要认准了自己的人生目标，就心无旁骛，专心致志地朝着自己的目标不停顿地努力。不被灯红酒绿所迷，不被权势名利所惑，简简单单，轻轻松松，人生如何不快？ 心灵散淡，就是说人心就像一间小屋，它的品位之高低，全看我们如何充实。如果你总是拿一些世俗的东西充斥心灵，这间小屋必定黯然失色；而你若采山之刚直，水之清秀，花之馨香，月之皎洁来充实它，这间小屋必定清清静静，幽雅闲适，人生如何不快？ 生活简朴，就是说现代社会物质异常丰富，但过于丰富，对生活也是一种负担，因为美酒佳肴，日食夜饮也会乏味，倒不如粗茶淡饭更简单有味，更滋味悠长，更令人回味无穷。其实，人生在世，所求无多，浩水三干，只饮一瓢；广厦千间，夜宿一席；知足常乐，简朴至真，清风明月不要钱，简单朴素味最长。
活得简单些，就是要超然于物外，脱俗于红尘。茅屋草舍无妨我襟怀，布衣百姓不碍我高洁。活出真性情，活出好心情，活出一种人生大境界。 谈到音乐与人生、与保健时，他说：音乐，最基本的要素是节奏和旋律，是用有组织的乐音来表达人们的思想感情、反映现实生活的一种艺术。音乐是心情的艺术，它直接针对着心情。音乐是人生的最大快乐，是生活的一股清泉，是陶冶性情的熔炉。音乐的旋律和节奏可以教育人，可以治疗人的脾气和情欲，并恢复内心的和谐。
音乐还可以抚慰痛苦的心灵，使人消除忧愁，恢复安定、冷静、信心，酿成欢乐。随着社会的进步和人们生活水平的日益提高，爱好音乐的人越来越多，人们施展音乐才能的条件与环境越来越好。一般来说，凡是喜欢音乐的人都喜欢唱歌，唱歌对于人的身心健康大有裨益。医学家研究发现，唱歌时进行深呼吸可增大肺活量，锻炼肋间肌肉，进而增强心肺功能，促进身体健康；人们在唱歌时往往处于兴奋、激动的状态，引吭高歌几曲能驱除忧虑与烦恼，减轻精神压力，有利于心理健康。此外，优美动听、富有哲理与人情味的歌词，能给人以启迪和美的享受，使人心情舒畅。
我的工作是歌唱，只要有合适的歌，只要自己的身体还能胜任，只要人民大众需要我，我就会永远地唱下去。郭颂最后说道。
提起齐白石，人们第一个想到的就是他的画。他的画非常具有观赏性。其实很少有人知道，除了它的画之外，齐白石还是一位养生高手，在他年近百岁时，仍然精力充沛，潇洒自如。可见其养生有独到之处。下面我们一起了解下齐白石的吧。
想要长命百岁谈何容易。而每个健康长寿的人一定有其秘诀。齐白石一生恪守养生七戒，这才使得他在百岁之余仍能有个好的身体。
白石老人一生恪守保养身体的七戒
一戒饮酒
白石老人认为饮酒有害健康，除有时饮少量葡萄酒外，平时从不饮酒。
二戒空度
人生不学，苦混一天。白石老人每天绘画不止，不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。
三戒吸烟
白石老人不吸烟，家中亦不备烟。
四戒懒惰
白石老人坚持自己料理生活，如补衣、洗碗、扫地等活，都亲自去做。
五戒狂喜
他的画经常获大奖或被选人国际画展，他隐乐于心，平静坦然对待，毫无狂喜之态。
六戒空思
白石老人认为空思空想无益健康，还会陷入杂乱无章的忆旧中，不能自制。
七戒悲愤
白石老人泰然处世，始终保持平静乐观的人生态度，既不大喜过望，也不大悲大泣。
当然，仅仅除了七戒还不能够使白石老人长命百岁，生活中他还有很多良好的饮食习惯，让我们一起学习一下。
喝茶
茶已被世界公认为是最好的保健饮料之一。饮茶不仅能增进营养，而且能预防疾病。茶能解渴提神，它的止渴生津功能是目前任何饮料无法相比的。茶含有人体所必需的丰富营养成分。茶能防治多种疾病，包括抗衰老、抗癌防癌等。茶还能陶冶情操，使人心身更健康。
白石老人很早就掌握了用茶防治疾病的各种方法。一般情况下，服用中西药都不建议配茶使用，但是中药里头，却有一些可解风热的药物，反而需要配上清茶，药效才会更显著，而且也有以茶入药的例子。白石老人认为，即冲即饮的决明子茶属于性凉味甘苦的食材，是天然的解毒剂。某些因植物或药物中毒的人，在找医生诊治前，可先喝下大量的浓茶应急。感受风寒的人，也可喝热茶缓解身体的不适。治风寒中药须配清茶，由于风寒感冒者的症状多半出现在上呼吸道，而茶有把气上引的效果。配合清茶服用，可把药效引到头面，迅速缓解上呼吸道的头痛、流鼻涕等现象。
白石老人还认为，喝茶过量易伤胃及失眠，更会尿频，因此饮用量要控制好，并且最好在睡前两个小时左右不要喝茶。患有慢性胃炎和胃溃疡的人，也不宜喝浓茶。中药里有很多养生茶，如能配合个人的体质善加利用的话，对强身健体有很大帮助。养生茶每天喝一次就够了，不必太多。
中医病因学认为，饮食要适当调节，不应有所偏嗜，这样才能使人体获得各种需要的营养。若饮食偏嗜或饮食过寒过热，就可能导致阴阳失调，或某些营养缺乏而发生疾病。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯，是他延年益寿的关键之一。
饮食
白石老人始终认为食之有道是延年益寿的关键，归纳起来有如下几种方式：
杂食杂食充分体现了食物互补的原理。杂食是获得各种营养素的保证。有人提出每天至少吃30种食物，如条件所限，可先从每天吃10种、15种食物做起。
慢食一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥、美容、防癌、健脑。
素食意思是基本吃素，不是一点儿荤也不吃，素食是防治文明病的核心措施。
早食一日三餐皆需早。早餐早食还是一天的智力开关，晚餐早食可预防疾病。
淡食就是少盐、少油、少糖，而多盐、多油、多糖是三害。
冷食低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
鲜食绝大多数食物以新鲜为好，许多活营养素可得以保持，提倡鲜做鲜吃、不吃剩。
洁食干净的食物。
生食指适合生食的尽量生食，避免营养素的损失。
定食定时定量进食，久而久之形成动力定型，是最佳的。
稀食食粥养生自古延续至今，除粥外，还应包括牛奶、豆浆等流质。
小食三顿正餐外的小餐称为小食，符合少食多餐原则，具多重功效。
选食应根据自身需要选择食物(甚至可根据个人体质选择)，使营养更具有针对性。
断食即在一定时间内，一顿或一天不进食，可彻底地排除体内毒素。
干食干食增强了咀嚼功能，较强地刺激牙周的神经末梢，起到健脑作用。
白石老人轻看名利地位，喜欢过平淡、宁静的生活，他一生勤奋劳作，虽经历不少挫折和磨难，但由于他心性平和、恬淡自然，且总能泰然处之，所以能有95岁的高龄。
不少人知道齐白石的日常，却很少有人知道他除了日常外的书画养生。
中国书画是一门传统艺术，书画作品的本身就反映出作者的生活美学以及精神面貌，齐老的作品，以红花墨叶两色花卉与浓淡几笔蟹虾，形成自己简练淳朴、色彩鲜明、富于生活情趣的独特艺术风格，让人感到简约大气，率真自然。因为他的童真，让人每每欣赏他的画，就有种年轻的感觉。也由此，齐老先生年愈九旬时，依然精神饱满、精力充沛。
齐老先生在书画表达时，追求一种自然无为的。在黑与白的世界中，凝神聚气提笔书写，写字作画时强调一种无的状态。齐老绘画时通常是彻底放松，以求在无为中寻得有为，以达到体内气血通畅、阴阳平衡的目的。
提笔运气是人内在的力量。道家认为，气聚则生，气散则死，所以人要守气、保精固精。持之以恒地作画，使齐老在书画中得到修身之气，从而其书画也表现出一种超凡脱俗的仙气、自由洒脱的文人骨气。
齐老一生心胸宽广、豁达开朗、宁静淡泊、荣辱不惊，即使他获得国际和平奖，仍以平静之心对待。正是这种宁静以致远的心态，让齐老坦然面对世事的沧桑变化和人间的悲欢离合，悠然自得地走完自己的人生之路。黄宾虹说中国画是祛病增寿的良药，也许就是这个道理
结语：齐老一生淡薄名利，开朗豁达，也正是因为齐老这种良好的心态，让他坦然面对世事无常和沧桑变化，加上合理的，才会使这位老人真正长命百岁。
2012年12月31日的某场跨年晚地上，刘天王魄力不减，当他一出场时全场的欢呼声最响。50多岁的他一点也没老成什么样，下面我们就来学学他是如何保养的吧！
刘德华2013跨年演唱会成热点，网友赞叹急求相关视频。刘德华2013跨年演唱会相关新闻视频网上爆红，点击量搜索量都较高，网友赞叹不老的神话传说。
湖南卫视今年请来天王刘德华在零点之前压轴登场，全场高呼我爱你迎接华仔出场，令华仔兴奋到跑满全场大玩亲民。华仔还在台上大呼好久没上台表演了，很享受。2012年初为人父的华仔，口里说出来的每一句话都充满温情，在献唱《爱你一万年之前》，他说，这次表演，也让我有点时间跟你们说一句，爱你一万年，在演唱中，华仔又带领观众对爸爸妈妈说我爱你，非常温情。
刘德华红色西装外套搭配黑色衬衫结成时尚元素的焦点。他巧妙地将时尚与传统融合，使服装造型独特、卓越，展现了时尚又帅气充满了型男的魅力。
刘德华个人资料
刘德华，祖籍广东新会，1961年9月27日出生于香港新界，是香港著名歌手、演员，香港非官守太平绅士衔，中国残疾人福利基金会副理事长，曾获得香港特别行政区荣誉勋章，是大中华地区乐坛和影坛巨星。刘德华是华人娱乐圈影、视、歌多栖发展最成功的代表之一。作为歌手，他是香港乐坛四大天王之一，吉尼斯世界纪录大全中获奖最多的香港歌手；作为演员，他参与演出的电影已经超过140部，先后获得三届香港电影金像奖最佳男主角，两届台湾电影金马奖最佳男主角。2008年6月23日，刘德华与朱丽倩注册结婚。2012年5月9日，二人喜得一女。
个人语录
1．当爱就爱，何必矜持，矜持只会毁掉了你和你爱的人一生快乐。
2．只要有爱的存在，你便会无条件的付出。所谓的尊重、忍耐、体谅、关怀、全部由爱衍生。
3．伤害你的人，如果你能够开心地活下去的话，已是对他们最大的惩罚。
4．亲情、爱情、友情，我最看重亲情。
5.无论外面有多大的风雨，家是我妥当和安全的避风港。
6．对家庭、父母、兄弟、姐妹、不要计较她们曾给你什么，对你好不好，而你的责任，就是需要对亲人做到最好，尽最大的努力去帮助他们。
7．我们要用爱、用善心去看世界，时刻传播爱心的种子。因为世界充满着灾难、痛苦。
8．生活中不要太计较，才会活的开心！
9．我只是喜欢做第二。做第二很好，前面永远有个目标追，做第一高处不胜寒。无敌也很寂寞。
10．奖项可以代替，但风格是无人可以代替的。
11．有信心未必会赢，但没信心一定会输！
12．岂能尽如人意，但求无愧於心。
13．明天的幸福要靠今天不断的修炼！
14．世界没有完美，但努力可以接近完美！
15．成功不是必然的，但努力是必需的！
揭秘刘德华的回春保养术
刘德华一直被认为是男艺人里保养的最好的人，要说四十多岁的他仍然能保有这么好的状态，实属不易。而在四大天王中，也算他保养功夫做的最到家了。在四大天王中，他和张学友算是同年人，都是出生于1961年，而学友大哥似乎将所有的心思都放在家庭之中，对于保养之事也不甚在意，看起来的确要比刘德华大上一些。而郭富城和黎明，相比之下要小上四五岁，年轻的好处在这时算是看的很清楚。不过，就算是和他们站在一起，刘德华看起来要大，并非是相貌上显老，而是显得更加成熟吧。
注重基础保养
刘德华看起来依旧很有活力，要得益于他平常对基础保养的重视。平时，刘德华会做好基础保养的几大步骤，譬如清洁、保湿、滋润等。其实对于男人而言，清洁一直都是一个十分重要的护肤环节，因为大部分的男性都属于偏油性肌肤，所以一定要将脸上的油脂和尘垢洗干净才能有好肌肤。而保湿也是让肌肤实现水油平衡的重要过程，并且，能提升肌肤弹性，让肌肤看起来紧致年轻。
防晒，预防光老化
人的肌肤之所以出现衰老的问题，很大程度上都受到紫外线的影响，因为紫外线会导致肌肤衰老。因此，要防止肌肤衰老，防晒的功夫就一定要做足。除了日常出门都要涂抹防晒霜之外，在室内最好也使用带有一些防晒指数的护肤品来保护肌肤。而对于在外拍戏的艺人而言，高指数的防晒霜是必备的，而且要适时补涂。
补充维生素E
肌肤的衰老和氧化之间是一个彼此相连的关系，所以除了外在防晒，你还需要从内增强肌肤的抗氧化能力！天然维生素E，作为主要的脂溶性天然抗氧剂，保护细胞膜免受因日晒、高温、污染、压力造成的氧化损伤，祛除可恶斑点，并抑制黑色素生成，给美丽内在动力，与您的外在防晒装备一起，共同抵御夏日给肌肤带来的老化！
情绪心理抗衰老
经常情绪起落不定，整天愁眉苦脸，或动不动发脾气，不但会影响健康，而且看起来也会较苍老。要抗老？请慢慢改变及调整性格，维持平稳的情绪，不要动辄发脾气，学会处变不惊。记得，健康也掌握在自己心里，要缓和情绪，可考虑从打坐等心灵修练的方式着手。保持心境平和开朗，绝对有利健康。
一个人想要自己看起来年轻，首先就要认为自己还年轻，保持一颗年轻的心。有人年纪不大，心理上却已未老先衰，老认为自己已经老了；有人虽然年纪不小，却仍然充满朝气，做起事来非常起劲，人看起来也很年轻，所谓相由心生就是这个道理。记得哦，不认老的人一般上看起来会显得比较年轻。
结语：艺人都处于强压的环境内，因此没少有人能像刘德华这样一直这么年轻，人气永远这么旺。不想变老的你，也可以学学他的养颜术哦~
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