刘德华2013跨年演唱会 曝天王＂回春＂养颜术
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“刘德华2013跨年演唱会 曝天王＂回春＂养颜术”，希望对您的养生有所帮助。
2012年12月31日的某场跨年晚地上，刘天王魄力不减，当他一出场时全场的欢呼声最响。50多岁的他一点也没老成什么样，下面我们就来学学他是如何保养的吧！
刘德华2013跨年演唱会成热点，网友赞叹急求相关视频。刘德华2013跨年演唱会相关新闻视频网上爆红，点击量搜索量都较高，网友赞叹不老的神话传说。
湖南卫视今年请来天王刘德华在零点之前压轴登场，全场高呼我爱你迎接华仔出场，令华仔兴奋到跑满全场大玩亲民。华仔还在台上大呼好久没上台表演了，很享受。2012年初为人父的华仔，口里说出来的每一句话都充满温情，在献唱《爱你一万年之前》，他说，这次表演，也让我有点时间跟你们说一句，爱你一万年，在演唱中，华仔又带领观众对爸爸妈妈说我爱你，非常温情。
刘德华红色西装外套搭配黑色衬衫结成时尚元素的焦点。他巧妙地将时尚与传统融合，使服装造型独特、卓越，展现了时尚又帅气充满了型男的魅力。
刘德华个人资料
刘德华，祖籍广东新会，1961年9月27日出生于香港新界，是香港著名歌手、演员，香港非官守太平绅士衔，中国残疾人福利基金会副理事长，曾获得香港特别行政区荣誉勋章，是大中华地区乐坛和影坛巨星。刘德华是华人娱乐圈影、视、歌多栖发展最成功的代表之一。作为歌手，他是香港乐坛四大天王之一，吉尼斯世界纪录大全中获奖最多的香港歌手；作为演员，他参与演出的电影已经超过140部，先后获得三届香港电影金像奖最佳男主角，两届台湾电影金马奖最佳男主角。2008年6月23日，刘德华与朱丽倩注册结婚。2012年5月9日，二人喜得一女。
个人语录
1．当爱就爱，何必矜持，矜持只会毁掉了你和你爱的人一生快乐。
2．只要有爱的存在，你便会无条件的付出。所谓的尊重、忍耐、体谅、关怀、全部由爱衍生。
3．伤害你的人，如果你能够开心地活下去的话，已是对他们最大的惩罚。
4．亲情、爱情、友情，我最看重亲情。
5.无论外面有多大的风雨，家是我妥当和安全的避风港。
6．对家庭、父母、兄弟、姐妹、不要计较她们曾给你什么，对你好不好，而你的责任，就是需要对亲人做到最好，尽最大的努力去帮助他们。
7．我们要用爱、用善心去看世界，时刻传播爱心的种子。因为世界充满着灾难、痛苦。
8．生活中不要太计较，才会活的开心！
9．我只是喜欢做第二。做第二很好，前面永远有个目标追，做第一高处不胜寒。无敌也很寂寞。
10．奖项可以代替，但风格是无人可以代替的。
11．有信心未必会赢，但没信心一定会输！
12．岂能尽如人意，但求无愧於心。
13．明天的幸福要靠今天不断的修炼！
14．世界没有完美，但努力可以接近完美！
15．成功不是必然的，但努力是必需的！
揭秘刘德华的回春保养术
刘德华一直被认为是男艺人里保养的最好的人，要说四十多岁的他仍然能保有这么好的状态，实属不易。而在四大天王中，也算他保养功夫做的最到家了。在四大天王中，他和张学友算是同年人，都是出生于1961年，而学友大哥似乎将所有的心思都放在家庭之中，对于保养之事也不甚在意，看起来的确要比刘德华大上一些。而郭富城和黎明，相比之下要小上四五岁，年轻的好处在这时算是看的很清楚。不过，就算是和他们站在一起，刘德华看起来要大，并非是相貌上显老，而是显得更加成熟吧。
注重基础保养
刘德华看起来依旧很有活力，要得益于他平常对基础保养的重视。平时，刘德华会做好基础保养的几大步骤，譬如清洁、保湿、滋润等。其实对于男人而言，清洁一直都是一个十分重要的护肤环节，因为大部分的男性都属于偏油性肌肤，所以一定要将脸上的油脂和尘垢洗干净才能有好肌肤。而保湿也是让肌肤实现水油平衡的重要过程，并且，能提升肌肤弹性，让肌肤看起来紧致年轻。
防晒，预防光老化
人的肌肤之所以出现衰老的问题，很大程度上都受到紫外线的影响，因为紫外线会导致肌肤衰老。因此，要防止肌肤衰老，防晒的功夫就一定要做足。除了日常出门都要涂抹防晒霜之外，在室内最好也使用带有一些防晒指数的护肤品来保护肌肤。而对于在外拍戏的艺人而言，高指数的防晒霜是必备的，而且要适时补涂。
补充维生素E
肌肤的衰老和氧化之间是一个彼此相连的关系，所以除了外在防晒，你还需要从内增强肌肤的抗氧化能力！天然维生素E，作为主要的脂溶性天然抗氧剂，保护细胞膜免受因日晒、高温、污染、压力造成的氧化损伤，祛除可恶斑点，并抑制黑色素生成，给美丽内在动力，与您的外在防晒装备一起，共同抵御夏日给肌肤带来的老化！
情绪心理抗衰老
经常情绪起落不定，整天愁眉苦脸，或动不动发脾气，不但会影响健康，而且看起来也会较苍老。要抗老？请慢慢改变及调整性格，维持平稳的情绪，不要动辄发脾气，学会处变不惊。记得，健康也掌握在自己心里，要缓和情绪，可考虑从打坐等心灵修练的方式着手。保持心境平和开朗，绝对有利健康。
一个人想要自己看起来年轻，首先就要认为自己还年轻，保持一颗年轻的心。有人年纪不大，心理上却已未老先衰，老认为自己已经老了；有人虽然年纪不小，却仍然充满朝气，做起事来非常起劲，人看起来也很年轻，所谓相由心生就是这个道理。记得哦，不认老的人一般上看起来会显得比较年轻。
结语：艺人都处于强压的环境内，因此没少有人能像刘德华这样一直这么年轻，人气永远这么旺。不想变老的你，也可以学学他的养颜术哦~
ys630.COm精选阅读
中国娱乐圈中有不少的绯闻女郎，章子怡则算是最热的一个了。近日章子怡便携新欢赴陈奕迅演唱会，就引起很多人的围观。那么出道多年的章子怡是如何能够吸引众多男人的目光的呢?他能多年保持火辣身材和姣好面容的原因是什么呢?接下来小编就带您一起去了解关于万人迷章子怡小姐的塑身保养之路吧。
章子怡 新欢一同亮相陈奕迅演唱会章子怡撒贝宁分手 章子怡分享保养秘诀
章子怡与撒贝宁两人的绯闻传出至今一直是人们关注的焦点，但两位当事人面对外界的各种调侃和纷纷揣测，却一直保持着低调的态度。不仅在公开场合避讳同台，更是从来没有亲口承认过恋情。
然而相较于之前两人的恋情不时见诸报端，近日关于撒章恋的消息似乎有所收敛，而据悉：这是因为章子怡、撒贝宁身陷感情危机，连日来为小三上门一事处于冷战中，矛盾爆发已经闹翻了，目前两人已经秘密分手。
在两人事业上升期，章撒恋戛然而止，不免令人惋惜。知情人士透露称：虽然撒贝宁得到了章子怡哥哥的支持，但章子怡的母亲对撒贝宁并不太满意，主要是觉得撒贝宁配不上自己的女儿。章子怡短发争艳 揭性感天后的瘦身秘籍
而近日章子怡更被目击与一位深夜与一位男士一起走进了自家的别墅，至凌晨也未见此人离开。虽然目前那位男士的身份无法确定，但可以肯定的是开得起价值百万汽车的人不是款爷，也是富豪，而且他与章子怡的关系也相当不错。
章子怡塑身宝典
娇娇瘦瘦的身材是男人喜欢的类型之一，如同章子怡，她并没有透露太多她的减肥经历，我们却从中体会到了她对于自己健康身材的无限满足。
做高强度的身体锻炼
跳舞、长跑、游泳、健身--我觉得这应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。小时候我还特别喜欢长跑，现在常去游泳和健身。在汗水和泪水的浸泡下，这个外表看似单薄的女孩子有着外人难以想象的坚强。明星养生秘方
在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型，她的身体柔韧度非常好，其实，不光是演员在空档时要进行体能和柔韧度的训练，我们在平时都应该注意，让自己的身体保持年轻的状态。
长跑+果蔬
据说，最简单有效的减肥办法是长跑，并且要跑到40分钟才有效。跑的方法要正确哦。章子怡在银幕上的很多角色都需要挥拳动脚，虽然没有练过武功，但因为自小的舞蹈功底，让她学习起来事半功倍，一招一式看上去非常专业。为了保持身体的柔韧度和力量感，她经常去健身房做一些器械运动。
良好的健身美体心态
舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰，倒是才入行时，她曾经有一度觉得自己太瘦了一点，尤其给国外的杂志拍稍微性感一点的封面时，多少会希望自己能再丰满一些。但片子拍出来以后，大家都说子怡真的很美很性感，我就意识到，性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多的是由内而外散发出来的一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了，女性的美更多来源于你的自信、独立和坚强。章子怡的独家养颜靓汤
章子怡很少去美容院做护理
谈起护肤，颇有心得的章子怡说，最要感谢的是给了她第一片面膜的化妆师。他告诉我，人的皮肤从二十几岁就开始老化，对皮肤的保养应在这个年龄开始。对化妆品、护肤品，我一直相信一分价钱一分货。这方面不能省钱，一定要买最好的。
章子怡美容保养要决
谈起护肤，章子怡的第一选择会是全天然，无添加的化妆品，并且她认为保养要趁早。她说以前化妆师曾经告诉她，人的皮肤从二十几岁就开始老化，皮肤的保养应从这个年龄开始，她从此牢记在了心里。对化妆品、护肤品，我一直相信一分价钱一分货。这方面是不能省钱的，一定要买最好的。
不过虽然重视肌肤保养，但章子怡却很少去美容院做护理。一是没有时间，二是觉得还是自己做比较放心。章子怡永葆49公斤的秘诀
章子怡谈到最常做的是足底按摩，通常一个月再忙都会去做一两次。现在，在她的带动下，全家人都喜欢上这种健康放松的方式。足底按摩既传统又安全，既能养生又能从源头上进行根本的美颜，是我最好的很好的美丽秘诀。
在美容上，章子怡一直坚持三多政策:多喝水、多吃水果、多睡觉。章子怡说:在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常，而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏，我一定不会超过12点睡觉。
章子怡另一项独门秘方是美容要内外结合，煲汤是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候，剧组的人每天煲各种各样的汤，然后告诉我这个汤是润肤的，那个汤是养颜的汤真的是个好东西，对皮肤非常好。章子怡身材养生术
结语：并不是明星天生就光彩照人，他们和普通人一样，都是在平时注重合理的养生而一直焕发着迷人魅力的。亲爱的朋友们，我们为何不能像明星们一样多注重自身的调理，成为万众瞩目的人呢?那就赶快行动起来吧，为自己的人生增添色彩哦。
天王巨星刘德华是人们非常熟悉的公众人物。那么，大家对刘德华的健身秘籍感兴趣吗?大家想知道天王的私家健身房里的减肥计划吗?下面小编来给大家解密天王刘德华的健身秘籍。不要犹豫快看下文吧。
天王刘德华的有五点。
运动
刘德华有时间会在家中做健身，家中健身房设备基本齐全。开演唱会前会保持跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃，刘德华每天有适量运动，身形保持得十分好。
心态
在娱乐圈保持一个好的心态很重要，刘德华说，男人其实最容易争风吃醋，在一些利益的问题上往往会计较得失，比女人还想不开。再加上事业和家庭的双重压力，又会让男人很容易衰老。经历了风风雨雨之后，我觉得我对这些问题已经看得很淡，不太愿意过多地计较一些个人得失，尽量让自己的心态放平和。可能女人总说男人四十一枝花，魅力无穷，这种魅力就在气量大度上吧。
拉筋强身
刘德华在演唱会和拍戏前都习惯性的进健身房锻炼，他很重视拉筋伸展运动，这样可锻炼肢体，连开会都可边说话边拉筋。
拉筋强身
演唱会、拍戏前会进健身房，很重视拉筋伸展肢体，连开会都可边说话边拉筋。
睡眠沉精神好
刘德华每年固定健康检查，有次胆固醇过高，他舍弃最爱吃的虾、花生，有好长一段时间都不碰，台湾经纪人小娟也透露：刘先生不喝冷饮，而且大量喝水，能素颜就不化妆，加上他睡眠质量好，每次睡眠都很沉，不常做梦，所以精神总是很好。
其实饮食、运动都是附加条件，刘德华认为，保有好心情才是最重要的，媒体常问他担不担心新人辈出，天王地位被动摇?他笑着说：为什么要怕?每个年龄做好每个年龄该做的事就好。
健身房减肥计划
你知道天王刘德华的私家健身房里的健身秘密吗?下面我们就一起来解开谜底吧。
一、动感单车
作为脂肪杀手的动感单车在健身房里属于运动量比较大的一个项目，对体能的要求比较高。刘德华的健身教练一般建议在体能训练半个月至一个月时，身体机能提升之后再进行这个项目的训练，动感单车的优势在于前三个月的减肥效果会很明显。
二、瑜伽普拉提
瑜伽独有的腹式呼吸法，可以加速脂肪燃烧。健身教练建议，动静结合的健身方式比较合理，脂肪分解与紧致肌肤相结合，有氧运动与抗阻力相结合，让肌肉在锻炼之后变得更有弹性，让身体变得更加健美。
三、快步走
慢走的减肥效果是不明显的，刘德华的专人健身教练建议大家，大家可以在跑步机上进行快走的练习，这是非常适合居家型的人减肥方式。
四、课程结合
健身教练向我们介绍了一种组合瘦身法，包括10-15分钟的热身、30-40分钟的器械训练、40分钟有氧运动以及拉伸放松。教练会观察你的心率变化，提高身体各方面既能，不仅达到减脂的目的，还能让身体凹凸有致，提升气色。
注意事项
1.头晕：在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。
2.头痛：在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
3.喘：喘在运动中是一种常见的现象，轻微的活动就喘的话，这就是异常现象了。那么，你应该立即停止运动。
4.渴：运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，应检查胰腺功能。
5.饿：运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。
6.厌食：激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。
7.乏：健身活动后产生疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
8.痛：刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。虽酸痛，一般不会引起功能障碍。若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，这就不正常了，应停止活动，检查关节有无生病。
刘德华的健身食谱
难得刘天王不断努力，一山一山爬上去，电视，电影，歌唱、商业，他是一个好榜样。他给青少年一个正确目标人，必须不断努力，不断登高。
体形能够彻底得到改变，饮食和运动肯定有一条不比寻常的清单和规律，我们从刘德华的努力可给自己找到借鉴。他也曾对人苦笑说是个饮水也发胖的人，有他做榜样，六块腹肌回到你的小肚上，绝对可能!
减肥饮食餐单
早餐
刘德华很注重醒来的第一餐。拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐。
午餐
非常随便，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时，中午喝一杯热咖啡，一份吐司就算，简单得连三明治也不爱吃。约人应酬则什么都吃。
晚饭
一天下来最注意的一顿是晚饭，尽量回家吃，母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食(近年刘天王已戒牛肉)。
他的晚餐一定安排在一天工作完毕才吃，即使拍戏忙时，他也等收工才吃晚饭，这一顿之后，就不再吃宵夜。约朋友吃晚饭喜欢吃火锅。
他平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的，也不爱无味的清水，每天会喝混合果汁如苹果汁加红萝卜汁补充水分。
运动：有时间会在家中做健身，家中健身房设备基本齐全。开演唱会前会保持跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃，刘德华每天有适量运动，身形keep得十分好。
总结：刘德华是公认的完美型男，大家不要以为天王的完美身材是天生的，你错了，要知道刘德华科学的养生和健身计划以及良好的生活习惯才保证了他完美的一面。今天我们了解了刘德华的，大家以后在生活中要多多注意科学的养生哦。
娱乐圈有几个本来面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一个是梁朝伟，另一个当然是刘德华。但他们很努力，彻底将自己的身形改变了过来。
难得刘天王不断努力，一山一山爬上去，电视，电影，歌唱、商业，他是一个好榜样。他给青少年一个正确目标人，必须不断努力，不断登高。
体形能够彻底得到改变，饮食和运动肯定有一条不比寻常的清单和规律，我们从刘德华的努力可给自己找到借鉴。他也曾对人苦笑说是个饮水也发胖的人，有他做榜样，六块腹肌回到你的小肚上，绝对可能！
减肥饮食餐单
早餐：很注重醒来的第一餐。拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐。
午餐：非常随便，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时，中午喝一杯热咖啡，一份吐司就算，简单得连三明治也不爱吃。约人应酬则什么都吃。
晚饭：一天下来最注意的一顿是晚饭，尽量回家吃，母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食（近年刘天王已戒牛肉）。
他的晚餐一定安排在一天工作完毕才吃，即使拍戏忙时，他也等收工才吃晚饭，这一顿之后，就不再吃宵夜。约朋友吃晚饭喜欢吃火锅。
他平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的，也不爱无味的清水，每天会喝混合果汁如苹果汁加红萝卜汁补充水分。
运动：有时间会在家中做健身，家中健身房设备基本齐全。开演唱会前会保持跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃，刘德华每天有适量运动，身形keep得十分好
千百年来，我们将阴阳五行看做是宇宙变化的原理，将其视为生命运势之源。不过遵从人和天地的自然节律，依五行学说调配中草药用于护肤美容，发挥太极内外生益的玄妙效力，是否确有奇效？
神奇古法秘方：五行养颜术
人体与五行对应
着实五行养颜术与五行学说在中医中的奥妙运用密弗因素，中医以为人体所有脏腑、经络以及心理成果都与五行逐一对应，并经由过程互相之间的滋长及制约到达内部本身及与外在情况之间的平衡，由此让身材处于最佳生命状况。
神奇古法秘方：五行养颜术
养颜和五行巧妙运用
其实五行养颜术与五行学说在中医中的巧妙运用密不可分，中医认为人体所有脏腑、经络以及生理功能都与五行一一对应，并通过相互之间的滋生及制约达到内部本身及与外在环境之间的平衡，由此让身体处于最佳生命状态。
千百年来，我们将阴阳五行看做是宇宙变化的原理，将其视为生命运势之源。不过遵从人和天地的自然节律，依五行学说调配中草药用于护肤美容，发挥太极内外生益的玄妙效力，是否确有奇效？
神奇古法秘方：五行养颜术
出现肌肤问题的原因
而肌肤也是如此，每个人的肌肤结构都基本相同，为什么会出现各种不同的肌肤问题？一是身体内部千差万别的损耗所致，比如肝火和心火旺会出现粉刺，脾虚则面色萎黄，肺热鼻头易长粉刺，肾虚肤色变得晦暗。
神奇古法秘方：五行养颜术
肌肤本身的阴阳失衡
阳虚会面色偏暗黄，眼部易浮肿；阴虚会肌肤干燥，产生皱纹。所以，当我们在试图解决肌肤困扰时，最重要的是由内而外恢复健康平衡。
神奇古法秘方：五行养颜术
五行产品多为中草药制成
所谓的五行产品其实大多为中草药制成，和目前流行的汉方美容十分类似，他们依五行学说调配中草药用于护肤美容，受到很多美眉的青睐。五行养颜有商家搞噱头的成分在里面，但也不能说完全没作用，至少这些产品卖得畅销就说明它实实在在有效果。
近日，已经生了2个可爱的儿子的星妈张柏芝，现身某活动现场，在各大媒体的镜头下，张柏芝的窈窕身姿另所有在场的粉丝和媒体惊讶不已，究竟她是如何在短短时间内急速瘦身恢复身材的呢？下面就来看下辣妈张柏芝的瘦身之道吧！
快速减肥瘦身秘诀之一：管住自己的嘴
以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的欲望。如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。 当然，也不能什么都不吃，有些妈妈为了快速瘦身采用节食的方法，这是万万不可取的，要知道，产后妇女的身体是相当脆弱的，稍微保养不当就有可能留下什么病根，所以该吃的还是要吃，可是不能贪吃就对了。
快速减肥瘦身秘诀之二：经常罚站
笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀！只要紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至直角，并且保持10分钟。以上动作重复做30分钟，配合轮流抱膝运动15分钟，就能起到减肥瘦身的效果。其实罚站的瘦身原理是消耗体内脂肪，这样的罚站运动量不会很大，对产后妈妈老说却是最合适不过的了，而且这样的瘦身方法看起来很简单吧，做起来也是非常的方便，瘦身效果也是非常不错的，有兴趣的朋友可以尝试一下。
快速减肥瘦身秘诀之三：黑咖啡瘦身
据张柏芝爆料，她本人非常的喜欢喝黑咖啡，喜欢咖啡香醇的味道，午后喝杯咖啡是个不错的享受哦。
快速减肥瘦身秘诀之四：运动减肥使人快乐！
减肥瘦身一定要配合运动！运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全快速减肥。
快速减肥瘦身秘诀之五：坚持就是胜利
快速减肥瘦身秘诀并不是马上就有效果的。如果因为一时没有成效就放弃了减肥瘦身，那真是得不偿失啊！如果一直抱怨减肥瘦身如何如何艰难，那给自己也造成了心理负担。快速减肥瘦身不是一件简单的事。一定要坚定减肥瘦身的信念，相信坚持就是胜利。只有坚持不懈才有可能获得成功，减肥失败的MM大部分都是因为没能坚持到底，往往是做到一半就放弃了，相信没有什么事情是办不到的，只有坚持不断的坚持减肥信念，从各个方面入手，围绕着这个坚定地信念，还怕减不了的肥吗？
快速减肥瘦身秘诀之六：减肥瘦身也要吃米饭！
有的MM减肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃饭。这是错误的哦！肚里没有一粒米，三天之后肯定会大吃特吃，反而适得其反。而且不吃饭对身体的伤害会很大的哦！特别是最产后妈妈来说，身体更是应该好好调养啦，切不可因小失大哦！减肥不能太急躁，否则也会欲速则不达的呢！
以上就是张柏芝的快速减肥瘦身秘诀小绝招，想要减肥瘦身的MM，你学会了吗？减肥瘦身不是一朝一夕的事，贵在持之以恒。相信只要遵照张柏芝快速减肥瘦身秘诀，减肥瘦身不是梦！
我们时不常的会感叹，为啥女明星一把年纪了还总是看不出年纪，依旧光彩照人?小编告诉你，其实是人家排毒养颜做的到位哦!想了解?一起来和小编看看女明星都有哪些排毒方法吧!
碧昂丝 吉赛尔 诺斯：柠檬水排毒法
身材火辣的碧昂丝最推崇柠檬水排毒法，据说她就是靠这个方法让自己的皮肤和身材都达到完美级别的。每天早上坚持空腹喝一杯柠檬水，可是不少美女明星们一直坚持的排毒方法。柠檬水不仅可以有效排除体内的有害物质、美白、清肠，还有解渴以及冲淡食欲的作用。
大家也能用蜂蜜把切好的柠檬片腌起来，放于冰箱里储存起来，让蜂蜜和柠檬融合在一起，大家可在每天早上用取出一片柠檬片泡水喝。而对于OL们，常喝能够淡化因电脑辐射而导致的面部斑点。但是，胃酸过多或者溃疡患者不适宜饮用。
张韶涵：喝热水排毒
身材娇小却始终神采奕奕的张韶涵非常喜欢以喝热水这种简单的办法来排毒，在拍戏的现场也经常看到她水不离手。喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，而且能促进肾脏、肝脏等器官的活动，维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松地运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。
刚开始喝热水时，你会感觉到水的甜味，慢慢地就会对食物的味道越来越敏锐，稍微吃一点就会有吃饱了的充实感，从而避免暴饮暴食。
甘婷婷：喝排毒养颜茶
茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，排出体内毒素，具养生保健功能。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生的不良影响。
说到普洱茶，甘婷婷说这是很多艺人的最爱。她本来有这样的习惯：如果第二天要拍广告，就在临上场前喝一些咖啡，本来以为咖啡可以利尿，帮助减少脸部的水肿。但时间长了，却发现自己的脸色发锈，很不好看。虽然说不清到底是不是咖啡的问题，但我开始转向健康的饮料――茶，尤其是普洱茶。很多演员都拎着沏好普洱茶的杯子满片场跑，自己也喝了一年多了，感觉脸色好了很多!
胡静：红糖排毒
肉食会增加肠胃的负担，但不吃又会使人缺少必需的蛋白质营养，因此每周选择一天食素是非常好的减负方法。
而如果在素食的当天喝上一杯红糖水，皮肤会更加细腻，暗哑的肌肤也变得很有光泽。这是因为红糖中含有的特殊成分糖蜜具有强力的解毒功效，而其蕴含的胡萝卜素、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长、避免出现色素反弹。
大S：排毒的食物
大S的美容法宝有很多，其中一项就是排毒早餐：每天早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)，持续下去会觉得自己的身体渐渐达到无毒一身轻的境界，骨骼变得健壮、气色也红润起来。
每周不妨吃一次这样的排毒早餐，按照大S的说法，你会感到神采奕奕，浑身都充满了干劲。刚开始吃的时候，有可能觉得干巴巴的不太习惯;不过连着吃3天就会大便通畅，体内毒素也会随之排出。貌似很神奇呢!
陶虹：粗粮排毒
粗粮中的膳食纤维素经过代谢作用能够促进肠道蠕动。这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。陶虹就非常推荐吃粗粮排毒的方法：在家我会隔三差五地熬一些薏米啊、小米这类的粗粮粥。
吃粗粮对身体非常有好处，食物中的粗纤维可以清肠胃，防止脂肪和毒素在体内囤积。而粗粮中的糙米、糯米、黑米、薏米等均可煮成粥，大都有助消化、补肾排毒的功效。
曝各大明星的膳食美容秘方
大家都知道明星对美容的追求很高，因为要出现在公众面前，让她们比普通人更迫切的想拥有好的美容秘方，所以明星们也是加大力度去搜集，下面就看看以下几位明星们的膳食美容秘方。
克里斯蒂-恢复皮肤光彩的水果汁
材料：3个熟透的梨或苹果及一卷脱脂棉
制作方法：在打汁机里放入苹果或梨，将脱脂棉浸入打好的果汁中，躺下，把脱脂棉铺在脸上(在头下放一条毛巾接滴下来的果汁)，十分钟后，用清水洗净，敷上薄薄一层保湿霜。每星期做二至三次。
生效原因：梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合敏感及晒伤皮肤。苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂，吸收多余的油脂，有的人甚至说它可以去除顽固的黑头粉刺。
凯瑟琳-橘子乳护发素
材料：1/2个去皮的橘子、1/2杯低脂牛奶、1茶匙发酵粉、1茶匙大豆粉、1个鸡蛋、1茶匙蜂蜜、1/4个香蕉
制作方法：将所有材料放入搅拌机中搅成糊状，淋浴时抹在头发上，停留5分钟后洗掉，再用香波及护发素洗发。若想深度护理，则在头发上多停留30分钟。
生效原因：橘子富含的胶原蛋白可以防止头发分叉;酵母粉中的维生素B是蛋白质的组成部分;大豆及鸡蛋是蛋白质的重要来源，鸡蛋还富含维生素A、B和K及多种矿物质;蜂蜜和香蕉具备有效的保湿功能。
纳奥米-油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。
结语：女明星的这些私家的不老术大家都学会了吗?其实我们完全可以根据自己的情况合理的安排排毒的方法，不需要拘泥于一种形式的哦!今天你好好排毒了吗?
从当年的四大天王到如今的好老公，好爸爸，刘德华几十年如一日的在工作，令人惊奇了是刘德华的身材和面容和20多年前完全没变化，那么他是如何做到的呢?接下来就跟随小编去看一看吧。
刘德华养生秘诀
和其他保养得宜的不老艺人一样，刘德华的不老神话，也完全是靠自己数十年如一日的努力坚持得来的。以下是刘德华的：天天运动+规律饮食+不喝冷淡。
再忙也要天天运动
在演唱会上当众换衣，谁敢这么牛?
刘天王是也!
刘天王的大胆是有绝对资本的，为了这一资本，他千辛万苦进行锻炼，保持了男人味又不失少年的矫健。为了拥有六块腹肌与紧实的胸肌线条，他把家里变成了健身房，健身设备一应俱全。开演唱会前他会坚持长跑练气，拍戏时他会利用空挡举哑铃，总之即使再忙他也要天天运动。
一日三餐有规则华仔曾对人苦笑说，自己是个喝水也会发胖的人。因此，为保持身材，除坚持天天运动外，在饮食上华仔也有一定的规则。
早餐：很注重醒来第一餐。拍戏时会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天的工作;闲时则会选择轻量早餐;一杯热咖啡+一份麦片粥。
午餐：非常随便。拍戏时会吃盒饭，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃;闲时则只喝一杯热咖啡外加一份吐司。
晚餐：最重视的一顿饭，尽量回家吃。母亲会为她准备喜欢吃的煎鱼、蔬菜，再搭配少许肉食。
华仔说，其实健康原则很简单，而实践才是最难的一步。首先要明白自己的体质，再配合适当的行动，调节饮食和生活习惯等，身体自然会更加健康。
从不喝冷饮
问及刘华仔的养生秘诀，他反问道：你相信吗?我30年没喝过冰的饮料了!
果然，天王不老，还得要有坚强毅力!
华仔平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的。就算夏天高温30℃以上，他也要坚持喝热饮，因为热饮有助于血液循环，不易导致衰老，许多明星热衷的矿泉水他也不喜欢，觉得没味，每天会喝混合果汁，如苹果加红萝卜汁来补充水分。
刘德华养生
饮食：
早餐，早餐是一天中非常重要的一餐，如果是遇到要拍戏的时候，通常早餐这顿都会吃得很丰富，有牛奶、麦片、鸡蛋、面包、培根还有水果。如果是在不用拍戏的时候则在早上喝一杯热咖啡，再吃一份麦片粥。
午餐的时候，比较随便，在拍戏的时候只能够吃盒饭，一般叉烧鸡饭、烧肉饭都是比较爱吃的。如果是不拍戏，中午也很简单，喝一杯热咖啡和吃两片面包。
在晚餐的时候，刘天王有一个习惯，那就是晚餐的时候尽量都回家里吃，有时母亲会准备他喜欢吃的煎鱼、蔬菜，再搭上少许的肉食。在平常的时候非常少喝冷饮，在喝咖啡和奶茶的时候都是喝热的，他不喜欢喝没有味道的清水，喜欢喝混合果汁，苹果汁加上胡萝卜汁，可以在补充水分的同时也补充维生素。
运动
有时间会在家中做健身，家中健身房设备基本齐全。开演唱会前会保持跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃，刘德华每天有适量运动，身形保持得十分好。
心态
在娱乐圈保持一个好的心态很重要，刘德华说，男人其实最容易争风吃醋，在一些利益的问题上往往会计较得失，比女人还想不开。再加上事业和家庭的双重压力，又会让男人很容易衰老。经历了风风雨雨之后，我觉得我对这些问题已经看得很淡，不太愿意过多地计较一些个人得失，尽量让自己的心态放平和。可能女人总说男人四十一枝花，魅力无穷，这种魅力就在气量大度上吧。
刘德华
51岁的天王刘德华(华仔)让人又妒又羡的就是平时运动不超量，却能维持令人称羡的胸、腹肌及标准30寸腰围，秘诀就在他清淡的饮食调理，大量的青菜、蔬果及水烫海鲜，让他有本事比一般男人的15%体脂肪还低，跑步、拉筋是最固定的运动，加上他睡得沉，睡眠质量好不容易发胖，让他近20年来都能维持176公分、67公斤的精实身材。
刘德华出道超过30年，仅在电视台时期有过婴儿肥，随后操肌减肥，一直保持最佳状态，他最巅峰时期曾有6块腹肌、超过40寸大胸肌，常不吝在舞台秀倒三角的狗公腰身材，总让粉丝为之疯狂，但除了开唱及拍戏前会进健身房造肌，平常的他顶多跑步及拉筋，经纪人透露，他能让身材不走样的诀窍就是在三餐下工夫。
刘德华的早餐必有一杯黑咖啡，随着工作地方不同搭配不同菠萝包、紫米饭团等食物，主食鱼虾搭生菜沙律，工作如果太晚，会补充水果跟坚果让他止饥，不过演唱会期间会另有营养师依他当时健康体态开菜单，他意志力超强，绝对不破戒。
睡眠沉精神好
刘德华每年固定健康检查，有次胆固醇过高，他舍弃最爱吃的虾、花生，有好长一段时间都不碰，台湾经纪人小娟也透露：刘先生不喝冷饮，而且大量喝水，能素颜就不化妆，加上他睡眠质量好，每次睡眠都很沉，不常做梦，所以精神总是很好。
其实饮食、运动都是附加条件，刘德华认为，保有好心情才是最重要的，媒体常问他担不担心新人辈出，天王地位被动摇?他笑着说：为什么要怕?每个年龄做好每个年龄该做的事就好。
半百养生秘笈
拉筋强身
演唱会、拍戏前会进健身房，很重视拉筋伸展肢体，连开会都可边说话边拉筋。
定期健检
每年一次全身健康检查，有年他胆固醇过高，立刻禁吃最爱的虾子。
沉睡驻颜
睡眠质量好，即使时间短都可精神奕奕，会利用化妆时间补眠，尽量早睡不熬夜。
结语：从当年那个青涩的帅哥，到如今沉着稳重的中年大叔，刘德华一直都严格要求自己，为了保持好的身材，好的皮肤，好的身体，都会花上大量的时间进行养生，想要学习的朋友可以参考。
想要继续没有顾虑的享受饕餮大餐嘛?那你就必须知道这些可以帮助你立即排毒的食物了!它们可以快速的清洁你的身体，而且让你没有任何禁食的痛苦。
我们为你列了一个完整的排毒食物的清单，让你轻轻松松立即排毒!
肝脏的清理：杏仁
冬天的鸡尾酒不仅带给你的是宿醉，更会带来脂肪;在你暴饮暴食之后，脂肪沉积，给你的肝脏带来负荷，使你患肝癌的风险增加。但根据最近的一项由国家癌症研究所杂志的研究表明，仅仅几小把富含丰富的维生素的杏仁就可以帮助你排出多余的脂肪。研究人员还发现，维生素E的摄入量的多少与患肝癌风险的高低之间存在明显的逆反应。实验数据表明你，吃最多约16毫克杏仁有40%的降低肝癌的风险的可能性。
胃部的清理：鳄梨沙拉(牛油果)
你简直可以将鳄梨酱看作您的消化系统的驱动程序。在某农业食品化学杂志上的一项研究分析了用22种不同的水果喂养的一组肝脏受损的老鼠。你猜，哪种水果是最有用?是的没错，就是鳄梨。鳄梨沙拉里的香菜的特别的香味，含有一种独特的油质，给你的胃部发送一个“不要再吃了的“讯息。
腹部脂肪阻断剂：白茶
任何茶可以帮助你舒缓神经，但白茶更是可以攻击腹部脂肪的良药。发表在杂志上的一项研究表明，白茶可以同时促进脂肪分解和防止块状脂肪细胞的形成，所以它是最好的减肥茶之一。
止痛神药：姜黄
你只要把一个冰袋放在你额头，再加上一点点咖喱，那么你的身体也可以得到同样的抗炎作用。研究表明，姜黄素，是一种明亮的橙色姜黄香料化合物，对肝脏有强大的抗炎作用。在Gut杂志上的一项研究发现，补充姜黄素能显著降低因为胆管堵塞造成炎症的可能性，不失为一种减肥神药。
缓解宿醉：芦笋
根据一项在食品科学杂志里的研究，芦笋中发现的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝细胞抗毒素。同时，蔬菜也是天然的利尿剂，有助于清除身体系统里多余的毒素。
胆固醇克星：绿羽叶甘蓝
甘蓝有另人难以置信的净化多余胆固醇的能力，尤其是用蒸的手法料理的时候。某营养杂志最近的一项另人惊讶的研究发现，蒸过的甘蓝叶富含丰富的胆汁酸和消胆胺，这些都是降低胆固醇的物质。
排毒利器：柠檬水
每天至少8杯水——这个理论已经被大多数人接受了。你还可以在你的水里放入一些柠檬切片。柑橘类水果中含有的丰富的抗氧化的柠檬烯，刺激肝酶，排除体内的毒素。
动脉管道工：野生三文鱼
如果戒烟是你新的一年的决议，那么建议您还可以加一项：吃更多的野生三文鱼。研究人员说，三文鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，可以逆转动脉，消除吸烟带来的副作用，达到抗炎的目的。国际心脏病学杂志周的研究发现，吸烟者只需要每天补充仅仅2克的omega-3脂肪酸，就会发现静动脉弹性的明显改善，健康的血液顺畅流动。
如现在你是否只知道吃道苹果能瘦身、吃香蕉可增加饱腹感，哈哈!你已经UT了!全世界有400多种水果，几乎每一种都有意想不到的治疗效果。其实，在享受甜蜜果汁的同时，你还能同时获得好皮肤、好口气和好身材哦!
1.用石榴代替补水面膜
果酸最大的功效是帮真皮层吸收水分，可女人25岁以后，皮肤中的果酸成分渐渐减少，每周做补水面膜也成了必要的功课。
石榴中的果酸成分是苹果的3倍，是葡萄的2.2倍，这也是全球新一代美容产品的主要成分是石榴汁的原因。皮肤专家指出，只要吃一个半石榴，就能达到面膜所起的补水效果。如果你把石榴汁挤出来，滴在脸上，10分钟后洗净，那第二天皮肤一定会变得水灵灵!
2.用葡萄柚代替口香糖
中医专家指出，六成以上的ldquo;口气问题rdquo;源于胃热。口香糖中的薄荷成分只能暂时缓解口腔中残留的胃气，不能根本解决胃热问题，因此口香糖的口气清新效果不会超过2小时。
葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生，一般来说，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都会有清新口气!
3.用牛油果代替眼霜
每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白质，这种优质蛋白能为眼睑下方的真皮层补充营养素，修复晒伤后的皮肤。美国影坛天后格温妮丝帕特洛经常用牛油果代替眼霜，以滋润她的干性皮肤。
牛油果中的干油酸成分非常接近皮肤脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可让眼下产生ldquo;皮表脂膜rdquo;，即使经常熬夜，你也不会轻易产生黑眼圈!
4.用猕猴桃代替牙膏
饭后刷牙的确能让你保持口气清新，让牙齿看上去更洁白、更有光泽。但刷牙过频，会损坏牙齿表面珐琅质，让一口白牙提前衰老!
口腔专家的建议是，除了早晚刷牙外，每顿饭后吃个猕猴桃!猕猴桃中含有大量维生素C和D，被称为ldquo;水果金矿rdquo;，它能有效聚合牙齿中的钙元素，让你的牙齿更坚固。更重要的是，猕猴酸有一定的清洁效果，吃完猕猴桃后喝一杯清水，所起的效果一点不比刷牙差!
5.用柠檬代替减肥药
每天喝40克纯柠檬汁，体内的新陈代谢速度会提高21%，这是任何减肥药都难以达到的瘦身效果。柠檬酸成分可有效促进内脏的运转速度，提高消化功能，在大餐之后喝一杯柠檬汁，可帮你迅速排出体内油脂，不会因多吃而发胖。
如果你不喜欢柠檬酸酸的味道，建议你将柠檬汁挤出后，往杯中加入冰块和一点砂糖，稀释后再喝!
6.用芒果代替洗发水
研究发现，芒果中的芒果酮酸成分可修复头发。烫、染发后，发梢蛋白质流失，头发容易出现分叉、干枯，与其使用修复乳液，不如每周用芒果汁清洗一次头发!
另外，如果这阵你工作繁忙、饮食不规律，不妨在餐后吃一个芒果，芒果能帮助身体吸收更多的优质动物蛋白，并将蛋白质运转于毛发，让你的头发乌黑亮泽、人人羡慕!
7.用木瓜代替眼药水
长时间使用电脑后，发现眼睛干涩、眼神无光?先别急着用眼药水，眼药水虽可为眼球晶体补充水分，长期使用，就会让眼睛会产生依赖性。
木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一个木瓜，眼睛晶体就不会有缺水的烦恼。除此之外，在长时间的工作后，你还可以把木瓜切成片，并敷在眼睛上，这样能有效缓解眼睛疲劳，减少眼角周围的皱纹!
8.用樱桃代替润唇膏
85%的女性爱吃樱桃!樱桃不仅味道甜美，颜色鲜艳，它还有不错的润唇效果。樱桃中的铁含量位于水果之首，铁是合成人体血红蛋白的原料，常吃樱桃，你的双唇就能变得鲜艳、润泽!
另外，你还可以将樱桃汁直接涂在嘴唇上，樱桃红成分会在嘴唇上停留2-3小时，它起到的美唇效果可比润唇膏好多啦!
9.用葡萄酒做泡澡水
将葡萄酒倒入浴缸里，然后将整个身体在里面浸泡5分钟，再用双手对全身做按摩直至身体微微发热为止。
美白养颜汤
1、美白消暑汤
材料
绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱。
做法
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
功效
润肤除斑，更可在炎热的气候中消暑解渴，促进血液循环，绿豆及赤小豆(红豆)含蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂和植物皂素等，有清热解毒、利尿消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。
2、养颜润面汤
用料
玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。
做法
生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。
功效
消除浮肿、黑眼圈。
结语：学了那么多，美白祛斑又减肥的疗法，是不是大丰收呢。希望能给大家带来用处。上面的方法只要你用心的学我相信你一定能够快速的成为白美人的，那么不用等了，现就实施开始吧!
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《刘德华2013跨年演唱会 曝天王＂回春＂养颜术》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生术”专题。
饮食养生
运动养生
