爆Angelababy的私人保养方法
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“爆Angelababy的私人保养方法”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
最近太极2正火热上映，名人Anglebaby也在马不停蹄的到处做宣传工作，那么她在如此繁忙的工作中是如何保养自己的肌肤的呢?永远都是在最好的状态下跟大家见面，一起来看看她的独门秘籍吧!
1、应对长期奔波和飞行，常常在飞机上就涂抹厚厚的保湿晶露当面膜来敷。
作为一名知名的模特和演员，Anglebaby时常在一个城市完成工作，第二天就得坐飞机到达地球另外一边工作，但是在机舱都是十分干燥的，而下了飞机就要适应截然不同的气候，所以她经常在飞机上就涂一层厚厚保湿晶露，然后下飞机，肌肤就自然处于喝饱水的状态。
Angelababy选择护肤品时会考虑自己皮肤的需求，秋冬肌肤容易干燥，油性肤质的她不会使用太油的护肤品，那样会长痘痘和油脂粒。她会选择一些纯水份分护肤品，不仅质感非常好，而且肌肤会很快吸收，也不会长痘痘油脂粒。
此外，Angelababy还建议油性肌肤要使肌肤水油平衡第一步就是要给肌肤补水保湿。而混合性肌肤在秋冬的时候就会出现脱皮的现象，所以要充分补充水分。对于T区长青春痘或者双颊出现水肿，就需要进行按摩疏通淋巴排毒。
2、在干燥的季节里，敷面膜保湿肌肤是必可不少的步骤
秋冬天天气很干燥，为了适应不同地方干燥天气，除了平时多喝一些水外，她还会从内在开始给肌肤补充水分。最常做的就是敷面膜，除了可以皮肤变好之外，同时心情也保持水润的心情，这样散发由内而外的美丽。
3、油性肤质的Angelababy秋冬也注重去角质，但是要讲究方法
Angelababy白皙光滑的肌肤一直是MM们羡慕不已的，对于美白护肤，她很有一套自己的方法，特别是全身的去角质工作更加让秋冬的肌肤也变得光滑的重点。Angelababy说，脸部肌肤的护理必须重视，为了让护肤品能更好地吸收，注意去角质的频率是必须的，因为如果去角质次数过密的话，脸部肌肤会变得单薄而容易过敏。
脸部去角质的方法：
1、去角质时间脸部加脖子约3-5分钟。
2、去角质次数油性皮肤、混合性皮肤的T字部位1-2次/1周;干性皮肤1次/1周，若是进入干燥的秋冬季，去角质的次数可以按需求适当减少。
油皮不宜补水? 5大保湿谎言绝不能信!
保湿谎言1：油性皮肤不需要保湿
大油皮的MM总是将控油作为护肤的重要步骤，殊不知，很多皮肤容易出油其实正是缺水的表现，肌肤底层水少油多的话，才会导致皮肤分泌更多的油脂。
你该怎么做?这种情况下，皮肤更需要加强补水来改善你的水油不平衡现象!
保湿谎言2：万金油护肤品自然搞定一切
我们的确提倡简约护肤的概念，但这并不意味着，一瓶护肤品即可满足你的所有护肤需求。市面上的确有很多品牌的护肤品号称可以万用，但其实这仅局限于你的皮肤底子还不错，并没有特殊症状需要改善的群体。如果你是皮肤比较干燥，急需保湿的情况，则得另寻方法了。
你该怎么做?选择一款适合你肤质的强保湿产品，是你此刻的唯一选择!
保湿谎言3：用保湿精华就够了 它的效果比面霜好
好吧，的确会有很多人以为精华产品里的保湿成分是优于面霜里的，它的质地的确更轻盈，加以按摩渗透和吸收力都会很好，但其实，精华往往作用于肌肤的深层，并不能够像面霜一样在皮肤表面形成一层足够的保护层。
你该怎么做?在精华之后，一定要涂抹面霜，来给肌肤建筑一道更加牢靠的保护层，加强其锁水性，这样才能达到更好的保湿效果!
保湿谎言4：干燥季天天用急救面膜就好
所谓急救，字面上的意思就是在短时间内有效，紧急护肤措施可以在短时间内见效，但是它的持久性不强，它只是在短时间内让你的肌肤看上去更加水润，想要从根本来改善你的肌肤干燥状况，日常保湿功课同样不可忽视。
你该怎么做?日常保湿精华和霜一个也不能少，特别干燥的肌肤，更是建议随身带好保湿喷雾，以便随时随地给皮肤补充足够的水分!
保湿谎言5：越油腻的产品保湿效果越好
适当的油份是可以起到平衡水分，保护皮脂膜的作用，但这并不等同于油腻的护肤品一定比清爽型产品更加保湿。其实，过高的油脂会阻断肌肤获得空气中水分的几率，削弱皮肤本身所具有的天然锁水功能。
你该怎么做?保湿产品的选择，一定要根据自己的肤质决定，成分足够安全，让自己皮肤感到舒适，才是最好的!
结语：不管是明星还是普通老百姓，保养是不分人群的，咱们老百姓只要肯坚持就一定也能拥有像明星一样光彩夺目的美丽肌肤!让生活更加的自信!
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女人到了二十五岁的年纪，就应该学会保养自己了，因为这个年龄之后，女人很容易出现各种问题，脸上会出现皱纹，自己的身体会出现各种疾病，所以一定要懂得保养，可是女人保养要吃什么好呢？
1、保养卵巢：胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
2、防癌抗癌：绿茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。研究证实，绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展，包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。
3、呵护乳房：鸡蛋
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。
4、补水护肤：薏仁
薏仁是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
5、补血养血：红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
6、净化血液：蜂蜜
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
7、抗衰老：西兰花
除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，西兰花几乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。你可千万别错过这类扞卫你青夏的蔬菜。
8、补血抗氧化：红酒
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。产后喝红酒利于身材恢复优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
9、美容养颜：樱桃
樱桃号称“夏果第一枝”，富含铁元素，能促进红蛋白再生，经常食用能够让皮肤更加红润嫩白，消除皱纹，起到美容淡斑的作用，自古以来樱桃就被称为“美容果”。
10、增强免疫力：橙子
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1-2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
11、pK脂肪：金枪鱼
担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
12、防晒美白：番茄
据营养学家研究测定：番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。番茄可谓极好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
女人学会保养，才能让自己更加的光彩照人，另自己的身体更加的健康，才能让自己的另一半更加的欣赏自己，反之，只会让失去魅力，失去颜色，让自己的另一半看见你都想躲着你。
范玮琪有许多有趣的私人保养小秘方，对自己的保养方式也很有一套想法，工作忙碌又自称「懒人」的范范，到底是怎样维持漂亮的肌肤呢？马上公开范范的美肌秘密！
范范的肤质
范范：我本身是中偏干肤质，偶尔会有些小敏感。
『Less is More 』的保养原则
范范：从以为就一直怀疑擦这么多保养品，肌肤真的会吸收吗？所以我自创「懒人保养」，讲究快、狠、准的保养方式，因为我要争取时间睡觉（哈） 。
范范的「懒人保养法」：
1.清洁：我最重视清洁，因为只有做好清洁，肌肤才能好好地吸收后续的保养品。
2.保养：多种效果合为一瓶的精华液，是我的最爱。
3.面膜（or眼膜）：再度加强将养分紧紧包住肌肤，发挥最大的作用。
4.冬天才会再加上乳液或乳霜。
开始拍戏之后，发现睡觉时间怎么样都不够，于是开始食补，像是胶原蛋白、燕窝之类的，早晚一口，就能让精神为之一振。
范范「卸妆大法」：
范范：洗澡时同时使用卸妆油卸妆（据说是有练过才能在淋浴的同时脸不会弄湿），挤8下卸妆油，没错就是满满一手掌这么多，我认为量就是要多，才能充分的溶解彩妆，加上按摩2分钟，之后冲净，就能完整卸下录影的浓妆。加上刚刚的保养过程，每天我只需要15分钟就能完成卸妆、洗澡、洗头和保养，充分争取时间睡觉。
范范的「防晒对策」：
范范：对于防晒，我一定会带帽子、太阳眼镜加上长袖外套，让自己没有直接曝晒到太阳的机会，因为很怕防晒乳的黏腻，所以只使用质地很清爽的防晒乳，而且会选物理性防晒。
范范：「我是面膜达人」：
范范：我非常爱研究面膜，因为面膜也是懒人保养的好帮手，每次去Tokyo Hands都是把面膜区，不管片状、胶状、膏状，只要不含酒精（因鼻子过敏），就从左到右通通带回家，研究至今，几乎看一眼就知道这片面膜的作用是什么。
没想到保养也能这么简单吧！其实只要了解自己的肤质，接着找出最适合自己的保养品，给予肌肤适当的滋润，不需要太多瓶瓶罐罐，就能拥有像范范一样的漂亮美肌。
范玮琪有许多有趣的私人保养小秘方，对自己的保养方式也很有一套想法，工作忙碌又自称「懒人」的范范，到底是怎样维持漂亮的肌肤呢？马上公开范范的美肌秘密！
范范的肤质
范范：我本身是中偏干肤质，偶尔会有些小敏感。
『Less is More 』的保养原则
范范：从以为就一直怀疑擦这么多保养品，肌肤真的会吸收吗？所以我自创「懒人保养」，讲究快、狠、准的保养方式，因为我要争取时间睡觉（哈） 。
范范的「懒人保养法」：
1.清洁：我最重视清洁，因为只有做好清洁，肌肤才能好好地吸收后续的保养品。
2.保养：多种效果合为一瓶的精华液，是我的最爱。
3.面膜（or眼膜）：再度加强将养分紧紧包住肌肤，发挥最大的作用。
4.冬天才会再加上乳液或乳霜。
开始拍戏之后，发现睡觉时间怎么样都不够，于是开始食补，像是胶原蛋白、燕窝之类的，早晚一口，就能让精神为之一振。
范式「卸妆大法」：
范范：洗澡时同时使用卸妆油卸妆（据说是有练过才能在淋浴的同时脸不会弄湿），挤8下卸妆油，没错就是满满一手掌这么多，我认为量就是要多，才能充分的溶解彩妆，加上按摩2分钟，之后冲净，就能完整卸下录影的浓妆。加上刚刚的保养过程，每天我只需要15分钟就能完成卸妆、洗澡、洗头和保养，充分争取时间睡觉。
范范的「防晒对策」：
范范：对于防晒，我一定会带帽子、太阳眼镜加上长袖外套，让自己没有直接曝晒到太阳的机会，因为很怕防晒乳的黏腻，所以只使用质地很清爽的防晒乳，而且会选物理性防晒。
范范：我是面膜达人！
范范：我非常爱研究面膜，因为面膜也是懒人保养的好帮手，每次去Tokyo Hands都是把面膜区，不管片状、胶状、膏状，只要不含酒精（因鼻子过敏），就从左到右通通带回家，研究至今，几乎看一眼就知道这片面膜的作用是什么。
没想到保养也能这么简单吧！其实只要了解自己的肤质，接着找出最适合自己的保养品，给予肌肤适当的滋润，不需要太多瓶瓶罐罐，就能拥有像范范一样的漂亮美肌！
女人最在意的是什么，钱？物质？其实都不是，女人最在意的还是自己的那张脸，如果脸上爬满了皱纹，长满了色斑，会让女人的形象大打折扣，那么，女人要想自己的皮肤好，平常要多吃哪些食物呢？
1、坚果类食物：
像核桃，花生，芝麻这些都是果仁，这些食物都含有一种抗氧化剂，多吃对防止衰老，预防皮肤过早的出现老年斑，能够有效的减少皮肤色素的沉积，保持皮肤的年轻性和健康性。
2、枣：
枣也是一天天然的抗氧化剂，多吃红枣能保持皮肤手弹性，同时还能减少黑色素的形成，有利于皮肤的美白。
3、桑葚：
桑葚具有滋阴养血的功效，同时还能缓解细胞的衰老，起到一个抗衰老的作用。在这里提醒一下桑葚好吃又有营养，可以生吃也可以煮者吃，养生功效都是不一样的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能会引起肠胃上的问题。
4、蜂蜜：
蜂蜜是一种营养丰富而又多样化的食物，由其是对于爱美的女性来说蜂蜜是防止皮肤皲裂的最好的方法，同时还有美白，抗衰老的作用，要知道很多高级的化妆品其实都是利用蜂蜜的提起物来起到一个护肤的效果的。
5、水：
水是最简单的保养皮肤的一种食物，多喝水就能给皮肤补充充足的水份，其实科学的补水就是一个最好的保养方法了。
6、西红柿：
西红柿是公认的最具养生价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑。
7、黄瓜：
黄瓜，黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，同时利用黄瓜做一些美白的面膜保养皮肤的效果也是相当的不错的。
8、肉皮：
肉皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，而这两种蛋白对保持皮肤的光滑性，减少皱纹的产生有很大的帮助，当然了吃肉皮的时候最好可以把肥肉都去掉，这样才不会引起肥胖的问题。
9、三文鱼：
三文鱼其实是一种野生的冷水鱼类，三文鱼含有一种叫脂脂酸的元素，对促使皮肤的收缩和缘绷紧有很大的帮助，因此日常常吃三文鱼能让皮肤看起来更紧致。
10、苹果：
每天一个苹果医生远离我，其实吃苹果不仅对健康有很大的帮助，同时苹果中含有丰富的水份，对保持皮肤的水份有好处，多吃苹果能让皮肤看起来白里透红更有光泽。
女人们为了自己的皮肤好，那么日常的这十种食物一定要多吃哦，当然，皮肤好不仅仅是光靠吃就可以的，另外，要注意多休息，晚上千万不要熬夜哦，因为熬夜对皮肤的伤害才是最大的。
在生活中，拥有光洁白皙的皮肤，是女性朋友日常护肤最想要实现的目标，因此，在女人对身体进行保养的时候，其在选择保养的食物上，就应该多吃一些对自身健康有益的食品，而以下十种食物，就对女性皮肤的保养有一定的益处。
1、三文鱼：
三文鱼其实是一种野生的冷水鱼类，三文鱼含有一种叫脂脂酸的元素，对促使皮肤的收缩和缘绷紧有很大的帮助，因此日常常吃三文鱼能让皮肤看起来更紧致。
2、苹果：
每天一个苹果医生远离我，其实吃苹果不仅对健康有很大的帮助，同时苹果中含有丰富的水份，对保持皮肤的水份有好处，多吃苹果能让皮肤看起来白里透红更有光泽。
3、西红柿：
西红柿是公认的最具养生价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑。
4、黄瓜：
黄瓜，黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，同时利用黄瓜做一些美白的面膜保养皮肤的效果也是相当的不错的。
5、肉皮：
肉皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，而这两种蛋白对保持皮肤的光滑性，减少皱纹的产生有很大的帮助，当然了吃肉皮的时候最好可以把肥肉都去掉，这样才不会引起肥胖的问题。
6、坚果类食物：
像核桃，花生，芝麻这些都是果仁，这些食物都含有一种抗氧化剂，多吃对防止衰老，预防皮肤过早的出现老年斑，能够有效的减少皮肤色素的沉积，保持皮肤的年轻性和健康性。
7、枣：
枣也是一天天然的抗氧化剂，多吃红枣能保持皮肤手弹性，同时还能减少黑色素的形成，有利于皮肤的美白。
8、桑葚：
桑葚具有滋阴养血的功效，同时还能缓解细胞的衰老，起到一个抗衰老的作用。在这里提醒一下桑葚好吃又有营养，可以生吃也可以煮者吃，养生功效都是不一样的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能会引起肠胃上的问题。
9、蜂蜜：
蜂蜜是一种营养丰富而又多样化的食物，由其是对于爱美的女性来说蜂蜜是防止皮肤皲裂的最好的方法，同时还有美白，抗衰老的作用，要知道很多高级的化妆品其实都是利用蜂蜜的提起物来起到一个护肤的效果的。
10、水：
水是最简单的保养皮肤的一种食物，多喝水就能给皮肤补充充足的水份，其实科学的补水就是一个最好的保养方法了。
其实，保养工作做得好坏，在一定程度上对女性的肌肤衰老速度放缓是有着不错的效果的，而掌握恰当的护理方式，会让女性的肌肤也会看上去更加细嫩和年轻，因此，本文所支招的食物调理保养皮肤的方式，就值得大家去选择。
对于美国人来说，布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什最喜欢的是跑步，他的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪跑到哪。迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。
布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。
霍华德（澳大利亚总理）
散步是霍华德每天必备的节目。他习惯每天7点半左右从寓所出发，沿着海边散步35分钟。霍华德说自己的健身秘诀是饮食有规律，不把公干行程安排得太紧张。
希拉克（法国总统）
希拉克身材高大，体魄健壮。但了解他的人都知道，他其实并不太喜欢体育运动，也没有到森林或海滨散步的习惯。他健身的秘诀是一有空闲就抓紧时间睡觉。但是，希拉克每天必做的运动是早晨8点半离开爱丽舍宫公寓，步行去办公室上班。
李玟
李玟说自己是属于易胖的人，即使吃得少，不运动也很容易发胖。所以，她减肥的方法是健身。李玟减肥全凭意志力，因为每天数小时高强度的锻炼一般人难以忍受。李玟最喜欢的运动是跑步和举重。
索菲亚罗兰
意大利著名女影星索菲亚罗兰年近60却依然荣膺全球最美的女人称号。尽管她一再强调拥有良好的气质和修养比一副娇美的身材更能体现美的真谛，但姣好的身材却一直是她的个人标志。岁月流逝，索菲亚罗兰动人的容貌却没有丝毫的改变，因为多年以来，她一直坚持着自己的健身秘诀：
1、每天坚持饮用2升矿泉水。多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到冲洗肾脏和消毒的作用。
2、每隔2天吃1个菠萝。菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。
3、每天喝1杯酸奶，同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的内护作用，并可使头发保持光泽。
4、每隔3个月禁食两天。在这两天内只吃新鲜水果，喝不含糖的果汁。这样可以起到清洗消化系统，增强抵抗力的作用。
5、每日练10分钟哑铃。锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴，这样可以使肌肉缩紧并促进胸部健美。
6、每天睡眠不少于7个小时，室内温度最高不超过18℃。这对于身体新陈代谢和提高白天工作效率大有裨益。
7、早晨用冷热水交替洗浴各4次，可以较好地促进血液循环。
8、保持对生活的乐趣，抚慰精神，充满梦想并享受自己的梦想。对所有的新生事物保持热情、乐观、豁达的态度。
哈瑞贝莉
哈瑞贝莉身高1.7米，体重51公斤。为了保持匀称的身材，她每天都要进行大运动量的锻炼，其中包括骑脚踏车，做引体向上以及器械练习，其中大多为有氧练习。贝莉还为自己制定了严格的食谱，只吃低糖、低热量、高蛋白的食物。她从不吃油炸食品，而且对糖类食品敬而远之。她甚至在晚上7时之后不再吃任何食物。
麦当娜
洗尽铅华的麦当娜过起了清净舒适的生活。目前，她的生活健康而有规律：保持充足的睡眠，起床后总要做1小时体操然后再吃早餐。每天跑步1.5公里，饮食以蔬菜、米饭、水、水果和蔬菜汁为主。值得一提的是，麦当娜的瑜珈练得颇有成就。
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31岁的詹妮弗洛佩兹被认为是在30岁之后才有了一副魔鬼身材的。她保持身材的秘诀在于除了每天练习舞蹈之外，还要爬楼梯和练习一种柔软体操。洛佩兹每天早上都会吃1个鸡蛋，午餐是高热量的食品，晚饭则只吃沙拉。
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妮可基德曼对所有想减肥的人的忠告是：少吃肉类食物，少吃富含糖的食物，不吃糖果，少吃淀粉，最重要的是要注意每天多喝水，这不但对保持身材有好处，对健康也大有裨益。基德曼身材高挑苗条，为了保持最良好的状态，她热衷于做各种运动，包括跑步、游泳、拳击、骑马等等。
赵薇如今在国内可以说是知名度极高也极具影响力的影视女演员、女歌手了，她美丽的容颜下有着自己独特的保养秘方，今天就为大家揭秘一下赵薇的美颜技巧~
几年间，也许我们没来得及去注意这个过程的每个细节，但你不得不承认，如今的赵薇，已经全然完成了这个蜕变。那张精致无瑕的脸焕发着青春的神采，比上妆后的她更纯净、透明。赵薇一直认为，皮肤的好坏除了先天赋予的之外，更重要的在于后天保养。对于脸蛋的保养她更是十分用心，尤其在一些细节的保养上更有一套自己的秘方。
亮颜妙物：醋+凡士林+草莓
她说：草莓中富含维生素C，是天然的美白圣品。苹果中的纤维可以清除牙齿间的污垢，每天吃一个苹果不仅能起到美白牙齿的作用，而且为身体补充维生素，延缓衰老。
1.爱吃醋赵薇的所谓爱吃醋，指的是时下比较风行的芳香醋疗美容法，即把醋糊在脸上用来嫩肤。
2.凡士林润唇赵薇有着迷人的双唇，她每天都在双唇上涂抹颜色淡雅的口红，之后用凡士林再涂一遍，以起到保护作用。
3.草莓亮齿她说她亮白的牙齿要归功于草莓，把草莓捣成糊状，加一点发酵粉。把它像挤牙膏一样放在牙刷上，用牙刷将它涂抹在牙齿上固定5分钟左右，用清水冲洗干净。每周至少做一次，效果不错。
敷脸绝招：水果+蛋清+橄榄油
赵薇喜欢使用猕猴桃制成的洁面霜;在猕猴桃浆汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在脸上嫩肤。
饮食调理：汤+醋+鸡蛋
她认为最重要的还是常吃蔬菜、水果、花生，红枣、核桃仁。瓜子、葵花子等食物，它们可使头发更乌黑柔亮。另外，赵薇不吃肥肉，她认为，多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。
多喝汤赵薇说，举例说吧：小红枣+枸杞+鸡煲汤，对皮肤和身体都很好;黑枣+莲子+百合+淮山+山药+薏仁+鸡煲汤，能呵护皮肤，还能滋养身体。
美丽秀发飘起来
赵薇说：小时候妈妈就常给我用鸡蛋洗头发，现在我发现用醋+鸡蛋搭配使用效果更好。用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理，头发会特别有光泽。
保持好心情 她说：我的心态很好，总是很愉快地对待每一件事。多喝水、多睡觉、保持好心情这是我的习惯。
赵薇是那种站着都会睡着的美人，不给自己摆臭脸的机会的人，但是她却自己独特的护肤之道，让我们一起来看看吧有什么是可以学习的吧。
5个美容护肤小窍门
其实，美容有很多小秘方是很有效的，但是知道的人不多。有时候采用一些秘方会取得意想不到的好效果，那不单单是省钱哦。
1.乳酪洁肤霜
把一匙乳酪与一匙柠檬汁混合后涂在脸上，用热水洗净，然后搽上紧肤水及润肤品，肌肤会洁白无瑕。
2.柠檬青瓜紧肤霜
把一个新鲜青瓜切成大块放入搅拌机中，搅成浆状，去渣，加入一个新鲜柠檬的汁和四分之一杯水，用棉花棒搽在皮肤上，肌肤立刻紧收起来。
3.蛋黄酱护发素
做沙拉用的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康和光泽。
把2匙蛋黄酱(视头发的长短而决定用量)涂在湿的头发上，按摩5分钟，再用温热水洗净，头发会异常柔亮。
4.冻奶去眼肿
把棉花团在冻奶中浸湿，取出敷眼5分钟。之后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，使眼睛明亮。这是好莱坞明星们的保留秘方。
5.花生酱软肤霜
将两勺花生酱搽涂在膝和手肘部位粗糙的皮肤上，等10分钟后抹去，温水洗净。
花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助软化及美化那些干燥起鳞的皮肤。
结语：从今天的文章中可以发现原来明星的美颜方法也是很有科学依据的，相信大家今天也能从中学习到不少美颜的小妙招，那么回家赶紧去试试吧~
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《爆Angelababy的私人保养方法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人保养生身”专题。
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