本文导读:秋季要注意保护我们的肺,要多吃润肺清肺的食物,比如梨子、银耳等,同时秋季要注意降火,今天为大家介绍秋季清肺降火三款食疗方。
清肺降火食疗方
秋季天气干,气温还是很高,因此,很容易上火,秋季保健要注意降火,同时也要注意润肺清肺,今天就为大家介绍清肺降火三款食疗方。
一、山楂雪梨羹
材料:雪梨200克,山楂500克藕200克
调味料:冰糖
做法:
1、山楂洗净去籽,雪梨、藕也洗净,切薄片备用;
2、锅加水,放山楂煮20分钟,然后把山楂搅碎成浆;
3、取砂锅,倒入适量水、藕片、梨片、山楂浆,加冰糖,大火烧开,小火炖30分钟即可。
功效:清肝降火,降脂降压。
禁忌:脾胃虚弱者忌食。
二、罗汉白果煲
材料:罗汉果3个,红樱桃10克,取心白果200克,绿樱桃10克
调味料:冰糖、水淀粉
做法;
1、罗汉果敲开去掉果仁,用开水浸泡半小时,取汁。红、绿樱桃洗净备用;
2、白果放清水锅里煮20分钟,直到果肉酥滑。
3、罗汉果汁倒入锅中,加入白果、冰糖,大火烧开,用水淀粉勾薄芡,然后放入樱桃即可。
功效:降火润燥、止咳
禁忌:实邪者禁食
三、薯叶花粉煲
材料:甘薯叶100克,黄芪20克,天花粉20克,冬瓜300克(带皮冬瓜)
调味料:花生油、黄酒、盐、清汤
做法:
1、天花粉、黄芪洗净切小块,装入布袋中,甘薯叶洗净切小片,冬瓜洗净,连皮切小长方块,用七成热花生油煸透、控干下;
2、取砂锅,倒入清汤、冬瓜、布袋、黄酒,大火烧开,持续20分钟,然后拿出布袋,放入甘薯叶,再次烧开后加盐调味。
功效:清热解毒,降血糖。
禁忌:脾胃虚弱、大便糖稀者忌食。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
我们如果是出现阴虚了,而且是没有及时的补阴,是会导致我们出现营养不良的状况,而且严重了是会影响到生命的健康和正常的活动,尤其是对于一些生活压力比较大的白领。那么对于阴虚该怎么很好的滋补呢?下面小编分享一些可以滋阴的食物。
1、炖雪梨川贝
将雪梨挖去核,川贝纳入梨中,盖好孔,用白线扎好,放锅内水炖,约1小时左右,梨熟烂,滤渣饮汤食用即可。炖雪梨川贝是有很好的滋阴润肺,清热化痰的功效,对于肺肾阴虚感冒是有很好的治疗的效果。
2、桑菊薄荷饮
将清洗干净的桑叶、菊花各取5克,竹叶、白茅根各30克,薄荷3克,一并放入茶壶内,用沸水温浸10分钟即可。我们是可以喝热饮,也是可以放凉了,作为冷饮饮用,是有不错的滋阴降火的功效。
3、丝瓜花蜜饮
取丝瓜花10克清洗干净后用沸水冲泡,温浸10分钟后,然后大家是可以根据自己口味加入适量的蜂蜜,每天三次是有很好的滋阴润肺,清热化痰的功效。
4、鲜藕姜汁
选去节鲜藕500克,生姜50克。将藕与姜一起洗净,切碎,以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完,是有不错的滋阴的作用。
5、白鳝鱼沙参汤
将白鳝鱼去肠杂,洗净备用。将沙参15克,玉竹15克,百合24克,百部10克一起洗净切碎后,与清洗去杂后的白鳝鱼一起加水适量炖煮,待熟时入少许盐调味即可。我们每天坚持吃一次,吃的时候肉和汤都是要吃了,我们连续坚持一段时间就是可以很好的摆脱阴虚的状况。
上面就是为大家介绍的阴虚吃什么比较好的方法了,阴虚是会影响到身体的健康,导致我们出现很多的身体不适,所以大家在日常的生活中是要很好的食用一些食物来进行改善和调理,希望大家是可以拥有一个幸福美满的生活。
肾阴虚吃什么最好?肾阴虚,是肾脏阴液不足表现的证候,多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致。关于肾阴虚吃什么是大家都比较关心的!下面就让小编来给大家介绍下肾阴虚吃什么吧!
女人肾虚容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁等症状。女人的青春本就短暂,肾虚更是其中的祸首之一。那么肾虚吃什么补呢?主要还是从饮食入手。
肾虚益吃的食物
山药:性平,味甘,为中医上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
肾虚食疗方
1.海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱,腰膝酸软,失眠盗汗等。
2.枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳,固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛,腰膝酸软,腿足痿弱,头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗方中比较经典的一方。
以上就是对于肾虚吃什么补的简单介绍。希望本文对您有所帮助!
药物篇
1.六味地黄丸
六味地黄丸是知名的补肾名方,处方来源于宋代医学家钱乙的《小儿药证直诀》,是滋补肾阴的基础方剂。主要成分有六味:熟地黄、山茱萸(制)、山药、 泽泻、牡丹皮、茯苓。该方以熟地黄为主药,滋补肾阴、填精益髓,以山茱萸补益肝肾,涩精敛汗,以山药健脾补肺,固肾益精,成三脏之阴并补而以补肾为主。配 以泽泻,泻肾降浊,牡丹皮清泻肝火,凉血散瘀,以制山萸之温;茯苓渗利脾湿,以助山药健脾。
2.至宝三鞭丸
成分:鹿鞭、海狗鞭、狗鞭、海马、鹿茸、人参、阳起石、覆盆子、补骨脂(炒)、远志、淫羊藿(炙)、菟丝子(蒸)等20味。?
功能主治:补血生精,健脑补肾。用于体质虚弱,神经衰弱,腰背酸痛,用脑过度,贫血头晕,惊悸健忘,自汗虚汗,畏寒失眠,面色苍白,气虚食减。
饮食篇
肾阴虚者,饮食中应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等进行滋补。
滋补食物如下:芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海 参、海马、虾子,此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉 等。
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