皇帝是我们国家古代的统治者，享受这当时最好的生活。各位皇帝为了长寿和强身健体，集结当时最先进的医学和食疗进补方法，对自己的身体全方位的保养，今天小编就为您介绍古代皇帝是如何进补的，希望对您的养生进补有所帮助!
我国古代最长寿皇帝乾隆如何养生进补
乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。
由于乾隆养生有法，因此他一生身体建壮，年近90还神智清醒，活动自如。有时还以太上皇的身份过问朝政。真不愧是一个健康的寿星。
乾隆皇帝为什么能独享高龄呢?原来他有一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中十常即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。
四勿就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这十常四勿完全符合保健养身的道理。别的不说，单言酒色二字。乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中，居然能做到不恋酒、不迷色，实属难能可贵。
乾隆的起居饮食很有规律。他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。
乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。所用松龄酒、龟龄集之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。
中医认为正确的补肾方法是温和进补
益髓填精，固本培元，才能长期保持肾功能强盛，达到滋补强肾的目的。中药补肾专家推荐参杞杜仲丸，该药是我国元代以来养生抗衰老的著名方药，原名神仙不老丸，以人参、杜仲、枸杞、地黄等十二味中药组方，全植物药材，不含动物性药材，不含激素，不伤身体，可全面调补五脏、益气养血、温补肾虚、平衡阴阳。适用于精神倦怠、易发虚汗、困乏无力、面色萎黄、头昏心悸、健忘失眠腰膝酸软、精神不振、阳痿早泄等症。
现代药效学研究发现参杞杜仲丸延寿率达13.5%-15.3%，延长寿命;可明显提高人体内源激素男性睾丸酮(T)和女性雌二醇(E2)的含量，通过激发人体内部产生性激素而不产生副作用。中药补肾从根本上解决问题，是一个循序渐进的过程，中医补肾以慢固本最为重要，急功近利反而对健康造成很大伤害。
参杞杜仲丸不含大热大燥的动物性药材，不含激素，药性平和，四季均可服用。一般服用1个疗程4瓶下来可以明显感觉到中老年人常见的乏力、失眠、精神不振等症明显减轻，服用3-4个疗程，易疲劳、精神不振、记忆力减退、阳萎早泄等性机能减退等症可以得到显著改善。
适度补充激素
20世纪90年代注射补充雌激素风靡美国，很多美国妇女惊喜的发现直接补充雌激素后，皮肤又恢复了弹性，精神焕发，容颜年轻了很多。但仅仅几年时间美国食品药品管理局对补充雌激素突然叫停，因为发现很多直接补充雌激素(即外源性激素)的妇女几年后陆续出现乳腺癌和卵巢癌等病症。因此，对直接补充性激素要多一份警惕。
大补的药物对人的身体易造成损伤
中国的皇帝具有至高无上的权力，享有最好的生活医疗条件，为什么反而多短命呢?除了政治谋杀外，贪色纵欲是造成短命的重要原因。后宫宠妃多达几十，甚至成百个，为提高性能力，绝大部分皇帝服用神效药。为什么神效药会导致短命?现代医学研究发现，皇帝服用的神效药大多含有鹿茸、狗鞭、蛇鞭、海马等大热大燥的动物类药材，这些药材本身因含有性激素(外源激素)，所以起效快，但对身体伤害极大。《黄帝内经》云：误用致害，虽海马、鹿茸也毒药之类也。因为这类药材容易耗伤精血阴液，导致虚火暴亢，造成肾阴亏损，加速肾精衰竭。就象运动员服用兴奋剂一样，确实能马上提高运动成绩，但会对身体造成极坏的副作用，甚至死亡。
男人一生中最重要的十种食物
1、大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
2、黄豆 黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、西红柿 丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
4、生蚝海鲜 可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
5、胡萝卜 含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
6、鸡蛋 营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
7、绿茶 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外，绿茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
8、深海鱼 压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
9、全麦面包 要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
10、红酒 如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。另外，各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
结语：现代人注重养生，都是为了追求更好的生活品质。现在秋冬进补也是好时候，希望为您介绍的这些古人养生的方法对您的健康有所帮助。
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