很多女人月经来的时候都会出现这样那样的问题，比如月经量少、月经不调、痛经等等，你知道月经量少的原因是什么吗?月经量少怎么调理?月经量少吃什么好?下面做了详细解答，一起去看看!
月经量少吃什么 4食疗对症治疗
大部分的女性在遇上经期来临的日子总会感觉烦躁，再碰到经期量少的不正常来经，更让人烦恼。月经量少怎么调理呢，让你的大姨妈正常来临呢?下面让我们一起从中医的角度先分清引起月经量少的原因，再对症进行食补，轻松快速解决月经量少的烦恼。
常常遇到一至两天经期就结束的女性或者经量少于30毫升，就是月经量少的表现。经量少是月经不调的一种病症，倘若不引起注意，及时治疗，就会引起色斑、暗疮，妇科疾病，头痛，严重者甚至会导致不育。月经量少的病因病理因人而异，所以先要辨别病因，再来对症下食，才是最恰当的治疗方法。
月经量少的病因病理在中医的临床角度一般分为血虚、肾虚、血瘀和痰湿四种类型。虚者就是血虚和肾虚，实者就是血瘀和痰湿。接下来我们就来了解月经量少的女性哪些是虚引发的，哪些是实引发的，还有各类病症对应的治疗方式。
虚者之肾虚
由肾虚引起的月经量少的表现病症为：经血量少，颜色较淡，月经期间感觉腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。
对症下药：当归乌骨鸡汤
原料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
做法：
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效：补肾养血调经。
虚者之血虚
血虚引发的月经量少的症状为：月经量少(每次月经一包卫生棉都用不完，则属经量过少)，颜色较淡，经期还会伴有头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠等症状。
对症下药：阿胶糯米粥
原料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。
做法：
1、先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用。
2、将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
功效：养血上血，滋阴补虚。
虚者之血瘀
血瘀引起的月经量少的病症表现为：月经量少，经血紫色伴有小血块，月经期间小腹胀痛，血块排除后痛楚会减弱。
对症下药：山楂泥
原料：山楂1千克
做法：将带核的山楂洗净后加入适量的水，用文火熬煮至熟烂，再加入250克的红糖，熬煮10分钟，等它成为稀糊状就可。
功效：活血化瘀的作用，可治疗月经不调，血瘀引起的月经量少。
虚者之痰湿
痰湿引发的月经量少的病症为：月经血量少，颜色淡红，白带粘稠，患者体型肥胖，月经期间感觉胸闷呕恶，舌头白腻。
对症下药：杏仁黑豆汤
原料：杏仁(三钱)，黑豆(二两)，红糖(一两)，水(4碗)。
做法：黑豆白镬炒至豆衣裂开再洗净，将黑豆杏仁放入煲内，用慢火煲35分钟，后加黄糖滚1分钟即可。
功效：豁痰去湿。
月经量少的原因
月经量少，是由于雌激素工力低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。假如未受孕，增生的内膜会遗落出血组成月经。体内雌激素工力低导致子宫内膜增生得不够厚，月经量少，这种信息日后是会相关受孕的。
月经量少还有一种信息是因为营养不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的习惯，身体薄弱;还有的人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养给与不够。但青状期身体发育神通，繁多的学习任务和较大的姿态量要耗费较多能量，需要添补充沛的营养和热量，假如吸收的养分欠缺以欣慰身体的需要，身体引起防御性看法，也或许引起经血量过少，甚至闭经。
祖国中医博大精深，对很多疾病都有自己独到的见解和治疗方法，专家建议服用鹿胎产品来调理女性月经，鹿胎是一味传统经典的中药，几千年来中医妇科一直用它调理女性月经，保养容颜。据《本草纲目》记鹿胎性温味甘咸，益肾壮阳，补虚生精，调经养颜解诸毒，具有补精血、返少阳的作用，是女性滋补调养、延缓衰老的极品。名着的记载证实了鹿胎入药的悠久历史，清朝《本草新编》论述则更加详细鹿胎，补精血，用于肾虚经亏、体弱无力、精血不足、妇女虚寒、月经不调、崩漏带下、久不受孕、子宫虚冷、雌性激素分泌过少，而引起的性冷淡等病症。马记鹿胎粉胶囊唯一选用100%纯鹿胎，主要用于女子月经不调、痛经、闭经、宫冷不孕、带下、肾虚体弱等症。
女人月经量少这样调理
1.来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。
2.月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水
3.月经来最好不要让自己太劳累了
4.人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。
5.一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠，美国的姐舒艾鲁娅，日本的 资生堂 等都是见效比较快的 ，姐舒艾鲁娅当时我坚持使用五个月，现在正常了(这是我个人的情况)。
6.来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水!
7.月经不调一定要治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有以后不孕(当然不孕的人不一定是月经不调导致的)。
正常人每次月经的总量在50~60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经稀少。
经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
治疗月经量少用中成药马记鹿胎胶囊，调理气血，平衡内分泌显著。保养子宫、恢复卵巢功能，马记鹿胎胶囊避免了西药人工周期带来的副作用和雌激素产生的依赖性。鹿胎胶囊对气血瘀滞及虚寒症引起的月经不调有非常好的调经效果。
总结：通过以上的介绍，我们了解了月经量少颜色黑的原因是什么，今后若出现这些情况，及时按照以上的方法调理!
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月经量少的原因
月经又被我们女性取了一个比较委婉的名字：大姨妈。这是每个女性都会经历的，而且每个女性都有属于自己的月经周期，来的量也不同，来的天数只要在3-7天内都算正常的。但是也有少数的女性月经量少，一起来寻找原因吧!
1、精神压力大
精神压力大会让人体承受更多的压力，各种小疾病也就随之而来，比如：月经量变少、上火等。尤其是现在职业女性的上班压力一点都不比男性的少，所以我们要学会释放压力、让自己的身体有个放松的空间，月经量也就会逐渐的恢复正常了。
2、内分泌紊乱
女性体内的内分泌正常是很重要的，一旦体内的雌性激素分泌水平低就会完成内分泌的絮乱，月经量自然而然就会变少了。正常的休息、饮食对于这种情况能够起到很好的改善作用。
3、过度节食
为了苗条的身材而过度的节食会让正常的月经量变少。经常吃辛辣、刺激、过冷的食物对于暖巢的刺激也非常的大，也会影响到体质不好女性的月经量。
4、子宫发育不良
这是先天性的，子宫的发育不良就是指到了青春期子宫仍然小于正常的子宫，自然达不到子宫内膜剥落的量，从而就会导致月经量少。如果这种情况持续时间比较久，建议及时的就医，避免错过最佳的治疗时间。
5、暖巢功能的衰退
这种现象一般发生在中年妇女身上，女性随着年龄的增大，暖巢功能就会衰老，月经量随着暖巢功能的衰退而变得越来越少。
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月经量少吃什么好
月经量少或者月经量大对于我们女性朋友而言都是不正常的，所以说每次来月经的时候我们要密切的关注自己的量是否正常?颜色是否正常?因为从这些细节可以看出一个女性卵巢是否健康，因此，出现月经量少，我们可以通过饮食调节。
1、红糖水
红糖水非常适合调解经期的不适，还有助于促进产后的恢复。其实除了这些功效之外，红糖水也可以提高月经量，因为红糖水中有补血、活血、补虚、保健等多种功效，非常适合经量少的女性朋友。
2、红枣
正所谓以形补形，红枣是红色的正好可以补血。补血的同时还可以促进血液循环、美容养颜等功效，一天坚持吃三颗到五颗红枣对于月经量少的你非常具有帮助作用哦。
3、红豆粥
红豆具有补血、养血、利尿消肿、调节血糖、健脾益胃的作用，平时没事多吃点红豆粥绝对只有好处没有坏处。而且还能够帮助多数女性解决月经量少的小烦恼，同时也可以起到美容的效果。
4、红米
红米和红豆、红枣具有同样的功效，对于月经量少的女性而言都是大救星。红米也具有补血、预防贫血的作用，不过物极必反，在补充血液的时候不能操之过急。
5、当归蛋
当归具有活血的功效，所以我们一般不建议在经期的时候吃(除非经期量特别少的人可以适当吃点)。经期快来的前一个星期或者经后得十天左右，是吃当归蛋较好的时间段。
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月经量少不能吃什么
造成月经量少的原因是有很多的，从外部的原因来看，包括精神压力大、环境吵杂、彻夜失眠、饮食过于刺激等;内部的原因包括：卵巢发育不良、内分泌失调等。不论是哪种原因引起的月经量少都需要我们引起重视，并且做出合理的调节，因此有很多食物是不能吃的。
1、冰淇淋
如果是由于宫寒导致月经量少，那么冷的食物是一定要不吃的。特别是在夏季的时候，各种口味的冰激凌是很受欢迎的，但是对于月经量少的女性而言是不能够嘴馋的，否则只会让月经量越来越少，并且引发痛经的现象。
2、刺激的食物
刺激的食物也是万万不能吃的，比如：烟酒、咖啡、浓茶、胡椒粉、辣椒粉、麻辣食物等。因为月经量少的情况已经说明了卵巢功能的正在下降，这时候在刺激它，就会引起其他的妇科病，比如：阴道炎等。
3、辛辣的食物
辛辣的食物有辣椒、大蒜、小茴香、八角、花椒、胡椒、辣火锅，都说病从口入，那么这些食物如果进入了肠胃，不仅会加重肠胃的负担，而且还会影响经期的天数、期数、量等。
4、螃蟹
螃蟹的肉质非常的鲜美，特别是大闸蟹。但是螃蟹属于寒性的食物，如果吃多了会出现呕吐、恶心的症状，对于月经量少的女性而言，螃蟹是非常不利于月经量的，而且还会加重宫寒的症状，严重的会导致不孕。
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月经量少怎么办
有很多女性的周期数、天数都属于正常的，但是经量特别的少，有些只有点滴就干净了。面对月经量少这个问题，心里着急是在所难免的，不过最终还是要从实际出发，通过食物或者药物、放松精神状态来调节。
1、当归调理
当归具有补气益血、疏通脉络的作用，对于月经量少、气血不足的女性来说，直接将当归清洗干净之后泡水喝是非常有效果的。或者是将当归放在熬好的粥里面，效果也是非常不错的，但是需要注意的是当归要适量，否则会引起上火。
2、红豆大枣汤
红豆和大枣都是帮助女性美容养颜、补血、活血、养肝的好补品。女性想要面色红润，月经正常，那么在生活种就一定不能离开这两样食物;营养丰富、做法简单的红豆大枣汤可以每个星期喝3次左右。
3、归白片
归白片主要用于调理气血、平衡内分泌、保养子宫、恢复卵巢功能的效果，尤其对于刚生了孩子之后月经量过少的妇女来说，归白片具有很好的调节作用。而且这个药物避免了西药给人体带来的副作用，是让痛经、经量少早日远离女性的最佳调节品之一。
4、注意保养
相对于男性的身体而言，女性的身体就要多多保养了，尤其是卵巢更我们女性要关注的重点对象。日常生活中要保持轻松的心情、饮食多以新鲜的水果蔬菜、营养汤为主，烟酒、辣椒等食物要做到不吃。
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月经量少怎么调理
一般月经量少的女性首先想到的就是通过药物治疗，或者想到日常饮食吃什么能够调节。虽说不管通过药物还是食疗都是可以起到一定调理的作用，但是我们都忽视了人体精神层面上调理。
1、保持愉悦的精神
好的精神是治愈一切小疾病的良药，内心郁结是导致月经量少的重要原因之一。打开了自己的心扉，保持愉悦的精神，不仅可以降肝火、容光焕发，对于调节月经也起到了一定的作用。
2、保持充足的睡眠
站在中医的角度上看，有一句话说得很好：女子以血为本，以肝为先天，可见养肝、养血对于女生来说十分得重要。而充足的睡眠可以起到养肝、补血，预防月经量少的效果，还可以治疗皮肤粗糙、皮肤暗淡、长痘痘等现象。
3、保持饮食规律
饮食规律可以预防很多疾病：胃痛、消化不良、精神萎靡等症状。要保持饮食规律说起来容易，做起来还是有一定的难度。如果每天都能够保持饮食的规律，那么月经不调自然而然就会远离我们了。
4、荤素搭配
荤素搭配更能保证人体营养的全面，每天早上适当的喝牛奶搭配全麦食物;中午一定要做好荤素搭配;晚上可以以水果和蔬菜为主。辛辣、刺激、生冷的食物要少吃或者不吃，尤其像麻辣火锅要少吃。
5、适当运动
适当的运动有助于促进血液循环、促进肠胃的蠕动和身体的身体代谢，而且还可以预防很多疾病。有月经量少或者是月经不调的女性可以每天都保持适量的运动，让自己的身体越来越健康。
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月经量少小偏方
对于月经量过少，选择食疗小偏方是最健康、最安全的方法之一了，只要不是垃圾食品，其他的食物对于人体所需的营养都能够提供一定的帮助，尤其是水果和蔬菜;但如果通过食疗之后没有明显的好转，那么就建议就医。
1、黑豆乌鸡汤
黑豆和乌鸡都具有补血的作用，而且黑豆还有补肾的功效。对于月经量少并且还夹杂着血块，有时候甚至还会出现舌苔白腻的女性而言，黑豆乌鸡汤是最好的调节品，在煮的过程中可以适当的放入红枣、枸杞。
2、海参
海参的营养不仅丰富，而且还具有促进发育、增强免疫力的效果。因为海参中含有大量的铁元素，对于月经量少的女性而言是很具帮助作用的，虽说如此，这道菜适量就好。
3、胡桃仁
月经不调、月经量少其实和肾虚有很大的关联，而胡桃仁具有补肾的作用，对于神经衰弱、气血不足、肺虚等病症能够起到很好的调节功效。在补肾、活血的同时还可以补充大脑所需的营养物质。
4、调整心态
这个小偏方和食疗没有关系，而是和心态有关。女性的心态可以直接影响到月经，比如：精神上受挫、压力大等负面情绪会造成月经不调、月经量减少等现象。所以，一个良好的心态是非常重要的。
5、桂附暖宫贴
将这个隔着衣服直接贴在腹部下方，就可以起到改善微循环、调整人体的内分泌、培元固本、活血化瘀、舒经镇痛等作用。比较适合冬季的时候使用，夏季使用的时候要注意环境的温度。
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月经量少食谱推荐
女性月经量的多少其实直接可以反映出一个女生身体是不是健康的，月经量的减少会导致面黄肌瘦、气血不足等症状。因此，我们要从根据自己的症状来进行饮食的调理，才能够让月经量提早恢复正常。
1、大豆汤
大豆50g、血鸡藤30g左右，将两者洗干净之后一起放入锅中熬煮。大豆含有丰富的蛋白质、多种人体所需的氨基酸等，可以起到通畅大便、防止血管硬化、增强免疫力等作用，对于月经量少也具有很好的功效，因此可以适当的喝点大豆汤。
2、当归牛肉汤
准备好当归和瘦牛肉、红枣等，洗干净后一起炖，开始先用大火煮一个小时，之后转用中小火煮三十分钟即可(看个人的口感来，如果喜欢炖烂软点的牛肉，就多煮会)。当归牛肉汤的营养丰富，具有养血、活血、治疗小腹於痛的作用。
3、当归炖鸡
当归炖鸡，要选用母鸡。准好一只或者半只母鸡，姜片、当归等，放入一起炖即可，过程十分的简单。非常适合月经量少、面色苍白、头昏目眩、月经不调、产后虚弱的人群，这道既健康又美味的汤随时都可以满足你的味蕾哦。
4、猪肚汤
猪肚的清洗过程属于比较麻烦的，但是猪肚汤的功效对于月经量少、月经不调的治疗效果确实异常的见效。准备好猪肚、红枣、枸杞、少量鸡肉，放在一起炖，这个汤的营养十分的丰富和养胃，还具有美容的效果。
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月经量少注意事项
月经对于每个女性而言都是必须经历的一个过程，也是非常重要的一个过程。为了保证月经期间的健康，在经期有很多食物都是不宜多吃的，尤其是辛辣、刺激性的食物一定要少吃或者不吃。
1、注意不要过度减肥
减肥其实对于月经量而言起到了很大的影响作用，尤其是过度的减肥，不仅会造成胃病的产生还会让月经量变少。所以，想拥有一个好身材的你，减肥一定要合理、健康，这样才能取得两全其美的效果。
2、注意精神的放松
精神压力多大会产生很多疾病，适当的释放压力对于月经量的正常是很重要的。过重的精神压力会导致内分泌的失调，从而直接导致月经量的减少。
3、注意不要搬重物
来月经期间如果搬了很重的物品会直接导致经量的骤然减少，如果不想自己月经量变得越来宇少，那就要避免搬重物。
4、注意不要刺激生冷的食物
月经量少的女生，尤其是要远离这类型的食物，生冷、刺激的食物对于本身就不是很健康的卵巢而言伤害性更大，比如：冰淇淋、冰可乐、冰水等一切刚从冰箱拿出啦的饮料都是不能够直接饮用的。
5、注意适当补血
补血的方式很多：吃红枣、驴胶补血颗粒等都是可以的，只要保证体内的血液充足并且健康的循环，那么就能够保证月经量的正常。另外适当的运动运动、保证规律的休息时间也是很重要的。
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月经量少能受孕吗
女性的身体其实算是比较脆弱的，就拿女性月经量少这个话题来说，相信很多女生都处于经量这种状态，导致月经量少的原因有很多种：内分泌混乱、个人饮食习惯等。那么月经量少能受孕吗?只要我们做好以下的细节，其实是可以受孕的。
1、多注意个人卫生
由于女性每个月都会有月经的来访，所以对于个人卫生而言，要更加的勤快。每天的换洗内衣裤都要及时的清洗，千万不要隔夜，隔夜的内裤其实会滋生很多细菌。养成良好的个人卫生习惯，对于卵巢的健康起间接作用，提高怀孕几率。
2、多吃阿胶
阿胶具有补血的作用，如果经期内的经量比价少，可以坚持长期吃阿胶。阿胶起到活血、补血的效果，从而提高月经量，增加女性怀孕的几率。
3、多吃红枣
月经量既然影响受孕，那么我们就从调节月经量开始。红枣对于女性补血的作用大家都是知道的，在贫血期间适当的吃红枣也效果是非常的明显。只要女性的月经量、月经周期、月经天数正常了，那么怀孕就不是难题了。
4、做全面检查
在通过食物疗法的情况下没有明显的好转，那就建议去看医生，做全套的身体检查、B超检查等。最后根据自身具体情况下吃药调节，只要好好调节恢复月经正常的量，怀孕就不用担心了。
5、禁吃辛辣、生冷食物
月经量少的情况下本身就已经影响到了怀孕的概率，所以我们更加要远离刺激卵巢健康的食物了，比如辣椒、麻辣、冰淇淋等麻辣、生冷食物。
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水果是我们生活中最常见，也是我们最离不开的。很多水果中所富含的维生素对于治愈身体的小毛病都是非常的见效，比如：轻微的咳嗽，吃点雪梨汤就可以好了;口腔溃疡吃点苹果、橙子也可以见效。所以月经量少的女性朋友们也可以通过吃水果来缓解，让经期变得更加健康。
1、山楂
山楂的别名有很多，它具有促进消化、增强食欲、活血、降血压、降血脂、治疗痛经、月经不调等作用。虽然它是属于寒性食物，但对于月经量少的人群是非常具有帮助作用的，不过需要适量吃，不能因为心急而多吃，这样只能起到反作用。
2、枣子
枣子最好是红枣干，新鲜的红枣也可以适量吃点。红枣对于女性月经周期、月经量的帮助相信是很多人都知晓的，一般医生也会建议健康的女性可以多吃红枣，这里多吃并不是马不停蹄的吃，而是保持在3-5颗/天是最好的，吃多了会上火、流鼻血。
3、苹果
苹果的营养和好处不言而喻，而且苹果也是最受大众欢迎的水果之一。它属于温性的水果，对于月经量少的人来说是可以多吃的，平均每两天吃一个红苹果，对于调解月经量少也会起到一定的功效。
4、草莓
草莓也非常适合月经量少的女性，它含有丰富的胡萝卜素、合成维生素A，对于贫血、滋润肠道能够起到很大的促进作用。不仅如此，它还具有抗癌、护肤、防老年痴呆的效果，对于女性而言只有好处没有坏处。
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