明星私家减肥秘宝
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何进行饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《明星私家减肥秘宝》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
目录：
第一章：最变态pK最健康 盘点明星瘦身
第二章：学何洁速瘦20斤 摆脱婴儿肥！
第三章：12种热门运动 减肥效果排行榜
漂亮的脸，加上完美的身材是作为明星要具备，所以娱乐圈中的女星都会使出浑身解数来保持她们苗条的身材，其中的一些方法都不是一般人能够忍受得了的，让人不得不在惊讶的同时感到佩服。
最变态pK最健康 盘点明星瘦身
不怕你不美，就怕你不敢。今天小编特意搜了一些正反极端的明星瘦身法，雷人的可千万不能模仿。
演艺圈其实是个残酷的地方，你看那些瘦到爆的明星，不仅要瘦，更要有玲珑曲线。而且这帮演员们信奉一个至理名言：只要工夫下的深，丑女也能大翻身。为了变美丽变苗条，各路明星可是使出了看家本领。
一、最变态的瘦身方法前三名。别人爱美要钱，她们爱美要命啊！
第一名：叶倩文吞蛔虫减肥
娱乐圈减肥方法多到爆，花样也层出不穷，可谓是无所不用其极。但说到最毒辣最残忍的招数非叶倩文莫属。听过拼命吃药打蛔虫的，没听过拼命吃蛔虫减肥的吧。这位姐姐为了曼妙的身姿牺牲也忒大了点。
先将蛔虫卵吞进肚子，待蛔虫养大之后就可以想吃什么就吃什么了，所有的养分都被蛔虫吸收了，吃什么都不胖，可是仔细想想，肚子里养一堆蛔虫，多恶心啊！最重要的是，这些蛔虫很有可能会钻到胃里，肺里，甚至大脑里，为了减肥可真是不要命了啊！
第二名：张柏芝服用利尿剂
新专辑和开演唱会更成了女星们最热门的减肥借口。虽然女星们不少因减肥过度努力而导致新陈代谢降低，有的还导致营养不良等后遗症，但仍乐此不疲。张柏芝使用的减肥法是最危险的。
先是戒零食、米饭和可乐。两个月后，瘦了10公斤，但还不满意，于是服用利尿剂瘦脸。 服用利尿剂，会增加自身患心脏病以及肾脏病的危险。千万不可模仿。
第三名：大S穿塑身内衣睡觉
在大S 的书中，言传身教了各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：包括束腹、马甲 下半身束裤。我上学穿，工作也穿，睡觉也穿着睡，全副武装，要让瘦的使命必达！
要瘦是没错啦，可是这种美体内衣长期穿着会妨碍女性正常的呼吸和运动，而且女性腹
部有许多重要脏器，长期压迫会产生不良后果。容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。
此三位美女已经足以封神了，不过为了美丽残害身体那可是万万不可取的，正所谓身体是革命的本钱啊！同志们可要慎重啊。
二、爱用塑身品+运动的美丽达人前三名。只要方法选的好，就能苗苗条条又健康。
第一名：范冰冰泡澡+精油按摩排毒
自从人气狂飙后的冰冰，相貌越变越水灵，身材越变越惹火。范冰冰坦言，其实她本人不会刻意去减肥，因为她是个工作狂，一工作起来就会忘我的投入，反倒不太容易发胖。不过如果发现自己胖了，她会采用泡澡+按摩的方法。从来不会刻意的去节食，她的瘦身法宝就是爱泡澡+精油按摩排毒。
第二名：小S请健身教练指导
相比姐姐大S，小S的瘦身方法要稍稍健康的多，早年为了保持身材，她坚持勤练舞蹈，生完小孩以后，为了让身材恢复的更好，有运动习惯的小S，就专门聘请了专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。
第三名：张曼玉盐开水清肠
盐开水清肠，饮食以清淡为主，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。此外，张曼玉还说在减肥过程中，使用精油+运动是同样不可少的。
学何洁速瘦20斤 摆脱婴儿肥！
控制饮食
1.控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。
2.在平时的饮食中，减少含碳水化合物较高的食物，主要是来自于谷类（如米、面、杂粮等）。
3.要减少精糖的摄入，精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很容易转化为脂肪。
4.晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
5.不吃夜宵。如果饿得不行，可以吃过水的青菜，另外，晚上还可以吃魔芋食品或者粉丝、粉条等几乎不含热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。
近日出现在媒体面前的何洁让人眼前一亮，纤细的身姿早已摆脱对她的婴儿肥固有印象。那么，何洁是如何瘦下来的呢？让我们一起来借鉴何洁的减肥高招主要是通过控制饮食，然后就是要多运动，每天都快步走。
走路减肥
作用：大家肯定都知道长时间快步走可以帮助大量消耗体内的脂肪，但是你知道吗，如果坚持天天快步走，还可以在一个月内使你线条更优美，并可帮助修正身型。
效果：每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升线条，促进S型曲线。
实际操作：每天几次都可以，每次坚持40分钟以上，快步的直线走，两腿尽量并拢，这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。
搭档：柠檬切片水
由于是不间断的小运动量，所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C，给肌肤补水的同时还补充了营养成分。
12种热门运动 减肥效果排行榜
减肥运动多种多样，可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗？对照下下面这个减肥运动能量消耗表吧，选择你心目中的减肥运动助你成功瘦身吧。
壁球：
每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。
跳绳：
每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
滑旱冰：
每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。
散步：
每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
慢跑：
每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
高尔夫球：
每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
滑水：
每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
骑马：
每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。
自行车：
每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
篮球：
每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。
田径：
每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
游泳：
每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
结语：明星们的各种减肥方法也都是适用与一部分人的，所以，再有效的减肥方法都是要运动的，运动减肥才是硬道理。
ys630.coM延伸阅读
近日俄罗斯的一家媒体抖搂出了明星们的美丽攻略，原来绝色美女也不是光靠化妆品堆起来的，她们也有自己的私家偏方！
近日，俄罗斯某家媒体披露了多位明星保持美丽与魅力的秘诀，让不少爱美的女性都为之惊叹。和其他女人一样，明星们拥有漂亮的脸蛋、智慧的头脑，但她们每个人都有其独特之处，这就仰仗她们各自的护肤秘方了。
然而，这些秘方是否真能奏效呢？我们不妨听听美容专家的看法。
秘方一：精油镇痛
古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位，他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。
解密：精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤和镇痛的作用。薰衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经；迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果；而精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，轻轻地按摩，帮助精油逐渐渗透到皮肤中，或是将精油滴几滴在水中，洗脸或沐浴都可以。
贴心提示：精油的特点是帮助我们的身体清洁、排毒、缓解压力，最大限度也只能起到缓解疼痛的作用，并不能治疗像心绞痛、关节炎等病痛，所以不要拿它药用哦！
秘方二：牛奶浴
埃及艳后克利奥帕特拉有着令人难以抗拒的美貌和风情万种的仪态。据说，艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗驴奶浴，能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。女星亚斯米亚菲拉丽仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿；睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。
不过，泡牛奶浴的水温以40℃60℃为宜，水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。
贴心提示：如果认为牛奶用来泡澡太浪费，那么不妨在煮牛奶的时候，让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，营养丰富的牛奶加热蒸发，会促进面部血液循环，加快新陈代谢，坚持一段时间就会感到脸上红润、光滑、白嫩。
秘方三：芳香醋
芳香醋疗是时下比较风行的美容方法。虽然大家都知道，吃醋对我们的健康特别有好处，可以减肥、可以软化血管，但是现在醋已经开始外用美容了，国外有不少明星美女都把醋糊在脸上来嫩肤。
解密：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角质、补充肌肤养分和水分，还能促进血液循环，缩小粗糙的毛孔，抗氧化。特别适合日晒后的皮肤，皮肤粗糙、出油、发黄、色素沉淀等问题，都能有效解决。
贴心提示：醋的产地山西有一种专门外用的美容醋，和食用醋相比，它的发酵时间短，对皮肤的刺激性也小，据说北京有的大超市也能买到，您不妨找找看。此外，把生鸡蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎捞出来，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗脸，皮肤会变细腻哦。
美女明星们也有着自己的美容秘方，除了先天的基础，后天的护肤保养也是不可缺少的。她们是如何让自己变得更加有魅力的呢？那么就看看明星们的私家美容秘方吧。到底这些秘方真的管用吗？美容专家为你解答。
美容秘方一：牛奶浴
埃及艳后克利奥帕特拉有着令人难以抗拒的美貌和风情万种的仪态。据说，艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗驴奶浴，能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。女星亚斯米亚菲拉丽仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿；睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。
不过，泡牛奶浴的水温以40℃60℃为宜，水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。
小提示：这种使用牛奶沐浴的美容秘方，如果觉得牛奶用来泡澡太浪费，那么不妨在煮牛奶的时候，让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，营养丰富的牛奶加热蒸发，会促进面部血液循环，加快新陈代谢，坚持一段时间就会感到脸上红润、光滑、白嫩。
美容秘方二：精油镇痛
古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位，他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。
解密：精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤和镇痛的作用。薰衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经；迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果；而精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，轻轻地按摩，帮助精油逐渐渗透到皮肤中，或是将精油滴几滴在水中，洗脸或沐浴都可以。
小提示：精油的特点是帮助我们的身体清洁、排毒、缓解压力，最大限度也只能起到缓解疼痛的作用，并不能治疗像心绞痛、关节炎等病痛，所以不要拿它药用哦！
美容秘方三：芳香醋
芳香醋疗是时下比较风行的美容方法。虽然大家都知道，吃醋对我们的健康特别有好处，可以减肥、可以软化血管，但是现在醋已经开始外用美容了，国外有不少明星美女都把醋糊在脸上来嫩肤。
解密：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角质、补充肌肤养分和水分，还能促进血液循环，缩小粗糙的毛孔，抗氧化。特别适合日晒后的皮肤，皮肤粗糙、出油、发黄、色素沉淀等问题，都能有效解决。
小提示：醋的产地山西有一种专门外用的美容醋，和食用醋相比，它的发酵时间短，对皮肤的刺激性也小，据说北京有的大超市也能买到，您不妨找找看。此外，把生鸡蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎捞出来，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗脸，皮肤会变细腻。
台湾明星不仅脸蛋漂亮，声线甜美，就连身材都是非常火爆。像陈乔恩，MAKIYO等更是上围丰满，让人羡慕不已。今天就来揭晓台湾大胸女星们的丰胸方法，让你也能瞬间升cup。
陈乔恩
主演三立电视台多部偶像剧，被喻为台湾偶像剧天后，一连拍了多支内衣广告，更令人见识到她傲人好身材，但，陈乔恩不以此为限，签下双城娱乐公司，首部戏就和大陆小生黄晓明一同主演吴宇森监制、梁柏坚执导的电影激浪青春，并有多部电影正在洽谈中，未来将全面进军大银幕。
我本来是完全不做运动的，最近因为拍了一部有关划艇的亚运电影，接触到划艇运动，便深深爱上它了！我觉得，划艇不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，而且需要集中腹部的力量，进而也能瘦小腹，是一个能让身形变美的运动。
MAKIYO
出过唱片、演过多部八点档连续剧，拍过多支叫好又叫座的广告，之后转战综艺圈，谈了几段轰轰烈烈的恋爱，还出了MAKIYO丰胸翘臀私房书、幸福日语，红到连MA妈妈也一起加入了谈话性节目的阵容，时尚、风趣的母女档阵容成了圈内的金字招牌。
我只会在家做扩胸运动，双手提高。
安心亚
中天全民最大党里最不可或缺的模仿秀女星，一开始，还没人注意她的身材曲线有多辣，她以一身C字裤造型登上媒体版面，172公分`、32D的姣好身材立即艳惊整个演艺圈，马上成了麻将游戏的最佳代言人，目前正式加入了王伟忠的经纪公司，成了模仿秀里的女台柱。
多吃青木瓜
我吃了很多妈妈买给我说会让胸部变大的药都没什么用，不过，从国中到现在倒是经常喝妈妈炖的青木瓜炖排骨，我觉得青木瓜含有丰富的植物性荷尔蒙，多喝青木瓜四物饮、豆浆就对了。
穴道按摩
每天洗澡时，我都会从胸部最下面、两乳中间、锁骨下方、胸侧、腋下的穴道一个个仔细按摩，而且会把腋下到副乳的肉一直往内拨，想办法让自己的胸部更完美。
李芳雯
早期代言内衣广告一炮而红，迄今仍是演艺圈最令人津津乐道的内衣皇后，出道十多年来，持续走红秀场、乡土剧、各大综艺节目，也成了各大购物频道争相邀约的产品代言人，在众多熟女艺人之中，李芳雯始终维持令人称羡的美艳外型和收放自如的辛辣谈吐，极具个人风格。
天然胶原蛋白要多摄取
我觉得这个年龄再努力吃青木瓜丰胸似乎已经超龄了，哈、哈，不过，若想要皮肤好、胸部丰满，女孩子最好吃清淡一点，尽量不吃煎煮炒炸的油腻食物，多吃一点猪皮、蹄筋、鸡脚冻等富含天然胶原蛋白的食物。
年轻时，我真的很怕吃鸡脚、猪脚，为了爱美，我强迫自己每个月一定要吃两次以上这类型的食物，另外，我建议大家千万不要买路边摊不知名的保养品，如果没有足够的钱买专柜名牌，药妆店也有很多大品牌的次产品，这些保养品都经过严格检验合格才上市，我有一个朋友的女儿正在念大学，我发现她的胸部长了很多粉刺，一问之下，她跟大家一样很小就知道女人一定要保养，但，她就是在路边被不知名品牌的直销小姐劝说下，胡乱买了有问题的保养品才长粉刺的，如果是这样，还不如不擦。
我一星期起码会做三次、每次两小时的热瑜珈，因为我非常在意全身的曲线好不好看，不只是胸部的曲线。
我不会自己按摩胸部，而是定期请美容院里的师傅做胸部按摩，一个月最少一次。胸部四周、腋下有许多穴道，专业的师傅比我们还清楚穴位和按摩技巧，找她们按摩比自己按更安全、有效。
赖琳恩
伊林名模，长相俏丽、同时拥有168公分、32c的好身材，前年参加亚洲小姐选拔荣获季军，在三立败犬女王里客串演出展露头角，紧接著又在电影拍卖春天里挑大梁，演技叫人刮目相看，最近又接下中视偶像剧女王不下班，也是第一女主角。
我觉得食补很重要，从十多岁开始，我就会自己炖青木瓜排骨汤喝，还会做凉拌青木瓜、百香果，最近一年多来，我还多了一项保健食物─青木瓜锭。
青木瓜含有丰富的植物性荷尔蒙，效果好不好？好！所以我教大家做这道凉拌青木瓜、百香果，先把百香果的果肉挖出来炖煮成果酱，然后将青木瓜切片汆烫再放进煮好的果酱里放进冰箱，想到就吃几片，在二十五岁以前吃，应该都会蛮有效的。
另外，我也擦专柜里的美胸保养品，是山药精华霜，每天沐浴后使用，一瓶大概可以擦三个月，据说，它可以紧实、保湿、维持胸部的肌肤弹性。
我每天睡前都会用手掌贴墙、让身体倾斜三十度做伏地挺身的预备动作，大概要做十次，这样子胸部会比较紧实，而且不容长出副乳。
我觉得按摩胸部太重要了，每天沐浴时，就是按摩胸部的最佳时机。我采取两手腕关节（力道会大于手指）公转、自转法，所谓的公转，是指胸部上方顺时钟的方向按摩动作，所谓的自转，则是按这一大圈时，停留在每一个穴位使劲按摩的自转动作，特别是腋下的穴道，按摩时双臂弯曲、挟紧，顺势从腋下把副乳往内推，这样的按摩个五圈就够了。要记得，洗澡时最好也顺便做一下胸部有没有硬块的检查动作。
镜头前，明星的秀发仿佛永远都那么顺滑亮泽。可是，明星般的闪亮亮的秀发并不是天生的，也需要精心的呵护和保养。可是怎样才能打造出闪亮秀发呢？听听这些美女明星是怎么说的吧！
林熙蕾 定期护发很重要
保护秀发的秘诀极其简单，她说，只要尽量避免吹、染、烫，加上定期的护发保养，就能拥有闪闪动人的健康发质。林熙蕾很少在头上搞怪，直发是她最喜欢的造型。有时，为配合拍戏或杂志封面拍照，必须在头发上做文章时，工作一结束，我一定会尽快将头上的发胶洗干净，让头发立刻得到舒缓和滋润；如果还有时间，我会请专业美发师帮忙护发，降低吹风染烫的伤害。在外拍戏，林熙蕾也会自己动手做一些简单有效的护发工作：在头发上抹上护发乳，戴上浴帽或包上毛巾，洗澡的时候利用浴室的蒸气，把护发乳的养分蒸进发根，护发效果就很棒了。
萧亚轩 繁忙艺人生活的护发技巧
我实在很忙了，有空去美发沙龙专程剪、烫时，才会顺便做一次深层护发。平常我都是在家趁着洗澡时先抹上护发乳，等冲完澡才冲掉，发膜偶而会使用，但它还需要包起来一段时间，我实在懒得等。萧亚轩还认为常吃蔬菜、水果、花生、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强头发色泽，使头发能变得更乌黑柔亮。此外，她不吃肥肉，她认为多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。 此外还有一些日常中的护发小秘招与大家分享！
李冰冰 晚间护理头发让滋养事半功倍
洗发应当顺着头发自然下垂的方向洗，这是李冰冰的第一条护发准则，洗发的动作尽量轻柔，对待头发要像对待自己的眼睛一样小心，如果觉得没有洗干净千万不要使命揉搓，可以多洗一次。对于夜间是美肤的黄金期，很多女孩子都已经有充分的认识；但对于晚间头发的养护，却常常被忽略。因此李冰冰特别提醒大家，白领女性平常2天洗一次头就足够，如果选择晚间洗发，别忘记把头发吹干后一定要加一道护理程序，就寝前还可以为头发涂一层夜间专用的密集修复精华乳，让头发在睡眠中接受滋养，能够达到事半功倍的修复效果。另外，睡眠时头发的摆放也同样有讲究，李冰冰的方法是，把头发掠起放到枕头外侧，然后拿一根软发圈，将头发稍微束起来，这样在翻身的时候，头发就不会被压在肩膀下面。
莫文蔚 每周2次焗油加内补芝麻糊
还记得莫文蔚多年前的光头Look吗？那时因为发质不好，所以才把心一横，干脆剪光。自从那次突破性的形象之后，Karen便开始留长发；现在的Karen拥有一把亮丽乌黑的秀发，对头法保养也很有心得。
每天工作后一定要洗头，每次一定会用护发素，洗完会用风筒吹头发直至不滴水，而发根部分会吹至干透；另外，一星期会在家中做2至3次焗油；食物方面，吃多些有营养的食物，而我亦不会去染发让头发受到伤害！Karen一脸认真地说。还有拍摄广告前吃芝麻糊可以令她24寸长发更光亮柔韧是她的独门护发秘密哦！
妮可基德曼 自制水果发膜增加头发弹性
好莱坞巨星妮可基德曼拥有一头浓密让人钦羡的美丽金发。可别以为她的护发成本就一定超级昂贵，其实她的护发发膜可是经常DIY的！妮可基德曼的秘密武器是香蕉蜂蜜护发素，制作简单而且纯天然。香蕉富含钾，可以增 加头发的弹性；酸奶和牛奶提供维生素A和B，所以长期使用这种自制的水果发膜，可以保持头发的水分，并且增加头发的弹性。
DIY发膜方法：找齐1/2个香蕉、1茶匙纯酸奶、1/8茶匙卵磷脂（到药店买）、1茶匙加糖的浓缩牛奶、1茶匙蜂蜜和1茶匙麦芽油，把所有材料放到搅拌机中搅拌，然后倒入碗中。在脖子上围上一条毛巾用来接住滴下来的液体，然后用一把旧发刷把护发素从上往下刷在湿的头发上，停留45分钟后洗掉。
夜晚是最好的护肤时机，这时候用晚霜、面膜、眼膜都能让你第二天看起来神采奕奕。好莱坞女明星也深知这一点，她们也喜欢利用晚间来进行保养，不过每个人的方法都各不相同呢！
Jessica Alba（杰西卡阿尔芭）
有时候我会把眼霜当唇膜用，晚上敷一层在嘴唇上，第二天起来嘴唇会变得很柔软。
Leighton Meester（莉顿梅斯特）
美剧《绯闻女孩》（Gossip Girl）中QUEEN B的扮演者Leighton Meester觉得一天不管有多晚都必须要泡澡，因为那能让人彻底放松。泡澡时放些香薰类的产品，听听音乐都让人感觉很享受。之后睡眠质量也会提高，可以睡个名副其实的美容觉。
Kelly Rutherford（凯莉卢瑟福）
大家一直觉得美剧《绯闻女孩》（Gossip Girl）中的Lily（Serena的妈妈）保养的很好，她的秘诀就是睡前做瑜伽，她觉得睡前做些身体锻炼能有更好的睡眠。
paris Hilton（帕丽斯希尔顿）
大小姐每天醒来时肌肤都完美无瑕的原因是什么？不是奢华的保养，就是每天多喝水，睡觉前也要多喝一些。因为她认为饱满水润的肌肤才能让人看起来神采奕奕。
Nicky Hilton（妮基希尔顿）
Nicky Hilton说她的妈妈从19岁开始就用抗衰老产品了，所以她也在20岁就开始做这些护理。她最喜欢的品牌是雅诗兰黛。
Taylor Swift（泰勒斯威夫特）
乡村小天后Taylor Swift很迷恋晚霜，每天卸妆后一定会涂抹保湿霜或晚霜，有时早上也会用晚霜，因为这种丰润的感觉让她无法抗拒。
Faith Hill（菲丝希尔）
美国著名乡村歌手Faith Hill（菲丝希尔）表示每天睡觉之前，一定要做完全身的保养，涂抹上身体乳和护唇膏！平时在床边也会放上护手霜和润唇膏。
Katie Cassidy（凯蒂卡西迪）
她说：我每天都会戴眼罩睡觉，这样可以让睡眠质量更好，人看起来也更精神。平时最喜欢用La Mer的眼霜，我觉得它会赋予双眼别样的神采。
Lindsay pulsipher
美剧《真爱如血》（True Blood）的女演员Lindsay pulsipher经常会选择一些夜间修复类的护肤品，特别是晚霜。她说因为自己是干性肌肤，所以会买很多保湿霜。不过她更青睐天然成分、不做动物实验的品牌。
Julie Benz
美剧《嗜血判官》（Dexter）中的女演员Julie Benz是眼膜爱好者，她说：我特别喜欢在睡觉前敷上厚厚一层眼膜，然后睡一整夜，让它帮助修复眼部肌肤。最近对这件事很上瘾，如果现在就让我敷眼膜，我大概就能直接睡着了！
Keri Hilson
说实话，我每天都要做足部按摩，这能让我彻底放松，感觉棒极了！足部护理真的很重要，这能让我在第二天醒来时也感觉很舒服。
DITA
每天睡觉前一定要泡澡，还会使用美容香皂来美肤。
节食和健身无疑是好莱坞最流行的瘦身方式，为了在镜头前时刻保持完美，有钱有名的大明星们花了大量的时间和金钱来塑身材，除此之外，她们还有一些你可能不知道的减肥秘密！
Victoria Beckham
关键词：草莓+仰卧起坐
说到瘦身，Victoria Beckham的纤细身材永远是我们需要讨论的对象。许多人都说她患了严重的饮食失调，而她的生活方式对我们来说更是苛刻至极每天200个仰卧起坐来保持小腹平坦，食谱中只包括：草莓、生菜、豆类和薄荷茶，从来不吃飞机餐，在频繁的伦敦-洛杉矶之旅中，她经常只用一杯茶来度过11个小时的旅程
Blake Lively
关键词：莓果+有氧运动
Blake Lively的身材是无数女孩的追求目标，高挑、纤瘦而且健康。她的 完美 体形来自严格而持久的健身计划，坚持吃早餐，每天都要吃水果，按照午餐和晚餐的比例进食除了注意饮食，她长年坚持每周4-5次持续1小时的有氧运动、1小时的瑜伽以及30分钟的重量训练，为了拍照和上镜，还需要时常用莓果代替正餐（一种来自南美被称作super berry的莓果，据说可以将身体变成脂肪燃烧机！）。
Miley Cyrus
关键词：偷闲+晨跑
长期以来，Miley Cyrus雷打不动的坚持着一种目前非常流行的瘦身5元素，这套食谱包括每天5顿送货上门的配餐，同时还有每周5次、每次25分钟的高强度体能训练。另外，每天早晨的户外跑步或自行车训练也是必不可少（有时也会在健身房进行）。但每周都会有一天是偷闲日，这一天Miley可以自由享用垃圾食品和甜品！
Angelina Jolie
关键词：武术+豆制品
Angelina Jolie真的是非人类，不光是因为她在经营成功事业的同时，还要抚养6个孩子，而且她从来不会因为自己太忙而偷懒不锻炼！Angelina是个武术达人，每周要进行3-4次的拳击练习。同时她还有一套根据自己的血型搭配的食谱（据说只有按照血型搭配出来的食物才会让身体产生最佳的新陈代谢）。在她的最爱健身食品中，我们可以经常发现豆奶和黑鲈！
lady gaga
关键词：低卡路里+大量舞蹈
当人们问起她如何保持身材的时候，她只是简单回答说大明星都不吃饭。她说她每天靠蔬菜和沙拉维生，只有周日才可以吃意大利面。作为歌星，她当然需要每天进行疯狂的舞蹈训练，但同时她也会在舞蹈的间歇加进一些瑜伽练习。
Megan Fox
关键词：醋+上进的男友
每个女孩都想成为她，每个男孩都想拥有她Megan Fox的身材和容貌均属绝色，秘密在于（暂且不提她有没有做过隆胸手术）合理食用蛋白质、杏仁和蔬菜。Megan自称懒于锻炼，但老公Brian Austin Greene是个健身狂，在他的影响下她不得不每周去几次健身房，但当她实在感觉到无趣的时候，就用喝醋的方法来驱赶身体里的脂肪。
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