现在已经是进入到了秋天了,而在这个收获的季节里,也是吃南瓜的好时候。说起南瓜,这是一个比较物美价廉的蔬菜,也是大家餐桌上的常客了,虽然如此,但是也不要小看南瓜,它所富含的营养较之别的一点也不逊色,而且也对多种疾病也有着辅助的作用,就比如说前列腺,下面就来说一说前列腺吃南瓜好吗?
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出,维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外,维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
护心。南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。
助眠。南瓜籽富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。
保护前列腺。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
上面对于南瓜营养及功效做了一个介绍,相信了解后的朋友们对于南瓜也有了新的认识,而说前列腺吃南瓜好吗?是好的,特别是南瓜籽,对前列腺是有保护作用的,因此,在这个秋天里,多吃南瓜不仅能保护前列腺,不宜能护心和帮助睡眠。
保健专家介绍说,前列腺疾病一直是男性疾病中最普遍的一种,患了前列腺疾病的男性朋友们,一直被此疾病所困扰,生活质量严重下降,如果不及时治疗,还会发展成前列腺癌,后果不堪设想。
所以,要重视此病,要从饮食上进行预防和治疗,多吃一些对前列腺有益的食物 。
男人多吃一些对前列腺有益的食物,对前列腺疾病有这预防的作用,比如一些豆类食品,可以对前列腺起着保护的作用,下面就具体介绍一下。
一、豆类
健康影响:调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。
食用建议:做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。
鲜豆芽汁:取鲜绿豆芽500克,洗净,以干净纱布绞挤取汁,加适量白糖,代茶饮用。中医认为,此方法具有清热、导赤的效果。
绿豆车前子汤:取绿豆60克,车前子30克,将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净,同置锅中,加水烧开。然后,改用小火煮至豆烂,捞出车前子,即可饮用。此方法同样能清热、利尿。
贴心提示:大豆、黄豆、花生等食物,均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。
二、洋葱
健康影响:洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物,这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一,实验表明,它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂,能帮助消除体内自由基,增强细胞代谢能力。
食用建议:中医认为,食用洋葱过多易引起发热症状,每次摄入洋葱不宜超过50克,切去根部,剥去老皮,洗净泥沙,生、熟食均可。
贴心提示:苹果、茶和红葡萄酒中都能找到“槲皮黄素”的化合物。
以上两类对前列腺有益的食物,男性朋友们可以在生活中食用一些,对前列腺的保养是很好的,只有保障了自己的身体健康,才能够更好的工作,学习,家庭才能够更加幸福,为了自己的家庭,请善待自己的身体。
西瓜:
西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。
甘蔗:
甘蔗,去皮,切段,榨汁,饮服,每日2次。
荸荠:
荸荠(带皮),洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水250毫升,充分拌匀,滤去渣皮,饮汁,每日2次。
苹果:
前列腺中含有一定量的抗菌因子,其主要成分是锌,诠译邻词抗菌作用与青霉素相似。人在患慢性前列腺炎时,锌含量明显降低,并难以提高。与常用含锌药物相比,苹果汁比含锌高的药物更具有疗效,聂馏笔彗且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。锌含量较多的还有牡蛎等等。
鲜葡萄:
鲜葡萄,去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用,每日1-2次。
番茄:
番茄和胡萝卜里含有大量胡萝卜素,它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素,可能将前列腺病变的几率降低。
苹果
前列腺中含有一定量的抗菌因子,其主要成分是锌。人螅岔出礤在患慢性前列腺炎时,锌含量明显降低,并难以提高。与常用含锌药物相比,苹果汁比含锌高的药物更具有疗效,且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。
番茄
番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素,它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素,可能将前列腺炎的几率降低32%。
西瓜
西瓜同番茄一样,西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。
鲜葡萄
鲜葡萄、去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用。
猕猴桃
有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服,能治前列腺炎引起的小便涩痛。
苦瓜
维生素C含量丰富,有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够治疗前列腺炎、尿路感染,凉拌、炒熟吃均可。
前列腺钙化,应吃哪些健康食物?作为男性特有的性腺器官,前列腺给男人带来了快乐也给男人带来了很多痛苦。尤其是年过四十的男人,经常出现尿频,尿急,尿等待,排尿不畅,排尿困难,尿痛等,让男人痛苦不堪!那么前列腺钙化该怎么预防呢?日常饮食预防前列腺疾病可以多吃以下八类食物。
防治前列腺疾病的八大健康食物
1、猕猴桃
猕猴桃味甘、酸,可以健脾调中,消肿解毒,桃子不但含有丰富的营养成分,还含有抗肿瘤成分,经常食用可以有助于预防前列腺炎患者发生前列腺癌。伴有小便淋漓涩痛、血尿等症的患者可以都食用。
2、苹果
前列腺中含有一定量的抗菌因子,其主要成分是锌。人在患慢性前列腺炎时,锌含量明显降低,并难以提高。与常用含锌药物相比,苹果汁比含锌高的药物更具有疗效,且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。
3、番茄
番茄也叫西红柿,含有丰富的番茄红素,是男性前列腺保健的重要营养物质,足量补充可将前列腺炎的几率降低32%。
4、葡萄
葡萄味道酸甜,具有很好滋阴生津,补气利尿的效果,适合前列腺炎患者。气血两伤、气短、咽干、小便淋涩,小腹胀满者可以经常食用。
5、苦瓜
维生素C含量丰富,有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够治疗前列腺炎、尿路感染,凉拌、炒熟吃均可。
6、蒲公英茶
蒲公英的主要功效是清热解毒,利尿消炎。蒲公英又称尿床草,利尿作用十分明显,能增加排尿量和治疗尿路感染,对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处,因此服用蒲公英茶有利于前列腺问题的恢复。
每天5-10克蒲公英茶泡水喝,连喝半个月,可以有效解决尿路感染问题。
7、南瓜籽油
在欧洲、美国等国家,男人们用南瓜籽油来预防和治疗男性前列腺疾病。南瓜籽油是用生南瓜籽,通过冷榨方式压榨的,颜色呈棕绿色或者玫瑰红色。
南瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。南瓜籽油中还含有南瓜素,这是一种植物甾醇类物质,也是南瓜籽中有利于治疗前列腺问题的重要成分,能缓解前列腺的初期肿胀。
每天服用5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要,能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。
8、荸荠
荸荠150克(带皮),洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水250毫升,充分拌匀,滤去渣皮,饮汁,每日2次,可预防前列腺炎。
总结:通过以上所介绍的内容,大家对于前列腺保健吃什么好应该有所了解了吧。希望朋友们经常食用以上食物必然不会有错。
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