1、清水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。
正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。
2、乳房局部皮肤清洁
专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
3、温水刷牙
人的牙齿在35～36。5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
4、冷水洗脸
用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水可改善面部的血液循环，还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
5、热水洗脚
用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
女人鲜为人知的数字性秘密
1、小阴唇平均长度6cm
女性小阴唇的平均长度，一般有五至七公分，为标准长度，不过经生育的妇女，会略有伸长。
2、阴道角度约15度
女人躺卧时，阴道与床的水平面，普遍呈向下的角度，一般为十五度左右;但到底向上翘或是向下垂，因人而异，而且相距甚大。
3、阴道壁分泌爱液约30秒
当受到性的刺激时，阴道壁开始分泌出爱液所需的时间，平均为30秒钟。换言之只需与她深吻一次，已足可以令她进入可以做爱的状态。
4、阴道温度约38.5度
阴道内的温度，平均约为摄氏三十七点三至三十七点八度;但在兴奋充血时，阴道内的温度，可急升至摄氏三十八点五度;在兴奋充血时，阴道内的温度，可急升至摄氏三十八点五度，血液的循环活泼，令阴道的温度亦高。
5、阴道长57公分
女性阴道的平均长度，一般有5至7公分，经过生育的妇女会略有伸长。由阴道口至子宫的平均长度(深度)，为6至10公分、可阔2至3公分。女性随着生育次数的增多及年龄的增长，阴道也随之延伸，每分娩一次，阴道前壁增长0.5-1.2cm,后壁增长1.0-2.0cm。
6、阴核大小6至8毫米
过半数的女性，阴核的大小为6至8毫米，而7毫米为平均尺寸。但当有性的兴奋时，与男性的阴茎一样，亦会勃起。阴核的唯一生理机能是感受性触觉，引起性交欲望。即使没有性交，只要触觉不断，就能累积足够电流，引发高潮。一般而言，阴核的性触觉与其大小无关。阴茎插入阴道越深，男女双方的性触觉会越强烈，这是因为此时阴核受到较大较有效的触压，不是因为阴道深处较有感觉的缘故。
7、阴道痉挛约0.8秒
当获得性高潮时，女性阴道内、子宫及肛门括约肌，会发生为时零点八秒，约共七至八次的抽搐，重复收缩而产生快感。
8、阴毛约86平方厘米
阴毛的平均面积，按每个人而不同，身材较高者，面积可达140平方厘米;而最低纪录中，为21平方厘米。此下，1平方公分面积所生长的阴毛，约为十五条;而长度平均为六至七公分。形状包括逆三角形、长四边形、台形及椭圆形;另有一些女性是无毛的光摩身。而随着年龄增长，阴毛亦受荷尔蒙影响而脱落。
9、乳头长度6至7毫米
乳头的平均直径约为6至7毫米，长约7至8毫米;若被男性吸吮含弄时，由于乳头富柔软弹性，可伸长膨胀3至4倍。
10、乳房平均容积180至320CC
每一边乳房的平均容积，约为180至320CC，若属豪乳的女性，两个乳房合计，容积可高达700CC。
11、乳头平均直径六至七公厘
乳头的平均直径约为六至七公厘，长约七至八公厘;若被男性吸吮含弄时，由于乳头富柔软弹性，可伸长膨胀三至四倍。
12、乳房平均容积700cc
每一边乳房的平均容积，约为180～320ml，若属豪乳的女人，两个乳房合计，含乳量可高达700ml。
13、臀部性感排名第六位
对男人的诱惑力来说，臀部当然比不上乳部，而在性感带之中，意外地臀部排名第六位;而前五位分别是性器周围、乳房、嘴唇、颈及肚脐。
14、胸围平均尺寸81.95cm
廿岁前后的女性，胸围的平均尺寸为八十一点九公分(32寸);但十六岁的少女，亦平均有八十一点一公分，相距不大，说明女性胸部发育，基本上在十六岁左右已定型。
15、平均握力29.61kg
廿岁前后的女性，平均握力为29.61公斤，而男性则为47.49公斤，换言之在性爱高潮时，女性抓握床铺之力，非同小可!
16、一生排卵400-500个
女性由初潮到闭经为止(即一生)，卵巢所的总数，为四百至五百个。
17、落红六成会出血
处女初次做爱被开苞时，占六成会有出血，但落红兹令床单亦沾染弄污，可谓少之又少，只占百分之二;因为不少处女没有落红的现象。
18、爱液平均量20ml
女性在每次媾合时所分泌的爱液，平均量为20ml，比大家想像的为多。而爱液实际上有六种之多，首先是阴道分泌出具有杀菌作用的液体;接着在兴奋时，又分泌粘滑液，方便阳具进入媾合，而随之而来是腺液、淋巴液;到达到高潮时，子宫颈管会分泌粘液帮助精子的通过;而尿道口的G点，女性亦有「精液」流出。
19、经血量约100ml
每次月经来潮时，经血的流量都有很大差异，但普遍平均而言，约为100ml。
20、高潮时间约8秒
女性在获得高潮时，较男性在射精时所获得的快感，约长1至2秒左右。当获得性高潮时，女性阴道内、子宫及肛门括约肌，会发生为时8秒，约共7至8次的抽搐，重复收缩而产生快感。
21、一生性高潮16小时
这16小时是一个人在漫长的78年里享受到的所有性高潮的总合。这样算来，人们每天享受的销魂时刻只有2.02秒。因为一个人24年零4个月的时间在床上睡觉;7年时间忙于工作;近5年的时光从碗边流过，全部用于吃喝;5.5年的时间坐在电视机前自我娱乐;6个月在马路红灯前或交通堵塞中度过;9个月时间在洗衣服做饭;真正用于信仰的时间很少，以英国人为例，78年中只有14天在教堂祷告。
十个误区 女人身体的秘密
误解一 阴毛是多余的
很多人都喜欢刮除阴毛。我想这大概真的是一种刺激的体验，因为很少是自己替自己刮除的。不过，即便是涂上浓密的泡沫，让自己最亲近的人来刮，也还是会满心惧怕吧!然后只剩下光溜溜白生生的那话儿，是不是会觉得更加兴奋?这我可不知道。大概吧!很多人还表示，长出阴毛的过程，是另外一种羞耻刺激的体验。反正阴毛也没有什么用，刮掉了又怎么样?大概大家都是抱着这种心态吧!
其实不是这样的。
阴毛，就像我们的一切毛发一样，善于储存我们的体味。阴毛就是要把性器官的味道吸取，然后再慢慢发散。除了这个原因之外，在性交时候，阴毛也可以减少摩擦，减轻疼痛。
误解二 阴毛的颜色和发色一样
有一个著名的笑话：一个男人在抽屉里放了一面镜子，用来窥视女人的裙下风光。一个金发女郎发现了他的小把戏，怒道：你可真不是一个绅士!男士立刻反驳说：你也不是真的金发!那么，头发的颜色，真的和阴毛的颜色一样吗?
其实并非如此。
阴毛的颜色通常会比发色更深。头发颜色越亮丽的，阴毛还会越卷曲。阴毛的生命力似乎比头发更强：一个头发花白的老人，阴毛却仍可以像年轻的时候那样黑亮。
误解三 用的多了，就会变得宽松
几乎所有人都认为：处女的阴道最紧绷。之后的女人，使用的次数越多，阴道就会越宽松。男人刻薄的说：那个女人啊，就像穿了一双太大的雨鞋，伸进去够不着鞋底儿!这几乎就像男人害怕阳痿一样，成为女人最大的恐惧。
其实，只要你了解一点点医学常识，就会知道有多荒诞!
阴道是一个由肌肉组成的管状器官。阴道的肌肉充满了弹性，它可以配合所有大小的阴茎，并且在每次性行为后，很快就会恢复正常状态。也就是说，一个女人，每一天都是新的一天，每一天都是处女!还有另外一种说法，会使喜欢床上运动的女人们大大宽心。就是说，阴道的肌肉会因为经常使用而变得更加发达，更加灵活，更加紧绷!
误解四 阴蒂也可以射精
不只一个专家指出，阴蒂其实是男性阴茎的退化。因为都是海绵体，因为形状很相似，因为都会勃起。所以，很多人一厢情愿的认为，女人也可以射精!
不只一个民间传说提到这种阴蒂会射出阴精的女人。书里管这种射精，叫做泄。具体是这样描述的：在女人高潮之后，阴道就会一股一股喷出热浆。这种水和爱液不同，红红白白，更加浓稠，芬芳扑鼻，约有小半杯。喝了可以延年益寿，长命百岁听到这里，大概就知道是扯淡了吧!
事实上，还没有科学家能够证明，女人也可以射精。
误解五 女人的性器官都在外面
通常我们所说的女性性器官就是摆在外面的那些：阴唇，阴蒂，阴道。其实，就像呼吸器官不仅仅包括鼻子和嘴一样，性器官还包括我们看不见的子宫，输卵管，卵巢。
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