【导读】对于运动的误区你必定要有所了解,但是7大运动误区的介绍你不知道吧,必定别让自己走入运动误区中!现在就一起来了解这么7大运动误区的介绍吧。
7大运动误区的介绍
1、运动误区--只有出汗才算运动有用
出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有用。人的汗腺各不相同,分活泼型和保守型两种。有人属前者,而有人属后者--与遗传相关。因此不能用出汗来推断运动是否有用。
2、运动误区--不管从事哪项运动,穿什么鞋都无关紧要
应依据不同标准挑选运动鞋。什么运动项目、如何进行运动,身体哪部分受力在挑选运动鞋时都要被考虑到。
3、运动误区--经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩
运动停止后几个月,就会长出脂肪。所以,运动不是一劳永逸的事情,两次运动间的间隔时间不宜过长。
4、运动误区--健康运动对任何年龄段的人都有益
运动医生认为,18岁前的年轻人进行健美运动要谨慎。应由健美运动教练员为他们设计一套有利于青少年关