美女明星赖床 偷懒美容妙招
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《美女明星赖床 偷懒美容妙招》，供您参考，希望能够帮助到大家。
上班族赖床不想起，没时间护肤、没时间化妆，可俗话说没有丑女人，只有懒女人，难道要和美丽告别了吗？不是的！那些爱美的女明星，每个人在美容上都有偷懒的小算盘。下面的明星支招，你不可不看哦！为了能多睡会儿懒觉赶紧学起来吧！
1、卸妆的偷懒妙招：选择乳液或霜状的卸妆品，只擦不洗
支招明星：吴佩慈
以前使用卸妆油卸妆的时候，有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘，肌肤变得很敏感，这在冬季是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下，在冬天我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品，把它们涂在脸上，再用化妆棉擦拭即可，简单又实用，还可以防敏。
2、焕肤的偷懒妙招：猛睡美容觉
支招明星：小S
《康熙来了》请过一位美容专家说每个人睡眠都有个时间频率，在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松，心情也会很愉快；反之，超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷，困意连连。能找到自己的睡眠频率有利于促进肌肤自身免疫修复系统，能达到美容的目的。我发现每晚11点睡觉早7点起床会让我心情愉快。坚持了一段时间后，我发现自己的气色很好，皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。
3、防晒的偷懒妙招：不用防晒，只用隔离
支招明星：范冰冰
现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。但是冬季气温低，所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。一般出门我都会涂上隔离霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同时冬季的紫外线并没有烈日下那么强烈，所以这个懒招我大力推荐。
4、抗痘的偷懒妙招：不用药物，精神灭痘大法
支招明星：阿sa
现在社会的人大多因为工作繁忙使得精神压力加大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易上火长痘，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快乐健康的心态是冬季去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗痘痘的重点，同时干燥季节不要吃太辛辣的上火食品，其实因上火引起的痘痘可以轻松对抗的。
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美女明星们也有着自己的美容秘方，除了先天的基础，后天的护肤保养也是不可缺少的。她们是如何让自己变得更加有魅力的呢？那么就看看明星们的私家美容秘方吧。到底这些秘方真的管用吗？美容专家为你解答。
美容秘方一：牛奶浴
埃及艳后克利奥帕特拉有着令人难以抗拒的美貌和风情万种的仪态。据说，艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗驴奶浴，能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。女星亚斯米亚菲拉丽仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿；睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。
不过，泡牛奶浴的水温以40℃60℃为宜，水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。
小提示：这种使用牛奶沐浴的美容秘方，如果觉得牛奶用来泡澡太浪费，那么不妨在煮牛奶的时候，让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，营养丰富的牛奶加热蒸发，会促进面部血液循环，加快新陈代谢，坚持一段时间就会感到脸上红润、光滑、白嫩。
美容秘方二：精油镇痛
古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位，他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。
解密：精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤和镇痛的作用。薰衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经；迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果；而精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，轻轻地按摩，帮助精油逐渐渗透到皮肤中，或是将精油滴几滴在水中，洗脸或沐浴都可以。
小提示：精油的特点是帮助我们的身体清洁、排毒、缓解压力，最大限度也只能起到缓解疼痛的作用，并不能治疗像心绞痛、关节炎等病痛，所以不要拿它药用哦！
美容秘方三：芳香醋
芳香醋疗是时下比较风行的美容方法。虽然大家都知道，吃醋对我们的健康特别有好处，可以减肥、可以软化血管，但是现在醋已经开始外用美容了，国外有不少明星美女都把醋糊在脸上来嫩肤。
解密：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角质、补充肌肤养分和水分，还能促进血液循环，缩小粗糙的毛孔，抗氧化。特别适合日晒后的皮肤，皮肤粗糙、出油、发黄、色素沉淀等问题，都能有效解决。
小提示：醋的产地山西有一种专门外用的美容醋，和食用醋相比，它的发酵时间短，对皮肤的刺激性也小，据说北京有的大超市也能买到，您不妨找找看。此外，把生鸡蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎捞出来，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗脸，皮肤会变细腻。
明星美容并不一定有绝招，许多明星通告繁忙，对于美容护肤 方面有自己简单但相当有效的方法，MM们可以来偷师一下！
懒星：阿sa
抗痘的偷懒妙招：不用药物，精神灭痘大法。
明星指点懒招：现在社会的人大多因为工作繁忙使得精神压力加大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易上火长痘 ，尤其是在干燥的季节。所以，保持快乐健康的心态是去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗痘痘 的重点，同时干燥季节不要吃太辛辣的上火食品，其实因上火引起的痘痘可以轻松对抗的。
懒星：范冰冰
防晒的偷懒妙招：不用防晒，只用隔离。
明星指点懒招：现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。一般出门我都会涂上隔离霜，然后戴上帽子口罩以求低调 。同时阴天的紫外线并没有烈日下那么强烈，所以这个懒招我很推荐哦。
懒星：小s
焕肤的偷懒妙招：猛睡美容觉。
明星指点懒招：《康熙来了》请过一位美容专家说每个人睡眠 都有个时间频率，在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松，心情也会很愉快;反之，超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷，困意连连。能找到自己的睡眠频率有利于促进肌肤自身免疫修复系统，能达到美容的目的。我发现每晚11点睡觉早7点起床会让我心情愉快。坚持了一段时间后，我发现自己的气色很好，皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。
懒星：吴佩慈
卸妆的偷懒妙招：选择乳液 或霜状的卸妆品，只擦不洗。
明星指点懒招：以前使用卸妆油 卸妆的时候，有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘，肌肤变得很敏感，这是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下，我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品，把它们涂在脸上，再用化妆棉 擦拭即可，简单又实用，还可以防敏。
懒星：林志玲
抗皱的偷懒妙招：按摩操，皱纹跑光光。
明星指点懒招：干燥会加速肌肤的老化，面部看起来也会暗淡无光。这时我会在睡前利用简短的时间做一套美容按摩操。方法其实很简单，洁面后，用手指的指腹按肌肤的纹路轻推按摩，力道要均匀，重点是t区、眼角周围以及颈部，可以有效的促进面部血液循环，简化细纹;以螺旋状手法向太阳穴方向按摩，最后在太阳穴位置按压3秒，可减缓疲劳、促进睡眠 。
懒星：赵薇
洁面的偷懒妙招：糊弄洗脸法，一切从简。
明星指点懒招：很多人认为勤洗脸是好习惯，其实不然，频繁的洁面会洗去肌肤里的天然油脂，失去天然的保护，肌肤会诱发出更多的问题。所以我每天早晚各一次的洁面，早晨就简单用清水洗脸，晚上睡前再用香皂彻底的洗去污物，再擦拭些化妆水就足够了。
懒星：伊能静
保湿的偷懒妙招：喝淡盐水就能保湿。
明星指点懒招：在前一天晚上我都会在床头准备一小瓶淡盐水。第二天造成醒来以后先喝下淡盐水，再起床。坚持下去，就会发现自己的肌肤不像之前那么干燥啦。淡盐水的制作方法其实很简单，就是100毫升矿泉水加上1克盐。其实保湿并不需要大张旗鼓，像这样的偷懒妙招是很赞的。
明星们都是天生丽质的美女帅哥,在保养皮肤方面有着自己独到的经验.有些明星说自己基本上少保养甚至不保养,看看他们是如何偷懒的.
俗话说:没有丑女人，只有懒女人。可是这些大牌女明星们偏偏不信这个邪，每个人都有在美容上的偷懒小算盘。倘若你也想在寒冷的冬季里和明星一样偷点懒，那么下面的明星支招，你不可不看哦!
懒星1:赵薇
洁面的偷懒妙招:糊弄洗脸法，一切从简。
明星指点懒招:很多人认为勤洗脸是好习惯，其实不然，尤其是冬天，频繁的洁面会洗去肌肤里的天然油脂，失去天然的保护，肌肤会诱发出更多的问题。所以我每天早晚各一次的洁面，早晨就简单用清水洗脸，晚上睡前再用香皂彻底的洗去污物，再擦拭些化妆水就足够了。
懒星2:吴佩慈
卸妆的偷懒妙招:选择乳液或霜状的卸妆品，只擦不洗。
明星指点懒招:以前使用卸妆油卸妆的时候，有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘，肌肤变得很敏感，这在冬季是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下，在冬天我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品，把它们涂在脸上，再用化妆棉擦拭即可，简单又实用，还可以防敏。
懒星3:小S
焕肤的偷懒妙招:猛睡美容觉。
明星指点懒招:《康熙来了》请过一位美容专家说每个人睡眠都有个时间频率，在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松，心情也会很愉快;反之，超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷，困意连连。能找到自己的睡眠频率有利于促进肌肤自身免疫修复系统，能达到美容的目的。我发现每晚11点睡觉早7点起床会让我心情愉快。坚持了一段时间后，我发现自己的气色很好，皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。
懒星4:范冰冰
防晒的偷懒妙招:不用防晒，只用隔离。
明星指点懒招:现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。但是冬季气温低，所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。一般出门我都会涂上隔离霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同时冬季的紫外线并没有烈日下那么强烈，所以这个懒招我很推荐哦。
懒星5:阿SA
抗痘的偷懒妙招:不用药物，精神灭痘大法。
明星指点懒招:现在社会的人大多因为工作繁忙使得精神压力加大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易上火长痘，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快乐健康的心态是冬季去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗痘痘的重点，同时干燥季节不要吃太辛辣的上火食品，其实因上火引起的痘痘可以轻松对抗的。
懒星6:黎姿
紧致肌肤的偷懒妙招:只喝水，自制懒人秘汤，饮用护肤。
明星指点懒招:俗语说药补不如食补，冬季食疗是护肤的一个懒招。我向大家推荐莲藕花生猪脚汤，制作简单而且营养丰富。莲藕、花生、猪脚都是冬季很容易获取的食材，清水作汤煲煮一个半小时即可。莲藕可以清热疏郁;花生可以防治肌肤老化又有醒脑的功效;猪脚蕴含丰富的胶原蛋白，能使皮肤更紧致。
懒星7:李嘉欣
肤色红润的偷懒妙招:只用起床跑步十分钟，就换回好肤色。
明星指点懒招:我一直很喜欢运动，每次运动后心情都会很愉快，而且大汗淋漓还能让肌肤变得红润。有很多人认为晨练会很麻烦，尤其在冬季宁愿多睡一会，所以就把运动时间安排到了晚上或者就干脆放弃。这样做不但不利于晚上的消化，而且有些女性还挂着日间的残妆去运动，就容易使肌肤的毛孔堵塞。其实只要早上抽出十分钟的时间用于运动就足以红润肌肤，要比晚上运动效果好很多。
懒星8:林志玲
抗皱的偷懒妙招:按摩操，皱纹跑光光。
明星指点懒招:冬季干燥的特性会加速肌肤的老化，面部看起来也会暗淡无光。这时我会在睡前利用简短的时间做一套美容按摩操。方法其实很简单，洁面后，用手指的指腹按肌肤的纹路轻推按摩，力道要均匀，重点是T区、眼角周围以及颈部，可以有效的促进面部血液循环，简化细纹;以螺旋状手法向太阳穴方向按摩，最后在太阳穴位置按压3秒，可减缓疲劳、促进睡眠。
懒星9:刘亦菲
防敏的偷懒妙招:不工作时绝不化妆。
明星指点懒招:冬季气候干燥，皮肤变的很敏感，我的肌肤本身就偏干性，在使用一些化妆品后肌肤有时会有过敏的现象，所以能避免使用化妆品的时候我就会避免使用。对于年轻的肌肤来说，本身的修护功能就足够了。除了工作需要外，在平时的生活中我几乎都不会上妆，只是简单的清洁就足够了。所以说，偷懒不化妆也是美容的一种捷径。
懒星10:伊能静
保湿的偷懒妙招:喝淡盐水就能保湿。
明星指点懒招:冬天的气候实在很干燥，在前一天晚上我都会在床头准备一小瓶淡盐水。第二天造成醒来以后先喝下淡盐水，再起床。坚持下去，就会发现自己的肌肤不像之前那么干燥啦。淡盐水的制作方法其实很简单，就是100毫升矿泉水加上1克盐。其实冬日保湿并不需要大张旗鼓，像这样的偷懒妙招是很赞的。
超级女明星们不仅有让我们嫉妒的美貌，更加不可思议的是，她们似乎永远不会老，身材永远不会变形，难道她们真的有什么昂贵的秘密武器么？
黎姿：会睡的女人素颜也很美
《倚天屠龙记》中敢爱敢恨的郡主、《金枝欲孽》中妩媚多变的皇妃或清纯或妩媚或平凡，无论演绎怎样的角色，黎姿的每次出现都格外惊艳。卸下绚丽的装扮，甜美的笑容、明亮的双眸、润泽的皮肤、粉嫩的面颊，素颜的她依然格外动人。
虽然从艺多年，四处奔波辛苦工作，已经年近40岁的她面色却比很多年轻女性还要好。问及原因，她给了一个简单的答案：睡觉。
脸色不好看，黄黄、黑黑的，不红润，人家看了就会觉得你身体不好、不精神，不老也显老了。有时，没有睡好觉肤色就会暗下来，偶尔还会长一些小包包。所以，如果遇到问题影响我的睡眠了，我会想尽办法让自己睡个好觉，比如洗个热水澡呀、听舒缓的音乐呀，如果还不行，会借助睡眠仪，带在耳朵上几分钟就可以了。安眠药我是绝对不会吃的，那很不健康，对女人不好的。
周慧敏：越睡越年轻
周慧敏算是最让女人嫉妒的一位了。天生面目姣好、体态玲珑、少年事业成功、20多岁便进入退休状态。十几年过去了，直到今天这位当年的玉女掌门风采一如往昔，这一切除了有赖上天的眷顾以外，自然还有致胜之道。
我感觉好的睡眠对皮肤最有好处。如果睡眠不好或经常熬夜，就会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等。所以，即使有很多应酬，我还是会抓紧时间睡觉，让皮肤得到放松，同时我也会借助睡眠仪进行调理，这样我会很快的入睡，睡得很沉，早上起来有更充沛的精神和更多的好心情。
女人是水做的，更是血做的。中医认为，肝主藏血，即肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能，而晚上9点到11点是肝工作的时间，如果此时还没有进入深度睡眠状态，肝脏无法休息，肝气郁结，则血流不畅，脸色自然容易变得干涩、粗糙、晦暗。而如果在这个时间段，能够获得充分的休息，气血畅通，脸色就会变得红润、有光泽。另外睡眠不好，还会促进黑色素分泌，胶原蛋白流失，形成色斑，过早的从生成皱纹。所以，想要有好面色的你，希望保持青春、延缓衰老的你，千万不要做个夜猫子，更不尽快把自己从失眠中解救出来。
林志玲：睡足8小时是保持身材的秘诀
高挑的身材、火辣的三维、妖娆的体态，不要说男人喜欢多看两眼，就是女人们也无不为之艳羡。是什么给了她魔鬼般的身材，把她送上台湾第一美女宝座的呢？
睡觉啊，睡觉是保持身材最好的方法！所以我最怕失眠了，晚上没有休息好，身体里的代谢会紊乱的，要不了多久，你就发现自己胖了一圈呢。所以我有一张睡起来很舒服很舒服的床，我的卧室布置的也很温馨很温馨，这样我躺在床上就会很快的进入梦乡。不过偶尔也会失眠一下。我这时呢，会用比较安全的方式，比如戴睡眠仪呀，听助眠音乐呀。
美国肥胖学会前主席阿伦恩博士在《瘦身》一书中指出，有足够的睡眠，会有更强烈的饱腹感，自然就会减掉体重。而睡眠不足影响我们的荷尔蒙平衡，导致有助于我们感觉饱腹的瘦素减少，饥饿素增加。所以，虽然我们并不饿，我们也会感觉饿想吃东西。事实上，睡眠可能是最廉价最简单的减肥方法。
女人一旦踏进三十岁，变被称为熟女了。其实人生总会有帅来哦的时候，着是我们无法改变的自然规律，虽然我们改变不了环境，可是我们可以改变自己，让自己看起来更年轻。
大s徐熙媛：美容大王
大s徐熙媛：美容大王
自从出演《流星花园》中的杉菜一炮走红的大s，尽管年届30，可仍给人以高中女生的清纯形象，当然这与她对美有着近乎疯狂痴迷的态度不可分。其实她如细瓷般 白皙 的皮肤不是天生就有的，也许从她14岁的时候，她开始尝试所有可以美白的方法，并撰写《美容大王》一书，因为她说自己实际上就是美容大王。
保养秘笈： 要让全身上下的每一寸都美到
1、饮食：喝燕窝和 牛奶 ，特别是冬天，拿燕窝当水喝；在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或维生素c。
2、护肤：不管天气多么冷，坚持用冷水洗脸；每天用面膜敷脸，令面部保湿；拒绝紫外线；擦眼霜，减少细纹的产生；每天睡前擦润唇膏，这样早上起来，唇色会很润泽。
3、运动：设计一套美腿、翘臀健身操，使臀部与腿部曲线更动人。
徐若瑄：芭比娃娃
徐若瑄：芭比娃娃
芭芘娃娃徐若宣在去年代言一个广告产品时称自己已经30岁，如果她不是亲自说，又有谁能够猜得出来。在舞台上，徐若总是一身少女装，嗓音清澈，从表情到舞步，怎么看都像18岁，不过，看了她的保养方法，你会小吃一惊。
保养秘笈： 忍者塑身
忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7： 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。
女人一旦踏进三十岁，变被称为熟女了。其实人生总会有帅来哦的时候，着是我们无法改变的自然规律，虽然我们改变不了环境，可是我们可以改变自己，让自己看起来更年轻。
林心如：玫瑰仙子
林心如：玫瑰仙子
一向喜欢素面朝天的林心如不论是出演《还珠格格》中的紫薇，还是《情深深雨朦朦》中的如萍，给人的印象永远是青春和甜美，虽然已过而立之年，可她依然是青春偶像剧的明星，依然是众多男fans心目中的玫瑰公主。
保养秘笈：自然的就是健康的
1.护肤：素面朝天是林心如护脸的诀窍，化妆包里平常只带一支润唇膏；不拍片绝对不化妆，不过每天一次的玫瑰面膜是不能少的。
2.饮食：让皮肤多 喝水，除了天天泡澡，还要经常煲汤喝；她从不为保持窈窕的身材而忌口，不过林妈妈或者她的助手会经常给她喝燕窝以养颜;而且她从不下厨做饭，这样可以远离油烟。
周慧敏：永远的玉女
周慧敏：永远的玉女
多少年来说起玉女，人们还是会把她与周慧敏这个名字放在一起。瘦瘦的小脸，一双饱含深情的大眼睛，樱桃小嘴暌违8年之后复出的周慧敏芳华依旧，惊人的美丽让人很难相信两年前当时的她已37岁高龄。
保养秘笈：良好的心态+运动
1、跳舞、运动：经常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放;另外桌球、瑜伽也是她最喜爱的运动。
2、护肤：不论在舞台上还是卸妆后的周慧敏，肤如凝脂，白皙光滑，她有着自己的美白秘诀，那就是防晒加护肤，另外眼部的保养也非常重要，因为年龄的秘密常常就在那里。
为了漂亮，不少女明星坦言好久没有吃饱过！当然，除了节食之外，她们还会采用各式各样健康且速效的瘦身大法。现在我们来看看大牌明星们是怎么说减肥成功的吧。
麦当娜五谷减肥法
已经50多岁的娜姐坦言，自己一直很努力在维持一副美好的身段，难怪她看起来还是像二十多岁的女生般窈窕。饮食方面，麦当娜严格遵守Macrobiotic diet，即以谷类为主食，然后再以水果和蔬菜来辅助，并摄取维他命B12来补充体力。
这位乐坛天后说，她每个夏天一星期运动六天，运动的内容包括瑜珈、上健身房以及与她的私人教练用一款名为Hybrid Farm Body Farm 的健身器材狂练。麦当娜还会变换各种运动模式，让肌肉保持在活跃的状态，这样一来身体就不会因习惯运动的方式而渐渐怠慢，影响修身效果。重视自己身形的麦当娜，也绝对不允许自己吃零食。如果她真的贪嘴吃多了，就会加倍努力健身，让体重维持在一定的水平。
安妮海瑟薇---吃素瘦身术
安妮海瑟薇之所以拥有白嫩肌肤和火辣身材，她表示这都要归功于严格的素食减肥计划。可是，素食减肥法却有可能令体内的抗二氧化剂、维他命和矿物质增高，因此在实行前，最好还是先向医生咨询。
在这位俏公主的瘦身餐单里，完全没有肉类、海鲜或奶制品，她可以吃的，只有蔬菜和豆类，下过一轮苦功后，她也不禁感叹：我变得很有活力，身材也轻盈了，而且肌肤看起来也比以前更好呢！安妮海瑟薇说她只吃知名有机品牌Karen Sister 的产品，特别是他们的Tokyo soba面、水饺以及素食火鸡肉。这新的素食减肥法在美国名人界也极为盛行，它不但减少体内的毒素，而且还可降低胆固醇与脂肪的摄取量。
凯特布兰切特吃清淡单餐保身材
要保持优美的体态，凯特布兰切特一连三个礼拜不碰奶制品、麦类、谷类、酒精、糖类、咖啡因、红肉和马铃薯，而且除了香蕉，所有水果都不可进食。另外，凯特布兰切特的瘦身顾问也表示，在减肥期间，只吃蒸鱼、鸡肉、蛋、谷类，还有各种蔬菜，均可达到减重的目地。
她的瘦身顾问也指出，针灸、反射疗法和草本治疗都有助修身；他也建议在减肥期间，以维他命以及矿物质来帮助抑制饥饿感和调整心情，并且强化肾脏和肝脏功能。
维多利亚贝克汉姆跑步机上靠小贝打气
自从维多利亚贝克汉姆跟随大卫贝克汉姆搬到洛杉矶后，出名挑剔的她对吃进嘴巴里的东西都非常小心。贝嫂说以前很少花时间运动，但现在却经常上健身房：老公会帮我更新新歌到i-pod，而且他也买了计步器给我，让我可以方便计算跑步的距离。
维多利亚贝克汉姆说她的减肥计划包括每天跑数公里：我每天都会跑上好几公里，感觉自己很健康并且充满活力，我在洛杉矶有很棒的健身房，并且很享受在那里运动。贝嫂还说她非常需要自律的生活：每天一大清早起床，送过孩子们上学后，她便会直冲到健身房跑步：运动让我的头脑更清晰，运动后回家工作，让我觉得这种感觉很棒。的确，跑步可以加强腿部训练，而且没有一种运动像跑步一样能够立即见效，令三围立刻变小好几吋。
凯特哈德森跳钢管舞舞走脂肪
凯特哈德森代表着美国邻家女孩的形象，她的 完美 基因以及爱运动的天性，让她的身材与纤细窈窕画上等号。这位美国甜心最喜欢骑脚踏车，打网球与缓步跑，这样的多样性，让凯特哈德森对运动从来不会厌倦。
最近，凯特哈德森与健身教练还一起练习钢管舞，她们要穿上6寸高跟鞋练习，这虽说令舞步的难度增加，可是她们仍然是乐在其中。
黛米摩尔狂饮茶减重
黛米摩尔非常懂得保养自己，她每天喝两公升的绿茶，每天早上9点半、下午2时和3时都会再来一杯草herbal nettle、蒲公英茶或柑橘茶。
如果想要吃点甜食，黛米摩尔会选择吃苹果切片再加花生酱；如果要穿贴身的衣服，她就会吃一些李子来帮助消化，解决肚腩的困扰。谈到健身，这位性感女神说：我以前很爱跑步，现在则比较喜欢快步走。有时候，我也会做pilates（普拉提操）来拉长肌肉曲线。
林志玲 温浴养生法
养生经：泡澡对我来说，就是每天的一个仪式她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。林志玲特别告诉大家，在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。
点评：温浴养生法
人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过，泡澡的时间以10~20分钟为宜，水温不超过42度为宜。
我们可以这样做：
1、睡前泡澡。可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。
2、康肤泡澡。出差、拍戏或旅行，都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶（1500~3000ml）即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛。
吴佩慈 汤疗养生法
养生经：因为外公是中医的缘故，我从小经常喝滋补汤，现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。
点评：汤疗养生法
女人是水做的，这是个颠扑不破的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。
我们可以这样做：
1、经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。
2、夏天喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季，它们多少有些热性，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
汤灿 药膳养生法
养生经：因为出生于医学世家，所以我从小就认识各种中药，对其功效也略知一二，特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹：阿胶鸡蛋酒酿粥。具体做法：先用小锤子把阿胶敲碎后，放进搅拌机里打成粉末状，取500 毫升水烧开后，放几颗枸杞、5 勺酒酿煮开后，加入两个打散的鸡蛋、冰糖，然后加入几勺阿胶粉，滚几滚即可出锅，最后放三颗切成丝的蜜枣。一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效。
点评：药膳养生法
这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方君臣佐使来搭配的。其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。
我们可以这样做：
1、适合吃阿胶的人：阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用，比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果。
2、禁忌吃阿胶的人：体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内的湿气。
李玟 温食养生法
养生经：母亲是中医，李玟从小养成的饮食习惯很养生。我喜欢吃蒸豆腐、蔬菜，还很喜欢喝汤，不喜欢大鱼大肉。另外，我习惯喝温水，觉得女孩子不要喝冰水比较好一点。
点评：温食养生法
李玟的养生方法很简单，简单到我们人人都可以去做。素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾，温水也没有冰水喝起来那么爽口，但因为这些食物的温和特性，也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼，比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
我们可以这样做：
1、吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物，前者是属性寒凉，而后者是温度寒凉，这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态，导致阳气受损，血脉不通，从而诱导身体不适。为了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法来改变它的属性，然后就能放心食用。
2、早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉，温食有助于脾胃的阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生气的时段，吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食，以免损害胃气。
格温妮丝-帕特洛 祛邪养生法
养生经：格温妮丝帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时，她露背示人，毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说：拔罐对我的产后身材恢复极有帮助，还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。
点评：祛邪养生法
中医认为，拔罐可以通过皮肤肌肉经脉骨骼的顺序，去除体内的致病因素，例如痰湿、风寒、血瘀等不良邪气，然后身体就会变得很健康。
我们可以这样做：
1、通常情况下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在阳气比较重的部位，也就是阳位，比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧，一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的内侧面，或一些重要穴位（比如肚脐）。
3、拔罐后，因为邪气被抽拔出体外，局部皮肤的毛孔大开，此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻，注意避风、受寒、受热等。
桑德拉-布洛克 经络养生法
养生经：奥斯卡新晋影后桑德拉？布洛克很爱针灸，她去年拍摄《贴身情人》期间，曾专门聘请一名针灸师随侍在侧，不仅为她服务，顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休？格兰特推荐针灸的好处，说：人体经络很神奇，针灸确实能让人更健康快乐。
点评：经络养生法
如果说人体是土地，经络就像滔滔的江河，穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢？很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系，从而达到健康的目的。
我们可以这样做：
1、适宜针灸的人：肝肾功能不佳或对药物过敏的人，在养生保健时可以首选针灸。不过，最好请专业的针灸师来做。
2、禁忌针灸的人：有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人，以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。
哈莉-贝瑞 呼吸养生法
养生经：我每天花半个小时静坐，让自己完全放松，然后感觉压力全没有了。我认为这样可以防止高血压和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心无杂念，才会达到效果。
点评：呼吸养生法
也就是中医常说的气功，很多特殊职业比如歌手、武术家、运动员等，都把气功作为很重要的基础来抓。而哈莉贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功，打坐可以长期使人处于基础代谢状态，延缓衰老，并且在这种状态下，可以缓解压力。
我们可以这样做：
1、每天上午11 点前，为适宜练习打坐冥想的最佳时间。
2、打坐时的呼吸：用属于清窍的鼻孔来吸气，用属于浊窍的口腔来呼气，呼吸一定要轻，不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。
3、每次吸气末，尽可能多屏气一段时间，感觉到不适时再呼出，时间久了，可以使得人体的呼吸频率更低，中医术语叫做胎息。
4、打坐呼吸时，尽量用舌尖顶住上颚，同时做提肛动作，这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态，可以使打坐呼吸的效果增强。
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