我们日常生活中能够吃到的美味的菜谱是非常多的,比如香菇花生牡蛎汤就是我们大家经常可以吃到的,当然,香菇花生牡蛎汤味道非常不错,还可以促进我们人体的健康,那么大家对于香菇花生牡蛎汤的做法知道不?我们一起来看看。
香菇花生牡蛎汤
先用绿茶泡水,取出绿茶水以备用。将相关泡水后切片;胡萝卜则去皮后切片备用;豆腐切成小块。将锅中倒入少许底油,放入豆腐块,将两面都煎至金黄色。继续加入食用油,放入香菇片、胡萝卜片、牡蛎片翻炒片刻,倒入煎好的豆腐,随后加入酱油、少许糖、盐进行调味,最后用绿茶水代替清水倒入,进行闷煮。当豆腐入味后,用芡粉水进行勾芡,根据个人口味可以加入少许香油提香。
香菇有着降脂降压的作用,并且香菇还能够延缓人体衰老速度,是长寿人群较爱吃的食材之一。牡蛎则含有较多蛋白质,能够补充人体所需营养,起到补钙、健脑益智的作用,同时牡蛎对于男性而言,能够补肾固阳,强壮肾脾,被认为是壮阳食材之一,虽然经过了烹饪,但是其营养成分并没有流失。这道香菇花生牡蛎汤,适合较多人群使用,需要注意,如对菇类或海鲜过敏,则要慎重食用,以免出现不良反应。
其实香菇花生牡蛎汤的做法也是比较简单的,只要我们大家多看几遍,那么都是可以学会制作香菇花生牡蛎汤的,这样我们生活中有时间了,就是可以经常做着食用一些香菇花生牡蛎汤的,还能够帮助我们抗衰老和美容的。
香椿一般在春季的时候才能食用到,可以补充丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲啊增强体质是有很好的作用和效果的,香椿的食用方法有很多,最常见的就是香椿拌豆腐这道菜,一起来看看它有哪些好处。
香椿拌豆腐
香椿拌豆腐所需材料
主要食材豆腐、香椿、盐、香油
香椿拌豆腐的做法
1、豆腐洗净,放沸水中焯烫,捞出,晾凉,搅碎,装盘;香椿洗净,放沸水中焯一下,捞出,立即放凉开水中过凉,捞出,沥干,切碎,放入豆腐中。
2、在香椿、豆腐中加入盐、香油拌匀即可。
香椿拌豆腐的功效与作用
香椿拌豆腐是山东省传统的汉族名菜,属于鲁菜系,这道凉拌菜的做法很简单,只要跟着小编的步骤,你也可以做出美味的香椿拌豆腐哦。香椿具有清热解毒、健胃理气、润肤明目、降血脂和降血糖的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。这样搭配食用的话可以有清热去火的作用,还可以健脾养胃,对于抗衰老啊美容养颜是不错的选择,而且还可以有美容护肤的功效,但是在食用香椿的时候一定要用开水烫一下,以免中毒。
香椿拌豆腐的具体的做法,不知道大家是否学会了呢,也了解了其中的营养价值了吧,健脾养胃抗衰老美容养颜,而且还可以促进食欲,具有补脑的作用,大家可以放心食用。
赤豆大家都吃过的吧,是一种很常见的食材,就是我们经常吃的红豆,红豆受到很多人的喜欢,比如说孩子们,老年人,女性们都爱吃。可以有美容护肤抗衰的作用。赤豆粥也是经常食用的一种粥品,这道冬瓜红豆粥可以有保护心血管的作用,来看看吧。
冬瓜红豆粥
原料:红豆(又称赤小豆),冬瓜,大米
做法:
1.红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;
2.冬瓜去皮,切片,不要太薄;
3.加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮;
4.熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。
煮粥所用的红豆是可食用的,有外形相似的被称为“相思子”的红豆则有毒不可食用。红豆不仅能利水消肿,抗菌排毒,常食用可瘦身,其富含的铁质能使女性脸色红润,香港曾流行红豆减肥法,就是因为它安全无任何毒副作用。冬瓜可促进人体新陈代谢,有效阻止脂肪堆积。这款粥最宜夏季瘦身,排除体内湿气,清降胃火,调节食欲,改善夏季易发病症的过敏肤质。这样的一款养生的粥品可以有减肥护肤的作用,同时也可以利尿消肿,对于想减肥的人群来说是不错的选择,而且还可以促进新陈代谢。
冬瓜皮的利水作用更加显著,因为南方的冬瓜皮光滑没有芒刺,所以可以连皮一起食用。最适于糖尿病患者饥饿时食用。对动脉硬化、冠心病、高血压、肾炎水肿等疾病有良好的食疗作用。具有减肥降脂的作用。冬瓜还有解鱼毒、酒毒的功能。
关于冬瓜红豆粥的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否了解了呢,其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用,抗衰老美容护肤保护心血管,而且还可以有效的缓解贫血哦,大家平时的时候不妨经常食用,可以保持健康。
丝瓜大家都很熟悉的吧,而且经常食用,是一种很常见的食材类型哦,同时可以补充丰富的维生素啊水分以及矿物质等等。丝瓜可以有补水的作用,可以有美容养颜的效果,今天介绍的西红柿炒丝瓜的做法就是不错的选择呢,可以有抗衰老美容的效果,来看看吧。
西红柿炒丝瓜
食疗功效:美容、通乳、延缓衰老、防辐射、防癌抗癌
营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素B、果酸适宜人群:产后乳汁不通的妇女最易食用。
禁忌人群:体虚内寒、腹泻者慎食。
所需材料
主要食材番茄、丝瓜
番茄丝瓜的做法
1丝瓜去皮和蒂,洗净,切滚刀块;番茄洗净,去蒂,切块。
2炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成熟,加葱花炒出香味。
3放入丝瓜块和番茄块炒熟,用盐和味精调味即可。
功效与作用
番茄含有的番茄红素对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用,亦可对抗肺癌和结肠癌。丝瓜含有的维生素C能预防坏血病及维生素C缺乏症。番茄丝瓜能防止食欲不振,有通乳美容的功效,是女性朋友热爱的一道菜。这样的食疗方法可以有很好的美容养颜抗衰的作用哦,同时也可以有防辐射的效果,对于美容养颜有好处,同时也可以有促进消化的效果,是一道很不错的养生食谱哦。
关于西红柿炒丝瓜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质,抗衰老美容防辐射,让你胃口大开,如果你没有食欲或者是身体虚弱的话食用效果更突出,大家不妨试试哦。
葡萄是大家都很熟悉的一种食材,它很有营养的水果类型。它的营养素比较多,比如说丰富的维生素,矿物质,还有花青素,具有抗衰老抗氧化的作用,葡萄的吃法有很多,葡萄黑麦汁一起来看看吧。
葡萄黑麦汁
葡萄黑麦汁所需材料
主要食材葡萄、黑麦汁、糖浆
葡萄黑麦汁的做法
1、葡萄洗净去皮,剖开去籽。
2、将葡萄放入果汁机,加入黑麦汁打匀,用细网滤出汁水,倒入杯中。
3、加入糖浆、温开水拌匀即可饮用。
葡萄黑麦汁的功效与作用
葡萄黑麦汁含有人体每日需要的维生素和矿物质,并含有天然水果果糖,饮用后有饱肚感觉,此饮品能起到补益作用,调理身体,促进健康。葡萄具有润肠排毒、滋阴补血、强健筋骨、通利小便、抗衰老、抗癌防癌和帮助消化的功效。黑麦汁含有人体每日需要的维生素和矿物质,还可以有增强体质滋阴补血的作用,利尿消肿,而且还可以抗癌防癌,具有美容抗衰的作用哦,是不错的养生保健的饮品,大家可以经常饮用的哦。
葡萄黑麦汁的具体的制作的方法,大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,不仅可以促进代谢,而且还可以起到了清热解毒和润燥的作用哦,抗癌抗衰老美容补血,是不错的养生饮品。
银耳粥是我们都喜欢吃的一种粥品,它可以有滋阴润燥的作用,同时也可以有美容养颜的效果哦。银耳粥怎么做呢,和紫薯一起搭配,适合秋冬季节食用,美容抗衰老,而且还可以安神补脑的哦。大家不妨试试。
紫薯银耳粥
1将紫薯洗净,去皮切小块;用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。
2大米洗净。
3将紫薯和银耳同洗好的米一起放入电压力锅中。
4加入适量水,调至粥档煲熟即可。
6喜欢吃甜的可以加蜂蜜,我们家早上不爱吃甜的,就着小菜吃啦!
食用价值
其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。银耳也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。这样的搭配方法不仅可以补充丰富的维生素和营养物质,而且还可以有促进代谢的作用,对于清除自由基有好处,而且还可以排毒养颜的呢。适合多种的人群食用。
关于紫薯银耳粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且具有丰富的养生的功效,是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用,而且还可以保护肠胃,抗衰老美容安神补脑,所以经常饮用的话还可以促进代谢,对健康有帮助。
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