女星抗衰老大揭秘
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《女星抗衰老大揭秘》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
女明星们每天都能光鲜亮丽的出现在镜头前荧屏上，感觉永远那么年轻动人，你是不是也想像她们一样，走到哪里都散发这无限的光辉呢？那么我们就一起来探寻她们抗衰老的独家秘笈吧。
大S徐熙媛：美容大王
自从出演《流星花园》中的杉菜一炮走红的大S，尽管年届30，可仍给人以高中女生的清纯形象，当然这与她对美有着近乎疯狂痴迷的态度不可分。其实她如细瓷般白皙的皮肤不是天生就有的，也许从她14岁的时候，她开始尝试所有可以美白的方法，并撰写《美容大王》一书，因为她说自己实际上就是美容大王。
保养秘笈： 要让全身上下的每一寸都美到
1、饮食：喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝；在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或维生素C。
2、护肤：不管天气多么冷，坚持用冷水洗脸；每天用面膜敷脸，令面部保湿；拒绝紫外线；擦眼霜，减少细纹的产生；每天睡前擦润唇膏，这样早上起来，唇色会很润泽。
3、运动：设计一套美腿、翘臀健身操，使臀部与腿部曲线更动人。
周慧敏：永远的玉女
多少年来说起玉女，人们还是会把她与周慧敏这个名字放在一起。瘦瘦的小脸，一双饱含深情的大眼睛，樱桃小嘴。暌违8年之后复出的周慧敏芳华依旧，惊人的美丽让人很难相信两年前当时的她已37岁高龄。
保养秘笈：良好的心态+运动
1、跳舞、运动：经常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放；另外桌球、瑜伽也是她最喜爱的运动。
2、护肤：不论在舞台上还是卸妆后的周慧敏，肤如凝脂，白皙光滑，她有着自己的美白秘诀，那就是防晒加护肤，另外眼部的保养也非常重要，因为年龄的秘密常常就在那里。
黎姿：娇蛮俏佳人
《金枝欲孽》中的玉莹小主让黎姿红透半边天，而此时30多岁的她在收山之作《珠光宝气》里仍是光彩照人，与刚出道的新人相比，黎姿的竞争力似乎依旧游刃有余。当然她凭借的不仅是演技，还有她娇美如故的芳容，让人不禁怀疑世上真的存在不老的神话。
保养秘笈：运动、按摩+合理的饮食
1、饮食：每天至少一个苹果，最多有时吃三个，此外还要补充维生素c，重视早餐，不喜欢甜点，经常喝皮蛋瘦肉粥。
2、运动：其实我很喜欢运动，做完运动出了一身汗，听说会令胸部挺些，皮肤也好些，比吃补品还有效。而且每晚要做200-300下仰卧起坐；一周来5次瑜伽，每次90分钟，偶尔也去爬山。
3、护肤：不去美容院，平时尽量少化妆，出去时化大方淡雅的妆；在水中自摸数小时，我每天会浸浴磨砂，在水中慢慢磨个够。
徐若瑄：芭比娃娃
芭芘娃娃徐若宣在去年代言一个广告产品时称自己已经30岁，如果她不是亲自说，又有谁能够猜得出来。在舞台上，徐若总是一身少女装，嗓音清澈，从表情到舞步，怎么看都像18岁，不过，看了她的保养方法，你会小吃一惊。
保养秘笈：忍者塑身
忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7： 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。
林心如：玫瑰仙子
一向喜欢素面朝天的林心如不论是出演《还珠格格》中的紫薇，还是《情深深雨朦朦》中的如萍，给人的印象永远是青春和甜美，虽然已过而立之年，可她依然是青春偶像剧的明星，依然是众多男Fans心目中的玫瑰公主。
保养秘笈：自然的就是健康的
1、护肤：素面朝天是林心如护脸的诀窍，化妆包里平常只带一支润唇膏；不拍片绝对不化妆，不过每天一次的玫瑰面膜是不能少的。
2、饮食：让皮肤多 喝水，除了天天泡澡，还要经常煲汤喝；她从不为保持窈窕的身材而忌口，不过林妈妈或者她的助手会经常给她喝燕窝以养颜；而且她从不下厨做饭，这样可以远离油烟。
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身为一个女人，无论是披着光环，集万千宠爱于一身的明星，还是再平常不过的普通人，都抵挡不住时光的流逝，遏止不了一条条岁月的皱纹，悄悄地爬上额头、眼角。拥有一个年轻姣好的容貌是每一个女人共同的梦想。娱乐圈儿里的大龄女星不算少，像巩俐、周慧敏、周海媚等等，都已经年过40，但她们看上去都远比自己的实际年龄要小，究竟她们都有哪些抗衰老的秘诀？到底是哪些独到的保养之法能让她们青春常驻？下面就为你揭晓谜底。
巩俐
1965年12月31日出生
20 年前，一部叫《红高粱》的影片让巩俐红遍了中国的大江南北；现如今，巩俐更是成为了蜚声国际的华人女星。20年的时间，让巩俐获得了无数赞誉与声望，同时，我们似乎并未从她的面容上感觉到些许岁月的痕迹。掐指一算，巩俐虚岁已经46了，可出现在我们眼前的她皮肤依旧光滑紧致，仍旧是那个360无死角的东方美女。
保养秘诀：充足的睡眠+清淡的饮食6
没日没夜的拍戏，总是让她被熬夜。如果睡眠不好，黑眼圈、眼袋、皮肤暗哑、松弛等问题就会找上门，所以只要有时间，巩俐就会抓紧一切时间睡觉。巩俐认为，食物对皮肤也很重要。她说女人不可以吃得太油腻，要多吃清淡的食物，尽量少吃一些辛辣的刺激性食物，要选择一些健康的粗粮及新鲜的蔬菜、水果来吃。
周慧敏
1967年11月20日出生
天生丽质、仪态优雅，出道早成名早，羡煞众人。这位曾经的玉女掌门虽然年过40，但当年的风采却一如往昔。
保养秘诀：中药调理
周慧敏曾私下透露，她一直都在吃一些中药调理身体。她说：中药的作用十分广泛，能调理人的内环境。女人的调养是需要长年累月的积累的。她还透露，除了中药，自己还会吃一些补药，比如冬虫夏草。
周海媚
1966年12月12日出生
当年《倚天屠龙记》里的峨眉掌门周芷若，让内地的观众深深地记住了这个来自香港的美丽女星周海媚。虽然现在已经是45岁的高龄，但看上去仍宛若少女一般，不得不让人赞叹其保养的功夫了得。
保养秘诀：肌断食
何谓肌断食？就是在适当的时候，给平时大量涂抹化学制品的脸蛋儿施行残酷的断食。她说：适时的减少保养品的使用，反而能够刺激肌肤的运作，让皮肤的状况变得更稳定。她还强调，肌断食只适合在湿度较大的地方进行。所以像地处西北等气候干燥区域的MM们，还是不要尝试此法为妙。
经过揭秘，我们终于知道了这几位年过40而容颜不衰的绝代佳人的保养之道。同时，我还要向广大爱美的女性们隆重推荐一个美容抗衰老的秘密武器，那就是灵芝。
灵芝可以促进人体血液循环，强化新陈代谢，从而让黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤粘膜问题一扫而空。灵芝可以使身体机能正常化，将老化抑制在最小限度内，让女性朋友们始终保持富有弹性和活力的肌肤。灵芝还可以加强内脏机能，使身体恢复正常状态，从根本上消除色斑。此外，灵芝能保护存在于我们皮肤汗腺或毛孔内的微生物，促进毛细血管的血液循环及新陈代谢，防止皮肤老化。如果长期服用灵芝，还能够使全身肌肤细腻白嫩，像水一样平滑，还可以调经补气，推迟女性的更年期。
说了这么多，想要美容防衰的爱美女性应该抓紧时间行动了吧？只有采取果断有效的主动出击，才能在与岁月抗击衰老的战役中赢得胜利。
90后的我们都是看着陆毅的电视剧一步一步的成长过来的，染已经年近37岁的陆毅在成家有子后依然保持着大男孩般的容貌这让我们可是羡慕。今天小编就为大家揭秘陆毅抗衰老的秘方，下面就一起来看看吧。
如何抗衰老
陆毅谈成熟
在一次陆毅的访谈中，他谈到自己认为，成熟是一种状态，是从处理事情的能力中表现出来的，但是不要让自己在生活上也变得很成熟，这样会让生活变得死气沉沉，缺乏浪漫和趣味性。而一个人如果可以将各种事情都处理得当，这是一种成熟的表现。无论遇到什么事情，都尽量看开一些，尽量以淡化处理，这是一种心智上的成熟，在承受力上变得成熟。
陆毅谈保养
随着年龄的增加，但今时今日的陆毅看起来还是没有变老的迹象，依旧是个阳光的大男孩。在多次被问到如何保养自己的时候。陆毅自己也说过，其实他真的不是太会注重皮肤各方面保养的人。虽然拍戏化妆比较频繁，但是他的肌肤还是很好。陆毅自己认为可能是天生丽质的缘故。
陆毅谈年轻
陆毅认为保持童心，就可以让一个人保持年轻，保持在一种非常好的状态，对事物都充满好奇心，可以让人变得更加有活力。可见，陆毅非常注重自己的心态，各位MM也可以参考一下，想要像陆毅一样逆生长，不如重拾童心吧!
陆毅谈幸福
陆毅认为每个人的幸福都不一样，每个人的追求都不同。而自己却觉得现在这种生活状态挺幸福。自己偶尔可以玩玩电子游戏，除开拍戏的时候，还有空的话，陆毅就会选择运动。让自己随时保持在精力充沛的状态。幸福感会更多。
抗衰老最好的方法
STEp1 收腹举腿
练习方法：身体仰卧躺在斜板或者地上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上身固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部后再放下，再举腿，依次进行。
要求：若使用斜板，斜板固定的角度可根据自己的体能状况调节。如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些;力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直，膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉。一组做1015次，做完后休息12分钟，再做下一组练习，可做23组。每周做23次。
作用：提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。
STEp2 俯卧撑
练习方法：预备时，两手撑地，两臂伸直，与肩同宽，两腿并拢向后伸。前脚掌着地，身体挺直。开始时，身体平落，两臂弯曲，肘关节高出背，然后两臂用力推直，同时身体平起成直臂支撑为1次。
要求：全身挺直，平起平落，屈肘推直;要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼;35岁40岁的男性，一分钟做1219个为中等水平，随着年龄的增加，数字会有所下降。
作用：发展人的上肢力量和腹肌力量;提高人体生理机能;可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，提高运动能力。
STEp3 负重踢腿
练习方法：身体直立一腿支撑(体质较弱的可扶支撑物)，另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上身成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。准备动作同上，但不是向前踢腿，而是向身体侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢510次后，再换另一侧腿踢动，各交换3次。最后一种联系方法与上述方法略有区别：不是踢腿，而是屈伸。具体做法是，坐在高凳上，脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋，上身自然略含胸，两手扶于高凳两侧，不负重的腿自然下垂，负重的腿做屈伸运动，屈伸10次后换另一腿进行，两腿交换3-4次。
要求：做前踢、侧踢腿时，腿要伸直，不要弯曲膝盖，上身不动;做高凳屈伸时，上身不动，以膝关节为轴做屈伸运动。
作用：主要发展小腿及大腿股四头肌的力量。
STEp4 单臂哑铃划船
练习方法：左膝和左手按放于长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视，稍弓背。上拉哑铃，屈肘，至腕部刚好在腰下，掌心向内。在最高点停约2秒钟，然后慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。伸直胳膊时，向内旋转右手使背阔肌充分伸展。
要求：左、右臂各做5组，每组5次。哑铃尽量使用较大重量，但不要勉强。
作用：这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。
抗衰老食物
黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
胡萝卜：含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
石榴：具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于陆毅抗衰老的秘方有所了解了吧，已经37岁的陆毅依然保持这男孩般的容貌，同为男人的你难道不嫉妒吗?小编希望本文的知识能够帮助你有效的抗衰老。
随着人们养生意识的加强，好多人会发现黑枸杞在养生市场里占有很重要的地位。究竟是什么让黑枸杞变得如此之神奇，今天就详细的解释下黑枸杞的神奇之处。
一般情况下，提到黑果枸杞，我们能想到最多的就是美容养颜、抗衰老。那么首先了解是什么让我们的容颜随着年纪的增长产生了巨大的变化?如皮肤变得松弛没有弹性，皮肤暗黄、色素沉积、布满皱纹?罪魁祸首就是---自由基。
自由基始终伴随我们的生命活动，如每一瞬间能量的燃烧，而负责传递能量的搬运工就是自由基。但自由基是一种极活泼、不稳定、生命周期短的化合物，因为不稳定，所以会和体内的细胞组织产生化学反应，这个化学反应可统称为氧化，会使组织细胞失去正常功能，造成损害或突变。当这些帮助能量转换的自由基被封闭在细胞里不能乱跑乱窜时，它们对生命是无害的。但如果自由基的活动失去控制，超过一定的量，生命的正常秩序就会被破坏，疾病可能就会随之而来。
正常人体有一套清除自由基的系统，但这个系统的力量会因人的年龄增长及体质改变而减弱，致使自由基的负面效应大大增强，引起多种疾病发病率的提高。自由基对人体的损害实际上是一种氧化过程。因此，要降低自由基的损害，就要从抗氧化做起。听说过抗氧化剂吗?它对人体的健康可是有着密切的关系。既然自由基不仅存在于人体内，也来自于人体外，那么，降低自由基危害的途径也有两条:一是，利用内源性自由基清除系统清除体内多余自由基;二是发掘外源性抗氧化剂，阻断自由基对人体的入侵。
内源性自由基清除系统，是机体天生具有的，其包括超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶等一些酶和维生素C、维生素E、还原型谷胱甘肽、-胡萝卜素和硒等一些抗氧化剂。外源性自由基清除剂，主要是在内源性抗氧化剂不足的情况下，利用外在摄入的抗氧化剂作为替代物，发挥其抗氧化作用，以阻断外界自由基对机体的攻击，使人体免受损伤。在自然界中，可作为替代性抗氧化剂的种类繁多、范围也很广。目前，国际上对于花青素的抗氧化能力认知度非常高，其被誉为肌肤抗衰之王， 花青素的发现和应用使人类从20世纪的抗生素、维生素时代，进入到21世纪的花青素时代。
花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍。其可被人体100%地吸收，食用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统，还能够增强血管弹性、改善循环系统和增进皮肤的光滑度、抑制炎症和过敏、改善关节的柔韧性、预防重度近视及视网膜剥离、增进视力等。
花青素有这么多的好处，其在自然界中又是怎么存在呢?经研究发现其在黑果枸杞、蓝莓、葡萄、紫薯等植物中大量存在，而黑果枸杞是花青素含量最高的植物，被称为花青素之王。
黑果枸杞生长在海拔2700～3000米且温差较大的高原环境中，经天地之精华孕育后，其药用及保健价值远远高于红枸杞，常被誉为流动的植物软黄金，正因为其珍贵稀有、不易采摘，且十粒枸杞中仅能选出一粒优质枸杞，十斤鲜果方才晾晒出一斤干果，才导致其市场价格逐年攀高。黑果枸杞不仅含有人体所需的17种氨基酸和13种微量元素，尤其含有由16种生物类黄酮组成的花青素，有比一般植物花青素更优越的生理活性、应用范围更广，同时也是价格最昂贵的品种。花青素含量达28%的黑枸杞提取物，价格是含量达25%的蓝莓提取物的10~20倍，其超凡价值可见一斑。
数千年的食补食疗文化，孕育了以枸杞子为主药的多种剂型的药方，药膳，但是因为认知的原因，古人都是将黑枸杞整颗入药。导致其利用率偏低，没有充分发挥其功效;或以泡水、煮粥、泡酒或直接食用的现代食用方式，而这些现代式的方式常常造成黑果枸杞中的重要物质花青素被氧化、分解，致使其不能被人体有效利用，严重影响了黑枸杞的保健价值。
我们总是羡慕电视里的明星们浑身散发出的不凡气质，其实我们作为普通人，不妨也学上几招，让自己更加光彩照人，气场丝毫不输明星。
妮科基德曼：每日瑜伽修炼美腿
每天坚持练习瑜伽，不仅可以修炼腿型，还能够消除双腿疲劳，血液回流为大脑供给氧分。在身体疲劳和没精神时可以给自己充分的缓解，精力充沛地去做每一件事，练习瑜伽更能增强身体柔韧性，让你在外人面前看起来更加自然有活力。
芮妮齐薇格：田径训练解决臀部赘肉
38岁的齐薇格在闪光灯下也能展现出姣好的曲线，这要归功于她包括鱼、米和蔬菜在内的严格饮食习惯以及在私人教练的陪同下每天进行的2个小时锻炼计划。另外，她还坚持游泳、慢跑和大量走路等锻炼。每周，她要跟着录像带进行四次长达90分钟的田径式训练，每次要在倾斜式走步机和登梯器上训练1小时以加强心血管功能，其他的时间用于锻炼腿部、臀部及其他高危部分的赘肉。
伊能静：良好的生活习惯，就能让身体产生肥胖抵抗力
伊能静说，多喝水、适度运动可促进新陈代谢；让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等；不要委屈身体，因为过度压抑对食物的欲望反而容易吃更多；快慢运动要交错进行，这样可以帮助热量燃烧得更快；身体需要的热量多寡和自己的饮食、活动有关，如果平常就习惯大吃大喝，自然不容易瘦下来。
陈乔恩：魔鬼减肥法，羽毛球加脱水蔬菜
为了让自己上镜更加好看，陈乔恩采用独家魔鬼减肥法。每天下午，她至少打3个小时羽毛球，并且接受营养师建议，吃下肚子的每一样东西，都精密计算卡路里，并且蔬菜脱水食用。于是，一周后，她掉了3公斤，而且，傲人的上围完全没缩水。
徐若瑄：独家减肥招，跑步+跳舞
拥有天使面孔魔鬼身材的徐若瑄几乎是影视歌坛的不老神话。为了让自己看起来更加容光焕发，每天坚持持续运动，每天跑步30分钟，换来好气色，整个人看起来更有活力。至于小腹赘肉，徐若瑄则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。
林志玲：瘦腿居家运动
为了让身体整体线条更美，林志玲居家和闲暇时会做一些抬腿的瘦身运动，保持长腿美女的风范。她说：别看这动作好像很简单，持之以恒真不容易，刚开始练的几天腿好酸，抬都抬不起呢。
为什么女明星们的年龄与她们的肌肤年龄差距这么大，因为女明星们都非常注重抗衰老，你知道女明星们是如何抗衰老的吗?她们都有哪些抗衰秘籍呢?今天小编就为大家盘点那些女明星保持年轻的秘籍!
抗衰老最好的方法
章子怡
抗衰老秘笈：睡觉
在美容上，章子怡一直坚持三多政策：多喝水、多吃水果、多睡觉。章子怡说：在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常，而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏，我一定不会超过12点睡觉。女人通过睡觉美容、抗衰老，这是一个不错的idea哦!
林志玲
抗衰老秘笈：豆浆
林志玲是如何抗衰老的呢?豆浆减肥法是林志玲的大爱，用餐时的一杯豆浆能够带来饱腹感，而且豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其它的食材一起烹调也是不错的点子。
徐若瑄
抗衰老秘笈：燕窝
燕窝中含有一种非常重要的多肽类物质--表皮生长因子。它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，使皮肤变得光滑而有弹性，提高身体的抵抗力和免疫力。
王菲
抗衰老秘笈：瑜伽
虽然已是两女之母，仍保持紧致肌肤，原来是练瑜伽练出来的成绩。瑜伽可以帮助你收紧全身上下的肌肤，看看我们的王天后肌肤仍然是光彩照人呢。
李嘉欣
抗衰老秘笈：水果
她每天都会利用跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材，更可让精神集中，感觉更有活力。她建议新女性们早上起来最好只吃水果，这对消肠、美肤保湿有很大帮助。
女明星的抗衰老秘笈我们日常生活中也是可以使用的，只要坚持下去，你也可以像她们一样永葆青春哦!
吃什么抗衰老
红景天
在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智之功效。红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗辐射、抗疲劳、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
灵芝
《神农本草经》认为，灵芝能补肝气，安魂魄，久食，轻身不老，延年神仙。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
人参
《神农本草经》认为，人参能补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
枸杞子
《神农本草经》称枸杞子久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。《本草汇言》赞之使气可充，血可补，阳可生，阴可长。枸杞子有类似人参的作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
绞股蓝
绞股蓝在古代本草中不见其名。近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗癌、抗疲劳、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
三七
清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，称三七为中药之最珍贵者。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处，其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道女明星是如何抗衰老的了吧?如果你想要永远的年轻漂亮，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以抗衰老的食物，大家也可以试试哦!
当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕，魔鬼身材并不是明星们的专利。想要拥有好身材，就必须用点耐心和毅力才行哦。
1. 臀部减脂忌节食
知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是性感。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到性感二字。 脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。节制饮食几星期后你一照镜子，就看见自己的面孔已变苍白，面颊凹陷，而其他身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之久，为何身体要立即将之消除掉？节制饮食的人，两年之后臀部会反弹得和原来一样胖，甚至有过之而无不及。为瘦身减肥，最好的方法仍然是运动，持之以恒地进行运动！每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持适当的速度，每秒钟只有一个音级。这样你能最快地将脂肪燃烧掉。
2. 走路健臀
走路！你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去！由于女性臀部和髋部所积存的脂肪向来被视为生育力的信号，所以你千万不要被凯特？摩斯（Kate Moss）的瘦小臀部所左右 。结实、丰满的臀部是活力的象征，更能增添你的异性魅力。因此走路！你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去！让臀部在路上得到锻炼，赢得自信。
3. 选择最好的健臀项目
好钢要用在刀刃上，我们要选择最佳的美臀项目。 完美 塑造臀部的最佳操练法：芭蕾舞plis（芭蕾舞基本站位）。一天操练3次，每次重复动作100 次。4周后必将初见成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动项目也能使臀部得到充分的锻炼，使臀部变得紧实，有弹性。
4. 坚决执行的最简易锻炼法
如果上述专项运动你都没有时间去完成，那至少应该操练下面的简易锻炼法，它可以有效地帮你保持臀部曲线。臀部最简易锻炼法：绷紧臀部肌肉练习。方法很简单，先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。要点在于坚持，因为方法简单，练习可以随时随地进行。只要持之以恒， 必有成效。
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