清晨给肌肤喂饱水:
保湿补水的工作相较于防晒简单了许多,只需要备上一款好用的保湿水和一些压缩面膜就OK了。每天早晨早十分钟起床,将压缩面膜搭配保湿水一起使用,敷于面部大概5分钟左右即可,清晨让肌肤喝饱水,能保证一天肌肤水润不干燥。
小TIpS:如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水,不仅有很好的补水保湿效果,而且令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液,能令肌肤一整天都滋润水灵。
正午避免与烈日正面交战:
防晒是夏季护肤的基础,最好的防晒方法就是尽量避免炎炎烈日,上班一族应尽可能减少与炙热的骄阳接触的机会,一般早晨8点前、晚上18点后这两个时间段的紫外线的强度相对较弱,选择在这两个时间段出行是最好不过的。
中午十一点到下午三点之间光照程度最强,紫外线的杀伤力也是最强,这个时间段出行可谓是自毁肌肤。除此外,对于那些必须与烈日正面交战的同胞而言,除了要遮阳帽、墨镜、长裙、披肩衫全副武装外还必须加上一层至少SpF30的防晒霜。
小TIpS:即便是宅在家里也一定要抹上SpF15的防晒霜,因为紫外线无处不在。芹菜、香菜、白萝卜等都属于感光蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑,还是少吃为妙。
夜晚护肤三要点
1、去角质有说道:
在夏天,由于皮肤新陈代谢速度加快,废物和老化角质层也迅速堆积,从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生,第一步就是去除老化角质。随着温度升高,角质层由于受紫外线照射而启动保护功能,会自动黏紧皮肤,致使肌肤表层沉积的老化角质更容易变厚,这会导致皮肤呼吸和吸收水分的能力下降,甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘、脏脏的黑头,使肌肤没有光泽,因此非常需要定期去角质。
小TIpS:如果你的角质层较厚、毛孔粗大,可以选择性质温和的磨砂膏。但若你的皮肤敏感,肤质较细腻,再用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果,建议使用具有清洁效果的面膜,温和地去除角质。
鼻翼、嘴角是容易囤积黑色素的部位,也是不容易清洁到的部位,去除细节部位角质之前,可以先用面膜敷脸,让角质充分软化后更易清洁。
2、对抗紫外线,杜绝晒斑:
晒斑是由于体内的黑色素被紫外线长期照射所致,黑色素残留在表皮,引起肌肤暗沉而产生晒斑。除了防晒外,一定要及时为肌肤做清理工作,深沉洁面能有效的去除肌肤污垢,能在一定程度上减少晒斑产生。
小TIpS:被晒是不可避免的,但要学会舒缓肌肤。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面,不仅可以美白补水,还能舒缓肌肤。在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁,清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点。
3、补充胶原蛋白,远离衰老:
爱美的女生都知道:遭遇暴晒后,太阳光中的UVA光波会直接穿透表皮抵达深层肌肤,损伤肌肤中的胶原蛋白和弹性纤维,从而导致皱纹丛生。适当的多吃猪蹄、软骨等富含胶原蛋白的食物能减缓因胶原蛋白流失而致老症状。同时保证充足的睡眠也能延缓肌肤衰老。
小TIpS:90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的,尽量避免暴晒才能远离衰老,此外,多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老。
隔夜的食物不能吃,主要有两个方面的担心,一是怕微生物繁殖,导致呕吐、腹泻等问题发生;二是怕亚硝酸盐变多,增加癌症的风险。对于前一方面,把食物放在冰箱里冷藏保存,一般可以防止这种危害;而对于后者,放冰箱似乎不起任何作用。
由于栽培木耳时,人们会向培养基里添加尿素、铵盐等含氮的物质,这些物质会被微生物利用,产生亚硝酸盐。所以鲜木耳里往往也会有少量的亚硝酸盐存在。曾有人指出,木耳等菌类容易富集亚硝酸盐,但是最近的一项研究指出,木耳中亚硝酸盐的含量,比新鲜蔬菜的标准还低很多。另外,木耳在泡发后,亚硝酸盐含量会更低。因为在泡发和反复水洗的过程中,亚硝酸盐会随水流失,所以泡发的木耳比新鲜木耳更安全。
那么,木耳在储藏过程中,亚硝酸盐会不会增加呢?研究结果同样帮我们消除了疑虑。研究者分别对比了鲜木耳在室温和冷藏两种条件下,亚硝酸盐含量的变化,结果发现,泡发24小时之后,无论是放在室温下还是冷藏保存,亚硝酸盐含量都会下降。所以泡发的木耳放一晚上,就会更安全。只是为避免变质发臭,还是在冰箱里冷藏更好。
鸡蛋泡醋 24小时后奇迹发生了
前几天,网上流传一种鸡蛋的吃法,说是这种方法是流传了上百年的养生秘方,近日,小编跟着流传的方法进行了试验,结果,鸡蛋放在醋里24小时后奇迹发生了,究竟发生了什么呢?究竟醋泡鸡蛋的功效是什么呢?
下面就让我们一起来看看这24小时发生了什么吧!感兴趣的朋友也可以过来跟着小编试一下哦。
鸡蛋放在醋里24小时后究竟发生了什么
材料:9度米醋和1个生鸡蛋,9度米醋是专用来做醋蛋液的。
做法
1、把鸡蛋洗净,蛋壳上不要有脏东西。
2、用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干,不能有水。
3、准备个有密封盖的小瓶,倒入米醋(没过鸡蛋即可)。
4、盖上盖子,密封24小时。鸡蛋放到米醋里面后,蛋壳与醋正在发生反应。
5、24小时候打开盖子,蛋壳已经软化,鸡蛋膨胀的跟个气球一样。
6、用筷子把鸡蛋捅破,轻轻的,小心粗喷到眼睛。
7、把蛋液和醋搅拌在一起,搅拌均匀。
8、再盖上盖子,密封24小时后即可饮用。喝的时候,用温开水冲服,可以放些蜂蜜调味。 一个鸡蛋泡出来的醋蛋液分7-10天用完。
其实不仅仅它的视觉效果让人惊讶,它的功效也很是厉害。不仅能助消化,消脂减肥,还能强身祛病,蛋壳经醋浸泡后,一部分钙被溶解,形成易被胃肠吸收的水溶性醋酸钙。短短一个月,吃这个加运动,足足瘦了20斤哦!
方法虽然好,但是需要注意的是有两类人不适合吃醋蛋液。一是儿童不宜。因为儿童胃壁薄弱,吃醋会伤胃。二是患有胃溃疡、十二指肠溃疡病表现上酸水、烧心的人。此类人胃酸分泌多,忌吃。要提醒的是,即使是没有胃病的成人,用醋蛋液作食疗,也不宜空腹吃或食之过多,这样都会损伤胃黏膜。
醋泡鸡蛋的功效
民间流传醋泡鸡蛋有73种作用,但是有些作用没有得到验证。尽管如此,醋蛋养生与美容作用还是值得称道的。
1、养生作用
取180毫升原香醋装入大口瓶中,然后将1个洗净的生鸡蛋放入内浸泡。把经过1周,蛋壳被软化,只剩一层薄皮。挑开薄皮,把蛋清、蛋黄与原香醋搅匀,即成醋蛋。取醋蛋26-34毫升。加适量蜂蜜及2-3倍的温开水调匀可服用。早晨空腹服下,每日1次。1个醋蛋分7天服完,30-45天为1个疗程。
2、排毒养颜
可让鸡蛋皮完全融化,用鸡蛋与醋混合的液体涂抹脸部,去痘痘,而且很明显,不过抹的同时也要坚持喝醋泡鸡蛋。
3、治高血压
醋泡鸡蛋治高血压有奇效 原香醋1斤,倒入茶缸内,泡1个红皮鸡蛋6--7天,泡成软蛋后,剥去软皮吃下。接着再泡1个,如此泡1个,吃1个,连吃3个,便可维持血压正常4个月以上。
4、去斑
减肥;消除脸上黑褐斑,并可使皮肤柔嫩。
新鲜鸡蛋1只,原香醋200~240毫升,蜂蜜或糖适量。将鸡蛋洗净后放入广口玻璃瓶或容器中,倒入原香醋,密封48小时,待蛋壳软化,仅剩薄蛋皮包着胀大了的鸡蛋时,启封,用筷子将蛋皮挑破,将蛋清,蛋黄与原香醋搅匀,再放置24小时后即可服用。每个醋蛋液分5~7日服完,每日1次(约20~30毫升),于每晚临睡时服用,服用时可加温开水2~3倍,加适量蜂蜜或糖,充分搅拌后服,软蛋皮可1次食完(不习惯食软蛋皮者可不吃)。
孔子,圣人,大思想家,大教育家,中国儒学的开创者。这些,我们都知道;除此之外,孔子还应该是一位养生专家,他的关于养生保健的言行,在《论语》中不难发现。
孔子自己说过,是寡母将他抚养大的。吾少也贱,故多能鄙事。从孔子的话来看,他小时候的营养也不怎么样,可能对他的身体成长有些影响。但孔子最终活到73岁高龄。73岁放到现在来说,不算什么高寿,但那个动荡的时代,人均寿命也就30多岁,相比之下,那时的孔子绝对是个寿星了!究其长寿的原因,在于他的养生保健之道,而这道,则来源于他的人生观和生活之间,是实实在在的。孔子的人生观是积极的,发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至,是他的真实写照。
近几年,系统地读了一些古典书籍,《论语》和《道德经》是用时最多的。在主要记录孔子言行的《论语》里,孔子主张的体现在以下几个方面。
养生先养心。
这应该是孔子首推的健康理念。孔子说过,知者乐水,仁者乐山;知者动,仁者静;知者乐,仁者寿。什么意思呢?就是说,如果要长寿,就要有高尚的道德作为基础,要加强思想修养,修养好健康的心态。也就是说,养生要先养心。心怀仁术,仁慈宽容,可以节制贪欲,调控喜怒。从而让平和的心梳理易乱的情绪。心气畅通了,血脉也就特别畅达,身体和心灵就会和大自然保持一致,阴阳和谐,健康延年。孔子还说,君子坦荡荡,小人常戚戚。坦荡的人,心胸是开阔的,因此也就不容易淤积忧愁和怨气。经常怨声载道,郁郁寡欢,是很容易变老的。因此,这种不良情绪一定要全力克服。
父母在,不称老,言孝不言慈,闺门之内,戏而不叹。意思是说,如果父母还健在,不要动不动就说自己老了。哪怕你真的老了也不要说,要谈自己是不是孝顺,赡养老人做得够不够好。不可以对父母是否慈爱品头论足,说三道四。通俗地理解,就是在家中,要保持快乐的样子,不要唉声叹气,精神不振。这是一种营造快乐家庭气氛的方法,对大家都有好处。健康快乐的家庭和人际关系,对身心的健康是很有作用的。这一点,现代人很有感受。
热爱生活。
热爱生活是一种美德,一种健康的人生态度,一种养生的方法。试想,一个对生活缺乏信心和热情的人,会快乐吗?对那些无所事事,无聊俗气的生活方式,孔子是极为反对的。在他看来,人的一生是宝贵的。活者,就要尽量多做有益的事情,使自己变得充实起来。而饱食终日,无所用心,难矣哉!是他所不能够原谅的。这句话意思是说,每天吃得饱饱的,但不用一点心思去做事情,这样的人想有所作用,是很难的啊!的确,光吃不干,光说不行动,结果只能是幻想,是一场空。要想有充实健康的人生,就要去热爱,去行动。
找到正确的方法去做和落实,哪怕结果不完美,但过程是积极的,也就可以健康长寿。因为这时候的你是快乐的,发自内心愿意的。那么,孔子又是如何做的呢?前面说了,发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至,可见他的追求。事实上,孔子是个多难的人,3岁丧父,17岁丧母,67岁丧妻,69岁丧子,几乎遭遇了人生中所有的不幸。虽然勤勉奔波、古道热肠,却最终不得志,但他对生活从没有失去信心,没有沉寂。就是晚年,还能够静下心来,潜心整理文献,编书立说,不能不说是一种健康的人生。
尊重别人,快乐自己。
这是孔子时常注意的一种养生方法。尊重别人,是心态;快乐自己,是目的。己所不欲,勿施于人是我们熟悉的名言,是对他人尊重的最好说明。乐道人之善,乐多贤友,益矣。意为:以说别人的好处为快乐,以多交贤良的朋友为快乐,这是有益的。孔子以此为标准来告勉自己,也是劝告他人。多说别人的好话,实际上是打开自己的内心,扩大心理容量。心胸扩大,阳光自然就会进来,有利于我们形成健康的人格。人格的健康是身体健康的前提,这些都是长寿的基本保证。
科学的养生方法。
以德养生,是健康长寿的前提。孔子用他的理念告诉我们,呵护心灵是多么的重要。如果做不到位,健康就会打折扣。这是令人人信服的,就是在今天也很有教益,且得以延用。具体到生活中的养生方法,对孔子而言,是丰富的,值得推崇的。
首先是音乐养生。
孔子是个喜欢音乐的人,曾陶醉于《韶》而三个月不知道肉的滋味。孔子精通音律,晚年曾经整理了300多首可以谱曲演唱的诗歌。孔子无一日不歌(惟丧事除外),可见他对音乐的酷好,对音乐疗法的重视。孔子能够咏能唱,抚琴的时候神情庄重,四体通泰,目光远大,壮志凌云。可见对孔子音乐的运用已深入到内心和精髓。想想那画面,绝对是一种享受。音乐疗法时下很流行,对释放现代人们紧张的生活压力和郁闷、浮躁的欲望心态,很有好处。应该说,在这方面,孔子是个首创者。
其次是运动养生。
动静以义是孔子所提倡的。对动静的辨证探索,一直是人们的追求。在仁者静的同时,孔子还十分重视动的作用。周游列国的颠沛流漓,是他最大的运动。当然,他还用射、御等多种锻炼的方法来传授给弟子们。
师友弥补养生。
三人行,必有我师焉。择其善者而从之,其不善者而改之。意思是:三个人同行,其中必定有我的老师。这是孔子的谦虚,但他谦学的态度却是易见的,值得我们学习和推崇。乐多贤友是孔子交友方面的主张。好的朋友,可以使自己的缺点得到弥补,人格得到修缮,心灵的尘埃就可以除去,这无疑是种温暖内心的健康方式。孔子说朋友有益的也有损的。益者三友,损者三友,益友和损友,会对健康产生或好或坏的影响,因此特孔子别注意交益友,用以拓宽修心养性的健康途径,这种是无形的,影响力却是巨大的。
饮食养生。
这一点,要多说几句,在《论语》里,关于这方面提及的不少。吃喝拉撒,是我们日常生活中具体生理行为,不可不为之。而吃又排在首位,对于怎么吃、吃什么,孔子都是很有讲究的。孔子特别强调科学地饮食,讲究卫生安全,提出过八不食原则。孔子平时以素食为主,说肉虽多,不使胜食之。劝大家,肉不可以多吃。尤其是冬天,那个时候应该没有大棚种菜吧,因此蔬菜不会太多。席间的肉品往往占据主角。冬天人们不常外出,运动量也小,多吃的肉食容易在脏腑内积食聚热,多吃反而会使体力下降,中老年人在这一点上反应更明显。因此,孔子说肉不可多食是有依据的。我经常和一些养生保健专家聊天,他们也常提到这一点。
孔子还说到了喝酒。
唯酒无量,不及乱。就是说饮酒没一个限量标准,但不要喝醉。少饮是有好处的,活血化淤嘛。但喝得过了醉了,是要伤身的!食不厌精,脍不厌细。意思是说粮食舂得越精越好,肉切得越细越好。孔子主张食物要精制细做,是要讲究的。有没有道理呢?我曾经查过资料,说是冬天的时候,人们的活动量减少,这时候把饭菜适当做细些,有利于肠胃的有效吸收,便于食物营养充分释放,对身体迅速汲取热量很有好处。还有,老年人牙齿不好,肠胃消化功能下降,常吃粗粮容易引起消化不良病,肉切得细易熟易嚼易消化。
吃的东西要卫生,质量要好,这是孔子的一贯主张。
就是吃相,也是孔子关注的。食不言,寝不语。讲的是吃饭的时候,尽量不多说话。为什么呢?就是怕这时候发生呛咳、喷嚏、流泪什么的。因为人们在咽食的时候,呼吸是暂时停止的。如果大嚷大笑,呼吸便又开始了,会和咽食同时进行。在这方面,我们是有经验的,比如说吃鱼的时候要小心,不然鱼的小骨头也就是那鱼刺要卡喉的;以前我们经常听老人们道小孩吃饭的时候不要讲话,恐怕就是这个意思。只不过,现在人们的生活节奏快了,往往忽略了吃相。
再回头说说孔子的八不食。
食馊,不食,鱼馁而肉败,不食。色恶,不食,臭恶,不食。失饪,不食。不时,不食,割不正,不食。不得其酱,不食。即:食品馊而变味不吃,鱼肉不新鲜不吃,食物颜色变样了不吃,食物味道不对劲了不吃,烹调不妥的食物不吃,过了季节不时新的果蔬不吃,不吃从风光闹市买的酒和熟食,没有一定调味或佐料调配不妥的食物不吃。这是孔子对自己四季饮食定下的的标准和原则,用我们现代人的眼光来看,不乏超前意识。虽然对那些不按一定方法割下的肉有点挑剔不吃,但同时说明孔子对生命的负责态度和对身体的爱护程度,是严肃和自律的。这对今天大吃大喝的人们来说,不能不说是一种嘲示和警告。看看那么多肥胖的男人和女人,看看那么多男人腆起的大肚子,真不知道该说些什么了!
一部《论语》,反映了孔子的政治观和人生观,也看出了他的。修身养性,养心健体,也已为我们所共识。这些儒学的经典内容,成为了一种文化精神,值得我们细细品味。
时尚mm24小时去除暗黄皮肤有秘招
一、萝卜汁去暗疮--对付突然出现的暗疮
萝卜汁
速度:1-2天
重要约会前1天生暗疮都算是不幸,不过也有紧急处理方法:即未受细菌感染,可以用双氧水涂在暗疮上,次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁,敷在患处,15分钟后再用水清洗,早晚1次后,对暗疮有解毒及分解脂肪作用
胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液回圈,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。
二、牛奶洗面--对付脸色暗沉
牛奶洗面
速度:5天
用牛奶洗面可以帮你在5日内换肤!你相信吗?贵的护肤品自然有其价值,天然用品却非平货无好,两者MixMatch,一样有杰作产生!
上妆前,可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用,好多人洗完后脸部立即变得顺滑,让上粉更容易。但用牛奶洗面前,应用洁面乳先清洗污垢,过水之后才用牛奶洗面。
步骤:
1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内,用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。
3、轻印面孔,反复做约5-6次。
4、让牛奶在脸上敷3分钟,再用清水冲洗即可。
现在是秋季里的白露节气的岁期间,24节气养生法在在白露的秋季我们首先要养护的就是肺,那要怎么样肺呢!,小编给你介绍下。
秋季气候多变,乍凉乍热,昼夜温差大。中医认为,秋气通于肺,肺乃气之海,气乃人之根。这一理论提示人们,秋季养生保健必须顺应时令的变迁,注意保养肺气,避免发生呼吸系统疾患。那么,具体须关注哪些呢?白露时期 要以清淡食物为主
1.生活起居要有规律,保证充足睡眠,坚持锻炼身体;特别是年老体弱者不能不动,应参加一些力所能及的锻炼和活动,对健肺强体、延缓衰退、防止患病有益。
2.秋季气温由热转凉,且昼热晚凉,应做到早卧早起,早睡以避晚凉,早起以吸纳新鲜空气。还应适度秋冻,不要急于多添衣服,注重耐寒锻炼,以增强心肺对天气变化的适应能力。
3.祖国医学认为:肺是娇脏,喜润恶燥;然而秋燥最易犯肺,伤津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物,如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜以及蜂蜜、豆浆等;凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物,宜少吃或不吃。
4.外出旅游、活动,注意勿过度劳累,要安排好日程,劳逸结合;同时防止雨淋受凉,导致机体抵抗力下降而感冒或罹患肺炎。
5.有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核等病的患者,还应遵照医嘱按时服药,以免旧病复发和加重。
白露节气里养生宜养收
初秋暑气未消,秋阳余炎,气温仍然较高,加之时有阴雨,湿度偏高,感觉更加闷热,故有秋老虎之说。但白露以后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,人们尤易患病,所以又有多事之秋的讲法。因此,秋令养生,都应遵循养收的原则,以保养内守之阴气。
秋季养生宜悦情秋季气候日渐干燥,阳气渐收,阴气渐长,易使人情绪产生波动,或烦躁,或伤感,从而引起忧郁、悲伤。故秋季养生要调摄精神,要保持神志安宁,心平气和,以减缓秋季肃杀之气对人体的影响,从而使人心情愉快。另外还要收敛神气,多参加户外活动,以有助于心旷神怡、开阔胸襟,使胸中郁积一扫而光,以适应秋季容平的特征。
秋季养生宜养肺因为干燥是秋天气候的一个基本特点。这时如果人体抵抗力下降,容易导致呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供可乘之机,极易使人伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人,此时症状也往往加重。所以秋天要特别关心肺,因为燥邪首先犯肺,易出现干咳无痰,儿童尤甚,故饮食应以滋阴润肺为基本原则。生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等,都有很好的养阴润肺功效,也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等,它们都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。
秋季养生宜保胃秋凉之后,外则暑阳渐炽,内则微阴初生,昼夜温差变化大,是脾胃病高发季节,特别是有溃疡的患者更易复发,最当调停脾胃。故患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。在秋季一般应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物,勿进油腻食物,不宜过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果,否则会引起湿毒滞肠中,致使腹痛、泄泻。
秋季养生宜养阴秋季天干,常会使人的皮肤和口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等一系列燥症,俗称秋燥症。秋燥不仅使人感觉不舒服,而且还会诱发许多感染性疾病,如感冒、疖肿、鼻炎等。因此,秋天必须养阴防燥,这时应注意保持室内一定的温度和湿度,宜多选甘寒滋润之品。常选用西洋参、燕窝、沙参、麦冬、石斛、玉竹等,其中西洋参性味苦、微甘、凉,入心、肺、肾经,有补气养阴、清虚火、生津液的作用,适用于气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等证。燕窝性味甘平,入肺、胃、肾经,有益虚补损、滋阴润燥、化痰止嗽之功,常用于肺肾不足、虚损痨瘵、咳嗽气急等证。另外,秋季在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴,早起以利舒肺,呼吸新鲜空气,使机体津液充足,精力充沛。 浙江省温州市中医院董飞侠
总结:现在这个时候是养肺的重要时期,秋季是最容易患上呼吸道疾病的时期,所以养护肺是前提。
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