女明星为了保持身材都有一套自己的瘦身饮食法则,就让我们来盘点以下这9位女星的独门秘方吧!
香蕉
代言人:大S
香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富,容易消化,而且容易让人产生饱腹感。
红酒+酸奶
代言人:胡杏儿
含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,加速晚间的脂肪燃烧代谢,红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食。
每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。不过因个人体质差异,完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用。
柚子
代言人:陈怡蓉
柚子卡路里很低,不会增肥,而且营养丰富,重要的是含纤维素丰富,能有效防止便秘。
柚子还可以防止感冒、上火,帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。
大麦若叶青汁代言人:蓝心湄
大麦若叶青汁,是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工而成。以热量低,营养丰富著称。备受美容教主牛尔的赞赏。
因产品中的活性成分会因加热而降低功效,所以建议用50℃以下的温凉开水冲调,还可以用酸奶、豆浆、果汁等各种饮品代替水冲饮。
混搭蔬菜汤
代言人:王菲
用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等混搭煲成减肥蔬菜汤,当年产后的王菲就是靠它来瘦身的。但由于各种食材的比例搭配,要依个人胖瘦程度和体质来调配,所以,这个汤的调配难度系数最高。
燕麦片
代言人:舒淇
国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式,燕麦片的卡路里低、营养丰富,含有维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。而且还容易产生饱腹感。
果醋+蜂蜜
代言人:金喜善
水果醋,因为它的营养价值和纤体功效曾经风靡一时,甚至有很多女明星选择用它来保持身材。醋中富含的氨基酸,能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能。口渴的时候,不妨把可乐丢掉,来杯果醋+蜂蜜吧。
岁月不饶人,随着年龄的增长,衰老已经成为我们不可忽视的问题。肌肤也慢慢在这些无形的岁月中留下了时间的痕迹。怎样让我们看起来更加年轻,让衰老的速度放慢呢?下面就来看看中外明星抗老妙招吧。
麦当娜:肌肤吸氧是美肤根源
52岁高龄的超级天后麦当娜是时尚界的一朵奇葩,无论是唱功还是个人风格都倍受追捧。而作为演艺圈中保养有道的女明星,麦姐绝对是肤龄隐藏的最佳诠释,她的驻颜秘密更是成为众人追捧的对象。她的肌肤像少女一般吹弹可破,近乎零瑕疵。她对于抗老的追求也做到了极致,敢于尝试各种新鲜手段,带动了好莱坞全体女星的抗老风潮。除了热衷传统的美容疗法外,在全球缺氧潮的袭击下,吸氧则是麦姐对抗肌肤老化的又一法宝。经常吸氧不仅能让人精力充沛,更可以唤醒沉睡的细胞,在短时间内造就凝脂般华美肌肤。
不老女神麦当娜
林志玲:简化保养,让肌肤零负担入眠
年近四十的林志玲,美丽却依然不减当年,被众多男星称为梦中情人的她,拥有白晰光滑得几乎不真实的肌肤,在她的日常护肤程序中,卸妆是首要功课。每天工作到无论多晚,都坚持卸妆,让肌肤自由的呼吸,就是她保持肌肤年轻的最好方式。她还说最好让皮肤自由的呼吸,不要在年轻的时候使用太重的保养品。平常搽保养品的时候加入一些按摩的手势,就有紧实肌肤的功效。
气质女神林志玲
克里斯汀斯图尔特:保湿是王道
凭借《暮光之城》(Twilight)一夜成名的年轻女星克里斯汀斯图尔特,相信给大家网留下了深刻的印象。跟电影里面一样,现实生活中的她也喜欢朴素随性的装扮,但是并不能掩盖她的光芒,特别是完美无瑕的好皮肤,加上深邃的眼睛让人不自觉陶醉在她的笑容中。年轻的她保养秘籍就是给肌肤源源不断的滋润。
吸血女郎 克里斯汀斯图尔特
舒淇:细节决定成败
年过30的舒淇成为了众男星心目中的性感女神,先后以《最好的时光》最终捧起了第42届金马奖影后的桂冠,之后《非诚勿扰》更是将舒淇推上了颠峰之端。今年岁末《非诚勿扰2》又一次聚集观众眼球。钟爱素颜的舒淇对于肌肤的基本要求是不放过任何细节。即使是这些最基本的步骤,也时刻不要细节的重要性,娇柔的肌肤最需要的是悉心呵护。
大嘴美女舒淇
碧昂斯:只想给肌肤极致的呵护
黑美人碧昂丝的肌肤永远如蜜糖般散发着健康的钻石般的光彩,这与她坚持给肌肤极致的呵护分不开。使用具有防止胶原蛋白流失的抗老护肤品,是碧昂丝的抗老秘诀。她使用的眼霜中要含有丰富的抗氧化物,对抗缺氧潮,最好还含有维生素A衍生物,而且在涂抹眼霜后,她都会做一次30分钟左右的点穴按摩,以促进血液循环,增强肌肤弹性,甩掉眼角纹。
黑美人碧昂丝
知道中国的四大美女吗?她们分别是:西施、昭君、貂蝉、杨贵妃,她们的名字真是家喻户晓呢!如今人们也选出了现代四大美女分别是:宋祖英、陈数、范冰冰、柳岩,想了解更多一起来看文章吧!
新四大美女图
这幅《新四大美女图》有幸入选的四大美女,分别是歌唱家宋祖英,演员陈数,演员范冰冰,性感女主播柳岩,这个四个人穿着中国传统服饰,站长长城背景前,画家王俊英表示,宋祖英,陈数,范冰冰,柳岩四人分别代表现代女性含蓄,古典,独立和性感之美。
范冰冰柳岩入选遭到质疑
相对于中国传统的四大美女西施、昭君、貂蝉、贵妃而言,王俊英创作的《新四大美女图》中入选的女性均来自娱乐圈,有网友认为缺乏深度,而娱乐圈话题女王范冰冰和性感主播柳岩的入选更是让一些网友颇有微词。对此,油画作者王俊英表示,我一直试图在用自己的画作表达女性,从不同的维度抒发女性,古代美女自然有属于她们那个时代的美,而我所选择的是能展现中国当代女性之美的代表人物,不管她有多大的争议。
独立美女范冰冰 将加盟《X战警前传2》
北京时间3月17日消息,据台湾媒体报道,范冰冰近日积极西进好莱坞,她不但客串演出《钢铁人3》,近日又证实她将接演《X战警前传2》,饰演有心灵传动能力的变种人眨眼(Blink),将与新科奥斯卡影后小珍妮佛及影帝休杰克曼等合作,大秀演技,导演宣称这是集各大影帝、影后的大卡司电影。
值得一提的是,在《X战警》原着漫画中,Blink是个浑身紫色、绿眼睛的变种人,可以随意传送自己及任何人,更可以只传送人身体的某部份轻易致人于死,是反派万磁王团队裡成员之一,让人相当期待范冰冰要如何诠释如此火辣的角色。
因之前范冰冰工作室的一系列力压艳压事件之后,加入《X战警前传2》的消息一出,就有网友调侃范冰冰在电影汇中的超能力将是力压!这种能力十分强大,其他变种人她见一个压一个,一美、法鲨、狼叔、艾伦佩姬、劳伦斯、哈莉贝瑞、小恶魔...无一幸免...
性感美女柳岩
含蓄美女宋祖英
古典美女陈数
2011年17日一早开始,《中国国家形象片人物篇》在纽约曼哈顿的时报广场户外大屏幕上以每小时15次、每天共300次的频率播出。这则宣传片以中国红为主色调,在短短60秒钟时间内,展示了包括章子怡、范冰冰、周迅、张梓琳、杨丽萍五大中国美女图,当时颇受瞩目和热议,这五大女星也以中国风惊艳纽约时代广场,他们被亲切的称为Stunning Chinese Beauty。
王俊英去年三八妇女节创作的《四大才女图》
在《四大才女图》中,王俊英一举颠覆了民间传统说法中的中国古代四大才女,分别从琴、棋、书、画的不同领域甄选出了四位古代女性国手蔡文姬、妙观、卫夫人、管道升。王俊英表示,蔡文姬弹奏的《胡笳十八拍》堪称千古绝唱,妙观是有史记载的围棋女国手,身为书圣王羲之书法启蒙老师的卫夫人书法古今女子第一从来没有争议,元人冠冕赵孟頫妻子管道升被称画坛一夫人也早有定论。王俊英认为,从琴、棋、书、画各选其一的标准来重新定义中国古代四大才女比泛泛而选理应更具科学性和说服力。
明星美容护肤
怎么美白皮肤 女星实用美白妙招
范冰冰:
隔离霜替代法。如果不喜欢用油腻的防晒霜,不妨用隔离霜代替防晒品,效果也很好。如果怕晒黑,就在日晒后用棉片沾上爽肤水,敷上半小时。
伊能静:
绿茶嫩白洗护。取3-5克绿茶泡茶,15分钟后,茶的颜色明显泡出,将茶渣倒入清水中。然后用茶叶和水,轻轻拍打面部,反复几次。记得整个脸部以茶叶清洗完还要用清水再洗一次。
鸡蛋美白法。将新鲜鸡蛋1枚与一小汤匙蜂蜜搅拌均匀,临睡前刷在面部,按摩10分钟,待蛋液风干后用清水洗净,每周两次就能肤如凝脂。
李英爱:
多喝水,敷土豆。将新鲜的土豆切成片敷在脸部,或将新鲜的土豆汁直接涂敷面部,不但可为肌肤提供所需的营养素,还能使皮肤变得洁净、嫩滑。
全智贤:
掌温美白法。将美白产品取出豆大般均匀地搽在脸上,先用双手轻柔按压,再按摩,最后用双手紧紧裹住整张脸。此法兼有美白和瘦脸的功效。
陶红:
美白银耳汤。材料:雪梨2只、银耳3-4朵、红枣5枚、冰糖适量。制法:雪梨去皮、核,银耳水发去蒂,红枣去核,加水炖2个小时即可。
珍珠粉敷面。找个用完的美容瓶或一只小杯,先倒一些珍珠粉在容器里,配以少量牛奶混合调匀,再加一点蜂蜜。用温水洗脸后,将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上,20分钟后洗掉。每晚临睡前做。
美容护肤
美女范冰冰传授护肤祛痘小窍门
一、清洁:在任何一个抗痘的过程中,或者是在任何一种抗痘的方式中,清洁都是至关重要的一个方式。找一种含天然成分多的洁面产品吧,它不含油分并且要非常非常温和。不要用那些会让你的肌肤感到刺激或者非常干的产品,它们会让你的肌肤冒出更多的油分。
二、保湿:肌肤需要保湿,不含油分且同时含有去痘成分的祛痘保湿精华绝对是必不可少的,同时要注意一定要在洗面之后15分钟再涂精华露,这样做可以避免引起发炎。
三、痘痘照护:各种各样品牌的痘痘护理品,你该买哪一种?最好选择不含激素、抗生素成份的,含天然成分的精华素,既能修护青春痘、淡化痘印、又能平复疤痕。
四、居家换肤处理:去角质的功课只能用在完整的肌肤上,一旦出现了痘痘破裂的状况,就不能用了,否则只会加重创伤面的愈合难度。但对于刚刚落下了疤痕的肌肤来说,换肤的确可以帮助肌肤重拾无瑕。这个时候就可以用一些含天然成分的修复精华露了,含莓多酚因子的就很不错,够天然。
五、防护:每天必须要给自己的皮肤好好穿层外衣,就是出门必须做好防晒措施,在电脑前也不要长时间的逗留,并且使用一些好的防辐防晒的产品.只有这样,才能保证痘痘不仅仅停留在表面上消失的阶段。有的的产品中会含有莓多酚因子这样的成分,可以帮助痘痘从根本上消失。
总结:美白不是一天两天就可能完的工程,它需要时间与耐心,小编在这里教大家的明星护肤法,大家都有记住吗?日常生活中可以学习下明星护肤的小方法以,这些小方法可以让你的肌肤变的更加白皙水嫩哦!
拥有好肌肤,上镜更美丽,明星们对皮肤保养方面比我们有更多经验,以下7为女明星亲身传授独家护肤心得,值得借鉴哦!
杨幂护肤心得:面霜状面膜 深层补水
充足的水分是防止肌肤衰老的重要屏障,很多人觉得在脸上敷个水润面膜就能达到补水的作用,杨幂觉得这还远远不够。纸贴补水面膜只是短期补水的解决方案,而面霜状面膜则是深层补水的好方法。泥状面膜是用来每月一次深层清洁深层滋养用的,不同面膜有不同的针对性。
Angelababy护肤心得:多喝水多吃蔬菜排毒素
做艺人经常上妆、卸妆 ,会对皮肤造成一定伤害,所以Angelababy会坚持多喝清水,能够帮助身体快速排除毒素。她还会多吃绿色健康的蔬果,这些是最自然又对肌肤最有帮助的方法。在护肤的选择上,Angelababy崇尚以天然成分和简单自然的方式呵护肌肤,她认为纯天然的美容 品更能让肌肤找到那种自然健康的润泽。
刘亦菲护肤心得:隔离防晒是重点
刘亦菲十分注意养护,她的护肤理念就是防止外界伤害。隔离是保养健康肌肤的首要步骤,如果在室外,一定要保证足够的防晒产品来隔离紫外线,晒后用冰块来处理敏感肌肤可以消除红肿现象。这样的调理可以有效修复肌肤的微生态系统平衡,也有助于敏感肤质的改善。同时可以收缩毛孔 ,保养肌肤。
赵薇护肤心得:少化妆,勤做水果面膜
赵薇的护肤秘诀,来自于选择适合自己的产品。只有经过医学鉴定的可靠护肤品,才能让她放心使用。她平常能不化妆就不化妆,让皮肤自然呼吸,补水更是重中之重。赵薇每天吃一个苹果补充维生素,延缓衰老。而且经常用蔬菜和水果DIY面膜,因为它们可以让脸上的斑点变淡。
吴佩慈护肤心得:卸妆 要彻底
吴佩慈说:让肌肤不能呼吸的东西,就肯定不是好东西,所以,如果某件产品用下来,一旦有过敏、起痘、干痒、红肿等状况,就千万要停止使用,更不能千方百计地用产品去遮盖,给皮肤造成更多负担。卸妆必须要彻底,只要用了防晒霜和隔离霜 ,即使没有化彩妆也要认真清洁。
侯佩岑护肤心得:冷水洗脸,面膜 前后两次保养
谈到保养秘诀,侯佩岑表示:不管天气再冷,我一定坚持用冷水洗脸;一般人都会在洗完脸之后直接敷面膜,认为这样子效果会最好,但我却反其道而行。我洗完脸之后会先搽上精华液,眼霜 及其他保养品,等到皮肤开始吸收再敷上面膜。撕下面膜之后,我会再用一次保养品,让自己的皮肤能继续吸收其中的营养。
姚晨护肤心得:坚持脸部按摩帮助护肤品吸收
长期演戏在外奔波,自然需要面对皮肤的缺水问题。对此,姚晨自有一套美容 理论:卸妆 、 清洁、保湿 ,看似基础的步骤,却是肌肤早晚护理程序中最必不可少又不容忽视的功课。坚持脸部按摩,既可以帮助护肤品吸收,也能延缓皱纹的增长。
近日俄罗斯的一家媒体抖搂出了明星们的美丽攻略,原来绝色美女也不是光靠化妆品堆起来的,她们也有自己的私家偏方!
近日,俄罗斯某家媒体披露了多位明星保持美丽与魅力的秘诀,让不少爱美的女性都为之惊叹。和其他女人一样,明星们拥有漂亮的脸蛋、智慧的头脑,但她们每个人都有其独特之处,这就仰仗她们各自的护肤秘方了。
然而,这些秘方是否真能奏效呢?我们不妨听听美容专家的看法。
秘方一:精油镇痛
古希腊人喜欢在沐浴后,在身上涂上香精油,而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位,他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。
解密:精油是高分子、高渗透的东西,10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统,起到滋润皮肤和镇痛的作用。薰衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经;迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果;而精油涂抹在身上,还能起到抗菌、抗病毒的作用,效果非常好。洗完澡后,用精油涂抹在身上,轻轻地按摩,帮助精油逐渐渗透到皮肤中,或是将精油滴几滴在水中,洗脸或沐浴都可以。
贴心提示:精油的特点是帮助我们的身体清洁、排毒、缓解压力,最大限度也只能起到缓解疼痛的作用,并不能治疗像心绞痛、关节炎等病痛,所以不要拿它药用哦!
秘方二:牛奶浴
埃及艳后克利奥帕特拉有着令人难以抗拒的美貌和风情万种的仪态。据说,艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗驴奶浴,能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。女星亚斯米亚菲拉丽仿效她,至少每星期洗一次牛奶浴。
解密:加入牛奶后,洗澡水会变得非常柔和,而牛奶除了能保湿,还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿,冲个牛奶浴可以消肿;睡觉前泡牛奶还会让身心放松,促进睡眠。
不过,泡牛奶浴的水温以40℃60℃为宜,水太凉,毛孔不容易打开,水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀,泡上20分钟左右就冲干净,如果时间太长,牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。
贴心提示:如果认为牛奶用来泡澡太浪费,那么不妨在煮牛奶的时候,让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气,营养丰富的牛奶加热蒸发,会促进面部血液循环,加快新陈代谢,坚持一段时间就会感到脸上红润、光滑、白嫩。
秘方三:芳香醋
芳香醋疗是时下比较风行的美容方法。虽然大家都知道,吃醋对我们的健康特别有好处,可以减肥、可以软化血管,但是现在醋已经开始外用美容了,国外有不少明星美女都把醋糊在脸上来嫩肤。
解密:醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢,美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角质、补充肌肤养分和水分,还能促进血液循环,缩小粗糙的毛孔,抗氧化。特别适合日晒后的皮肤,皮肤粗糙、出油、发黄、色素沉淀等问题,都能有效解决。
贴心提示:醋的产地山西有一种专门外用的美容醋,和食用醋相比,它的发酵时间短,对皮肤的刺激性也小,据说北京有的大超市也能买到,您不妨找找看。此外,把生鸡蛋放在醋里浸泡,把蛋皮都泡碎捞出来,然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗脸,皮肤会变细腻哦。
林志玲 温浴养生法
养生经:泡澡对我来说,就是每天的一个仪式她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡,她会根据身体状态选择薰衣草或橙花;如果出差或拍戏,会在浴缸中加入牛奶。林志玲特别告诉大家,在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果,不仅能迅速地摆脱困顿的状态,还能让气色红润,一整天都精神充沛。
点评:温浴养生法
人体的表面密布着经脉,每条经脉上排列着几十到上百个穴位,这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样,帮助补充经脉中的气血,而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过,泡澡的时间以10~20分钟为宜,水温不超过42度为宜。
我们可以这样做:
1、睡前泡澡。可以根据自己的情况,加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油,这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络,使睡眠甜美而解乏,让我们翌日格外精神。
2、康肤泡澡。出差、拍戏或旅行,都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境,容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶(1500~3000ml)即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血,使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡,会加速我们经络里面气血的流动,使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是,一个和谐的气血状态再次出现,气色红润,一整天都精神充沛。
吴佩慈 汤疗养生法
养生经:因为外公是中医的缘故,我从小经常喝滋补汤,现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤,对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。
点评:汤疗养生法
女人是水做的,这是个颠扑不破的真理,女人之花,无论秀发还是容颜,全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种,又在水中加入了很多食材煎煮,会更便于人体吸收、利用。
我们可以这样做:
1、经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿,然后煮20分钟即可。长期服用,身体里的气血会变得旺盛起来,确实有养颜滋补的作用。
2、夏天喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季,它们多少有些热性,不妨尝试一下鸭掌汤,鸭掌偏凉,可以减少上火的频率,对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
汤灿 药膳养生法
养生经:因为出生于医学世家,所以我从小就认识各种中药,对其功效也略知一二,特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹:阿胶鸡蛋酒酿粥。具体做法:先用小锤子把阿胶敲碎后,放进搅拌机里打成粉末状,取500 毫升水烧开后,放几颗枸杞、5 勺酒酿煮开后,加入两个打散的鸡蛋、冰糖,然后加入几勺阿胶粉,滚几滚即可出锅,最后放三颗切成丝的蜜枣。一周吃两次,具有非常好的养颜养血功效。
点评:药膳养生法
这款粥已经可以算作药膳粥,并且是严格按照中药处方君臣佐使来搭配的。其中,君是阿胶,起滋阴养血的作用,臣是鸡蛋,可以补充元气,佐是酒酿,使是冰糖和蜜枣,辅助阿胶的效果,共同完成滋补的作用。
我们可以这样做:
1、适合吃阿胶的人:阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用,适合身体容易干燥的人食用,比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人,长期吃一定会收到良好的效果。
2、禁忌吃阿胶的人:体内有湿气的人不宜服用阿胶,否则会加重体内的湿气。
李玟 温食养生法
养生经:母亲是中医,李玟从小养成的饮食习惯很养生。我喜欢吃蒸豆腐、蔬菜,还很喜欢喝汤,不喜欢大鱼大肉。另外,我习惯喝温水,觉得女孩子不要喝冰水比较好一点。
点评:温食养生法
李玟的养生方法很简单,简单到我们人人都可以去做。素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾,温水也没有冰水喝起来那么爽口,但因为这些食物的温和特性,也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼,比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
我们可以这样做:
1、吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物,前者是属性寒凉,而后者是温度寒凉,这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态,导致阳气受损,血脉不通,从而诱导身体不适。为了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法来改变它的属性,然后就能放心食用。
2、早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉,温食有助于脾胃的阳气旺盛,特别是早晨对人体而言是充满生气的时段,吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食,以免损害胃气。
格温妮丝-帕特洛 祛邪养生法
养生经:格温妮丝帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时,她露背示人,毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说:拔罐对我的产后身材恢复极有帮助,还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。
点评:祛邪养生法
中医认为,拔罐可以通过皮肤肌肉经脉骨骼的顺序,去除体内的致病因素,例如痰湿、风寒、血瘀等不良邪气,然后身体就会变得很健康。
我们可以这样做:
1、通常情况下,只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在阳气比较重的部位,也就是阳位,比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧,一般情况下,尽量避免在属于阴位的部位拔罐,比如腹部、及四肢的内侧面,或一些重要穴位(比如肚脐)。
3、拔罐后,因为邪气被抽拔出体外,局部皮肤的毛孔大开,此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻,注意避风、受寒、受热等。
桑德拉-布洛克 经络养生法
养生经:奥斯卡新晋影后桑德拉?布洛克很爱针灸,她去年拍摄《贴身情人》期间,曾专门聘请一名针灸师随侍在侧,不仅为她服务,顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休?格兰特推荐针灸的好处,说:人体经络很神奇,针灸确实能让人更健康快乐。
点评:经络养生法
如果说人体是土地,经络就像滔滔的江河,穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢?很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系,从而达到健康的目的。
我们可以这样做:
1、适宜针灸的人:肝肾功能不佳或对药物过敏的人,在养生保健时可以首选针灸。不过,最好请专业的针灸师来做。
2、禁忌针灸的人:有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人,以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。
哈莉-贝瑞 呼吸养生法
养生经:我每天花半个小时静坐,让自己完全放松,然后感觉压力全没有了。我认为这样可以防止高血压和心血管疾病,但一定要注意呼吸,并且心无杂念,才会达到效果。
点评:呼吸养生法
也就是中医常说的气功,很多特殊职业比如歌手、武术家、运动员等,都把气功作为很重要的基础来抓。而哈莉贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功,打坐可以长期使人处于基础代谢状态,延缓衰老,并且在这种状态下,可以缓解压力。
我们可以这样做:
1、每天上午11 点前,为适宜练习打坐冥想的最佳时间。
2、打坐时的呼吸:用属于清窍的鼻孔来吸气,用属于浊窍的口腔来呼气,呼吸一定要轻,不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。
3、每次吸气末,尽可能多屏气一段时间,感觉到不适时再呼出,时间久了,可以使得人体的呼吸频率更低,中医术语叫做胎息。
4、打坐呼吸时,尽量用舌尖顶住上颚,同时做提肛动作,这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态,可以使打坐呼吸的效果增强。
美女明星们也有着自己的美容秘方,除了先天的基础,后天的护肤保养也是不可缺少的。她们是如何让自己变得更加有魅力的呢?那么就看看明星们的私家美容秘方吧。到底这些秘方真的管用吗?美容专家为你解答。
美容秘方一:牛奶浴
埃及艳后克利奥帕特拉有着令人难以抗拒的美貌和风情万种的仪态。据说,艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗驴奶浴,能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。女星亚斯米亚菲拉丽仿效她,至少每星期洗一次牛奶浴。
解密:加入牛奶后,洗澡水会变得非常柔和,而牛奶除了能保湿,还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿,冲个牛奶浴可以消肿;睡觉前泡牛奶还会让身心放松,促进睡眠。
不过,泡牛奶浴的水温以40℃60℃为宜,水太凉,毛孔不容易打开,水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀,泡上20分钟左右就冲干净,如果时间太长,牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。
小提示:这种使用牛奶沐浴的美容秘方,如果觉得牛奶用来泡澡太浪费,那么不妨在煮牛奶的时候,让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气,营养丰富的牛奶加热蒸发,会促进面部血液循环,加快新陈代谢,坚持一段时间就会感到脸上红润、光滑、白嫩。
美容秘方二:精油镇痛
古希腊人喜欢在沐浴后,在身上涂上香精油,而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位,他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。
解密:精油是高分子、高渗透的东西,10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统,起到滋润皮肤和镇痛的作用。薰衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经;迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果;而精油涂抹在身上,还能起到抗菌、抗病毒的作用,效果非常好。洗完澡后,用精油涂抹在身上,轻轻地按摩,帮助精油逐渐渗透到皮肤中,或是将精油滴几滴在水中,洗脸或沐浴都可以。
小提示:精油的特点是帮助我们的身体清洁、排毒、缓解压力,最大限度也只能起到缓解疼痛的作用,并不能治疗像心绞痛、关节炎等病痛,所以不要拿它药用哦!
美容秘方三:芳香醋
芳香醋疗是时下比较风行的美容方法。虽然大家都知道,吃醋对我们的健康特别有好处,可以减肥、可以软化血管,但是现在醋已经开始外用美容了,国外有不少明星美女都把醋糊在脸上来嫩肤。
解密:醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢,美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角质、补充肌肤养分和水分,还能促进血液循环,缩小粗糙的毛孔,抗氧化。特别适合日晒后的皮肤,皮肤粗糙、出油、发黄、色素沉淀等问题,都能有效解决。
小提示:醋的产地山西有一种专门外用的美容醋,和食用醋相比,它的发酵时间短,对皮肤的刺激性也小,据说北京有的大超市也能买到,您不妨找找看。此外,把生鸡蛋放在醋里浸泡,把蛋皮都泡碎捞出来,然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗脸,皮肤会变细腻。
超级女明星们不仅有让我们嫉妒的美貌,更加不可思议的是,她们似乎永远不会老,身材永远不会变形,难道她们真的有什么昂贵的秘密武器么?
黎姿:会睡的女人素颜也很美
《倚天屠龙记》中敢爱敢恨的郡主、《金枝欲孽》中妩媚多变的皇妃或清纯或妩媚或平凡,无论演绎怎样的角色,黎姿的每次出现都格外惊艳。卸下绚丽的装扮,甜美的笑容、明亮的双眸、润泽的皮肤、粉嫩的面颊,素颜的她依然格外动人。
虽然从艺多年,四处奔波辛苦工作,已经年近40岁的她面色却比很多年轻女性还要好。问及原因,她给了一个简单的答案:睡觉。
脸色不好看,黄黄、黑黑的,不红润,人家看了就会觉得你身体不好、不精神,不老也显老了。有时,没有睡好觉肤色就会暗下来,偶尔还会长一些小包包。所以,如果遇到问题影响我的睡眠了,我会想尽办法让自己睡个好觉,比如洗个热水澡呀、听舒缓的音乐呀,如果还不行,会借助睡眠仪,带在耳朵上几分钟就可以了。安眠药我是绝对不会吃的,那很不健康,对女人不好的。
周慧敏:越睡越年轻
周慧敏算是最让女人嫉妒的一位了。天生面目姣好、体态玲珑、少年事业成功、20多岁便进入退休状态。十几年过去了,直到今天这位当年的玉女掌门风采一如往昔,这一切除了有赖上天的眷顾以外,自然还有致胜之道。
我感觉好的睡眠对皮肤最有好处。如果睡眠不好或经常熬夜,就会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等。所以,即使有很多应酬,我还是会抓紧时间睡觉,让皮肤得到放松,同时我也会借助睡眠仪进行调理,这样我会很快的入睡,睡得很沉,早上起来有更充沛的精神和更多的好心情。
女人是水做的,更是血做的。中医认为,肝主藏血,即肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能,而晚上9点到11点是肝工作的时间,如果此时还没有进入深度睡眠状态,肝脏无法休息,肝气郁结,则血流不畅,脸色自然容易变得干涩、粗糙、晦暗。而如果在这个时间段,能够获得充分的休息,气血畅通,脸色就会变得红润、有光泽。另外睡眠不好,还会促进黑色素分泌,胶原蛋白流失,形成色斑,过早的从生成皱纹。所以,想要有好面色的你,希望保持青春、延缓衰老的你,千万不要做个夜猫子,更不尽快把自己从失眠中解救出来。
林志玲:睡足8小时是保持身材的秘诀
高挑的身材、火辣的三维、妖娆的体态,不要说男人喜欢多看两眼,就是女人们也无不为之艳羡。是什么给了她魔鬼般的身材,把她送上台湾第一美女宝座的呢?
睡觉啊,睡觉是保持身材最好的方法!所以我最怕失眠了,晚上没有休息好,身体里的代谢会紊乱的,要不了多久,你就发现自己胖了一圈呢。所以我有一张睡起来很舒服很舒服的床,我的卧室布置的也很温馨很温馨,这样我躺在床上就会很快的进入梦乡。不过偶尔也会失眠一下。我这时呢,会用比较安全的方式,比如戴睡眠仪呀,听助眠音乐呀。
美国肥胖学会前主席阿伦恩博士在《瘦身》一书中指出,有足够的睡眠,会有更强烈的饱腹感,自然就会减掉体重。而睡眠不足影响我们的荷尔蒙平衡,导致有助于我们感觉饱腹的瘦素减少,饥饿素增加。所以,虽然我们并不饿,我们也会感觉饿想吃东西。事实上,睡眠可能是最廉价最简单的减肥方法。
论是灯光灯前、还是舞台上、还是荧幕上,美女明星们的完美肌肤总是让我们羡慕不已,一起来看看她们的保养秘籍吧,让你也能拥有好肌肤,
孙俪做香蕉面膜保养
孙俪本人素颜很漂亮,皮肤也很好,性格比较冷傲,但知道自己做什么。
秘方:每次夜戏结束,孙俪会把一支香蕉捣碎,然后卸妆敷脸10分钟,这样可以起镇静的作用,让皮肤得到休息。
李小璐靠刘海遮痘痘
李小璐化妆时比较爱聊天,人也随和。由于年纪轻,皮肤也还可以,但拍《奋斗》时痘痘情况挺严重,尤其是额头部分。李小璐还是个减肥狂人,没见过她吃饭,包里一大堆维生素ABCD的瓶子。
秘方:所以在《奋斗》中的造型是齐刘海。
范冰冰胶原蛋白当水喝
范冰冰素颜算不上美女,但是皮肤底子好。在《胭脂雪》剧组的时候,御用化妆师能坐一车,架势摆得很正。
秘方:胶原蛋白液态饮品当水喝,成套的面膜和精华液就放在手边,拍戏休息的时候就沾一点往脸上轻拍,每天除了水果蔬菜基本不吃别的东西。光子嫩肤都是周期日程表安排好的。
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周迅用儿童润肤液卸妆
周迅演技不错,但现实生活中除了瘦还很黑,整个一路人甲。
秘方:拿几元钱一包的儿童润肤液卸妆,效果超好。
刘亦菲为保养每天喝八锅汤
刘亦菲素颜很漂亮,不能化艳妆。
秘方:在拍《神雕侠侣》的时候,刘亦菲的妈妈24小时贴身服务,刘妈靓汤更是每日供应,什么猪皮鱼皮鸡皮鸟皮的,反正乱七八糟的各种皮装了一后备箱。口号就是:健康生活就是每天八锅汤。
马伊俐脸大靠刷阴影
马伊琍长相很吃亏,四肢和身材都很瘦,就是脸大。
秘方:在化妆时,在侧脸上要狂刷阴影,作为30岁的熟女,眼角掉得厉害,为了让眼睛有神,内眼线画了很久,但马伊琍皮肤底子不错。
上班族赖床不想起,没时间护肤、没时间化妆,可俗话说没有丑女人,只有懒女人,难道要和美丽告别了吗?不是的!那些爱美的女明星,每个人在美容上都有偷懒的小算盘。下面的明星支招,你不可不看哦!为了能多睡会儿懒觉赶紧学起来吧!
1、卸妆的偷懒妙招:选择乳液或霜状的卸妆品,只擦不洗
支招明星:吴佩慈
以前使用卸妆油卸妆的时候,有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘,肌肤变得很敏感,这在冬季是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下,在冬天我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品,把它们涂在脸上,再用化妆棉擦拭即可,简单又实用,还可以防敏。
2、焕肤的偷懒妙招:猛睡美容觉
支招明星:小S
《康熙来了》请过一位美容专家说每个人睡眠都有个时间频率,在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松,心情也会很愉快;反之,超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷,困意连连。能找到自己的睡眠频率有利于促进肌肤自身免疫修复系统,能达到美容的目的。我发现每晚11点睡觉早7点起床会让我心情愉快。坚持了一段时间后,我发现自己的气色很好,皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。
3、防晒的偷懒妙招:不用防晒,只用隔离
支招明星:范冰冰
现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。但是冬季气温低,所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。一般出门我都会涂上隔离霜,然后戴上帽子口罩以求保暖。同时冬季的紫外线并没有烈日下那么强烈,所以这个懒招我大力推荐。
4、抗痘的偷懒妙招:不用药物,精神灭痘大法
支招明星:阿sa
现在社会的人大多因为工作繁忙使得精神压力加大,再加上睡眠不足、缺乏运动,就很容易上火长痘,尤其是在干燥的冬季。所以,保持快乐健康的心态是冬季去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗痘痘的重点,同时干燥季节不要吃太辛辣的上火食品,其实因上火引起的痘痘可以轻松对抗的。
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