月经期不宜多吃凉性水果
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供月经期不宜多吃凉性水果，希望能为您提供更多的参考。
女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容经期不该多吃的食物易产生血块，造成经痛。
经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
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都知道在月经来临的时候，不可以吃一些凉的东西，尤其是寒性的水果，还有一些冰镇的饮品等等，这些都不可以食用，但是在来月经期间可以吃凉皮，不过量，不要吃得太多，凉皮最好是放在室内，温暖一段时间再吃，现在天冷直接从外面拿回来以后会比较凉，寒性体质的人吃完以后会受不了。
来大姨妈能吃凉皮吗?
来大姨妈吃凉皮的注意事项有哪些?每个月来第一次的月经，被我们亲切的叫做大姨妈，大姨妈的造访会给女孩子的身体和正常生活带来很多不便，所以在来大姨妈的过程当中，我们更要注意呵护好自己的身体，尤其要注意饮食，夏天到来了，很多女孩都会吃凉皮来消暑。
来大姨妈的过程当中吃凉皮是没有什么影响的，因为凉皮是一种面食，主要的原材料就是面粉以及淀粉。所以凉皮当中的碳水化合物是比较丰富的，吃凉皮能够让女性们获取足够的碳水化合物，有充沛的体力。
而且凉皮本身并不会给我们的身体造成危害，还能够提供一定的营养物质。但是我们要提醒大家的是，如果经常吃凉皮的话，还是应该选择有卫生保障的饭店，如果经常在路边摊上购买凉皮，没有卫生保障的话，很容易出现食品卫生的问题，导致腹泻。
如果在月经期间吃凉皮，女孩子们也应该注意一些问题，比如凉皮的汤尽量不要选择冰镇的汤。夏天的气温比较热，很多人会选择在凉皮当中加入一些冰块，商贩们也会在凉皮的汤桶当中加入冰块，保证汤的凉爽后感，但是月经期间的女孩子是不可以吃生冷寒凉等食品的，因此吃凉皮时最好选择常温的汤。而且在拌凉皮时，尽量不要加入过多的食醋和辣椒，吃醋和辣椒过多，会让凉皮的口感变得过于刺激，也会影响到月经期间的健康。
总的来说，月经期间是可以吃凉皮的，凉皮是碳水化合物含量比较丰富的食物，而且并不会给我们的身体带来过多的危害，因此，在月经期间，女性朋友们可以适当的吃凉皮，只不过在吃凉皮时不要选择冰镇的汤，也不要放入过多的食醋和辣椒就可以了。
饮食健康对人来说非常的重要，平时生活当中应该多吃一些新鲜的果蔬，多吃些富含高蛋白的食物，这些饮食对于身体的健康是有好处的，而有些饮食适当的吃一些对健康不会造成危害，但是不能过多的食用，下面我们就来了解一下不宜多吃的食物。
首先就是腌制类的一些食物不宜多吃，腌制类的食物里面的盐分特别多，也会有一些亚硝酸盐的含量，我们知道亚硝酸盐是一种比较严重的致癌物质，少量的吃一些腌制类的食物，对健康不会造成影响，但是过度的食用，对健康的危害是很大的。
腌制类食物比较常见的有一些咸菜、酸菜类等等，都属于腌制类的食物，这类食物应该尽量少吃，另外比如一些松花蛋、臭豆腐这类是经过一种发酵被微生物污染的食物，里面会有一些挥发性的盐及硫化氢等等，过多的食用对身体的危害也比较大。
还有一类食物也应该少吃，那就是油炸或者是油腻性过大的食物，这类食物平时也不能过多的食用，另外比如说烧烤类煎炸类的食物，因为这样的食物里面含有的油性特别多，平时也不宜多吃，还有就是方便面食物也应该少吃，里面富含添加剂、防腐剂，过多食用对身体健康也不利。
以上简单的了解了平时生活当中不易多吃的食物有哪些，腌制类的食物平时不能多吃，另外还有添加剂或者防腐剂的食物，也不宜多吃，适当的食用对身体不会造成影响，但是过多的食用对身体的危害还是比较大的。
对于水果而言，大家都是比较喜爱的一种食物。水果可以补充维生素又美容，爽口又开胃。但是，很多女性朋友来月经就会有不适感，都不知道吃水果好不好呢。其实，月经期间适当地补充水果是必须的。
在女性朋友来月经期间，有哪些水果是适合她们吃的呢?当然，补充要有道，有些寒性比较强的水果就不适合在经期食用了。那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧。
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。
对于一些女性朋友们来说，月经期间不要太害怕水果给我们带来伤害，其实也有一部分水果是可以吃的哦。女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
经期不能吃的水果
一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
在我们国家，许多中医世家研究表明，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。
除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
经期吃水果好不好
水果也是有性情的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。
温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食。
1、缓解痛经功效的水果
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、改善内分泌紊乱的水果
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。
不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。
是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。
想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。
所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
总结：通过以上介绍，大家对女性月经期间是否可以吃水果有了进一步的认识了吗?大家知道有哪些水果是不可以吃的吗?大家在平时生活中，一定要注意饮食习惯，在食用水果的时候一定合理的搭配，以免造成不良反应。
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晚餐吃什么水果减肥吃什么水果瘦脸最快宝宝腹泻吃什么水果缺铁性贫血吃什么水果吃什么水果丰胸最快吃什么水果能降血糖大姨妈是每个女性最常来拜访的一位亲戚，几乎每个月都要来拜访女性三四天左右。在这期间里女性生活和工作都会受到影响。这时女性很虚弱，最需要关心。虽然我们平常都倡导多吃水果，但是女性月经期间有很多水果就不能吃。女人月经期能吃芒果吗？答案是否定的。
不宜水果：
1、橘子。橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
2、西瓜。西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
3、山楂。山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
4、香蕉。香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。
5、芒果。芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
6、橙子。橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。
在这个炎炎夏日，我们胃口大减。也需，大量上市的水果，可以给我们一丝的安慰，让我们可以大饱口服的吃水果。多吃水果一来可消暑，二来可帮助消化。市医院保健科专家沈红提醒市民，夏季并不是所有水果都适合大量食用。
1.西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。此外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃会摄入大量的糖分，在体内积存变成脂肪，影响人体健康。同时，多吃西瓜会使蛋白质、矿物质等摄入减少，引起营养失衡。
2.桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分，能防治贫血，预防便秘。桃虽好吃，但不可多食。拿桃子当饭吃很容易上火，严重的还会使身上起疮，尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。
3.杏含胡萝卜素比桃多出10倍以上，特别是黄色的杏，每100克含胡萝卜素达1.79毫克，其所含的铁能促进体内血红蛋白再生。可鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增，引起胃病。
4.香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素一下子摄入过多会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
5.梨可生津、润燥、清热、化痰、解酒。而梨性寒凉，过多食用，影响消化。因此，梨虽能清热润肺，有一定的保健功效，但是不宜多食，尤其是体质虚寒、脾胃虚弱者，建议最好将梨蒸熟或熬汤，温热时服用。
秋天是收获的季节，有很多的果实都成熟了，五颜六色的，很诱人，它们营养丰富，含有的维生素的种类也比较多，人体需要这些营养物质，所以人们就需要吃一些水果，为了了解它们，小编准备了相关的内容。
秋天的果实有哪些
秋天的果实有很多，到底有哪些呢?这是很多人比较关心的话题，秋季的水果包括国产的还有进口。
秋季水果主要有：苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜(秋西瓜、小西瓜等)、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣(品种很，有冬枣、大冬枣、红枣等)、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果(银杏)、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。
石榴落叶乔木或灌木;单叶，通常对生或簇生，无托叶。
它的花朵或许是单个或许是多个，花瓣大概5到1片，它的皱褶比较多。
浆果球形，顶端有宿存花萼裂片，果皮厚;
种子多数，浆果近球形，果熟期9-10月。
外种皮肉质半透明，多汁;内种皮革质。
它的味道比较甘甜，有一点酸涩，它具有杀虫、涩肠等的功效。
石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。
柿子，柿科植物浆果类水果，成熟季节在十月左右，果实形状较多。
如球形、扁圆、近似锥形、方形等，不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等，大小从2厘米到10厘米，重量从100克到350克。
原产地在中国，栽培已有一千多年的历史。
甜柿可以直接食用，涩柿则需要人工脱涩后方可食用。
脱涩的方法一般有放置一段时间，和用温水或石灰水浸泡等方法。
除鲜食外，柿子整个晒干之后可以制成柿饼。
柿饼外部有一层白色粉末，叫做柿霜。
柿霜并不是淀粉，主要是由内部渗出的葡萄糖凝结成的晶体构成。
这些晶体并不易同空气中的水分相结合，因此柿饼表面通常会保持干燥。
这也有利于柿饼的保存。
柿还可以酿成柿酒、柿醋，加工成柿脯、柿粉、柿霜、柿茶、冻柿子等等。
在北方，尤其是山东一些地区，有用柿来做柿子煎饼。
在中国东北地区，由于柿子不易运输和贮存，冬天一般把柿放在室外，用极低的温度把柿冻成冰，称为冻柿子，然后运输和贮存。
由于冻柿子极为坚硬，食用前一般放入水中，通过热交换，使冻柿子的温度上升，软化，便于食用，此过程称为化冻柿子。
化过的冻柿子和没有化过的冻柿子口感相差很大，也有人直接食用冰冷坚硬的冻柿子，另有一番风味。
如果柿子还没有成熟，可以用个纸箱，里面放点青苹果，或者放点梨子，这样可以促使柿子的成熟。
这个办法也很好。
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。
橘子有好几种品种，但是一般常见的还是椪柑。
这种橘子果实外皮肥厚，内藏瓤瓣，由汁泡和种子构成。
橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。
富含丰富的维生素c，对人体有着很大的好处。
患者宜吃水果
胆固醇高者宜吃苹果、芒果、酸角;
糖尿病患者宜吃菠萝、梨、柚、杨梅;
冠心病患者宜吃柑桔、桃、李、柚子、草莓;
肝炎患者宜吃梨、香蕉、苹果、西瓜、柠檬、枣
肾炎病患者宜吃红枣、黑皮西瓜;
肠道病患者宜吃苹果、石榴、红果、荔枝;
高血压患者宜吃香蕉、苹果、酸角;
哮喘病患者宜吃梨、荔枝;
百日咳患者宜吃橄榄、罗汉果;
咽喉病患者宜吃雪梨、橄榄;
痔疮患者宜吃无花果、香蕉等等。
水果不宜多吃
以下为你介绍各种常见水果所含的成分，有些不适宜多吃。
1.柿子--含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。
另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。
因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。
2.苹果-- 含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。
3.香蕉-- 性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。
由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。
4.西瓜-- 含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。
心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。
5.柑橘-- 性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。
橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。
6.荔枝-- 连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为荔枝病。
7.榴莲--榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的人家最滋补，一汤见效。
牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。
总结：秋天有哪些果实呢?秋天收获的果实有很多，其实最重要的是了解它们的营养价值和注意事项，有的人身体比较特殊，只有充分的了解它们，才能够选择适合自己的食物，以免对自己的身体有伤害。
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月经期间多吃什么好？
女人经期吃什么好？月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
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