现在的病毒实在是太多了,导致人的体质也越来越不如从前,平时大家都听说过一些保健品之类的,但是吃多了也对身体没有什么好处,平时的饮食中含有高蛋白质高维生素的食物有哪些,只有饮食调解才能够让身体更加的健康,下面我们就来介绍一下高蛋白质高维生素的食物有哪些。
富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。 高热量高卡路里的食物大约有
①动物脂肪,包括肥膘,肉块,奶油,鱼油,蛋黄
②植物油,包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油
③氢化花生油,现在还有一种加入化学试剂的植物油
④人造食油.现在还有一些化学油脂,叫做人造黄油,人造奶油,人造可可油等,广泛用于食品工业.⑤细粮.这就是小麦,大米和糯米
⑥糖类,这就包括白糖,红糖,冰糖,水果糖,巧克力
维生素a 维生素a来源于动物性食物,肝脏中最多,蛋、乳及其它内脏也有存在。