五颜六色的水果 你喜欢吃哪种
你是否还停留在一天一苹果，远离医生的阶段？是否每天食用蔬果量低于200克？最新营养学研究表明，这些并不能真正满足你的健康需求，为均衡营养，人均每日最好摄取5-13个品种及色彩丰富的蔬果。
蔬果颜色不同，营养功能各异
在5月14日世贸天阶举行的安利纽崔莱给健康还以颜色活动中，营养专家的讲解和现场的多项健康测试让市民了解到，各种颜色的蔬果对人体的营养保健作用各不相同。
如红色蔬果能抗辐射，有益于前列腺和心血管健康;橙黄色蔬果能促进眼部健康、保持皮肤水分等;绿色蔬果有益于肺脏和肝脏健康;紫色蔬果有良好的抗氧化作用，可延缓衰老;白色蔬果有益于骨骼健康，能增强免疫力等。
据此，美国饮食指南建议，人均每日需摄取5-13个品种及色彩丰富的蔬果，在分量的搭配上，可按照《中国居民膳食指南》的建议，每日至少吃蔬菜300-500克（深色蔬菜约占一半），水果200-400克。
红色蔬果
●含番茄红素、原花色素、鞣花酸，有益于前列腺和心血管健康，有助于抗辐射，并保护细胞DNA的健康;
黄色蔬果
●含-胡萝卜素、-胡萝卜素、-隐黄素、叶黄素、玉米黄质、槲皮素和橙皮苷等，能促进眼部健康、保持皮肤水分、抗氧化、有益于成长和发育;
绿色蔬果
●含异硫氰酸酯、玉米黄质和儿茶素等，有益于肺脏和肝脏的健康;
紫色蔬果
●含白藜芦醇、花青素等，有良好的抗氧化作用，延缓衰老;
白色蔬果
●含大豆异黄酮、大蒜素、槲皮素等，有益于骨骼健康，能增强免疫力。
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对于每个人来说，年纪到了就要结婚生子，而之后就会频繁面临数次的亲友到访。亲友到家做客，像样的饭菜自然不可少。如果你不会做，是不是糗大了？那么，现在小编就来教教你如何去做五颜六色的寿司。
2.饭好了就焖半小时才打开盖，然后内胆拿出来，把50克的寿司醋向饭的周围倒，然后饭和醋搅拌匀，最好慢慢倒醋，万一酸了就麻烦了。
3.寿司醋
4.五个鸡蛋煎好了，放了一点点酱油，就一点点
5.把鸡蛋切成1cm宽
6.青瓜切成条，用酱油加寿司醋拌匀，腌10分钟，酸度要看自己了。
7.红萝卜切条去蒸熟
8.红萝卜蒸的差不多熟的时候，就把肠仔放进去一起蒸熟透，一锅搞定
9.做寿司的紫菜，不是平时吃的那种小块的
10.把紫菜放到寿司卷上面，然后把饭铺上去，按压一下，再放点肉松，再把想吃的都铺上去，就一边按压一边卷起来，就像卷蛋糕卷那样做
11.像蛋糕卷吧
12.全部卷完
13.全部卷完了才切，切掉的头和尾就可以一边切一边吃了，等你做好了，肚子就饱了
14.做了两包紫菜，14条
15.去掉的头和尾，就满满一个保鲜盒了
做菜也是讲究心情的，让我们怀着轻松愉快的心情一起来尝试制作这道五颜六色的寿司，享受烹饪的过程是主妇们的最爱哦。
窈窕：这样吃蔬菜沙拉才能减肥哪些蔬菜可以减肥？比起偏颇地光吃某些类食物导致营养失衡，那么戒掉坏的、养成好的饮食习惯，更能帮助你控制体重，摆脱悠悠球效应的梦魇：早餐应有三套替换，中午、晚上选不同的肉类，蔬菜（蔬菜食品）尽量吃到五种颜色。
蔬菜尽量吃到五种颜色 让你不忌口也能减肥（减肥食品） 比起偏颇地光吃某些类食物导致营养失衡，那么戒掉坏的、养成好的饮食习惯，更能帮助你控制体重，摆脱悠悠球效应的梦魇： 少食多餐很重要 规律吃三餐，尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方法。
忍饥挨饿除了令人心情不好，更无益于减重，不定时吃则容易造成下一餐吃过量。三餐最好间隔4-6小时，睡前2-3小时内不要进食。即使采取少量多餐的方式减重，也要尽可能在固定的时间用餐和吃点心。 常吃类似的食物易胖 食物种类愈多愈好。
常吃类似的食物反而易胖，赵思姿指出，变换食物能使体内消化（消化食品）酵素多元化，刺激细胞代谢，每星期吃一两次很少吃的食物，可以避免营养素垄断。早餐应有三套替换，中午、晚上选不同的肉类，蔬菜尽量吃到五种颜色。
您有没有想到豆芽？一粒豆子，无意间落入水中，不需要从外界补充任何的养料，就能长出一棵生机勃勃的小芽，这就足以说明豆芽的营养非同一般。据说第二次世界大战期间，美国海军因无意中吃了受潮发芽的绿豆，竟然治愈了困扰全军多日的坏血病，这就是因为豆芽中含有丰富的维生素C的缘故。
豆类富含蛋白质，几乎不含胆固醇。含有丰富的赖氨酸和生物类黄酮而享有植物肉、绿色的乳牛等美誉。成为中国人物美价廉的优质蛋白质以及钙和微量元素锌的最佳来源。豆类是唯一能与动物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪的食品。豆类中的不饱和脂肪酸居多，成为防止冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品，所以，提倡老百姓多吃豆类及其制品。
许多老百姓，尤其是老年人很喜欢吃黄豆，把黄豆、绿豆等豆类作为他们的主要食物，如拌雪里蕻黄豆、蒸煮黄豆。也常见很多人直接拿它来磨豆浆作为早点来喝。其实，这样做是很不合算的，原豆中含有很多人们并不熟知的抗营养因素：除了含有抗胰蛋白酶因子，能抑制胰蛋白酶的消化之外，还含有大量的植酸，会影响微量元素锌、铁以及矿物质钙的吸收，所以，现实生活中就会出现吃进去许多的豆类，还会有贫血、锌缺乏症和缺钙的现象，这是因为豆类中的抗营养因素使得其中的铁、锌、钙的吸收率相当的低，譬如：虽然黄豆含铁丰富，但铁的吸收率却仅为3%左右。
由此可见，豆类虽然好，食用起来却有讲究，食之不当将会适得其反。本人在1988年的国家自然基金资助项目所做的研究生课题中发现：将豆子浸泡（一份豆子八份水）并使之发芽，是降低豆子中植酸的一个非常好的办法。研究发现：将大豆发芽之后，蛋白质含量增长18%，还原型维生素C增加40%（原豆中是不含维生素C的），维生素B2以及乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶（SOD）都有较大幅度的增加，促进钙吸收的游离氨基酸（天门冬氨酸等）、总游离氨基酸明显增加，植酸酶活性不断升高，不断地水解植酸，致使植酸这一妨碍钙吸收的主要抑制因子呈现下降趋势，比大豆或豆腐中植酸含量下降40%。得出的结论是：以发芽3~4天（长度约为4~5厘米）的豆芽营养为最好，并不是人们所想象的发芽时间越久越好、芽长得越长越好、越有营养。发芽后的豆芽，不仅植酸含量大为降低，大大地提高了微量元素锌、铁和矿物质钙的吸收和利用，可防治缺铁性贫血、锌缺乏症以及钙缺乏;而且，豆芽是低热量、高纤维素、高维生素C的食物，可美容、排毒，抗氧化，提高机体免疫力;还具有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防治心血管疾病的作用;还能减少体内乳酸堆积，治疗神经衰弱，消除疲劳。豆芽含有核黄素，很适合春季易发口腔溃疡的人食用。
在日常生活中，你可以应用中医养生学红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏的理论。各取红豆、黄豆、绿豆、白豆和黑豆分别浸泡使之发芽三天，然后，每天吃红、绿、黄、白、黑不同颜色的豆芽，既可使您的心、肝、脾、肺、肾五脏都得到大大的补益，又可促进铁、锌的吸收利用，是一道很好的补钙、补锌、补铁、健脑、益智、护眼、排毒、美容、促进生长发育的保健菜肴。
同时，谨记以下几点：
吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆浆时，也最好将豆子浸泡一夜，第二天再拿去磨豆浆，会减少一部分植酸。
在生发各种豆子时，注意豆芽不要生得过长，以3~5厘米为宜，时间以3~4天为宜。
绿豆芽性寒，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性，十分适合夏季食用。
烹调时油盐不宜过多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。芽菜下锅后要急速快炒、适当加些醋，才能保存水分及维生素B2和维生素C，口感才好。
有的豆芽看起来肥胖鲜嫩，但有一股难闻的化肥味，甚至可能含有激素，千万不要轻易购买和食用，最好是自己动手制作豆芽。
很多人会觉得食物多样化会很麻烦，实则也不难，而且很多人会觉得这种食物不好吃，那种食物吃了会发胖，其实正可谓没有一无是处的食物，也没有十全十美的食物，健康饮食的妙处，全在于合理搭配，取长补短。女人想要拥有好心情好身体,饮食就需要好“色”,下面为大家推荐几类颜色的食物,让女人越吃越健康。
一、黄色食物
食物胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等水果。富含类胡萝卜素等抗氧化物质，每天可吃100～300克。
【菜式举例：蜜汁蒸南瓜(南瓜、山药、红枣、白果)】
评点：南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的效果。加上补血养颜的红枣，补中益气的山药及润肺化痰的白果，不仅能补充营养，预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。
二、白色食物
食物豆腐、豆浆、牛奶、酸奶、奶酪。这类食物含有丰富的钙和蛋白质。每天需要喝一杯牛奶大约在 250克，或者是半块豆腐在125克左右。
【菜式举例：皮蛋虾仁拌豆腐】
评点：简单易做，清爽可口，富含蛋白质和钙，是一道很好的开胃小菜，更适合夏天，因皮蛋，冻豆腐和虾仁都是凉性，有利于清除燥热。
叮嘱：虾仁可用泡开的海米代替，海米含钙量非常高，与豆腐相配不仅口味鲜美而且营养协调。
三、黑色食物
食物木耳、香菇、海带、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纤维，具有抗衰老、除污染和预防慢性疾病的作用。每天吃10克干品即可达到保健效果。
【菜式举例：青豆三菇汤(木耳、香菇、白灵菇、青豆)】
评点：菇类一项是具有健康食品的形象，其中所含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外，菇类食品热量极低，饱腹感强不会令人发胖，对女性可谓相当不错。加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆(青豆是黄豆的姐妹，营养价值相仿)。营养保健作用更全面。
叮嘱：菇类质量需要特别关注，掺假木耳、变质香菇等绝对不能用。
四、绿色食物
食物绿叶菜、青椒、豆角等多种蔬菜。富含维生素C，维生素K、镁和不溶性膳食纤维，可提高免疫力，预防多种癌症的发生，每天建议400克到500克。
【菜式举例：美味时蔬荟萃)】
评点：(包括西兰花、芥兰尖、芹菜、荷兰豆、百合、虾仁)西兰花和芥兰尖都属于营养素含量最高的蔬菜，并具有强大的抗癌功效，芹菜和荷兰豆富含不溶性纤维和钙，而百合是传统的滋补品。
叮嘱：为了保存蔬菜中的营养素和清爽口感，这几种蔬菜都要保持恰当的成熟度很重要。
五、米色食物
食物大米、面粉、小米、燕麦等各种粮食和杂豆累。富含淀粉类，维生素B和烟酸，以及部分矿物质。粗粮和杂豆类当中含有很多膳食纤维。女性每天需要200～300克，最少不能低于150克。(相当于三两米煮成的饭)。
【菜式举例：红豆，大麦，大枣蒸米饭】
评点：红豆和大麦中B族维生素含量高，而且含有大量膳食纤维，具有预防糖尿病、增强饱腹感、预防便秘和水肿的作用，和大米搭配使用非常健康。红枣不仅补血养颜，还能增加米饭的香气。
叮嘱：红豆和大麦米预先在水中浸泡2个小时左右，这样熟的更快些，然后先煮开后再加入大米煮成米饭。
六、红色食物
食物牛羊肉、内脏、也包括鱼类。含有丰富的血红素铁、B族维生素和蛋白质。每天吃100克就足够供应蛋白质和铁的需求，令女性气色红润。
【菜式举例：洋葱芦笋爆鸡心】
评点：心脏属于内脏类，许多女性对其望而却步。其实这是不必要的担心，因为心脏与、肾不同，其中脂肪和胆固醇含量较低，也不参与废物的排泄和污染的处理，故而可以放心食用。更重要的是，心脏中的维生素B1、B2、烟酸、铁、锌等微量营养元素含量比肌肉部分高的多。
叮嘱：肉鸡心脏表面有一些油脂，也就是那些黄色的物质，应将其去掉，可进一步降低脂肪含量。
以上就是能够让女人拥有好气色的食物了，你是否了解了呢？想要美丽，就要付出努力。
平时人们经常会包饺子来吃，大部分情况下，人们就是用普通的饺子皮来包馅，然后煮熟了吃或者蒸熟来吃，除此之外，也经常能够看到五颜六色的饺子，这种饺子的外观非常漂亮，尤其深受小孩子的喜爱，另外吃起来味道也很不错，那么这种饺子皮是怎么做的呢？
五颜六色的饺子皮做法：
材料
菠菜一把、南瓜一块、红心火龙果半个
普通面粉250克3份、鸡蛋3个
肉馅
猪肉100克、韭菜50克、洋葱50克
香油1勺、蚝油1勺、生抽1勺、盐1小勺、鸡精1小勺
榨完一定要用过滤网过滤
南瓜面团颜色温暖的让人感动
注意面团一定要揉的硬一点
不然饺子成不了型
做法
菠菜叶子开水烫熟
南瓜去皮切块蒸熟
火龙果切块
加一点水用手揉烂
如果有料理机的就放到料理机里
加一点点水，打成汁
用过滤网过滤一下
留下汁就可以了
猪肉、洋葱、韭菜剁碎
加入香油、蚝油、生抽、盐、鸡精调味
放进冰箱冷藏备用
开始和面团
250克面粉
打入一个鸡蛋
慢慢加入不同的汁水
用手和成光滑的面团
将不同颜色的面团搓成长条
切成一样大小的剂子
用擀面杖擀薄
包成自己喜欢的形状
锅里烧水，加盐
下饺子煮熟捞起来
放入冷水里，这样可以更筋道哦
没看够是吗
继续往下看
翡翠白菜饺子
材料
韭菜100克、鸡蛋2个、虾皮20克
盐1小勺、糖1小勺、味精1小勺
香油1勺、橄榄油1小勺
饺子皮
两份等量250克面粉、一小把菠菜
步骤
韭菜切碎，鸡蛋炒熟
倒入虾皮、盐、糖、味精、香油、橄榄油
搅拌均匀
菠菜烫熟
加少许水放进料理机搅碎
过滤出汁
一份面粉加菠菜汁和成绿色的面
一份面粉加清水和成白色的面
（不管有多少颜色的面团都是用这种方法哦）
揉成两个长条
把绿色的擀平
包住白色的，封口要对齐
切成大小一样的剂子。
用擀面杖擀成皮
接下来就是放馅
对折，两手的拇指食指往中间挤
就完成啦
煮水
下饺子煮熟捞起过冷水
完美
不同颜色的饺子皮都可以用不同蔬菜做出来哦
紫色饺子皮
紫甘蓝洗净后切细丝
用水煮开
小火焖一会后，滤出紫色的水
也可以用料理机打出来
拿来和面即可
红色饺子皮
胡萝卜去皮
切薄片，放少许水
煮开后用小火焖煮捣成泥。
也可以用料理机打出来和面即可。
很多人对于烧菜是非常的有研究的，因为自己做出自己喜欢的菜是一件非常开心的事情，而且这也算是一种非常实用的技巧，大家在自己家里的时候应该多多的尝试一下烧菜，那么大家听说过胡萝卜炒羊肉吗，接下来就为大家介绍一下。
胡萝卜（carrot），别名红萝卜、丁香萝卜、葫芦菔金，又被称为胡芦菔、红菜头、黄萝卜等，是伞形二年生草本植物，以呈肉质的茎作为蔬菜来食用。
胡萝卜每100克鲜重含1.67～12.1毫克胡萝卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后经肠胃消化分解成维生素A，能防治夜盲症和呼吸道疾病。可炒食、煮食、生吃、酱渍、腌制等，耐贮藏。分布于世界各地，中国南北方都有栽培，产量占根菜类的第二位。可抗癌，有地下“小人参”之称。
羊肉，性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。
所以当两种这么有营养的食材混在一起的时候，你会发现其实在味道上面是非常的不错的，你不会感觉到羊肉的那一股异味，而且这道菜在营养价值上面来说也是非常的高的，不管是因为什么样的原因，你都可以在自己的家里试试这道菜。
每天吃的食物中都应该注重荤素搭配，这样才能够有助于补充一天之中身体所需要的全面营养。特别是对于处于成长期间的小孩子来说，家长们要牢牢把控他们的饮食。可是许多小孩子都呈现两极化的趋势，一些小孩子不喜欢吃蔬菜，而一些小孩子不喜欢吃肉。小孩子不喜欢吃肉这种情况又应该如何解决呢?
宝宝挑食不爱吃肉的4个原因
1、受父母饮食习惯的影响
有些家长因为自身对食物有特殊的偏好，也不会把自己不喜欢吃的食物给孩子吃。小孩子吃什么或不吃什么，首先向最接近的人，主要是父母学习，如果父母偏食、挑食，往往影响到孩子。
2、不喜欢某种食物的味道、颜色或口感
比如，很多孩子不喜欢吃蔬菜，是因为蔬菜有苦味儿或酸味。蔬菜的味道和它的纤维质地都不符合幼小孩子的口味需求。
3、不愉快的进食经历
比如，父母强迫孩子进食，就会让孩子产生逆反心理和抵触情绪，一看到食物就拒绝食用，造成神经性厌食。
4、食物单调，孩子缺乏味觉刺激
根据生长发育规律，婴儿的味觉发展有一敏感期，时间大约在生后2～7个月。特别是在婴儿期，如果不变换食物品种或食物单调，会使孩子以后只习惯于常吃的几种食物，而不愿接受其他食物。宝宝不爱吃肉可能是食欲差，看见油腻的肉就会反胃，或者是嫌猪肉、牛肉咬不烂塞牙，再是受家长的影响，家长茹素不爱吃肉。
宝宝不爱吃肉怎么办
肉类含有充足的人体必需氨基酸，能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等。对于宝宝成长发挥着不同的作用。不爱吃肉的宝宝生长发育肯定比别的宝宝慢，而且身高、体重都会比正常孩子落后一大截。
既然知道了宝宝不爱吃肉的原因和后果，家长就要想些方法让宝宝吃肉。以下这些方法不妨参考下：
1、可以采用熘肉片和汆肉片的烹饪方法，这样可以让肉变得鲜嫩，不会塞牙。
2、多做肉糜蒸蛋、荤素肉丸。红烧肉烧好后，再隔水蒸1个小时，可以让瘦肉变得松软。
3、做肉菜时不要太油腻，肉汤则要撇去浮沫和汤上面的油。
4、做肉菜时不妨加一些爆香的新鲜大蒜粒，可以让肉菜香味浓，促进宝宝食欲。
5、把洋葱煸软、烂后，再和排骨或牛肉一起做菜，也有促进宝宝食欲的作用。
6、食欲不好的孩子还可以去看中西医，在医生指导下适当地服用中成药或汤药来改善孩子的肠胃功能。
我们都知道孕妇怀孕，随着体内孕激素的升高和体内雌性激素的身高，孕妇的口味是会发生变化的，很多孕妇在怀孕之前喜欢吃的食物，可能都会变得不喜欢吃了，不喜欢吃的食物又会变得特别想吃，一些孕妇在怀孕初期的时候特别喜欢吃甜食，那么怀孕初期喜欢吃甜食对身体好吗？
孕期早期喜欢吃甜食
怀孕后准妈妈不宜过多吃甜食，甜食不但含有大量的糖分，通常还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。
孕妇吃甜食的危害有哪些
1、吃太多甜食容易导致骨质疏松
2、骨质疏松症对于胎儿的影响尤为严重，要提请准妈妈们格外注意。
3、易代谢紊乱
4、喜欢吃甜食的人容易发生体内糖类代谢紊乱，增加患糖尿病的概率。女性在怀孕后的身体会发生很大变化，自身的调节能力减弱。而孕期糖尿病不但危害孕妇本人的健康，还会危及胎儿的健康。
5、引起体内血糖浓度增加。吃的甜食越多，血液中的葡萄糖浓度就会越高，当孕妇体内的血糖超过正常值时，就会促进金黄色葡萄球菌等化脓性细菌的繁殖，诱发疥疮或脓肿，一旦这些病菌的浸入毛囊底部，就会成为菌血症的根源，影响胎儿的生存环境。同时，糖在体内分解产热时还会产生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代谢物，容易使孕妇血液变成酸性且形成酸性体质，这种体质很容易造成胎儿畸形或围产期婴儿早夭。
以上便是小编为大家介绍的关于孕期早期喜欢吃甜食的一些内容，希望对大家有所帮助哦。孕妈妈们适当吃一些甜食是可以的，但是不可以吃太多，这样很容易增加妈妈的体重的，很容易造成妈妈的压力。小编建议孕妈妈们要清淡健康饮食。
俗话中常说酸儿辣女，觉得女性在怀孕的时候想吃酸的生下来的就会是儿子，如果想吃辣的，生下来的就会生女儿。其实这种说法并没有什么科学依据。只是在女性怀孕之后，身体内的雌性激素和孕激素分泌出现异常，导致女性会突然出现一些想吃东西的现象。下面来看看怀孕了喜欢吃酸的是怎么回事。
孕妈咪吃酸性食物，对自己和胎儿都有好处哒
喜好吃酸是怀孕后身体变化的一种自我调整
孕妈咪喜欢酸味的食物符合一定的生理和营养需求。从生理变化来看，喜好吃酸味的食物是孕妈咪对怀孕后身体变化的一种自我调整。从营养学方面讲，孕妈咪吃酸性食物对孕妈咪本人和胎宝贝的健康都是有一定好处的。
女性怀孕后，体内会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质，也就是去产检时医生所说的HCG。这种激素的产生，对于女性来说是身体的一次重大变化，会让人有一种不适感。从消化角度来看，这种激素有抑制胃酸分泌的作用，会使人体的胃酸分泌减少，同时降低消化酶的活性，进而影响胃肠的消化吸收功能。在此期间，孕妈咪吃的虽然跟以前没有多大变化，但是由于胃酸分泌减少，消化功能变差，就不能很好地消化掉所吃的食物，很容易产生恶心、呕吐、食欲下降等反应，也就是我们常说的早孕反应，也叫妊娠反应。
酸味食物可以帮助减轻早孕反应
一般情况下，绒毛膜促性腺激素在怀孕后1个月左右开始增多，2个月时达到高峰，这也就是孕妈咪为什么通常在怀孕头2个多月有孕吐等早孕反应的原因。酸味能刺激胃分泌胃液，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。酸味食物中就含有大量的酸味物质，所以，很多孕妈咪都爱吃酸味的食物，比如橙子，就是不错的选择，这样就能降低因HCG分泌所带来的消化能力减弱，缓解因为怀孕产生的恶心、不适。
盐是“百味之王”，是日常生活中必不可少的调味品。但是，超越生理需要量的高盐饮食反而会对健康构成威胁，播下致病的隐患。
1. 诱发感冒
现代医学研究发现，人体内氯化钠浓度过高时，钠离子可抑制呼吸道细胞的活性， 使细胞免疫能力降低。
同时由于口腔内唾液分泌减少， 使口腔内溶菌酶减少， 咽部的感冒病毒就易于侵入呼吸道。
由于血中氯化钠浓度增高， 也可使人体内干扰素减少以致抵抗力降低。
2.导致胃病
食入过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接损害。
高盐食物还能使胃酸减少，并能抑制前列腺素E2的合成。这就使胃黏膜易受损而产生胃炎或溃疡。
同时高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐，它在胃内被细菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸铵，具有极强的致癌性。
3.威胁肾脏
过多食盐也将对人体的重要排泄器官———肾脏构成威胁。
生理学家强调，血液中钠离子浓度过高，可引起肾血流和肾小球滤过率的增加，加重肾小球的负担而使肾功能损害率增高。
肾脏一旦受害，可怕的尿毒症就可能降临到你的身上。
4.加重尿糖
食物中的钠含量与淀粉的消化、吸收速度和血糖反应有着直接的关系。
食盐可以通过刺激淀粉酶的活性而加速对淀粉的消化，或加速小肠对消化释出的葡萄糖的吸收，以致出现进食高盐食物者，其血浆葡萄糖浓度高于进食低盐食物者。
因而专家们提醒患糖尿病的病人应限制食盐摄入量， 这可作为防治糖尿病的一种辅助措施。
5.妨碍美容
饮食过咸会增加肾脏的负担，引起排钠障碍，使血压升高、蛋白质代谢紊乱。
如此一来，就会影响头发中蛋白质的形成，使头发的颜色变淡，失去光泽。
过多的钠离子使机体处于高渗状态，造成面部浮肿、肌肤粗糙发黑，出现雀斑、黄褐斑等。
西瓜是我们日常生活当中经常会吃到的一种水果，西瓜不但营养丰富，而且还有利尿等功效，也是生活当中好多朋友的最爱，特别是对于孕妇来说也是一种特别喜欢的食物，对我们的身体也是特别有好处的，那么孕妇喜欢吃西瓜好吗？针对这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。
西瓜中除了水份外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中，许多产妇有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。
通过上述的介绍，我们知道了孕妇喜欢吃西瓜是有好处的，不过需要注意的就是孕妇在吃西瓜的时候也要适量，不可以吃的太多，会影响孕妇的血糖，容易造成妊娠糖尿病，而且在吃西瓜的时候要吃常温西瓜，不可以吃冰冻的。
最近身边的一个同事非常的反常，以前是从来不吃甜食的，可是近来就突然喜欢上了吃甜食，经常还会感觉到非常的疲惫，而且每天吃的甜食量都特别多，所以我们都会比较好奇突然喜欢吃甜食这是正常的吗？
过分贪吃甜食，可能是甲减来敲门，甲减是一种内分泌疾病，同时也是一种甲状腺常见疾病。上班一族每周工作40小时，很多人一到周末感觉疲惫不堪，看到甜食会突然引起食欲。食糖上瘾会导致甲状腺机能减退。一旦出现疲劳乏力、打不起精神、肌肉紧张、经常头痛等症状，就要警惕甲减。甲减是一种慢性的内分泌疾病，这种疾病对人体的伤害性还是挺大的。
比较突出的症状就是脸色一般比较的苍白无力。而且面部浮肿，目光呆滞，眼睑松肿，表情淡漠，少言寡语，言则声嘶，吐词含混。其次，怕冷，皮肤干燥少汗，粗厚、泛黄、发凉，毛发稀疏、干枯，指甲脆、有裂纹，疲劳、嗜睡、记忆力差、智力减退、反应迟钝，轻度贫血，体重增加。第二，心率缓慢，心音低弱，心脏呈普遍性扩大，常伴有心包积液。
从上面的介绍大家就可以看出来，突然的过分的喜欢吃甜食，这必然是有问题的，这很有可能是人们身体的某些身体机能出现了一些问题，从而导致了突然喜欢吃甜食，尤其和人们的内分泌系统的运作密不可分。
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