四方胃胶囊
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活越来越好，人们越来越注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。正确有效的中医养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“四方胃胶囊”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
【药品名称】 四方胃胶囊
【是否处方】 非处方药
【是否医保】 否
【运动员慎用】 否
【主要成分】 海螵蛸(去硬壳) 156g 黄连 39g 浙贝母 78g川楝子(炒) 78g 苦杏仁 39g 柿霜 39g吴茱萸(盐水制] 20g 沉香 12g 延胡索(醋制) 39g。
【性状】 本品为胶囊剂，内容物为灰黄色细颗粒或粉末;气微，味苦。
【适 应 症】 疏肝和胃，制酸止痛。用于肝胃不和所致胃痛，胃酸过多，消化不良，胃及十二指肠溃疡见上述症候者。
【用法用量】 口服，一次3粒，一日2～3次，或遵医嘱。
【贮藏】 密封。
【批准文号】 国药准字Z44023248
注意事项
1.忌食生冷油腻不易消化食物。
2.忌情绪激动或生闷气。
3.不适用于脾胃阴虚，主要表现为口干、舌红少津、大便干。
4.孕妇慎用。
5.按照用法用量服用，小儿、年老体弱者应在医师指导下服用。
6.服药三天后症状不减轻或加重者，应立即停药并到医院就诊。
7.对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
8.该药品性状发生改变时禁止使用。
9.儿童必须在成人监护下使用。
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遗精是指不因性交而精液自行泻出的病症，有遗精现象的男子可选用药膳进行辅助治疗。
韭子粥
【功效】温肾助阳，止遗泄，适用于肾阳虚弱所致的遗精。
【原料】韭菜子15克，大米50克，精盐适量。
【制作】将韭菜子用文火炒熟，与大米、少许细盐同入砂锅内，加水500克，慢火煮至米开粥稠即可。
【用法】每日服2次，温热食。
龙骨粥
【功效】收敛固涩，镇惊潜阳。
【原料】煅龙骨30克，糯米100克，红糖适量。
【制作】将龙骨捣碎，入砂锅内，加水200克，煎1小时，去渣取汁，入糯米，再加适量水、红糖，煮成稠粥。
【用法】早、晚空腹热食，5天为1疗程。
【宜忌】湿热之症不宜服用。
鸡蛋三味汤
【功效】补脾，益肾，固精安神，适用于肾虚遗精。
【原料】鸡蛋1个，芡实、去芯莲子、淮山药各9克，白糖适量。
【制作】将芡实、莲子、淮山药熬煎成药汤，再将鸡蛋煮熟，汤内加入白糖即可。
【用法】吃蛋喝汤，每日服1次。
莲子百合煲猪肉
【功效】交通心肾，固摄精气。
【原料】莲子30克，百合30克，猪肉200～250克。
【制作】将莲子、百合、瘦猪肉入锅，加适量水，置文火上煲熟。
【用法】调味后服用。
药物治疗肠胃疾病是许多患者首选的方式，因为药物治疗对于患者来说比较方便，也不耽误正常的生活时间。然而生活中大家一定要养成按时吃饭的习惯，不能根据自身的喜好来饮食。目前推出了一种叫做四方胃片(白云山)的肠胃药，这是一种纯天然中草药制成的肠胃药，对于人体无毒副作用，您可以放心使用。
【药品名称】
通用名称：四方胃片
商品名称：四方胃片(白云山)
拼音全码：SiFangWeipian(BaiYunShan)
【主要成份】海螵蛸、浙贝母、延胡索(醋制)、川楝子(去皮酒炒)、沉香、柿霜、黄连、吴茱萸(盐水制)、苦杏仁。
【性 状】本品为灰黄色的片；气微香，味微苦
【适应症/功能主治】调肝和胃，制酸止痛。用于肝胃不和所致的胃脘疼痛、呕吐吞酸、食少便溏；消化不良见上述证候者。
【规格型号】0.65g*12s*2板
【用法用量】口服。一次3片，一日2～3次。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】尚不明确。
【注意事项】1.忌食生冷油腻不易消化食物。 2.忌情绪激动或生闷气。 3.不适用于脾胃阴虚，主要表现为口干、舌红少津、大便干。 4.孕妇慎用。 5.按照用法用量服用，小儿、年老体弱者应在医师指导下服用。 6.服药3天后症状不减轻或加重者，应立即停药并到医院就诊。 7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 8.本品性状发生改变时禁止使用。 9.儿童必须在成人监护下使用。 10.请将本品放在儿童不能接触的地方。 11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮 藏】密封。
【包 装】铝塑泡罩包装。每板12片，每盒24片。
【有 效 期】36 月
【批准文号】国药准字Z44020753
【生产企业】广州奇星药业有限公司
上述内容就是医生对于四方胃片(白云山)这种药物的介绍了，您都看清楚了吗?肠胃病可不是小事呀，这可是跟人们生活息息相关的一种疾病。如果您出现了早期肠胃疾病的症状，请一定要及时服用药物进行治疗。
在现代生活中，对于各种中草药，大家都非常熟悉了，其中四方草是很常见的一种，那么究竟四方草的功效和作用是什么呢，我们一块来看看。
【来源】药材基源：为唇形科植物长叶香茶菜的全草。
【原形态】长叶香茶菜，多年生草本，茎高40-60cm。常具铺匐茎，上升，基部以上四棱形，具浅槽，被粟色串珠状具节的短柔毛鳞秕状短毛。叶对生；叶柄短，有时近无柄；叶片狭披针形，长2.4-7.5cm，宽0.6-2.1cm，先端渐尖，基部狭楔形，边缘自中部以上具疏或密的锯齿，上面脉上被鳞秕 状短硬毛，下面满布紫褐色腺点，脉上被鳞秕状短硬毛或近无毛。圆锥花序顶生，长4-30cm，由聚伞花序组成；下部的苞叶叶状，向上渐变小而呈苞片状；苞片卵形，披针形或线形；花萼小，钟形，花时长约2mm，明显10脉，被褐色腺点，脉上被鳞秕状短毛或近无毛，萼齿5，略短于萼筒，二唇形，后3齿小，前3齿较大，均为卵形，果时花萼长约3mm，略俯垂，下唇明显较上唇长；花冠粉红色或白色，长6-7mm，冠筒直，向上增宽，冠檐上疏被红色腺点，二唇形，上唇具紫色斑点，长仅为冠筒长之半，具4圆裂，裂片卵形，极外反，下唇与冠筒近等长，狭卵形，伸展，扁平；雄蕊及花柱长长地伸出。小坚果极小，卵形，略扁。花期11月至翌年1月，果期12月至翌年1月。
【生境分布】生态环境：生于水边或林下湿处。
【化学成份】地上部分含6，7-去氢总状土木香醌(6,7-dehydroroyleanone)，β-谷甾醇(β-sitosterol)，长叶香茶菜甲素(16-acetoxy-7α-methoxyroyleanone)。
【功能主治】清热利湿；活血散瘀。主急性黄疸型肝炎；急性胆囊炎；水肿；中暑；跌打瘀痛；乳疮
【用法用量】内服：煎汤，15-30g，鲜品加倍。外用：适量，捣敷。
【摘录】《中华本草》
通过以上介绍，让我们能了解四方草的相关知识，如果我们能发挥四方草的功效，可以帮助我们解决一些身体疾病，因此很多人都将它视为自己保健身体的选择。
四方藤的药用价值
【归经】肝经。
【功能主治】祛风除湿;活血通络。主风湿痹痛;腰肌劳损;肢体麻痹;跌打损伤。《陆川本草》:“去风湿。治四肢挛急,抽搐,风湿痛,跌打伤筋。”《广西中药志》:“舒筋活络,去瘀生新。治跌打内伤,筋络拘挛。”同属植物四方宽筋藤Cissus hastata (Miq.)planch,别名四方藤、舒筋藤、四方钻、四方风、宽筋藤、万丈藤、戟叶粉藤,功效相似。
【用法用量】内服:煎汤,10-30g;或浸酒。外用:适量,捣烂敷;或泡酒搽。
四方藤的副作用
《广西中药志》:“虚寒无瘀者勿服。”
四方藤的医学记载及附方
书籍记载:
1、【异名】宽筋藤、红宽筋藤、春根藤、伸筋藤(《陆川本草》),蚂蝗藤、软筋藤、风藤(《广西药植名录》),方藤、红四方藤(《广西中草药》)。
2、《陆川本草》:“甘,寒。”
3、《广西中药志》:“味微苦,性平。”
4、《广西中草药》:“味微酸涩,性平。”
5、《陆川本草》:“去风湿。治四肢挛急,抽搐,风湿痛,跌打伤筋。”
6、《广西中药志》:“舒筋活络,去瘀生新。治跌打内伤,筋络拘挛。”
7、《广西中药志》:木质藤本,长达10余米。茎,枝、叶柄锐四角形,幼嫩部分折断时常有丝状液汁,茎有节,暗紫红色或淡绿色。叶互生,卵形,大小不等,长至14厘米,宽至10厘米,先端急尖或钝头,基部心形,边缘由侧脉延伸而呈小凸起,紫色;叶柄长达6厘米;卷须与叶对生,先端2叉,托叶2枚,方形。
伞房花序生于侧枝顶端;花萼杯状,绿色或稍染紫红色;花瓣4,矩圆状卵形,先端紫红色,长约3毫米;雄蕊4;雌蕊1,花柱锥尖,柱头全缘。浆果肉质,圆球形,径约1厘米,熟时紫黑色。花期4～5月。果期11～12月。
8、《中华本草》:茎呈四角形条状,长50～70厘米,径5～18毫米,稍扭曲,节上有托叶和卷须的残基,节间长7～20厘米,棱上略有翅,表面灰棕色至黑褐色,粗糙;具皮孔、皱纹。质坚韧。断面不整齐,皮部薄,木质部稍带红黄色,密具导管,木部射线极狭,髓部带紫色。
说起四方蒿我们都不陌生，四方蒿不但可以食用而且有非常高的药用功效，经常吃四方蒿是可以起到很好的养生功效和保健作用的。
【别名】沙虫药、四棱蒿、黑头草、白香薷、大香薷、滇香薷、鸡肝散、鸡骨柴
【来源】为唇形科香薷属植物 四方蒿 Elsholtzia blanda Benth.，以 叶、花 或 全草 入药。四季可采。鲜用或切碎晒干，或研细备用。
【性味】辛、微苦，平。
【功能主治】发汗解表，利湿止痛。用于感冒、肠炎、痢疾、肾炎、肾盂肾炎；外用治湿疹，脚癣。
【用法用量】0.5～1两；外用适量，鲜草捣烂敷患处。
【摘录】《全国中草药汇编》
以上就是关于四方蒿的药用价值的一个简单的介绍，对于现实生活中的大多数人来说利用四方蒿治疗疾病，可以不用担心副作用。所以四方蒿治疗疾病就是一种效果好且实在的治疗方法，因此在临床中也得到了一个很广泛的利用。
任何一种药材只有我们了解了它的主要成分，才可以将它的功效与作用发挥到更好，下面给大家推荐一种非常受欢迎的中药材四方麻。
【别名】青鱼胆[湖南]、四方消、四方青、四棱草、鱼珠草、山练草
【来源】为玄参科水草属植物 四方麻 Veronicastrum caulopterum （Hance）Yamazaki [Calorhabdos cauloptera Hance]，以 全草 入药。全年可采，晒干或鲜用。
【性味】苦，寒。
【功能主治】清热解毒，消肿止痛。用于流行性腮腺炎，咽喉炎，肠炎，痢疾，淋巴结结核；外用治皮肤湿疹，烧烫伤，痈疖疔疮，跌打损伤。
【用法用量】3～5钱；外用适量，鲜品捣烂敷患处。
【摘录】《全国中草药汇编》
【出处】《植物名实图考》
相信一开始对四方麻不太清楚的朋友现在应该已经掌握了四方麻的相关知识。希望这篇文章可以对大家有所帮助。
预防肺癌，除了戒烟之外，平时就必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说，更应该秉承饮食疗法的理念，把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。
南杏猪肺汤
原料：杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上)，所以润燥之功较好。
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
沙参玉竹老鸭汤
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥，润肠通便。
老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
做法：选用老鸭一只(注意，一定要选用老鸭)，去毛脏，洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。
功能：能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
莲子百合煲瘦肉
原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。
莲子，《本草经》说它有“主补中，养神益气力”。《本草纲目》还认为莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强禁锢，补虚损，利耳目，除寒湿”等功能。
猪瘦肉，中医学认为，猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白，与百合和莲子搭配协调，能产生更好的效果。
做法：挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。(特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。)
功用：莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。
另外，也可以选用莲子和百合各60到100克，加适量糖和水，煲糖水喝，不仅味道清甜可口，而且营养价值高，同样具有上述功效。
冰糖银耳羹
原料：银耳，又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平，入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。
功能滋阴，润肺，养胃，生津。冰糖，性味甘、平，入脾、肺经。补中益气，和胃润肺，止咳嗽，化痰涎。
做法：选用银耳10到12克，先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡(没过银耳即可)。浸泡1小时左右，此时银耳发胀，然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2到3个小时即可。
功能：有滋阴润肺，生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。
四方藤的简介
四方藤,又名宽筋藤、红宽筋藤、春根藤、伸筋藤(《陆川本草》),蚂蝗藤、软筋藤、风藤(《广西药植名录》),方藤、红四方藤。
戟叶白粉藤,常绿草质藤本。茎粗壮,下部木质;上部草质,绿色或紫红色;枝苍白色或粉白色,有4狭翅,干时节上不收缩;卷须二叉状,与叶对生。单叶互生;叶柄长2-5cm;叶片心状戟形,长6-12cm,宽4-8cm,先端急渐尖,有短尾状尖头,基部心形,近全缘或有疏离的小锯齿,两面无毛。聚伞花序通常组成与叶对生、与叶柄等长或较长的伞形花序,在最顶部的有时呈短小的圆锥花序式排列;花便长2-4mm;花萼杯状,先端截平,无毛;花瓣紫红色,卵状长圆形,长约2mm,无毛;雄蕊4;花盘浅波状;子房无毛。浆果椭圆状,长约6mm,成熟时紫黑色。花期6-7月,果期11-12月。
生于阔叶林中。分布于台湾、广东、海南、广西、云南等地。
四方藤的功效与作用
性味归经:微酸、涩,甘,平。肝经。
功效主治:祛风除湿;活血通络。主风湿痹痛;腰肌劳损;肢体麻痹;跌打损伤。《陆川本草》:“去风湿。治四肢挛急,抽搐,风湿痛,跌打伤筋。”《广西中药志》:“舒筋活络,去瘀生新。治跌打内伤,筋络拘挛。”内服:煎汤,0.3～1两;或浸酒。外用:酒炒敷。
应用:
1、治风湿痹痛,关节胀痛,筋络拘急:四方藤15-30g,水煎服;或浸酒内服外搽。
2、治筋骨损伤:四方藤适量,捣烂敷患处。
使用注意:虚寒无瘀者勿服。
四方藤的市场信息
1、四方藤的价格
9元左右不等价格。
2、四方藤的选购方法
如何挑选四方藤?药材市场选购,本品呈四角形条状,长50-70cm,直径0.5-1.8cm,稍扭曲,节上有托叶和卷须的残基,节间长7-20cm,棱上略有翅,表面灰棕色至黑褐色,粗糙,具皮孔、皱纹。质坚韧。断面不整齐,皮部薄,木质部稍带红黄色,密具导管,木部射线极狭,髓部带紫色。
3、四方藤的保存方法
秋季采收,洗净,润透,斜切薄片,晒干。置阴凉处保存。
热敷按摩的方式，是目前深受女性朋友青睐的一种方法，在平日里，女性朋友就可以采用此法进行丰胸，那么，丰胸还可用什么方法呢?
呼吸丰胸：
盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
青木瓜丰胸：
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
酪梨丰胸：
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
酒酿丰胸：
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
牙垢的存在，往往会引起许多牙科疾病的出现，一般来讲，在发现牙垢后，大家可自己采取相应的方法将其去除。那么，自己怎么去除牙垢呢?
1、使用牙贴去牙垢
最简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。
2、双氧水擦拭去牙垢
牙齿双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。
3、小苏打去牙垢
还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。
4、漱口水去牙垢
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白!
气胸是一种在许多人身上都经常出现的疾病，一般来讲，人们在发现自己患有气胸症后，其在有效治疗过后，仍有复发的可能性，那么，气胸复发怎么治疗好呢?
1、吸氧
可以提高胸膜腔和组织之间气体的气体压力梯度，在促进氮气吸收同时,也促进了胸腔内其它气体的吸收。因此吸氧是气胸治疗的基本措施,通常吸氧量为2l/min。
2、单纯抽气
经局部消毒和麻醉后，在腋前线第4、5肋间置入一小号导管，与三通接头相连接，进行抽气，直至不能抽出气体或发生突然咳嗽时停止。不足之处是不能防止气胸复发。抽气治疗失败者应安置胸管治疗。
3、胸管闭式引流术
胸管闭式引流术简单易行，适用于经单纯抽气治疗失败的绝大部分患者，是目前治疗各种气胸最常用的方法。
4、手术治疗
剖胸或胸腔镜术间结合其它操作是预防自发性气胸复发的主要手段。如剖胸术间进行胸膜机械性磨擦或胸膜剥离术后的气胸复发率可分别降低至2~5%和1%。二种操作的目的都是为了消除大疱促使裂口愈合。适应征包括：持续漏气;复发性气胸;自发性二侧气胸;首次发生气胸，但从事高危职业的患者，如潜水员或飞行员。
在生活中，人们在发现自己出现舌头不灵活的情况后，其就可以通过锻炼的方式进行处理，那么，舌头不灵活该怎么锻炼呢?
方法一、舌抵上腭
静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。久行此法，五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功。
方法二、赤龙搅海
用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。
方法三、鼓漱华池
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体，久之身轻体健，步履轻捷。
方法四、赤龙吐芯
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中，一伸一缩共36次。唾液充满全口后分3次咽下。此法利五脏，久之可回春驻颜。
饮食养生
运动养生
