治疗失眠的偏方 中医如何有效治疗失眠
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的方式来实现中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“治疗失眠的偏方 中医如何有效治疗失眠”，但愿对您的养生带来帮助。
失眠对于绝大多数的读者朋友们应该都不太陌生。如果晚上失眠的话!第二天会非常的疲倦，没有精神。那么，这种病症应该如何进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧跟着小编一起来看看吧!
中医治疗失眠的偏方
1、陈皮15克，半夏15克，茯苓15克，甘草5克，竹茹15克，枳实15克，生龙牡各25克，黄芩10克，熟军5克。主治因愤怒，心情不畅或惊恐等引起的夜不能寐或夜睡多梦。用法：水煎做汤剂或做成散剂，每剂50克，开水泡饮或做成丸、片均可，每服5克。
2、当归15克，白芍15克，熟地15克，川芎10克，炒枣仁15克，香附15克，陈皮15克，菖蒲15克，远志15克，茯神15克，黄连7.5克，龙齿15克，甘草5克。主治神经衰弱或因劳思过度或忧郁不舒引起的疲乏无力，精神倦怠，夜间失眠日久不愈。用法：水煎服，日1剂，或做蜜丸，每服10克。生龙骨、生牡蛎、丹参、枣仁、夜交藤各30克，茯神、合欢皮12克，水煎服，每日1剂，5日为1疗程。
3、当归、白芍、熟地、玄参各30克，柴胡、石菖蒲各3克，水煎2次，下午3时、晚8时各服1次，每次1茶杯，每日1剂。
4、丹参、炒枣仁各等份，共为末，每次服10克，每日2次，第2次于临睡前半小时服，10天为1疗程。
5、鲜枣树根500克，加水2000毫升，煎至1000毫升呈棕红色，每次服50毫升，临睡前服。
6、栀子10克，牡丹皮12克，黄芩10克，连翘10克，决明子10克，陈皮12克，姜半夏6克，茯苓30克，丹参30克，酸枣仁50克，柏子仁50克，砂仁6克，鸡内金9克，甘草6克，7剂，水煎服，日1剂。
7、白芍20克，丹参30克，炒枣仁50克，柏子仁50克，百合30克，首乌藤30克，白术20克，茯苓30克，栀子10克，牡丹皮12克，珍珠母30克，石决明30克，肉桂3克，莱菔子30克，甘草6克。7剂，水煎服，日1剂。
失眠的临床表现
失眠患者的临床表现主要有以下方面。
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
4.其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
结语：看完了这么多能够有效治疗失眠的偏方以及失眠的临床表现的介绍之后，相信广大的读者朋友们一定有了非常深刻的了解以及相关的认识。所以，想要用这些偏方来进行治疗失眠的话!还是请在询问医师的情况之下进行治疗和服用，效果会更好哦!
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中医治疗失眠的偏方
1、中医治疗失眠的偏方
1.1、失眠偏方一
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克。水煎服。
1.2、失眠偏方二
花生酱中含有一种色氨酸,可引人入睡。失眠时,吃两汤匙花生酱就可安然入睡。
2、孕妇失眠对胎宝宝的影响
如果准妈妈们晚上失眠持续一段时间,没有得到有效的治疗。孕妇自身的免疫力会下降影响胎儿的正常发育。而且,白天孕妇往往情绪不高,吃的就少,就会造成自杀呢营养不良和孩子营养不良,孕妇在初期严重失眠会导致胎儿畸形。
有一些孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒,白天往往神情倦怠、特别爱困,睡眠也是断断续续的,得不到高质量的睡眠,身体恢复不过来,大人的情绪也会传染给胎儿,你高兴胎儿就高兴,你不高兴胎儿也不高兴。
3、孕妇失眠的原因有哪些
荷尔蒙变化。已经怀孕的妇女,在心理上和精神上都比较敏感,对于压力的耐受力也降低,通常情绪不稳定,会有忧郁荷失眠等症状的发生。
怀孕妇女常频尿,据统计,怀孕初期可能有一半的妇女有频尿的问题,到了后期,又大部分的孕妇为频尿所困扰。
孕妇失眠多梦怎么调理
1、规律的作息
时间孕妇有失眠的困扰第一步应该做的,就是慢慢建立起规律的作息时间,养成定时入眠和定时起床的习惯,从而建立自己的生物钟,这样失眠的问题就慢慢消失了。
2、正确的睡姿
孕期时孕妇睡觉的姿势可是很有讲究的,姿势不对,怎么也会睡不舒服,失眠也就是常事了。
建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯,双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管,会使血液自下肢向心脏回流顺畅,而减少孕妇的心脏负担,不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠。
3、适当的运动
孕妇做适当的运动有助于睡眠,可以每天坚持练练孕妇瑜伽,做做锻炼。即使在孕晚期时,身体很沉重,也要坚持散步,做孕妇体操等。
4、热水浴
人们常说:“睡前洗个热水澡,晚上睡觉特别好”,这是有科学道理的。热水浴法治疗失眠的方法的特点是可使全身周围血管扩张,全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液减少,脑部血流也相对减少,大脑会感到疲倦,从而有益于睡眠。
失眠所表现出来的症状
1、入睡困难
失眠的主要症状就是入睡困难,通常是在准备睡觉后的1~3小时才能入睡,而且睡眠的时间也会减少。患者并不是不困,想睡觉但是却睡不着,脑子里总是想很多事情,无法使自己平静下来。
2、睡眠感觉障碍
睡眠感觉障碍也是失眠所表现出来的症状之一,这种症状就是患者感觉不到睡眠的真实感,虽然晚上睡的很好,但是在醒来之后总感觉自己根本没睡,但是家人却说他确实是睡着了。
3、睡眠质量差
睡眠质量差指的是:患者能入睡,但是醒来后仍然感觉非常疲劳,从而导致整天都没有精神。这样也会对患者正常的生活工作造成很大的影响。
4、睡眠浅容易做梦
有的失眠患者会感觉睡觉的时候总是做梦,而且对一些声音也非常敏感。还有的患者很容易早醒或者被惊醒,而且醒来之后就睡不着了,只能等到天亮。还有的患者会因为做恶梦而惊醒,导致非常紧张,甚至不敢再睡觉。
如果你也存在睡眠质量差,晚上很难入眠,经常做噩梦等现象,那么你可要注意了,这就是失眠所造成的,如果长时间不治疗的话,很有可能导致精神恍惚,生活水平严重低下,希望大家都能够积极治疗。
失眠治疗偏方
1、失眠治疗偏方
失眠偏方一:
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克。水煎服。
失眠偏方二:
花生酱中含有一种色氨酸,可引人入睡。失眠时,吃两汤匙花生酱就可安然入睡。
失眠偏方三:
芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服。
失眠偏方四:
猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
2、失眠的病因
通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱,失眠发生。
3、失眠临床表现
失眠患者的临床表现主要有以下方面:
睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎,女性常出现性功能减低等表现。
失眠如何预防
放松心情
很多时候,我们之所以会睡不着,多是由于紧张和繁琐的事情造成的,因此,我们就要努力生活,不要让一些痛苦的回忆和悬而未决的事情来扰乱自己。所以,到了晚上,我们就要清理自己的愤怒、妒忌等负面情绪,放松心情。
避免咖啡因,尼古丁,酒精饮品
避免喝含有咖啡因的饮品,它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有:咖啡,巧克力,汽水,非草本茶,减肥药,以及一些止痛药。由于尼古丁的作用,吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠,至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外,尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。
听音乐
和其它的古典音乐相比较来说,莫扎特的音乐具有缓解失眠的效果。它能够使我们的血压和脉搏正常,降低神经紧张。若是您不喜欢他的音乐,也可以听听其他的音乐,最好是节奏舒缓的轻音乐。
失眠的危害
对女性来说失眠=毁容!
皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因,常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!
失眠是中老年群的健康大敌!
中老年失眠,危害触目惊心,中老年健康的标准之一就是睡得香。由于大脑功能的减退,许多中老年常年饱受失眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力,内分泌失调,容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。
专家介绍,长期睡眠不足,不仅会使人变得身心疲惫、精神不集中、注意力下降、免疫力降低等,还影响人的心情,变得焦躁不堪、情绪难以控制等,从而诱发各种疾病,如失眠、焦虑症、神经衰弱、感冒、肠胃炎等。失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现,而失眠又往往加重疾病的症状,使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。
治疗失眠偏方
1、治疗失眠的泡脚偏方
泡脚具体方法是:首乌藤10克、合欢花10克,放入锅中,加水煎煮,取药液倒入药桶内,用其泡脚,以药液平面没膝、水温40℃为宜,每次30分钟,每日1--2次。
专家表示,热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现,用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效,对心神不宁,失眠多梦的患者来说,用其泡脚,效果更佳。此外,倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。
因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,使阴阳平衡,长期坚持下去,有助改善睡眠质量。需要注意的是,此偏方最好在医生的指导下外用,具体的剂量上需要对症酌量加减。
此外,患有严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不适合腿浴,在饭前、饭后30分钟内不宜进行腿浴。
2、治疗失眠的中医偏方
2.1、干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。
2.2、枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。
2.3、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。
2.4、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克,这是中医治失眠偏方之一。将材料研成细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次。
3、治疗失眠的食疗偏方
3.1、丹核佛片汤
配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。
制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。
功效:疏肝理气,解郁安神。
3.2、乌灵参炖鸡
配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。
制法: 乌灵参用温水浸泡4～8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。
功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。
失眠吃什么食物好
1、桂圆:夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
2、小米:小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为,它具有健脾,和胃,安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。
3、牛奶:睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
4、核桃:是一种很好的营养滋补食物,已证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
导致失眠的原因有哪些
1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
2、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡并心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
3、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
4、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
5、内外部刺激:如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。
中医治疗失眠主要是调和气血平阴阳的目的，常见的珍珠母、百合酸枣仁等这些，其实就有很好的静心安神助眠功效，还有通过针灸治疗方法也有一定的安神助眠作用，但是要掌握正确的催眠穴位。
1、调和气血平衡阴阳
中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味;痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤;心胆气虚者，用安神定志丸;心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。对顽固性不寐从瘀论治，遵从王清任“不寐一证乃气血凝滞”之说，用血府逐瘀汤。
2、 养血育阴安神镇静
中医强调在辨证论治的基础上，适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等方法，可随证选用。常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁、夜交藤、煅龙牡等，常用中成药有安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等。
3、精神调治舒畅情志
临诊中还应随证采用精神调治的方法，以消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不抒或紧张而造成的失眠，精神治疗更有其特殊的功效。
4、针灸疗法宁心安神
中医治疗失眠所选穴位包括：内关、神门、四神聪、三阴交、安眠、足三里、后溪等。四神聪镇静安神，不寐病位在心，取心经原穴神门宁心安神;三阴交健脾益气，柔肝益阴，可使脾气和，开气疏泄，心肾交通，心气安而不寐除;心脾亏损配心俞、脾俞;心肾不交配心俞、肾俞、太溪;脾胃不和配足三里;痰热内扰配内关、丰隆。还可以采用耳针、梅花针、灸法、推拿等法。
相信广大的读者朋友们或多或少都有遇到过这个失眠的症状。失眠是让人非常难受的。那么，这种症状应该怎样进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?失眠有哪些临床变现么？赶紧跟着小编一起来看看吧!
失眠偏方
一、面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之。
本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠。
二、黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚，阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，然后去渣。再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量，每晚睡前服1次。
本方交通心肾，适用于心肾不变之不寐。
三、酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O.5克，糯米50克，朱砂15克。将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼。不计时候，以温酒下15克许。
本方实胆安神，适用于胆虚不眠。
四、半夏15克，秫米50克。用河中长流水、澄清，取清液煮秫米、半夏为粥样，但吃时去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，连服3天，以见效为止。
本方祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。
五、党参12克，黄芪15克，白术、茯神各9克，炒枣仁10克，桂圆肉12克，木香8克，甘草6克，当归9克，远志6克，生姜3片，大枣5枚。水煎服，1日1剂，早晚服。
本方补益心脾，养血安神，适用于心脾血虚所致的失眠。
六、黄连12克，朱砂15克，生地黄、当归各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1剂，早晚服。
本方清心、育阴、安神，适用于心肾不交所致的失眠。
七、茯苓15克，茯神12克，远志、人参各10克，石菖蒲12克，龙齿6克。水煎服，1日1剂，早晚服。
本方益气镇惊，安神定志，适用于心胆气虚所致的失眠。
失眠的临床表现
失眠患者的临床表现主要有以下方面。
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
4.其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
结语：看完了这么多关于治疗失眠的偏方以及失眠的临床表现的介绍，相信大家对这个治疗失眠偏方都有了一个比较明确的认识和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方进行治疗失眠的话!那请在请教医师后进行治疗!
治疗失眠的偏方
1、治疗失眠的偏方
1.1、鲜丹参,鲜酸枣根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪梦。
1.2、鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
1.3、山楂核。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。
1.4、猪心1个,三七、蜂蜜。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
1.5、酸枣仁粉,绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
2、哪些因素会引起失眠
2.1、环境要素
在人的心理上还有很强的顺应才能,习气了什么就离不开什么。不良的环境十分容易惹起失眠,例如,寓居环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会惹起失眠。
2.2、药物要素
过度兴奋地药会让大脑不停的工作,就算是安息药也会本人人体。中枢兴奋药可惹起失眠的现象。长期服用安息药一旦戒断就可招致戒断病症,如睡眠浅,恶梦多。
2.3、精神要素
生活中难免会有打击人心里的事情,而且我们经常见到的精神性疾病十分容易惹起失眠,比方焦虑症、抑郁症、精神团结症、神经衰弱等。
3、长时间失眠带来的危害
3.1、诱发严重抑郁精神疾病。严重时会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等疾病。容易引发自杀或杀人行为。
3.2、导致其他疾病、猝死--长期睡眠不足会导致各种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至猝死。
3.3、加速衰老--长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,女性朋友表现为皮肤失去光泽和弹性,出现加速衰老的现象。
3.4、免疫力下降--身体大不如前,这病那病不断。
3.5、打乱生活--数据表明,长期失眠63%的患者出现自杀、谋杀等行为,导致家人及自己的生活出现混乱。
3.6、记忆力减退--长期睡眠不足,导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退。
教你五个方法杜绝失眠
1、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处,因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
2、泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可,然后马上进被窝。
3、要让自己按时睡觉
如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。
4、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去,同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效。
5、听听轻音乐
与其他古典音乐比起来,轻音乐具有治疗失眠的功效,它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张,不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
失眠的鉴别诊断方法
1、短暂性失眠:大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗抑郁剂和好的睡眠卫生习惯。
2、短期性失眠:严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。
3、慢性失眠:慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。
失眠的现象大家应该都经历过吧，失眠是不是很痛苦呢，我们知道在平时的生活中偶尔出现一次失眠就感到很难受，白天也会没有精神，那么大家能够想到那些产期的失眠的患者有多痛苦了吗，特别是一些严重的失眠，要及时的起治疗，一些治疗失眠的偏方的效果也不错。
治疗严重失眠偏方
1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
现在的生活压力都是很大的，平时的竞争也很激烈，很多人精神上就会承受很多，因此会很容易出现失眠的现象，失眠是要能够尽早的去治疗的，今天介绍的治疗失眠的偏方大家可以去了解一下，保持好的心态很重要。
失眠对很多人来说应该是最可怕的一种症状了，因为失眠会对我们的身体机能造成非常大的影响的，所以失眠是非常的恐怖的，那么失眠应该怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下失眠应该怎么办吧!
治疗严重失眠偏方
1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
日常应该如何预防失眠
1、创造良好的睡眠环境
卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
2、守时
为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。
3、定时运动
运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20~30分钟的散步、工作、游泳或者骑车应是你的目标。
4、睡觉前不要接触刺激性的食物
具兴奋刺激作用的食品，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等，睡前应该少碰。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对失眠的相关知识介绍有了一定的了解了呢，失眠的情况还是蛮多的，造成失眠的原因也很多，我们应该如何预防失眠呢?以上介绍的日常防失眠的方法希望大家能知道。
睡眠的质量决定着生命的质量，而现代人的工作压力大了，睡眠质量却越来越下降了，因此人的生命质量也受到了很大的影响，由其是失眠，多梦的问题更成了很多人健康睡眠的一个重要的影响因素了，而失眠多梦更可以说是一种危害很大的睡眠健康问题，因此对于一些有失眠多梦的问题还是应该及时的进行调理的。
那么生活中有哪些方法可以调理失眠多梦的问题呢?对于那些失眠多梦的朋友来说要如何进行科学的调理才更有利于身体的健康呢?
1.找出原因：
首先应查明引起失眠的原因，针对病因给予相应的处理
若不是由于精神或躯体疾病所造成的，治疗时应首先考虑非药物治疗，如调整生活习惯，排除不良情绪，消除睡眠环境中不良因素的干扰，适当体育锻炼、放松训练，或直接找心理医生进行心理治疗等。
因精神刺激等外因所致者，应当消除精神刺激或劝导患者正确对待，往往通过精神疗法而使患者获愈。
因某种疾病痛苦而不能入睡者，应积极治疗原发性疾病，如精神分裂症、抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病引起的失眠，如果没有针对性治疗，失眠也是治不好的。
心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使患者了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。
2.服用适量催眠药：
经上述处理后仍有失眠者，可服用催眠药。但必须在医生指导下，根据失眠症状特点选用催眠药。(最好不要使用，不利于身体的恢复)
入睡困难者，可服作用快的催眠药，如水合氯醛、司可巴比妥(速可眠)，甲喹酮(安眼酮)等。
觉醒早，睡不深而多醒者，可服作用时间长的催眠药，如苯巴比妥、水合氯醛、甲喹酮等。
入睡困难，清晨思睡不愿起床，白天又觉得头晕无力者，可于白天服兴奋药，晚上服催眠药，以调整睡眠规律。
晚间失眠，白天不困者，可于白天服用镇静药，晚间服用催眠药进行冶疗。
3.更换药物：
长期服用催眠药者，不宜连续使用同一种药，而应经常更换，以免产生耐药性与成瘾性，并定期查肝功、血常规，以便及时发现不良反应而予以停药或给予其他处理。建议使用国家保健品失眠轻珍丸即可。无副作用。
4.睡前避免脑力活动：
失眠患者于睡前半小时到1小时，不宜思考问题或看书等，应做适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。
5.使用药物治疗失眠的原则：
使用最低有效剂量。
间断给药(如每周2-4次)。
短期服药(连续服药不超过3-4周]。
逐渐停药，特别是半衰期较短的药物，如阿普唑仑(三唑安定」，停药更要缓慢，并要因人而异。
注意停药后的失眠友弹，减药要慢。
日常注意事项
我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。
假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
以上这些可以说就是关于调理失眠多梦的一些常见的方法了，最 后提醒一下如果你也有失眠的问题的话，不管是严重还是普通性的失眠都应该及时的调理过来这样才能更有利于身体健康。
温馨提示：我们要了解失眠，才能更好地预防失眠，每个患者的病情不同在实际应用中也有所不同，。
很多人对于失眠常识问题不太了解，然而失眠了就知道着急，影响心情，营养工作，然而失眠的治疗方法千万不能盲目，对于吃安眠药最好不吃，以免有依赖性，大家都知道中医治本，中医对失眠的看法和治疗，一起了解一下吧!
在床上翻来覆去，睡不着觉，是一件多么辛苦的事情呀，入睡困难，直到半夜才能入睡。甚至彻夜难眠，很多人都经历过失眠。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。
不过如果长期失眠就应该引起注意啦!不仅会危害自身健康，还会危害家人的健康。
中医失眠食疗也很关键：
参味汤
材料：太子参20g、五味子30g。
做法：煎后加糖浆，每次服15cml，一日两次。
功效：治失眠、心慌乏力
生百合汤
材料：生百合100g
做法：生百合加水500cml，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。
功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。
以上中医失眠的治疗方法，想必大家都已经了解了吧!只要我们了解失眠常识，才能更好地预防失眠，但是每个患者的病情不同在实际应用中也有所不同，在按此法食用(治疗)之前请咨询相关专家。
很多人都会有过失眠的经历，一失眠起来整个夜里将是非常的难熬。这也就使得第二天的精神非常的萎靡。那么，有什么偏方能够治疗失眠吗?治疗失眠的偏方有哪些?赶紧跟着小编一起来看看吧!
乌灵参炖鸡
鸡1只、乌灵参100克、酒、姜、葱、盐各适量。乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
小米粥
小米50克、鸡蛋1个、先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
八宝粥
芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克大米150克先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日。健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
茯苓饼
茯苓、细粉、米粉、白糖各等份上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。可经常随量吃。健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。
小米枣仁粥
小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克、小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
夜交藤粥
夜交藤60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
民间治疗失眠偏方
牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
水果催眠
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
结语：以上介绍的几种能够有效治疗失眠的偏方，效果都还是蛮不错的，如果你也想通过偏方来帮助治疗失眠的话!以上推荐的几种偏方就是非常不错的选择哦!赶紧按照以上的偏方试一试吧!
睡眠是生命的必须过程。据研究，一个人如果不吃食物最多可以坚持一个月，但不睡眠活不了10-14天。还有许多疾病是由不良睡眠引起的。睡眠还与人的寿命有关。因此，保持科学的睡眠十分重要。一般而言，青少年每天需睡眠8-9个小时 ，中年人8小时，老年人7小时左右。但是随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，失眠症发病率不断增加，且由中老年为主向中青年蔓延。
失眠又称不寐，是以不易入寐为特征的一类病证。轻者入寐困难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒等，严重者则整夜不能入寐。常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等症。失眠多因化源不足，心神失养;阴虚火旺，阴不敛阳;心虚胆怯，心神不安或痰热、实火，扰动心神所致。本证多见于西医学的神经衰弱、神经官能症以及贫血等疾病中。
针灸治疗失眠的机理和作用：
以针灸方法安眠古代即有记载，针灸治疗失眠的机理和作用，在于能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。
（1）调和阴阳：
《灵枢根结》篇说：用针之要，在于知调阴与阳，调阳与阴，精气乃光，合形于气，使神内藏。阐明了针灸治疗疾病具有协调阴阳的作用。人体在睡眠正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果有导致失眠的原因作祟，如心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、胃气不和等，均可导致阴阳失和而致失眠。针灸治疗失眠的关键，就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体归于阴平阳秘，恢复其正常生理功能。如阳气盛、阴气虚可导致失眠。反之，阴气盛、阳气虚可导致嗜睡。两者都可以取阴跷的照海和阴跷的申脉进行治疗，但失眠应补阴泻阳，嗜睡应补阳泻阴。
（2）扶正祛邪：
扶正，就是扶助抗病能力;祛邪，就是祛除致病因素。失眠的发生、发展在一些情况下也是正气与邪气相互斗争的过程，针灸可以扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功。如胃气失和、心火炽盛、痰热内扰、肝郁化火证型的失眠，皆因邪实而发，久则伤及正气，使失眠更加缠绵难愈。这时就应用针灸扶正祛邪，大凡针刺补法和艾灸皆有扶正的作用;针刺泻法和放血有祛邪的作用，但在具体运用时，必须结合腧穴的特殊性来考虑。
（3）疏通经络：
人体的经络内属于脏腑，外络于肢节，十二经的分布，阳经在四肢之表，属于六腑;阴经在四肢之里，属于五脏，并通过十五络的联系，沟通表里，组成气血循环的通路，维持正常的生理功能。经络和气血及脏腑之间有密切的联系，失眠的发生，可以与气血失和、脏腑失调有关，这些病理特征可以反应在经络上，并可以通过针灸调节经络与脏腑气血的平衡，从而达到改善睡眠的目的。
饮食养生
运动养生
