女性经期吃这些排出污血一身轻松
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女性经期吃这些排出污血一身轻松”，希望能对您有所帮助，请收藏。
经期是女性排毒的关键时期，这个时期女性一定要好好保护好自己，为了能够更好的排除毒素可以多吃一点排毒的食物，那么大家知道经期吃什么食物吗?经期吃什么好排除瘀血呢?下面小编就为大家介绍一下经期的饮食注意事项吧。
女性经期可以多吃下面这些食物，能够帮助女性更好的排除毒素，下面大家就一起来认识它们吧。
6款月经期排污血食谱推荐
一、红糖水
《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。
做法
把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。
使用量
红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可，冬天可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒。
红糖水还可以加点料哦。
二、山楂桂枝红糖水
食材
山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g。
做法
把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。
功效
山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用;桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
三、蜂蜜柠檬水
食材
柠檬两片，蜂蜜适量。
做法
切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。
男人想要身体好，首先要肾好，所以补肾就成了男人养生的一大热门话题，那么大家知道吃什么补肾效果最好呢?补肾的食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下补肾吃什么食物吧。
补肾其实我们多吃下面这6款药膳就能轻松搞定，下面大家就一起来看看补肾吃什么好吧。
一、雪凤囊筋汤
原料
鹿筋250克，雪莲花20克，蘑菇片50克，鸡爪200克，火腿30克，味精、黄酒、姜、葱、食盐、高汤各适量。
做法
1、把鹿筋冲洗干净，用开水浸泡，水凉再换，反复多次，待鹿筋发涨后才能使用。
2、把姜切成片，葱切成段，将发好的鹿筋修净筋膜，切成指条块下锅，加入葱、姜、黄酒、清水，将鹿筋煨透后取出。
3、将鹿筋、鸡爪、雪莲花放入煲内，再放火腿片、蘑菇片，加入高汤、黄酒、姜、葱，上笼蒸2小时至鹿筋熟软时取出，滤出原汁，汤中加入味精、盐，倒入煲内，再蒸半小时取出即成。
功效
补虚损，壮筋骨，治劳损。
提示
如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其发涨。此汤对风湿性关节炎有辅助治疗效果。
二、鹿筋附片汤
原料
鹿筋200克，附片50克，猪蹄2只，味精、葱段、姜片、精盐各适量。
做法
1、将鹿筋洗净，泡发好;附片洗净;将猪蹄的毛等杂质去掉。
2、将鹿筋、附片、猪蹄放进砂锅内，加入适量清水，用大火烧沸后，改用小火煮烂，炖到肉和筋烂熟的时候，再加姜片、葱段、味精、精盐煮沸即成。
功效
滋阴补肾，强筋健骨，益气养血。
提示
此汤适用于筋骨失健等症状。
三、虫草鸭块汤
原料
冬虫夏草20克，鸭子1只，黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。
做法
1、宰杀鸭子后去内脏，去毛，清洗干净，在沸水中煮15分钟左右，除去血腥味，切成小块;冬虫夏草洗去泥沙备用。
2、在锅中加入适量清水，放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调好味。
3、将鸭块装入煲中。用筷子在鸭块上插几个小孔，每孔内插入洗净的冬虫夏草，再加入调味的清汤后，上笼蒸1小时，加入适量味精调味即成。
功效
滋阴补肾。
提示
此汤连续食用1周后可见效果。适用于腰膝酸软等症。
四、莲子乌龟汤
原料
乌龟1只，莲子40克，人参5克，精盐、味精、料酒、生姜、葱各适量。
六、红糖姜枣饮
食材
干姜10g，大枣30g，红糖适量。
做法
将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时，加适量红糖即可食用。
功效
生姜可以温胃驱寒，缓急止痛;大枣可以养血安神，调经排毒;红糖可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。
这些膳食可能很多女性朋友没有时间制作，那么在生活中有哪些食物是适合女性经期食用的呢?下面大家一起来看看吧。
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
结语：以上就是为大家介绍女性经期吃什么好的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了女性经期吃什么好了吧，女性经期是一个排毒的关键时期，这个时候如果能多吃以上这些食物能够帮助更好的排出污血哦。
功效
蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。
四、红糖红豆粥
食材
红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g。
做法
红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。
功效
红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫，活络气血;红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。因此，月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。
五、黑木耳红枣粥
食材
黑木耳20g(干)，红枣10枚，梗米适量。
做法
将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。
功效
红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。
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一、检查肝脏是否排毒的方法
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认牾肟甘道为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
如何排出肝脏毒素？
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
二、检查心脏是否有毒的方法
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
如何排除心脏中的毒素？
1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第
4.5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间：中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
五、检查肾脏是否有毒的方法
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
怎么给肾脏排毒更顺畅？
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
三、检查脾脏是否有毒的方法
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
怎么给脾脏排毒更顺畅？
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
四、检查肺脏是否有毒的方法
1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
怎么给肺脏排毒更顺畅？
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
俗话说“好男人一身毛，好女人一身膘”，或许很多人都不明白究竟是什么意思。顾名思义，“好男人一身毛”就是指一位身体健壮的男人该长毛的地方要有毛；“好女人一身膘”就是指一位气血充足的女人该多长肉的地方要长肉。
要知道在这里“好”并不是当“好人”讲，而真正指的是生理角度，或者说是第二性症发育良好。“毛”的意思就是指男人的体毛，其中包括胡须、头发、汗毛等等。“膘”在这里不是五大三粗的意思，而指的是正确位置的脂肪。
但是随着现代人的审美观点的变化，这样的男人和女人已经不算是好男人和好女人了，只是一味的去追求骨感和性感，所以便形成了一系列的剃毛、减肥的风潮，“毛”和“膘”是现代社会丑的代名词，所以一致认为“丑男一身毛,丑女一身膘”。
难道真的是这样的吗？
其实不然，“好男人一身毛，好女人一身膘”说法，从中医的角度来分析是完全可以得到合理解释的。下面就从中医的角度向大家详细解释一下为什么说“好男人一身毛，好女人一身膘”。
中医养生解析：为什么"好男人一身毛"
那么，从中医上来讲我们又该如何解释"好男人一身毛"呢？我们都知道，在《黄帝内经》中，通常把肺称为“相傅之官，治节出焉”。也就是说肺是仅次于君主之官——心脏的器官，它是掌管全身气血的疏布。而其中的“治节”就是指的治理和调节。肺何以有此功能？这是因为肺有“朝百脉”的作用，可以使全身的血液不断地汇聚于肺，然后又输送到全身，从而辅助心推动和调节着血液的运行。
皮毛是受肺气支配
中医认为“肺主皮毛”，“皮毛”为一身之表，包括汗腺、皮肤、毛发等等，有分泌汗液、润泽皮肤、调节唾呼吸和抵御外邪的功能，肺可通过宣发作用将卫气和气血津液输送到全身，温煦肌肤皮毛，以维持其正常生理功能。由此可见，皮毛是受肺气支配的，所以说《素问》中有“皮毛者，肺之合”之说。
我们通常形容一个男人健壮与否，都会将他与“力气”联系到一起，那“力气”又从何而来呢？当然要从肺来。中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气推着血走。因而会有，“男人多气，女人多血”一说。而气和血是可以相互转化的，主要取决于男人自身的温度，这个温度，主要来自于自身的元气和肺气、食物。肺功能的好坏，决定了这个男人是否有气力。因此，当一个男人全身皮肤很好，毛发浓密之时，至少从健康的角度，基本可以确定他的身体是健康的。
我们都知道男人早上大都有“晨勃”的习惯，晨勃也是一个男人健康的标志，往往肺功能比较好的男人，气血都比较充盈，而较多的气血会疏布到男人的生殖器上，因而才会有晨勃的发生。反之，亦然。
可见，从一个男人体表的体毛特症，基本可以直接判断出他的健康状况，以及他的生理功能是否正常，气血是否充足。只有气血充足的男人，皮毛才会发育的良好，反之，一个皮毛发育很好的人，他的肺功能也会很好。
喝茶是中国人的传统，但是中医认为，喝茶有讲究，比如年龄过小的小孩不能喝茶，而对于女性朋友来说，也有6个阶段是不适宜喝茶的。
1、正值更年期的女性
更年期女性除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，脾气不好、睡眠不好等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状。
2、每月生理期来临时
来“大姨妈”的时候经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更需要多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中含有高达至50%的鞣酸，会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
3、孕妇正值怀孕期
一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会提高人的兴奋度，增加孕妇的排尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
4、孕妇将要临产前
产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，这喝茶的代价也太大了。
5、想亲自哺乳的产妇
产后这段期间要是喝下大量的茶，茶中的含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
6、身为乳母者
妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
现在，很多年轻人几乎都是一身的病。什么腰疼，脖子疼，头疼，肚子疼，反正老年人没有的病，年轻人能有的都有了。其实，这和现在年轻人的生活规律，饮食习惯有很大的关系。现在的年轻人天天抱着手机，运动少了，还总是熬夜，吃饭的话就随便点一些外卖，这些生活习惯对于年轻人来说，对身体伤害很大。
这些感觉自己满身是疾病的朋友，该如何调理呢？
第一
这种感觉自己满身疾病的朋友，第一个要注意的问题，是认识到，真正的医生是自己的信心。如果自己六神无主，整天怀疑自己的身体，自己去寻找任何一种不舒服的感觉，找到了就觉得又增添了一种疾病，则身体就永远没有痊愈的机会了。
所以，挽救信心，是这些朋友要做的，我说这话，如果他们能够听懂了，那将是我给他们最大的礼物。
我认识的患者中，最终真正痊愈的，一定首先是自己先修心，认识到自己的力量，调整生活状态，然后医生的方子才见效的。
而那些每天惶惶不可终日，到处求名医的人，往往身体的症状越来越多，最后一年过去了，您看他（她）还在四处求医呢。
这样的话，我说过很多遍了，但是，仍旧有很多人没有理解，到处外求。我说这些话真的不是乱说的，你的手不小心被刀子划破了，流血了，然后很快就会恢复的，伤口就会愈合，这是身体的自愈能力，多么的强大啊，可是现在您却不相信它的自愈能力了，这是很可惜的。
所以，在疾病的康复过程中，自信是第一位的。
第二
忘记那些症状，找到根源调理。
其实，我们所讲的那些症状，多数是体质失调过后的一些结果而已，比如阴虚体质的人，会出现眼睛干、口干想喝凉的饮料、手脚心热、心烦、盗汗、头晕、脱发、耳鸣、皮肤生红疙瘩、小便少而黄、大便干燥、骨蒸潮热、脉搏快、舌质红、无苔或者舌苔薄等特点，如果把每一个当做疾病，则会有无数个疾病，如果此人有两种体质叠加在一起，则症状更多，这么多症状，可能乍一看上去，乱极了，但是，实际上，只需要抓住根本，滋阴就可以了。
所以，我一再地讲这样的道理，一般除非您患了极其疑难的疾病，比如恶性肿瘤，一般的内科疾病，其实您抓住体质来调理，都会有一个好的结果的。
那么，我对这些觉得自己满身都是疾病的朋友的建议，就是您的满身的不适，很可能都是某种体质失调过后的结果，有的可能是两种，三种体质叠加在一起了，您只要按照调理体质的方式去调理，就会发现满身的问题，在一个一个地消失的。
第三
调理是需要坚持一段时间的。
有的朋友问，我这好几种体质在一起呢，该怎么调理？
一般情况下，这些体质是有因果关系的，所以，好的中医会帮助您分出先后来，把原因去掉了，后面的结果也容易去掉。但是，即使您自己分不出先后来，您也可以一个一个去除的，去除了一个，剩下的一定会更容易除去的。
好比您身体上有几个定时炸弹，您拿掉一个是一个，身上的炸弹一定会越来越少的。
我的建议是，请中医帮助分析自己的体质，一旦找到了，就坚持下去。
很多这样心态的朋友，总是慌乱地换各种方法，其实，条条大路通罗马，您采用一个方法，坚持下去，只要方向是对的，就总会获得成果的。
比如，很多人的问题是脾虚引起的，补脾是一个漫长的过程，有人吃归脾丸，吃两天，就觉得上火啦，是不是不对症啊？其实，我倒是觉得，上火是正常的现象，补的时候，如果上火，就停一两天，然后继续吃，就如同打仗，必须有硝烟一样，慢慢补进去了，身体也就恢复了。
搞中医的人知道，服用药物的时候，很有可能会出现一些反应，尤其是患病的部位，更加明显，很多情况下，这是排病反应，但是，有些朋友立刻就会停止用药，这样反而永远没有恢复的机会了。
所以，只要方向正确，诊断我们认为没有问题，就应该坚持下去，身体就会慢慢地恢复，症状就会一个个地消失的。
家长朋友们在带宝宝的过程中，应该最害怕的就是宝宝身体出现一些疾病情况。是宝宝自身的免疫力本来就比成年人要弱很多，所以出现一些疾病情况又是一件经常发生的事情。特别是宝宝的皮肤十分的脆弱，又非常容易出现皮肤疾病。而有些家长就发现自己宝宝长出了一身的红疙瘩，那么宝宝长出一身红疙瘩会有哪些原因呢？
1、遗传因素：
婴幼儿湿疹和遗传因素密切相关，特别是直系亲属有湿疹或者其他过敏症状的，宝宝出现湿疹就最为常见了。2、环境因素：
(1)衣物：
人造织物、与衣着有关的印染剂漂白剂、防蛀剂、防霉剂等。(2)食品：
用于食品生产的化肥、农药、饲料添加剂，用于食品加工的防腐剂、香料、色素、催熟剂等。3、感染因素：
部分湿疹与微生物的感染有关，所以部分严重湿疹的治疗的时候都会使用外用抗感染药物。4、饮食因素：
(1)
婴幼儿最主要的因素还有饮食。由于婴儿食品单一，主要是奶制品，所以宝宝最主要的还是蛋白过敏。有部分宝宝添加辅食以后出现湿疹，就有可能还是和辅食有关，也主要是鸡蛋和部分坚果，如各种豆类、花生、芝麻等。(2)
牛奶(包括牛奶配方奶)中含有大量异体蛋白，极易引起过敏，是让宝宝得上湿疹的罪魁祸首。(3)
鸡蛋、鱼、虾、蟹、巧克力、果糖都可能会引起过敏，根除宝宝湿疹的关键在于明确引起过敏的物质。其实解决宝宝湿疹的重点在于改善宝宝的胃肠道系统，只有把这样调好了，宝宝湿疹的情况才得以解决，下面传授几点护理方法给大家。
1、保持皮肤清洁干爽
给宝宝洗澡最好用温水和不含碱性的沐浴剂来给宝宝洗，必要的时候洗完后，要立刻抹干宝宝身上的水份，然后涂上一些非油性的润发膏之类的，如果已经患有湿疹的宝宝，那么就要倍加小心的护理，可在患处涂些茶籽油之类的。
2、避免外界的刺激
家长要留意外界温度和湿度的影响，避免接触皮疹的宝宝，尤其是烈日下嗮，夏天宝宝出汗比较多，应该要及时的擦干汗水，天气干燥，应该考虑抹擦些润肤霜值了的，避免穿些带有刺激性的衣服，像羊毛、丝、尼龙等。
防治宝宝湿疹注意事项
(1)
尽可能追寻病因，隔绝致敏原，避免再刺激。去除病灶，治疗全身慢性疾患，如消化不良、肠寄生虫病、糖尿病、精神神经异常等。(2)
吃药的同时了解一些药物的毒副作用，不要不明不白地乱用药，尤其是皮质类固醇激素应在专科医生指导下应用，不要认为任何药都是万无一失的，当每用一种新药时，一定要向医生咨询清楚再用。(3)
一般湿疹患儿应以易消化、不碍肠胃的饮食为主，大便应日日通畅，忌食辛辣刺激、腥发动风的海产品和牛奶、鸡蛋等食物。常用一些健脾除湿的药膳，如冬瓜莲子汤、绿豆赤小豆汤等，对湿疹有较好的预防作用。河产品如莲子、藕、荷叶、菱角等，对皮肤亦有好处。(4)
避免食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜及其他容易引起湿疹的食物，如鱼、虾等海味。葵花，又名向日葵，为菊科植物，我国各地均有栽培。秋季将向日葵花托摘下，收集成熟的种子，晒干即成。在中药里，向日葵一身都是药：其种子、花盘、茎叶、茎髓、根、花等均可入药。
葵花子：性味甘、平，入大肠经，有驱虫止痢之功。葵花子中所富含的脂肪油和亚油酸，有良好的降脂作用。此外，葵花子油还有高效的润肤功效。新疆盛产葵花，维吾尔族姑娘的辫子又粗又长且乌黑油亮，据说与姑娘们长期爱吃葵花子有关。但葵花子炒后性多温燥，多食后易出现口干、口疮、牙痛等上火症状，故应适量。
花盘：有清热化痰、凉血止血之功，对头痛、头晕等有效。将葵花盘晒干研末，每取5克，黄酒送服，每日3次，可治疗功能性子宫出血；将花盘水煎服，可治疗哮喘；将花盘水煎加红糖饮服，可治疗痛经。
茎叶：可疏风清热、清肝明目。取向日葵干茎叶5克，大枣10枚，水煎服，每日1剂，连续服用5～7天，可治疗高血压；取鲜向日葵茎叶适量，水煎服，可治疗眼红目赤、泪多等症。
茎髓：可健脾、利湿、止带。取向日葵茎内白髓适量，水煎服，可治疗白带清稀、腰膝酸软；取向日葵茎髓20克，灯芯、竹叶、通草各5克，水煎服，可治疗淋症、前列腺炎。
根：可清热利湿、行气止痛。取向日葵根适量，水煎服，可治疗淋症尿频、尿急、尿痛；取向日葵根30克，白术10克，水煎服，可治疗胃痛。
花：可清热解毒、消肿止痛。取向日葵花适量，酒、水各半煎服，可治疗乳痈；取向日葵花适量，捣烂外敷，或烘干研末，麻油调敷，可治疗疮痈疖肿、乳腺炎。
好男一身毛，好女一身膘
我们通常形容一个男人健壮与否，都会将他与“力气”联系到一起，那“力气”又从何而来呢?当然要从肺来。中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气推着血走。因而会有“男人多气，女人多血”一说。而气和血是可以相互转化的，主要取决于男人自身的温度，这个温度主要来自于自身的元气和肺气、食物。肺功能的好坏，决定了这个男人是否有气力。
因此，当一个男人全身皮肤很好，毛发浓密之时，基本上可以确定他的身体是健康的。
此外，中医认为，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时(失眠，神经衰弱)，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时头发就会变白。斑秃和头发稀疏的问题，主要反映的就是肾气不足，反过来说，一个男人若头发好的话，肾功能当然也会好。
一般来说，黑色食品能入肾强肾，因此要培养肾气日常可择食黑米、黑豆等黑色食物。还可择食坚果、韭菜以及植物种子，中医认为种子是一个即将萌发的生命，是植物中能量最集中的部分，因此用种子增加能量、强肾养肾是有道理的。
女人的一生，在很多关键点上都跟血有关。比如女人每个月因为月经会失掉一部分血。既然要失血，就要保证血的含量要足，现在有些年轻女性月经量变小，早早地就出现了一些更年期症状，这是胃气不足的现象，是不良生活习惯所致，比如减肥无度，不好好吃饭造成的血虚等。
女性在怀孕过程中，不可损伤的两个最基本的东西是父精和母血。父亲要看他的精子质量如何，母亲要看她血含量的充足与否，如果血不足，就会对孩子的发育造成影响。生完孩子后哺育要特别依靠胃气的充足。妈妈只有能吃才有奶水。而奶水实际上是也由血演化来的。
现在很多女性都在追求减肥，甚至追求骨感美，这种极端的做法，不仅易导致月经失调，也易导致不孕。此外，缺少皮下脂肪，身体对温度的调节能力很差，夏天怕热冬天怕冷，因而还易感冒。
说到清肠排毒，其实通过日常生活食物清肠排毒计划，就可以轻松排除毒素。下面小编就为大家介绍一些平时生活中很容易做到的饮食清肠排毒方法。
1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
原标题：排毒养生:饮食九方法 清肠排毒一身轻
3、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
5、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
6、多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
7、红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白
睡觉的时候出一身汗，在生活当中也是比较常见的，引起的原因比较多，如果天气太热，有可能会出现那种情况，也有可能是一些疾病的原因，比如说结核病，心内膜炎等等，平时如果体质比较差，身体比较虚弱，也有可能会出现这种情况，从中医哪个角度来说，这也属于盗汗的一种症状表现。
睡觉一身汗是为什么
1、疾病反应
有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，有可能会导致男人出现夜间盗汗的情况。
2、分泌失调
内分泌失调患者，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。
注意
很多男人因为晚上睡觉出汗会怀疑自己是肾虚，其实自己的想法是错误的，晚上睡觉也有生理上的原因，也有病理上的原因，我们一定要分清自己晚上睡觉出汗的原因是什么。
晚上睡觉出汗怎么办
1、五砂散
五倍子5份，辰砂1份，共研细末，贮瓶备用，用时取药散0.5～1克，用温水调成糊状，于患者临睡前敷于肚脐，外以纱布覆盖，胶布固定，翌日晨起时取下，如无效可重复使用，一般连用3天即可凑效。本方适用于各种证型的出汗，对因肺结核引起出汗，也有比较显著的疗效。
2、五味敷剂
五倍子加上赤石脂，以及没食子，煅龙骨，煅牡蛎各20克，和辰砂1克，一起研成粉末状，在睡觉的时候用凉水和醋加入进去，比例是一比一，然后放进脐中，并且用纱布包好，再用胶带固定，第二天把拿掉，每天一次，坚持3到5天就好了。
3、玉屏风散加减
白术12克，黄芪20克，防风12克，炙甘草10克，北五味10克，糯稻根15克水煎服，一日一贴，若汗出严重者加麻黄根12克，乌梅12克，有心悸者加熟枣仁12克，茯神18克，桂圆12克即可。
4、秦艽鳖甲汤加减
地骨皮，柴胡，鳖甲各9克，秦艽，知母，当归各5克，青蒿3克，乌梅2个，水煎服。汗出多者加牡蛎，五味子，浮小麦收涩敛汗，血虚者加制首乌，熟地补益精血，口干舌红绛者加麦冬，天花粉生津清热，结123核123病人适用。
似乎是在一夜之间，周围有很多人开始讲述或近或远、或亲历或耳闻的病事：患癌的住在医院里，已经不省人事;因为腰椎间盘突出和坐骨神经的毛病，原本睡眠好得可以一觉睡到天亮的已经一个星期没睡个好觉了;还有一位20多岁的女孩子，因为脑子里长了瘤子，被送到北京去做手术
人如果患上病，不论病在脑里、身上，还是在手脚，都不是一件好事。头疼脑热之类的小病意味着一次小折腾，一些大病则往往会演绎成一场大麻烦，甚至是人生的一场灾难。
健康状态下的人，有的有着这样那样的建树，有的成就着这样那样的事业，年轻些的则做着这样那样的梦。可是，一旦疾病上身，再优秀、再出众、再有成就的人都不得不向命运这只无形的巨手俯首称臣。
有什么别有病，这句出自老百姓口中的话语虽然直白，但却道出了一个亘古不变的道理：健康是老本，输掉什么都能再挣回来，而输掉健康却意味着两手空空。
在就医成本持续看涨的今天，健康的意义已经不仅仅限于健康本身。拥有健康的身体，不仅是幸福的源泉，而且是美好生活的基础。
现在有很多人热衷于用钱生钱，他们或投资古董黄金，或投资股票基金，或投资房地产。但是，忙于投资理财的人们往往忽视了这样一个事实：把钱花在什么地方，都不如把钱花在健康上收益大、升值快。健康的身体，称得上是最具升值潜力的不动产。
投资健康，就是在表食住行上舍得给自己花钱，通过食用绿色食品让自己身体健康，通过合理消费让自己内心愉悦，通过适度健身让自己体魄强健学会自己善待自己，受益的将不仅仅是自己，还有家人和社会。
把握健康也是一门艺术，今天不去透支健康、用健康换金钱，明天也就没必要透支金钱、花钱去买健康。一屋黄金不如一身无病，懂得了这个道理，也就等于掘到了关于健康的第一桶金。
桃是我国最古老的水果之一，已有3000多年的栽培历史。桃有仙桃、寿果的美称。桃的全身都是宝，桃肉、桃仁、桃花、桃叶、桃枝、桃根、桃树胶均可入药。古代《神农本草经》、李时珍《本草纲目》和现代《中药大辞典》都有详细的记载。
1.桃肉
桃肉性温，味甘酸，有益气血、养颜色、解劳热、生津液、消积、润肠之功效。中医认为吃桃可以保健益寿，民间也有“吃桃长寿桃养人”之说。桃肉营养价值很高。桃肉含铁量在水果中占首位，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;其钾含量大于钠，水肿患者食用能利尿消肿;桃肉含有丰富的粗纤维，能增强肠蠕动，有利于消化吸收。桃为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。验方举例：①取鲜桃2000克，洗净去核，切块，与白糖500克混合，晒去水分即成，每日食用，适用于体虚、气血不足等;②取蜂蜜20克，鲜桃一个，先将鲜桃去皮、去核后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水即成，每日1～2次，每次100毫升，可治疗急性胃炎。
2.桃仁
桃仁含苦杏仁苷、苦杏仁酶、尿囊素酶、乳糖酶、维生素B1和挥发油等成分。桃仁是一味比较常用的中药，性平，味甘苦，入肝、肺、大肠经，有小毒;有破血祛痰、润燥滑肠、镇咳消炎的疗效，对呼吸器官有镇静作用;临床上多用于治疗闭经、月经痛、血压过高、慢性阑尾炎和跌打损伤引起的瘀血肿痛等症。著名方剂桃仁承气汤、桃仁汤及治疗老年便秘的麻仁丸、治妇女经闭的桃红四物汤等都以桃仁为主药。验方举例：①跌打损伤，局部青紫肿痛，可用桃仁、红花、山甲珠、酒大黄各10克煎水，分三次服;②妇女月经量少，夹有乌血块，行经疼痛，甚至月经停闭，可用桃仁、红花、熟地黄、白芍、当归、川芎，煎水内服。
3.桃花
桃花性平，味微苦，无毒，有消肿、利尿、美容、驱瘀、镇咳的作用，为峻下利尿药，可用于治疗浮肿、腹水、脚气足肿、大便干结、小便不利、面容憔悴等症。《千金方》治大便艰难，《集验方》治产后便秘，《圣惠方》治干粪塞肠，《外台秘要》治腰肾膀胱宿水及痰饮，均用桃花为主药。验方举例：①将桃花阴干后捣为细末，与蜂蜜调和为膏，每晚用于敷面，晨起洗去，连续使用，可有“令面妍华光悦”的效果;②桃花15朵，水煎服，一日三次，治多年痢疾;③将阴干的桃花捣为细末，用清酒温服，可治疗脚气、痰饮等症。
4.桃叶
桃叶性平，味苦，具有祛风除湿、清热解毒、杀虫消炎的功效，可用于治疗头痛、关节痛、疟疾、湿疹、疮疡、癣疮等症。民间用来灭蚊、灭蚤、杀死孑孓及蝇蛆等。验方举例：①用桃叶50克，加水1000毫升，煮沸30分钟左右，滤取煎液，每日一次，用以冲洗阴道，可治疗阴道滴虫;②新鲜桃叶，加入少许食盐共捣后，敷在太阳穴上，可治疗风热头痛;③用新鲜桃叶煎煮后，取煎液浓缩成膏，外敷疮疖，一般36小时即可消肿，最迟一周可以痊愈;④鲜嫩桃叶、石榴皮共捣烂，调生桐油搽患处，治烫火伤;⑤鲜嫩桃叶，捣烂塞患处，治鼻疖、对口疮(项部痈)、脚癣、手癣、蜘蛛咬伤。
5.桃枝
桃枝二层皮具有活血、接骨、活络的功能。适用于治疗外伤骨折及风湿性关节炎。民间有用它治疗心腹痛等症。
6.桃根
桃的根皮性平，味苦，具有止血、消炎、解毒、消痈、清热的功效，适用于黄疸、颈痛、经闭、吐血、痈疽、痔疮等症。验方举例：①将桃根皮加入红糖少许，共捣烂后外敷患处，治疗骨髓炎;②桃树根一把，水煎服，治胃痛腹痛。
7.桃浆(又称桃胶)
桃树树干上的裂口，雨后会有树胶沁出，结晶后凝固称为桃浆。桃浆能。桃浆营养价值很高，性微寒，能清凉去火、益胃降火、破血散结、美容，适于气火郁结于血致噎膈反胃、结石、乳糜尿等症。验方举例：①以桃浆10克左右，用水煮沸后服用，每日三次，可治疗石淋作痛;②取桃浆15克，玉米须50克，枸杞子50克，水煎服，或单用桃浆50克，以温水洗净，加水煮沸，用盐水少许调味服用，均可用于糖尿病的治疗;③取桃浆15克，加少许冰糖，隔水炖服，治疗乳糜尿等。
8.瘪桃干
还有一种桃子在树上经久不落，长不成熟，叫瘪桃干，又叫碧桃干、桃奴、桃枭，性味苦、温，有生津、止汗、止血、养胃、除烦等功效，可治小儿虚汗、妇女妊娠下血等症。验方举例：①阴虚盗汗、咳血的患者，将碧桃干10～15克加水煎服，有治疗作用;②跌打外伤瘀肿患者，可用碧桃干、生枝子、大黄、降南香各适量放在一起研成粉末，用米醋调服，可消瘀去肿，治愈外伤。
养生导读：梳子是很好的养生利器。梳子相当于一块刮痧板。梳子不仅仅可以梳头，还可以预防各种疾病。下面，小编为你介绍一下梳子的养生功能。
梳出一身好健康
梳背防背痛
中医常说通则不痛，痛则不通。办公室白领经常久坐不动，久而久之就会肌肉僵硬，气血不畅，腰酸背疼，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住才觉得舒服。
在这种情况下，如果用梳背或梳柄经常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，从而顺通经脉，促进血液循环。无论男士还是女士，都市白领不妨在办公室的抽屉里备一把梳子，工作一段时间之后，拿出梳子敲拍背部，缓解工作疲劳，随时保持旺盛精力。
梳头提神、防失眠 经常梳头能够促进睡眠。宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。对于经常失眠的人士来说，常梳头，也许会收到意想不到的效果。
饮食养生
运动养生
