减肥便秘你是不是经常的出现这样的情况,便秘会导致皮肤问题,你是不是也是寻找解决便秘的方法,不用担心,下面小编小编就为您介绍着11款润肠通便的特效食谱,还在等什么,赶紧跟小编去看一下吧。
便秘、肥胖?不妨试试润肠通便特效食谱。下面小编为你介绍11道润肠通便特效食谱,平时排便困难、想要减肥的朋友都可以多吃这些美食。
润肠通便特效食谱
1、青菜蘑菇芙蓉蛋汤
材料:水发蘑菇120克,鸡蛋5个,清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。
做法:将蘑菇洗净去蒂,斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。取一大汤碗,加入鸡蛋,用筷子搅散,再加入清汤、盐、味精搅匀,上笼用小火蒸至定型后取出。将清汤放入锅内,用旺火烧沸,加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心,至汤再沸后撇去浮沫,起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。
功效:润肠通便、健体瘦身。
2、木耳炒白菜
材料:大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒。
做法:枸杞清水洗去浮尘,用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发,去蒂;蒜切片;葱姜切末;大白菜洗净,切片。起锅做油,油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味,入泡发的木耳翻炒,倒入白菜块,大火快炒两分钟。倒入生抽翻炒,倒入黄酒枸杞翻炒,再淋上一点水淀粉,翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。
功效:木耳和白菜含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。
3、茶树菇玉米排骨汤
材料:茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。
做法:茶树菇用温水泡软,切去黑硬菇脚,切段;玉米去衣洗净,切4段;排骨洗净斩块,汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:清热利尿,清肠降脂,补虚养颜。
4、黄瓜炒冬笋
材料:春笋200克、黄瓜100克。盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。
做法:笋洗净,放入沸水锅中煮5分钟,捞出,冲凉,切成片;黄瓜洗净,切片。锅置火上烧热,倒入植物油,煸香姜末,放入笋片略炒,再放入黄瓜片,倒入料酒,加盐、味精和鸡汤,用大火翻炒几下,出锅装盘即可。
功效:笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素,还含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,预防便秘。
5、猪血菠菜汤
材料:猪血250g、菠菜。
做法:猪血加适量水用小火煮熟后捞起,切成片块或条块,再放回锅内,加入菠菜500克煮汤,煮熟后可加油盐调味食用。
功效:有润肠,通便,补血功效。适用于大便燥结,习惯性便秘,痔疮,失血,贫血,肠燥便秘。
6、菠菜粥
材料:新鲜菠菜100克,粳米100克。
做法:菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。
功效:适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。
润肠通便特效食谱还有很多,下面小编继续为您介绍几种做法。
7、苋菜炒肉丝
材料:苋菜500克,瘦肉200克,生姜1片,生抽1茶匙,糖少许,生粉若干,酒半匙,水两汤匙,油1汤匙,盐适量。
做法:将苋菜洗净,摘取嫩的部分;将瘦肉洗净,切成细丝,加入腌料,腌约20分钟;生姜切丝备用;将水倒入锅中煮沸,加入盐,再放入苋菜,略煮后捞起,再放入冷水一会儿捞起,去除水分;起油锅,放入姜丝略爆后,再放入肉丝同炒,炒熟肉丝即放入苋菜,猛火快炒即可。
功效:苋菜含大量铁质,又含大量维生素A、B、C,除可补血补肝外,更有滑肠通便的作用。
8、郁李仁粥
材料:郁李仁10g,大米100g。
做法:将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。
功效:可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满,肢体水肿等。
9、魔芋炒韭菜
材料:韭菜、魔芋、小米辣、虾米、色拉油、盐、生抽、水淀粉、香油1小匙。
做法:韭菜洗净切段。魔芋切条,浸泡在清水中半小时,去除多余的碱味。装盘待用。锅中加适量油,下入韭菜虾米,切好的小米辣,少许盐,快速翻炒。装盘待用。重新起锅放适量油,魔芋条下锅,煸炒三分钟,下入适量盐,生抽。倒入炒好的韭菜,沿着锅边浇一些水淀粉,一小匙香油,少许鸡精,翻炒均匀即可出锅。
功效:魔芋中含有的纤维对于促进胃肠蠕动方面有很好的作用,润肠通便,防止便秘和减少肠对脂肪的吸收。
10、芥菜薯仔煲猪排骨
材料:芥菜500克、薯仔300克、猪排骨500克、生姜3片。
做法:芥菜洗净、切段;薯仔去皮,切厚片;排骨洗净、斩段。先把排骨和姜放进瓦煲内,加水2500毫升(10碗量),武火滚沸后改文火煲1小时,下薯仔煲20分钟,下芥菜煲15分钟,下盐便可。
功效:芥菜宣肺、祛痰、温中、利水,其富含的粗纤维尤能利膈通便;薯仔有补气、健脾、和胃、调中的作用。合而为汤,既能润肠通便助消化,又能健脾和胃平补益。
11、木瓜花生排骨汤
材料:鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。
做法:将鲜木瓜洗净去皮除核,切成粗块。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,加用精食盐稍拌匀。然后把这些煲汤的材料一起放进汤煲内,加适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效:清暑解热,滋润皮肤,润肠通便。
结语:看了上面小编为您介绍的这娃11款润肠通便的食谱,你学会了吗?这些都很简单易做的,爱做饭的你赶紧做给你的家人吃吧,这些不仅润肠通便,还有很多其他的功效哦,希望上述的内容对你有帮助。
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这样的做法,会让身体吃不消,一整天的工作、学习,身体会受到影响,这种影响要是不注意的话,会伤害健康的,现在社会出现的很多常见病症就是因为我们不合理的生活方式导致的,而在晚上,这种事情我们会做很多,长时间的这样做,对健康伤害极大。而在这个时候,我们不妨吃一种食物,在晚上要是经常吃它是能够让你远离疾病、一身轻松的,下面就来看看。
一、晚上吃香蕉
这里说到的能够让你远离疾病的食物就是香蕉了,在晚上要是吃一点香蕉对于身体保健是非常有帮助的。
香蕉是生活中常见的一种水果,吃香蕉也是很多人喜欢做的事情,通过吃香蕉能够很好的吸收其中的营养物质,其中包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、钾元素等物质。这些物质能够很好的被身体吸收。
这些物质被身体吸收能够让你在保健身体的时候,少走很多弯路,对于身体自我保健、修复也有意想不到的功效。
二、吃香蕉的好处
既然吃香蕉能够有效的吸收其中的营养物质,那么吃香蕉能够带来哪些好处呢?毕竟,晚上我们提倡的是少吃饭,要是吃多了,对于健康是不是有危害呢?
1、预防贫血
虽说生活水平提高了,但是,贫血症依旧是很多人不得不防的病症,特别是女性,更是要把预防贫血症做到位,毕竟,每个月的生理期,让女性流失不少血液。
相对来说,香蕉中的铁元素含量是远远低于钾元素的含量,但是,当我们在摄取香蕉的时候,还是能够有效的刺激血液中血红蛋白的产生,血红蛋白得到了生成,能够有效的促进血液的流动,对于预防贫血是非常有帮助的。
生活水平的提高,让人们对于基本的温饱已经不再担心,更多的时候,是会想着如何让自己寿命更长久,长寿也一直是人类讨论的话题。为了健康长寿,不少人会想着吃药物,在这些人看来,药物相对来说能够为自己延长寿命,当然,也有一些人会吃各种各样的保健品,毕竟现在的保健品种类实在是太多了,多如牛毛的保健品能够很好的保健身体,但不论是我们吃的药物还是保健品,其安全性还有待考证。
以药物来说,是药三分毒,远远没有想象中那么安全,市场上的保健品质量更是参差不齐,要是胡乱的吃这些东西带来的危害是远远高于其功效。其实,在春天一种水果的食用功效是远远高于这些保健品的,要是经常食用对你身体保健有事半功倍的效果,下面就来看看吧。
一、巧吃草莓好处多
这里说到的水果就是草莓了,草莓是生活中常见的水果,还被称作春天第一果,可见春天是吃草莓的季节,在春天吃草莓是很多人喜欢做的事情。
就营养成分来说,在草莓中有丰富的氨基酸、蔗糖、维生素、柠檬酸、胡萝卜素、果胶、烟酸、钙、镁、磷、铁等物质,这些营养物质能够很好的补充身体所需。对于儿童来说,吃草莓对生长发育是有很好的促进作用,同时能够有效的促进脑细胞的生长,对智力的发育很有帮助;对于老年人来说,吃草莓还能够有效的延缓衰老。
在国外的一项研究中证实,在吃草莓的时候,能够吸收其中的有效成分,对于抑制癌细胞的扩散很有帮助。爱美的女性要是多吃草莓对于皮肤保持细腻是有效果的,能够让皮肤显得更加有弹性。
而对于消化不良的人来说,在饭后吃草莓,则能够有效的分解食物中的脂肪,对于消化有很好的帮助。这样能够有效的避免食物在肠道中进行堵塞,避免大肠癌的发生。
二、吃草莓远比保健品更有效
吃草莓的好处有很多,有些时候吃它比吃保健品还有效,下面一起来看看。
1、保护视力
视力问题是当前很多人关心的,你会发现,当前很多人的视力或多或少都有问题,戴眼镜的人越来越多,如何保护视力,市面上的护眼产品也不少,但是,这样的产品相对来说,对于健康还是有伤害的。
而在这个时候要是吃一点草莓能够有效的保护视力。这是因为在草莓中有大量的胡萝卜素、维生素A,这些物质能够有效的缓解夜盲症,对于维护上皮组织健康有很好的帮助,能够达到明目养肝的目的。
2、预防高血压
三高患者很多,三高也是人们防不胜防的疾病,以其中的高血压来说,更是不少人难以述说的痛楚,不少人会过度的依赖于降压药,企图吃降压药来降低血压,却不想,这样的做法,对于身体本身伤害更大。
在晚上,你可能会忙着参加朋友的应酬,你也可能会回到家中准备休息,不论是哪种状态,劳累肯定是有的,疲劳是当前不少人挂在嘴边的话,其实,在这个时候要是吃一点香蕉是能够有效的降低血压,这是因为香蕉属于一种高钾低盐的水果,其中的钠元素基本没有,钾元素非常丰富,大量的钾元素能够有效的降低血压。
可以说,香蕉带来的降低血压的作用,比各种各样的降压药还要有效,血压得到了控制,还能够有效的防止糖尿病、心脏病的发生。
3、帮助减肥
在生活中我们会见到很多人会进行减肥,渴望拥有曼妙身姿,当然,也会出现极端的情况,不少人会通过吃减肥药帮助减肥,这样的做法对于健康无疑是有伤害的。
其实,在晚上通过吃香蕉也是能够帮助减肥的,这是因为在吃香蕉的时候,能够有效的吸收其中的水溶性纤维,这种物质能够保持肠道的健康,对于肠道清理是非常有帮助的。
肠道中不再有物质进行堵塞,无疑是能够很好的促进代谢。同时,通过吃香蕉还能够预防便秘,远离便秘,保健身体。
4、帮助入睡
在晚上吃香蕉对于入睡也是有帮助的,现在社会很多人会感觉睡眠质量越来越差,失眠、睡不着成了很多人不得不面对的情况,对于一些人来说,可能是因为想着工作,当然,也有一些人是晚上玩乐时间过长,还没有睡眠这个意识。
如何进入睡眠是不少人关心的事情,有人会说实在睡不着吃一点安眠药也是极好的,其实不然,是药三分毒,安眠药吃多了,对于健康还是有影响的,在这个时候通过吃香蕉也是能够很好的帮助入睡。
同时,香蕉中有一种5羟色胺的物质,这种物质能够有效的防止抑郁症的发生,对于调节身体是非常有帮助的。
结语:以上就是在晚上吃香蕉的简单描述,在晚上吃香蕉能够很好的保健身体,在晚上吃香蕉带来的好处远远不止上面说到的这4点,还有很多的益处,当然,吃香蕉的量也要进行控制,要是吃多了香蕉对于健康无疑也是有伤害的,希望在以后的生活中大家要科学的食用香蕉,要知道这一根小小的香蕉对于身体保健也是有帮助的。
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导读:我们的身边到处存在毒素,一不小心就会入侵体内,身体出现毒素,对健康的危害是很大的。那么该如何排毒呢?有哪些排毒食物?女人如何排毒养颜?下面小编推荐6种排毒水果和其它一些排毒方法,快去看看!
6美味水果 清扫体内毒素一身轻松
排毒修护:石榴
石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。
热量低清洁胃肠道:草莓
不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
肾脏排毒:樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
帮助清除体内的垃圾:葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
减肥排毒膳食:苹果
如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。
保肝解毒:无花果
富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
女性身体排毒要选对时间
身体的不同器官都有自己的不同时间排毒,比如胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以,想要有好的身体和健康的肌肤,找准正确的排毒时间。
大肠对女性来说很重要,如果它不能得到很好的排毒和修复,毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑,还会增加患直肠癌的机率。
这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7-9点:胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因,使我们的胃变得越来越脆弱。
早餐是必须要吃的,而且一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等,另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也是有好处的。要保持心情愉快,紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
早上9-11点:脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体,而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好,整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩,同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害,可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11-1点:心脏排毒时间
心脏是所有器官里的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期,因此这段注意不要剧烈运动,如果能够午睡一会,会更有利心脏的健康。
便秘是生活中比较常见的一种症状,它主要表现为排便次数减少、粪便量减少,长时间的便秘对人的身体不好,那么便秘怎么办呢? 吃什么比较好呢?大家就和小编一起来了解下吧。……
夏天排便不顺畅怎么办 多吃它让你一身轻松
作用/食用方法
1、芦笋
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。
2、莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
7、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
8、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
9、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
10、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
11、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
12、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
当女性有肾病时,不仅会出现初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、白带量多清稀或少而千涩、不孕、性欲冷淡等妇科特有的病症,还伴有面色晦黯、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、眼眶黧黑、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。
那么该女性朋友该怎么办呢?,不妨试一下多吃补肾的食物,来帮助女性自己充肾气,留住青春。下面小编就给大家推荐具有补肾功效的食物,赶紧来看看吧!
1、女人补肾吃核桃仁
核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘都有作用,并对大脑神经有补养作用。同时,核桃性温味甘,能补肾固精,润肠通便,温肺定喘,消石利尿。
核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等,可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。
2、女人补肾吃枸杞
肾虚的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞可以延年益寿,缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。
3、女人补肾吃山药
山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药,依照个人的口味,可煎炒烹炖,每天吃50-200克为宜。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。
4、女人补肾吃鸽肉、鸽蛋
由于白鸽的性激素分泌特别旺盛,所以白鸽的繁殖力强,性欲也强,因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因含白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值高,所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。
1.仙人掌减肥
仙人掌的粘液质性寒味淡,能行气活血,消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解,并能有效的防止脂肪在肠道吸收,抑制脂肪在肝内合成。
使用方法是:1/2巴掌大小仙人掌,鸡蛋清2个,把仙人掌上边的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌匀,再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡,然后拌炒即可,一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。
出处:民间验方
2.冬瓜减肥方
食用冬瓜有减肥作用,“欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也。”这是古代的经验,也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪,且有利尿清热功效。
出处:唐代药学家孟洗方
3.荷叶减肥茶
取新鲜荷叶切成碎片晒干,开水冲泡代茶饮。1月为1疗程。停10天再饮。服3个疗程即有明显效果。
出处:民间验方
4.赤小豆减肥粥
赤小豆粥久食瘦人。做法:赤小豆120g,粳米30g。加水适量,煮稀粥。分2次食
出处:《食性本草》
5.黄瓜减肥
黄瓜是很好的减肥食品,黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
出处:民间验方
6.减肥绿茶
有助于降脂助消化。唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。
因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。
出处:唐代药学家陈藏器方
7.玉米须减肥茶
玉米须为玉米的花柱和柱头。全国各地均有出产。玉米须性味甘平,有利尿消肿、平肝利胆的功效。用玉米须10克~15克开水冲泡代茶饮,有一定的减肥作用。
出处:民间验方
8.桃花减肥茶
桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”,而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。可在春季摘取或摘取桃花阴干,每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服后大便泄泻者,暂停服用。
出处:民间验方
都说一年之计在于春,春天确实是一个很好的季节,但是春天也是一个容易上火的时节,那么春天吃什么去火呢?人们知道什么水果去火吗?今天我们就来大家介绍一下降火的水果,需要降火的朋友可以参考一下。
食物是一个很神奇的存在,它们有着各自不同的功效,有很多的食物都有去火的作用,它们都是谁呢?我们一起来看。
西瓜
西瓜是败火的宠物,素有吃上两块瓜,药物不用抓的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白,还能提高肌肤的抗氧化能力,有着清热降火的功效。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
雪梨
雪梨味甘性寒,能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿,很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它们性本寒,吃多了会伤害脾胃,所以身体虚冷的人,应该尽量少吃。
番茄
番茄(西红柿)性微寒,内含有维生素A、C等元素,有健胃消食、清热解毒、利尿降压、凉血平肝去火的作用。虽然,番茄营养丰富,但是不适合经期女性生吃,因为性质寒冷。
甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让春天美好起来。
在很多人的认知中,认为患有糖尿病的人是不能吃任何含有糖分的食物的。而这个观点也让糖尿病患者十分头疼,究竟糖尿病能吃什么水果呢?糖尿病的饮食禁忌又是什么呢?今天我们就来了解一下糖尿病的饮食治疗,看看他们究竟能吃什么,不能吃什么。
人们都说水果中含有很高的糖分,因此让患有糖尿病的人也戒了水果,其实大可不必,有一些水果它们还是能吃的。下面就来一起看看吧。
糖尿病能吃什么水果
1、无花果
降糖关键点:酸类、酶类。
无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。
无花果不仅能帮助消化,促进人们的食欲之外,它还含有多种脂类,能够帮助糖尿病患者缓解并发性便秘。
2、火龙果
降糖关键点:高纤维、低糖分、低热量。
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症,很适合老年人食用。
3、橙子
降糖关键点:含糖量低。
橙子中含有很多的营养成分,它们能够帮助人们增加毛细血管的弹性,并降低胆固醇的功效,同时还能防治高血压。
除此之外,橙子含有维生素p,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。
4、苹果
降糖关键点:果胶、膳食纤维。
苹果含有较多的钾,对于高血压患者很有好处,而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以预防肥胖。
葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。中医认为它是有降火的功效的。虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
柿子
果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧。
一般而言寒凉水果有:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有:龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时,有感冒的现象,寒凉及热性的水果要少吃,此时可多吃一点平性的水果。
春天上火怎么办
1、注意饮食
饮食上火的原因之一,想要降火我们也要注意自己的饮食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物,油腻的食物也要少吃,饮食清淡才能有效防治上火。另外,日常要多吃新鲜的果蔬,这些果蔬最好选择有降火功效的。
2、保持好好心情
经常动怒的人,肝火旺盛,而春天本就容易肝火旺盛,再生气的话就更容易上火了。所以,情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪,当遇到不愉快的事情时,可以找个知心的朋友倾诉,不要憋在心里,也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大,也要懂得缓解压力。
3、多喝水
多喝水对身体大有益处,养成喝水的好习惯,能及时补充身体水分,避免春燥上火,最好每天早起能喝一杯温开水,然后再喝一些蜂蜜水。
4、睡眠要充足
一天24小时,而我们要有8小时的睡眠时间,充足的睡眠,是健康的基本要求,它能缓解疲劳,保证身体新陈代谢的平衡,让身体更健康,而经常熬夜的人则容易出现上火症状,想要避免春天上火,就要保证足够的睡眠时间。
结语:以上就是小编为大家介绍的降火的水果,从文中的介绍中,相信大家已经知道了春天吃什么去火,知道什么水果去火功效比较好,如果你还在为上火闹心,不妨吃一些它们来降火。
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