各种治疗失眠的保健品总是买一堆,结果却没什么效果。这时小编建议你不妨试试中医经络养生法治疗失眠,效果是不错的。你知道人体的十二经络吗,我们可以根据每天的十二小时来进行养生保健的。
早上五点到七点(卯时)走的是大肠经,这是最佳的起床时刻。工作族学生党睡眠时间少、睡眠质量也不优,常受到失眠的困扰,如何能睡眠自然醒呢?下面小编告诉你影响睡眠质量的6大因素,再教你用经络养生法来提高睡眠质量,快来学习,绝对让你睡到自然醒!
对很多上班族而言,礼拜一到礼拜五早上起床时,永远都没有睡饱的感觉,唯有假日睡到中午起床,才会真正觉得自己睡饱了。这种常态,正是让我们健康每况愈下的原因之一。
尽可能睡到自然醒
我们常开玩笑说最好的工作,就是钱多事少离家近,睡觉睡到自然醒,这种工作可遇而不可求,但睡到自然醒却是不可或缺的健康法则。
有了足够的睡眠、身心得到充分的休息,就不必依赖闹钟、也不用别人叫我们起床,时间到了自然就会醒过来,而且醒来后精神百倍、神清气爽。
尽管这已是老掉牙的常识,但对现代人来说,要达到实在比登天还难。很多人已经习惯每天只睡四、五个小时,甚至更短,不是熬夜工作,就是越夜越美丽,到夜店尽情玩乐。还有许多人深受失眠所困扰,就算早早躺下,也始终进不了梦乡。
两天没睡饱,还可以靠补眠来恢复体力,若是长期睡眠不足,就算假日睡一整天也很难弥补。根据研究,每天睡足七小时是最理想的,可是,假如你睡了十小时,还是没办法自然醒,那就代表你的生理情况和环境出问题了。因为要真正睡到自然醒,其实是需要许多条件的,包括:
一、细胞层次:要有充分的氧气和营养供应,各种废物、垃圾、废气(如二氧化碳等)能有效去除,各个细胞都能有效运转。
二、体液及组织层次:六十到一百兆细胞所浸泡的体液大环境、血液及淋巴等循环顺畅,不缺氧、偏碱性,体内生理化学反应都能正常进行。
三、中央(脑)及周边神经:要营养充足,神经鞘健康、紧致,对外不会乱放电,神经内部的传导也有效、迅速、精准。否则杂讯太多,就容易影响心里、情绪或造成酸、痛、麻等神经不适,不容易有好的睡眠品质,也很难睡到自然醒。
介绍了这么多不知道大家明白了没有,学会了可是用处多多哦,不止在失眠方面,在其他方面也是有很大作用的,下次小编再来教大家更多的经络养生法吧。
夏天快要到了,女生们也要赶快行动起来开始努力的减肥,当然了减肥说着容易做着难哦,肥胖的女孩最苦恼,因为她们尝试过很多的减肥方法都失败了,那么效果显著的减肥方法大家知道吗,推荐大家几种减肥法,它们的效果还是蛮不错的,但是大家对这个原理还是很陌生的,那么接下来我们就来讲一下哪些是效果显著的减肥方法。
1. 给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语,这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
2. 外出就餐前,先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料,可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好,不过它可以让你饱一段时间,这样你就不会点很多菜了。
3. 出门的时候,把车停在远一点的地方,增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包,那就更好了,运动量会更大。
4. 放自己一天假。通常星期五是最好的,因为一个星期过去了,任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西,当然不应该太过沉迷。
5. 周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由,不过如果你肯在周末花一点时间去运动,你会更快达到你的减肥目标。
6. 如果你懒得开炉子煮东西,就用微波炉吧。自己做营养减肥早餐:鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪,10分钟搞定。
7. 把你的胃想像成一团火,如果你不断地为它添加燃料,那么它会一直燃烧,火势猛烈。同样地,运动之后,这团火会烧得更加旺盛,你扔进任何东西,都会烧得更加快。
8. 周末狂欢之前先做运动。这样当你晚上吃喝玩乐的时候,就会三思后吃东西了!
上面讲了几种效果显著的减肥方法,女孩们赶快来收藏吧,哈哈,胖的女孩你们是不是很开心呢,赶快尝试一下吧,祝愿你们减肥成功,希望带给大家很大的帮助,夏天可以穿上好漂亮的裙子尽情的去和男友约会,女孩们还等什么呢,大家开始行动吧,也可以分享给大家的亲朋好友尝试哦,给他们一个意外的惊喜。
入秋以来,绵绵的秋雨常常一下就是一天,周围的一切都是湿漉漉的,浑身也觉得酸酸懒懒特别在起床的时,情况尤甚,浑身像是被铁链捆住一样,酸痛异常,疲倦不堪,挣扎着起来,脑袋仍昏沉不堪,困意也不肯退去,是什么原因是造成了这种情况呢?
当出现这种表现时,可能并不是简单的没睡觉好,体内的湿气过重也是造成这种表现的重要原因。湿气是什么呢?这是中医里的提法,中医认为“风、寒、暑、湿、燥、火”,是导致人体不适的六大原因,其中湿气,就是这六个的“湿”,它不但会造成关节炎,风湿病,月经不调,还会增加患上高血压、心脑血管等疾病的风险,一定不能对它轻视。那么,当人体内的湿气过重时,都会有哪些症状表现呢?
首先,人的面部和头发会大量分泌油脂,出现油头油面的情况;其次,人的舌苔会由原先浅浅的一层白色变成粗糙的黄色。人的排便情况也会发生变化,大便黏腻,无法成形,常会粘在马桶壁上;再者,人的下肢会出现浮肿的情况,耳道内或私处会变得潮湿黏腻,严重时,身上可能会长出扁平疣。
当有以上这些病症表现时就说明体内的湿气过重了,那么怎么做才能有效地祛湿呢?今天就为大家推荐一款效果显著的祛湿食疗法:薏米红豆粥。
薏米,被《神农本草经》誉为上品,有治湿痹、利肠胃、消水肿的功效;红豆,能补心养血,消肿健脾;用这两种食材熬粥可谓是珠联璧合,祛湿效果显著,而且做法也十分简单。
首先将洗净的薏米、红豆早凉水中浸泡3小时左右,然后将食材放入锅中,加入适量清水,先用大火将水煮沸吗,然后该小火慢煮半小时,出锅前可根据口味需要加入适量蜂蜜或白糖。
除了这个食疗法意外,在日常的饮食中也要多加注意,避免食用过多生凉、甜腻的食物,多吃绿豆、冬瓜、苋菜等利尿解毒的食物。在居住环境上也要注意,要勤开窗通风,贴身的衣物和被褥要常常拿出来晾晒。
此外,入秋之后气温骤减,要记得及时添衣,以免寒气浸入在体内淤积成湿;最后,不得不提的是运动是祛湿的极佳方式,不但能促进体内的湿气随汗液排出,还能对身体的代谢起到调节和稳定的作用,帮助加快排出湿寒。
这些祛湿方法十分有效,特别是在秋季如果能及时排湿,一定能平稳的度过接下来的冬季。
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在秋天的时候,扁桃体特别容易发炎,从而导致肿大,最后造成嗓子沙哑,这是秋天多发的疾病,关于扁桃体肿大,很多人都是深受其害,那么,究竟扁桃体出现肿大的时候应该怎么办,下面我们来了解一下,脉管炎的症状?
扁桃体肿大怎么消肿
扁桃体肿大往往可能是因为身体的火气引起的,一般上火都会造成嗓子的发炎,发炎之后就会出现扁桃体肿大的现象,当您出现这种情况的时候应该怎么办呢?下面我们就一起来了解一下,扁桃体发炎肿大怎么消除?
1、穿心莲末
穿心莲、蜂蜜各适量。将穿心莲研磨成末,每次6克,用温开水冲服,服用时调入适量的蜂蜜,每日2次。穿心莲可以清热解毒,凉血消肿。适用于扁桃体发炎所引起的咽喉肿痛不适,可以清热解毒,利咽消肿。
2、玄参儿茶解毒汤
用玄参10克,生石膏25克,板蓝根15克,儿茶5克。先将儿茶用纱布包扎紧,与其他药物一同投入药锅,用水煎煮2次,过滤去渣,合并药液,再煎煮10分钟。当药液稠浓即可(约50毫升),日服2次,每日1剂,可凉血解毒、清咽利膈,适用于扁桃体发炎肿大者使用。
3、金银花煎剂
用金银花30克,山豆根15克,甘草6克。将这三味药加水煎煮,每日2次,每日1剂。金银花既能宣散风热,还能清热凉血,适用于各种热病,对治疗扁桃体发炎肿大效果较好。
4、蒲公英橄榄粥
用蒲公英15克,萝卜100克,橄榄、粳米各50克,将蒲公英、橄榄、萝卜一起捣碎,用纱布包好,加入适量清水,煎煮约20分钟,去渣后与淘洗干净的粳米一同煮粥。本粥具有清热解毒、消肿止痛的功效,对扁桃体发炎肿大有较好的治疗效果。
5、鸡内金散
用鸡内金96克,青黛、冰片各2克。将以上药材一起研磨成极细粉末,存储于瓶中备用。每次取蚕豆大小的药粉,分别吹于两侧咽喉,每日吹4-6次,可治疗扁桃体肿大发炎。
6、夏枯蛋草汤
人在健康时,尤其是小孩,喝碗蛋草汤,扁桃体一生不发炎还能有效消肿。
方法:一枚鸡蛋、夏枯草五钱,两物放在锅里加两碗水煮成一碗,然后让小孩把鸡蛋吃了,把药汤喝了,只需要一剂,扁桃体一生不发炎。
7、豆根汤
赤芍9克、山豆根9克、挂金灯9克、丹皮9克、炙僵蚕9克、金银花9克、桔梗3克、生甘草3克、射干、黄芩9克、知母9克、牛蒡子9克、菊花9克3克。加水熬汁服用,每天服用2次。可清热解毒,解毒消肿。
一上年纪,身体状况走下坡路在所难免,头发花白,精神萎靡,腿脚不便,肾虚尿频等等问题陆续动都找上门来,这让老年人的精神状态和生活质量都受到了严重的影响。很多人也无奈地接受了这种现实,认为这都是衰老带来的不可避免的现象,可事实上,年事已高但精神矍铄的老人比比皆是,对身体的调理和保养对老年人健康的维护至关重要。
提到保养很多人有会联想到价格高昂的补品,其实在我们身边,一些极为常见但极具滋补效果的食材往往被我们忽略了,今天就为大家介绍一种这种属性的食物:黑豆。
在《本草纲目》中对黑豆有这样的评价:“黑豆八肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒”,可见这是一种难得的养生食物,以现代科学的眼光来看也一样如此,黑豆中含有极高的蛋白质和氨基酸,而脂肪含量极低,不但具有丰富的营养,还能降低血液中的胆固醇,起到软化血管作用。
此外,黑豆中的富含锌、镁、硒、磷等微量元素,可以满足日常生活所需。尤其可贵的是黑豆中含有丰富的维生素E,这种营养物质属于一种抗氧化剂,对保护机体细胞免受自由基破坏,缓解衰老方面有着突出的功效。再者,黑豆之所以呈现黑色,是因为它含有极为丰富的黑色素,可以起到乌发强发的效果。对于衰老中的老人而言,黑豆是滋补的不二之选。
那么,怎么食用黑豆才是最健康的方式呢?
1、醋泡黑豆
这个食疗方式只需要适量的黑豆和陈醋即可,首先将黑豆洗净,放入干锅中翻炒,等到豆子裂口之后盛出,倒入一个容器中,并加入适量的陈醋后将容器密封好,等一个星期之后就可以打开盖子食用了。
2、黑豆雪梨汤
这道汤的制作需要准备适量的黑豆和雪梨,首先将这两样食材洗净,并将雪梨切片,而后同时放入锅中,加入适量清水,先以旺火煮开后转小火慢炖,至黑豆开裂后即可食用,这对肾虚、皮肤干燥等问题有很好的调节作用。
3、黑豆紫米粥
首先准备适量的黑豆和紫米,放入清水中浸泡3小时左右,而后一同倒入锅中,加入适量清水,以大火煮开之后转小火熬制,直到粘稠即可起锅食用。
这些食疗方式可以将黑豆的滋补效果很好地发挥出来,对于中老年朋友而言是不容错过的吃法。
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咳嗽是感冒的一种常见症状,严重的人甚至会引起肺炎、咽炎等疾病,因此当你咳嗽的时候一定要及时的治疗,而民间有许多止咳偏方,今天我们就来看看止咳的方法有哪些,了解一下止咳的食疗方法。
咳嗽虽然不是什么大病,但是不停地咳嗽也是挺难受的,如何快速止咳呢?有哪些食疗方止咳呢?
甘蔗汁治咳嗽
甘蔗汁,萝卜汁各半杯,野百合100克。先煮烂百合,再和入两汁。睡前服食,每日1次。润肺止咳,生津润燥,宁心安神。治虚热咳嗽,虚弱者病后气管炎最宜。
白萝卜子治咳嗽
白萝卜子生熟各15克,生赫石末9克。先将白萝卜子捣碎煮汤一大碗,送服生赫石细末,半小时后,再用此方1次。消积化痰。用治痰饮凝结症。
川贝冰糖蒸梨
取川贝少许、梨一个、冰糖适量,然后将他们一起放入锅中蒸,直到梨透明即可。
芥菜姜汤祛痰止咳
鲜芥菜80克,鲜姜10克,盐少许。将芥菜洗净后切成小块,生姜切片,加清水四碗煎至两碗,以食盐调味。每日分2次服,连用3日见效。宣肺止咳,疏风散寒。治风寒咳嗽,伴头痛鼻塞,四肢酸痛等。
花生枣蜜汤止咳化痰
花生米,大枣,蜂蜜各30克。用水共煎极烂。饮汤,日服2次。止嗽化痰。
萝卜葱白治风寒咳嗽
取1个萝卜,6根葱白,15克生姜,先用三碗水将萝卜煮熟,再放入葱白、姜,将它们煮成一碗汤,连渣一起服用。
适用于 宣肺解表,化痰止咳。治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
红糖姜枣汤治伤风咳嗽
红糖30克,鲜姜15克,红枣30克。以水三碗煎至过半,顿服,服后出微汗即愈。
适用于驱风散寒。治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等。
芫荽汤平伤风咳嗽
芫荽(香菜)30克,饴糖30克,大米100克。先将大米洗净,加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽,饴糖搅拌后蒸10分钟,趁热一次服,注意避风寒。
适用于发汗透表,治伤风感冒引起的咳嗽。
白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽
大白萝卜1个,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黄2克。将萝卜洗净,切片,放入碗内,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黄等共蒸半小时趁热顿服,卧床见汗即愈。
适用于发汗散寒,止咳化痰,治风寒咳嗽。
蒸贝母甲鱼滋阴补肺
川贝母5克,甲鱼1只(约500克),鸡清汤1公斤,葱,姜,花椒,料酒,盐各适量。将甲鱼宰杀,去头及内脏,切块备用。将甲鱼块放蒸盆内,加入贝母、盐、料酒、花椒、葱、姜,上笼蒸1小时许。趁热服食。
适用于滋阴清热,润肺止咳,退热。治阴虚咳喘,低热,盗汗等。
鲜梨贝母治咳嗽肺痈
鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克。将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
适用于清热化痰,散结解表。用治咳嗽或肺痈,症见胸痛,寒战,咳嗽,发热,口干, 咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。
冰糖燕窝粥治肺虚久咳
燕窝10克,大米100克,冰糖50克,等大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。
适用于滋阴润肺,止咳化痰,治肺虚久咳及咳喘伤阴。
燕窝梨大养肺阴
燕窝5克(水浸泡),白梨2个,川贝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心,将其他三味同放梨内,盖好扎紧放碗中,隔水炖熟食用。
适用于养阴润燥,止咳化痰。治多年痰咳,气短乏力。
萝卜胡椒止咳祛痰
萝卜1个,白胡椒5粒,生姜3片,陈皮1片。加水共煎30分钟,日饮汤2次。
适用于下气消痰,治咳嗽痰多。
豆浆饮润肺宁嗽化痰
黄豆浸泡磨汁,煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。
适用于健脾宽中,润燥掐水;清肺止咳,化痰。治疳积瘦弱,肺热咳嗽等。
结语:以上就是为大家介绍的关于止咳偏方的一些内容,从这些止咳的方法中,我们看出来这些都是止咳的食疗方法,只要你身边有材料,随时都可以制作来止咳,快速有效,简单易学。
神经衰弱可能会导致失眠多梦,影响机体健康。我们都知道睡眠对我们的身体有多重要,睡眠让辛劳一天的疲惫身躯与紧绷的神经有了很好的休息调整。但是,神经衰弱吃什么能缓解呢?……
三款药膳方改善失眠多梦
小麦黑豆夜交藤汤
小麦45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放锅中,加水适量煎煮成汤,弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。
此为一日量,分两次饮服。
这款药膳有滋养心肾,安神的功效,适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
葱枣汤
大枣20枚,带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发,带须葱白洗净,切成寸段备用。
将红枣放入锅中,加水适量,先用武火烧开,再改用文火炖约20分钟,加入带须葱白后继续炖10分钟即成,食枣饮汤。此为一日量,分两次服食。
这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
鲜花生叶汤
鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净,放入锅内,加水适量煎煮为汤,抛弃花生叶,调入蜂蜜,饮汤食豆。
此为一日量,分两次饮服。
这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦等。
我们知道的,炎热的夏天,比较容易感冒,而感冒以后是比较容易咳嗽的了。咳嗽的危害很大,而且具备有反反复复的发作的特点。而且一旦病人有呼吸系统疾病的时候,作为司空见惯的的症状之一,往往是比较常见的了。宣肺止咳合剂疗效如何?
宣肺止咳合剂低采用荆芥、前胡、桔梗、百部(蜜炙)、紫菀(蜜炙)、陈皮、鱼腥草、薄荷、罂粟壳(蜜炙)、甘草(蜜炙)制成的。宣肺止咳合剂为红棕色至棕褐色的液体;气芳香、味微甜。宣肺止咳合剂的功能主治是疏风宣肺,止咳化痰。用于咳嗽属风邪犯肺证,症见咳嗽、咽痒、鼻塞流涕、恶寒发热、咯痰等。口服,每次20毫升,一日3次。
止嗽立效丸成分中的苦杏仁:主治功能有降气止咳平喘,润肠通便。用于咳嗽气喘,胸满痰多,血虚津枯,肠燥便秘;麻黄:生品发汗解表和利水消肿力强,多用于风寒表实证,胸闷喘咳,风水浮肿,风湿痹痛,阴疽,痰核。蜜麻黄性温偏润,辛散发汗作用缓和,增强了润肺止咳之功,以宣肺平喘止咳力胜 。
使用宣肺止咳合剂时需要注意忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽时应去医院就诊。糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
吃药的期间,那么病人其实是需要多吃瓜果蔬菜的了,。这样的话,可以减少药物的副作用,而且进一步的补充身体需要的维生素的了。而且患病期间,不要随随便便去人员比较密集的场所,那里空气不好的了。
很多女性朋友研究减肥方法很多年,但是减肥效果却一直没有显现出来。可能是减肥的方法不对吧,下面小编给大家介绍红豆绿豆减肥法,减肥的效果还是不错的。原理也很简单,只是食用红豆和绿豆,当然也不会有副作用!
红豆绿豆减肥法原理
五谷之中,红豆和绿豆是清热利水、疏通经络的佳品,特别是它们利尿消水肿的作用,适合很多大象腿、大屁屁之类的水肿型肥胖者。集聚在体内的水分无法排出,就会造成水肿,引起虚胖。红豆和绿豆有着非常好的利尿解毒作用,有助于身体排出水毒,加快身体的新陈代谢,拥有苗条身材就能实现。
现代研究表明,红豆与绿豆的热量和脂肪很低,却含有大量蛋白质,用红豆绿豆减肥法减肥可以促进脂肪在体内的代谢,从而达到减肥的目的。有人从红豆豆皮中提取出了红豆色素,加茶叶制成减肥茶后有一定疗效,可见红豆减肥作用尚待进一步开发利用。
红豆和绿豆中的石碱酸成分,可增肠胃蠕动、减少便秘,抑制胆固醇的吸收、降低血脂。红豆中的纤维素可阻止人体对糖分的吸收,从而减少在体内积聚的脂肪的含量,起到消脂减肥的作用。红豆所含有的亚油酸、豆固醇等成分,可以降低血清胆固醇,所含纤维索可以阻止人体吸收糖分,减少脂肪在体内的沉积量,降低脂肪。
红豆绿豆减肥法
红豆绿豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。
白果拌红绿豆
原料
白果200克、红豆100克、绿豆100克,精盐、鸡精、白糖、醋、葱油各适量。
做法
白果、红豆、绿豆洗净后放入开水锅中焯一下,捞出冲凉;然后加精盐、鸡精、白糖、醋、葱油等调料拌匀入味,装盘即成。
红绿豆浆
原理
绿豆30克,红豆60克,蜂蜜10克,清水适量。
做法
将红绿豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用。将浸泡好的绿豆和红豆一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示豆浆做好。将打出的豆浆过滤后,稍凉后添加蜂蜜即可。
红豆绿豆可以补充维生素B2
由于维生素B2有燃烧和加速脂肪代谢的作用,因此,摄取一定量的维生素B2可使减肥效果更显著。当人体中缺乏维生素B2时,就会嘴角发炎、皮肤过敏、皮肤变得粗糙等,甚至会出现口腔内膜发炎肿痛等病变。红豆和绿豆就是富含维生素B2的食品,因此,红豆绿豆除了有助于瘦身,还能够防治减肥过程中出现嘴角发炎、皮肤粗糙等问题。
结语:以上就是小编介绍的红豆绿豆减肥法,相信不少朋友看完了之后都心动了。的确,对于很多女性朋友来说,减肥是一直追求的事业。毕竟大多数女人对自己的身材都是不满意的。那么就试试没有副作用的红豆绿豆减肥法吧!
“湿气”是中医里的一种说法,认为它是导致身体染上各类疾病的源头之一。自入秋以来,淅沥的秋雨让环境变得潮湿阴冷,这为湿气侵入提供了可乘之机,不少人在此时都会感到些许不适,这可能就是湿气过重所导致的身体反应。那么,该如何判断自己是否湿气过重呢?
首先,湿气过重时,体貌会发生明显变化,眼袋加重;面部、下肢出现浮肿;体重增加;整体显得臃肿虚胖。
再者,当伸出舌头时,正常情况下,覆在舌头表面的舌苔应该是淡白色的,而体湿过重后,舌苔会出现颜色加深,发黏发腻的情况。
此外,在如厕时,如果发现排泄物变得黏腻不成形,甚至粘在马桶壁上无法顺利冲下,这也是体湿过重的典型表现。
在精神状态上,湿气过重会让你变得头脑昏昏沉沉,精神萎靡不振,尤其是在早上起床后,情况尤为明显,整个人会感到疲惫不堪。
当你出现以上这些症状表现时,一定要注意祛湿了,体湿过重对身体的危害是不容忽视的,不但会导致风湿病、关节炎,还会增加高血压、心脑血管疾病出现的风险。那么,如何有效祛湿呢?下面就为大家推荐一种食物—芡实。
当谈到祛湿食物时,我们首先想到的是薏米。而芡实的祛湿效果也毫不逊色,中医认为它味甘性平,具有补中益气、除湿止带的功效;并且与茭白、莲藕、荸荠等合称“水八仙”,在食疗方面有更多的选择。那么,芡实怎么吃呢?下面就为大家推荐几种芡实的食疗方式。
芡实莲子粥
首先准备适量的芡实、莲子、大米;洗净淘干之后留有备用;在锅中加入适量清水之后,将食材全部倒入锅中,开小火慢煮,直至食材变得软烂,粥变得粘稠后关火;为了丰富口感,可以在出锅前加入适量的白糖、干果。
芡实山药羹
准备适量的山药、芡实,洗净后倒入水中浸泡数小时;然后将食材一齐倒入锅中加入适量清水,水只需微微漫出食材即可;然后开小火慢煮,直到食材变得软烂粘稠后关火。
芡实豆浆
在榨豆浆的时候加入适量的芡实,就可以制成芡实豆浆了,制作十分简单,还能最大限度的保全芡实内的营养。
秋季祛湿,一定不要忘了芡实,上述的三种食疗方式,制作简便,效果显著,湿气过重的朋友一定不能错过。
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说到红糖,女性会心照不宣的莞尔一笑,在她们看来,大姨妈来的时候,喝一点红糖水,能促进调节;在分娩之后,喝一点红糖水,能促进恢复;即使在平时,喝一点红糖,也能养颜。可以说,红糖就是自己的“秘密武器”。当然,红糖得到女性如此宠爱,还是因为营养、功效都很强大。
红糖的营养?
红糖口感没有白糖好,甚至带有粗糙感,确实,红糖没有经过高度的提炼,但其中糖分还是保存的完好,同时,有维生素、矿物质,例如,铁、锌等物质都比白糖多得多,红糖中还含有:葡萄糖、果糖、叶酸、氨基酸、电解质、色素等,都能较好的促进调节。
普通人吃红糖,更多的时候,是吸收上面说到的营养,而对于中医来说,则更多的看重红糖的功效。
红糖的功效有哪些?
红糖味甜、性温、无毒,入肝脏、脾脏,具有滋润心肺、调中、解毒、散瘀功效。对缓解咽喉肿痛、肺热咳嗽,也是非常好的。
更多的时候,对于红糖,你是用水冲泡,然后喝红糖水。其实,在冲泡红糖水的时候,搭配这些食材,效果会更好,起到事半功倍作用。
红糖水煮鸡蛋
坐月子时,很多婆婆会为儿媳做红糖水煮鸡蛋,这道食疗,也是很多医生建议产妇多吃的一种滋补身体食物。
刚刚分娩后,体内会有瘀血,吃红糖水煮鸡蛋,能帮助散瘀,避免瘀血凝聚,能较快的促进恶露排出。同时,吃红糖水煮鸡蛋,还能补血补气,起到散寒作用,促进产妇身体恢复。
即使不是生完孩子,在平时,处于生理期女性,也可以吃一点红糖水煮鸡蛋,能让身体更加温暖,增强了身体能量,促进了气血涌动,能让月经顺畅,更好的维持健康。
红糖姜茶
感冒的时候,很多人会熬一点姜汤,要是在熬制时,加入红糖一起熬制,效果可能会更好。
生姜不仅是调味料,也能入药,性温的生姜,能发汗解表,起到驱风散寒作用,能较好的防治风寒感冒。
对于女性来说,宫寒让自己痛苦不已,喝一点红糖姜茶,还能暖宫,能经血更加通畅,不断改善痛经。
玫瑰花红糖水
在云南某些少数民族,至今还会用红糖水泡玫瑰花,能较好的和血行血,起到了理气解郁的作用。
在民间也一直有:玫瑰花和糖冲服,甘美可口,让人悦目。喝玫瑰花茶,本身就能美容养颜,要是再加上红糖水,则更能调节身体,促进活血化瘀,让你皮肤更加好,让你显得更年轻。
山楂红糖水
用红糖水冲泡山楂,也是较好的做法。我们知道,山楂能健胃消食,还有活血化瘀功效,搭配红糖食用,非常适合体质寒冷、气血运行不畅,出现痛经、经期异常的人。
这样搭配食用,能活血化瘀,不断的促进气血流动,能较好的改善生理期。
本身脾胃虚弱的人,吃山楂是不适合的,但是,在温热的红糖作用下,能缓解了山楂的刺激,更好的促进保健。
喝红糖水是非常好的做法,把红糖水搭配这些食材,一起食用,对身体调节保健,会更加好,希望大家多重视,科学的食用这些食物,让你美容养颜、避免宫寒,从而能维持健康。
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一阵秋雨一层凉,天天渐渐到了深秋季节,这个时候气温不稳定,早晚的温差也很大,非常容易就引起感冒咳嗽的症状。那么秋季咳嗽怎么办?吃哪些食物可以止咳呢?下面我就来详细介绍一下这6个止咳润肺的良方,一起看看吧。
推荐6大止咳润肺良方
百合粥
材料:晒干的百合40克,粳米适量,冰糖一点点。
做法:
1、把超市买回的干百合用水浸泡半个小时等它变软,在粳米用清水淘洗干净。
2、把洗干净的百合和粳米一起放在锅里面,加好水煮成粥,等粥熟的时候把拿出来的冰糖放进去就可以吃了。
雪梨汤
材料:梨1个,这里我用的是雪梨,冰糖少量,川贝一点点。
做法:
1、把雪梨清洗干净后,切下顶部,用水果刀削去表面的一层皮,把中间的核掏出,做成一个水杯的形状,切下的顶盖留着备用。
2、把刚刚掏出梨核的位置放入清洗干净的川贝和几颗冰糖,把刚刚切下的顶盖盖上并用牙签固定。
3、将整个梨放在碗中,加上冰糖和水,隔水蒸半个小时就熟了。
甘蔗马蹄水
这款糖水我很少喝,来看看具体怎么个做法。
材料:看菜名就知道有甘蔗,还有马蹄了。
做法:
1、马蹄先用水泡好洗净,去皮,然后切块再用冷水过滤。
2、甘蔗洗好后去皮,切成段。
3、把弄好的甘蔗还有马蹄一起放在锅中,加入足够的清水,大火烧开,把火调小,煮一会儿。
4、然后把火关了放凉就可以喝了。
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