女人都爱美,如果哪天起床发现气色不好,一定会影响到一整天心情。药膳汤水对于女人养生美颜来说是最合适不过的了,不妨学习学习以下几款药膳汤,针对自己的问题,让自己从内美到外。
玉竹煲水鸭
解决睡觉不足,休息不好
这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽,粗糙而不光滑,眼圈变黑,形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
燕窝炖冰糖
材料:燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作:先将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
制作:先将雪蛤膏去除杂质,用清水浸泡发透,再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀,去除内脏用清水洗净血污,砍成大块。以上各物准备就绪后,一同放入瓦锅,加适量清水,先用武火,再用中火煲一个半小时。待温,加食盐调味饮食。
百合莲子煲鹌鹑汤
材料:百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作:先将鹌鹑剖杀,去除内脏,并用清水洗净血污,备用。百合、莲子用清水稍浸片刻,洗净备用。上述汤料准备妥当后,一同放进瓦锅内,加适量清水,用中火煲一小时。待温,调味饮食。
解决天气湿热,胃肠失调
春夏二季,天气潮湿闷热,易出现胃肠失调,湿热内积,湿热之邪气熏蒸皮肤,可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。
绿豆粥
材料:干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。
制作:先将绿豆洗净去除杂质,然后加温开水浸泡两小时,鲜海带用清水浸泡2~3小时,洗去咸味,切细备用。
大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内,加适量清水,用中火煮粥,煮至豆烂粥糜为度。待温后,不加糖食用。每日可食2~3次,随量食用。
无花果煲生地汤
材料:无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作:用清水洗净茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污,切块备用。以上材料准备就绪后,一同放进瓦锅内,加适量清水,先用武火后用中火煲汤,煲一个半小时,待温后,调味饮食。
土茯苓炖乌龟
材料:鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片。
制作:先将乌龟用开水烫死后剖杀,去除内脏,洗净血污,砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。以上汤料准备就绪后,同放进炖盅内,加适量清水,隔水炖3~4小时。待温后,调味饮食。
解决妇女月经不调,内分泌紊乱
内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥,或过于油腻,或粗糙不光滑,或出现色斑,等等,影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
木瓜炖燕窝
材料:鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定),燕窝盏30~50克,冰糖50克。
制作:先将木瓜洗净外皮,用刀剖开,去除内核,用汤匙挖出木瓜肉,备用。
将燕窝浸泡于清水中,约30分钟后倒掉浸过的水,再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时,然后取出燕窝,和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖,趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内,加盖,隔水炖两小时,待温后饮用。
鲫鱼蛤蜊汤
材料:蛤蜊干60克、白鲫鱼一条(约300克)、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片,味料及植物油适量。
制作:先将活白鲫鱼去鳞及内脏,洗净血污,用干净布抹干鱼身,于锅内加热植物油,将鲫鱼煎至两面呈黄色,下少许食盐,鱼香溢出后起锅备用。蛤蜊干用温水浸泡至软,洗净备用。黄豆、花生仁去除霉粒,用清水洗净。材料准备妥当后,一同放瓦锅内,加适量清水,先用武火,煮沸后改用文火,煲煮两小时,待温后调味饮用。
本文导读:排毒,排毒对女性的健康有哪些关系呢?女性要如何排毒呢?排毒的方法有哪些呢?下面就来了解一下女性排毒对身体的好处。
工作压力大、婚姻生活不如意、夜不能寐、应酬连连,一切的一切,都让女人的身体倍受打击,也让女人体内危险因素越来越多。而且,粪便未及时排出,在肠道内变质,滋养细菌,肠道还会重吸收毒素,引起痤疮、雀斑;淋巴回流受阻,脂肪积聚,易致腹型肥胖;血液粘稠易引起脑血栓、心肌梗死等疾病;尿酸沉积易致关节肿痛;淤血易引发腰酸背痛、怕冷等。这一切都是女人体内毒素积蓄太多的表现。女为悦己者容,那么如何青春常驻,美貌常留呢?
毫无疑问,健康排毒是最佳的选择,他可以让女人从内到外的美。那么,接下来,就介绍如何排毒吧。
改变饮食方式促排毒
现在大鱼大肉的人越来越多,但是过多高营养、高脂肪食物的摄入已经成为很多疾病的源头了。所以,要想排毒,要从饮食方式开始改变。慢慢减少高脂肪、高热量食物的摄入,可避免血液粘稠;多食水果、蔬菜、谷物、坚果类,这些纤维类食物可以促进肠道蠕动,便于毒素的排出;当然,改变饮食方式,不是让大家就不吃肉,不补充营养了,这些要在保证基本营养的基础上来做,蛋、牛奶、奶制品可以食用,主要是用于补充蛋白质,对于无肉不欢的人,可以选择吃鱼、虾来代替那些油腻腻的猪肉等,既解馋又可保证营养。
坚持运动来排毒
职场白领们,一年四季都是在室内办公,空调的发明,让室内已经成为冬暖夏凉的好地方,因此,出汗对于很多人来说几乎是不可能的事情,可是汗液是人体毒素排出的一大通道,所以不容忽视。针对于此,建议白领们,把钱省下来,和的士司机们say goodbye ,走到公交站,挤着公交上下班;中午,不要再订餐了,叫上办公室同伴,下楼去吃各色美味;晚上下班后,不要再选择外面的速食了,去菜市场采购,从菜市场走回家,给自己做一顿美味晚餐。这样一天下来,至少可以保证女人们每天坚持0.5到1个小时的有氧锻炼,排出汗液,进行小规模的排毒。到周末,呼朋唤友,一起到运动场上来个半个小时体育锻炼,体验挥汗如雨的欢喜,既可以促进朋友们的感情,还可以排毒。
坚持定时排便
中医讲 欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无渣 ,意思是说想要长寿,要排便无畅,那么,美丽更是无可厚非需要这么做了。因此,女人们不管多忙,每天都要坚持去厕所,排出体内粪便,不要让其留到明后天。但是一到冬秋季节,气候干燥,便秘的人越来越多,这个时候我们就可以通过食用菠菜粥、多吃蔬菜水果等改善便秘。
坚持饮水促更新
很多女性都知道,每天八杯水有助于养颜美容。因此,我们要坚持每天早晨喝一杯水,清洗肠胃;白天工作中,要常备一个保温杯,时不时饮一口温水,不要等到渴了再来喝水,多喝水有助于促进机体新陈代谢,毒素可以随着尿液被带走;同时,大家要注意,不能过多喝茶、咖啡、饮料、果汁,这些并不能代替水,不仅不能补水,他们含有的脱水因子,还会带走体内储备的水,但是可以在睡前喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水可补充水分。但是饮水要适量,不可过度,饮水过度严重着会引起 水中毒 、水肿等问题,千万别得不偿失。
最后,要告诉女人们,保持身心愉悦是排毒最佳法宝了,身心愉悦,体内各经络畅通无阻,血液畅流,淤血自清,毒素自然而然轻而易举被赶出我们的身体了。
赶快行动起来吧,坚持健康排毒,让你从内到外的美,做一个自信美丽的女人。
美白是大多数女性朋友一生都在追求的,那么中医上,有什么药膳可以让人吃了变白呢?下面小编就要为大家介绍这四款美白药膳,想要变白的你还不赶紧接着往下看。
四款美白药膳让你由内而外白起来
人参山药粥
材料:人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。
做法:将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中,武火烧开5-10分钟。将粳米淘净,放入锅中,烧开后,移文火上煎熬至熟。将冰糖或白蔗糖放入锅中,加水适量,熬汁。待米熟后加入,拌匀即成。
猪肾苡仁山药粥
材料:苡仁50克、山药100克、猪肾一副、大米适量。
做法:把新鲜猪肾清洗干净后切小片,置于锅中,加入苡仁,山药,还有适量的大米一同加水熬煮,直至把米熬成粥,加盐调味即可食用。
粟米南瓜红枣粥
材料:粟米碎、蜜枣、南瓜片适量。
做法:上述食材一起入锅,加适量的水煮沸,转小火继续煮20-25分钟,至自已喜欢的软硬度即可。煮的过程中要不时搅拌一下,以防锅底煳。
山药莲米粥
材料:生山药30克,莲米15克、赤豆15克、生苡仁10克、生芡实10克、白扁豆10克,大枣10个和适量大米。
做法:把所有药材加水置于砂锅中熬煮,水沸腾45分钟后,把洗净的大米放入锅内一起熬煮,直到米熬成粥就可以食用了。坚持早晚吃一次,一个月后能看到明显的祛斑美白效果。
导读:夏季强烈的紫外线照射,让我们的肌肤很容易变黑,那么如何美白效果好呢?吃什么可以美白?下面小编给大家盘点了一些中医快速美白妙招,赶快跟着小编到下文看看学学肌肤美白高招吧。
中医教你身体最易黑部位美白妙招
最诱人视觉的是女人完美健康的肌肤本色。但是有些女性朋友身体肤色不一致,或颈部黑糙而臂膀光润,或面部黑黄而胸部白嫩,或腰腹黑厚而腿部玉洁等等,若要恢复完美健康的肌肤本色,饮食方面应予以调理。
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒,皮肤会变黑若滥用面膜化妆品,脸皮会增厚。祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致,可内服六味地黄丸等补肾药物。食疗中的紫河车粥方,具有益气补肾,益精养血之功效酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白桃花食品最适于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者作为水珍佳肴的龙虱,可煎可炸可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之
颈部糙黑的食疗
中医学认为心亏血少,前颈部苍黄暗淡肝气郁结,后颈部皮肤黑青脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很容易造成颈肤糙黑松弛,产生皱纹。不过,采用有效的食疗,可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品,日本科学家发现,女性每日服用核酸800毫克,一月之后,颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食,红枣、粟米具益气养血,润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。
腰腹部黑的食疗
抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人,由于长年压迫影响血液循环,其腰腹部肌肤常出现黑圈。中医脏气学认为脾亏肾虚时,五脏运化精气的功能失调,使流向腰椎与关节盘的气血减少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。
防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果,它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分,维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。传统膳食中的首乌粳米粥方,具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效,适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外,常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效,因为这类食品中含有20多种游离氨基酸,是理想的肌肤健美物质。
臀部紫黑的食疗
臀部紫黑多见于久坐工作者,或见于患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其臀部粗黑皱紫,甚至臀尖生疖等皮肤病。研究表明,体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力,维持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循环,平展硬皱,延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情绪稳定。
基础护肤6步骤 让肌肤美白加速
一、去角质每周必备的功课
首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢?那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净,让肌肤的黑色素沉淀,而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了,最终也就导致了角质层变得越来越厚,而皮肤都有一个更新的周期,7天的时间我们就要对肌肤进行去角质,这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。
去角质需要注意的问题:
1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地,而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。
2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净,也可以在肌肤上形成一层保护膜。
二、洁面产品按脸部划分来用
对于任何肌肤来说最好我们能够在脸部的不同区域选用不同的洁面产品。对于出油度相对比较高的t区,我们可以用泡沫比较丰富的洁面产品,而对于相对比较干燥的脸颊可以用乳质地的来作为清洁。
如果贫血现象不是十分严重,只要通过调整饮食结构就可以改变贫血的症状。
中医认为,血是水谷经过气的作用转化而成的,血与气的关系密切,不仅血的生成与气有关,而且血的运行也需要气的推动。
因此,气虚常常会导致血虚,血虚亦有气虚存在,因此,补血时要兼顾到补气。
贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
补血类食物多味甘质腻,容易碍胃,故应用时多配用行气健脾的食物,如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。
水果也可助补血
荔枝:味甘酸、性温
功用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。
葡萄:味甘酸、性平
功用:补气血,强筋骨,利小便。适于血虚便秘,脾虚食少等症。
龙眼肉:味甘、性温
功用:补益心脾,养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。
专家提点
1、感冒者忌食。
2、热证、阴虚火旺者忌食。
3、胃腹胀满、食少便稀者忌食。
气色不好会让每个爱美人士心情烦躁,其实这些都是可以通过饮食来调理的。那么你知道吃什么美容养颜吗?你知道美容养颜的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐九种养颜药膳,帮你由内美到外,赶紧来看看吧!
玉竹煲水鸭
这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽,粗糙而不光滑,眼圈变黑,形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
燕窝炖冰糖
材料:燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作:先将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
制作:先将雪蛤膏去除杂质,用清水浸泡发透,再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀,去除内脏用清水洗净血污,砍成大块。
以上各物准备就绪后,一同放入瓦锅,加适量清水,先用武火,再用中火煲一个半小时。待温,加食盐调味饮食。
百合莲子煲鹌鹑汤
材料:百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作:先将鹌鹑剖杀,去除内脏,并用清水洗净血污,备用。百合、莲子用清水稍浸片刻,洗净备用。上述汤料准备妥当后,一同放进瓦锅内,加适量清水,用中火煲一小时。待温,调味饮食。
绿豆粥
材料:干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。
制作:先将绿豆洗净去除杂质,然后加温开水浸泡两小时,鲜海带用清水浸泡2~3小时,洗去咸味,切细备用。
大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内,加适量清水,用中火煮粥,煮至豆烂粥糜为度。待温后,不加糖食用。每日可食2~3次,随量食用。
无花果煲生地汤
材料:无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作:用清水洗净茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污,切块备用。
以上材料准备就绪后,一同放进瓦锅内,加适量清水,先用武火后用中火煲汤,煲一个半小时,待温后,调味饮食。
土茯苓炖乌龟
材料:鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片。
制作:先将乌龟用开水烫死后剖杀,去除内脏,洗净血污,砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。以上汤料准备就绪后,同放进炖盅内,加适量清水,隔水炖3~4小时。待温后,调味饮食。
解决妇女月经不调,内分泌紊乱
内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥,或过于油腻,或粗糙不光滑,或出现色斑,等等,影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
木瓜炖燕窝
材料:鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定),燕窝盏30~50克,冰糖50克。
制作:先将木瓜洗净外皮,用刀剖开,去除内核,用汤匙挖出木瓜肉,备用。
将燕窝浸泡于清水中,约30分钟后倒掉浸过的水,再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时,然后取出燕窝,和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖,趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内,加盖,隔水炖两小时,待温后饮用。
鲫鱼蛤蜊汤
材料:蛤蜊干60克、白鲫鱼一条(约300克)、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片,味料及植物油适量。
制作:先将活白鲫鱼去鳞及内脏,洗净血污,用干净布抹干鱼身,于锅内加热植物油,将鲫鱼煎至两面呈黄色,下少许食盐,鱼香溢出后起锅备用。
蛤蜊干用温水浸泡至软,洗净备用。黄豆、花生仁去除霉粒,用清水洗净。材料准备妥当后,一同放瓦锅内,加适量清水,先用武火,煮沸后改用文火,煲煮两小时,待温后调味饮用。
四种效果绝佳的排毒养颜食物
1.柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。
据医学报告显示,由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。
而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度。
2.荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。
现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
3.大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。
大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。
白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证实,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的大白菜,可减少乳腺癌发生率。
4.苦瓜激发免疫力
现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。
苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。
总结:通过小编上文的介绍,你知道九种养颜药膳有哪些了吗?你知道吃什么美容养颜了吗?想要让自己的容颜更加年轻美丽的朋友们,赶紧来试试这些药膳吧,一定能够给你带来一些神奇的功效的。
每个女人都想永远拥有美丽的容颜,所以经常去买一些昂贵的护肤品。但是如果你的饮食不好好调理,再好的护肤品也没有用。那么你知道美容养颜吃什么好吗?今天小编为大家推荐让女性从内美到外的食疗方,一起来了解一下吧!
燕窝炖冰糖
质料:燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作:先将燕窝挑拣去杂质,用净水稍加浸泡再挑洗洁净,备用。枸杞子、薏米用净水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量净水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
质料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
制作:先将雪蛤膏去除杂质,用净水浸泡发透,再用净水洗濯男性健康知识洁净备用。玉竹、薏米用净水洗净。水鸭剖杀,去除内脏用净水洗净血污,砍成大块。以上各物筹办停当后,一同插进瓦锅,加适量净水,先用武火,再用中火煲一个半小时。待温,加食盐调味饮食。
百合莲子煲鹌鹑汤
质料:百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作:先将鹌鹑剖杀,去除内脏,并用净水洗净血污,备用。百合、莲子用净水健康小知识稍浸转瞬,洗净备用。上述汤料筹办安妥后,一同放进瓦锅内,加适量净水,用中火煲一小时。待温,调味饮食。办理气候湿热,胃肠失调
春夏二季,气候湿润炎热,易呈现胃肠失调,湿热内积,湿热之邪气熏蒸皮肤,可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。
绿豆粥
质料:干绿豆30克、鲜海带30克(马悦凌健康干品20克)、大米100克。
制作:先将绿豆洗净去除杂质,然后加温热水浸泡两小时,鲜海带用净水健康知识网浸泡2~3小时,洗去咸味,切细备用。大米洗净。以上质料一同放进瓦锅内,加适量净水,用中火煮粥,煮至豆烂粥糜为度。待温后,不加糖食用。逐日可食2~3次,随量食用。
无花果煲生地汤
质料:无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作:用净水洗净茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片状备用。女性健康调理网无花果、生地用净水洗净;鲜瘦肉用净水洗净血污,切块备用。
以上质料筹办停当后,一同放进瓦锅内,加适量净水赛诺健康枕,先用武火后用中火煲汤,煲一个半小时,待温后,调味饮食。
土茯苓炖乌龟
质料:鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片。
制作:先将乌龟用热水烫身后剖杀,去除内脏,洗净血污,砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。以上汤料筹办停当后,同放进炖盅内,加适量净水,隔水炖3~4小时。待温后,调味饮食。
内排泄混乱可使皮肤或过于干枯,或过于油腻,或毛糙不平滑,或呈现色,等等,感化皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
木瓜炖燕窝
质料:鲜熟木瓜1/4~1/2个(视巨细而定),燕窝盏30~50克,冰糖50克。
制作:先将木瓜洗净外表,用刀剖开,去除内核,用什么是心理健康汤匙挖出木瓜肉,备用。将燕窝浸泡于净水中,约30分钟后倒掉浸过的水,再次参加净水浸泡洁净健康膳食燕窝一个半小时,然后掏出燕窝,和木瓜肉一同放进炖盅内。
同时用第二次浸燕窝的净水煮溶冰糖,趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内,加盖,隔水炖两小时,待温后饮用。
鲫鱼蛤蜊汤
质料:蛤蜊干60克、白鲫鱼一条(约300克)、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片,味料及植物油适量。
制作:先将活白鲫鱼去鳞及内脏,洗净血污,用洁净布抹干鱼身,于锅内加热植物油,将鲫鱼煎至两面呈黄,下少许食盐,鱼香溢出后起锅备用。蛤蜊干用温水浸泡至软,洗净备用。
黄豆、花生仁去除霉粒,用净水女性健康调理网洗净。质料筹办安妥后,一同放瓦锅内,加适量净水,先用健康饮食小常识武火,煮沸后改用文火,煲煮两小时,待温后调味饮用。
日常排毒养颜方法集锦
水
促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)
排毒茶
有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。
大麦若叶青汁
这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,效果不错,值得推荐!
蜂蜜
自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
柠檬水
既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
红糖水
千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
牛奶
含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
罗汉果茶
一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。
菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。
总结:通过小编上文的介绍,你知道让女性从内美到外的食疗方有哪些了吗?你知道美容养颜吃什么好了吗?想要绽放光彩,不妨尝试一下这些食疗方,让你更加美丽迷人!
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